Also jetzt nicht in so klassischen Fällen wie Diabetes o. Übergewicht, sondern wenn man einfach ausprobieren möchte, ob eine spezielle Ernährung bei Erkrankung xy was bringen würde. Gibt ja beispielsweise spezielle entzündungshemmende Ernährung. Wenn man also eine entzündliche Erkrankung im Körper hat und dies dann professionell mit einem Ernährungsberater zusammen ausprobieren will, zahlt das dann die Krankenkasse?

Hallo :)

ich habe leider heute etwas Kopfschmerzen (kommend vom Nacken), habe vor einer Stunde eine paracetamol genommen, möchte aber jetzt trainieren gehen. Schmerzen sind weg. Fühle mich gut. Hab aber gelesen man soll vor dem Training keine Tablette nehmen. Ich möchte auch kein übertriebenen Kraftsport machen sondern etwas Cardiotraining und eventuell etwas Bauchmuskel Training. Ich denke eine Tablette ist da kein problem oder ?

Liebe Grüße

hallo,

ich frage hier für eine Freundin:

sie war neulich bei der j1 und wurde dort gewogen und gemessen

sie wiegt 62.8 kg bei 166 cm

ihr arzt meinte sie soll ein bisschen abnehmen, was meint ihr?

Hallo nochmal, ich habe mich eben vermessen und habe bei 166cm einen Oberschenkelunfang von 58cm und einen Bauchumfang von 80cm.

ist das nicht ein bisschen viel?

Moin, ich suche nach ein pre-workout der auch richtig im Training wirkt, habe mir von rocka nutrition die 2 booster gekauft einmal den G.O.A.T und den G.O.A.T Pump und merke nix von dem booster beim Training ?

Ich denke oft daran wieder eine Sportart anzufangen vllt Kampfsport oder was anderes, ich verliere aber schnell wieder die Motivation und ich hasse das. Weil ich mich immer wieder anschaue und mich nicht schön finde. Durch Corona habe ich gut 3 Kilo zugelegt und durch meine Größe 1,50m sieht man das natürlich sofort. Ich bin 15 habe eine Quietsch hohe Stimme und bin 1,50m groß (männlich). Deswegen hatte ich vor Corona auch kein gutes Selbstbewusstsein und jetzt wo ich 3 kg zugenommen habe, ist es natürlich komplett weg. Ich will das ändern verliere, aber sehr schnell an Motivation und mache dann nichts. Ich will auch nicht wirklich in einen Öffentlichen Verein gehen, weil ich kein Selbstbewusstsein habe. Ich will aber unbedingt seit Monaten einen Kampfsport anfangen.

Hallo,

also wenn ich Sport mache (Krafttraining) und ich ins schwitzen komme dann Juckt meine Haut sehr, ich leide auch unter Akne. Hat wer Tipps, damit ich das Jucken vermeiden kann?

lg

Ich (w, 156cm und 43 kg) habe mehr als 30 kg abgenommen und habe seitdem so viel Fett oder Haut am Bauch.
Oberschenkel und Unterschenkel auch...

Ist das jetzt überschüssige Haut oder Fett ?

Kann ich dass "Wegtrainieren" oder muss ich damit Leben ?

Es stört mich extrem !!

Danke für Antworten.

Hallo, mache seit ich 6 bin Judo und bin beim 5. Kyu (Orange-Gurt) und würde gerne den 4. Überspringen und direkt den 3. Machen (also grün Gurt). Würde das gehen, oder ist das Mist? LG, Johannes Huber.

Mache gerade mein 2/3 Workout und bin über der Hälfte.Meine Beine fühlen sich aber so schwach an und ich kann mir nicht erklären warum, woran liegt es? Gestern beim Workout habe ich nur den Oberkörper trainiert.

Da die Abstimmung gerade wegen Unverständlichkeit runtergenommen wurde stelle ich sie hier nochmal:

also ich wiege bei einer Körpergröße von 166cm 62 Kilogramm und bin 14 Jahre und ein Mädchen

Hi, wie schaffen das Leute Sport zu machen, wenn sie 8 Stunden arbeiten müssen?

Macht ihr das vor der Arbeit oder danach? Macht ihr das vorm Abendessen/Frühstück?

Ich würde gerne Sport machen, aber ich habe das Gefühl dass ich es nicht durchziehen kann, weil vor der Arbeit ist mir zu früh und nach der Arbeit will ich halt mich ruhen.

Also ich würde mich gerne über eure Erfahrungen freuen :)

Hallo, ich bin w/16 und möchte anfangen zu trainieren,

so sieht mein bauch um moment aus, ich möchte bzw mein ziel ist es eine dünne taille und einen flachen bauch wie kendall kenner zu bekommen, es ist ein ziel von mir was ich gerne erreichen würde, dazu möchte ich auch noch meinen po trainieren damit er größer, praller wird. ich hab mit bekommen das es nicht so leicht ist abzunehmen und gleichzeitig an muskeln aufzubauen, wie sollte ich vorgehen um mein ziel am besten zu erreichen?

sollte ich protein pulver für shakes benutzen? ab wann sollte ich diese benutzen? und welches ist am besten ich hab viel von foodspring gehört aber möchte es gerne von euch wissen:)

und dazu noch, ich kann nur zuhause sport machen da ich nicht ins fitnessstudio darf/kann wegen dem geld und naja ich darf einfach nicht. welches training ist denn am effektivsten? von pamela reif? oder welche workouts?

auf dem foto erkennt man es nicht genau aber ich hab schon ein bäuchlein mit viel speck was ich natürlich los werden will, gleichzeitig sehe ich aber auch schlank aus was ich nicht ganz verstehe

ich weiß es sind sehr viele fragen und für eure hilfe wäre ich euch sehr dankbar😊

ich hatte hier vorhin schon eine Umfrage zum Gewicht meiner Tochter gestartet, da das Ergebnis aber eher gespalten war, erzähle ich alles nochmal mit ein bisschen mehr Kontext :-)

ich habe zwei Kinder, einen Sohn (11 J, 150cm, 40kg) und eine Tochter (13 J, 167cm, 63kg - bis vor 4 monaten noch 56kg bei gleicher größe) Beide sind nicht spindeldürr aber auch nicht dick. Allerdings ist mir bei meiner Tochter aufgefallen, dass sie an Bauch und Oberschenkeln immer mehr zugelegt hat, und auch mehr gegessen hat als sonst. Also hab ich sie mal rein routinemäßig auf die waage gestellt und sie hat ganze sieben Kilo zugenommen. Ich will ihr Gewicht nicht überdramatisieren, allerdings liegt es laut BMI auch schon fast im Übergewicht. Ich denke dass verwächst sich wieder, hab aber Angst, dass sie noch mehr zunimmt.

