Hallo!

wie lang ist die Lebensdauer bei einer herzinsuffizienz bei jemanden der in Stadium 3 ist, die maximaldosis an entwässerungstabletten nimmt, über 2 l pro Tag trinkt, nur noch kurze Wege (in der Wohnung ) gehen kann, massive wassereinlagerungen hat in Beinen und Bauch, luftprobleme hat, fertig /Mikrowellen essen isst und sich somit ungesund ernährt?
da müssten wir schon weit unter der Lebensdauer von 5 Jahren sein oder?
danke im Voraus für eure Antworten.

Ich frage deshalb, weil die 100% Alpaka Decke wesentlich teurer ist als die mit nur 97% Alpaka.

Beispiel:

97% Alpaka Decke 135 x 200cm für nur 145€, reduziert von 245€. .

100% Alpaka Decke 135 x 200cm für 399€.

Machen denn die 3% denn soviel aus?

ich habe gerade die letzen Essiggurken aus einem Glas gegessen und möchte das Gurkenwasser nicht weglehren. Ist es ungesund, das Zeug zu trinken

Hallo zusammen,

ich gehe 3 mal pro Woche 9 km laufen und mache 2 mal pro Woche Zirkeltraining. Mein Puls ist unter der Belastung bei ca. 150-160.

Mein Ruhepuls liegt normalerweise in der Nacht bei ca. 54 bpm.

Heute Nacht ging mein Puls runter auf 45!!!

Ist das noch normal?????

Mache mir gerade ein bißchen Sorgen.

Bin 35 Jahre und weiblich.

Viele Grüße

Ich frage mich wie hoch sie springen können da sie ja zum Barockzweck gezüchtet worden sind und die umzüchtug zum Sportpferd nicht ganz gelungen ist

Ich wollte mich im Verein anmelden, weiss jemand ob man bei Vereinen, bei der Anmeldung (Mitglied im Verein werden) den Ausweis vorlegen muss?

(Monatlicher Mitgliedsbeitrag)

Ich hab das Problem dass meiner verloren wurde, der neue beantragt ist und aber noch nicht angekommen ist und ich keinen vorläufigen habe.

Das frage ich als Kampfsportler. Ich persönlich betreibe MMA um meinen Stress abzulassen und meinen Gegnern über dominant zu sein. Aber wieso ist es allgemein so beliebt?

Ich bin noch in der Anfangsphase und noch nicht genug erfahren, um mich an eine übung wie Kreuzheben zu wagen. Deshalb meine Frage, ist Kreuzheben generell wichtig in einem Trainingsplan?

Hallo!

Ich habe momentan in Sport (10. Klasse) Volleyball und dieses wird natürlich auch benotet. Ein Glück noch nicht morgen, denn ich bin grotten schlecht darin. Jetzt wollte ich gerade schlafen gehen, kann aber nicht, weil ich Angst vor dem morgigen Sportunterricht habe. Einfach, weil ich es wieder nicht hinbekommen werde. Meine „Freundin“ macht auch lieber mit anderen, weil die es besser können als ich. So und da habe ich halt keinen Bock drauf, dass ich meine Freundin sehe wie die schön mit den anderen spielt und ich mit einem Mädchen, welche es genau so schlecht kann wie ich.
Wenn ihr solche Probleme hattet, wie habt ihr die gelöst?

Hallo alle miteinander! Meine Frage steht ja schon im Titel, aber erst einmal die Vorgeschichte dazu.

Backgroundstory:
Also ich bin eher so der sportliche Gym-dude, der gerne 3-4x die Woche trainieren geht. Meine Freundin ist eine, die jetzt nicht gerade die unsportlichste ist, aber auch nicht die krasseste Gymbraut. Dazu muss man noch sagen, dass ich übelst auf große, runde Ärsche stehe. (relevant für meine Frage)
Meine Freundin hat einen relativ ordentlichen Arsch, aber der leider wenig ausgeprägt ist. Man erkennt das daran, dass er nicht wirklich so einen Bubble-butt Effekt mit sich gibt und allgemein keine schöne Runde Form hat - was ich schade finde. Meine Idee war nun, sie zum bisschen Sport machen zu überreden. Sie muss nichtmal einen richtig krassen Fullbody workout machen, sondern lediglich nur ein bisschen den Po trainieren, damit er ein wenig Rundheit & Volumen bekommt.

Das Problem bei der Sache:
Nun.. da ich ihr eigentlich einen geilen Vorschlag gemacht hab, mit mir gemeinsam ein bisschen Sport zu machen, kam dann folgendes Problem: "Findest du mich etwa so nicht hübsch!?" oder "Eigentlich finde ich meinen Arsch, so wie der ist, völlig in Ordnung! Was ist denn jetzt dein Problem?"

Ich habe kein Zweifel an ihr, oder ihren Körper - keineswegs. Aber die ckeckt leider nicht, dass ich es persönlich geiler finde, wenn meine Freundin erstens, einen größeren Po hätte und zweitens, generell mehr mit mir Sport machen würde.

Wie erkläre ich es ihr am besten, Sport mit mir zu machen, ohne dass sie gleich beleidigt wird und dass ich am Ende trotzdem das erhalte, was ich mir wünsche.
Klar sollte man seinen Partner so akzeptieren, wie er ist, aber was ist denn so schlimm daran das Hobby seines Partners nachzugehen? Ich meine Sport ist jetzt nicht das schlimmste, wo man mitmachen könnte. Nein, man hat sogar was davon!

