Hey, ich habe mir den Daumen gebrochen und möchte langsam wieder mit Volleyball anfangen.... Doch immer tut mein Handgelenk+ Daumen sehr weh.... Gibt es etwas, was ich tun kann? Z.b Tape oder Bandage? LG und einen schönen Abend 😊

kann man eine von den auslassen oder wären beide von vortei ? mache zudem noch kreuzheben,klimmzüge reicht dann noch eine der beiden oder beides machen ? sieht aber für mich nach zwei identischen übungen aus daher wäre meine wahl eher das erste bild was sagt ihr ?

ich habe gehört beim training enstehen kleine risse im muskel die mit eiweiß aufgefüllt werden wodurch der muskel wächst, jetzt zu meiner theorie wenn ich 70kg bankdrücken 100 mal mache kriege ich mehr risse im muskel als wenn ichs 10 mal mache , heist das dass ich ohne fitnestudio mit zb liegestützen auch viele muskeln aufbauen kann ohne das gewichtbzu steigern indem ich die wiederholungsanzahl Steiger ?

Hallo

Ich hab eine Kälteurtikaria und habe aber bald Schulschwimmen in einer Traglufthalle mit kaltem Wasser. Ich reagiere besonders stark auf kaltes Wasser, deshalb frag ich mich, ob ich mitschwimmen kann.

Info darüber, was eine Kälteurtikaria ist, findet ihr auf urtkaria network.

lg Anne

Hey! Ich würde gerne eine Fitnessuhr haben, z. B. die Xaiomi Mi Band 4, aber würde auch gerne meine normale Uhr weiter tragen, weil sie nicht gerade günstig war und ich sie auch gerne trage. Könnte ich meine normale Uhr auf dem linken Arm weiter trage und die Fitnessuhr auf dem rechten? Oder sieht das komisch aus?

Danke für eure Antworten im voraus.

Hallo,
Ich möchte abnehmen und habe mir deshalb vorgenommen morgens Haferflocken zu konsumieren. Meine Freundin meinte das das keine gute Idee wäre, sie behauptete, dass Haferflocken nur zum zunehmen gedacht sind und heftige Dickmacher sind. Stimmt das?

Hallo,

ich lasse alle paar Jahre ein großes Blutbild erstellen nur als check (männlich 36) fast jedes mal sind meine Neutrophile unter den Normwerten und gleichzeitig die Lymphozyten zu hoch. Die Ärzte sagen immer "ist alles okay" ...und wenn ich mal nach den Lymphozyten/Neutrophile frage heißt es immer "jaja das kann auch nen Infekt sein usw) ...aber ich habe doch nicht jedes mal irgend ein Infekt (von den ich nichts merke) !? Bin HIV negativ...habe das Herpesvirus..ansonsten keine Beschwerden und alle anderen Werte sind im Normbereich.

Meine Frage also: Ich kann nicht beurteilen ob diese Abweichungen (wie man es zb ja beim Blutdruck auch ständig hat) noch hinnehmbar sind oder sollte man hier mal auf irgendwas bestimmtes testen?

Leukozyten: 5,4 (Normbereich 3,5 - 9,8)

Neutrophile 26,9 % (Normbereich 40-75)
Lymphozyten 57,5 % (Normbereich 18-48)
Monozyten 11,2 (Normbereich 3-14)
Eosinophile 3,3 (Normbereich <7)
Basophile 1,1 % (Normbereich <1)

Ganz herzlichen Dank!

Ich habe gestern süßes gegessen

Mein kcal bedarf war 1600 kcal

Ich habe von den 1600 kcal

Nur süßes gegessen heißt das ich werde jz fett oder bleib ich gleich ?

Zwischen 20-21 Uhr oder zwischen 17-18 Uhr

einfach eure Erfahrung.

und ist es Samstag Vormittag leer?

wenn man z.b einen push pull plan macht und 10-12 übungen drin hat wäre das zu viel ? wäre dann ein 3er split besser wo man am tag nur 6 übungen macht oder gehen mehrere übungen schon klar ?

Heute ist mein Cheatday-Freitag.

Habe gerade eine Pizza (knapp 2000 Kcal) gegessen, trinke nachher ordentlich was und hole mir danach wieder was von Burger King. Morgen ist dann wieder gesund leben angesagt.

Nimmt man dauerhaft zu?

Hallo zusammen, ich habe mir die Frage gestellt ob es gesund ist sich dauerhaft nur aus Obst und Gemüse zu ernähren kann? Ich habe vor mich nur aus Obst und Gemüse zu ernähren, Milchprodukte finde ich auf einmal widerlich und Fleisch esse ich seit Jahren nicht mehr bzw. nur sehr selten max 1x zu Weihnachten, finde ich auch widerlich. Hat jmd von euch Erfahrungen gemacht mit dem Veganenlifestyle? Würden dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, sollte ich dann zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen?

Hallo, wollte fragen welches MMA Gym das beste ist in Berlin, bin mir unschlüssig ob Sok Chai oder Spitfire aber vlt. gibt es doch noch was besseres. Was könnt ihr mir empfehlen, wenns geht dann die monat. Kosten des Gym aufschreiben

Danke

Ich habe ein Problem: Wir haben eine Winterdecke und habe jetzt das passende Halsteil gekauft... Kurz dazu: die Kleine hat einen sehr kurzen muskulösen Hals. Hat vielleicht irgendwer das gleiche Problem und schon eine Lösung gefunden? Vielleicht die Hengstbesitzer unter euch????

