Ich hätte eine Frage zu dem Bauchmuskeltraining: Da ich ein leichtes Hohlkreuz besitze, sind hier ein paar Übungen schwer ausführbar für mich (z. B. Beine relativ gerade durchstrecken bei Flutter Kicks, Flies, Hold Low etc) da mein Rücken dann halt noch „mehr“ in die Hohlkreuz position geht und ich das somit nur mit etwas angewinkelten Beinen machen kann. Sollte ich erstmal das Bauchmuskeltraining ausfallen lassen und erst das Hohlkreuz wegbekommen oder kann ich trotzdem beides machen (Möchte bauch eigentlich nicht gerne ausfallen lassen) ?

Wir haben morgen Sport, und wir machen alles mögliche zurzeit Vökerball, Saltos, Trampolin springen usw..

Nun habe ich plötzlich voll die Rückenschmerzen aus dem nichts, ich mag den Sportunterricht eigentlich aber ich habe die Rückenschmerzen eben wenn ich mich bücke also es fühlt sich alles, verpannt an.

Denkt ihr das ist ein Grund, weil ich habe mal gehört Sport ist Gesund für Rückenschmerzen. Und meine Lehrerin ist auch streng ich weiß nicht ob sie diesen Grund annimmt, ich lasse mir aber nochmal eine Entschuldigung schreiben.

Ich danke euch im vorraus

LG

Ich gehe jeden tag 3 stunden ins fitnessstudio und Stämme 200 Kilo schwere gewichte! Das problem ist, ich nehme viele Suplements und kann daher nicht von Natural bodybuilding sprechen, wodurch viele sponsoren da nicht mitmachen wollen!

Habe wenn ich Liegestützen mache in den armen immer noch etwas kraft muss aber dann abbrechen weil mein Rücken weh tut. Woran liegt das? Ich füre die Liegestützen richtig aus.

Hallo ich hab mir vorgenommen bis nächsten Sommer etwas Muskeln aufzubauen ich weiß nich ob die Zeit reicht..

also ich bin Skinny fat, bin 21 und 70kg jedoch Bauch SpecK, mache folgende Übungen alle 2 Tage

7min joggen, Bauchmuskelmaschine 1 &2, Brustpresse, butterfly, Schulterpresse, schulterpresse, latzug und rudern sitzend

jz die Frage bringt das mir was? Und soll ich einen Überschuss nehmen oder ganz normal zwischen 1600-1900 Kalorien am Tag weil ich ja ehh schon eine am Bauch Fettschicht hab.

ich habe mir so gedacht es ist ja ehh winter da läuft jeder mit Pullover rum und ich jz noch keine Diät/lowcarb mache sondern erst mal aufbaue da

und so zum Frühlings Anfang märz April eine Diät mache um Kfa zusenken und gut im Sommer auszusehen.

erreich ich damit was?

Ist Tiefkühl-Obst auf "Fleischzugaben" sprich Würmer kontrolliert oder muss der, der des essen will, selber machen? Ich plane jetzt neben Apfel, Zitrone und TK Obst zukaufen. Ist TK Obst gesund?

Wenn man zb ins gym geht hat man ja meistens einen Plan aber wenn man zuhause hier und da Übungen macht weiß man ja nicht wie viel man verbrannt hat. Wie kriegt man raus wie viel man beim workout verbrannt hat

Ist es normal als 16-jähriges Mädchen ein sixpack zu haben und auch breiter zu sein als die meisten Jungs? Dazu hab ich eine sehr ausgeprägte Oberschenkelmuskulatur, wodurch ich leider auch nur noch wenige Hosen finde dir mir passen. Ich würde mich über antworten freuen

lg

Hey ich habe da mal eine Frage. Und zwar ich bin 18 und bin übergewichtig. Wollte aber schon immer tanzen können. Und in Tanz Kurz gehen. Traue mich aber nicht. Aus Angst angeguckt zu werden. Und das es bei denn „dünneren“ besser aussieht. Und die vllt lästern. Weiß vllt jemand ob es extra ein Tanzkurs für dickere gibt. Weil da würde ich mich dann auch wohler fühlen weil man weiß man ist nicht die einzige mit Übergewicht Problem.

Hallo.

meine Mutter will heute Abend Nudeln mit Tomatensoße machen und da bin ich jetzt auf die Frage gekommen was der Unterschied zwischen den Soßen ist.In bolognesesoße ist glaube ich zusätzlich noch Hackfleisch drin wenn ich mich nicht irre.gibt es einen Unterschied zwischen bolognesesoße und Tomatensoße?

Zu mir: weiblich, 1,70, ~80kg

nehme täglich 1200 kcal zu mir und versuche viele Schritte zu machen

Gestern und vorgestern konnte ich ca 4-6 chin ups auf einmal machen heute schaffe ich nur 2 maximal. Ist das normal? Mein bizeps tut nach den chinups weh habt ihr irgendwelche Tipps?

Hallo Zusammen, kurz und knapp

Ich mache low carb diät. Ist kokosmilch nicht ungesünder? Und hat mehr kalorien als eine normale kuh milch?

Hey, ist was dabei, wen man Achselhaare hat und ein Achselshirt trägt, ins Fitnessstudio zu gehen? Mich schauen vor allem die Frauen komisch an, wen ich Klimmzüge mache und man sie dabei sieht. Was meint ihr dazu?

Ich habe mich im Internet nochmals erkundigt und da ist häufig die Rede von Keimen. Außerdem sollen die "nicht mehr gesund" sein. Als Single, alleinstehende Person, und früh vor der Arbeit will ich nicht unbedingt noch Salate schnippeln. Und außerdem möchte ich etwas leichtes auf der Arbeit essen, da dachte ich, ich probiere es auch mal mit Fertigsalate. Alternativ würde ich auch Cherrytomaten mit zur Arbeit nehmen. Aber so eine kleine Abwechslung würde schon gut tun. Ich esse abends dann was selbst gekochtes und gesünderes. Es geht nur darum die Arbeitszeit zu überbrücken.

https://www.issgesund.de/ernaehrungs-news/fertigsalate-im-test--kaum-vitamine-viel-keime.html

https://youtu.be/cvcQUaUl7bY

Ich habe seit Donnerstag Schmerzen im unteren Rücken. Manchmal so schlimm, dass ich kaum richtig laufen kann & total verkrampfe. Ich behandel es mit Wärme & da ich einen Hund habe kriege ich auch Bewegung (die nicht wirklich hilft.). Wenn ich lange sitze & dann aufstehe ist es am Schlimmsten. Ich kann mich kaum richtig aufrecht hinstellen.