Bitte helft mir, ich bin ein wenig am verzweifeln!
Ich danke schon einmal im Voraus und wünsch' euch einen schönen Abend!

Danke!

Hey ich habe meinen McFit Vertrag zum 1.12.2019 pausiert wegen einer Verletzung naja ist auch egal! Jetzt stand was in der E-Mail drin was mich verwundert

Für den genannten Zeitraum werden keine Beiträge berechnet, die Laufzeit deines Vertrages verlängert sich entsprechend.

Heißt das der Vertrag dann sich einen Monat verlängert? Ich würde gerne mein Vertrag kündigen zum August da er auch dort Ausläuft. Aber jetzt bis zum September 2020 geht wegen der Ruhezeit ?

Ich bin 13 und neige zum Untergewicht. Ich esse 3 Mahlzeiten pro Tag (bin dankbar dafür) & esse auch paar Snacks. Ich esse am Frühstück meistens Hafer Müsli. Dann esse ich am Mittag (meistens) Fleisch, Salat (oder Spinat) & Nudeln (oder Teigtaschen mit Spinat gefüllt). Natürlich verzichte ich auch manchmal auf Fleisch. Ich esse wirklich jedes Gemüse und jede Obst Sorte. Ich esse fast täglich einen Apfel & wirklich täglich mindestens 2 Mandarinen. Ich trinke keine Zuckerhaltigen Getränke (also nur Wasser & manchmal auch Tee) . Pro Tag , versuche ich 1,5-3 Liter Wasser zu trinken. Sport mache ich zurzeit keinen (obwohl ich sehr sportbegabt bin). Meistens liege ich im Bett (was auch mit meiner Depression zu tun hat) & gucke Netflix oder höre Musik. Außerdem neige ich zu Fressattacken & esse fast täglich 1-2 Tafeln Schokolade aus Frust. Danach hab ich ein schlechtes Gewissen (weil ich weiss, dass da Zucker ist). Auf Chips versuche ich jedoch ganz zu verzichten (was auch sehhhr gut klappt:) . Ich esse jedoch auch noch c.a 3-5 Joghurts pro Tag (bin so süchtig danach). Meint ihr, dass ich mich eher Richtung gesund ernähre oder eher Richtung ungesund?

Am 1 november habe ich ein tattoo bekommen,

jetzt haben wir den 17

darf ich wieder ins fitness gehen?
das tattoo habe ich auf meinem arm, wenn ich drüber fahre fühlt sich alles glatt an außer an sehr wenigen stellen ist es noch etwas krustig silberhaut hab ich wenig bis kaum,

darf ich wieder fitness gehen und wann darf ich mich wieder duschen mit shampoo?

Also ich mach jetzt seit ca. 3 Wochen Sport und habe kein Stück abgenommen. Es wird sogar mehr als vorher! Ich mache Kraft und Ausdauer gemischt. Manchmal so und manchmal so, nur weil ich so viel genascht habe bin ich fett geblieben. Das macht mich gerade richtig wütend und traurig. Ich hatte es so gut getan und jetzt ist alles was ich gemacht habe für die Katz! Ich kann nicht so weitermachen wie bisher! Ich bin 17 Jahre alt und habe drei Wochen lang den selben Fehler gemacht. Ohne dieses gottverdammte Naschen wäre es jetzt vielleicht leichter gewesen. Vielleicht würde ich mich jetzt total gut fühlen. Es geht mir einfach nicht aus dem Kopf und ich weiß nicht was ich machen soll. Klar besser ernähren. Disziplin aufbauen und bewusst essen. Ich mache das nicht mehr ab morgen sondern ab ganz genau jetzt! Nur wie bekomme ich die Reue wieder weg? Ich bereu die ganze Schockolade von heute auch. Es bringt nichts Sport zu machen, aber dabei zu essen was ich will. Ach scheiße

Hallo,

Ich habe in letzter Zeit bemerkt das ich komplexe mit meinem Körper hab. Ich bin wirklich nicht die schlankste,bin an der Grenze zum Übergewicht. Habe etwas Bauchfett und fühle mich wirklich unwohl. Ich bin Tanzmariechen seit ein paar Monaten und frage mich ob ich evtl für die Auftritte abnehmen sollte. Einerseits um besser auszusehen, andererseits um in mein Traumkostüm zu passen. Was meint ihr?

Ich hab mir grad einen Whey Shake gemacht und mir ist dabei die Frage in den Sinn gekommen, ob ich das Pulver immer mit der angegebenen Menge mischen muss. Weil 30g Löffel in 250ml zu mischen schmeckt echt Ekelhaft. Kann ich auch mehr nehmen? Die menge an Protein dürfte sich ja nicht ändern.

Eine Portion (30 g) in 250ml wasser

wie viele große löffeln sind das? 2 volle esslöffel?

Aikido, Judo, Jiujitsu, Boxen, Kickboxen, Taichi (mehr gibts nicht in der Nähe).

??

Und warum genau meint ihr das Jeweilige wäre passend?

Hey Leute,

Ich bin w/13 und habe 80/D

;(

sie stören mich beim Sport und auch so finde ich, dass sie zu groß sind.

ich weiß nicht wieso genau, aber ich fühle mich einfach unwohl.