Hallo zusammen,

Bei der Dehnübung Schmetterling komme ich so gut wie garnicht runter mit meinen Oberschenkeln.

ich habe da schmerzen so an der Außenseite der Hüfte würde ich sagen.

außerdem kriege ich dort sehr leich Krämpfe wenn ich zu viel dehne.

hat jmd übungen um den Schmetterling gut ausführen zu können?

oder kann mir sagen was ich habe?

LG

Hatte jemand von euch mal eine Lungenpunktion und erinnert sich daran, ob er danach Schmerzen hatte? Ich hatte vor einer halben Stunde eine Lungenpunktion und habe jetzt leichte Schmerzen am Rücken und an den Rippen, wo die Punktionsstelle ist.

Kommt mir nicht mit: Frag deine Ärzte.

Das habe ich getan, aber sie sagen nur : "Manche Leute merken noch was manche merken im besten Fall nichts."

Mehr wurde mir einfach nicht gesagt, deswegen frag ich einfach mal nach euren Erfahrung, das interessiert mich auch wie andere sich nach soetwas gefühlt haben.

Letzten Freitag habe ich mir im Fitness eine Muskelzerrung. Ich war nicht beim Arzt und mein Trainer meinte es sei eine Muskelzerrung und dies wird wieder in ein paar Tagen bisschen schönen. Nun nach einer Woche kann ich immer noch nicht so richtig auftreten also halt nicht ohne Schmerzen und den Fuß knicken tut immer noch weh. Auch im Sitzen habe jetzt einen Dehnungsschmerz. Eigentlich will ich nicht zum Arzt, weil ich es voll übertrieben finde mit einer Muskelzerrung, ist ja eine Bagatelle im Sport. Meine Mom hat jetzt bei einem Unfallarzt einen Termin bekommen. Soll ich hingehen oder eher absagen weil es ist ja nur eine Bagatelle?

Guten Morgen,

Ich habe in ein paar Stunden einen Tattoo Termin, dort wird mein Tattoo vervollständigt. Da der letzte Versuch gescheitert ist weil mein Kreislauf nicht wollte ist es heute ein neuer Versuch.

Ich habe mir für den Termin Cola, Wasser, Traubenzucken und einen Müsli Riegel eingepackt. Jetzt ist meine Frage ob ein Energy Drink (Red Bull oder Monster z.b.) den Kreislauf stabiler halten würden oder ob es eher kontraproduktiv ist für den Kreislauf, das Energy’s generell nicht gesund sind ist mir bewusst.

Vielen Danke schonmal für antworten.

Ich möchte bei Ernstings Familiy mir eine Thermostrumpfhose in XL holen und weiß nicht welcher Größe das entspricht 48/50 oder 50/52?

Hey,

vertrage leider keine Haferflocken mehr. Ich habe mir diese früh immer gemixt in einem Shake mit diversen Zutaten. Suche jetzt eine Alternative. Gefunden habe ich z.b Quinoaflocken (kann man die Roh essen?), Reisflocken, Mautflocken, Buchenweizenflocken, Emmerflocken, Hirseflocken, Dinkelflocken und Roggenflocken. Welche würdet ihr empfehlen?

ich bin am verzweifelt! Seit 3 Wochen bin ich auf Diät ich hab vielleicht 2 kg abgenommen... ich hab mich heute auf die wag gestellt und was ist ich hab wieder 1 kg zugenommen! Was soll das ich bin so verärgert das glaubt ihr mir garnicht. Ich esse gesund, versuche genug Proteine zu mir zu nehmen mache täglich Sport (mit einem Tag die Woche Pause) esse nichts süßes, trinke genug Wasser und dann sowas... dann kann ich auch gleich so bleiben wie ich bin🙄

hat jemand eine Idee?

Hallo habe seit einigen Tagen rund um die brust starke schmerzen auch beim drauf drücken beidseitig, allerdings links stärker. Die schmerzen ziehen bis in den kompletten Arm. Wenn ich den linken Arm strecke dann ziehen die schmerzen bis in die linke Brust. Auf der rechten Seite auch aber nicht ganz so stark. Was kann man dagegen tun ?

Hallo zusammen,

ich würde gerne von euch wissen, warum ihr (oder eure Kinder) einen Sport im Verein macht oder eben genau warum nicht. Wie seid ihr darauf gekommen, warum seid ihr in einem Verein und was ist für euch das Besondere daran?

Oder warum macht ihr keinen Sport im Verein? Macht ihr woanders Sport, könnt ihr nicht wegen persönlichen Gründen oder der Schule? Steht euch sonst etwas im Weg?

Ich würde mich wirklich über sehr viele Unterschiedliche Antworten freuen, ich mache momentan Jugendarbeit in einem Sportverein und würde gerne eure Erfahrungen hören.

Ganz liebe Grüße

Wiege ca 70 kg bin 1.80m groß, bin kein lauch sondern einwenig traniert mit sixpack etc, muss ich auf masse gehen damit ich entlich breit und defniniert werden könnte?

Bin M 23 1,88m hoch und 108kg schwer (sehe aber nicht aus wie 108kg leute schätzen mich auf 90kg ich weiß nicht ob es die schweren knochen sind aber andere sagen auch zu mir ich habe von den genen her ein breiten körper, körperlich habe ich eine normale figur nur ein kleinen bauch) , und laufe immer jeweils vor dem training im fitnesstudio auf dem crosstrainer auf Stufe 10 ( sehe andere immer nur auf stufe 1 oder 2 laufen aber das ist für mich schon fast wie schweben) erstmal mind 15min dann solange bis ich "fast" nicht mehr kann, aber mit einer durschnitsgeschwindigkeit von 68-70 ca (ka was das für eine Angabe ist aber auf dem Bildschirm steht bei Geschwindigkeit diese zahl) weil stufe 10 ja echt anstrengend ist und ich dann im ganzen körper Vollgeschwitzt bin, teilweise so stark das ich bei anderen übungen im Fitnesstudio sehr stark nachschwitze. Und dann 10min zum schluss ausslaufen was ruhiger aber auch stufe 10.