Ich gehe morgen (heute) früh zum Arzt aber vielleicht kann mir einer sagen, was es sein könnte? Ich nehme derzeit Novaminsulfon (500mg) um ein bisschen schmerzfrei zu sein. Ein Hexenschuss ist es nicht, der fühlte sich sonst immer anders an und war auch nicht tagelang so schlimm...

Rund um den unteren Rücken ist auch alles leicht verhärtet.

Hallo Leute,

hier eine kleine Umfrage, wie esst ihr euer essen gerne?

Mögt ihr es wenn das Essen grade frisch von Herd kommt und schön heiß ist und ihr euch die ersten 5 Minuten beim Verzehr die Zunge verbrennt oder mögt ihr es, wenn das Essen schon ein wenig abgekühlt ist und nun angenehm zu Essen ist, aber nicht kalt, sondern eben eine angenehme hme Temperatur. Oder seid ihr so welche die gerne Kalt essen 😂

ich persönlich ziehe es vor mein leckeres Essen ein paar Minuten abkühlen zu lassen, damit ich mich nicht mit dem heißen Besteck verbrenne und 5 Minuten vor meinem Essen sitzen muss, eigentlich essen will, aber nicht kann, weil ich weiß, dass ich mich verbrennen werde

Hi war bruce le wirklich richtig krass im kämpfen also auch gegen ochsen und kolosse hätte er chancen ??

Hey, bei meiner Größe/Alter/Gewicht/Bewegung sollte ich 2100 Kalorien pro Tag zu mir nehmen. Jetzt habe ich mal ausgerechnet wieviel Kalorien das Essen hat, was ich morgen den ganzen Tag essen möchte, und es sind knapp 900. was würde mit dem Körper passieren wenn man täglich so viele kalorien zu sich nimmt? Würde man dann abnehmen? Oder wäre es irgendwie schädlich für den Körper? Ich hungere Keinesfalls! Ich esse haferflockenbrei zum Frühstück, Salat zum Mittag und ein Brötchen zum Abendbrot.

danke für hilfreiche Antworten ;)

Hallo ich esse in letzter zeit extrems viel. Ich habe in der letzten woche 4 KG zugenommen ich esse einfach obwohl ich kein Hunger habe. Aus Langeweile aber wenn ich versuche nichts zu essen ist es wie mit dem Rauchen es klappt nicht mir wird sofort schlecht es hat sich in meinem Leben eigentlich nix verändert. Wie kriege ich das in den Griff ich esse auch normal wie sonst immer will nicht noch mehr zunehmen. Wie jetzt ich liege im Bett könnte aber so hochspringen und mir was zu essen machen.

Hallo,

Bis ich 13 war, war ich im Leistungsschwimmen aktiv. Dann musste ich aber aufhören da wir umgezogen sind und ich dort dann keinen geeigneten Verein gefunden habe. Jetzt habe ich echt wieder Lust noch einmal anzufangen.Zu meiner Aktiven Zeit war ich in meiner altersklasse Deutsche Meisterin und zwischenzeitlich im Landeskader Kann ich an meinen alten Leistungen anknöpfen und kann ich wieder an Wettkämpfen teilnehmen?

Hey Leute ich brauche eure Hilfe

Und sagt jetzt nicht geh zum Arzt. Ich finde man muss nicht wegen jedem kleinen bisschen zum Arzt gehen.

Also folgendes vor rund anderthalb Wochen hatte ich Training und wir haben Trampolin gemacht. Nach einem Salto-versuch bin ich nicht ganz auf den Füssen gelandet und somit nach hinten umgefallen. Ich habe mich mit den Händen abgefangen aber dabei hat es mir den daumen nach hinten gebogen. Es hat mir ein paar minuten weh getan war dann aber wieder weg. UNd jetzt seit 2 Tagen habe ich wieder schmerzen. Aber nicht einen Dauerschmerz sondern nur einen Druckschmerz wenn ich beim Daumen drücke (bei den beiden Gelenken aber nicht das beim Handgelenk sondern die andern beiden oben beim Daumen) oder habe schmerzen wenn ich meinen Daumen nach unten bewege also nicht Richtung Zeigefinger sondern wenn ich meinen Daumen nach unten zur Handinnenseite (Handfläche) bewege... Ich hoffe ihr versteht was ich damit meine. Sonst im Ruhezustand habe ich momentan keine schmerzen und auch sonst nicht wenn ich ihn nach oben oder nach links oder rechts bewege habe ich auch keine schmerzen.

Meine Frage an euch; Hatte das schon mal jemand von euch oder könnt ihr mir Tipps geben was ich machen kann? (Nicht den Tipp geh zum Arzt ich werde zum arzt gehen wenn es nicht in ein paar Tagen besser ist also spart euch bitte den Tipp wäre mega lieb)

Ich brauche TIpps die ich sofort und zuhause anwenden kann.

Danke für eure Hilfe

Beim E- Bike strengt man sich ja nicht so an wie beim normalen Rad fahren (denk ich mal, habe kein E-Bike)?

Ich habe mir vor 4 Wochen den mittelfußknochen gebrochen. Mein Arzt meinte ich soll in einer Woche versuchen ohne Krücken zu laufen. Ich habe aber mal mein Bein angeschaut und gemerkt das die komplette Muskulatur weggegangen ist im Vergleich zu meinen anderen Bein.

Kann ich trotz fehlender Muskulatur überhaupt noch richtig laufen?

Wie kann ich die Muskulatur wieder herstellen?

Gibt es sonst was was ich wissen muss um meine ersten Schritte ohne Krücken zu gehen?

Hallo an alle,

ich wollte euch mal fragen, wenn ihr die Schmerzhafte Erfahrung gemacht habt, bezgl. eines Bänderrisses im Spunggelenk.

