Moin,

ich mache seit über 4 Jahren schon Fitness (3- mal die Woche). Doch Fortschritte mache ich nur minimal. Ich weiß nicht, ob es genetisch ist oder warum auch immer. Seit zwei Jahren habe ich auch noch mit einem Impingment Syndrom an der Schulter zu kämpfen + mit hohem Stress im Berufsleben, was mir irgendwie die Motivation auch komplett weggenommen hat. Ich zwing mich trotzdem min, zwei mal meistens auch drei mal ins Studio, aber wenn der Testosteron Wert durch die anderen Sachen so beeinflusst wird kriege ich sowieso keine Muskeln oder?

Daher habe ich mir gedacht, ob vlt eine Sportart, die ich im Team mit einem Coach lerne mich besser motiviert und ich dadurch auch erfolgreicher im Muskelaufbauen werde?

Hey, ich bin 14 und möchte mit Volleyball anfangen ,jedoch will ich wissen ob Volleyball....(Frage steht oben)

Hey bin männlich 1.78m gross und brauche beim Hosenkauf 32. Ab wann ist eine Hosengrösse für dickere Menschen?

Ich habe Steißbein schmerzen also quasi ist es entzündet.
Ist es gefährlich oder kann das verschlimmern oder so etwas wenn man trotz dieser Schmerzen Sport macht wie turnen oder zum reiten geht ?

Hallo,

ich habe ein Problem und zwar mache ich Kampfsport seit ein paar Monaten und habe deswegen auch ein Mundschutz, diesen kann ich beim ruhigen liegen im Bett ohne Probleme tragen aber bei Bewegung bekommen ich nach ein paar Minuten Würgereize und kann den Mundschutz nicht mehr drin halten.

ich habe bereits die Enden etwas gekappt.Dies ist auch schon der zweite den ich mir hole, ich glaube persönlich das meine Zunge zu wenig Platz hat da ich bei meinem vorigen mal die Innenseiten weggeschnitten hab und es dadurch deutlich besser ging, nur verliert er dadurch wahrscheinlich an Wirkung.

Ich trage ihn regelmäßig zuhause zur Gewöhnung aber es scheint nichts zu bringen.

Boxen, Judo, Karate, Kickboxen etc?

Habe als ca. ein halbes Jahr lang kein Sport gemacht und folgenden Test heute gemacht:

30min Fahrrad auf 250Watt und danach direkt 12min laufen.

Bin die ganzen 30min auf 250Watt gefahren und dann direkt 12 Minuten laufen gegangen und habe 2,3km gemacht. Sind diese Werte gut? Wie kann ich mich verbessern?

Zu mir bin 20 Jahre alt und hab einen BMI von 20,5.

hallo wiege 55kg bin 18 männlich und 1.75 groß und nehmen seit meiner Kindheit nicht zu suche Medikamente BITTE KEINE RATSCHLÄGE WIE ESS DAS UND DAS ICH ESSE VIEL UND GEHE TRANIEREN UND NEHMEN WHEIGT GAINER

warum denken viele Menschen, dass Eishockey viel weniger anstrengend ist als Fussball? Klaro wechseln wir viel aber dafür ist die Geschwindigkeit viel schneller als beim Fussball? und warum wird es unterschätzt?

Letzen August bin ich meinen ersten 10 km Lauf bereits in 43 min gelaufen. Die Frage Wie lange glaubt ihr muss ich trainieren bis ich die 10 Km in unter 40 min schaffe. Und soll ich mehr Intervall oder lange Läufe einbauen?

PS bin 16

Hallo!
Wieviele Kcal benötigt es (verbraucht man), um ein Gewicht von 1Kg 1m hochzuheben?
Vielen Dank
Jupp

Die Frage steht oben. Ich möchte nur ein paar Kilos loswerden, so 4 oder 5. Ich schaffe es aber einfach nicht. Wisst ihr, wie das am besten geht? Leider habe ich eine Allergie gegen alles Obst, was Kerne hat (Äpel, Kirschen etc) deswegen kann ich z.b. Abends nicht nur Obst essen.

Danke!!

Hi,

es ist ja offenkundig.Im Weltfussball zwischen 2008-2012 eine Ärä geprägt (1x WM, 2x EM). Seit 2009 haben insgesamt 7x spanische Mannschaften die CL gewonnen (3x Barcelona, 4x die CL). Von 2005 bis heute haben 8x spanische Mannschaften den UEFA-Pokal gewonnen (5x Sevilla, 3x Athletico). 2x gab es ein rein spanisches Finale in der CL (Athletico-Real, 2016,2017).

Im Tennis haben sie mit Rafael Nadal einen der Top 5-Tennisspieler der Geschichte. Ich glaube auch, dass Nadal den GS-Titelrekord von Federer knacken wird, da er 5 Jahre jünger ist wie Federer.

Bei der Basketball-WM 2019 wurde Spanien-WM. Von den letzten 5 EM-Turnieren hat Spanien 3x gewonnen.

Auch bem Handball: Von 8 Handball-WM haben sie 2x gewonnen. Der FC Barcelona ist ja eine Macht im Handball.

Aber woher kommt das? Warum sind die Spanier so verdammt gut? Was machen die anders? Ist da viel mehr Geld im Umlauf? Wird schon in den Schulen viel mehr wert auf Sport gelegt? Ist die Jugendförderung besser?