Spiele aber noch nebenbei Fußball im Verein.

Mein ziel ist es mit dem Gerät 1.Abzunehmen (bauch und seiten) und 2. Ausdauer zu bekommen da wir vor jedem Fußballtraining 3km außerhalb des platzes laufen, und wegen mein gewicht komme ich schnell außer atem, obwohl ich viel sport mache. Ich kann zwar weiterlaufen muss aber sehr stark ein und ausatmen. Und da ich ehrgeizig bin bin ich immer motiviert und will die 3km schneller und besser im atem schaffen

Ich habe mit Volleyball angefangen. Jedoch habe ich enorm Probleme damit den Volleyball beim Aufschlag übers Netz zu bekommen. Er ist immer zu kurz :(

Wie bekomme ich den Ball beim Aufschlag von ganz hinten über's Netz?

Hat jemand vielleicht Tipps oder Übungen?

Sollte man beim Aufschlag etwas hören? Also den Schlag :D

Ich trinke schon seit mehr als einem Jahr regelmäßig eine Dose Energy pro Tag und mittlerweile wird mir meistens übel, nachdem ich es trinke. Heute habe ich erst ein paar Chips gegessen, dann zwei Lebkuchen und dazu einen Energy Drink getrunken. Seitdem wird mir ständig schlecht. Warum?

frage steht eigentlich schon oben, aber was gibt euch kraft & motivation um jeden tag weiterzumachen? ich habe ziele und träume, aber zurzeit fühle ich mich nicht ‚am leben‘ wenn ihr wisst was ich meine. mir fällt es schwer weiterzumachen

Ich sehe mir gerade ein Interview eines Asperger Autisten an, und der meint, dass es wissenschaftlich bewiesen ist, dass Asperger Autisten beweglicher sind.

Er meinte beispielsweise er kann seinen Fuß hinter seinen Kopf stecken..

Stimmt das?

Ich selbst bin Asperger Autist und kann das ebenfalls, ohne das geübt zu haben..

Hier das Video: https://youtu.be/A6zqyYBnVnY?t=182

gehört Reverse Butterfly zum rücken oder schulterübung ? mache ein push pull plan und weiß nicht genau wo ich nun das reverse hinzufügen soll

Hallo!

morgen werde ich einen Lauf tätigen, den ich ich in einer bestimmten Zeit schaffen muss. Ich muss sprinten und so schnell wie möglich am Ziel sein.
ich suche daher Lebensmittel oder Getränke, die ich nehmen kann um eine bessere Leistung zu erlangen (mich dopen und die ähnlich zu Medikamente-Doping sind). Ich bräuchte bitte dringend Vorschläge und Ideen.

Lg

Hallo,
muss demnächst in einem Referat über die Stadt Sfax (Tunesien)berichten.
Wie spricht man den Namen "Sfax"denn eigentlich aus?

Besten Dank

Hey Leute, ich hab den ganzen Tag schon so ein Pochen bzw. sowas am Oberschenkel hinten unterm Po als würde da was von innen nach außen schlagen. Richtig komisch hatte schonmal jemand sowas oder wisst ihr was das ist?

reichen diese 4 übungen 2x die woche aus oder fehlt da was ?

kreuzheben

klimmzüge

rudern maschine (enger griff)

reverse butterfly

Habe die letzten 2 Tage nur 1 packung reiswaffeln pro Tag gegessen, mehr nicht. Die reiswaffeln haben 390 Kalorien wie schnell werde ich abnehmen?

Hey, ich bin 15 Jahre alt und ca. 166cm groß. Ich spiele seit ungefähr 2 Monaten Basketball und habe echt Spaß daran, aber ich hab die Befürchtung, dass ich zu klein bin. Alle außer einer sind min. über 175. Meine Eltern sind auch nicht besonders groß (Vater: 172 Mutter: 162) und ich möchte min. 178 werden. Ich hab einfach das Gefühl zu klein für den Sport zu sein. Ich hab auch überlegt mal zum Arzt zu gehen und zu schauen, wie groß ich noch werde habe aber Angst eine nicht von mir erwartete Antwort zu bekommen.

Sers

Hab heute ein gutes Kilo Chicken Wings weggehauen, nu frage ich mich, wie die Kalorienangabe zu verstehen ist. Im Beutel befinden sich 1000 Gramm Chicken Wings. Die Kalorientabelle gibt an: 200 Kalorien pro 100 Gramm verzehrfertige Chicken Wings.

Damit ist doch sicherlich nur das Fleisch gemeint? Wie viel Fleisch bleibt denn da übrig, wenn man die Knochen abzieht? Waren recht winzige Wings.

ist es unnötig beide übungen für den rücken zu machen? oder sollte ich mich für eins entscheiden? welches wäre dann besser einarmiges kurzhantelrudern oder ( Rudern enger griff an Maschine ) zum rücken mach ich noch klimmzüge und kreuzheben

mir geht es einfach um den geschmack von bolognese und ich habe kein hackfleisch da

Hallo, ich bin 1.58m groß und wiege zurzeit 44kg. Ist das für die Gesundheit schädlich, wenn man etwas zu wenig wiegt? Ganz viele Leute in meinem Freundeskreis haben mich darauf angesprochen und meinten dass sei gefährlich, so wenig zu wiegen. Meine Ärztin allerdings meinte, dass mein Gewicht noch in Ordnung sei, solange ich nicht noch mehr abnehme.