Ich habe mir diese im Januar des Jahres gerissen. War bei mehrere Ärzten, die alle meinten, es wäre auf den MRTs etc nichts zu erkennen und mein Fuß wäre vom Bewegungsablauf stabil und Bänder wieder zusammengewachsen. Habe jedoch selbst beim gehen noch immer Schmerzen sowohl innen als auch außen, obwohl ich mir nur die äußeren gerissen habe.

keiner der Ärzte konnte mir weiterhelfen.

Es ist auch keine Flüssigkeit o.ä. Gesammelt, wodurch die Ärzte keine Erklärung haben.

was meint ihr ? Wie war es bei euch ?

Beiden ist fast das gesamte Fett entzogen. Entrahmte Milch oder Magermilch (nicht zu verwechseln mit der fettarmen Milch mit 1,5%) enthält 0,3% Fett, Buttermilch darf maximal 0,5% enthalten, und der Fettentzug ist ihr einziges den Inhaltsangaben zu entnehmendes bekanntes Wesensmerkmal

Trotzdem schmecken sie total verschieden: Buttermilch säuerlich, leicht, erfrischend, Magermilch eher neutral bis dünn. Woran liegt das und was ist der genaue Unterschied zwischen den beiden Milchsorten?

Ich rede gerade von einem Schultag von 7:30 bis 12:00. Danach mache ich Hausaufgaben, meistens so eine Stunde und sonst sitze ich nur vor dem PC. Am Abend gehe ich Duschen und kurz vor dem Duschen kehre ich 10 Minuten durchs Haus.

Habe schon beides gehört. Was ist nun richtig?

1. Sinneszelle für wärme

2.kälte

3.Druck

4. Druck und Schwingung

5.Vibration

6.im Muskel für Drehung

7 Hautbewegung

8.Nervenendigung für Schmerz

Danke:)

Also damit meine ich dass wenn ich die Brust trainiere ich den Muskelkater dann immer so außen von der Brust spüre und nicht wirklich da wo sie eigentlich ist. Also eher so neben den Achseln, etwas weiter unten. Ist das normal?

Ich war gestern beim Arzt, da ich nach jedem essen immer Oberbauchschmerzen sofort habe, der arzt hat mir omeprazol verschrieben , wegen meiner gastritis. Dann war ich bei meinem Heilpraktiker und er meinte omeprazol sei nicht so toll, da diese Tabletten Krebs verursachen können, stattdessen hat er mir "Nexium" gegeben. Ich nehme diese Tabletten schon jetzt den 3 Tag merke aber noch keine besserung, ich frage mich nur, wenn ich omeprazol nehmen würde, ob ich schon eine verbesserung bemerken würde?

Habe mir vor 6 Wochen nen Aussenbandriss zugezogen, und der Knöchel ist immer noch fast gleich dick, wie direkt nach dem Riss. Schmerzen sind immernoch in der Wade und beim rauf und runterdrücken des Fußes. Normal sollte man nach ca. 8 Wochen wieder mit dem Sport anfangen können, aber wie soll das bitte gehen, wenn der Knöchel nach 6 Wochen kaum sichtbar ist bzw daneben ein Hügel ist, der genauso groß ist

Mein Sohn, 11 Jahre ist für sein Alter etwas klein: 1,39 m, und wiegt 29 kg. Verglichen damit, wiegt der größte aus seiner Klasse, ein Spätaussiedler aus Polen, 1,62 m und wiegt 63 kg. Muss ich mir Sorgen machen?

Hey. Wollt mal wissen ob es nur ein Gerücht ist oder ob es stimmt das die Brüste der Frau oder des Mädchens anfängt zu schrumpfen wenn sie Bodybuilding betreibt?

Mein Sohnemann (9 Monate) wiegt ca 6,5 kg ist aber total fit und munter. Ich habe im Internet gelesen das babys in dem Alter ca 9 kg wiegen sollten. Er war von Anfang an aber schon ziemlich klein und leicht. Bei der Geburt war er 47 cm und wog 2550g. Der kleine hat auch eine kuhmilcheiweis und hühnereiweis Allergie, ich weiß ja nicht ob es damit zusammen hängen kann das er bisschen weniger wiegt. Muss ich mir irgendwelche Gedanken machen? Er bekommt ganz normal Muttermilch und 3 mal am Tag brei.

Servus,

hab mir so nen protein shake vor 2 Wochen bei kaufland gekauft.

Hab mir Vanille Sahne gekauft, davor hatte ich Schoko und der hat geil geschmeckt aber nach einer Zeit schmeckt der nicht mehr. Aufjedenfall hab ich den Vanilla Sahne shake von der marke lowcarb getestet und der schmeckt nach Vergammelte Milch und nicht nach Vanille. Der erste schluck geht noch danach schmeckt dass richtig ekelhaft und mir geht die kotze hoch. Habs auch schon mit wasser probiert und dass ist noch viel schlimmer... Die bewertungen sagen auch nichts gutes bei amazon weil die sorte hat sehr viele negative bewertungen, was auch verständlich ist.

Habt ihr ne idee wie ich den am besten runter bekomme oder irgendwas am shake verbessern kann?

Hallo, seit einiger zeit fällt mir und meinen Mitmenschaen auf, dass ich sehr an Gewicht verloren habe. Ich war letzen sommer für ein Halbes Jahr in Südamerika und habe dort schon ein bisschen abgenommen, aber seitdem ich wieder hier bin, wird es immer mehr. Ich habe an meinem Leben eigentlich nichts geändert, nur, dass dich kein Fleisch mehr esse , aber dafür mehr an Nüssen etc.Ich mache nach wie vor etwas Sport (Fußball) und esse mehr als genug :D Ich kann es mir nicht erklären und alle meine Mitmenschen fragen immer, was los ist, aber ich weiß einfach nicht, was ich sagen soll. Ich kann es mir beim besten Willen nicht erklären... Ich habe auch manchmal Bauchschmerzen und ein wenig verstopfung, aber sonst nichts. Klar, muss ich zum Arzt gehen, ich habe nur ein bisschen angst... Habt ihr Ideen, was der arzt machen wird, oder was er fragen wird, oder was es vielleicht sein kann?

Vielen Dank schonmal!