Meine kleine Schwester (9jahre alt) hat sehr zugenommen da sie sich nicht gesund ernährt. Ich sag meine Mama ja sie soll ihr gesundes Essen machen, aber sie bekommt es nicht hin. Vor allem frühstücksessen. Immer Brot mit Butter, Käse oder salami, das ist doch nicht gesund, oder? Deswegen was könnte man in die Schule zum Essen mit nehmen was gesund und gleichzeitig nicht so aufwendig ist? Danke im Vorraus

Hallo was glaubt ihr wie lange es dauert mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Training das Bauchfett so wegzubekommen dass ein sichtbarer sixpack da ist aber nur mit Training zu Hause und nein das ist kein Bild von mir

Lg✌

Sehr viele hier auf Gutefrage schreiben das Joggen nicht gedacht ist fürs abnehmen.

Was sagt ihr dazu??

Hey.
Hab jz mich bei FitX angemeldet und möchte jz demnächst anfangen wenn es eröffnet. (Ist neu bei uns)
Sollte ich mir, da ich keinerlei Erfahrungen habe, einen Trainingsplan erstellen lassen von den Trainern? Bringen die was oder basteln die einem da totalen Shit zusammen? :D
Weil ich wüsste absolut garnicht, wie ich mir den selbst zusammen stellen würde XD

L-Carnitin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung Energie liefernder Stoffwechselprozesse in den Mitochondrien. Es gewährleistet den optimalen Energiegewinn aus der Verbrennung von Fett und Kohlenhydraten. Zugleich sorgt die Substanz für die Entgiftung der empfindlichen Zellstrukturen bei besonderen Belastungen, etwa einem beginnenden Sportprogramm, durch Bindung toxisch wirkender Substanzen in Form von Acyl-L-Carnitin. Anscheinend erweitert L-Carnitin auch die feinen Blutgefäße. Dadurch erleichtert es die Versorgung der Muskelfasern mit Sauerstoff und Nährstoffen beziehungsweise den Abtransport von verbrauchten Substanzen. Befürworter empfehlen die kurmäßige Gabe von 2 bis 3 g L-Carnitin über sechs bis acht Wochen; das könnte die muskuläre Schwäche und die schmerzhaften Muskelbeschwerden günstig beeinflussen.

Hallo,

in der Schule sollten wir Liegestütze machen nur ich habe es irgendwie nicht richtig ausgeführt und zwar sollte man ja mit dem ganzen Körper runter gehen nur bei mir bleiben die Schultern oben also ich kann irgendwie meine Arme nicht richtig mit senken und dadurch habe ich Angst das ich irgendwas an meinem Körper dadurch kaputt mache wenn ihr Antworten darauf hättet wie man das beheben kann würde ich mich sehr freuen.

MfG

Niclas

Habe Creatin auf vollen Magen genommen, sollte ich irgendwas beachten und macht das was?

Ca wie viel kg (aus interrese)

Ich will nicht abnehmen ich muss mich so ernähren weil ich eine magendarmkrankheit habe

Hallo Ich bin Männlich jetzt 16 geworden und bin 195 cm und 75 KG und ich hoffe ich kann 2.06 cm groß werden, weil mein Wunsch ist als Basketball Profi zu werden wie Kevin Durant

Ich hoffe ich kriege nette antworten :)

Hallo, ich treibe seit ca. einem Monat Krafttraining, in der Woche 5 Mal. Mein Trainingsplan läuft gut und ich verbringe meist 2 Stunden im Fitness. Verbrauche ca. 1200 kcal.

Nun zu meinem Problem: ich muss ausreichend Proteine bzw. Eiweiße zu mir nehmen, allerdings hasse ich Fisch und Eier, egal in welcher Art und Weise. Ich kann auch nicht jeden Tag Hähnchenbrustfilets kaufen. Protein Shakes habe ich auch, aber ist das ausreichend? Wie soll ich Proteine ohne diese zwei wichtigen Nahrungen zu mir nehmen?

Hallo Leute :)

ich würde mal gerne rumfragen, welche Kampfsportart ihr ausübt und warum ihr gerade diese betreibt.

Was inspiriert euch genau an dieser und worin seht ihr die Vorteile?

Gibt es eurer Meinung nach auch Nachteile? -> z.B. was fehlt euch da?

Wie lange trainiert ihr schon und wie sieht ein typisches Training/Workout aus? Unterscheidet es sich inhaltlich von anderen Kampfsportarten?

Wie seid ihr genau auf diese Kampfsportart gekommen?

Welche Kampfsportart gefällt euch überhaupt nicht?

Ich würde einfach gerne mal eure Meinungen hören(sehen) - vielleicht kristallisiert sich ja ein Kampfsport heraus der bei vielen besonders beliebt ist!

Also, hab eben ein paar Videos für das neue Ring Fit für die Switch gesehen, und es sieht ziemlich witzig aus. Aber ich frage mich, wie effektiv man wirklich damit trainieren kann. Wahrscheinlich ist die Hauptzielgruppe eher durchschnittliche Gamer, aber wie sieht es mit Athleten aus? Ist es eine wirklich Herausforderung mit anspruchsvollen Übungen, so dass es mit einem Besuch im Fitness mithalten kann (aka. Muskelaufbau, Definition, Ausdauertraining, Gewichtsabnahme...) oder doch nur ein Spiel mit sportlichem Ansatz?