Hallo zusammen,

ich habe seit circa 2 Jahren Scheinbeinschmerzen beim Fußball. Nach einer langen Liste an Ärzten, die ich besucht habe, konnte die Diagnose Schienbeinkantensyndrom gestellt werden. Eine Laufanalyse mit Übungen/Einlagen etc. hatte

ich bereits. Hat alles nichts gebracht. Ich hatte Schmerzen bei Druck (mit dem Finger)

beim normalen Laufen (nur ein zwicken) und beim Joggen/Fußball extreme Schmerzen.

Ich hatte jetzt 6 Monate absolute Sportpause und es gibt keinerlei Verbesserungen.

Ich habe nach wie vor Schmerzen beim Treppensteigen und wenn ich die Schienbeinkante

mit dem Finger abtaste ist diese sehr sehr Schmerzempfindlich. Von Physiotherapie über

Kräftigungsübungen bis hin zum Neurologen, habe ich inzwischen alles versucht und nichts

von all dem hat auch nur eine geringe Verbesserung gebracht. Hat jemand erfahrung damit ?

Ich habe gehört man kann das Spritzen oder Operieren. Ist so eine Maßnahme sinnvoll ?

Viele Grüße

ist es quatsch beides für den rücken zu machen? oder reicht eins der beiden aus mit 2-3 anderen übungen

ich weiß das ich viel zu viel wiege, aber ih schaffe es nicht vom essen los zu kommen. Ih esse für mein Leben gerne. Ich kann mich auch nicht dazu aufraffen abzunehmen. Wer kennt sowas und kann mich motivieren??

Hallo leute ich muss mir eine injektion in den schultermuskel injizieren. Ich habe gehört dass man dort nicht aspirieren braucht weil dort kleine arterien sind. Wenn ich doch mal eine ader treffe jnd injiziere ist es dann schlimm?

Hallo leute kann ich b12 in die schulter injizieren ohne zu aspirieren.

Wenn ich ein blutbahnerwischt habe kann trotzdem was passieren?

Habe gehört dass man in der schulter nicht mehr aspieriert

Mein Bizeps ist hart aber er hat keine Form

Wieso?

Wie bekommt er Form?

Als (ambitionierter) Fußball-Laie verstehe ich oft nicht, wieso gerade dieses oder jenes Tor beispielsweise zum "Tor des Monats" gekürt wird, oder ich begeistere mich für Goals, die später kein Experte besonders erwähnt. Was macht eigentlich ein "Traumtor" aus? Oder auch einen "genialen Pass"? Lässt sich das objektiv und einigermaßen idiotendfreundlich definieren?

Hi!

Ich wollte fragen, ob Grießbrei mit Mandelmilch (ungesüßt) statt normaler Milch gut schmeckt oder ob es einfach nur ungenießbar ist?

Danke schonmal!

readinggirl

Servus liebe Community hätte da eine Frage, unzwar wollte Ich fragen ob ich 10 KG in 2 Monaten abnehmen könnte wiege um die 81KG und bin um die gute 173 groß wäre es möglich Zucker weg zulassen und nur gesundes zu essen z.b nur Roggen Volkornbrot 2 Scheiben pro Frühstück und für das Mittagessen vielleicht ein kleiner Salat und dazu noch das wenn ich 5km pro Tag joggen würde natürlich würde ich auch ausreichend essen das der jojoEffekt nicht eintritt und könntet ihr mir eventuell noch einige Tipps geben Danke im Vorraus ;D

Wie kann ich zunehmen bin w/13/152cm/38kg

Möchte gerne zunehmen damit ich mehr Brust habe.

Hoffe auf hilfreiche Antworten und nicht nur „ihh du bist so dünn iss mal was“

Frage ist nicht beleidigend gemeint.

Ich sehe Meistens, dass eher Menschen Skateboard fahren, die eher schön aussehen als würden sie viel Sport machen. Schlank aber auch definiert teils.

Bspw ist es ja im Kampfsport auch von Vorteil, wenn man weniger wiegt, weil man flinker agieren kann.

Hallo,

ich habe ein Problem mit meiner ernährung. Ich wollte man abnehemn und habe da fast nichts gegessen, danach hatte ich immer wieder so Fressanfälle. Seit ca einem halben jahr ist das extrem geworden, nach dem mittagessen kann ich plötzlich nicht mehr aufhören zu essen und esse alles was ich finden kann obwohl ich keinen hunger habe. Mich belastet das extrem und wollte fragen ob jemand mir helfen könnte wie man wieder zu einem halbwegs normal essverhalten kommt.

Hallo, was sind gute Übungen, die man zu Hause machen kann für die Arme?:)

Ich bin 18 Jahre alt und habe innerhalb von 2 Monaten 10 Kg verloren mit 1,65m.

Ich wog zwischen 61 und 62 kg und sah normalgewichtig aus.

Jetzt wiege ich 51,3 kg und kann meine Körperliche Lage kaum einschätzen. Was sagt ihr?

Er ist 201cm gross und hat 374cm Schlaghöhe, das Netz ist 243 gross wie hoch kann er springen ?? Ich komme auf 70 cm aber es stimmt nicht.

Guten Tag. Ich wollte einfach mal eine Frage stellen, und schauen ob jemand vielleicht irgendwie helfen kann bzw ein paar Tipps geben kann.Und zwar bin ich ziemlich stark übergewichtig und würde dies gern ändern.

Ist ja auch eigentlich alles gar kein Problem, nur wird mir ziemlich schnell schwindelig, und das ist für mich persönlich super schlimm und unangenehm.