Was soll ich tun? Sie häufiger wiegen und besser auf Ernährung achten? oder es einfach so lassen und hoffen dass es sich verwächst?

ich will nicht dass sie ein schlechtes Verhalten gegenüber Essen kriegt und ggf. in eine Essstörung reinrutscht, mache mir aber dennoch Gedanken da ich finde, dass eine Gewichtszuname von sieben Kilo in 4 Monaten doch viel ist.

Vielen Dank für eure Antworten schon mal im voraus :-)

Hallo,

Ich bin Heute Morgen mit einem ganz leichtem Schnupfen aufgewacht (leicht laufende Nasen und minimales Halskratzen), würde aber gerne mit meinen Freunden ins Fitnessstudio gehen. Fühle mich soweit auch ziemlich fit. Ist die Gefahr dass mir das Training aufs Herz schlägt bei diesen milden Symptomen wirklich so groß? Oder kann ich das vernachlässigen. Danke!

LG

Ich Jogge schon seit Jahren und lege zirka 1000 Km im Jahr zurück. Es ist immer wieder interessant wie man in der ersten Januar Woche immer viele Jogger sieht und dann nicht mehr. Warum beginnen so viele zum neuen Jahr und ziehen es nicht durch?

Hey ihr Lieben!

Ich will seit mehreren Jahren anfangen, mich gesund zu Ernähren, aber es funktioniert einfach nicht. Leider!

Motivation hab ich an den ersten Tagen durchaus, aber ich bin zuckersüchtig und greife dann zu Süßigkeiten. Es ist inmer wieder das gleiche.
Hat jemand Tipps oder Erfahrungen wie man sich das gesunde Ernähren angewöhnen und den Zucker abgewöhnen kann?

Dazu kommt noch der Unterschied in Größe und Gewicht und die Tatsache dass Profikampfsportler im Vollkontakt wirklich kämpfen konnten.

Guten Morgen und frohes neues Jahr zusammen.

Ich habe eine Frage an die Sportsfreunde unter euch ;)

Ich bin seit 2 Jahren im Fitnessstudio angemeldet. Wegen Corona war ich zwar nicht regelmäßig da, doch das soll sich jetzt ändern.
Ich würde gerne einen trainierteren Po bekommen und ein wenig (!) am Bauch abnehmen.

Da ich aber darin aber ziemlich unerfahren bin und keine Ahnung habe wie ich auf meine Ernährung achten muss, also ob ich dafür viele Kohlenhydrate essen sollte oder eher weniger, (Proteinshakes trinken?), oder was für Übungen angebracht sind, wollte ich euch mal fragen.

Kurz zu meiner Figur:
Ich bin weiblich, 1.80 Meter groß und habe eine normale Körperstatur.

Bitte schreibt nicht sowas wie:“Frag doch im Fitnesstudio nach.“, auf die Idee bin ich schon selber gekommen :)

danke im Voraus🥰

Hey!

Ich mache bald das DRSA und der Ounkt 25m Streckentauchen gibt mir Zweifel. Ist es erlaubt die 25m mit einem Startsprung zu tauchen oder muss das aus dem Becken gemacht werden? Und habt ihr weitere Tipps die 25m zu tauchen? Vielen Dank!

LG

Jannis

Ich muss konkreter werden.

Ich bin 16 wieder fast 65kg und bin 1.67cm groß hört sich normal an aber mein körper zeigt was ganz anderes hatte schon viele fehlgeschlagene diäten und als ich hiervon gehört habe (abnehmen durch brennesseltee) wusste ich wen es klappen solte das es auch funktionieren könnte.

Ich esse so gut wie nie süßes und trinke auch nur selten süß getränke und esse ch. 2 mahlzeiten am tag (mehr hunger habe ich nicht) und trinke viel sprudelwasser und esse auch gerne obst wie manderinen und so und will jetzt auch mit brennesseltee anfangen habe ich schon mal nh zeit und so schlimm finde ich es nicht es ist aushaltbar man trinkt ja nur morgens und abens 1 hat einer unter euch erfahrung damit? Und wen ja wie hat es funktioniert?( Wen es funktioniert hat)

hallo zusammen,

meine mittlere hat in letzter zeit deutlich zugenommen. allerdings will sie sich nicht vor uns auf die waage stellen. jetzt waren wir neulich beim arzt und da wiegt sie bei einer größe von 166cm schon 62 kilogramm. das ist noch im normalgewicht aber ich finde das schon ein bisschen viel, oder?

viele grüße

Ich bin 15 und habe erst vor paar Monaten richtig angefangen fußballzuspielen also damit das Ziel gesetzt ein Profi zu werden. Ich trainiere in der Woche 5-6 mal und also 2 mal fußballtraining mit der Mannschaft und den Rest alleine halt Gym und auf den Platz gehen alleine usw. Ich trainiere mehr als meine Freunde die z.b. Gruppenliga spielen und hab schon viele Erfolge gesehen wie schneller geworden usw. Könnte ich immernoch Profi werden also in einer der besten Mannschaften spielen ? Bin zurzeit halt am

abnehmen und auch dabei Muskeln aufzubauen

also ich bin ein Mädchen und 14 jahre alt. ich überlege schon seit längerer zeit mit boxen anfangen, weil ich finde das irgendwie cool, und vorallem kann ich so meinen stress, Wut und die ganzen negativen gefühle positiv abbauen.

