Hi, ich möchte MMA machen. Ich bin sehr schlank habe aber keine gute Kondition und relativ wenige Muskeln.
Mein Plan ist jetzt erstmal ca. 3 Monate laufen gehen + Übungen mit dem eigenen Körpergewicht um auf einen gewissen Stand zu kommen. Dann würde ich mich mal informieren, wo das angeboten wird. Klingt das sinnvoll?
Habt ihr noch Übungen die ihr empfehlen könnt oder generell Tipps wie ich starten sollte? Danke!

Ich gehe gleich Rad fahren. Draussen sind es ca. 0 Grad und die Sonne scheint.

Was soll ich anziehen?

Ich hab ein 14 Monate altes Bauchnabel Piercing und habe jetzt mit hula hoop als Sport angefangen

der reifen kommt ja beim drehen immer wieder an das Piercing und das ist etwas unangenehm

kann ich es für 30-60 Minuten rausnehmen ohne dass es zu geht? Habt ihr schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht?

Hallo,

immer nachdem ich gegessen habe muss ich nach höchstens 10 min auf die Toilette, ich hab IMMER Hunger (selbst nach dem essen, auch nach ca 5-10min) & ich nehme trotzdem ab, auch wenn ich normal-zu viel esse (1500-2000 kcal täglich). Woran liegt das?

(Falls es hilft - Das ist erst seit ca einem Monat so, davor hab ich eigentlich relativ schnell zugenommen.
Ich habe in relativ kurzer Zeit (ungesund) 8kg abgenommen, könnte es daran liegen? Ich wog Dezember noch ca 66kg & jetzt wiege ich um die 55-57kg.)

Hey Ihr's😊

Ich bin 14 Jahre alt und habe Probleme meinen Körper zu akzeptieren.

Darf man in Schwimmbädern mit Kleidung(Hoodie/T-shirt und Jogginghose/Leggins) schwimmen gehen oder ist das Problematisch?

Oder darf man Badeanzug mit Jogginghose drüber anziehen?

Ein Becher Sykr hat 500 Gramm und 55 Gramm Eiweiß, 11g Eiweiß pro 100 Gramm, aber auch 4 Gramm Zucker. Bei 500 Gramm sind es 20 Gramm Zucker. Ist das für ein Tag zu viel?

Hey,

ich wollte fragen was für übungen man für den Oberkörper machen kann für Fussballer?

Hallo, da ich gerne in der Schwangerschaft schwimmen möchte hoffe ich, dass es hier (zukünftige) Mamis gibt, die ihre Erfahrungen mit ihrer Bademode in der Schwangerschaft teilen möchten.

Zurzeit schwimme ich mit Sportbadeanzügen von Adidas etc, ab welchem Monat ca. sollte ich damit rechnen dass meine normale Bademode nicht mehr passt?

Habt ihr euch extra einen Umstandsbadeanzug gekauft oder habt ihr auf "normale" Bademode zurückgegriffen, die 1-2 Nummern Größer ist um kosten zu sparen?

Macht es Sinn statt einem Badeanzug einen Bikini oder Tankini zu nehmen um diesen dann bei einer möglichen Wassergeburt zu tragen?

Hallo, ich spiele fußball seitdem ich gefühlt baby bin.

Ich bin ein lauch und ich habe einen sixpack und mein körper ist sehr definiert also man sieht alle muskeln schön usw. und bin bei armdrücken und so auch sehr stark und ich wollte mal fragen ob es sein kann dass man meinen sixpack und andere muskeln durch fußball und liegestützen erkennt oder habe ich einfach gute genen bekommen und ich sollte mal ins fitness studio?

Hallo :)

Ich bin 16 Jahre alt und habe bis vor kurzem im U17 Nachwuchs meines Fußballvereins gespielt. Leider habe ich erst mit 12-13 Jahren mit dem Fußballtraining angefangen und hatte daher nie viel Selbstbewusstsein weder im Training als auch im Spiel, wo ich meist nur wenig Einsatzminuten bekam. Die letzte Saison lief eigentlich sehr gut und ich habe mich immer mehr ins Team integriert.

Da wir vor ein paar Tagen jedoch die Nachricht bekamen, dass die U17 aufgrund von Spielermangel aufgelöst wird, muss ich nun in der 2. Herrenmannschaft (Reservemannschaft) spielen. Ich habe jedoch oft große Probleme mein Können selbstbewusst zu zeigen, stelle mich oft in den Hintergrund und rede nicht viel. Weiters möchte ich meine Fähigkeiten im Bereich Ausdauer und Dribbling verbessern.

Daher wollte ich fragen, ob ihr mir Tipps bezüglich Mentalität, Training, etc. geben könnt - damit wäre mir sehr geholfen.

Danke!

gibt schln für 20 € auf amazon welche

Bin skeptisch und wüsste nicht wie das funktionieren soll

Hallo,

Ich habe mich im Sommer für einen Marathon angemeldet, welcher mein erster ist. Ich habe am Anfang der Pandemie angefangen regelmäßig zu trainieren (laufen, radeln, schwimmen, wandern). Aber eben nur Cardio. Ich bin ganz schlecht darin zu schätzen wie viele Kilometer ich derzeit laufe, für meine "große Runde" brauche ich so um die 3h (MIT Pausen), meine kleinere Runde schaff ich mit kleiner Verschnaufstrecke in 1,5h. Kann aber null einschätzen ob ich schnell oder langsam laufe, da ich immer allein jogge, in meinem Tempo halt.