Die sind ja alle zierlich

Weiß jemand, wie die ihr Gewicht halten?

Ich sehe immer nur kpop Diäten aber nie wie die sich sonst ernähren

In einer tetrapak afpelsaft oder traubensaft ist genauso viel wenn nicht sogar mehr zucker drinn als in einer cola, sprite, fanta.

man hat zwar beim apfelsaft die vitamine drinne wenn es überhaupt direktsaft ist aber zucker ist zucker und zucker = fett

Ich (w/17) hab vor so 4-5 Jahren ein paar Jahre lang Kickboxen gemacht und war auch ganz gut

nach paar Jahren hab ich aber irgendwie die Motivation verloren und bin nicht mehr gegangen

nun hab ich letztens wieder mein ganzes kickbox Zeug wieder gefunden und da dann schon überlegt ob ich wieder hin gehen soll.. vor wenigen Tagen habe ich sogar zufällig meinen alten Trainer getroffen und er hat mich nach all den Jahren wieder erkannt und war positiv überrascht wo ich meinte dass ich womöglich wieder kommen würde

aber ich bin mir so unsicher ob ich soll.

denn:

1. bin ich fast 24/7 mit der Schule beschäftigt.. meistens bin ich sehr lange dort und zuhause viel am lernen
2. ich bin echt krass unsportlich geworden und hab Angst dass das Training irgendwie zu hart sein wird für mich .. früher fand ich genau das reizend aber ich weiß nich
3. meine soziale angst spielt da auch bisschen eine Rolle. Hab etwas Angst davor in eine neue Gruppe rein zu kommen .. wobei ich mit 17 bereits bei den Erwachsenen trainieren würde .. erwachsene sind ja eigentlich nicht so oft gemein wie Jugendliche ^^

keine ahnung .. was denkt ihr ?

ich weiß auch nich ob ich so lang motiviert bleiben könnte

Hey, ich bin jetzt 14 seit ein paar montane & spiele gut Tennis. Leider noch in Lk 23. Ich habe leider erst jetzt bemerkt dass ich richtig gut sein will im Tennis. Es gibt diese LK Turniere aber oft spielen da ja welche zwischen LK 1-17 mit. Da weiß ich nicht ob ich da mithalten kann. Denkt ihr die sind arg gut?!

Schlecht spiele ich auch nicht aber naja

Danke im Voraus

Da ich gesehen habe, dass Stevia 20 kcal auf 100 gramm hat (was ungefähr 1500 Tabletten entspricht) - habe ich mir mal 5 von den dingern in den tee geknallt.

Süß ist es jetzt. Doch warum nimmt das niemand zum abnehmen?

Es hat keine Kalorien, es süßt. Wo ist der Haken?

Was soll ich sonst kalorienarmes zum süßen nehmen beim abnehmen, da Tee ungesüßt einfach wie bitteres wasser schmeckt...

Das stimmt doch garnicht smolik kann gar keinen bodenkampf denn er macht nur kickboxen

Ich sage uwe würde ihn zerstören

Ich würde gerne in Zukunft auf Vollkorn umsteigen. Geschmacklich komme ich mit allem zurecht. Für den Sport und für meine Krankheit ist das ganz gut.

Jedoch kann ich so auf die schnelle nichts finden. Kosten Vollkornprodukte wirklich SOOOO viel mehr als Weizen?

Brötchen? Nudeln?
Vielleicht eine alternative zu Milch? Was kostet eine Mandelmilch?

Kennt sich jemand damit aus? Netto/Lidl/Aldi?

Freunde meinen, dass die das nicht machen, weil es viel zu teuer wäre. Was meint Ihr?

Hallo.

Ich leide unter chronischen starken bauchkrämpfen und kann daher oft bzw fast nie am Sport unterricht teilnehmen. Ich habe vom Arzt ein Attest bekommen auf dem steht "Aufgrund des Beschwerde Bildes kann (Name) nicht gesichert an jeder sportstunde teilnehmen." Ich habe also ein Attest für die Sport Stunden in denen ich meine Krämpfe habe. Meine Lehrerin nimmt dieses Ärztliche Attest nicht an mit der Begründung das dies mich nicht vom Sportunterricht befreit.

Meine Frage ist nun darf sie das Attest ablehnen auch wenn dies vom Arzt bestätigt ist.

LG und danke schonmal

Hey,

ich habe im Januar 2020 mein Sporttest bei der Polizei. Dafür muss ich 2,5km in 12 Minuten laufen. Zurzeit schaffe ich 2-2,1km in 12 Minuten. Wie könnte ich mich verbessern?

liebe Grüße :)

Hey. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Körper nur mein Bauch ist zu dick. Ich möchte eigentlich, dass meine Figur genau so bleibt nur halt der Bauch sollte weniger sein. Ansonsten möchte ich gar nicht abnehmen. Man kann ja soweit ich weiß nicht gezielt an einer Stelle nur abnehmen, was gibt es denn sonst noch für Möglichkeiten damit der Bauch flacher wird? Ich wollte mit Bauchmuskeltraining anfangen, aber wird der Bauch dadurch überhaupt flacher oder halt einfach nur trainierter? Hat jemand vielleicht eine Idee ?

