Guten Tag,

Ich bin übergewichtig und ich habe einen dicken po wie werde ich das los???

Es sieht nicht gut aus und stört mich

Bitte keine ,,pO sIeHt DoCh GuT aUs'' Antworten

Hallo,

ich bin 18, 190groß und gehe seit paar Monaten ins Gym. Bin sehr übergewichtig. Hab mittlerweile schon paar Kilos verloren und es geht auch sehr gut voran, doch ich habe Angst Fettschürzen zu bekommen. Das Ding bei mir ist, dass ich vorallem an den Oberschenkeln Fett habe, Bauch ist jetzt nicht umbedingt das Problem, weil es im Verhältnis sehr wenig ist. Ich gehe ca. 4-5 die Woche ins Gym und mache 1-2x(meistens 1x) Ganzkörpertraining um meine Muskeln zu straffen, aber ich weiß halt nicht ob das reicht und genug ist. Ich habe auch vor mal meinen Hausarzt aufzusuchen und mich informieren zu lassen.

Hallo :)

Ich lese immer wieder, dass man eine Stunde vor dem Sport nichts essen und trinken soll? Aber warum nicht? Ist das lebensgefährlich? Bekommt man dadurch eine Magendrehung (wie es zum Beispiel bei großen Hunden der Fall sein könnte,)?

Hallo liebe Community, ich betreibe nun seit August regelmäßiges krafttraining lit gewichten . Als ich angefangen habe zu trainieren wog ich 65 kilo. Nun habe ich mich auf die Waage gestellt und wog 70 Kilo! Ich habe dieses Jahr 25 Kilo abgenommen und deshalb trifft mich diese Gewichtszunahme sehr. Ich bin 14 Jahre alt und 175cm groß. Ich esse täglich 3000 Kalorien, 60-75 gramm fett, 350-400 gramm Kohlenhydrate und 150 gramm Proteine. Isst da auch schon muskelmaße dabei (trainiere bizeps trizeps und brust) oder ist dass nur fett? Meinen körperfettanteil weiß ich leider nicht.

Sollte ich weniger Kalorien zu mir nehmen? oder weniger kohlenhydrate oder fette? Bitte um Antwort!

Wenn ich da von Mo-Fr hingehe und jeden Tag mein 1L trinken auffülle und am Ende noch dusche, dann sind das doch immense Kosten für das Studio. Dazu kommt noch 1x die Woche Sonnenstudio, was ja auch viel Strom zieht.

Guten Abend,

ich hab ein Problem, ich bin mit meinem ganzen Körper zufrieden außer mit meinen Armen. Ich hab auch schon mal mit einem Coach trainiert, also an der Ausführung liegt es nicht.

Hat jemand Tipps ?

Wenn der Blutdruck von einem normalen Wert plötzlich sehr ansteigt, ohne, dass Stress oder zu ungesunde Ernährung eine Rolle gespielt hat. Was kann die Ursache sein? Wie kann ich mir mit natürlichen Hilfmitteln helfen (also keine Arzneimittelrezepte bitte)?

Also ich finde sixpack bei Frauen nicht schön. Und ich liebe Hip-Hop einfach mega. Und man trainiert dadurch ja auch seine Muskeln. Und ich möchte auch Muskeln aufbauen und flacher Bauch ist ja auch nicht schlimm. Aber kann ich einen Sixpack bekommen nur vom tanzen?

Wenn man quasi 200g Weichweizengrieß zubereitet und dazu 1 Liter Milch nimmt, bleiben dann die Kalorien der 1 Liter Milch alle da oder verhitzen da manche durchs Kochen?

Mir wird immer schlecht wenn ich etwas süßes esse, ob es ein Stück Kuchen, Pfannkuchen oder Schokolade ist, ist egal. Bei Obst habe ich das Problem nicht. Ich habe allerdings eben einen veganen Fruchtjoghurt gegessen ohne Zuckerzusatz und mir ist trotzdem ganz übel geworden. An der Lactose liegt es jedenfalls nicht und an dem Fruchtzucker auch nicht. Erbrechen musste ich deswegen noch nie aber mir ist wirklich immer sehr schlecht. Und wenn ich danach etwas vernünftiges esse vergeht das Gefühl. Weiß jemand was das sein könnte, ob es eine Krankheit ist oder ganz normal? Ich habe das eigentlich schon seit ich denken kann und ich weiß nicht ob ich deshalb zum Arzt gehen sollte.

Ich hab einfach kb auf fussball training egal ob ich ne pause einlege oder nicht wenn ich nach 1 woche pause wieder komme hab ich trotzdem kb aufhören will ich nicht

Auf Amazon kann man ja Kapseln kaufen die alle möglichen Nährstoffe beinhalten die der Körper täglich braucht. Ich würde mir gerne so etwas kaufen zur täglichen Einnahme damit alle Werte stabil bleiben.
Sind solche Kapseln auf Dauer schädlich? Es sind ja keine Medikamente sondern nur Nahrungsergänzungsmittel. Kann man die ohne bedenken jeden Tag nehmen?
BITTE nur antworten wenn man wirklich Ahnung davon hat und keine unnötigen unwahren Antworten, danke

Will runter auf 55kg

Hey leute,

Ich hab die nacht scheisse geschlafen und jetzt im gym merke ich, dass ich die gewichte nur mit mühe heben kann und auch nicht so viele wiederholungen schaffe. Ich quäle mich quasi nur durch die übungen. Sollte man das workout dann trotzdem durchziehen oder einfach einmal sein lassen und den tag zur regeneration nutzen? Ist es vll auch kontraproduktiv in diesem zustand zu trainieren wegen stress etc oder sollte man sich den tag einfach zwingen seine übungen zu machen obwohl die leistung nicht da ist?