aber es gibt paar probleme:

• ich bin mir nicht zu 100% sicher ob es mir wirklich gefällt
• geht sich das neben der schule überhaupt alles aus? weil ich gehe HTL und da is halt schon viel zum tun.
• wie soll ich es meinen eltern sagen? weil ich glaub nicht das die davon so begeistert sein werden, weil des is ja kampfsport oder so in der art.
• und es heißt ja das boxen für jungs is, und ich bin ein mädchen

und wenn ich wirklich boxen anfange, dann geht man ja in einen boxverein oder so. aber ich hab teilweise angst es zu verkacken weil ich weiß nichts über boxen und hinzu kommt dass die vll blöd schauen werden weil ich ein mädchen bin und so

und noch eine sache. ich hab jetzt auch schon ein hobby. nämlich skateboarden. mit boxen wären es 2 hobbys. ich weiß nicht ob meine eltern beides lassen, weil beides kostet geld. und ob ich die zeit für beides hab weiß ich auch nicht. weil ich mag ja trotzdem hin und wieder was mit meinen freunden machen

und zum schluss hab ich noch eine frage. ich kann ja dann wenn ich wirklich in einem verein boxe, auch zu hause einen boxsack oder so aufhängen, damit ich auch daheim wenn ich grad lust hab boxen kann oder?

danke für eure antworten(:

Wer kennt sich aus? Für diejenigen die nicht wissen, was mit einen Liegetrike gemeint ist: also das ist ein Liegefahrrad mit 3 Rädern, ähnlich wie ein Dreirad.

Hallo habe in der letzten woche mindestens jeden tag 1 kg reis gegessen (muskelaufbau) also nur reis mit beilage also zum beispiel hähnchen oder soße und sonst nur wasser getrunken. Ist das gesund und gut für den muskelaufbau?

Habt ihr Tipps/ Ideen wie man es effizienter/ effektiver oder einfach gelernt machen kann?

Bin Männlich und 16 LG.

Ich bin 14 Jahre alt und habe seit ca. 9 Monaten eine Kielbrust. Sie ist nicht stark ausgeprägt, aber trotzdem stört sie mich sehr… Ich fühle mich unwohl oberkörperfrei zu sein, sogar vor meinen Eltern. Meine Haltung hat sich enorm verschlechtert, da ich unterbewusst versuche meine Kielbrust zu verstecken. Ich will so einen Gurt haben, aber mein Orthopäde meint, dass das nicht nötig ist. Ich will mich einfach nur wohl in meinem Körper fühlen… Habt ihr irgendwelche Tipps wie man sie wegbekommen kann? bzw. dass man sich bisschen mehr wohl fühlt

Ich habe seit meiner Kindheit immer schon eine schlechte Haltung und Rückenschmerzen gehabt, ein Holkreuz und abstehende Schultern, das hat nur nie jemanden wirklich interessiert. Jetzt bin ich 21 und meine Rückenschmerzen werden immer schlimmer. Ich mache auch regelmäßig Sport. Ich habe mal diesen Vorbeuge-Test gemacht, mit dem man angeblich rausfinden kann, ob man skoliose hat und da war meine rechter Rippenbogen deutlich weiter oben als der linke. Ich war schon einmal wegen meiner Schultern beim Hausarzt, der meinte ich soll doch einfach so einen Haltungstrainer im Internet bestellen… Sollte ich zum Arzt gehen und wo geh ich jetzt am Besten hin mit meinem Problem?

ich bin relativ gut trainiert (leistungturnen und zuhause oft workouts) aber nein plank fängt mein ganzer körper trotzdem an zu zittern. an einer überanstrengung kann es eigentlich nicht liegen aber an was sonst?

Ich habe ein kleines Problem, welches mir ziemlich unangenehm ist.

Kurz beschrieben, bin ich in einem Sportverein und kenne darüber seit etwa einem halben Jahr einen jungen Mann, der, meine ich, 20 ist. Dieser hat anfangs versucht freundlich "anzubandeln", was für mich, zu diesem Zeitpunkt, noch kein Problem war.

Als es jedoch irgendwann nicht mehr beim rein bekanntschaftlichen blieb, habe ich ihn eigentlich relativ klar aber freundlich abgewiesen (ich bin seit geraumer Zeit in einer Beziehung und habe auch so kein Interesse).

Das hat er jedoch nicht akzeptiert und hat es immer wieder versucht und ist damit mittlerweile sehr aufdringlich geworden. Er hat mich irgendwann auch wiederholt über Social Media kontaktiert, wo ich ihn bereits blockiert habe. Trotzdem versucht er es immer wieder, kommt mir unangenehm nah und schafft es natürlich auch vor anderen "gut" darzustehen.

Ich weiß mittlerweile echt nicht weiter. Meine Eltern sind was sowas angeht nicht wirklich "brauchbar". Mittlerweile bin ich kurz davor mit dem Sport aufzuhören, um ihm nicht mehr über den Weg zu laufen.

Kann man, wenn man zb messi ein Trikot unterschreiben lässt, er aber mitdazu ein Fußballvertrag für ein anderen Verein unterschreibt, ihn dann für ein Verein spielen lassen?

Ich bin körperlich stark, Gewinne aber trotzdem nur ganz selten mal einen Zweikampf. Was mach ich falsch? Wie sollte ich am besten in den Zweikampf gehen?

Danke schon mal im Voraus ✌️

Würdet ihr eine Puddingstange am nächsten Tag noch essen? Ich habe sie gestern bei Aldi gekauft an der Theke mit Gebäck. Also sie war „frisch“ zubereitet. Ich habe gerade 3 Bissen genommen und die schmeckt eigentlich noch gut.