Mal zu mir:Ich bin 24 Jahre alt, bin 1.93 m groß und wiege aktuell 130 kilo. Ich hab aber noch den "vorteil" das es bei mir ziemlich gut verteilt ist ( ob das jetzt wichtig ist, weiss ich nicht) was ich sagen möchte ist, dass ich trotz starkem Übergewicht, alles normal ausüben kann.

Mit dem einen Problem das mir schnell schwindelig wird. Durch mein Übergewicht habe ich auch Bluthochdruck. ( ich nehme Blutdrucktabletten. Candersatan 8MG und metroprolol 47.5 MG).Ich ernähre mich nicht gesund, trinke am Wochenende sehr gern alkohol. Der trägt natürlich auch zum schwindel bei. Aber nur am Tag danach 😂

Jedenfalls mache ich gar kein Sport, ernähre mich wie gesagt ungesund ( Döner,Pizza und generell fettiges Essen). Jetzt würde ich gern ins Fitnesstudio gehen und das endlich ändernEin paar mal war ich auch schon beim Probetraining und mir wird wirklich sehr schnell schwindelig.Nach 10 Minuten auf dem Fahrrad im Studio, nach der hantelbank oder sogar nur wenn ich einfach auf dem Boden liege und zu schnell aufstehe wird mir schwindelig..

Klar, durch mein Übergewicht und dazu noch der hohe Blutdruck.

Das würd ich wie gesagt gern ändern aber im Fitnesstudio kommt der Schwindel dann auch..

Hat vielleicht jemand ein paar Tipps oder kann mir einfach etwas sagen, was mir hilft?

Ich bedanke mich im voraus..

MfG

Hallo miteinander,

meine seitlichen Pomuskeln gehen nach innen, sodass mein Hintern sehr flach und wie ein „kastenhintern“ aussieht. Weiß jemand hier zufälligerweise wie ich sie trainieren kann (zuhause) damit sie sich nach außen „wölben“? Wäre sehr nett! Danke im Voraus.

Ich brauche wirklich tipps/hilfe wegen meinem binge anfällen ich kann nicht mehr aufhören ich wog mal 52 kg (172 cm) und jetzt wegen den binges wiege ich 57 kg. Ich hatte noch vor 4 monaten gut gegessen immer 1500 kalorien und intervallgefastet und hatte sogar angst süßigkeiten zu essen und jetzt fresse ich alles was ich sehe.Das wird jeden tag schlimmer und jeden tag fühle ich mich schlechter und will einfach nur sterben.

hallo ich habe ein Problem ich bin 13 Jahre alt und wiege 104kg und egal was ich mache ich nimm nicht ab ich hab schon alles versucht ich mache Sport esse nur noch am Wochenende eine Schüssel Süßichkeiten und ach sonst esse ich weniger aber ich nehme einfach nicht ab sondern nehme immer mehr zu was soll ich tun

danke im voraus

sind beide übungen genau gleich ? welche soll ich in mein rücken training einplanen...

beide zu machen ist auch unsinn oder ? mir wäre glaub ich butterfly lieber aber ob das auch besser ist ......

ich bin 12 Jahre und bum um die Brust rum speckig also ich meine nicht den Busen

Sieht man das?  Also würden das Freunde und Klassenkameraden erkennen, wenn man zb. unter 60 Kilo wiegt und dann um die 3 Kilo abnimmt?

Hallo, ich habe ein Problem nämlich: ich habe viel Muskelmasse in den vorderen Oberschenkeln und am Po, allerdings auch noch Fett (nur Oberschenkel) und ich wollte wissen, wie ich diese muskelmasse UND fettmasse abbauen kann?

Danke im Voraus!

Mein wurf ist komisch geworden ich treffe nur geschätzt 3 von 10 bällen und vorher waren es geschätzt 6 oder 7 von 10 bällen woran kann das liegen?

Kennt hier jemand leckere und Proteinreiche Rezepte, die einfach Zuzubereiten sind?

Die Klassiker wie Reis mit Hähnchen undso kennt man ja in verschiedensten Variationen, aber irgendwann ist es dann auch blöd das gleiche zu essen. Auch gerne außergewöhnliches.

Hallo - eine Freundin von mir heiratet nächste Woche.

Ich trage ein etwas eng anliegendes Kleid. Ich habe etwas bedenken, da ich gegen den Abend immer einen grossen Blähbauch habe, für dass ich sonst (morgens/vormittags) einen schlanken Bauch habe.

wie kann ich die Entstehung des Blähbauch vermeiden? Hat es einen Einfluss, dass ich so viel Wasser trinke? Was sollte ich am besten essen?

Am anfang meiner diät ahbe ich zuviel gewogen, weshalb ich dann nur noch 700-800 kcal täglich gegessen habe. Mittlerweile bin ich im Normalgewicht und will, um nicht ins untergewicht zu kommen, normal essen, also meinen Grundbedarf. Das Problem ist, dass ich anfangs nicht wusste, dass nach dem Kaloriendefizit ein Jojo-effekt auftritt. Wäre ich Untergewichtig würde ich wahrscheinlich ins normalgewicht kommen, wenn ich meinen Grundbedarf esse, abeeer ich bin ja im normalgewicht. Und wenn ich meinen Grundbedarf esse, werde ich wegen dem Jojoeffekt dick werden und dann habe ich ja umsonst soviel "gehungert". Was kann ich tun, um nicht zuzunehmen, aber gleichzeitig genug zu essen?