Ich finde das auch nicht schön an mir.

hätte ich nur B oder C :(

Hat vielleicht jemand Tipps, was ich machen könnte? Ich meine, ich bin erst 13 und ich finde, dass das zu groß ist. Eine Op würde natürlich auch nicht gehen, denn 1. bin ich 13, und 2. will ich auch auf keinen Fall mit meiner Mutter darüber reden :(

kann mir da jemand einen Ratschlag geben?

übrigens habe ich über diese „verkleinerungs BHs“ auch nicht gutes gehört. Sie sollen die Brust schlaff machen, und dadurch hängen diese dann so.

Wäre lieb, wenn ernstgemeinte Antworten kommen würden.

Ich weiß, die Frage klingt komisch. Aber ich habe relativ dünne Beine und eine echt schmale Taille, also (leider) so wie bei Frauen. Normale Männerjeans haben den falschen Schnitt, die passen mir einfach nicht so wirklich. Ich hatte bereits eine High Waist Jeans an und muss sagen, die passte mir perfekt. Schön enganliegend und die Taille auch super, wie angegossen.

Jetzt stellt sich die Frage, ob Männer sowas überhaupt tragen können (nicht das man ausgelacht wird oder so).

Erkennt man als Aussenstehender, dass es eine Damenjeans ist (ich meine den Bereich bis zur Hüfte) wegen dem Schnitt und so? Sieht das spürbar anders aus oder fällt das keinem auf?

Ich weiß echt nicht weiter, ob ich jetzt bei den mir nicht passenden Herren Jeans bleiben soll oder lieber die sehr gut passenden High Waist Jeans nehmen soll.

Schonmal vielen Dank für eure Hilfe.

Hallo

immer wenn ich meine Brust im Fitnessstudio trainiere,fängt meine Schulter an wehzutun. Weiß jemand warum?

Kann man ein guter Sprinter und ein guter langstreckenlaufer sein. Wenn ja /nein wieso

Wann isst/trinkt man das? Morgens? Vor dem Training? Muss ich zwingend trainieren wenn ich das zu mir genommen habe?

Meine Frage ist, ob es sich für den Bauchbereich anbietet, ihn zwei mal die Woche zu trainieren? Also einmal Dienstags und dann wieder Freitags. Oder ist die Ruhephase dazwischen zu kurz?

Was findet ihr besser

Hallöchen,

vor einem Basketballspiel mit einem Energydrink die Leistungsfähigkeit erhöhen-Macht das Sinn? Ist das nicht eher gefährlich? Was habt ihr so für Erfahrungen im Bezug auf Energy und Sport gemacht?
LG

Ich wollte mal wissen welche Sportart euch gefallen würde oder welche ihr spielt!:)

Bin 14, 173cm und 50kg.

Heute sitze ich nur, weil ich total platt bin von gestern und ich auch Schulisches lernen muss.

Wie viel Kalorien sollte ich zu mir führen?

Hat jemand von euch mit TeamG, also dem Fitnessprogramm von Tim Gabel Erfahrungen gemacht?

Hallo :)

Ich bin jeden Tag gut 500 Kalorien +/- im Defizit. Gestern hatte ich nur 50, aber immerhin auch eines. Das was mich beunruhigt ist nun: ich nehme nicht ab, sondern zu!
Ich mache zusätzlich noch Sport (Cardio und Krafttraining, aber mehr Cardio zum verbrennen, die Kraftübungen sind eher Home- Workouts)

was können nun Gründe dafür sein dass ich zunehme?

Hey, gestern war ich (w/13) mit ein paar Freunden in der trampolinhalle, schon beim springen habe ich bemerkt das mein Rücken weh tut aber habe dummerweise einfach weiter gemacht also seit gestern abend hab ich starke Rückenschmerzen ich würde so sagen unter den Schulterblättern den ganzen rücken entlang (von links nach rechts halt). Ich weiß ihr seid vllt keine Ärzte aber könntet ihr mir vielleicht trotzdem sagen was das seien könnte oder was ich machen kann?

Danke im voraus Lg

Hab morgen eine Englisch Schulaufgabe und muss fitt werden.

Habe seit Vorgestern eine leichte Erkältung:Husten,Schnupfen,leichtes Halsgefühl.

Die Halsschmerzen sind schon so gut wie weh,Husten auch,aber Der Schnupfen leistet immer noch Widerstand und macht mich schlap und müde.

Hallo ich bin Leistungs Fechterin und möchte ein Auslandsjahr nach Amerika machen ,das Problem ist ich will auf gar keinen Fall mit Fechten aufhören für 1 Jahr . Aber falls meine Organisation nichts mit Fechten findet möchte ich cheerleading vlt . machen aber ich bin groß und habe noch nie sowas gemacht .

deswegen könnte mir jemand vielleicht sagen ob ihr eine Hastfamilie kennt die was mit Fechten zu tun hat oder eine Highschool?

Oder sagen ob es mit so einer Größe und ohne Erfahrung geht cherleading zu machen ?

Ist es egal zu wissen welchere Zeit man Tomaten ist

Was ist denn genau in Tomaten drin

Was macht es denn mit dem Körper

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt wiege 57 Kilo und wollte armmuskeln aufbauen. Ich wollte fragen ob ich morgens und abends dann einfach 10 Minuten oder wie auch immer Hanteln benutzen soll oder eher Liegestütze und situps 10 Minuten machen soll? Schreibt mal am besten was ich machen soll? Wie lange ich es machen soll? Und mit welcher Art /wie?