Hallo ich habe angefangen sport zu machen und brauche auch gute Ernährung ist chinesische nudeln geeignet?

Ich hätte mal ein paar Fragen, da ich jetzt bald regelmäßig zum Fitnessstudio gehen werde.

1. Duscht ihr da komplett Nackt?
2. Was sollte man da alles mitbringen? (Handtuch, Duschgel, Flasche und Co.)
3. Wann ist es Erfahrungsgemäß am meisten los?
4. Könnt ihr mir sonst noch Tipps geben?

2/2 mach ich was falsch oder kommt die veränderung noch

Hallo habe da mal ne frage die ich mir selber eigentlich nicht mit hilfe von googel beantworten kann. Fallen die bodybuildern wenn sie zb. zum arzt gehen in die kategorie übergewichtige ein. Zählen sie als übergewichtige menschen?

Und was wären denn die größten Unterschiede ?

Ich habe in den letzten 4 Wochen ca. 3 kg abgenommen. Ich habe vorher etwa 39kg gewogen und jetzt nurnoch 36 bei einer Größe von 1.57m. Das lag wahrscheinlich daran dass ich in den Ferien nicht regelmäßig und viel zu wenig gegessen habe. Ich fühle mich jetzt jedenfalls nicht gut, bin die ganze Zeit am zittern und habe das Gefühl gleich umzukippen. Und schon bei kleinsten Aufgaben bin ich schnell erschöpft und bekomme Herzrasen, sogar in Ruhe habe ich einen Puls über 100. Ich habe das Gefühl nichts mehr machen zu können weil ich keine Kraft dafür habe. Wäre es sinnvoll deswegen zum Arzt zu gehen oder gibt es andere Möglichkeiten was dagegen zu tun bzw. schnell wieder an Gewicht zu gewinnen?

Also wenn ich 197g essen darf und 250 esse, ist das dann schlimm?

ich habe eine Verletzung am Knie (Sportunfall, bei dem der Schienbeinknochen aus dem Kniegelenk gerutscht und die Kniescheibe verdreht war, siehe Bild

) . Jetzt nach 5 Tagen immernoch geschwollen. Röntgenbefund negativ. Diese Woche soll ich mir Termine in einer RehaEinrichtung geben lassen zur Physio. Nun hab ich aber am 1.11. erst den Termin beim MRT ...macht es Sinn sich vor dem MRT schon physiotherapeutisch behandeln zu lassen? ...und auch trotz geschwollenem Knie?

Hallo

immer wenn ich Sport mache bzw gerade mal 3Minuten renne, hab ich solche Schmerzen, dass ich nicht weiter rennen kann. Jeder Atemzug schmerzt und starke Atemnot habe ich in dem Moment auch.
Gestern habe ich ziemlich viel Sport gemacht und die Schmerzen habe ich bis jetzt noch beim Einatmen.

Kommt das wirklich vom Sport? (ich bin nicht wirklich unsportlich) Oder steckt da was anderes dahinter?

Hallihallo,

eine junge Bekannte von mir isst so gut wie nur Schei. Sie ist ausschließlich Süßigkeiten, Schokobrötchen, Fertiggerichte a là junk food. Stören tut es sie nicht, da sie total schlank ist und eine tolle Figur hat. Es gibt ja bekanntlich Leute die alles essen können was sie wollen und ihr Gewicht trotzdem halten. Trotzdem mache ich mir Sorgen. Braucht der Mensch nicht auch Vitamine und so was? Was macht das mit einem, wenn man nur ungesund isst? Das leuchtet mir überhaupt nicht ein wie man keine Schäden davon abbekommt. Ich weiß von ihren Eltern, dass sie wohl auch 1, 2 mal umgekippt ist (Kreislauf). Mag das daran liegen?

LG

Ich habe adidas Schuhe mit 4 Streifen und nur das Adidas Logo ohne Adidas Aufdruck. Ist es Schlimm mit gefälschten Marken Schuhe rumzulaufen?

Sollte man nach ner diät die kalorien langsam in 100er schritte erhöhen? Oder direkt seine Erhaltungskalorien essen?

Hey, stehe sehr auf Sportgewand, vor allem bei anderen Frauen/Mädchen .

bin selbst ein Mädcheb und trage selbst fast ausschließlich Sportgewand. Ist das sehr schlimm, wenn man ein wenig geil wird, wenn man andere Frauen/Mädchen in Leggings oder anderen sportklamotten sieht?

kennt das irgendjemand das Gefühl ? Vor allem andere Mädchen?

Moin!

Viele Insider meines Profils wissen ja, dass ich zuhause trainiere und dementsprechend kein komplettes Fitness-Equipment zur Verfügung habe. Genauer gesagt habe ich nur eine Klimmzugstange und Kurzhanteln, kam damit aber bisher immer gut klar. ^^

Also ich mach halt dieses 12/10/8-Wiederholungen-Zeug und erhöhe zwischen jedem Satz die Gewichte.

Problem ist: Bei manchen Übungen stoße ich mit meinen 18,5 kg Maximalgewicht langsam an die Grenzen. Nun wäre die Frage, ob ich bei diesen Übungen einfach die Wiederholungen regelmäßig erhöhen kann (z. B. 14/14/14) und die Gewichte einfach jeden Satz gleich lasse (18,5 kg). Kann ich damit auch gut aufbauen oder ist es dringend notwendig, dass man nach jedem Satz die Gewichte erhöht und die Wiederholungen senkt? Weil dann müsste ich mir neue Hantelscheiben holen.

Oder soll ich es z. B. so machen: 16 (16 kg), 14 (17,5 kg), 12 (18,5 kg)?