Muss man, wenn man Nudeln, egal ob Spaghetti, Makkaroni o.ä. kocht, unter allen Umständen Öl ins Kochwassee machen und nach dem Abschütten jede Menge Butter unter die Nudeln rühren? Mache ich eigentlich nicht so, nur interessehalber.

Ein paar Arbeitskollegen regen sich drüber auf das man Spekulatius und Lebkuchen schon in Supermarkt kaufen kann und ich frage mich was daran so schlimm ist das man in andere Länder es ganzjährig kaufen kann ( ok in Italien wo ich herkomme wird panetone was ein kleiner Kuchen mit Puderzucker ist auch nur in Winter verkauft was genau so bescheuert ist )

Was hat den Lebkuchen und Spekulatius mit Weihnachten oder Winter zu tun das ist Gebäck das wärmt ja nicht den Körper.

Meine Frau findet es auch unmöglich das Supermärkte es schon so früh verkaufen denn wer denkt den im Oktober an Lebkuchen oder Spekulatius obwohl sie in Hochsommer eine Suppe schlürft ( ich würde verrecken )was ich sogar ein wenig heuchlerisch.

Was interessiert denn Leuten was im Supermarkt verkauft wird und regen sich auf wenn man keine Lebkuchen oder Spekulatius im September bzw. Oktober will muss man es ja nicht kaufen und wer hat es entschieden das man es nur im Winter und zur Weihnachtszeit essen darf, was hat es damit zu tun ich verstehe es nicht ?

Hallo!

Mein Freund ist sehr sportlich, raucht nicht, trinkt keinen Alkohol und ist 30 Jahre alt. Er ernährt sich auch sehr gesund dh. keine Fertiggerichte, viel Obst und Gemüse.

Trotzdem hat er einen systolischen Wert von ca. 140-170. Aber einen eher niedrigen Puls (45-49).

Was kann man selbst machen um den Blutdruck zu senken? Bitte um eure Ratschläge.

Vielen Dank!

Meine Füße zeigen immer nach außen, und wenn ich sie gerade nach vorne Zeigen lasse, sind meine Beine krumm.

Ist das normal? Und das hier ist keine Spaßfrage, weil sie vorher schon gelöscht wurde.

Moin!

Sollte man den Rücken und Bauch am gleichen Tag trainieren? Oder geht auch beispielsweise Montag Rücken, Dienstag Bauch?

Danke!

Danke im voraus!

Hallo,

hab mich extra angemeldet, da ich zu meiner Frage mir persönliche Erfahrungen, vielleicht auch fachliche Meinung erhoffe:

Ich bin 24, sportlich nicht super aktiv(normal). Ich liebe Skifahren, gehe gern wandern und reite & schwimme gern.

Vor 4 Jahren wurde nach Wochenlangen Knieschmerzen rechts im MRT eine Chondropathia Patella festgestellt(knorpelschaden Kniescheibe) Grad 1 festgestellt. Damals wurde mir vom Orthopäden erklärt das dies viele junge Frauen haben und mit muskulären Disbalancen zusammenhängt. Also Krankengymnastik, Physiotherapie. Eine Zeitlang danach bin ich noch regelmäßig ins Fitnessstudio um Muskelaufbau zu machen. 100 % gut wurde es trotzdem nicht mehr, immer mal wieder bisschen Schmerzen.
Vor 3 Wochen hab ich mir dann das Knie verdreht bei einer harmlosen Alltagsbewegung(nicht im Sport passiert) und die Kniescheibe ist rausgesprungen(von selbst wieder rein, zum Glück).

Im MRT kam jetzt raus:

Knorpelriss/Knorpelschaden hinter der Kniescheibe 2.-3. gradig, dort ist der Knorpel richtig abgeschabt(entstanden durch die Luxation).

knochenmarksödem in der Kniescheibe, generell deutlicher Gelenkserguss

ein leichter Anriss des MPFL inneren Kniescheibenhaltebands(ebenfalls durch die Luxation)

und eine Patelladysplasie 2. Grades(also zu flach ausgebildete Kniescheibe) und ein sehr flach ausgebildetes Gleitlager der Kniescheibe(Trochleadysplasie Mischform Typ A/B).
Seit 3 Wochen habe ich eine 0 Grad Streckschiene, die aber einer Woche wieder weg soll und mit KG anfangen. Der Gelenkerguss ist deutlich zurück gegangen. Soll jetzt mit Krankengymnastik anfangen. Allerdings ist aktuell Stand, das ich unter Belastung mit Körpergewicht schon ab geringer Beugung(vielleicht so 30/40 Grad ?) starke Schmerzen bekomme.

mein Orthopäde(und 2.Orthopäde Kniechirurg) sprechen sich aktuell gegen eine OP aus.Der Knorpelschaden wird zwar nicht mehr selbst heilen, aber durch Muskelaufbau kann das wieder schmerzfrei werden. Nur bei erneuter Luxation sollte operiert werden oder auf meinen ausdrücklichen Wunsch, wenn sich die Schmerzen nicht schnell bessern durch KG.
Ich hab jetzt Angst

A das es sich eben nicht bessert, da ich seit 4 Jahren immer wieder Schmerzen habe und der Schaden jetzt ja noch größer ist

B bin ich noch sehr jung, ich hab keine Lust die nächsten 50 Jahre immer auf Muskelaufbau zu achten, damit das Knie nich wieder Ärger macht und der Schaden wird durch Alter/Zeit ja definitiv nicht mehr besser, sondern schlechter. Bin ich da nicht noch zu jung um das NICHT zu operieren ?

Ich will auch wieder schmerzfrei mein Sport machen können und hab Bedenken ob das dann ohne OP wird das wird.
Würde mir jetzt, persönliche Erfahrungen wünschen, gerne zu beiden Varianten, wie wars nach der OP oder wie wars ohne.
sorry, das es länger wurde und danke schonmal für Antworten

Hallo Zusammen,

ich habe bereits einen Tattootermin vereinbart und nun ist mir aufgefallen das ich 3 Tage danach ein wichtiges Tanztraining habe (4 Stunden) und auf jeden Fall ins schwitzen geraten werde. Ich werde auch 1 Woche drauf einen Wettkampf haben. Nun wäre meine Frage ob es sehr schlimm für mein frisches Tattoo wäre nach 3 Tagen. Es ist eine kleine Schrift am Handgelenk nichts großes. Ist es bis dahin schon leicht verheilt?