Hallo, also ich möchte mit dem Laufen im Leichtathletik Verein anfangen, um meine Ausdauer und allgemeine Fitness/Gesundheit zu verbessern.Ich bin 18 Jahre alt und eigentlich gar nicht soo unsportlich😂

Nun zu meiner Frage an die Erfahrenen:

Kann man sich überhaupt noch soo viel verbessern, wenn man erst so spät anfängt?Denn viele gute Läufer die ich kenne, haben bereits im jungen Alter mit dem Laufen im Verein begonnen.

und wie sehr würde ich mich in einem Jahr bei regelmäßigem Training verbessern?( erst 2 mal die Woche 90 min im Verein, da ich meine Gelenke nicht plötzlich überbelasten will)

ich habe mir wegen meinen „schwachen“ Füßen auch extra Einlagen anfertigen lassen und werde mir bald neue gute Laufschuhe holen.

ich bin vor kurzem 6 km in 38 min gelaufen, ist eine Verbesserung auf 28 Minuten, also 10 Minuten weniger in einem Jahr zu viel erhofft?

Hallo!

Vor genau 3 Wochen und 2 Tagen bin ich beim Voltigieren blöd gelandet. Also ich bin ins stehen gelandet, leider mit meinem rechten knie nach innen geknickt und ich habe es nur knacken hören. Hatte sehr schmerzen. Am nächsten morgen sind wir dann direkt ins KH gefahren. Röntgen war unauffällig und hat mich somit weiter zum Hausarzt geschickt. Ca. eine Woche dann bei meinem Hausarzt (sportarzt)wiederum ging von nichts schlimmen aus. Er meinte 2 Wochen abwarten und wenn es nicht besser wird, dann MRT. Ich konnte in der zeit nicht gut laufen, es hat sich unstabil angefühlt und konnte mein bein garnicht strecken oder beugen. Es hat direkt in der kniekehle und knie gezogen. Gestern hatte ich ein MRT Termin. Leider kam dabei rum das ich eine starke Prellung vom aufprall im Knie habe und mein vorderes Kreuzband ist aufjedenfall beschädigt. Er konnte nicht zu 100% sehen ob es ganz durch ist. Dennoch meint er das es aber teilweise gerissen ist. Er selber fragte mich noch ob es in den 3 Wochen besser geworden sei, dies verneinte ich. Er selber hatte noch gemeint das in meinem Alter (17), und da ich sportlich aktiv bin eine Op am sinnvollsten wäre. Aber dies müsste der Chirug sich nochmal auf der CD anschauen und mein Hausarzt. Ich merke jetzt noch eine sehr unstabile Haltung, und ich habe immernoch starke schmerzen bei falschen Bewegungen, Strecken oder beugen. Jetzt meine Frage.... meint ihr, eine op ist notwendig?

Danke schonmal im Vorraus!

Guten Abend,

Ich bin 14 Jahre alt, 175cm und wollte fragen ob es schlecht für mein Wachstum ist jetzt schon mit regelmäßigen Muskelaufbau anzufangen?bitte nur antworten wenn man es genau weiß und sich mit dem Thema ausienandere gesetzt hat und wenn dann auch bitte mit quellen!! danke

Hallo ich bin 18 und möchte mein Körperfettanteil von 38 mittlerweile 36% Senken.

Ich mache Seit ca. 3 Wochen eine LowCarb Diät mit einem Freund, gehe 5 mal Wöchentlich im Wald 50 Minuten Laufen und mache 50 Push Ups und 2 andere Übungen.

Das Problem ist, egal was ich esse (an LowCarb) habe ich Durchfall. Deswegen lasse ich das bleiben.

Hat jemand Tipps (mit Rezepten) wie ich mich Ernähren sollte um Ergebnisse vom Sport zu sehen?

Hallo. Seitdem ich (w, 23, schlank) zu studieren begonnen habe, neige ich zu exzessivem Trinken. Früher war es nur 1-mal die Woche ca. 4-5 Drinks am Abend. Inzwischen trinke ich aber 2-3 mal die Woche. Insgesamt pro Woche vielleicht 3 Bier, 5 Longdrinks und nochmal 5-10 Kurze.

Jetzt ist meine Frage ob das auf Dauer zu ungesund ist? Sollte ich meinen Alkoholkonsum reduzieren? Wie viel Alkohol pro Woche ist ok?

Ich wollte mal fragen ob sich jemand bei Mc Aesthetics in Köln seinen Po mit Implantaten oder Eigenfett vergrößern lassen hat und mir sagen kann wie viel die Person ungefähr bezahlt hat

Ich tracke Lebensmittel. Eigentlich alles, bis auf Gemüse und Obst. Habe gehört, dass man dies nicht tun muss. Stimmt das??

Ist es möglich natural 100kg kreuzheben 100 kg kniebeuge 300kg beinpresse 40kg schulterdrücken 60kg bankdrücken 60kg latziehen 60kg rudern und mit zusatzgewicht

20k mit dem bauch 100 Wiederholungen am Stück zu machen , kann ich zb beim bankdrücken mit 20 kg anfangen und das Gewicht nach und nach steigern und bekomme dadurch auch bischen mehr Muskeln kann ich den traum in ein vitalisfitnestudio erfüllen oder gibts da Problem zb das der Trainer das nicht will ?