Jetzt meine Fragen:

1. Sollte ich außer Ausdauer noch etwas anderes trainieren? bin kein Fan von Krafttraining/Gyms/home workouts aber was muss das muss im Fall der Fälle
2. Ich trainiere zurzeit so 4 mal die Woche, 2 mal davon intensiver, soll ich das so beibehalten bzw was kann ich verändern je näher der Marathon rückt
3. Habt ihr irgendwelche Tipps für den Tag/die Woche vor dem Marathon (Ernährung, Training)
4. ist ein Marathon gut ausgeschildert oder brauche ich ein GPS gerät oder so wenn ich mich nicht so gut auskenne
5. Welche Socken sind zu empfehlen um Blasen zu vermeiden?
6. brauche ich diese Marathon Snacks wie Kohlenhydratgel etc. oder soll ich überhaupt irgendwas zum laufen mitnehmen? Reicht die Verpflegung während des Laufes oder sollte ich nachrüsten?
7. Was ist die durchschnittliche Zeit, in der Amateure wie ich einen Marathon laufen bzw auf welche Zeit kann ich hoffen/hinarbeiten?

Wenn ihr sonst noch Tipps habt würde ich mich sehr Freuen, ich bin mega motiviert und möchte das unbedingt schaffen ;-)

Liebe Grüße

Suche ein gutes 9fach schaltwerk mit clutch für mein enduro/freeride bike sollte nicht zu teuer sein

wenn ich joggen gehe wird mir immer total schlecht, egal wie wenig ich laufe

Ich (m) 13 trainiere jz schon bisschen öfters Kraft da es mir auch Spaß macht Vortschritte zu sehen. Das heißt eigentlich den ganzen körper aber halt an einem tag beine z.B beim Fußball dann Bauch usw.

Aufjedenfall habe ich heute mit Kurzhanteln Bizeps Rücken und Trizeps sowie Schultern ausgeübt. Am Ende wollte ich nochmal schauen wie viel ich schaffe also kg hab dann so viel wie drauf passt drauf gemacht das heißt 9kg.

Dann habe ich die ersten 5 Bizepscurls gemacht und nichts bemerkt aber dann is es schwerer geworden. Dann beim letzen war es so krass das irgendwas an der Schulter geknaxt hat (so ein bisschen) jetzt tut mir halt die Schulter sehr weh wenn ich sie irgendwie bewege. Wisst ihr ob das eine Zerrung oder irgendwas anderes ist?

Danke für eure Antworten.

LG

Wir hatten am Freitag Sport. Und dann sollten wir in der Turnhalle 5 min um die Hütchen rennen. Und alle Jungs bis auf einer hatten ihre Sportklamotten nicht dabei. Und beim Rennen, hat er mir die ganze Zeit vorne raufgeguckt...😢😒😔

Dann sollte sich jeder einen Volleyball nehmen und dann sollten wir uns ein Partner suchen bzw. eine Partnerin, und sollten den Ball hochwerfen und gleichzeitig von den Partner den anderen Ball fangen...(Das ist schwer zu erklären...) so und dann kam er zu mir und meiner Freundin und der Ball ist halt auf dem Boden gefallen und dann hat er ihn für mich aufgehoben und das war so nah an meinen Beinen...Und dann bin ich ein Schritt nach hinten gegangen und er schaute mich an...😤

Meine Freundin hatte das auch gesehen.

Ich weiß einfach nicht was ich machen soll...😢😥

(Ich interpretiere hier nichts rein, das ist alles so passiert.)

Ich möchte euch wirklich nicht nerven mit meinen Fragen, und wenn ihr meint ich nerve euch dann beachtet mich bitte nicht, aber ich weiß wirklich nicht was ich machen soll....😔

Servus,

habe "damals" mit 16 dummerweise Steroide konsumiert, für nen halbes Jahr etwa.

Bin jetzt 17y, und obwohl ich schon seit ner zeit abgesetzt habe, mache ich wieder mega Fortschritte. Habe damals nach dem Konsum, also nach dem absetzen alles gefühlt an Muskelmasse verloren weil das meiste Wasser war durch Anadrol und Dianabol. Aber mittlerweile bin ich eig wieder auf dem alten Level sagen viele, und das leaner und ohne Wasser.einlagerungen.

Habe gehört, wenn man einnmal Steroide für ne zeit konsumiert hat, das man mehr Muskelmasse "natty" aufbauen kann am ende als generell das Natürliche Limit erlaubt. Deswegen wollen viele Bodybuilding Naturalverbände, Leute die schon mal gestofft haben für ewig also permanent vom Verband sperren. Weil wer einmal schon ne zeit konsumiert hat, mehr am ende aus dem natürlichen Limit rausholen kann auch ohne Stoff/Anabolika.

Stimmt das?

man soll ja eigentlich keinen sport machen nach der impfung aber wie sieht es mit normalem schlittschuh laufen aus?

Hey, stehe sehr auf Sportgewand, vor allem bei anderen Frauen/Mädchen .

bin selbst ein Mädcheb und trage selbst fast ausschließlich Sportgewand. Ist das sehr schlimm, wenn man ein wenig geil wird, wenn man andere Frauen/Mädchen in Leggings oder anderen sportklamotten sieht?

kennt das irgendjemand das Gefühl ? Vor allem andere Mädchen?

Hallo,

ich habe heute beim Schlittschuhlaufen eine Blase an meinem Fuß bekommen. Sie ist leider schon aufgegangen und es tut sehr weh. Sie hat sich aber noch nicht entzündet und eitert auch nicht, allerdings schmerzt es ziemlich. Die Blase ist genau an der Stelle, wo ich schon einmal eine hatte, nämlich (am linken Fuß) an der Innenseite schräg unter dem Knöchel. Es schmerzt sehr und ich wollte mal fragen was man dagegen tun kann, damit es schneller verheilt.

PS: Ich fahre eher unregelmäßig auf dem Eis und leihe mir Schlittschuhe. Also es wird wahrscheinlich von denen kommen.