Und was könnte ich tun um Tanzen zu können und es nicht ganz so schlimm ist?

Danke im Vorraus!

Hallo, ich habe mit Kampfsport angefangen. Da ist ja Muskelkater eine ganz normale Sache. Aber wenn man fortgeschritten ist hat man dann immer noch Muskelkater? Wenn man genug Muskulatur aufgebaut hat wenn der Körper sich genug angepasst hat? Ich weiß ja das man beim Fitnesstraining nach einer Zeit kein Muskelkater mehr bekommt zumindest im Hypertrophy Bereich wenn man es nicht übertreibt.

Moin, ich habe demnächst meine Vorgespräche für die Mastek. Ich weiß, dass die Größe nicht alles ist und andere wichtige Fakten wie das Fett oder auch das Gewebe eine große Rolle spielen. Meine Mum meint ich hätte eine gr. von A-B allerdings habe ich wenig Ahnung davon 😅 auf jeden Fall trainiere ich Seit ein paar Tagen die Brust damit das Fett weniger wird und die Brust straffer wird. Aber macht das denn Sinn wenn ich eh jeden Tag aufs neue den Binder anziehe?

Mfg

Hey Leute, ich habe noch knapp 3 Wochen bis zu meinem Kampf und ich muss noch ein bisschen Gewicht loswerden. Meine Methode es ,,abzukochen´´ klappt ganz ok, packe mich beim Training dick genug ein um viel zu schwitzen...brauche nur noch ein paar mehr Tipps was so Ernährung usw. angeht....Worauf sollte ich achten bzw verzichten? Jojo-Effekt danach ist kein Problem...brauche nur eine kurzfristige und erfolgbringende Lösung

Danke

Ich hatte vor Ca 2 Jahren eine Runde hüfte aber auch mehr Gewicht. Dann bin ich mit Fitness angefangen bin an der Hüfte schmaler geworden und sonst irgendwie gar nicht. Ich mag das so überhaupt nicht und weiss nicht ob ich zunehmen muss damit das wieder rund wird aber man kann sich ja auch nicht aussuchen wo das fett ansetzt. Ich weiss jetzt nicht ob ich weiter abnehmen soll oder wie ich die Figur bekomme die ich möchte habe relativ breite schultern eine schmale taille und hätte aucch gern wieder die breiten Hüften dazu. Ich glaube das ist jetzt so wie hip dips. Was würdet ihr empfehlen?

Hallo zusammen.

Und zwar stehe ich gerade vor einer Entscheidung und bräuchte mal euren Rat. Ich habe überlegt wieder mit Fußball anzufangen. Habe seit dem ich 3 Jahre alt bin Fußball gespielt bis zum 18. Lebensjahr. Dann gabs in meinem Heimatverein leider ein paar Probleme. Wurde von Spielern manchmal dumm angemacht( uh fetti usw.). Seit dem Zeitpunkt bin ich nicht mehr ins Training gekommen und habe keinen Fuß mehr auf den Rasen gesetzt, obwohl Fußball mein Leben ist/war.

Ab da an, ging es Bergab. Hab mit dem Rauchen angefangen, wieder zugenommen. Etc. Ich war scho immer kräftiger..

Aktuell zu mir: 20 Jahre alt, 176cm groß und 118KG schwer. Und durch das Rauchen wird es ja nicht besser. Deswegen zur Frage. Lohnt sich das noch? Also mit dem Rauchen aufhören z.B

Und dann halt abnehmen, nur habe ich keine Motivation dafür und auch keinen Plan :(

Hoffe ich bekomme ein paar Räte von euch.

Danke

Gruß

Habe seit 4 Tagen, habe Zeitweise (keinen Schmerz) sondern eher ein Druckgefüh dort, es ist beim Liegen und Sitzen da, bei Aktivitäten eher nicht, mir ist nicht schlecht oder habe erbrechen. Es ist eher sehr unagehnem und stört, erst wenn ich da Taste tut es eher weh. Leide an einer Lebererkrankung, kann es damit zusammenhängen oder ist es eher der Stress?

Bin 1.69 und wiege 54kg, will 1-2 Kilo abnehemen und nehme von dieser Kalorienmenge nicht ab... Woran liegt das? Bewege mich eigentlich relativ viel, Radfahren, spazieren, Stepper...

"one Apple a Day keeps the doctor away" habe ich glaub ich irgendwo mal gelesen. Nur reicht das auch oder welchen Obst sollte man noch dazu nehmen, um eine ausgewogene Ernährung zu haben?

Wie wichtig ist das? Kann man ohne Brot auch leben? Warum essen soviele Brot?

Ich hatte einen Gespräch mit jmd., welcher meinte, man soll schon jeden früh Brot essen. Ich wollte nur einmal am Tag essen, wegen Diät, und da hätte ich Brot weggelassen. Aber jetzt frage ich mich, ob das für mein Körper vielleicht wichtig wäre? Kann es auch nur Toastbrot sein, ist günstiger?

Hallo, hat jemand Erfahrung mit der Morbus-Sudeck?

Morbus Sudeck wird heute meist als komplexes regionales Schmerzsyndrom (engl. Complex regional pain syndrome, CRPS) bezeichnet. Bei Morbus Sudeck handelt es sich um ein Krankheitsbild, bei dem es nach einer Verletzung zu anhaltenden Schmerzen im Bereich der Wunde kommt. Außerdem können Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und andere Körperfunktionen gestört sein.

Nieren:

Lage: orthotop

Parenchym: Parenchym differenziert, aber aale Markpyramiden beider Nieren mit echodichtem nicht schattengebenden Material komplett aufgefüllt

Größe: Volumen rechts 86 ml, links 91 ml = zu klein

Nierenbecken: beides nicht erweitert

Proximaler Ureter beides nicht erweitert

Im Farbdoppler beidseits eine eingeschränkte Parenchymperfusion

Mir macht das ehrlich gesagt wirklich Angst. Und ich muss noch 2 Tage auf den Termin warten. Hatte jemand von euch auch so einen ähnlichen Befund?

