Essen ohne Hunger in den Griff kriegen?
Hallo ich esse in letzter zeit extrems viel. Ich habe in der letzten woche 4 KG zugenommen ich esse einfach obwohl ich kein Hunger habe. Aus Langeweile aber wenn ich versuche nichts zu essen ist es wie mit dem Rauchen es klappt nicht mir wird sofort schlecht es hat sich in meinem Leben eigentlich nix verändert. Wie kriege ich das in den Griff ich esse auch normal wie sonst immer will nicht noch mehr zunehmen. Wie jetzt ich liege im Bett könnte aber so hochspringen und mir was zu essen machen.
2 Antworten
um länger satt zu werden muss man überwiegend stärkehaltige Lebensmittel fettarm gekocht essen.
dann ist der Anteil an stärkehaltiger Lebensmittel zu klein, es sind diese welche satt machen, nicht Tierprodukten.
Ist doch gut. Wenn du krank bist kommt irgendwann ein Kran weil du nicht mehr runter kommst
Ich bin ja eigentlich satt aber kann nicht ohne essen muss den ganzen tag was essen sonst kriege ich extreme Kopfschmerzen ich esse eigentlich gesundes habe heute Kartoffeln mit Schnitzel und eiern gegessen zum mittag dann frühstück 2 Brötchen abendessen 2 Spiegeleier mit Paar Kartoffeln und zwischendurch alles mügliche 5 min tassen Toast Bonbons alles mögliche. Jetzt habe ich immernoch Hunger.