PPS: Rechts ist zwar auch eine leichte, aber da geht es relativ schnell, da sie leicht ist und geschlossen.

Ich freue mich über Rückmeldung

LG JolineDyck

Ich bin seit letzen sehr an fitness interessiert und mache 3-4x die Woche Sport im Fitnessstudio. Da ich relativ dünn bin muss ich natürlich zu nehmen.

Das Problem ist, dass mein Grundbedarf mit meinen 191cm bei 3,3k Kalorien sind. Das ist unglaublich schwer für mich zu erreichen.

Hat jemand Tricks das einfacher zu erreichen bzw. Kalorien reiche Mahlzeiten?

Dazu kommt natürlich noch ein Überschuss dazu.

bin m/16 und 69kg

Hab 1 Schluck (80-100ml) Wodka 40%

ist das jetzt schlimm oder hat es irgendwelchen schlimme Auswirkungen auf mein Muskelaufbau Training? Hab das Training heute Vormittag abgeschlossen und morgen wäre Ruhe Phase

Wenn ich Tops trage möchte ich gern lieber eine dünne Jacke oder sowas drüberziehen…

Könnt ihr welche empfehlen die man gut kombinieren kann?

Hallo Leute ich gehe jetzt seit ca. 1 Monat ins Fitnesstudio und wenn ich mein „Booty day“ habe finde ich dass er nach dem Training nie wirklich „aufgepumpt“ aussieht trotz das meine Gewichte meiner Meinung nach ausreichend sind und auch schwer
Ich danke euch im Voraus

Enthält Hafermilch Calcium? In Hafer ist ja kein Calcium enthalten... aber wird dem Milch dann Calcium zugeführt?

Moin,

Mache seid ca. 2 Wochen wieder Klimmzüge.

Die von innen tun mir nicht weh, aber sobald ich die von aussen, mache tun sie im Arm weh.

Quasi in der Ellbogenkehle falls man das so nennen kann.

Ich habe vor mir dunks zu holen deswegen wollte ich wissen wie die ungefähr ausfallen

Bei meinen air force 1 hab ich größe 38,passt die Größe bei dunks auch?

Hi, bei meinem MTB ist der Umwerfer so weit nach innen gekehrt, dass dieser am Reifen schleift, aber gleichzeitig schleift die Kette innen am Umwerfer, so als wäre dieser zu stark begrenzt. Wie kann das sein?
Der Umwerfer ist nicht verbogen und die Schelle, die diesen hält ist nicht verrutscht.

Bin 13 und schon 1,73 m groß. Ich wiege 84 kg. Wieviel sollte man bei 1,73 m wiegen? Und ist 84 kg gut? Bin Junge

Achso BMI nehme ich nicht.

was hat das zu bedeuten?

Stimmt es, dass 15 Minuten Hula Hoop genauso effektiv ist wie 30 Minuten joggen? Oder 10 Minuten Seil springen wie 30 Minuten joggen?

Bin 1,87 groß und wiege 83 Kilo bin nicht dick aber ein leichten Bauch hab ich zb schon sollte ich da noch 3 Kilo abnehmen und mit 80 Kilo starten oder jetzt schon mit Kalorienüberschuss beginnen

Hallo.. Ich mal wieder..

Undzwar hatte ich ja vor 7 Wochen eine Herzbeutelentzündung mit kleinem Perikarderguss..

2 Wochen später war ich bei meiner Kardiologin, welche keinen Erguss mehr feststellen konnte.

Seitdem ist aber nichts mehr so, wie es mal war..

Ja, ich leide unter einer Panikstörung. Ja ich weiß, dass meine Symptome auch von der Psyche kommen können, aber darum geht es jetzt nicht.

Ich hatte innerhalb der letzten 7 Wochen 3x Herzecho, unzählige Ruhe-EKGs, 3x Blutabnahme, 1x Langzeit-EKG..

Ergebnisse von den EKGs: Jedes Mal unauffällig, außer während der Herzbeutelentzündung, da gab es eine T-Negativierung.

Ergebnisse der Herzechos: Jedes Mal unauffällig, außer während der Herzbeutelentzündung, da wurde der Erguss festgestellt.

Ergebnisse der Blutuntersuchungen: Jedes Mal unauffällig, keine erhöhten Entzündungswerte, Troponin I hs nicht nachweisbar, CK werde normal &&&

Ergebnis vom Langzeit-EKG: Sinustachykardie mit vereinzelten SVES und VES.

Erst vorgestern war ich wieder in der Notaufnahme, weil ich immer mal wieder ein unangenehmes Stechen in der Herzgegend verspürt habe.
Es wurde mal wieder ein EKG gemacht, welches nichts außer zu schnellen Puls zeigte, ein Herzecho, bei dem ebenfalls nichts festgestellt wurde und eine Blutabnahme, bei der ebenfalls nichts festgestellt wurde..

Nun habe ich aber gelesen, dass z.B. Herzrasen und Extrasystolen oft Symptome einer Herzmuskelentzündung sind?

Vor allem das neben einer Herzmuskelentzündung auch ein Erguss im Herzbeutel nachgewiesen werden kann, habe ich auch gelesen..

Keiner muss mir sagen, dass es keine gute Idee ist mit dem rumgooglen, aber kann es denn möglich sein, dass trotz der ganzen Untersuchungen eine Entzündung des Herzmuskels übersehen wurde?

Ich finde es halt seltsam, dass selbst 5 Wochen nach der Herzbeutelentzündung noch immer Probleme bei mir auftauchen (Sinustachykardie und Extrasystolen)

Vor dieser Erkankung hatte ich NIE eine einzige Extrasystole oder so extremes Herzrasen..