Moin bin 13 Jahre alt und wie oben schon gesagt halt "hungerlos". Bin nicht der dünnste aber auch nicht Mehr übergewichtig. Esse trdm noch relativ normal aber was könnte das heißen also is das was ernstes oder so? Danke im vorraus

Gestern habe ich ca. 120 Gramm KH (Gnocchis) auf einmal gegessen, da ist mein Blutzucker zuerst auf 160, dann schnell runter auf 105, dann wieder hoch auf 170, dann wieder runter auf 140-150 und dort geblieben, bis ich einen Spaziergang gemacht habe, dann ist er in 20 Minuten wieder runter auf 90

Heute habe 40 Gramm KH (Brötchen) gegessen, da ist der Wert auf 110 gestiegen und dann wieder abgesunken

Spricht das dann eher für Diabetes oder nicht?

Hallo,

gestern im Fußball bin ich dumm umgeknickt. Mein Knöchel ist leicht geschwollen und total blau und lila.
Jedoch kann ich normal gehen ohne großartigen Schmerzen. Kann es ein Bänderriss sein oder ist es nur eine Zerrung oder Dehnung?

Hey Leute,

mich bin total am verzweifeln. Hatte gestern ein Fußball spiel und aus unerklärlichen Gründe habe ich mein Knie extrem verdreht. Konnte danach jedoch eig relativ gut laufen nichts dick. Jedoch beim auftreten hatte ich kaum Stabilität. Da ich einigermaßen "Humpeln" konnte wollte ich nicht ins Krankenhaus, da die eh nur Röntgen usw. ich dachte bisschen geprellt. Jetzt bin ich heute doch ins Krankenhaus da ich tierische Schmerzen hab und ich kaum laufen kann. So er vermutet Kreuzband gerissen.. mein größtes Problem ist das ich vor 4 Wochen einen neuen Job angefangen habe. Ich natürlich trotz Schiene und extremen Schmerzen in die Arbeit gehe da ich im Büro bin. Und ins mrt muss. Habe 6 Wochen Probezeit und wenn ich wirklich operiert werden muss, bin ich ja trotzdem paar Tage - Vlt auch Wochen 😓 krankgeschrieben. Ich bin nur am heulen und habe extreme Angst gekündigt zu werden...

Hallo, ich versuche gerade, Sigma Objektive zu vergleichen, ich habe bisher ein 70-200mm f2.8 USM mit 77mm Filtergewinde für Pentax K-Mount.

Erhältlich sind die 70-200er aber sowohl ohne als auch MIT "Sport" Kennzeichnung. Worin liegt der Unterschied, abgesehen von Sport mit 82mm Filtergewinde und der Möglichkeit, das Sigma USB Dock zu verwenden (für Contemporary, Art und Sport).

Danke im Voraus ;)

Hallo,

Man muss ja , wenn man sein Pferd nach außen treiben will sein äußeres Bein eine Hand breit hinter dem Gurt verwahren.

Allerdings frage ich mich jetzt , was ist, wenn ich das im Trab machen möchte?

Weil ich kann mein Pferd doch mit dem äußeren Bein nicht treiben und gleichzeitig mein Bein hinter dem Gurt verwahren?

Hallo,

Stimmt es , dass man beim reiten im Galopp auf dem Zirkel nur mit dem inneren Schenkel treibt und bei der ganzen Bahn mit beiden Beinen ?

Seit Donnerstag Abend habe ich Schmerzen im unterbauch. Am Anfang waren die Schmerzen etwas stärker und wenn mann draufgederückt hat,dann hatte ich auf der rechten unterbauchsseite Schmerzen. Jetzt tut es nicht mehr so weh, wenn man auf mein Bauch drückt, aber wenn ich mein Bauch einziehe dann habe ich im unterbauch leicht bis mittelstarke Schmerzen. Weiß jemand vielleicht warum das so ist oder hatte das mal jemand

Hallo Leute,

Ich hab seit 3 monate Rückenprobleme also hab starke Rückenschmerzen, welche Matratze würdet ihr mir empfehlen soll ich Kaltschaum oder Taschenfederkern kaufen?

Gruß Tobi

Ich bin Trainingsanfänger und habe bereits ein Monat nach einem 3er Split trainiert. Viele meinten ich sollte lieber einen Ganzkörperplan machen, weil man da am Anfang viel bessere Erfolge erzielt. Also habe ich mir von ein Kumpel einen zusammenstellen lassen. Und er hat mich auch gefragt was so meine Lieblingsübungen in der Zeit waren und was ich erreichen möchte. Ich meinte so'n typischen athletischen Hollywood Körper wäre nice.

So sieht der Plan aus:

2×10 Beinbeuger, 3×10 Beinpresse, 2x10 Waden an der Beinpresse, 3×6 Bankdrücken, 3×10 Fliegendes Drücken an Schrägbank mit Kurzhanteln, 2×10 Reverse Butterfly, 3×10 Seitheben, 2×10 Schulterdrücken, 3×8 Latziehen, 3×8 Rudern, 3×10 Bizepsmaschine, 3×6 Trizeps über Kopf, 2×8 Dips, 2×10 Beinheben.

Ist das gut?

Heyyy :3

Ich würde gerne wissen was mein idealgewicht wäre :)

Ich bin 16, weiblich und bin 1,53 groß und wiege 55kg was ich bisschen viel finde. Ich bin nicht fett sondern halt pummelig.

Hallo,

Also ich konnte bis jetzt mein Süßigkeiten Konsum kontrollieren doch seitdem ich vollzeit arbeite kann ich es nicht mehr kontrollieren. Ich hocke dann abends am Wochenende vorm Fernseher und esse viel Süßigkeiten ( jedes mal sage ich dass es das letzte mal ist aber mache es dann doch wieder) ich bin nicht dick habe nur ein gute Bauch und merke aber wie ich optisch immer mehr zunehmen. Ich habe vor mit Kraftsport anzufangen (liegestütze)

Kann mir jemand ein Tipp geben weniger zu naschen. Gehe sogar meistens sonntags zur tanke und kauf dort wieder süßes.

Danke für die Antworten.