Probleme gibt es momentan nur beim gesamten Rücken und Nacken, die restlichen Muskeln sind alle noch unter 18,5 kg.

Danke für eure Antworten!

Ich meine schoko ist ungesünder !

Wegen dem vielen zucker, was meint ihr ?

Lest euch meine anderen Fragen und Antworten durch, bin kein Idiot.

Wollte nur mal wissen wie das so läuft. Kumpel hat nur 500 kcal zu sich genommen, abgenommen und dann wieder zugenommen. Typisch joji halt. Meine Frage, ab wann nimmt der Körper das essen als Speicher? Wenn man 3 Monate nur 700 kcal ist, irgendwann da zwischen oder erst nach den 3 Monaten wenn man fertig ist mit der Diät wie mein Kumpel also wenn man mehr ist undswar über 700 kcal.

Einem bekannten zb, hat es nicht geschadet als er in Hunderter Schritten jeden Woche wieder hoch ging, trotz radikaler diät, Idealgewicht.

Sollte man also in 100er Schritten hoch gehen oder? Was sagen die docs unter euch, geht das ? Meine Frage ist nicht ob es in Ordnung ist!

Hallo ich bin 14 und habe eine Fructoseunverträglichkeit. Nun startet meine Karenzphase. Ich bin jetzt schon seit Tagen von einem fast durchgängigen Hungergefühl geplagt. Dieses lässt sich auch nur schwer stillen. Normalerweise würde ich mir zB am Nachmittag (sprich zwischen Mittagessen und Abendbrot) ein oder zwei Äpfel machen. Obst gestaltet sich eher schwierig. Meine Eltern versuchen echt alles, um mir das angenehm wie möglich zu machen(zB fructosefreie Süßungsmittel mit Geschmack für Naturjoghurt). Aber ich werde einfach nicht satt. Ich bin auch nicht übergewichtig und esse eigentlich normal nur jetzt fällt sehr viel weg. Hat jemand vielleicht Tricks und Rezepte, wie ich meinen Apfel/Obstsalat gegen etwas FructoseFREIES eintauschen könnte? Für Rezepte und Erfahrungen von anderen Usern mit FRUCTOSEUNVERTRÄGLICHKEIT wäre ich sehr dankbar.

Da meine letzte Frage eher nicht so tipps gegeben hat stelle ich diese Frage nun auf Risiko rein ^^

Tipps wie ich den Heißhunger besiegen und welche Lebensmittel sind zu empfehlen?

Ps esse momentan 800 kcal am Tag und möchte bisschen runter

Hallo.

Ich wollte fragen ob das Sinn macht:

Einen Tagesverbrauch von ca. 2800 kcal?

War heute 7,45 km joggen (so Sprint und wieder normal) dann in der Arbeit (fast food kette, war relativ stressig heut) und dann ne kleine Fahrrad Runde.

Bin 17, 177cm groß und wiege 60 kg. Sollte ich ca. Die Kalorien auch essen? Waren heute bei mir ca. 2700kcal.

Kann das stimmen oder nehm ich da zu?

L.g

Hallo! (w)

Ich hoffe diese Frage ist in Ordnung, auch wenn sie etwas persönlich und sexuell ist. Mein Problem ist, dass ich fast seit ich mit dem mastubieren angefangen habe, meine Unterschenkel, Oberschenkel und den Po anspanne. Ich glaube der Beginn des Anspannens war als ich mich mit dem Duschkopf (Wasserdruck) befriedigt habe. Aber dann habe ich auch angefangen meinen Körper anzuspannen wenn ich mit den Finger, Vibratoren oder anderen Hilfsmitteln mastubiert habe.

Am Anfang kann ich mich noch entspannen aber sobald es zum Höhepunkt kommt MUSS ich zumindest meinen Po anspannen. Ich habe das Gefühl, dass durch das anspannen das Gefühl stärker ist, und ich kann dadurch sehr schnell kommen. Beim Sex tue ich das nicht, und es ist dann definitiv nicht so leicht für mich zu kommen, als wenn ich mastubiere.

Nun, ich habe schon öfters versucht echt ganz entspannt zu bleiben aber es kommt immer zu dem Punkt wo ich meinen Körper anspanne. Ich habe gelesen, dass manche Leute meinen man sei nicht entspannt und sei gestresst, aber ich liebe das mastubieren und fühle mich dabei sehr wohl. Ich würde gerne wissen, woran das liegt und ob ich das wieder los werden kann. Ich habe nach dem mastubieren oft sehr zittrige Beine und spätestens am nächsten Tag sehr intensiven Muskelkater in den Beinen (so das ich nicht mal mehr in die Knie gehen kann oder Treppen runter gehen ohne dass mir die Beine weh tun). Ich muss auch anmerken, dass ich sehr lange und oft mastubiere (also ich komme dann einige Male und das ganze dauert oft bis zu zwei Stunden im maximalfall - mit Pausen natürlich). Dafür gebe ich dann für ein mindestens eine Woche Ruhe.

Kann mir jemand helfen bzw. sagen wie ich das ändern kann?
Bitte keine nicht hilfreichen Antworten wie "Hör auf zum mastubieren" oder "Spann deinen Körper nicht mehr an" weil das bringt nichts.

Falls sich Ärzte (v.A. Frauenärzte) unter den Lesern befinden, wäre es sehr toll wenn jemand Erklärungen hätte.
Danke!

Hey, also ich esse seit Wochen täglich nichts, wenn es hoch kommt mal ein wenig beim Abendessen was meist nicht mal 50 kcal sind. Aber dann fühle ich mich auch echt schlecht und möchte dieses essen am liebsten wieder aus meinem Körper raus bekommen.