Vielleicht kann mir hier ja jemand helfen... Ich weiß, dass auch keine Ferndiagnosen von Laien möglich ist, es ging mir nur darum, ob das im Zuge der durchgeführten Untersuchungen sein kann, dass etwas übersehen wurde.

Liebe Grüße

Hey ich frag mich wieviele Kalorien eine normale kleine tk Pizza hat

Hi,

Muss man als Zuspielen groß sein?????

Wie sieht es auch mit den Kalorien aus?

Was ist der Unterschied zwischen der normalen Langhantelstange und der SZ-Stange (zick-zack Stange)? Ist es egal welche man kauft oder haben die eig unterschiedliche Funktionen?

Hi Leute

ich suche Schuhe mit breitem Zehenbereich zum Gehen/laufen

Hat jemand Erfahrung und kann welche empfehlen?

Hey, was haltet ihr von Mädchen mit Sixpacks?

Findet ihr Mädchen mit Muskeln ästhetisch oder nicht?

Freu mich auf eure Antworten😊

Weiblich 14,2 % ?

Leide sehr unter dem Fett... Wie viel soll ich noch abnehmen, dass es an Oberschenkel und Bauch weg geht ?

Hab mit dem Rauchen aufgehört und fühle mich jetzt nach einer Woche immer noch etwas kurzatmig deshalb will ich meine Ausdauer verbessern und wollte mal wissen wie oft muss ich in der Woche spazieren damit ich irgendwann einen Erfolg habe?

Ich möchte gern später Arzt werden. Leider bin ich aber sehr unsportlich und habe Angst, dass Sport meinen Abidurchschnitt verschlechtert. Zählt Sport eigentlich dazu? Oder kann man es irgendwie wegstreichen?

PS: Geh noch in die 10.Klasse (Brandenburg)

Hallo ich wollte mal wissen wie ihr das so handhabt z.b nach dem Sport Unterricht oder nach dem Schwimmen. Bin m14 und mir sehr unsicher ob ich nackt duschen soll nach dem Sport oder schwimmen. eigentlich ist es nicht schlimm aber habe trotzdem etwas Angst das die anderen lachen oder so... Wie ist es bei euch wäre cool wenn ihr euer alter dazu schreiben könntet

Gruß

Hallo 🙋🏽‍♀️

Ich bin weiblich 23 Jahre alt, 156 cm klein und wiege momentan 58kg.

Über die Weihnachtszeit bis jetzt habe ich 3kg zugelegt die ich sehr gerne wieder verlieren würde (gerne auch etwas mehr 😉).

Welche Kalorienmenge würdet ihr mir empfehlen und wie lange würde das ganze ungefähr dauern? Gibt es Lebensmittel auf die ich verzichten sollte? Welche Art von Sport wäre am geeignetsten und wie oft soll ich diesen ausführen? :) Ich weiß dass es genügend Apps gibt die mir das sagen können allerdings finde ich Rat von Erfahrenen Menschen besser als von einer programmierten App.

Ein Skispringer mit einer Masse von 70 kg startet aus der Ruhe am 37 Grad steilen Anlaufturm.

Bestimme den Wert, den eine auf der Anlaufspur stehende Waage anzeigen würde.

Lösung: 549 N, Waage zeigt die Normalkraft an!

Wie kommt man auf die Normalkraft?
Wieso misst sie nicht die Gewichtskraft?

weiter in der Lösung:

549 N : 9,81 m/s im Quadrat = 55,9 kg.

Warum durch 9,81? Und wie kann dann eigentlich der Skispringer 55,9 kg auf der Waage wiegen, er wiegt doch 70 kg?

danke!

Was passiert wenn man 800 Kalorien am Tag isst und nicht mehr ?

Hallo erstmal.

Ich (m) habe mir überlegt eine 1300 Kalorien Diät anzufangen weil ich halt gemerkt hab das ich wieder recht viel zugenommen habe jetzt wollte ich euch fragen ob das eine schlechte oder gute Idee ist denn mein Grundumsatz also von den Kalorien beträgt ungefähr 1781. Wie sind da eure Erfahrungen so und schreibt bitte ob es was bringen würde oder halt sehr ungesund bzw. nicht gut für mich wäre. Zudem würde ich das jz nicht sooooo lange machen.

Danke für eure Antworten

Hallo,

Ich darf täglich so um die 1100 Kalorien zu mir nehmen, wie teile ich es am besten auf? Und wie mache ich es am besten damit ich nicht zu viel und zu wenig esse? Muss mir morgens für die Schule immer was zum Frühstück mit nehmen hat jemand vllt noch andere Ideen außer jeden Tag nur Brot mit Frischkäse und nen Apfel? Bzw gibt es andere Dinge die gleich viel Kalorien haben und ist das genug Kalorien was ich morgens zu mir nehme?

Danke schon Mal im vorraus..

Dass es schön cremig wird

hab bis jetzt immer die Haferflocken mit dem Wasser und mit Milch in ein Topf gegeben und unter Rühren warm gemacht

aber ich hab gelesen dass man auch erst das Wasser Milch kochen kann bzw. warm machen kann und dann die flicken rein

wie is am besten? Danke :)

Hiii ich habe vor 4 Jahren meinen Knöchel umgeknickt. Die im KH meinten das das Jahre dauern wird bis es wieder gut ist. Naja seit den 4 Jahren knick ich andauern um bestimmt 1-2 mal im Monat. Seit neustem tut mir mein Knöchel extrem nach dem aufwachen heim laufen weh.

Woran könnte das liegen?

liegt das an dem Unfall vor 4 Jahren?

hier ein Bild von meinem Knöchel

Hallo, ich würde gern von euch wissen,

welche Sportart übt ihr am liebsten selber aus?

und welche ihr gerne lieber zuschaut?

Vielen dank.