Hallo ich spiele fußball in der A-Jugend in einem hoch Spielendem Verein in meiner Gegend und heute soll ich das erste mal alleine bei unserer ersten Mannschaft mit trainieren also Herren Bereich diese spielt in der Oberliga habt ihr vielleicht ein paar Tips wo drauf ich achten kann ? Vielleicht habt ihr ja selber damit Erfahrungen gemacht. Danke

Hallo zusammen,

Vor etwas mehr als 2 Wochen habe ich beim sparing einen saftigen Leber hacken kassiert. War nicht mein erster uns nach einem Tag waren die Schmerzen verschwunden. Vor 2 Tagen habe ich etwas häftiger trainiert und auch sehr viel Bauchmuskeln Training gemacht und seit dem spüre ich Druck auf der leberstelle. Sonst hab ich keine Beschwerden oder Symptome die ein riss aufweisen könnten.

Bevor jetzt die Leute schreiben geh zum artzt.... Ich weiß

Aber trotzdem die Frage wie wahrschich ist ein riss nach fast 3 Wochen und kann er von alleine heilen? Denke vielleicht ist es einfach der Bauchmuskel oder so.

Wie lange kann ein riss der Leber dauern bis es zu richtig ernst wird

Besonders im Sitzen und Liegen auf einer Seite sind die Beschwerden stärker... Aber sonst nicht schmerzhaft sondern nur nervig.

Ich bin 1,65m groß und 14.

Welches Gewicht wäre ideal? Ich möchte nur vergleichen 🙏 bin nicht Magersüchtig oder so

Hey, hat jmd gute Trainingseinheiten für Zuhause für Frauen die eine schöne Form in den Bauch bringen? Habe das Gefühl ich mache etwas falsch, weil ich immer noch keine Ergebnisse bei Situps sehe :/

Ich esse seit 1-2 Monaten 1500 Kalorien am Tag um abzunehmen...bis jetzt ohne Effekt ...Am Wochenende esse ich auch mal mehr (nie mehr als 2000), kommt aber nicht häufig vor. Ich habe einen recht „aktiven“ Alltag ... Reiten (4x die Woche) , Fahrradfahren, Workouts...

btw. bin 175 groß und Wiege 70kg, bin zwar nicht richtig dick aber fühle mich so nicht wohl....

kann mit jmd sagen warum ich einfach nicht abneheme? Was mach ich falsch?

Ich habe heute 80g Eiweißpulver mit etwas Wasser zu mir genommen (ESN ISO WHEY Hardcore). Ich kann heute keinen Sport dank Muskelkater machen. Was stellt mein Körper heute mit dem Eiweißpulver an, da heute leider Sport für mich ausfallen muss?

Guten tag

Ich wollte mir grade ein neues fahrrad kaufen da ich gerne wheelies mache und noch üben will wollte ich fragen welches fahrrad am besten für wheelies ist und am besten von bulls

Hallo!

Ich muss in der Schule einen Korbleger machen und meine Lehrerin sagt mir andauernd, dass ich nicht mit beiden Händen den Ball werfen soll. Leider kriege ich das nicht hin und verstehe nicht wirklich was sie damit meint (Also wie ich das verbessern soll). Hat jemand vielleicht Tips wie ich mich verbessern kann?

Hey, seit einiger Zeit ist mir aufgefallen dass ich ein pulsieren am Bauch spüren kann, am stärksten spüre ich es im liegen. Ab und zu ist es stärker als sonst z.b nach dem Essen oder nach körperlicher Anstrengung. Ich bin relativ dünn, ich glaub es ist normal trotzdem ist dieses Gefühl ziemlich unangenehm. Ich hab im Internet was über ein Aneurysma in der Bauchschlagader gelesen, seitdem mach ich mir irgendwie zu viele Gedanken darüber. Hat jemand Ahnung davon und kann dazu was sagen ? Vielen Dank

Hallo!

Ich wiege momentan 105kg und möchte von heute bis ungefähr zum 22.März ca. 50 Kilo abnehmen. Mein Zielgewicht ist 55-52kg bei einer Körpergröße von 171cm. Ich habe eigentlich eine sehr guten Stoffwechsel, und nehme deshalb schnell ab. Ich habe so viel zugenommen, da ich einfach viel zu viel gegessen habe. Was meint ihr? Ist das zuviel? Ich würde dann täglich nur so 500-600 kcal aufnehmen und 2-3l Wasser trinken.

Vielen Dank für eure Antworten!! :D

Sollen sie nicht attraktiv für weibliche Zuschauer sein? Oder sind sie so für Frauen attraktiver als schlanke, sehr muskulöse Darsteller?

Hi, ich war immer sehr dünn. Juni 2018 habe ich also angefangen, mehr zu Essen (Kalorien und allgemein). So bin ich bis Anfang September 2019 von ursprünglich 63 kg auf ca. 73 kg gekommen (ca. auf 180 cm)

Das Problem ist jetzt, dass ich einen neuen Job habe, welcher körperlich anstrengend ist und mir weniger Zeit lässt. Ich habe seit September wieder 4 kg verloren.

Ich habe vor ca. 4 Wochen festgestellt, dass ich Gewicht verliere. Also habe ich mehr gegessen und auch Proteinpulver genommen (ich mache auch Kraftsport).

Dennoch habe ich weiterhin abgenommen.

Wie kann ich das so umstellen, dass ich wieder zunehme? Sollte ich mir vielleicht Eier kochen, die ich immer mit zur Arbeit nehme oder was fällt euch ein?

Wenn ich aufstehe esse ich erst nichts und warte 2-5 Stunden und esse erst dann eine Mahlzeit ( z.B. Suppe, Reis... ) und danach für den restlichen Tag nichts mehr.

Ist das normal und überhaupt gesund ?