Hallo!

Ich bin in der siebten Klasse, zwischen 1.50 Meter und 1.55 Meter gross und wiege zwischen 50 kg und 55 kg.

Meine Frage ist, ob das normal ist, oder sehr ungesund.

Und was das ideale Gewicht in meinem Alter und mit meiner Grösse wäre.

Danke schon mal im voraus!

Hi

ich möchte mich bei einem Turnverein anmelden, da ich seit ein paar Jahren Freizeitturnen mache. Mich würde interessieren was man da genau macht. Ich bin außerdem im Leichtathletik und da macht zum Beispiel: Aufwärmen, dehnen, Koordination usw… Hat man im turnen auch so einen festen Plan oder übt man was man will und muss man an die Geräte oder kann man auch nur Bodenturnen machen.
Hoffentlich versteht ihr was ich meine.
LG

Ich will Körperfettanteil verlieren und dazu muss ich ein Kaloriendefizit machen, kann ich trotz Kaloriendefizit muskelnaufbauen wenn ich auf meine Proteine achte ?

Hallo

udn zwar ist es so ich habe Frühs 2 Brötchen gegessen cornflakes später bisschen Nudeln abends habe ich extrem Hunger bekommen gegen 22 Uhr da hab ich 2 Brötchen gegessen und 4 kleine pancakes(dinkelmehl,mandelmilch) mit bisschen Marmelade und jetzt hab ich ein schlechtes Gewissen wegen der fressattacke habt ihr Tipps wie ich sowas meiden kann

19, weiblich und 85 Kilo schwer bei 165 m.

Ziel in 6 Monaten 60 Kilo zu wiegen. Es hat klick bei mir gemacht. Klappt das in 6 Monaten ohne hängende Haut?

Ich habe mir mein Knie jetzt das 2. Mal luxiert, bedingt durch eine habituelle Gelenkluxation und ein überdehntes MPFL rät mir mein behandelnder Arzt zu einer MPFL Plastik. Soweit so gut, mach ich auch.

Jedoch - kann es danach, trotz gezieltem Training aller entscheidenden Bänder und Sehnen, und passender Bandage, welche dauerhaft getragen wird zu einer erneuten Luxation kommen? Oder bin ich unter genannten Kriterien sicher?

Ich will mir neue Skischuhe zulegen. Meine füse sind nackt genau 26cm lang. Reichen dann Skischuhe mit 26.5 oder sollte ich lieber 27 nehmen?

Hi,

bin schon lange beschnitten. Habe es mit Anfang 20 machen lassen. Was für mich total merkwürdig war, war das erste mal nach der OP in der Gruppendusche. Ich habe damals Rugby gespielt. Ich hatte das Gefühl, jeder starrt mir auf die Eichel. Gefragt oder etwas gesagt hat keiner. Es hat etwas gedauert, bis ich wieder duschen könnte, ohne drüber nachzudenken. Wie war das bei euch?

Hallo ich habe einen starken Knick Senkfuß und habe starke Schmerzen nach kürzester Zeit laufen, was Sport angeht kann ich mir 3 Minuten joggen weil es sehr stark weh tut . ich habe vor dieses Jahr wieder mit Fußball zu starten.Was kann ich machen außer diese komischen Übungen ? Ab wann kann man es weg operieren ?

Im Unterricht muss man ja Hüte, Mützen usw abnehmen, aber muss man auch Stirnbänder (Bandanas und sowas) abnehmen oder fällt das nicht unter diese Regel?

Hey also ihr könnt das wahrscheinlich jetzt nicht so ganz wissen aber wie viele Kalorien darf ich so ungefähr essen um mein Gewicht zu halten. Bin 160 cm groß wiege 38 kg und bin 13 Jahre, bewege mich jetzt auch nicht viel. Ja ich weiß ich hab Untergewicht aber ich muss mein Gewicht halten. Danke falls jemand antwortet :)

Hallo, ich esse jeden Tag 2 Scheiben Brot und 4 Scheiben Wurst zum Frühstück. Da ich aber vor kurzem gelernt habe, dass Wurstaufschnitt nicht sonderlich gesund ist suche ich momentan nach einer Alternative was ich stattdessen jeden morgen essen könnte. Am besten was gesundes und was gut für den Muskelaufbau ist.

vielen Dank für eure Antwort

Ich sehe MC Donalds, Burger King, Subway, Dönerbuden, Pommesbuden und Pizzerien.

Wieso gibt es ungesundes wie Sand am Meer?

Wo kriegt man mal richtig gesundes Essen her? Wieso gibt es soviel Fast Food und kein Gesund Food?

Heyy

Ich gehe jetzt in die 11.Klasse im Gymnasium und wir haben wieder zsm mit den Jungs Sport. Ich bin schlank und mache auch gerne zu Hause Workouts, Yoga, Pilates und gehe auch mal gerne Joggen, aber in ALLEM wirklich in allem bin ich im Sportunterricht nicht gut. Ich habe die Tage bevor ich Sport habe Bauchschmerzen, weil ich die schlechteste dort bin und das letzte Mal haben die anderen sogar über mich gelacht. Ich muss jedes Mal fast weinen wenn alle auf mich starren und ich manchmal noch nicht einmal einen Notenpunkt bekomme. Mittlerweile traue ich mich auch nicht mehr mit zu Üben, ich weiß, dass es das noch schlimmer macht, aber ich bin einfach so scheiße sensibel. Ich weiß ich sollte einen Scheiß darauf geben was die anderen denken, aber das ist so verdammt schwer und ich entwickle eine sehr große Angst vorm Sportunterricht.

An den Tagen an denen ich dann Sport habe, muss ich mich mittlerweile immer fast übergeben und habe Kopfschmerzen weil ich so viel Angst habe.