Trotz Sport... nehme ich nicht ab. Ich bin 1.58 und wiege 55 kg. Aber nehme manchmal trotzdem zu statt abzunehmen.

Weiß jemand vielleicht warum und hat einen Tipp für mich, wäre sehr dankbar.

Lieben Gruß

Hallo habt ihr Ideen oder Rezepte für ein nährreiches, langanhaltendes Frühstück? Gern auch proteinreich.

mache einen 3er split am rpcken tag kreuzheben & klimmzüge und noch eine ruder übung oder zwei welche davon ist die beste ? und reicht eine aus oder 2 ruder übungen wie z.b die beiden letzten ?

Hallo,

ich bin in einer Diät, naja Diät will ich es nicht nennen, ich habe meine Ernährung umgestellt und achte darauf dass ich gesund esse usw.

Morgen hat eine gute Freundin von mir Geburtstag und wir gehen zum Running Sushi. Meine Frage ist, was ich da essen kann, ohne dass ich ein schlechtes Gewissen habe.

Hallo Community,

ich bin heute insgesamt 6 mal umgekippt, hatte auf einmal keinen Hunger mehr und nur die Hälfte meines Essens angerührt. Ich hab den halben Tag durchgeschlafen, Durchfall, Brechreiz und Bauchkrämpfe...

Ich habe kein Fieber, nur Kopfschmerzen, ein leichtes Ziehen in der Lunge, meine Arme tun nonstop weh... ( Ich mache keinen Sport, gehe wenig raus etc.)

Was kann ich machen?

Liebe Grüße

Hallo wir holen immer Döner bei einem Laden, wo es auch vegetarischen Döner gibt. Die Fragen dann immer ob man vegetarisch oder Vegan möchte. Betrifft das nur den Inhalt oder ist auch das Fladenbrot vegan?

Hey zusammen habe beim Kampfsport unabsichtlich in die Wand geschlagen. Der kleine Finger an sich schmerzt eigentlich nicht aber hinter dem Knöchel ist es geschwollen und tut auch weh wenn man es anfast. Es ist halt fast genau auf dem Knöchel könnte das auch was mit den Band zu tun haben ?

Sorry, die Frage zuvor war falsch formuliert.

Ich meinte, wie lange macht ihr Pause zwischen zwei Übungen, z. B. zwischen Bizeps-Curls und Rudern?

Und ist es egal, wie lang man dazwischen Pause macht? Also wenn man lang Zeit hat, kann man auch längere Pausen machen?

Danke!

Hey, meine Freundin macht eine Diät, wo sie pro Tag bis 1000kcal isst.. ihr ist dauernd schwindelig und schütteltfrost hat sie auch. Sport macht sie nicht..könnte sie deswegen umkippen ? Und ja wann , auch wenn sie kein Sport macht?

Hallo, ich habe folgende Frage. Zielfernrohe auf Gewehren sind ja einige Zentimeter über dem Lauf angebracht. Warum trifft das Projektil dann ins anvisierte Ziel und nicht um soviele Zentimeter versetzt nach unten wie der Abstand zwischen Lauf und Zielfernrohr? Danke im Voraus!

Muss man arme oder schultern oder so trainieren?

Bin 13 jahre 1,80 m und männlich wiege 63 kg und schaffe knapp vom dreier einen korb aber will weiter werfen

Ich habe mal gehört das der Muskelkater nachdem Sport Muskeln aufbaut, geht das auch ohne Muskelkater nach dem Sport?.

Es ist schon einige Zeit her, da wollte ich Obst trocknen. Ich habe versucht es bei Zimmertemperatur zu trocknen. Wärmer als 15-20 Grad ist es im Zimmer aber nur im Sommer. Manchmal liegt hier die Zimmertemperatur nur bei 10 Grad oder weniger z. B. wenn gelüftet wird oder wenn in kühlen Sommernächten gelüftet wird und es draußen unter 10 Grad hat.

Es funktioniert einfach nicht und alles was hier im Raum herumluegt, fängt das Schimmeln an. Ich denke die Lufftfeuchte ist einfach zu hoch. Selbst frisches Obst oder Gemüse schimmelt hier nach einigen Tagen.

Ich habe gelesen, dass man es im Backofen bei 50 Grad trocknen kann. Das ist mir aber zu umständlich weil man es dann viele Stunden trocknen muss.

Benötigt man unbedingt ein Dörrgerät, um Obst und Gemüse trocknen zu können? Ich möchte es so trocken wie Bananenchips oder wie Obst in Müsli. Die Tomaten sollten so sein wie auf diesen fertigverpackten Wraps. Allein bei Zimmertemperatur kriegt man das nicht hin. Ich habe gelesen dass es im Dörrgerät je nach Sorte nur 6-8 Stunden oder weniger als 24h benötigen soll.

hallo zusammen

Schon seit 1 Jahr versuche ich abzunehmen. Es wechselt sich immer ab. Manchmal esse ich 2/3 Wochen nicht mehr als 600 Kalorien (Manchmal auch nichts oder nur so 200) und mache dazu noch Sport (Wenn's geht 30-40min Joggen oder1h Spazieren). In diesen Phasen fällt dann auch meine Periode aus.

Und wenn es wechselt, dann esse ich ohne Mass. Das heisst, ich esse ein ganzes Pack Schokolade und mache kein Sport.

Das geht jetzt schon über 1 Jahr so. Meine Gewichtsscheankungen sind so zwischen 5-8kg. Kann es sein, dass das den Kreislauf schwächt? Ich fühle mich immer so müde und schlapp. Am Eisen kann es nicht liegen, das habe ich getestet und habe genug davon.