Hi ich m/14 1,72 gros will mein Körperfettanteil senken. Nimmt ich zu wenn ich heute 1 Flasche Cola Licht nach 2 Monaten wieder trinke

Hey, Ich denke in der letzten Zeit oft über mein Gewicht nach, weil ich an der ein oder anderen stelle gern weniger hätte.

Ich habe eben meinen BMI ausrechnen lassen und der ist bei 24,7 und 25 wäre Übergewicht. Ich bin also nah am Übergewicht.

Ich bin 19, 167cm groß und wiege 69kg das optimal Gewicht wäre anscheinend 55kg was mich etwas fertig macht.

Deswegen wollte ich hier mal fragen ob ich wirklich so kurz vor dem Übergewicht bin. Ich habe starke Angst dem Übergewicht nah zu sein es aber selbst nicht sehen zu können.

LG und danke im Voraus 💕

Ich bin auf der Suche nach einem gesunden Snack, der einige Stunden satt macht und gute Nährstoffwerte hat. Die meisten Müsliriegel haben sehr viel Zucker, in der Regel mehr als 25 g Zucker pro 100 g.
Daher gerne etwas mit viel Eiweiß, möglichst in Bio-Qualität und ohne viele Kohlenhydrate und wenig ungesättigte Fettsäuren. Süßstoffe finde ich auch nicht gut.
Gibt es auf dem Lebensmittelmarkt etwas passendes für mich?

Warum mag ich Manchester City obwohl andere diesen Club sogar hassen

(M/15/1.78) Mir ist klar das ich mit rechts etwas mehr Kraft haben würde, aber mit rechts schaffe ich (7kg) 3 Sätze 10 wdh und bissl mehr und mit links schaffe ich ja keine 2 sauber ausgeführten Sätze. Mein rechter Arm ist auch bissl größer (nur ein kleines Bisschen). Kennt jemand die Lösung dafür? Vielleicht links mehr Gewicht?

Hallo,

ich beschäftige mich nun seit einiger Zeit mit Milch und finde sie wirklich einen fantastischen Rohstoff 👍🏻

Nun ist mir aufgefallen, dass Joghurt und Sauerquark (wenn man ihn nicht aus Magermilch herstellt) ziemlich ähnlich hergestellt werden. Bei Joghurt sorgen Milchsäurebakterien dafür, dass der Milchzucker zu Milchsäure abgebaut wird (Glykolyse mit anschließender Milchsäure“Gärung“). Dadurch ändert sich der pH ins Saure. Da Casein mit Calcium und Phosphat Micellen bildet und (das habe ich mir jetzt selbst etwas zusammengereimt) sich mit dem pH-Wert auch die Ionenkonzentration (H+) ändert, verändert sich das Zeta-Potenzial bzw. der „Radius der Ionenwolke“ nach Debye-Hückel-Onsagar, wodurch die Micellen zusammentreffen und das ganze „Ausfällt“. Im Fall des Joghurts bleibt die Molke dabei eingeschlossen und man sollte nicht zu tief mit dem pH gehen, da es sonst zur Syränese kommt.

Beim Sauermilchquark wird aber doch gewissermaßen dasselbe gemacht, nur dass bei tieferen Temperaturen gearbeitet wird und am Ende die Molke herausgepresst wird. Oder wo ist genau der Unterschied? Liegt der bei den pH-Werten?

Vielen Dank im Voraus 👍🏻

was fü r gründe könnte es haben ,dass ich jetzt fühle als ob einer mich piksen

würde? ist das etwas ernstes?

Ich fliege nächste Woche mit meinem Freund nach NYC.

Hin fliegen wir morgens um 7 und landen gegen 10 Uhr

Auf dem Rückflug fliegen wir dort gegen 22 Uhr los und landen hier wieder um 10 Uhr.

Wir fliegen mit Singapur Airlines.

Um wieviel Uhr ist mit einer Mahlzeit zu rechnen?

Wieviele Sachen gibt es zu essen? Was gibt's da so? Wie schmeckt es?

Bin dankbar für jede Antwort :-)

Gibt es irgendeinen Sport, wo Frauen besser sind als Männer? Es muss auch keinen richtigen Sport sein (wie Schach), einfach irgendwas mit Konkurrenz oder als Wettbewerb, wo Frauen besser sind als Männer?

Hi,

Ich übe seit über einem Jahr den Männerspagat….

vor ca einer Woche war ich nur noch ca 4cm vom Boden entfernt. Je weiter ich jedoch nach unten gerutscht bin, desto „ungerader“ wurde die Linie, bzw bin ich mit den Beinen nach vorne und so aus den Spagat gerutscht bin…. Das hat mich hart abgefuxkt und ich hab mich so in den Spagat gezwungen, dass es eine möglichst perfekte Linie ist, auch wenn ich noch nicht ganz unten bin…..

Während des trainierens war alles in Ordnung, hatte nur die üblichen Dehnschmerzen in der Hüfte… am Tag danach hatte ich jedoch leichte Schmerzen an der Außenseite des Knies. den Tag darauf ging’s schon besser und ich hab wieder den Spagat. Danach tat es jedoch wieder weh und der Schmerz ist zu einem stechen geworden. Die Schmerzen traten dann auf, wenn ich nicht in Bewegung war. Deswegen bin ich dementsprechend viel gelaufen. Ich weiß nicht wie und was ich dabei gemacht hab, aber mein rechtes Knie hat sich plötzlich wie „ausgeheckelt“ oder „verrutscht“ angefühlt. Ich hab ständig das Gefühl mein Knie knacken lassen zu müssen, hab teilweise schmerzen beim auftreten und wenn ich meine Hand drauf lege, fühlt es sich im Vergleich zum anderen Knie absolut unangenehm an. Außerdem fühlt es sich manchmal so an, als würde eine Sehne über den Knochen hüpfen, vor allem wenn ich die Treppen runterlaufe !?