Danke schonmal :)

Hallo ich recovere gerade von meiner Essstörung (Anorexie). Ich bin immer noch untergewichtig und soll zunehmen. Ich esse gerade jeden Tage eine ganze Tafel Schokolade und eile fragen ob das wegen dem ganzen Zucker gesundheitlich schlimm ist?

danke für die Antworten

hab kein Plan wie ich das machen soll bin 16!

Hat jemand eine Ahnung wieviel ein Mensch damals im Schnitt pro Tag gelaufen ist? Also am besten in Schritte umgerechnet.

Ich frag mich das weil ich vor paar Tagen angefangen habe mit einer Sportuhr meine Daten aufzuzeichnen. Und ich merke das ich Tag für Tag problemlos auf über 10.000 Schritt komme, ohne das ich irgendwas anders mache als normalerweise. Empfinde das jetzt nicht als besonders viel was ich laufe.

Frag mich warum der Deutsche Durchschnitt nur bei etwas über 5.000 Schritt am Tag liegt. 10.000 sind meines Erachtens nicht viel und nicht schwer zu erreichen. Aber das wird ja angegeben als der Idealwert. Deshalb frag ich mich auch wieviel ein Urzeitmensch gelaufen ist am Tag. Weil das war ja sicherlich deutlich mehr als das was ich so im Alltag laufe...

Hallöchen, habe im März ein Termin für die g26.3 und für den agt Lehrgang die Zusage.

Ich wies nicht welche Geräte ich im gym amvesten dafür nutzen kann.

Endlose Treppe und Laufband mach ich so oder so regelmäßig, aber die restlichen Übungen.

Um Hilfe wäre ich sehr froh.

Danke im voraus

Es ist doch eigentlich ein Ausdauersport und man sagt von Ausdauersportarten kann man keine Muskeln aufbauen?!

Hi also ich würd mir gerne neue Skateboard Schuhe holen. Ich bevorzuge höhere Schuhe, da ich mit diesen mich wohler auf dem Board fühle. Wenn’s eine Auswahl gibt dann natürlich Damenschuhe und die Sohle sollte besonders robust sein. Habt ihr da welche, die ihr empfehlen könnt? Ich fahre Downhill Bzw Freeride Longboard. Zur Zeit hab ich Skateschuhe von Nike (Jordans). Find die auch nd schlecht aber besonders lange haben die im Gegensatz zu meinen Älteren nicht gehalten.

Natürlich ist ein Sixpack auch schön und gehört zum Gesamtpaket.. aber die Vorstellung dass ein Mann trainierte Bauchmuskeln, aber keine trainierte Brust hat, finde ich wesentlich unattraktiver als wenn die Brust trainiert ist, aber der Bauch nicht.

Oder ? Ich meine man hört ja immer was von Sixpack hier Sixpack da, aber ich persönlich finde das nichtmal am attraktivsten

Hilft es abends 2 Brote mit einem gekochten Ei zu essen für den Muskelaufbau ? Oder eher ein Brötchen mit einem gekochten Ei ?

Hallo, ich w/20 interessiere mich sehr für Kampfsport und möchte gerne mit dem Training beginnen. In unserem Club werden die oben genannten Kampfsportarten angeboten und mir stellte sich die Frage, ob ich als blutiger Anfänger jede der 3 Sportarten direkt trainieren kann und welcher Kampfsport am „effektivsten“ ist.

Bin M/18 wiege 125 kilo bei 1.80cm bin halt fett und mein penis ist im normalen Zustand irgendwie nicht so groß ungefähr so 6 oder 7 cm aber wenn er steif ist ist er 19 cm und ist extremst dick und mit adern überfüllt hat es was mit meinem Übergewicht zutun das der im nicht steifen zu stand so extrem klein ist? Und wenn ich abnehme wird der wenn der normal zustand ist auch größer?

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und werde jetzt 2022 14 Jahre alt und ich wollte fragen ,wie viele Kalorien ich so am Tag zu mir nehmen darf und wie viel Sport ich machen sollte ,um abzunehmen.Ich bin 1.62cm groß und wiege (ich weiß das ist relativ viel) 56 kilo .

wäre nett wenn ich mir dazu gute Antworten geben könntet

Oder kann man kurz vorher schon wieder hochdrücken?

Bei der Fahrt mit dem Flixtrain wird da tatsächlich auf die kg geachtet? Der Koffer wiegt 5 kg mehr, das Handgepäck aber viel weniger als 5 kg. Ist das in Ordnung?

Viele Grüße

Petra

Hallo, ich habe das Problem dass ich beim Krafttraining einfach keine Kraft habe. Woran kann das liegen? Ernährung? Zu Dünn?

danke euch

Hallo, ich möchte mir ein Eishockey Trikot der Frankfurt Lions bestellen. Leider gibt es nur mit Eintrittskarte die Möglichkeit im Shop ein Trikot anzuprobieren.

Bin weiblich, ca 160cm groß, 55Kg. Das Trikot sollte klassicherweise über einem dickeren Hoodie oder Softshelljacke/ leichte Winderjacke getragen werden.

Ich habe schon etwas recherchiert, leider die unterschiedlichsten Aussagen gelesen. Sind die Fan Trikots extra so angepasst, dass sie an der normalen deutschen/europäischen Konfektionsgröße orientiert sind oder so ausgelegt, wie man inkl Protektoren etc spielen würde?

Trage normalerweise Größe S bei Freizeit und Sportkleidung - hatte auch dort im Shop angerufen und wurde bei meiner Beschreibung auf Gr. L verwiesen, jedoch hatte ich das Gefühl, die Herrschaften waren sich nicht wirklich einig bei der telefonischen Auskunft.

Wäre super wenn jemand eine Empfehlung aussprechen könnte.

https://shop.loewen-frankfurt.de/loewen-frankfurt/fantrikot-home.htm?o1=e00452c8-1343-4986-8ffc-a19bd0672ded

Denkt ihr Pamela Reif hat Cellulite?