Denn ich selber habe kein Probleme damit und bin dann auch eigentlich schon halbwegs satt, aber ich würde gerne mal die Meinung von anderen darüber hören und wissen das ich da nicht die einzige bin.

guten Abend erstmal , wollte mir morgen einen whey gainer kaufen von „serious maß“ . Ich möchte Zunehmen da ich mit meinem Jetzigen Gewicht unzufrieden bin. Ich wiege 49 und bin 1,66m groß . Meine Frage war ob mein Po dann auch gleichzeitig mit wächst weil ich kaum hintern habe , mache kraftsport 4 mal Inder Woche

bedanke mich fürs erste :)

Ich bin auf abnehm Kurs und ich such was zu essen was hat nicht so viele Kalorien und macht satt bitte evtl eine kleine liste mit Lebensmitteln geben

Danke im voraus für die Antwort.

Hallo liebes Forum,

mich würde mal interessieren was ihr Frauen gerne für eine nächste Typ Mann in der Beziehung hättet, wenn ihr die Wahl hättet zwischen:

In welches Fitnessstudio soll ich gehen, FitX kostet aktuell 20€ pro Monat und gefällt mir vom Design her besser. Hammerstrength himmeln viele an, hab ich aber noch nicht ganz kapiert. Im McFit gibt es alles halt in größer und auf einem Stockwerk. Aber haben die wirklich andere Maschinen? Zudem wäre McFit n 20 Monate Vertrag wovon die ersten 6 nichts kosten. Danke

icj habe gestern beine trainiert an der beinpresse und habe heute muskelkater . kann ich damit joggen gehen oder sollte ich lieber warten?

Wie viel Kcal hat eine Portion (Eine Aluschale) Spaghetti mit Tomatensoße und hänchen aus der Pizzaria?

Im internet finde ich alles mögliche

Hi,

ich würde gerne abnehmen, aber weiß nicht wie ich das machen soll. Ich hab ein normales Gewicht, aber mit 5 Kilo weniger wäre es auch noch normal. Ich hab schon einige Diäten ausprobiert, die haben allerdings nichts gebracht.

Meine Frage ist also, wie habt ihr es geschafft abzunehmen oder kennt ihr Leute die mit Diät Xy erfolge hatten ?

Danke schonmal im voraus :)

Bekommt durch Krafttraining größere bzw dickere & kräftigere Hände/Finger ?

Ich muss in Sport eine Sportstunde halten. Am Anfang mache ich ein paar Dehnübungen. Ich würde dazu im Hintergrund gerne ruhige Musik laufen lassen. Jemand Ideen?

Hallo zusammen und einen schönen Abend,

Ich möchte euch heute eine kleine Geschichte erzählen und benötige dann eure Hilfe.

In meiner Jugend habe ich sehr viel Gewicht im Sinne von Fett zugelegt und aufgrund meines jugendlichen Leichtsinn und purer Dummheit habe ich nicht erkannt was das überhaupt bedeutet.

Versteht mich nicht falsch, mittlerweile kenne ich mich relativ gut auf dem Gebiet aus, doch in diesem Thema noch nicht so richtig.

Aufgrund der starken Gewichtszunahme bekam ich diese Dehungsstreifen am Bauch ( links und rechts vom Bauchnabel) und auch an der rechten und linken Hüfte.

Seit 1 1/2 Jahren nehme ich nun ab ( mittlerweile 20 kg ) und wiege jetzt knapp 90 kg .

An der Stelle werden vermutlich ein paar schon aufatmen, kann ich euch echt nicht übel nehmen aber ich arbeite dran :).

Nun möchte ich den Rest bis ich zufrieden bin gerne angehen und zwar bis zum Sixpack ( klingt verrückt, ich weiß aber so bin ich ).

Ich bin momentan 20 Jahre alt und hoffe dass aufgrund meines Alters und der Meinung meines Arztes ( Sportmediziner, aber ich bin mir nicht sehr sicher inwieweit ich ihm da vertrauen kann) in der Hoffnung dass keine Fettschürze übrig bleibt.

Könntet ihr mir sagen zu welchem Arzt ich deshalb am besten gehen sollte, was ich tun kann und woran ich das erkenne?

Mit den besten Grüßen

Euer Fitnessfreak :)

wieso einen 3er split wo man 6x die woche ins gym muss wenn es einen push pull plan gibt mit 4x die woche ins studio...

was macht ihr was ist besser? bin grad am überlegen was sich mehr lohnt und wieso leute einen 3er split mögen evtl um mehr eine muskelgruppe trainieren zu können ?

Heyho🤗

Damit mein Reis besser schmeckt, habe ich angefangen ihn in Gemüsebrühe (von Maggi) zu kochen. Warum ich das mache? 1. Es schmeckt gut, 2. ein leckerer Ersatz für Tomatenketchup.

Aber ist Gemüsebrühe von Maggi überhaupt Gesund? Welche Nachteile kann es hervorrufen und worauf sollte man bei der Verwendung achten?

Danke für eure Hilfe schon mal🤗

Also die Hose sitzt an den Beinen 1A. Jedoch an po/Hüfte und Bund ist sie viel zu eng. Gibt es einen Trick wie man es auflockern bzw. vergrößern kann ohne es zu nähen? Danke Schonmal!

schafft man einen guten body wie im bild z.b auch ohne kreuzheben? rücken wird natürlich traniniert nur kein kreuzheben halt :)

Hallo, ich betreibe seit mehreren Jahren Leistungstsport und es hat mir auch immer Spaß gemacht. Ich bin relativ erfolgreich und meine Partnerin und ich sind sogar 2. auf der Deutschen Meisterschaft geworden. Jetzt wird es mir im Moment aber einfach alles zu viel. Jeden Tag Trainig, nebenbei noch Schule und dann der ständige Druck gut sein zu müssen. Ich kann an nichts anderes mehr denken und habe ständig Angst zu versagen. Seit einem Monat überlege ich nun schon aufzuhören. Einerseits wäre ich endlich frei vom Stress, doch ich weiß auch nicht ob mir irgendwas fehlen würde. Außerdem denke ich, dass ich meine Partnerin sehr verletzen würde. Was soll ich machen? Hinzukommt außerdem noch, dass ich auf mein Gewicht achten muss, da es eine Gewichtsgrenze gibt. Daher mache ich mir auch noch sehr viel Stress, dass ich nicht zunehmen darf. Ich hoffe, dass ihr mir weiterhelfen könnt.