Ich war schon beim Hausarzt, welcher jedoch nach einigen Tests meinte, dass nichts gerissen sein kann und meinte, dass es wahrscheinlich eine Zerrung ist. Nach Zahlreichen Zerrungen kann ich aber sagen, dass sich das absolut nicht so anfühlt!?

Ich weiß nicht was ich machen soll, ich hab mich so über meinen Fortschritt gefreut und jetzt ist alles kaputt:(

ich will weiter üben und auf keinen Fall den Fortschritt verlieren, aber das Gefühl und die Schmerzen machen mir angst:(

ich hab gerade wieder geübt(nach 1 Woche Pause), hab aber ganz langsam gemacht und bin nicht in mein absolutes Maximum gegangen (abgesehen davon, dass ich nicht ansatzweise dort hingekommen bin). Das macht mich gerade so fertig, ich pack das gar nicht, ich steiger mich da so hart rein :((

das kann doch keine Zerrung sein, wenn sich die Knochen komisch bewegen!?

Hatte das jemand auch schon mal und kann mir helfen? :(

Ich verstehe zwar die große Funktionsweise vom NMOS und PMOS, verstehe aber nicht genau, was Bulk ist bzw. was Bulk macht.

Vielen Dank, falls mir jemand weiterhelfen kann :)

Wie der Fragetitel schon sagt, wurde ich vor knapp 4 Wochen nach einer Claviculafraktur operiert. Bis zum 14. postoperativen Tag habe ich eine Bandage zur Fixierung des Arms getragen, seitdem bewege ich den Arm im Alltag ohne Belastung mit. Hier kann ich den Arm schon wieder erstaunlich viel bewegen, natürlich lange noch nicht so wie zuvor. So gut wie schmerzfrei bin ich schon seit 3 Wochen, nach einem langen Spaziergang mit der schweren Winterjacke merke ich allerdings doch noch ein bisschen (NRS 2 Maximum).

Wenn ich den Arm nach lateral bzw. wieder zurück bewege, kann ich mit meiner anderen Hand am Schlüsselbein ein Knacken spüren, welches auch leise zu hören ist. Hier würde mich eine physiologische Erklärung sehr beruhigen.

Den nächsten Termin beim Orthopäden habe ich in 11 Tagen, sollte ich da evtl vorher nochmal vorstellig werden?

Ich bitte nur um medizinische Antworten, den Rest kann ich mir auch selber denken, vielen Danke

Mir war schon seid längerem bekannt das meine Haut extrem dehnbar ist am Hals ca 5cm und etwas unter den Wangen beim kieferknochen um die 7 cm an Hand und Armen usw nicht so extrem jedoch auch nicht normal, schmerzen im allgemeinen habe ich nicht, außer das viele meiner Knochen öfters von selber knacken der Zeh zb.

Den Finger Ganz nach hinten biegen wie bei manch anderem mit dieser Krankheit kann ich nicht, dafür aber auch Plattfüße und schnelle narbenbildung durch Verletzungen. habe geguckt und auf mich könnte typ 1-2 zutreffen, werde aber nochmal zum arzt gehen.

Muss ich irgendwas dagegen machen das es nicht schlimmer wird oder das sich die Haut wieder strafft?

Ich würde von 10 kg pro Hand auf 20 kg pro Hand wechseln und die Sätze auf 6x runterschrauben, reizt das die Muskeln mehr? Und ist das dein ein Problem wenn ich die Arme abwechselnd trainiere.

Und selbst wenn ich beim Trizeps nurnoch 3 Sätze schaffe anstatt davor 10 ist das schlimm?

Hallo, meine beste Freundin ist heute im Vereins Sport umgeknickt...

Kann ich ihr irgendwie Gesundheit manifestieren, damit der Knöchel schneller heilt?

Danke im Voraus

Ich habe am 07.02. meinen Einstellungstest, d.h. in genau 17 Tagen.

Das Problem ist ich hab das Belastungs-EKG völlig außer Acht gelassen und dementsprechend gerade sehr "schiss", dass ich deshalb nicht als diensttauglich eingestuft werde und deshalb meinen Traumberuf nicht ausüben kann.

Ich bin noch nie in meinem Leben joggen gewesen und hatte vor nach dem Einstellungstest damit anzufangen(Das Sportabzeichen habe ich bestanden, deshalb muss ich keinen Sporttest mehr machen). Allerdings mache ich schon seit geraumer Zeit Krafttraining (mit dem eigenen Körpergewicht), was denke ich hoffentlich ein Vorteil in Sachen Beinmuskulatur sein kann.

Hat jemand vielleicht Tipps wie ich diese 17 Tage jetzt noch nutzen kann um eine Chance beim Belastungs-EKG zu haben.

Danke im Vorraus.

Servus,

Habe vor einer Woche 5htp genommen 3x100mg/täglich für eine Woche und habe es dann abgesetzt weil mein Hunger wirklich weniger würde.

Hab es jetzt abgesetzt (seit circa einer Woche) und hab immer noch nicht so nen Hungergefühl. Jemand eine Ahnung was das wieder "normal?" Wird?

Habe in vielen Foren gelesen das 5-htp den Hunger unterdrückt.

Vielen Dank im voraus

Hallo Leute , Ja ich bin am durchdrehen und verzweifeln und bekomme langsam eine Ess-Störung.

Was holt ihr euch zum essen?

(Am besten 2 Mahlzeiten unter 10€)

Bitte :

• KEINE SNACKS
• KEINE TIEFKÜHL-PIZZEN
• KEINE POMMES/KARTOFFELN
• KEIN BROT/KÄSE/MILCHPRODUKTE
• KEIN SCHWEINEFLEISCH
• KEINE SÜSSIGKEITEN
• NICHTS WAS MAN LÄNGER ALS 30 MIN ZUBEREITEN MUSS
• KEINE DOSEN-GERICHTE
• KEINE MIKROWELLEN GERICHTE

Ja ihr seht die Auswahl wird immer enger. Ich möchte gerne ein Gericht haben , mit einer Soße oder Dip und noch Gemüse dazu.