Hab keine Bilder gefunden wo sie welche hat

mein fetter freund isst nur noch 400 kcal am tag und deshalb wollte ich fragen wie lange ungefähr durchhalten muss um sein ziehl gewicht 60 kg zu kriegen (Er: 14y 90kg 1.70 groß)

Kann man bei diesen Karate Turnieren (Meisterschaften: Bundesland, ganzes Land...) auch mitmachen ohne das man in einem Verein ist?

Hallo ist es effektiv wenn ich 100 Wiederholungen davon mache um mehr Brust zu bekommen ? Weil ich zu Hause trainieren will und nicht für jede andere übung die Gewichte verändern will

Hallo zusammen,

ich suche einen Laden bei dem man BH‘s in großen Größen (75 F-G) kaufen bzw. bestellen kann.

Wichtig ist mir, dass die BH‘s bügellos und gepolstert sind. Alles was ich finde sind Sport-BHs, Still-Bhs oder welche komplett ohne Polster.

Ganz lieben Dank vorab.

LG

Nana

Was würde euch mehr verletzen, wenn eine Person, mit der IHR privat Kontakt abgebrochen habt und wenn ihr mit dieser Person auf der Arbeit spricht, und sie euch sagt: ,,Ich wil nicht mit dir reden" oder würde es euch mehr verletzen, wenn sie sagt: ,,Hör auf mit mir zu reden"? Ihr seid natürlich professionell auf der Arbeit, aber diese Person nicht, weil sie FSJ'lerin ist....

Hallo,

ich habe seit kurzem minimal geschwollene Lyphknoten etwas Juckreit(eher an Beinen und Kopfhaut) und seit einigen Tagen Schweißausbrüche. Der Juckreiz und die Schweißausbrüche traten erst vor einigen Tagen nach meiner Erkältung auf. Ich war also beim Arzt und ließ ein großes Blutbild machen(Differenzialblutbild, usw. ) und es war alles ok. Ich habe aber trotzdem noch große Angst vor Krebs. Muss ich mir noch Sorgen machen?

Ich konntw wenig wasserlassen jetzt viel und das alle 10 minuten.Wenn ich nicht gehe krieg ich ein schmerz in der blase hilfe

Hallo ihr lieben,

ich hab seit Anfang November aus unerklärlichen Gründen Schmerzen im rechten Bein. Hätte eigentlich auch schon einen Termin beim Orthopäden gehabt, musste diesen aber leider absagen, da ich mit Nierenkolik im Krankenhaus lag.

Anfangs war es nur das Knie, es fühlte sich an wie Wackelpudding und schmerzte. Das wurde mit der Zeit dann aber auch wieder besser. Seit einer Woche ca. ist der Schmerz nun aber wieder da & diesmal aber im Oberschenkel, teilweise zieht dieser Schmerz auch bis in die Wade. Hab es jetzt mal mit Magnesium versucht, aber wirklich besser wird es nicht. Ich muss dazu sagen, dass ich an diesem Bein eine Krampfader habe, die aber nie Probleme bisher gemacht hat und immer unauffällig war. Ich mache seit 3 Monaten eine Umschulung (schulisch) wo ich von früh bis Nachmittag sitze oft auch mit Überschlagenem Bein. Wenn ich stehe, zieht es von oben nach unten. Bis zu meinem Arzttermin ist es noch ein Stück hin, aber ich mach mir natürlich mega viele Gedanken. Hat eventuell von euch jemand eine Idee was es sein könnte?

ich weiß aus der Ferne ist das nicht gut zu beurteilen, aber vielleicht kann mir ja trotzdem jemand helfen.

ein gesundes neues Jahr an alle.

Wie kann mann die Angst überwinden für einen Backflip?

Ist das normal, wenn ich einer Dame( für die ich was empfinde) immer auf dem po und Beine schauen muss wenn sie leggings trägt? Sie hat mich paar mal erwischt. Aber ich kann leider nicht wegschauen. Ist das normal ?

Mir hat gerade jemand eine Nachricht geschrieben, dass er (25) mit einer Kampfsportlerin (28) zusammen ist. Sie trainiert Grappling und will ständig mit ihm kämpfen. Sie genießt es dann offenbar ihn zu würgen und zu hebeln, ihn also zu dominieren dabei. Am Anfang ging ihm das auf die Nerven. Jetzt findet er es spannend. Mögen es viele Kampfsportlerinnen, Männer auf diese Art zu necken?

Es stehen nämlcih die Nährwerte drauf wie z.B Zucker,Kohlenhydrate etc.

Aber eigentlich kaut man sie ja nur und isst sie nicht richtig? Sind die trotzdem ungesund?

Danke

Hallo zusammen,

Ich überlege mir schon länger ein Bauchnabelpiercing stechen zu lassen, aber ich treibe fast jeden Tag sport. Ich wollte fragen ob das geht? Und habe nur high waist sport leggins und würde sich das dann entzünden? Habt ihr tipps wie ich es verhindern könnte?
schonmal danke!

lg

Hallo,

• ich habe seit Jahren als Frau extrem starke muskulöse Waden. Wo die herkommen kann ich nicht sagen, auf jeden Fall sieht das sehr hässlich aus. Ich habe weder Lust in ein Freibad zu gehen und ich bekomme auch sehr schlecht Hosen oder Stiefel zum, diese Muskeln gehen auch nicht mehr weg. Deswegen meine Frage......kann mir jemand sagen ob es in der Oberpfalz einen Arzt oder Chirurgen gibt, der mir helfen kann?? Oder hat jemand Erfahrungen mit Denervation oder Botox?

Guten Tag,

Würde gern trainieren gehen aber bin mir unschlüssig ob das Fitinn offen hat.
Bitte um schnellst mögliche Antwort.