Hallo Leute,

also erstmal von Anfang an. Ich bin seit dem 1.10 Mitglied eines Fitnessstudios. Jedoch wird das Geld erst ab den 1.11 abgebucht (inklusive Grundgebühr: 40 Euro). Ich hatte einen Arzt Termin und jetzt werde ich am 6.01 operiert und darf dann erstmal 6 Monate kein Sport machen. Einige werden jetzt sagen „wenn du wusstest das du operiert wirst warum meldest du dich dann an?“ so ich bin 16 und die Operation sollte eigentlich stattfinden wenn ich 18 bin also volljährig. Aber die Situation verschlechtert sich drastisch, deswegen mussten wir die Operation um die 2 Jahre vorziehen.

nun: glaubt ihr ich kann mich noch kündigen? Kann man auch eine „Pause“ einlegen und nach den 6 Monaten wieder mit dem Fitness beginnen ohne die Grundgebühren nochmal zu zahlen? Werden die meine Kündigung annehmen?

selbstverständlich werde ich das auch alles mit meinem Fitnessstudio besprechen aber ich gehe erst morgen wieder dahin und möchte schonmal eine „kleine Ahnung“ haben. Und worauf ich mich gefasst machen kann. Vllt hat ja jemand Erfahrung und gute Tipps.

vielen Dank im Voraus

liebe Grüße

lilly

Ich stehe auf kleine minibrüste,Igelbrüste,spitze brüste und kleine hängebrüste ist das normal ?

Also ich esse ja viel Gemüse und Obst, Vollkorn, Hähnchen, Reis, Nudeln usw., aber sollte man sich auch mal was gönnen und nicht darüber nachdenken? Jetzt in der kommenden Weihnachtszeit gibt es ja ziemlich gute Snacks.

Finde es irgendwie schade, dass ich nicht mehr so essen kann, was ich will, wie als Kind damals, so intuitiv. :/

Da gabs häufiger mal Haribo und Spekulatius, davon nicht mal wenig :D

Hallo(: ich wollte mal fragen ob eine ganze Packung feta gefährlich ist? Weil ich fast jeden Tag zum Frühstück brauche bzw. Immer esse. Also, kann man jedentag Schafskäse ganze Packung essen oder nicht?

vg

Heyy

Also folgendes ich war gestern und heute auf einem Geburtstag und hatte wahrscheinlich etwas Kalorien im Überschuss und werde das heute wahrscheinlich auch haben haha😂😂hab jetzt keine Angst vor der Zunahme aber denkt ihr das es sehr viel sein wird oder pendelt sich das wieder ein? Weil ich mein die Leute die an einem Tag 10.000 kcal essen nehmen ja auch nicht viel zu oder?😂😂🤷‍♀️

Guten Tag,

Ich schaue Grade auf dazn mma , und habe mich gefragt warum die nie dem gegenüber einen leberhaken verpassen...

Ist das irgendwie verboten? Wäre auch irgendwie unlogisch da Schläge auf den Kopf erlaubt sind...

Hat keine sonderlich große Eile , nur neugierig

Lg

Hallo.

Ich habe seit 2 Tagen einen Muskelkater im Lat und im Bizeps im Bizeps spüre ich ihn nur wenn ich ihn anspanne wenn ich die Brust anspanne spüre ich ihn im Latissimus.

Ist das normal das man mal einen Tag länger einen Muskelkater hat ?

soll ich denn Muskel noch in ruhe lassen oder sollte ich zum Arzt gehen ?

Danke für alle Antworten.

Auf den Alu-Scootern steht meistens, dass man die bis zu einen Gewicht von 100 Kg fahren kann. Ist damit das zulässige Gesamtgewicht gemeint, also inklusive den Alu-Scooter, oder ist damit die Gewichtsbelastungsgrenze des Benutzers gemeint, also ohne den Alu-Scooter?

Wenn ein Torwart nicht die Hand nehmen darf, aber es tut im Strafraum, dann gibt es ja einen indirekten Freistoß. Was passiert, wenn der Torwart den Ball genau auf der Torlinie mit der  Hand nimmt? Gibt es dann Elfmeter oder wo muss dann die Mauer beim indirekten Freistoß stehen ?

Ich habe seit über 20 Tagen Übelkeit meist ohne Erbrechen war beim artz der meinten ich hätte ne Magenschleimhautentzündung bzw zu viel Magensäure und hat mir omeprazol gegeben und Keine fettigen Sachen wie fastFood und so essen Mache das jz schon seit 4 Tagen diese (Diät) aber es bringt nix Er meinte 2 Wochen muss ich das machen Aber ich denke das Mann nach paar Tagen schon Unterschied merkt was kann ich tuhen bei zu viel Magensäure

Soll nicht komisch rüber kommen oder so die einen oder anderen verstehen mich vielleicht aber mir ist in der letzten Zeit echt aufgefallen das Jungs/Männer auch auf ihren Po achten natürlich auch Mädchen/Frauen das ist klar . Ich habe mir das so mal angeguckt und ich habe echt kein Po . Habe auch gesehen das Jungs/Männer ihren Po trainieren und jetzt meine Frage wie kann ich mein Po trainieren ???

Hey Leute,

ich selbst mache Taekwondo, wo man eher auf Tritte setzt. Heute haben wir dennoch ein wenig das Boxen trainiert. Die Schläge auf den Bauch konnte ich gut wegstecken, da ich meine Bauchmuskeln angespannt habe und währenddessen ausgeatmet habe.

Als mir aber auf den Solarplexlus geschlagen wurde, war der Schmerz schon sehr extrem. Wie kann ich dort den Schmerz im Falle eines Schlages mildern?