Ich bin erkältet (mit Fieber) und habe gar keinen Hunger. Mir wird schlecht wenn ich an essen denke. Daher habe ich schon zwei Tage fast nichts gegessen, außer Honig und ein paar Nüsse.

Kann das gefährlich für mich sein? Sollte ich mich zum Essen zwingen?

Hallo zusammen,

vor ca. 6 Wochen war ich bei der Blutabnahme, Armbeuge und Arm. Es war ein ziemlich großer Bluterguss in der Armbeuge. Und ein kleiner am Arm. Jedoch ist an beiden stellen immer noch ein leichter Schatten von dem Bluterguss zu sehen. Und an der Armbeuge ist noch zusätzlich eine Beule, ca. 1-2 cm groß. Die Größe der Beule hat sich nicht verändert. Was kann das sein?

Bin ein junge, 168 und wiege 57 kilo. Das gewicht ist ja ganz normal, allerdings bin ich skinny fat, soll heißen ich bin dünn, allerdings habe ich so wenig Muskeln, dass es so aussieht als hätte ich viel Fett.

Bin vor einem knappen Monat 14 geworden und weiß nicht wie ich das wegbekommen soll. Ich weiß zwar dass ich nur Muskeln aufbauen muss, aber wie? Kann ja noch nicht ins Gym

Bodybuilder haben ja kaum Fett am Körper. Leben die eigentlich trotzdem gesund?? ich vermute mal nicht!

Hi ich hatte ein Krampf in der Wade nicht schön. Ein Tag später hatte ich ein Muskelkater. Also stelle ich mir nun die Frage gibt es Muskelwachstum durch Krämpfe? Danke für die Hilfe.

Ich war gestern Trainieren und kam nicht dazu, meine Proteinmenge aufzunehmen. Habe mir heute mein Proteinpulver gekauft und habe es jetzt auch genommen. Die Frage ist, wann ist es zu spät, die Proteine zu zuführen. Bzw. Bringt es noch was vom gestrigen Training, wenn ich mir die Proteine heute noch gebe? !Natürlich nehme ich nicht nur das Pulver, sonder führe mir die Proteine auch mit der Ernährung zu!

Nur gestern kam ich nicht dazu.

Kann man zum Backen von Käsekuchen den Magerquark im Rezept durch Frischkäse ersetzen?

Beziehen sich die Kalorien und Nährwerte von tiefgekühltem Pro 100 Gramm auf die aufgetaute Menge oder auf die tiefgefrorene? Weil aufgetaut ist es doch leichter, oder? Bin verwirrt.

Moin!

Hat jemand eine Idee für einen guten Song, der sich zum tanzen eignet?

Danke im vorraus!

Alsooo. Ich mache seit paar Monaten kickboxen bzw. Pointfighting. Aber wenn ich einen Schlag oder kick an mein Kopf bekomme, zuck ich. Meine Augen schließen sich und das will ich nicht. Habt ihr Tipps wie ich das Augenzucken loswerde?

Ist es möglich mit intensiven Barfußlaufen ?
Habe einen leichten Spreizfuß ohne Halux und leichten Knick Senk Fuß

Bin 18 Jahre alt

Wie viel Kalorien hat das wohl?

Hallo ich möchte in 2 Wochen meinen Sportabzeichen machen und muss 800 m laufen geht das ohne Training also ist das machbar oder sollte man trainieren

Hallo, ich habe Buttermilch im Kühlschrank, die schon Wochen das Mindesthaltsdatum überschritten hat. Darf man die noch trinken?

Guten Tag,

ich habe mich dazu entschlossen mit dem Trainieren im Fitnessstudio aufzuhören und stattdessen Pilates und Schwimmen zu betreiben.

Findet ihr Proteinshakes kann man sich auch ruhig nach so einer "leichteren" Sportart genehmigen?

Ich hab gehört, dass Buttermilch gesund sein soll, weiß aber nicht in welcher Abfolge und Tageszeit man die Buttermilch trinkt? Zum Kaffee, vor dem Kaffee oder überhaupt nicht zum Frühstück oder Kaffee? Also wie?

Also ich habe meine Tage noch nicht so lange und ich spiele Fußball. Gibt es da irgendwelche Tipps oder muss ich da auf irgendwas aufpassen.

Kann mir das mal jemand erklären? Macht für mich keinen Sinn.

Ist ungefähr so als würde ich eine Jacke tragen und drüber ein T-Shirt.

Man sagt ja für den Muskelaufbau benötigt man min 7-8h Schlaf, baut man den weniger Muskeln auf wenn man immer nur 6h schläft?

Folgendes,

Ich bin 1.76m groß und wiege knapp 61 Kilo. Habe mit dem Sport angefangen mit dem Ziel Muskeln vorallem an den Armen und am Oberkörper aufzubauen.

Vorher habe ich kaum täglich mehr als 1600 Kalorien zu mir genommen, währenddessen ich jetzt täglich fast das doppelte zu mir nehme.

Habe nun aber mitbekommen das ich seitdem ich mehr esse einen dickeren Bauch bekommen habe.

Jetzt stellt sich die Frage, wenn ich wieder weniger esse baue ich keine Muskeln auf, wenn ich weiter so esse Kriege ich einen dicken Bauch.

Was tun?