Vielleicht stelle ich es mir auch nur kompliziert vor und es ist es garnicht.

Macht mir bitte Vorschläge....

Hallo,

Mal wieder melde ich mich hier, da ich nun ein neues Problem habe. 

Ich bin 22 Jahre alt, bin 1,74m groß und hatte eigentlich immer ein Gewicht von 60/61kg. 

Seit meiner Herzbeutelentzündung und der daraus entstandenen Angst/Panik habe ich nun innerhalb von 7 Wochen 8-9kg abgenommen. Ich esse seitdem weniger, aber trotzdem regelmäßig, jedoch bekomme ich einfach kein Gewicht mehr drauf. Ich bin am verzweifeln.😭

Gerade eben, als ich auf der Waage stand, waren es gerade mal 51kg und ich kann es mir einfach nicht erklären.  

Ich war erst gestern in der Notaufnahme wegen meinem Herz, jedoch waren die Blutwerte optimal und auch sonst gab es keinen Befund. 

Was kann ich tun?😭

 Sollte ich nochmal ins Krankenhaus, aber diesmal speziell wegen der Gewichtsabnahme?

Ich weiß einfach nicht mehr weiter.

Hab Klimmzüge gemacht und seit 3 Tagen schrecklichen Muskelkater. Den linken Arm kann ich wieder fast ausstrecken mit bissen Schmerz. Den rechten gar nicht. Es tut einfach nur höllisch weh.. Was kann ich dagegen machen und kann es sein, das ich mir was gerissen habe?

Eher dicke oder dünne Frauen?

Sehe nicht viele Profi Boxer, MMA Kämpfer aus Ost Asien. Warum ist es so? Sind die körperlich schwächer? Wirken für mich irgendwie zierlicher usw.

Ich bin unter 35 Jahre und möchte mal eine ärztliche Gesundheitsuntersuchung machen lassen. Am besten auch gegen alles. Später vielleicht auch noch Sport Checks, wenn ich nur wüsste, wo das alles gemacht wird.

Ich habe keinen Hausarzt und weiß nicht, an wen ich mich wenden soll.

Wie viel kostet das ungefähr und was wird da alles gemacht? Wie lange dauert so ein Test und wie kann man sich darauf am besten vorbereiten? Z.B. Brusthaare rasieren, damit die Elektrolyten nicht wehtun o.Ä. Danke ^-^

Hi

Ich plane Essen vorzukochen, weil ich wenig Zeit habe. Jetzt ist es so, ich weiss nicht wie lange gekochtes Gemüse, Hähnchen, Nudeln, Eier usw haltbar sind

Und was eignet sich besser? Vorratbehälter aus Glas oder Plastik?

Vielen dank,

ich wollte mich eigentlich im fitness studio anmelden, habe richtig motivation trainieren zu gehen und abzunehmen. zuhause allein schaffe ich das nicht aber im gym kann ich das machen. nun ich habe kein auto und iein fahrrad, heisst ich müsste mit dem bus fahren. ausserdem kostet das gym in meinem ort 50€ im monat 😀? das kann sich doch kein mensch leisten. im der nächsten stadt ist es kein stück besser 40-120€ im monat. meine krankenkasse übernimmt sowas natürlich auch nicht. Mich macht das ganze so fertig weil ich einfach nicht weiter weiss. Ich schaffe das nicht alleine zuhause und brauche die hilfe im fitnessstudio. Ich kann mich nicht mehr im spiegel ansehen und passe nicht mehr in meine klamotten. Als ich erfahren habe dass das so teuer ist und wir uns das nicht leisten können hat mich das extrem runter gemacht, weil ich mich wirklich gefreut hatte.

Ich wohne in 29328 Faßberg, vielleicht kennt da jemand ja was.. oder hat ideen wie ich das machen kann.

Danke für tipps

Bei Tomatenmark, Müsli, Cornflakes, Fertigprodukten, usw

Ich habe gelesen, dass Milchprodukte Pickel und Akne am Gesicht fördern. Da ich momentan Muskeln aufbauen will, ist der Verzicht auf Milch nicht einfach. Kann man alternativ Hafermilch trinken oder verursacht es auch Pickel?

Hi wenn ich jeden tag zu meiner normalen ernährung noch 700-800 kcal überschuss habe wie viel kg nehme ich im monat ungefähr zu?

Ich(M) habe das problem dass ich sehr fit und trainiert bin, 1,75 und 72 kg bei 9% körperfett, ohne auch gut aussehe aber in klamotten einfach fett sozusagen keine ahnung warum...

und evtl. auch, warum ihr diese Ausgaben habt

Also ich habe zwei Kaninchen, eines ist relativ breit, aber das kommt vom dicken Winterfell. Mein anderes Kaninchen(falls das wichtig ist: sie ist die Ranghöere, also die ,,Chefin") ist ziemlich um es nett auszudrücken moppelig, obwohl beide das selbe Futter bekommen: Morgens und abends für beide zusammen ein kleines Schälchen Trockenfutter, falls es jmdn interessiert, die Marke heißt Grünhopper, es ist also nur Natürliches darin und sie bekommen beide zusammen morgens und abends ein Schälchen Grünfutter aus vielen verschiedenen Sachen, wir nehmen meistens 1 etwas Kalorienhaltigeres und 2 nicht so Kalorienhaltige Gemüse: Möhre, Steckrübe, Salat und höchstens einmal in der Woche ein kleines bisschen Apfel, Birnenschalen bekommen sie auch manchmal, das war jetzt das etwas süßere, welches etwas dicker macht. An wirklich Gesundem gibt es für sie: Salat Rote beete gurke paprika möhrengrün Sellerie und staudensellerie und manchmal noch ein Kohlrabiblatt. Also ich glaube ich habe genug geschrieben, ich bin wirlich für jede Antworz dankbar!