Lg

Ich schaue im Internet nach aber das hilft mir null beim zunehmen da ich auch ständig auf wiedersprüche komme auf einer Seite steht Griechischer Joghurt ist gut zum zunehmen und auf einer anderen Seite steht es wäre perfekt zum abnehmen Wtf ? Dann steht überall Nüsse wären gut zum zunehmen und dann lese ich wieder sowas ? Genau wie mit Haferflocken die einen sagen damit nimmt man gut zu die anderen sagen davon nimmst du ab

Ich habe mir jetzt dieses Joghurt gekauft würde mir das beim zunehmen helfen oder nicht ?

https://shop.rewe.de/p/ja-sahnejoghurt-nach-griechischer-art-1kg/8271521?region_id=1478480&serviceTypes=pickup&ecid=pla_google_vs_nonbr_%28shp%7Cpickup%29pm%7Cem-ja_frische-k%C3%BChlung_lia_8704572403_91643292910&gclid=Cj0KCQiAlMCOBhCZARIsANLid6bNlNp44x1szMSi0GZsOX3sMqVtigymYRHcgNcwwrNB6b7Mj4uT11MaAhjmEALw_wcB

Hallo,

vielleicht habt ihr Erfahrungswerte oder eine Einschätzung. Ich kenne keine Frauen, die einen Kampfsport trainieren. Glaubt ihr, dass eine Frau, die einen Kampfsport beherrscht, einen sportlichen Mann ohne Kampfsporterfahrung in einem spielerischen Kampf besiegen kann? Freue mich über eure Erfahrungen, gerne auch von Frauen, die vielleicht einen Kampfsport traiieren.

Hallo,

Ich hatte über ca. 1 Woche lang Recht seltsame komisch schmeckende Halsschmerzen. Darauf hin hatte ich am 23.11.21 plötzlich leichte Erkältungs Symptome. Die Erkältungs Symptome und das Halsweh waren über Nacht aber auch sofort wieder verschwunden, leider blieben seit diesem Tag eine Atemnot.

Die Atemnot äußert sich mit dem Gefühl eines Mechanischen Wiederstands im Hals/ Schlüsselbeinbereich bzw. Auch der rechten Lungenseite.

Ich war nun mehrmals im Krankenhaus, da dieses Gefühl eine Art Angst auslöst die mich überventilieren lässt. Nach einem Besuch in einer Lungenfachklinik wurde eine Bronchoskopie sowie Röngtenbilder des Thorax vorgenommen. Dabei war soweit alles Recht unauffällig. Meine Sauerstoffsättigung im Blut ist auch im Normalbereich.in meinem Blut würden Reaktionen auf 2 Schimmelpilze gefunden. Anschliesend wurde mir ein Asthma diagnostiziert.leider helfen mir die Kortison stoßtherapie 40mg Tapletten auf 7 Tage und die beiden Asthmasprays ( eines auf Kortison Basis / das andere Salbutamol zum Bronchen öffnen) nicht. Auch wenn ich mich lange Zeit 4,5 Tage nicht Zuhause aufhalte habe ich die Symptomatik.

Nun leide ich seit 6 Wochen unter diesem neuartigen Gefühl beim Einatmen und und dem ständigen Gefühl die Rechte Lungenseite arbeite nicht richtig. Leider habe ich auch immer wieder Schleim in der Lunge der sich immer wieder neu Bildet.

Eine Psychosomatische Ursache bin ich gegenüber aufgeschlossen, dennoch glaube ich nicht daran da ich ja auch diesen Schleimauswurf habe und mir klar eine Asthma diagnostiziert wurde. Leider hilft mir nun kein Artzt mehr da ja anscheinend alles gemacht wurde was gemacht werden kann. Aber ich werde das Gefühl nicht los das Mechanisch etwas nicht mehr richtig funktioniert.

Wenn das so weiter geht werde ich tatsächlich ein Fall für die Psychiatrie. Ich weiß das mich die Symptomatik nicht umbringt und ich nicht daran ersticken werde. Jedoch erzeugt es das durchgehende Gefühl der Luftnot und des schwer Atmens. Selbst nach der Einahme von Notfall Beruhigungsmittel wie Tavor bleibt das Gefühl erhalten, es hilft nur dieses Gefühl nicht ernst zu nehmen. Keine Ablenkung wie Joggen/ Radfahren / lesen und CO. Helfen dieses Gefühl los zu bekommen.

Ich hoffe darauf hier evtl. Sachkundige information, Ansprechpartner oder Ursachen zu finden.

Vielen Dank

der labert doch? mindestens 1 jahr aber auch richtig mit ernährung undso. ich bin halbe jahr dabei und sehe gar nicht so aus.

Hallo, ich mache jeden 2. Tag ein Liegestütze Workout dieses geht 12 Minuten lang und der aufbau ist wie folgt:

3 Durchgänge insgesamt jeweils 20 Sekunden, zwischen jeden Durchgang sind 20 Sekunden Pause, außer beim letzten dort sind 40 Sekunden Pause.

d.h 20 Sekunden Liegesütze, 20 Sekündige Pause, 20 Sekunden Liegestütze, 20 Sekündige Pause, 20 Sekunden Liegesützte und eine 40 Sekündige Pause.

Diese Struktur wiederholt sich dann ebenhalt 5x nur veränderen sich die Variationen für die Liegestütze und am Ende bei den letzten 3 Durchgängen macht man halt eben Burnouts.

Ich habe wegen Corona kein Sport mehr gemacht recht lange und dachte, dass ich dann wieder mit Sport anfange und mit Liegestütze wieder recht fit werde.

Ich bin 13 Jahre Alt und ca etwas über 1.65m.
Ich mache das Workout schon ca 2 Monate+.

Beeinträchtig es mein Wachstum?

Weil weiß ja nicht die corona zahlen steigen ja enorm und dann die omikron Variante? Ich weiß ist noch Zeit bis November zum WM Start bis dahin. Aber katar ist ja auch ein Risikogebiet was denkt ihr ?