Hallo. Ich hab am Montag, also am 25.11. meinen Einstellungstest bei der Bundespolizei in Bamberg. Ich will diesen Test wirklich schaffen, denn es ist mein Lebenstraum zur Polizei zu gehen. Das Problem ist nur das ich riesige Angst vor dem Einstellungstest habe.

Vor allem der 12 Minuten Ausdauerlauf bereitet mir Sorgen. Als ich vor kurzem draußen im Wald war und 12 Minuten laufen wollte, um zu schauen ob ich die gewünschte Strecke schaffe ist es komplett schief gegangen. Ich hab einfach nicht lange durchgehalten (es war ziemlich frisch und meine Nase war durch die Kälte dann irgendwie komisch zu und mir ist das Atmen dann ziemlich schwer gefallen, weshalb ich es nicht durchgehalten habe)

Aber sobald ich im Fitnessstudio bin und auf dem Laufband oder auf anderen Ausdauergeräten trainiere schaffe ich sogar über 12 Minuten. Ich weiß einfach nicht mehr weiter.

Welchen BMI Wert empfindet ihr persönlich als zu dünn? ( Ich bin 1.68m/53kg/16Jahre) =Bmi ≈18,8 (schwankt immer zwischen 18,4-19,1)

wie findet ihr das?

Ich habe letztes Jahr zwischen 60 und 65 Kilo gewogen. Mir haben immer die Hosen mit Größe 36 gepasst. In letzter Zeit hab ich zugenommen ca 10 Kilo und jetzt wieder 5 Kilo verloren. Ich wollte heute Hosen anprobieren in Größe 36 und mir hat KEINE gepasst. Ich hab auch zuhause noch Hosen mit 36 und die passen alle. Wie kann das sein?😾🧐🤔

Hallo :)

Ich hatte gestern Nachtschicht und heute gleich wieder Spätschicht. Während der ganzen Nacht habe ich nichts gegessen. Heute Abend hatte ich deshalb totalen Heißhunger, v.a auf Kohlenhydrate... ich bin dem Hunger auch nachgegangen aber fühle mich natürlich nun sehr schlecht wegen der ganzen überschüssigen Kalorien...

daher die Frage: Wie soll man mit so einem Hunger umgehen (nachts während der Arbeit kann/möchte ich nichts essen) und nimmt man davon arg zu/ wie kompensiert man die Kalorien wieder sodass man trotzdem abnehmen kann?

Ich bin weiblich und wir haben in der Schule Hochsprung und ich möchte gern meine Note verbessern. Wir haben in der Schule Hochsprung und ich möchte gern meine Note verbessern. Momentan springe ich über eins 1,15 m aber Man bekommt die eins nur ab 1,20 m. Ich hab schon wieder so ausprobiert von der Schule aus sie hat uns Techniken gesagt. Ich wollte fragen wie könnte ich höher springen und meine Sprungkraft aufbauen ich hab nächste Woche meine Notenabnahme und ich müsste dafür 1,20m springen könnt ihr mir bitte helfen

Hallo zusammen.

Ich bin im Moment in der 28 SSW. Da der "kleine" Zuckertest beim FA leicht auffällig war, musste ich am Freitag einen großen Test beim Diabetologen machen. Von den 3 Werten war nur einer minimal erhöht. Nun muss trotzdem eine Woche lang 4x am Tag messen. Immer 1 Stunde nach Beginn der Mahlzeit. Mittags war der Wert deutlich unter dem Maximalwert. Nun hab ich also zu Abend gegessen und dann meinen Wecker gestellt. Kurz vor der Messung hab ich jetzt allerdings Clementinen gegessen. Der Wert war jetzt erhöht. Sollte unter 140 sein ist aber auf 165. Kann das jetzt an den Clementinen liegen? Hätte ich nach dem Abendessen warten sollen und erst nach der Messung mein Obst essen sollen?

Danke schon mal für eure Antworten.

Hallo zusammen,

Ich war neulich beim Orthopäden und habe Senkfuß Einlagen bekommen, ich wusste schon vor dem Besuch das ich diese Problematik habe und betreibe seit einem Monat aktives fußmuskulatur Training.

Ich bin jedoch bisschen skeptisch ob die Einlagen meiner Problematik helfen, da ich noch ein relativ hohes Fußgewölbe aufweise und durch die Gymnastik höhere Ziele erwarte.

Also habt ihr Erfahrung also empfehlt ihr mir sie zu tragen und wenn ja wie lange muss ich dabei bleiben?

Danke im voraus

Hallo ich habe Morbus M.

Und habe mich vor kurzem bevor ich es wusste bei einem Fitnessstudio angemeldet fitnessloft.

Ich wollte fragen ob ich den Vertrag vorzeitig kündigen kann ?

Da ich nach einem Training egal wie leicht die Übungen waren Kopfschmerzen und augendrücken bekomme.

Vielen Dank im vorraus☺️

Wie sieht die Ernährung im Gefängnis aus kann man das nur essen was man von der Kantine bekommt oder dürfte man nach andere Lebensmittel anfragen?

Hey Community Ich Bin Gamer und E Sportler trotzdem bin ich der Meinung Ich zocke Viel zu viel komme ich nach Hause zocken, wenn ich mir vornehme wenn ich zuhause bin zu lernen Bin ich schlapp nach der Busfahrt und leg mich hin nehms Handy und zocke. Ich will Unbedingt Sport treiben bin aber mal ehrlich kriege es nich gebacken auf zu stehen und was anderes zu machen könnt ihr mir helfen?

