Kalorienreiche, fettarme und vegetarische Rezepte?
Ich suche so viele möglichst einfache Rezepte, die diese Bedinungen erfüllen. Habt ihr Rezepte oder auch "nur" Lebensmittel die das tun?
6 Antworten
Brot. Reis. Mehl. Kartoffeln. Nudeln. Zucker. Honig. Marmelade. Müsli. Cornflakes. Gummibärchen.
Bohnen- oder Linsengerichte. Da kommen die Kalorien hauptsächlich aus Proteinen. Sie enthalten sehr wenig Fett. Ich esse sehr oft Bohnen oder Linsen als Hauptgericht.
Kalorienreiche, fettarme
bisschen widersprüchlich beides gleichzeitig
wie wäre es mit Nudeln?
Das geht nicht, weil Kohlenhydrate und Eiweiss nur halb so viele Kalorien haben. Willst du fettarm essen, aber genug Kalorien aufnehmen, musst du einfach MEHR essen.
Wie gut daß es wenigstens vegetarisch sein darf
https://de.wikipedia.org/wiki/Frankfurter_Gr%C3%BCne_So%C3%9Fe
Es ist auf jeden Fall viel Kohlenhydrate ( Kartoffeln ) und Protein ( Ei + Milchprodukte ) enthalten.
Ja das ist mir bewusst. Trotzdem hoffe ich, dass ich einen Kompromiss finde.