Ich würde gerne anfangen football zu spielen, aber weiß nicht, ob das so ne gute Idee ist, weil ich 16 bin und wenn ich spielen würde schon in der u19. Ich bin halt nur 52kg schwer und und 1,74m groß. Ich habe im Internet in mehrere roster gekuckt und die Positionen, wo so die leichteren Leute spielen können (qb, rb, wr, cb) sind alle belegen mit mindestens 70kg schweren Leuten. Der leichteste war so ein runingback mit 68kg.

Ich weiß man kann ein paar Probetrainings mitmachen, aber da habe ich alleine schon die Befürchtung,das man mich da nicht mal ernst nehmen würde, alleine wegen meiner Physis.

Ich spiele zurzeit noch Fußball, bin da aber längst nicht mehr glücklich damit und will den Sport wechseln. Schon dort bin ich immer einer der Zweikampfschwächsten und fliege bei jedem Zweikampf im in einem richtigen Spiel auf die fresse.

Ich habe auch versucht Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen in den letzten 3-4 Monaten, habe nur ca. 2kg zugenommen.

Was habt ihr für Erfahrungen gemacht in Hinblick auf das Gewicht im football in Deutschland? Und sollte ich ein Probetraining mal ausprobieren?

Hallo,

Ich habe eine Frage und zwar ich pumpe meine Muttermilch ab alle 4 Stunden.

Habe 2 Gläser cola getrunken hatte sehr Lust drauf leider.

Muss in 1 Stunde ca. Abpumpen

Wie lange dauert es bis meine "brust/milch" die cola verarbeitet abbaut ?

Also wie lange bleibt die in der Milch

Will auch nicht zu viel trinken kriege aber immer so einen lust drauf da ich meine ganze ssw darauf verzichtet habe.

Habe sozusagen einen jojoeffekt mit Cola😅

Hab Zeit ca einen Monat am 3 Oktober.nach einen Sturz auf dem Knie .bzw auch die Beine.direkt am Knochen der vom Knie geht.eine harte Beule. ist das nach dieser Zeit Normal.sollte sie da nicht weg sein.Voher gabs natürlich nen Mega blauen Fleck der aber schon verheilt ist. Sollte die Beule da nicht auch schon ferheilt sein?

Moin.

ich bin 15 Jahre alt und habe ungefähr 12 Kilo abgenommen. jetzt ist mein Bauch aber recht wabbelig womit ich noch sehr unzufrieden bin. Wisst ihr wie ich das alles straffer bekomme oder ob das sogar verwächst?

Ich (14) baue derzeit eben Muskeln auf und gehe in einem permanenten Überschuss von 250-300 Kalorien meines Tagesbedarfes.

Mein Grundumsatz sind eben 1500 Kalorien laut der Formel.

Heißt das, ich brauche schon mindestens 1750-1800 Kalorien permanent + Leistungsumsatz?

Hey, dank Training bin ich glaube ich jetzt aus der "Lauch"-Phase raus und habe ganz gut Muskeln aufgebaut.

Dadurch sind mir natürlich viele alte T-Shirts sehr eng geworden, mag die aber voll und will die weiter anziehen.

Ist das ok? Kann ja jetzt nicht alles neu kaufen und bin ja auch stolz, will aber nicht als Poser gelten...

Wie macht ihr das Jung, wenn ihr trainiert seid...

Bin 15, und welche Lebensmittel kann ich zu mir nehmen damit ich mein Testosteronspiegel senken kann?

Ich weiß auch nicht aber Messi macht immer diese billig Tricks

Besonders seine Freistöße haben mir gefallen seine einzige Schwäche war er hatte einen schwachen rechten Fuß trotz all dem finde ich Roberto Carlos war ein Ausnahmespieler seine Schusstechnik bei Freistößen die ist einfach unglaublich gewesen wie seht ihr das und auch seine Schnelligkeit

Halt aus Brühe,Hühnerfleisch,Möhren und Reis.. selbst gemacht und nicht aus der Dose. Wie viel Kalorien hat etwa eine Portion?

Also ich bin 26 hatte schon nen Hexenschuss und habe zu wenig Bauch udn Rückenmuskeln.
Ich will mich in Weng Chung oder Kickboxen anmelden.
Beim Kickboxen wäre es nur das Training ohne KAMPF!

Desweiteren bin ich sehr ungedehnt .

Was denkt ihr wäre besser bei meiner Vorbelastung?
ICh habe Übermorgen ein Termin bei der Orthopädin und frage da auch nochmal nach, vl gibt es hier aber Leute mit Erfahrung.

Glaubt ihr Kickboxtraining ist zu grob für den Rücken oder nicht?
Bei Kung Fu generell macht man doch auch so einige Tritte usw!?

Hallo!

was würde passieren wenn man innerhalb recht schneller Zeit mehrere McDonalds Hamburger ( 320kcal) verdrückt?
Bei 20 wären das ca. 6000 Kcal.

Setzt sich das alles an oder scheidet der Körper das unverarbeitet aus?

Sollte der Körper die 6000 Kcal verwenden wäre ein Wettessen ja reiner Suezid für die Figur.