Hey,

ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren (Mesomorph) und habe gehört das es sinnvoll sei, nach dem Training einfach Zucker zu sich zu nehmen in form von Traubenzucker Beispielweise. In welcher Hinsicht macht das überhaupt sinn ? Ist das nicht eher kontraproduktiv wenn man Muskeln aufbauen will?

Hallo ich wurde vor 2 Jahren Operiert weil ich meinen Arm gebrochen hab.Nun will ich Volleyball spielen lernen und mir ist aufgefallen das bei einem Wurf mein rechter Arm sehr weh tut.Muss ich zum Arzt oder muss ich Linkshänder werden?

Hallo:)

ich habe seid ca. 3-4 Tagen einen schlappen rechten Arm. Es fühlt sich ungefair so an.. man denkt der Arm wäre eingeschlafen und es fängt dann an zu kribbeln aber das ist nicht der Fall und danach fühlt sich der Arm an als hätte man 10000 liegestütze gemacht und der ist einfach nur mega schlapp. Am Anfang dachte ich der wäre taub aber ich spüre alles wenn ich mir über den Arm fahre.

gestern Abend im Bett hatte ich das selbe am linken fuß

was könnte das sein..

Hallo,

Ich habe mir vor kurzem Kreatin Kapseln bestellt. Diese möchte ich gerne benutzen um meinen Muskelaufbau zu beschleunigen.

Überall wird berichtet, dass man ca 3-5 Gramm pro Tag einnehmen sollte. Das entsprechen ca 2 Kapseln pro Tag. Nun ist es aber so, dass meine Kapseln auf 1400mg pro Stück dosiert sind. Das ist ziemlich hoch, weshalb sich meine Frage ergibt, ob 2 Kapseln aufgrund der hohen Dosierung zu viel sind.

Vielen Dank für eure Antworten

Hey,

ich tanze seitdem ich klein bin in einer Tanzgruppe und es macht mir riesig Spass☺️Allerdings bin ich die jüngste und habe noch keine Oberweite. Wirklich gar keine! Vor 2 Jahren haben wir dann für unser Kostüm zum ersten mal einen einheitlichen Sport-BH besorgt. Dieser war eigentlich nur ein Bustier aus Baumwolle mit breiten Trägern welcher aussah wie ein Unterhemd. Im nächsten Jahr gab es wieder einen. Diese hatte einen V Ausschnitt und war aus einem Sportstoff, am Rücken hatte er gekreuzte Bänder.Er hatte Pads, diese waren aber glücklicherweise herruasnehmbar.Dieses Jahr wird es einer mit vorgeformten Cups😳Da ich nun Wirklich keine Brüste habe sieht das doch soooo komisch aus und das ist mir vor den anderen total peinlich! Zudem habe ich mich diesen Sommer erst getraut meine Eltern nach einem Bustier zu fragen nachdem meine kleine Schwester einen bekommen hatte. Davor die Jahre war es halt kein Problem da es sogesehen ja immer ein Bustier war und meine Eltern irgendwie immer dachten es wäre meiner. Da ich bei diesem allerdings vorgeformte Cups habe werden es meine Eltern wohl merken da ich nicht über Nacht Brüste bekomme😅Die beiden BHs habe ich immer vor meinen Eltern versteckt und sie haben nie gemerkt das ich den trage oder so. Jetzt werden sie es bestimmt merken und mich darauf ansprechen😳Mir ist es ausserdem soooo peinlich bei der Anprobe da so zustehen und der BH total locker sitzt! Was soll ich nur tun?

Ich habe eine akute Gastritis und kann kaum viel essen ohne dass ich Hitzewallungen kriege etc. Darf ich ein Stück Apfelkuchen essen? Muss ich ganz auf Zucker verzichten?

Skinny Fat= Muskelaufbau eines Hardgainers + Fettaufbau eines Softgainers

Hintergrund: Mein Bruder ist 18, ernährt sich ausgewogen & hat schmale Schultern aber viel Fett am Bauch, er trainiert (Fitness) seit 1-2 Jahren mit mäßigem Erfolg, trotz guter Ernährung + Training.

Da er nun schon ziemlich frustriert ist, wollte ich wissen, was er denn überhaupt für Erwartungen haben kann?

Ich bin früher schonmal gejoggt und meine Spitzenzeit war bei 5 KM ca 22 Minuten. Heute bin ich bei 37 Minuten angekommen. Ich Jogge seit 3 Monaten wieder, früher war ich viel besser :(... Ist die Zeit schlecht??

Hallo zusammen,

Ich muss demnächst im Sportunterricht (Klasse 12) ein kleines Aufwärmtraining von ca. 15 bis 20 Minuten leiten. Das wird benotet.

Habt Ihr Ideen oder Tipps für ein abwechslungsreiches Aufwärmen?

Vielen Dank schon mal im Voraus!

Moin,

Ich wollte heute Abend das DFB Länderspiel in Frankfurt besuchen.

Gilt hierfür auch die Schiedsrichterkarte und die Möglichkeit über den Ausweis an Tickets zu kommen?