Ich habe gestern mit dem Joggen angefangen, ich lass es langsam angehen und Jogge deswegen erstmal nur 1km, heute habe ich aber extreme Schienbeinschmerzen nach dem Joggen bekommen. so krass das es fast unerträglich ist zu gehen.

Hallo und zwar versuche ich seit ewigkeiten abzunehmen aber es gelingt nicht wirklich bzw nur sehr sehr langsam, wiege jetzt 104KG vor 3 Wochen noch 108, ich esse schon wenig, bekomme (Ritalin verschrieben) das unterdrückt stark das Hungergefühl, esse vil. 1x am Tag dann nur sowas wie 1-2 Würstchen,eine Scheibe Brot, ne Gurke oder ne Tomate

Sport treib ich kaum, da Ritalin mich als ADHSLer zwar stark Wach und Konzentriert macht und das Hungergefühl weg aber, es sediert mich auch sehr, so das ich lieber am PC was mache, oder Lese als mich Körperlich zu betätigen, fahre 1-2 Pro Woche Fahrrad.

Und trotzdem hab ich in 3- Wochen nur 4-5 Kilo verloren obwohl ich kaum was esse und ab und zu Fahrrad fahre das ist viel zu wenig, 90% davon bestimmt nur Wasser gewesen

Kann mir jemand helfen, was mache ich falsch ? Zu wenig Sport, habt ihr besondere Tipps wie man noch schnell Gewicht verlieren kann oder was man dafür nehmen kann ? Danke im Voraus

Hi Leute ,ich will seit einer langen Zeit abnehmen. Aber kann leider nicht aufhören was süßes zu essen . Und das stört mich voll . Hättet ihr vielleicht manche Tipps ? 😔☺️

Mir ist aufgefallen, das im Football ständig Polizisten beim Trainer stehen, sogar wenn er nach dem Sieg übers Feld rennt, rennen sie mit.

Wiso? So gefärdet sind die doch nicht oder?

Mach ketogene diät und hab davor weniger kalorien zu mir genommen als ich verbrauche aber alle reden vom jojo effekt das ich wieder zunehme merk kch aber nichts wiege mich jeden morgen und bleibt immee gleich oder weniger

Ich suche so viele möglichst einfache Rezepte, die diese Bedinungen erfüllen. Habt ihr Rezepte oder auch "nur" Lebensmittel die das tun?

Hey,

ich trainiere jetzt schon seit einiger Zeit, also Muskelaufbau, aber jedes mal wenn ich ein bisschen zu lange trainiere wird mir übel. Ich kann auch nicht rechtzeitig abbrechen, da ich während ich eine Übung mache noch nichts merke und wenn ich dann fertig bin, wird mir ziemlich schlagartig schlecht.

Was kann ich also tun?

Und kennt ihr das auch?

Ich M 27 jahre und 1,87 groß. Ist 300ml Wodka Gorbatschow viel für mein körper.? Verteilt azf ca 3-4 stunden.

Derzeit 300ml Wodka gemischt mit cola oder orangensaft.

Hey ich habe mal auf instagram gerade alles so durch gescrollt und durch zufall eine frau entdeckt die sport treibt sie heisst melody_974 .Kann man durch intensiven home workout für längeren zeitraum so ein ziel sehen? ich meine nur die beine und den po wie bei ihr

Hallo ich bin 17 jahre und habe 2 monate Tabletten genommen einmal zinktabletten mit 25mg jnd einmal biotin. Hilft das wirklich um den bartwuchs anzuregen? Habe beides jetzt 2 Monate mal ausprobiert einen großen unterschied seh ich jetzt nicht aber ich denke das es bisschen stärker geworden ist. Was ist besser biotin oder zink?

Ich m 17 stehe voll auf Taucherbrillen. Das ist so ein tolles Gefühl die Brille im Gesicht zu haben. Ich möchte jetzt ma im Schwimmbad meine anziehen und dabei auch gar nich absetzen und damit durchs Schwimmbad laufen. Am liebsten würde ich auch dazu eine Badekappe und einen Badeanzug tragen. Ich traue mich aber nich. Bin ich der einzige der sowas macht oder macht ihr sowas auch?

Oder habt ihr einen Tip

Findet ihr es viel, wenn einer ca 10 - 12 KG zuviel hat?

kleinere menschen müssen weniger als große wiegen um das normalgewicht zu haben größere dagegen mehr warum ist das so?

Hey, ja es geht wieder um das Thema. Wegen den vorherigen Posts jetzt diese Frage. Da mir ja auf meinen vorherigen Post alle geantwortet haben ich hätte eine Essstörung frage ich nochmal nach weil ich nicht denke das ich eine Essstörung habe. Ich denke das was ich mache ist einfach nur eine starke Diät , bei einer Essstörung hat man ja keine Kontrolle mehr darüber wie krass man abnimmt glaub ich , aber ich weiß genau wie viel ich abnehmen möchte und wann es mir dann genug wäre. Das mit dem drei mal täglich wiegen wirkt auf mich irgendwie auch nicht so problematisch, was ist das Problem dabei sich oft zu wiegen, es ist ja nichts schlimmes dabei wenn ich gerne sicher sein möchte das ich nicht plötzlich zunehme ??? Dann auch das mit dem kalorienzählen wie gesagt man nimmt ja nur ab wenn man mehr verbraucht als isst, also macht das doch jeder der abnehmen möchte? Und das ich während ich versuche abzunehmen ,versuche mich gesund zu ernähren und ein schlechtes Gewissen habe wenn ich etwas ungesunderes gegessen oder über 1000kcal gegessen habe ist doch ansich auch normal schließlich macht man ja Diät ? Das einzige was gesagt wurde was vielleicht nicht normal ist , wäre wie ich mich selbst sehe. Aber da denke ich halt ob es nicht sein kann das ich mich selber richtig wahrnehme und meine Freunde und Verwandten einfach nur sagen ich wäre dünn damit ich mich gut fühle??? Generell auch vom BMI her liege ich doch im Normalbereich , mit 15 Jahren , 1,68m Größe und 54kg, es gibt schließlich auch Leute die die gleichen Maße haben und weniger wiegen , was wäre also das Problem dabei wenn ich noch etwas weiter abnehmen würde???