Lg

Von vorne sieht es aus als hätte ich nicht mal welche

Gouda ist ja glaube ich wegen verschiedener wichtiger Nährstoffe wie Kalzium oder Proteine recht gesund aber hat pro 100g ja circa 30g Fett wovon 20g gesättigte Fettsäuren sind. Sind die gesättigten Fettsäuren dann in dem Fall eher schlecht und hinderlich beim Abnehmen? Und ist es wahr, dass vor allem gesättigte Fettsäuren Hüftspeck entstehen lassen oder sind gesättigte Fettsäuren gar nicht so schlimm?

Hab mir bezüglich dieses Themas schon einiges durchgelesen und irgendwie blicke ich da noch nicht ganz durch, weil die gesättigten Fettsäuren teilweise verteufelt werden und an anderer Stelle aber wieder gutgeheißen werden, weil sie Kraftsportlern (so wie mir) angeblich beim Muskelaufbau helfen sollen.

Habe eine Pilzesuppe eine Woche im Kühlschrank in luftdichtem Glasbehälter aufbewahrt. Kann ich sie heute nochmal aufwärmen?

Hallo Community,

ich bitte euch hiermit um einen Rat. Ich habe vor zwei Tagen meinen rechten Arm vermutlich überbelastet, ich trug einen vollen Kasten Bier ca. 500 Meter und davon große Teile nur mit meinem rechten Arm. Nun kann ich seit Gestern meinen rechten Arm zwar normal bewegen, aber durchstrecken z.B. tut schon etwas weh.

Speziell tut es weh, wenn ich meinen Arm runterhängen lassen und dabei durchstrecke, als würde man z.B. eine Tüte etc tragen.

Ich wäre sehr dankbar, falls man mir wenigstens Anreize geben könnte, was es sein kann. Bin übrigens untrainiert und mache kein Fitness im Studio.

hallöle, wollte mir heute einen reissalat machen mit pilzen, paprika, mais, brokkoli etc .
Wollte aber auf Mayo verzichten aufgrund des Fettes .
was könnte man als alternative nehmen statt Mayo?. Muss jetzt nicht 0,1% Fett haben, aber etwas schonender als Mayo^^

Hallo, ich bin 14 und spiele seit ungefähr zwei Monaten Fußball. Es macht mir echt Spaß aber als ich gestern Trainieren wollte ist es nicht gut ausgegangen...

Ich wollte gerade dem Ball hinterher sprinten wobei ich mich irgendwie komisch bewegt habe. Mitten im Laufen bin ich dann vor schmerzen halb zusammengeklappt. Ich habe mich sofort hingesetzt und bin nahause gegangen. Ich habe bei jeder kleinen Bewegung schmerzen und bin Froh dass es beim liegen nicht schmerzt. Ich habe in zwei Stunden ein Spiel und weiß nicht was ich tun soll. Ich könnte vor schmerzen heulen! Soll ich jetzt zum Artzt?! (Alle meinen er wird mir eine Spritze geben und ich ,,14‘‘ kann noch nicht mal kleine Impfungen ab) (ich weiß auch ganz genau dass ich mich nicht trauen werde obwohl alle sagen dass is ja nur kurz eine Spritze...)

Oder soll ich vielleicht einen Bestimmten Arzt suchen ? ( Alle meinen aber dass man für den eine bestimmte Verschreibung brauch denn Samstag Morgen komme ich da nicht so leicht hin ohne eine Verschreibung vom Klinikum ( in dem sie mir direkt eine Spritze geben werden wenn ich hingehe...) Ich weiß echt nicht was ich machen soll, kennt jemand vielleicht diese schmerzen?:

Ich kann irgendwie nicht gerade stehen, bin so leicht nach links gebeugt und wenn ich mich nach rechts oder nach Vorne Beuge habe ich echt starke Schmerzen. Wenn ich gehen möchte kann ich dies nur sehr langsam denn manchmal spüre ich die schmerzen beim gehen ganz überraschend und das tut auch ziemlich weh. Im Internet wird viel von Schulterblattschmerzen gesagt und schmerzen im unterem Rücken was aber bei mir nicht der Fall ist. Die schmerzen sind wie es sich anfühlt in der untersten Rippe links ( beim tasten spüre ich keine wirklichen starken Schmerzen aber bei wie gesagt einigen Bewegungen)

Ich habe im Internet echt viel Recherchiert und ehrlich gesagt habe ich nur mehr Angst bekommen (denn mir sagt jeder dass die ganzen Übungen gegen Rückenschmerzen nicht bei jedem Helfen und es echt böse enden kann wenn ich mich jetzt noch falsch bewege)

ich habe gestern eine Starke Tablette genommen die aber nicht geholfen hat, dazu habe ich die Stelle mit einem Kirschkern Kissen gewärmt hat auch nicht wirklich etwas gebracht. Und ich habe mich nach dem Training sofort hingelegt wenn ich danach wieder aufstehen wollte, musste ich dies langsam machen wobei es trotzdem ein paar mal sehr geschmerzt hat.

Nochmal zum Training:

Ich habe mich davor nicht aufgewärmt oder gedehnt weil ich mit zwei Freundinnen da war und wir eigentlich nur ein paar Torschüsse üben wollten.