Ich bin schon schnell aber möchte für den Fußball noch schnellet werden und auch eine bessere Beinmuskulatur haben. Bringt es dann was wenn ich fußgewichte den ganzen Tag trage? Also werde ich davon noch schneller ?

Ich hätte gerne gewusst, ob es sinnvoll bzw. notwendig ist seine Bauchmuskeln gezielt zu trainieren, oder ob die passive Beanspruchung bei anderen Übungen ausreicht.

Hallo ,

erstmal zu meine Situation..

ich arbeite als staplerfahrer, bin 27 Jahre alt

muss öfters mal in der 8 Stunden Schicht ein und aussteigen aus dem stapler (um die 120 mal) da ich immer wieder Paletten aufmachen muss um die umzulagern ..nach einem Jahr in der Firma hab ich bemerkt das ich irgendwelche Rückenschmerzen habe , seit ich 16 bin mit Fitness angefangen immer wieder mit Pausen aber rücken sehr durchtrainiert , Ultraschall oder was es auch war beim Arzt gemacht , kam raus spondylolisthesis im lendenbereich, die Schmerzen kommen einmal in 2-3 Monaten und bleiben für 1-2 Wochen .

es sind keine arge Schmerzen , aber trotzdem erschwerend in dem Alltag vorallem wenn mal ein eigenes kind mal auf die Hände nehmen muss ..

mein Arzt hat mir gesagt ich soll Bauch trainieren ..

hat jemand Erfahrung von euch mit der Krankheit und kann behilflich sein ?

muss so tun das es besser wird und nicht irgendwann mal mit Bandscheibenvorfall endet

Habt ihr Tipps wie man sich mehr motivieren kann Zuhause Sport zu machen?

Habs schon mal in einem Fitnessstudio versucht, aber leider funktioniert das mit meiner Gesundheit nicht so ganz und Zuhause bin ich leider sonst absolut faul. Wäre dankbar für jeden vernünftigen Tipp :'D

Hey liebe alle,

ich habe jetzt endlich entschieden, ein Mal durchzuziehen und was zu ändern. Problem nur wenn ich in meinem Ort joggen gehe sind so viele Häuser und muss auch über Strassen laufen und ich habe ja immer erst gegen Abend nach der Schule Zeit.

Was mich nur hindert ist die Angst vor den Blicken der anderen.. Ich sehe ja noch nicht aus wie ein Fitnessmodel. was würdet ihr denken wenn wer auf der Strasse rennt oder so? :(

Danke für alle Antworten im Voraus.🌸

Ich meine fisch ist sehr gesund, lachs auch, das problem ist quecksilber bestimmt aber ich habe auch gehört mit medikamente oder so, trifft das hier zu? Bin sehr besorgt esse das momentan oft, weil ich viel eiweiß brauche und keine eier fleisch usw. essen kann und mager quark kann ich ja nicht 3 mal am tag essen. Das ist das problem. Ei und fleisch schmeckt mir eklig nach corona genesung.

Hallo,

Mit welchen Übungen kann ich meinen Unterarm größer/Muskulöser machen?

Mit freundlichen Grüßen

Kennt ihr gute? Für den ganzen Körper, sind Liegestütze erstmal ok?

Hallo

also erst mal vor ab ich benutze keine Waage. Daher meine Frage: denkt ihr 2400 kcal sind zu viel für mich? Ich bin 17 Jahre,170 groß wiege zwischen 56-61 Kilo. Ich gehe am Tag ca 2 h spazieren mache aber sonst nicht unbedingt viel, weil ich grad Ferien hab.

Hauptsache ein Defizit oder sollte man wenig fett zu sich nehmen um besser abzunehmen?

Hi Gutefrage-Community,

ich hab vor mich in Zukunft etwas zu "verändern" (nicht wegen neujahr oder als ziel für nächstes jahr), sondern für ein besseres Körpergefühl. Ich möchte meine Haare von Hell-/Blondbraun auf Tiefschwarz färben, mit kontaktlinsen meine Grün-Braunen Augen auf dunkelbraun ändern (ich trage bereits kontaktlinsen, aber nur wegen sehstärke). Und ganz wichtig ist mir: ich möchte sportlicher werden. Zu mir: M/17, 67,5kg und etwa 178cm groß. Ich hab jetzt etwa einen Monat eine kleine Diät am laufen (wenig Fett, keine-kaum Süßes und etwas mehr Fleisch und Eiweiße). Außerdem bewege ich mich mehr (bin Schüler und habe einen nebenjob in einem Supermarkt 2x die Woche, je tag etwa +15.000 Schritte) und wir haben einen hund mitdem ich täglich 1-1,5 stunden gassi gehe an der Frischen luft. Außerdem mach ich täglich 2x 20 Liegestüzen und dokumentiere meinen Körper. Ich hab in dieser Zeit ca. 4 kilo abgenommen und meine Oberarme sind etwas "gewachsen". Ich habe mir nun vorgenommen dies weiter durchzuziehen und möchte auf einen Körper wie z.b. Taylor Lautner (aus twilight -> Bild) trainieren. Also Sportlich, evtl. "Sixpack", aber kein Bodybuilder oder Muskelprotz. Außerdem hab ich noch ein kleines Problem: Ich habe relativ "große" oberschenkel, die ich gerne loswerden möchte. Ich denke dies ist auf die letzten 1,5 Jahren zurückzuführen. Wenig bewegung + viel Sitzen wegen Homeschooling, quarantäne usw. Nun meine Fragen: Ist soviel veränderung gut für den Körper?, wie haben/hätten eure Familien/Freunde bei soviel veränderung reagiert?, Was sollte ich gegen die Oberschenkel tun und wie kann ich für einen sportlichen Körper trainieren? Evtl. Habt ihr ja tipps/eine art plan. Ich möchte eigt. nicht ins Gym, höchsten mir ein paar Produkte/Geräte zuhause anlegen (bin kein Fan von gemeinschaftstraining) ;P

Hier ein Bild von dem "Körper" (Taylor Lautner)