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

meine unterarme sind übertrieben dünn aber ich kann schon mehr gewicht machen. mein bieceps haltet es durch aber für meine unterarme fühl es sich zu viel an. wie kann man unterarme trainieren?

Hallo ich habe ja mal erwähnt ob es sein kann das ich eine Essstörung habe (binge eating ) 

ich erwähne alles was ich heute gegessen habe 

ein Teller Suppe mit 2 Brot 

ca 50 g Nutella 

eine halbe Packung von Chips 

9 muffins 

2 Eis 

1 Packung gummibärchen 

das Ding ist ich esse fast jeden Tag so aber ich kann es nicht kontrollieren

Moin ich will mein Training ein bisschen erweitern.
Die Frage jetzt ist ob ich mir eine Klimmzugstange zum Training oder einen Boxsack für eine höhere Schlagkraft kaufen soll.
Aktuell Trainiere ich mit einer Kurzhantel.
Danke

also so 15min-20min 3 mal die woche hab ich letzte zeit so trainiert

is das stabil wie der herr rühl? bin ich noch immer ein lauch? einmal lauch immer lauch?

Hallo,

Ich habe ein Problem ich hatte dieses Jahr eine Magenschleimhautentzündung und dagegen Tabletten gegen Magensäure bekommen ( halbes Jahr her?) zudem hatte ich ein halbes Jahr stark mit Bluthochdrucck zutuen was ich allerdings erst nach 7 Monaten voller qualen mit übelkeit, Schwindel herausgestellt hat seit ich bluthochdruck Tabletten nehme ist dies mit Schwindel und Übelkeit weg allerdings habe ich immer ein blubbern bzw. Rumpeln im Bauch und tue mich beim Sport echt schwer und ich habe immer ein aufstoßen was es mir beim Sport und Feiern echt zusetzt da wenn ich feiern oder Sport mache immer das Gefühl habe das mir Kotze bzw. Eine Flüssigkeit hochkommt was mich extrem belastet da ich nun langsam echt keine Lust mehr habe auf Probleme und nur noch ein normales Leben führen will. Und ob es was ändern würde wenn ich nochmal einpar Tage die Magensäure Tabletten einnehme und schaue was passiert allerdings weiß ich das sie schädlich sind.

Habe gerade ein kleines Problem.

ich bin in der 11+3 SSW und möchte gerne ein Joghurt essen.

der Milram Splits Zabaione. Mir ist jetzt erst aufgefallen das er 0,1% Alkoholinhalt in sich hat. Habe ihn aber noch nicht gegessen. Meine Frage aber jetzt ist: darf ich ihn essen oder nicht? Ist nämlich mein Lieblingsjoghurt ..

vielen dank im Voraus !

mein schultertraning 2x die woche mache ich Schulterdrücken mit Langhantel Multipresse sitzend vorm Kopf & Seitenheben KH

soll ich dann noch frontheben mit zu packen ? oder ist das frontheben nicht mehr nötig da ich eh schulterdrücken mach :) ?

Also ich will mich bei den squats auf den Po fokussieren

sonst benutze ich als Gewicht eine kettleball oder baue mir im kursraum selbst nh 10kg Hantel zusammen. Die sind aber kürzer& leichter als die „richtigen“ Hanteln. So kann ich sehr kontrolliert squats machen die ich im Po spüre

aber heute war ich im freihantelbereich und hab mit ner langhantel squats gemacht. Ich hab diese aber trotz Glute activation leider nur im Oberschenkel gespürt, ich weiß nichtmal wieso. Ich musste mich irgendwie so krass darauf konzentrieren das Gleichgewicht zu halten mit dieser mega Riesen Hantel (trotz wenig Gewicht) so dass ich null Kontrolle über die Ausführung hatte. Beim rumänischen kreuzheben war das genauso, habs null im Po gespürt wie sonst mit den kurzhanteln

wie kann ich das ändern? Ist das gewöhnungssache?

Gibt es Medikamente oder so, die den Muskelaufbau oder die Fettverbrennung beschleunigen?

Wir haben 2019. Sind in der Lage die DNA von Lebewesen zu ändern...

Gibt es schon was?

Kann der Arzt bsp etwas verschreiben? Bsp dass man trotz gesunde Ernährung und Bewegung zu viel Körperfett hat?

Meine jetzt keine Anabolika oder Steroide. Und Präparate, die den Muskelaufbau unterstützen auch nicht...

Sollte etwas sein, dass bsp den Muskelaufbau um 10, 15 oder sogar 20, 30 oder 50% beschleunigt.

Guten Abend,

ich habe seit etwa 2 Monaten Handgelenkschmerzen, die mal schwächer und mal stärker waren. Nun habe ich seit einigen Tagen starke Handgelenkschmerzen, die auch in Ruhelage auftreten und sich sogar bis zum Unterarm hochziehen. Ich bin neu umgezogen in eine andere Stadt und suche seit Wochen vergebens nach einem Orthopäden, der mir nicht sagt, dass er nur Privatversicherte annimmt. Habe leide kein Schmerzgel da und Schmerztablette hat jetzt auch nicht bewirkt und wie gesagt, der Schmerz zieht sich bereits in den Unterarm hoch und das komplett, also teilweise sogar leichte Druckschmerzen im Oberarm schon. Ich will wegen so etwas eigentlich nicht ins Krankenhaus, aber da ich auch nicht die Alternative hätte, am Montag zu einem Facharzt zu gehen, bin ich jetzt ratlos und weiß nicht, was ich an einem Samstagabend tun soll, wenn ich den Schmerz nicht stillen kann. Hat jemand Tipps, die die Schmerzen jetzt erstmal übers Wochenende stillen könnten? Oder empfehlt ihr vielleicht doch, dass ich ins Krankenhaus damit gehe?