Hallo,

Ich bin ein Mensch der viel auf gesunde ernährung achtet. Und da icb immer wieder höre und lese wie gesund dosenthunfisch ist wollte icb jetzt welchdn kaufen. Jetzt hbe ich gesehen das dosenthunfisch immer in öl oder so ist. Aber die öle usw. sind ja nicht wirklich gesund.

Meine Fragen: Welcher dosenthhnfisch ist am gesündesten(worin eingelegt und Marke) und welche thunfisch salate sind am gesündesten(oder si d sie überhaupt gesund)?

Ich habe diesen Sommer das Barfusslaufen für mich entdeckt.Ich habe mir jetzt vor genommen, dass ich nächsten Sommer nur noch Barfuss und manchmal mit Flipflops rausgehen.Das heisst in der Schule,Freizeit,bei Freunden und auch bei Sport. Ich habe früher Unihockey gespielt, doch damit habe ich aufgehört.Habt ihr Vorschläge welche Sportarten man Barfuss machen kann, am liebsten würde ich einen Sport machen denn man draussen spielen kann.

Meine beine werden k.o aber ich spüre keine schmerzen an meinem Po obwohl sie auch mit trainiert werden Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

Ich habe bald in der Schule einen Test 12min durchgehend zu laufen und der Test wird je nach wie schnell man die 12min gelaufen hat, benotet.

Ich versuche immer wieder meine Ausdauer zutrainieren, scheitere jedoch immer wieder beim Test sodass ich immer zwischen durch pausen machen, da ich immer denke dass ich nicht mehr kann.

Meine Frage nun ist kann man durchgehend laufen auch wenn man denkt man kann nicht mehr?

Mfg

QiroG5555

Vor 5 Monaten bin ich beim Skaten umgeknickt. Bänder waren angerissen.
2Monat später bin ich wieder umgeknickt(war noch nicht ausgeheilt) dann wieder gleiche von vorne. Hab jetzt vor 2 Wochen das Skaten wieder angefangen, bin letze Woche wieder umgeknickt (bis heute Pause gemacht). Und heute wieder angefangen zu Skaten, und umgeknickt....Kann es sein das meine Bänder unstabil wurden ?

Servus Leute, ich habe mir vor ca. 2 1/2 Wochen meinen Fuß bei einem Sprung gebrochen. Es war mein erster Knochenbruch überhaupt (bin 17) und hat zu meinem erstaunen kein bisschen weh getan. Das einzig unangenehme war das laute „knacksen“, der beim bruch entstanden ist. Bin dann sofort ins Krankenhaus und habe meinen Fuß röntgen lassen und laut dem Arzt ein eindeutiger Mittelfußbruch. Ich habe mir paar Bilder und Beiträge dieser Jones Fraktur angeschaut und mein Bruch sieht 1 zu 1 so aus. Ich las aber auch häufig, dass dieser Bruch mit schmerzen verbunden ist.. jedoch ich habe keine?? Könnt ihr mir da evt. weiterhelfen bzw. bescheid sagen? Da das mein erster Bruch ist kann ich die Situation gar nicht einschätzen und habe ein bisschen angst, dass der Verheilungsprozess nicht richtig verläuft. Ich hatte eine Woche einen Gips und nun habe ich seit ca. 2 wochen einen Orthopedischen „Schuh“ (Oped) , den ich tatsächlich auch leicht belasten kann - und selbst hier keine Schmerzen. Komisch. Kann ich evtl. schon früher anfangen wieder normal zu laufen, statt 6 Wochen zu warten? Mit freundlichen Grüßen

Hi Leute

Meine Frage ist recht simpel.Ich möchte schnell viel zunehmen da ich momentan 4 mal die Woche ins Gym gehe und natürlich zunehmen muss.Ich wiege momentan ca 52Kg bei einer Größe von 1.71m und einem Alter von 14 Jahren.

Meine Frage ist einfach was ich essen sollte,wie viel Kalorien pro Tag ca. und bitte schreibt jetzt nicht nur Nudeln und Kartoffeln das ist mir bewusst.

Und ja ich bin mir auch bewusst das das nicht nur gesund geht d.h es stört mich nicht ungesunde Sachen zu essen z.B ne Tafel Schokolade xd.

LG

Hey Leute

Ich M/15 spiele scho seit ca 7 Jahre Fußball. Zuerst habe ich immer gut mitlaufen können aber seit dieser Saison kommt es mir so vor als ich keine Kraft in denn Beinen mehr hätte ( halt er fühlt sich so schlapp an ). Ich kann kaum mehr mitrennen weil es sich so komisch anfühlt. Ich liebe fußball aber ich kann so nicht mehr weiter spielen. Kann kaum mehr laufen, es kommen keine richtigen Pässe an, kann nicht mehr richtig schießen.

Habt ihr da vielleicht eine Lösung wie ich das wieder weg bekomme

Bin über jede Antwort dankbar

Das sieht nicht flach aus,sondern ist so hubbelig!! Was kann das sein??

Wenn ich meine Kalorien langsam von Tag zu Tag steigere, also zb 3 mahlzeiten statt 2 zu mir nehme, aber damit trotzdem noch im Kaloriendefizit bin,,würde ich dann zunehmen?

Vor ein paar Tagen ist der Reißverschluss meiner Lieblingshose kaputt gegangen.

Ich habe diese Hose im Mai bei Pull&Bear in Barcelona gekauft und habe die Quittung noch.

Ich fahre nächste Woche zu einem Pull&Bear Laden.

Ich wollte fragen ob es möglich ist diese Hose umzutauschen bzw. gegen eine neue ersetzen zu lassen, weil es ja ein Qualitätsfehler ist.

Ich bin im Fitnessstudio meistens bei diesen Rädern mit Rückenlehne zum Aufwärmen. Ist das Rudern nicht effektiver und beansprucht mehr Muskelpartien?

ich möchte nicht nochmal falsch machen wie vorhin, mir ist wohl peinlich,weil ich eine Matheniete bin, um richtig zu machen, musste man auch dosieren bei Gips +Wasser mischung,. für Wieviel Liter Wasser brauche ich bei 5 KG für Maske abgiessen? oder brauche ich weniger als 5 KG Gips`? danke im vorraus .Jackysusi