LG

McPotter9988

Benutze schon seit langer zeit die Fitbit tracker aber denke immer häufiger über eine Apple Watch nach. Das einzige was mich bisher davon abgehalten hat, ist der Akku. Lohnt sich ein Umstieg?

Hey, Leute.

Ich bin auf einer Diät, bei der ich 500-700 Kalorien pro Tag zu mir nehme; allerdings bin ich, warum auch immer, mächtig krank geworden und alles, was ich zu mir aufgenommen hab, kam innerhalb der nächsten 20 Minuten wieder oben raus.

Soweit ich weiss, werden Kalorien vom Essen in den Körper nur aufgenommen, wenn das Essen seit mindestens 30 Minuten dort im Magen ist. Wie kann es also sein, dass ich von gestern auf heute 1, 7 Kilo zugelegt hab?

Danke für eure Antworten.

Seit längerer Zeit übergebe ich mich grundlos regelmäßig. 

ich habe dabei 10 Kilo innerhalb ein paar Wochen verloren. 5 ungefähr.

ich bin 1,65 groß und wog 61 Kilo. Jetzt Pendel ich zwischen 51 und 53 Kilo. 

das kotzen ist weniger geworden. Ist trotzdem noch mindestens ein Mal die Woche. Angefangen hat alles vor ca 1,5 Jahren. Anfangs wöchentliches übergeben. Nach einem halben Jahr, tägliches übergeben. Das ging dann bestimmt 4 Montage so und dann war es ungefähr bei 3 mal die Woche. 

seit einem Monat nur noch 1 mal die Woche 

Sollte ich deshalb ins Krankenhaus und wenn ja, ist ein längerer Aufenthalt nötig? 

Antworten

Ich mag so Fragen ja garnicht stellen aber jetzt muss ich doch mal.

(Es ist nicht das erste mal dass ich das habe allerdings würde es mich jetzt interessieren)

Ich (männlich, 26) habe mal wieder zuviel Koffein getrunken. Und jetzt Herzrasen & Schmerzen, Zittern, Schwindel und die bekannte Unruhe wenn man zuviel Koffein intus hat.

(Stressiger Tag, nur Koffein getrunken, ca 1 Liter und 0 gegessen, nicht dazu gekommen)

Was hilft denn am besten gegen die Symptome?

(Versuche jetzt Wasser viel zu trinken und hab mir was kleines Brötchen zum Essen gemacht, mit den Symptomen schaff ich's nicht zu kochen)

Schreckens, was habt ihr noch für Tipps?

Wie sieht’s bei euch aus? Über den Winter das Bike in den Keller und ab ins Fitnessstudio (oder ähnliches), oder schlüpft ihr in die Wintermontur und fahrt bei um die 0 Grad weiter?

Hey,

In der Weihnachtszeit und nach Weihnachten gehen wir oft essen oder essen Plätzchen. Wenn ich nichts davon esse, dann reden sie wieder auf mich ein und so und das nervt. Allerdings möchte ich nicht mit 5 kg mehr auf der Wage aus den Ferien kommen.

Wie kann ich das versuchen zu vermeiden?

Vielen dank schon mal im Voraus

LG

Hey Leute,

Ich kann den Tritt leider nur beschreiben.....also man steht halt bei dem Tritt, gesprungen wird nicht das eine Bein bleibt auf dem Boden. Man macht eine 360 grad drehung, tritt mit der Ferse und kehrt in die ursprüngliche stellung zurück. Also sagen wir mal man steht in der Kampfstellung mit dem rechten Bein vorne, somit ist das dann auch das "Trettende Bein". Und wenn ich mich nicht irre, macht man eine leichte Fußdrehung in der Kampfstellung mit beiden Füßen, um halt die Rotation zu erlangen.

Tut mir leid besser kann ich diesen Tritt nicht beschreiben, hab mal gesehn das ihn jemand im Film gemacht hat und fand den ziemlich gut für den Straßenkampf.

Gerne könnt ihr auch andere Tritte vorstellen/erwähnen, wenn ihr meint der von mir beschriebene Tritt ist bullshit oder einfach schlecht beschrieben.

Danke im Vorraus.

Gruß Fox.

Ich bin w/14 Jahre alt und seit ein paar Monaten ist es mir aufgefallen dass mein Bauch nach dem Essen oder Trinken sehr dick wird, auch wenn ich nicht so viel esse.Ich bin eigentlich schon ziemlich schlank und es stört mich sehr.Morgens ist mein bauch flach aber wenn ich auch nur Wasser trinke wird mein Bauch dick und ich fühle mich sehr voll außerdem macht mein Bauch manchmal komische Geräusche obwohl ich nicht hungrig bin.Ich mach 3mal die Woche sport und habe es auch Krafttraining versucht aber es hat nicht wirklich was gebracht.Hatte vielleicht jemand Erfahrung oder Tipps? Danke voraus für die Antworten

Woran erkennt man welche Socke zu welchem Fuß gehört? Und ist es ungesund für die Füße, wenn man zum Beispiel die linke Socke am rechten fuß trägt? Bei Schuhen ist das ja auch ungesund.

Hallo Leute,

Ich wurde früher nie satt, dann habe ich mein essverhalten geändert bzw. Trainiert und werde jetzt von weniger satt. Bei einer Sache bin ich mir aber nicht so sicher : heute habe ich Frühlingsrollen mit Gemüsesuppe gegessen.