Hey Leute,

Stimmt es, dass dicke Menschen mehr Kalorien verbrauchen bei körperlicher Anstrengung?

Wenn ein 70kg und 120kg schwerer Mann die gleiche Strecke laugen, ist es doch für den dickeren viel anstrengender. Dadurch verbrennt er doch mehr, oder nicht?

kann man wenn man die schulter trainiert beides machen oder sollte man sich für eins entscheiden da beide gleich sind ??? und wenn dann welches von beiden wäre besser? butterfly würde ich dann eher machen falls beides zu viel wäre

Hallo, Ich habe folgendes Problem, dass ich sehr gerne kämpfe & dementsprechend mit MMA angefangen habe, jedoch sind bei uns im Training nur Leute ab Mitte 20 & mehreren Jahren Kampfsporterfahrung. Dadurch bekomm ich als Neuling im jeden Training auf die Fresse (Sparring) & habe dadurch echt die Lust verloren ins Training zu gehen.
Wobei ich das kämpfen liebe, mache gerne aus Spaß mit Freunden Sparring.

Leute ich bekomme es einfach nicht hin mich zusammen zureisen und einfach mal Sport zu machen oder mich besser zu ernähren! Ich esse zwar normal und eigentlich kein Fastfood aber ab und zu so am Wochenende lass ich mich so krass gehen das ich ne tüte Chips usw esse. Danach hasse ich mich aber bevor ich das esse habe ich wirklich keine Kontrolle. Ich bin schon etwas übergewichtig wegen meiner Krankheit deshalb will ich das auch abnehmen aber nein ich idiot bekomme mich nicht zusammen gerissen. Ich bekomme auch schon eine Ernährungsberaterin. Ich möchte mich aber nicht nur richtig ernähren sondern auch irgendwie Sport machen. Wenn ich aber erst um 6 Uhr oder 8 Uhr von der Arbeit komme bin ich nicht mehr motiviert noch auf den Crosstrainer zu gehen. :( was kann ich nur machen wenn ich so wenig Selbstdisziplin habe?

Wenn ich in Gta5 auf ein bodybuilder treffe, schies ich ihn gerne zum test ein paar schüsse in brust, bauch oder rücken und beobachte wieviele schüsse er aushält bevor er tot umfällt oder schwerverletzt auf dem boden langsam verblutet. Manche halten bis zu 3 Schüsse aus. Ist das im echten leben auch so? Kann das muskelgewebe die Schüsse abbremsen?

Ich hab heute mal etwas gestöbert da ich sehr schlecht zunehme. Jetzt mal die frage Olivenöl hat pro 100ml knappe 800 kcal, was an sich sehr viel ist für so eine kleine Menge. Wenn ich täglich 100ml davon trinke ist dies wirklich sehr schädlich oder für den anfang ok?

hallo,

und zwar brauche ich neue Basketball Schuhe für mein Training und ich war auch heute schon in der stadt aber die waren über all ausverkauft oder sie hatten keine. darum meine frage kennt ihr Internet Seiten wo man sich Basketball Schuhe kaufen kann?

ich bin ein Mädchen.

schon mal Danke für alle antworten

Hallo,

ich habe mir ein Rennrad gekauft. Bin jetzt mal 3 Tage damit gefahren und bin am ersten Tag 30 km gefahren und war danach sowas von platt, dass ich erstmal schlafen musste. Hatte nichtmal eine Steigung dabei und hatte einen Schnitt von 23km/h. Muss dazu sagen, ich bin nicht ganz unsportlich, früher immer Fußball gespielt. Dann ca. 3 Jahre gar nichts gemacht. Am Wochenende trinke ich mit Kollegen auch mal Alkohol. Ist Müdigkeit ein Anzeichen dafür, dass man keine Fitness hat?
Und ab wann kann ich denn mit Erfolgen rechnen, wenn ich 4 mal die Woche ca. 30-40 km fahre?

Lg

Hallo,

Ich bin 16 und etwa 1,87 Groß und wiege 94 und wollte fragen was die Perfekte Größe wäre. Mein Trainer meinte 1,85 bis 1,95 darüber wäre es egal, weil es wenige gibt die 2Meter sind.

Das ist Lisa Manoban:

Ich habe bereits einen Termin beim Arzt ausgemacht, aber mache mir trotzdem sorgen.

Mein knie knickt manchmal quasi nach außen beim Joggen und immer das linke Bein. Es kam bereits letztes jahr vor und ich war beim Arzt, der meinte es sei nur wegen den Wachstum (bin 16) und jetzt kam es innerhalb einer woche 2 mal wieder vor. Es tut für mindestens 10 Minuten so weh, das ich mich nicht mehr bewegen kann. Wisst ihr warum das passiert?

Ich bin männlich, 17, und eins 175cm groß. Ich würde am liebsten 55kg wiegen und wollte fragen wie ich schnell 10kg los werden kann.

Wie viel kalorien hat türkischer Reis gekocht (tosya) laut Internet 347 kalorien, kann das sein ?

kann mich nicht entscheiden was ich machen soll was würdet ihr machen wenn ihr gute erfolge erzielen wollt und auch zeit habt morgens ins gym jeden tag in ruhe zu gehen... hab das gefühl mit einem push pull plan muss alles schnell gehen so das ich in einer std alles mache währen ich beim split ja nicht so viele übungen am tag mache wie beim push pull was meint ihr was besser ist ? kann mich nicht entscheiden

push pull oder 3er split 6x die woche bei dem 3er split würde es so aussehen

brust/trizeps, rücken/bizeps, schulter/beine

Und zwar bin ich seit einer Woche im Fitnessstudio angemeldet, bin aber noch nie hin. Ich hab einfach angst das die mich dumm anschauen, ich bin einfach krass unsportlich. Außerdem kenn ich vom sehen dort so viele. Ich will einfach nicht das die mich auslachen oder so. :( was soll ich am machen? Achten die anderen wirklich auf andere die trainieren ?

