Kreatin auf vollen Magen?
Habe Creatin auf vollen Magen genommen, sollte ich irgendwas beachten und macht das was?
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4 Antworten
ich trainiere seit mehr als 2 jahren und habe einen ästhetischen körper und baue immer noch muskeln auf, noch nie musste ich mir sowas zu mir nehmen.
denke nicht das es schädlich ist, kann eine weile dauern bis es verdaut. musst es im richtigen zeitrahmen nehmen
Du nimmst es auf nüchternen Magen, da der Körper weniger mit der Verdauung anderer Lebensmittel beschäftigt ist und die Resorption des Creatins schneller geschehen kann.
¨Wie immer bei Creatin: Viel trinken
Das wird Dich nicht umbringen und auch Wirkung haben - optimal ist es nicht
Morgens mit lauwarmem Wasser oder Traubensaft ist ratsam und beachte : .
Alle muskulären Veränderungen durch Creatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos. Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.
Viel Erfolg
du hast mehr Kraft in der Zeit und kannst dadurch auch mehr Gewichte heben also auch mehr Muskeln aufbauen. Kreatin bringt schon was
Stimmt nicht! Wenn man aufhört kreatin zu nehmen, verliert man keine Muskeln. Informier dich lieber.