LG und danke im Vorraus, Kaninjen1710 🐰😉

Ich habe plötzlich total abgenommen und habe einen BMI von 15,6 was soll ich machen?

Wie viel Kalorien darf ich bei 16:8 fasten zu mir nehmen? Soll ich ein Kaloriendefizit machen, oder mich normal ernähren und dann einfach nur die 16h fasten

Ich wiege 166 KG bei 1,75! Ich weiß das ich adipositas habe. Wll jetzt mein Leben ändern,nur wie? Was für einen Sport z.b???wer kann mir helfen?

Hallo Leute,

ich bin bei der AOK BW versichert, ich wollte nachfragen ob es da Bezuschussungen gibt bzgl. Fitnessstudio. Ich habe Adipositas und würde gerne ins Fitnessstudio gehen. Aber ich kann mir das Finanziell überhaupt nicht leisten, meine Wohnung nimmt fast mein Ganzes ausbildungsgehalt und wenn essen dazu kommt bleibt fast nichts mehr übrig. -für einen Azubi ist Fitnessstudio schon relativ teuer. Außerdem erlerne ich ein Körperlich anstrengenden Beruf (Pflege). Kann man da was machen, dass man das Fitnessstudio finanziert bekommt? Oder abgesehen von der Krankenversicherung, gibt es da was anderes?

Ich freue mich auf Gute Tipps und Tricks.

LG

Ist das Normal , Übergewichtig, Leicht Übergewichtig, Stark Übergewichtig, wie schätzt ihr das ein?

Hallo zusammen,

ich möchte meine Sporternährung von 2,5 Messlöffel Whey Protein zu Magerquark umstellen. Habe gelesen das Magerquark besser von Verdauung, effekt und gesünder ist. Würdet ihr mir es empfehlen und wieviel gramm Quark sollte ich täglich zu mir nehmen ? Eine Packung enthält 500 g. Schonmal Vielen Dank voraus.

Ich mache jeden zweiten Tag ein Ganzkörper Krafttraining und würde gerne dazwischen cardio machen, jedoch habe ich nach dem Joggen immer Muskelkater und bin dann beim Krafttraining eingeschränkt...Jemand eine Idee?

LG

Moin!

Ich muss eine Sportstunde zum Thema ,,Frisbee" planen und habe deshalb 90 Minuten mit Unterrichtsstoff zu füllen, bzw. Dingen, die man in dieser Stunde machen kann.

Mit Wurftechniken habe ich mich schon auseinandergesetzt, allerdings kann ich damit noch lange nicht die Stunde füllen.

Habt ihr Ideen zu einem themenbezogenen Aufwärmtraining, zu Spielen oder sonstigen Frisbee-Aktivitäten?

Dankeschön!

Hallo zusammen,

ich bin etwas verwirrt, bzw. ratlos.

Ich möchte etwas abnehmen und dies durch Sport und ein Kaloriendefizit erreichen.

Wie berechne ich die Menge an Kalorien, die ich zu mir nehmen darf, bei einem Defizit von 500 kcal?

Ich bin 180 cm groß, wiege 80,3kg. Ich arbeite 10 Stunden täglich im Sitzen, aber mache jeden morgen 1 Stunde Sport und verbrenne dabei laut Sportuhr ca. 500kcal.

Ich finde so viele unterschiedliche Angaben...

Hi, ich habe seid ein paar Tagen einen merkwürdigen Schmerz am Fußgelenk, der unregelmäßig kommt und geht.

Es fühlt sich an als hätte jemand meinen Knochen durchgeschnitten und steckt dann von unten nach oben eine Nadel rein.

Ich kann es nicht erklären, es tut einfach sehr weh.

Jetzt wo ich schon beim Thema Schmerzen bin, ich habe auch, wenn ich beschließe laufen zu gehen oder so Schmerzen am Knie. Etwas unter der Kniescheibe aber es kommt von Innen.

Es liegt vielleicht an meiner Unsportlichkeit aber auch wenn ich Sport mache, etwa 3 Wochen lang hört es nicht auf.
Es wechselt sich immer ab von Knie zu Knie und fühlt sich bisschen an, als würde mm mit einem Hammer von innen draufschlagen.

Sorry für diese Beschreibungen aber ich weiß nicht, wie ich es sonst erklären kann.

(Ich bin 13, wiege 46kg und bin etwa 1,53 groß)

Danke für eure Antworten!!!

Hallo ein Freund von mir ist 15 und überlegt Testosteron zunehmen er meint davon werden Bartwuchs, **nis Wachstum,Normales Köper Wachstum und Stimmbruch gefordert aber ich bin da eher skeptisch also frag ich euch bringt es was in der Pubertät Testosteron zunehmen damit die oben genannten Dinge passieren und wenn das stimmt und ich jetzt auch anfangen würde testo zunehmen was würde dann passieren und wo sollte ich mein Testosteron her nehmen vom Arzt?oder online bestellen und wie bekomme ich vom Arzt testo verschrieben?

danke schon im Voraus für eure Antworten

Ich bin Leistungssportler und ich nehme auch creatin. Aber in letzter Zeit hab ich während dem Training immer Bauchschmerzen und Blähungen was dann meine Leistung verschlechtert. Von was kann das kommen vielleicht von Kaffee weil ich trinke gerne Kaffee und vielleicht vertragen sich creatin und Kaffee nicht.