Meine Mutter möchte gleich mit mir zum Klinikum fahren und ich habe auch irgendwie keine andere Wahl weil sonnst nie meine Schmerzen weggehen.

Falls jemand eine andere Idee hat was ich jetzt machen kann bitte helft mir denn ich habe echte starke Schmerzen

danke schonmal im Voraus

Hi Community, meine Verletzung steht in der Frage, ca. 1 Woche alt. Ob jetzt konservativ behandelt wird oder OP ist noch nicht ganz entschieden. Wahrscheinlich letzteres, da ich ziemlich sportlich bin, viel Laufen u. Radfahren, Reiten, Bergwandern, etc. pp.

Daher auch meine Frage, weil nach einer Woche Bewegung auf Sparflamme fühle ich mich echt unwohl u. möchte gerne wenigstens bisschen was tun.

Schmerzen habe ich nicht so schlimm, kann auch ganz gut auftreten. Klar kann ich nicht laufen u. auch keine längeren Strecken gehen. Aber ich habe mir überlegt, vllt geht Trimmrad? Leichte Stufe u. vornehmlich tritt das gesunde Bein? Jmd Erfahrung damit? Oder sonstige Übungen, die man machen kann - u. die dann vllt auch noch gut für den Oberschenkel sind?

Über Tips bzw. Erfahrungsberichte würde ich mich freuen, will ja net noch mehr kaputt machen.

Ich hab seitdem ich aufgestanden bin an der Rippe und etwas am Bauch Schmerzen aber nur wenn ich mich bewege aber nicht immer nur ab und zu und wenn ich rumdrücke hab ich auch Schmerzen aber nicht wirklich harte ich bilde mir nur dann ständig ein mir die rippe gebrochen zu haben was könnte das sein? Muskelkater? Nur von 1x 20kg tragen für 2 Minuten?? Eher nicht

Ich hatte Anfang des Jahres einen operierten Bandscheibenvorfall, bei dem der Ischias betroffen war.

Das war zunächst weg und bereitet nun in der kalten Jahreszeit wieder unangenehme Beschwerden, die einem Ischias-Syndrom nahe kommen (Fuß wird beim Laufen taub/verkrampft, Druck auf Hintern, der sogar bis unterhalb des Hodens spürbar ist)... Ein Orthopäde hat mich mit einem aktuellen MRT-Bild noch mal zum Operateur geshcickt, aber das dauert noch eine ganze Weile. Es ist bis auf eine leichte Vorwölbung an der operierten Stelle und zwei weiteren bereits vorher bestehenden nichts Graviernedes zu sehen..)

Besonders dieser Druck vom Po bis zum Hoden macht mir aber unglaublich zu schaffen. Könnte man bei solchen Beschwerden gute Hilfe von Chiropraktiker und Osteopathen bekommen?

Hi,

Also erst mal ich bin ein 13 jähriges Mädchen, welches 1,69 gross ist...

Meine Beine sind zwar normal also nicht dick aber auch nicht knochig aber das Problem ist ja, dass meine waden irgendwie so nach außen geht deshalb sehe ich auch so komisch aus wenn ich normal stehe

So nebenbei liegt es vllt daran, dass ich intensiv Leichtathletik gemacht habe? (Dementsprechend auch sehr sehr viele sprints)

(Sry wegen meiner Rechtschreibung)

Hallo, Ich bin 17 Jahre alt und bin 1.61, wie es im Titel steht bin ich Sehr unzufrieden mit meiner Körper Größe.. Ich war auch beim Arzt und.Sie haben gesagt das ich eine "normale" Wachtumsgeschwindigkeit habe. Weil ich meinen Arzt gefragt habe das ich eine Wachtumsspritze haben kann.. kann man irgendwas an meine Größe machen?? Ich will Unbedingt über 1.80 sein. Und möchte nicht wie mein Arzt gesagt "Schlimmsten Fall" am 20 Lebensjahr Wachsen oder noch älter.. ich Finde es richtig unangenehm das Leute mit 12 14 Jahren 1-2 Köpfe größer sind.. Wenn es auch wichtig ist, Wighe ich 52kg habe mir sogar überlegt irgendwo solche Spritzen zu kaufen.. werde ich natürlich nicht machen habe es aber überlegt

Entschuldigen für dieses Deutsch..

Hallo,

wollte fragen ob muskeln bei schlägereien helfen.

Viele sagen nein eher kampfsport aber bei mir ist das gegenteil,

hab damals 4 jahre kickboxen gemacht und war einer der besten im kurs. Trotzdem seit dem ich damals in eine neue klasse gegangen bin habe ich eine schlägerei gegen jemanden verloren, der hat aber auch schon 9 jahre oder so kampfsport erfahrung. Ist schon länger her aufjedenfall wurde ich sozusagen "gemobbt" und wurde manchmal geschlagen etc. seit dem ich vor 4 monaten mit intensivem muskelaufbau angefangen habe. Aufjedenfall seit dem ich muskeln aufgebaut habe, haben mehr respekt und wehre mich und hab eine schlägerei nach langer zeit gegen einen agressiven asylanten gewonnen.

Will zwar nächste woche mit mma anfangen aber wollte euch fragen, aber was ist eure meinung dazu dass muskeln bei schlägereien helfen?