Die Frühlingsrollen waren ungefähr so groß wie die Hälfte von einer Banane.

&jetzt wollte ich fragen ob 2 Frühlingsrollen für ein normales Mittagessen zuviel sind. Also nicht von den Kalorien sondern einfach von der Menge? Oder ist das normal? Ich will meinen Körper halt nur nicht wieder daran gewöhnen das er mehr braucht um satt zu werden.

Hallo,

Morgen auf den Tag genau leide ich seit 5 Wochen an Nesselsucht. Ich bin an dem Freitag in der Woche zum Allg. Arzt gegangen, welche mich zum Hautarzt überwiesen hat welcher heute vor 4 Wochen Nesselsucht diagnostizierte.Ich hatte auch eine geschwolllene Lippe, Füße und Hände. Er gab mir einen Ernährungsplan, an den ich mich versuchte so gut wie möglich zu halten (was mir schwer fällt, da ich noch zur Schule gehe (12.Klasse) und es schwer ist sich da umzustellen.) Außerdem eine Creme und Fenestiltropfen(die aber alle sind). Ich war auch im KH. Nach genau 3Wochen täglicher Qualen mit den Quaddeln wurden diese etwas weniger und trat in der nächsten Woche nur noch 2Mal und sehr minimiert aus.. als wieder genau eine Woche vergangen war, fingen meine Hände und Füße wieder vermehrt an zu jucken, Schwellungen treten wieder vwrmehrt und auch Quaddeln kommen jetzt wieder täglich (aber nicht soo dolle wie zu Beginn).Ebenfalls fühle ich mich seit einigen Tagen immer sehr abgeschlagen , übel und müde.

Auch heute war der Ausschlag an Händen und Füßen sehr schlimm wie lange nicht mehr. Auch Schwellungen waren heute wieder extrem.

Aber ich kann schlecht meinen Stress minimieren oder mich ständig mit Cortison zupumpen ich habe auch immer panische Angst dass das nicht weg geht, da die Dauer der Krankheit von wenigen Tagen bis zu vielen Jahren variieren kann 😭

Ich versuche mir zu ernähren ohne fleich,Tierprodukte, tyramin,Histamin,Zwiebeln,Knoblauch,Pilze und rohkost... also da bleibt mir ja kaum noch was über ... mit fällt da Karotten ein ... weiß noch jemand etwas ??? Danke lg

Hi ich bin 13 Jahre und würde so gerne mit rsg anfangen. Ich komme in den Spagat und habe einen gut gedeckten Rücken. Aber die Tra7nerin sagt ich bin zu alt. Was soll ich machen ? Ich würde rsg so gerne machen. Gibt es jemanden der auch do spät angefangen hat. Und habt ihr Tipps wo es in der Nähe von Koblenz rsg geben könnte LG Isabell

mein bruder ist 24 und will mit dem boxen anfangen

aber er traut sich irgendwie nicht hin, weil er denkt das er zu alt dafür ist

er hat keine kampferfahrung in nem boxverein bis jetzt gemacht also ist das sein erstes mal das er ne kampfkunst ausübt

was kann man da machen??

kann man in diesen alter noch was Karriere mäßig noch was machen?

Also ob man halt z.b. mit 1.83m stärker wirkt und wird. Und ist es gut wegen den hantelb und Gewichten für die körpergröße?

Stimmt das oder liegt das einfach an der Milch mit der man das Pulver mixt

Welche Erfahrungen habt Ihr mit Aikido gemacht? Eignet sich Aikido zur Selbstverteidigung oder ist die Kampfkunst am Ende zu spirituell und fern weg von der praktischen Selbstverteidigung?

Ich habe eine Beschwerde an meinem rechten Oberarm, da ist irgendein Nerv oder so eingeklemmt, infolgedessen sind die Muskeln verspannt und tun bei manchen Bewegungen weh. Bevor ich die Physiotherapie angefangen habe, war es schon von allein ca. 40 % besser geworden. Jetzt, dadurch dass ich das ständig anfasse, weil ich täglich massieren soll, tut das alles genauso weh wie vorher.

Kann es sein, dass der Arm einfach nur in Ruhe gelassen werden (und mäßig angestrengt - z.B. beim Joggen - werden) will? Und das die Physio eher stört?

Vorneweg ich esse von Beidem nicht so viel.

Aber bei Gummibärchen ist es so dass WENN ich mal zuschlage, dann richtig. Bin aber auch ein schlanker Mensch und ganz gut in Form

Hallo Leute, kann es sein das jede Waage anders wiegt? Zwischen der Waage bei mir und den meiner Eltern liegen immer knapp 1 kg Gewichtsunterschied

sprich bei meiner Waage zuhause wiege ich immer ein Kilo mehr

welche Waage zeigt denn nun das "wahre" Gewicht an?

Ich (14), 50kg, 173cm will eben Muskeln aufbauen und dadurch esse ich jetzt auch vergleichsweise viel und tracke und gehe eben in einem Überschuss von 200-300 Kalorien.

Ich habe aber ein wenig Angst recht viel Fett anzusetzen bei der ganzen Sache und schaue mich jeden Morgen im Spiegel an und frage mich ob ich Fett angesetzt habe und bin irgendwie misstrauisch. Was tun? :/