LG

Guten Tag

Ich habe ein sehr starken Knick,- Senkfuß weswegen ich nicht mehr joggen, Skateboarden kann was mein Fußgelenk sehr beansprucht und nach kurzer Zeit anfängt zu schmerzen.
Ich trage Einlagen und hab mein Fuß röntgen lassen aber ohne Merkmale die auf was hinweisen. Der Arzt meinte ich soll es sein lassen Sport zu machen wenn es nicht besser wird.

Seit meiner Kindheit möchte ich mein Leben als Polizist oder Soldat gestalten weswegen ich daher sehr festgefahren bin und ich mich nicht zufrieden geben kann mit der Aussage vom Arzt es sein lassen zu müssen.

Hat jemand Tipps was man eventuell machen könnte gegen ein Knick-, Senkfuß um eventuell wieder sportliche Aktivitäten nachzugehen

Hi 👋, ich m/15 hatte letzten Freitag (18.10) eine minimal invasive Leistenbruch Op. Da mein Freund und ich ziemliche Sportler sind möchten wie so früh wie möglich mit Skifahren/Snowboard anfangen.

(er fährt schon seit rausgabe der Tirolersnowcard).

wir haben übernächstes Wochenende ein Skiwochenende geplant. Zwar mit mehr Gewicht auf wieder „rein kommen“ und Technik aber trotzdem.

ich wollte fragen was ihr davon haltet? Als passiver, sollte sex ja auch kein Problem sein also warum auch nicht ski?🤪

ernst gemeinte Frage, danke im Voraus.
-> Arzt fragen geht nicht mehr, da nicht mehr erreichbar heute und wir möchten gern das zimmer heute nich buchen. Danke 😊

Hallo zusammen!

Es geht um folgenedes:

Mein Cousin m ist erst 10 Jahre alt doch er nimmt immer mehr zu! Aber mal von ganz vorne:

Vor ca. 1jahr um dir Weihnachtszeit hat es begonnen. Da seine Mutter ihn oft gebeten hat irgendwas im Supermarkt zu kaufen, hat er jedes mal etwas für sich mitgenommen was ja erstmal nicht schlimm ist. Zu der Zeit war ich selbst ein bisschen pummelig und einmal wollte er meinen Bauch sehen.

Wir haben uns dann auch gewogen und er wog glaub ich so um die 34 bis 35 kg was ja eigentlich normal ist. Als wir uns dann das nächste mal sahen hatte er ganz schön an Bauchfett zugenommen und er wog so um die 42kg.

Sein Gewicht stieg immer höher und höher und als er dann letztes Wochenende bei mir übernachtete bemerkte ich auch warum. Meine Eltern waren am Abend nicht da und nach dem Abendessen packte er seine Tasche aus. Dr hätte Unmengen an schokolade und Chips dabei und er sagte das er das alles nur mitgenommen hat damit er eine Größere Auswahl hat.

Wir aßen Abends eine Tafel schoki und ein paar Chips und als er am nächsten Morgen im Bad war sah ich dass er 3 Tafeln Milka, 2Packungen saure Schnüre und die ganze cola getrunken hatte. Als wir uns dann wogen war ich sehr überrascht den er wog jetzt 53kg und das mit 10Jahren!

Als er dann sein T-Shirt auszog sah ich seinen Speckbauch! Dort wo früher Speckrollen waren war jetzt eine dicke masse.

Aber jetzt di Frage :

Nach seinen Angaben will er noch mehr zunehmen. Findet ihr das Passt so oder sollte er abnehmen?

Danke schonmal im Vorraus!

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich habe mir ein Rennrad gekauft, weil ich beim joggen manchmal schmerzen habe. Also 30kmh zu fahren, fällt mir sehr leicht, Durchschnitt liegt als bei 23kmh ca.

Ab welchen Zeiten kann man denn sagen, dass man gut trainiert ist und wie lange sollte man denn trainieren, dass es etwas bringt? Klar, 30 kann jeder fahren aber auch keine Stunden lang

Mit freundlichen Grüßen

Hallo ich habe diese Frage kürzlich schon einmal gestellt.

Es geht darum dass ich im Pobereich extrem schwitze und dass nicht nur beim Sport. Auch wenn ich im Winter in der Schule sitz fängt es an. Und ich kann nur noch schwarze Sachen anziehen, da es sonst direkt jeder sehen würde und das macht mich inzwischen echt fertig, weil ich jetzt schon so viele Sachrn nicht anziehen konnte deswegen und mir egal wo ich hingehe Gedanken darüber machen muss.

Es bringt nicht einmal etwas wenn ich Klopapier in meine Unterhose mach, man sieht es trotzdem durch....

Ich will nur im wirklich allerschlimmsten Fall zum Arzt oder zu meinen Eltern und hoffe ihr habt Ideen was man entweder gegen das durchsehen oder das schwitzen selbst machen kann. Also zum Beispiel was man in die Hose legen könnte dagegen oder so....Danke🙏🏻