Hey Leute, ich habe noch knapp 3 Wochen bis zu meinem Kampf und ich muss noch ein bisschen Gewicht loswerden. Meine Methode es ,,abzukochen´´ klappt ganz ok, packe mich beim Training dick genug ein um viel zu schwitzen...brauche nur noch ein paar mehr Tipps was so Ernährung usw. angeht....Worauf sollte ich achten bzw verzichten? Jojo-Effekt danach ist kein Problem...brauche nur eine kurzfristige und erfolgbringende Lösung

Danke