Hey Leute, eine Frage zur ärztlichen Untersuchung bei der Bundespolizei (mittlerer Dienst). Ich, 19 Jahre alt und männlich wiege bei 177 cm nur 54 kg. Laut BMI wären um die 58 aufwärts angemessen. Bin aber ansonsten Kerngesund und habe keine körperlichen Probleme. Meint ihr, dass das schon ein Grund es mich abzuweisen?

Kann man die Wirbelsäule wieder gerade biegen, oder isses wie ein glaß welches man zusammen klebt?

War schwerer und bin immernoch übergewichtig, bin gerade am abnehmen mit sehr guten Aussichten.

Wiege jetzt 125kg und vor einem Monat 136kg oder so. Und Letzteres 4 Jahre lang.

Habe Rücken oft und merke wie groß ich wäre wenn mein ganzes Bauchfett mich nicht nach unten siehen würde. Ich merke es wenn ich versuche mich aufrecht zu stellen, immer wieder.

Was denkt ihr wie mein Rücken aussieht, ich weiß ihr könnt natürlich nicht genau sagen was Sache ist, ich gehe auch bald irgendwo hin um mich durch zu checken.

Hat wer Erfahrung damit?

Hey!

Ich habe schon seit mehreren Jahren das wenn ich im Bett liege das ein Bein anfängt kurz zu zucken (mein Bein bewegt sich nicht dabei nur die Muskeln)

Ist das normal?

Lg veo

Hallo, ich hab seit Geburt an eine schrumpfniere und eine normal funktionierende. Ist es für mich bedenklich proteinshakes nach dem Sport zu nehmen?

LG

Hallo alle miteinander,

ich habe ein riesiges problem das mich schon mein ganzes leben lang prägt undswahr seit ich denken kann esse ich nur paar bestimmte sachen wie nudeln reis pommes pizza kartoffeln ( also genarell obst und gemüse) alles ohnelei beilagen oder sonstiges da ich mich immer geweigert habe fleisch fisch oder alles andere zu essen,

woran das liegt weiss ich selber nicht aber ich fand immer das es stinkt und eklig aussieht, ich habe so oft versucht mal anderes zu essen als die oben aufgezählten sachen doch es ging einfach nicht egal wie sehr ich es wollte ich konnte über diesen ekel nicht drüber stehen,

für normale esser ist das nicht vorstellbar wesshalb die frage eher an menschen gehen die sich mit sowas auskennen wie ernährungsberater oder Therapeuten weil wie es mal ein Arzt meinte das es eine psychische sache ist da ich mir seit klein auf eingeret habe das es ekelhaft ist obwohl es was ganz normales ist

aber ich würde einfach gerne mal einfach in ein Restaurant gehen und normal essen könn oder bei gästen essen können, es ist eine große Belastung und problem da ich in der arbeit auch inmer hungern muss da ich das essen dort nicht essen kann

und ich habe schon oft mich gezwungen sachen zu probieren aber ich spuckte es direkt aus also das funktioniert auch nicht, ebenfalls kann ich mir nicht einreden das schmekt gut das schmekt gut

ich glaube das ich professionelle hilfe brauch doch ich weiss nicht wohin ich mit diesem problem hin soll

kickboxen, mann, frau

Ich esse inmal die Woche belegtes Brot ( mit Wurst oder Käse). Viele schreiben ja, dass wäre ungesund, aber ich finde da nix schlimmes dran. Was meint ihr? Ist Brot ungesund???

Schreibt bitte noch euer Alter und eure Körpergröße hin.

Hallo alle zusammen,

Und zwar hab ich ein Problem.

Ich habe Angst vorm dick werden, ich bin selbst nicht die dünnste (wiege 68kg bei einer Größe von 1,62m), ich bin etwas pummelig (meines Erachtens nach, was aber keiner wirklich bestätigt) achte auf meine Ernährung, mache regelmäßig Sport, aber werde nicht unbedingt dünner. Ich werde aber auch nicht dicker, manchmal schwanke ich hin so hin und her (+-2kg) aber das klärt sich dann sehr oft wieder.

Doch ich habe extreme Angst vorm dick werden bzw ekele mich davor und denke, dass ich sonst nicht hübsch genug wäre, ich finde mich aktuell auch nicht schön, also von der Figur her, obwohl mein Partner immer wieder was anderes sagt (ich wäre toll usw).

Ich habe richtige Angst davor und mein Selbstbewusstsein ist auch nicht wirklich vorhanden, was könnte ich gegen meinem mangelden Selbstbewusstsein und gegen diese panische (ja, sie ist wirklich so) Angst davor dick/adipös zu werden tun?

Ich denke mal die Angst kommt daher, dass meine Mutter mir immer sagt ich soll nicht so viel essen, vorallem damals wo ich oftmals nur 500-1000kcal am Tag gegessen habe. Außerdem wurde ich damals (vor ca 4 Jahren) wegen meinem Äußeren gemobbt und würde mich später gerne operieren.

Vielen Dank für eure Tipps.

welche der splits ist am besten ? andere pläne sagen brust/bizeps, - rücken,trizeps,- beine/schulter was aber wäre ein guter ? finde das erste im bild eig gut brust/schulter was meint ihr ????

Wenn ich im Alltag ca 8 Stunden am Stück ein Kettenhemd tragen würde, würde das meinen Körper automatisch trainieren? Also weniger Fett mehr Muskeln?

Danke