(Achja btw falls ihr euch wundert habe in 4 monaten sehr viel aufgebaut weil ich auch jeden tag bis zu 3 std trainiere)

Guten Tag, wie schon der Titel verrät, hatte ich einen Knochenbruch im Handgelenk, aber nichts schwerwiegendes. Nach sechs Wochen in Gips Behandlung ging ich nun zu einem dritten Arzt, dieser stellte den letzten Befund fest. Es wurde lediglich geröngt. Diagnose : Knochen ist nicht mehr gebrochen. Wurde meiner Meinung nach auch nach sechs Wochen Schonung Zeit.

Auf die Nachfrage seitens sportlicher Belastung hieß es ja, auch härteres sei möglich, da Knochen wieder stabil . Der logische Menschenverstand sagte mir allerdings, da ich meine Finger und Hand schlecht bewegen kann und die sehnen noch weh tuen, dass eine starke Belastung auf die Hand nicht möglich sein wird.

Jedoch bereits zwei Tage nach Abnahme des armgipses bekam ich schnell wieder ein Gefühl in der Hand und konnte auch schon relativ schmerzfrei Taschen etc. tragen.

Frage an die Kraft- und Leistungssportler : hält ihr es für sinnvoll noch weiter wie die 6 Wochen zu schonen? Oder wäre ein leichter Einstieg möglich? Mit leicht ist übrigens nicht eine Vorbereitung auf einen Wettkampf gemeint, diesen muss ich verschieben.

Hallo :)

Laut Internetseiten beläuft sich mein Grundumsatz auf ca 1250-1300 kcal pro Tag. Laut meiner Smartwatch (Garmin viviactive 3) allerdings auf 1456 kcal.
Welchem Wert kann ich nun besser vertrauen? Eher der Uhr da sie meine ganzen Aktivitäten etc. genauer trackt oder doch den Internetrechnern?

Hallo :)

Normalerweise esse ich immer um die 1300 kcal - oft auch weniger. Dazu noch Sport und dann bin ich immer um die 600 im Defizit.
Laut Rechnung habe ich einen Grundumsatz von ca 1270 kcal. Heute allerdings habe ich 2600 kcal gegessen... das heißt ich bin ca 1000 kcal im Überschuss, oder?

wie bekomme ich diese 1000kcal jetzt schnell wieder weg?

Hey, ich möchte gerne gesund zunehmen, ohne Sport zu machen wenn das möglich wäre. Ich bin 16 Jahre alt, 1,71m groß und und wiege 57Kg.
Wie soll ich anfangen?

Was soll ich jetzt essen?
Sollte ich mir eine App herunterladen, womit ich meine Kalorien berechnen kann? Wie viel Kalorien soll ich mir pro Tag überhaupt verschaffen? Habt ihr Tipps?

hallo frage mich schon seit langer Zeit was der Unterschied zwischen einer Downhill und einer normalen fahrradgabel ist

Vielen Dank im vorraus :D

Hallo zusammen,

Morgen habe ich ein großes essen geplant, und möchte gern eine 5,2 kg gefüllte Pute servieren.

Im Internet habe ich so viele unterschiedliche Zubereitungen gefunden,und bin nun total verwirrt.

Muss ich die Pute wenden, wenn ja, wie oft? Wieviel Grad? Muss ich sie später auf ein Rost legen? Womit begiesse ich die Pute mit dem Sud im Ofen oder kaltes Wasser?

Ahhh ich bekomme Panik😱.

Danke für eure Antworten

Kann man ein Probetraining bei Fitx mit einem Schülerausweis machen? Meine Freundin möchte dies tun, da sie keinen gültigen Perso bzw. Pass hat

ich nehme mir jeden Tag vor, dass ich nicht übertreibe und zum Beispiel nur eine Süßigkeit pro Tag esse. Genauso wie heute. Alles hat geklappt, bis zum Abendessen..

ich habe meinen Salat gegessen und hatte auch keinen großen hunger. Aber wir hatten so viel Gebäck (Kuchen, Apfeltasche etc) zu Hause, auf welche ich eigentlich verzichten wollte. Ich habe einen Bissen genommen und habe alles um mich herum vergessen und fand mich wieder wie ich alles aufgegessen habe. Dabei gehe ich auch oft über meinen kalorienbedarf hinaus. Ich kann einfach nicht aufhören zu essen. Ich habe sogar Bauchweh, selbst wenn das essen nicht schmeckt, ich esse alles und kann nicht stoppen ..

ich leide sehr darunter da ich schätze dass ich eine essstörung entwickelt habe. nicht deswegen, jedoch versuche ich pro Tag 1000 Kalorien zu essen, ohne zu weinen, kann ich einfach nicht mehr essen. Ich finde mich zu dick obwohl ich es nicht bin.

Was soll ich tuen, ich verzweifle..

Insbesondere Araber & Türken/Kurden.

Meine Annahme ist, dass nachweisbar insbesondere der westliche Lebensstil zu Testsoteron Einbußen führt, zB hat die Generation der 30er Jahre im Schnitt 25% mehr T als die heutige. Dementsprechend würde es ja Sinn machen, dass gerade Ethnien, welche noch kein westlicher Lebenstandard haben mehr T produzieren.

Dazu passt ja auch das eher weichliche Auftreten vieler Deutsche.

Hallo,

In der Schule lernt man ja immer, wie viel Flüssigkeit und Nahrung der Mensch am Tag braucht, was gesunde Ernährung ist und sowas...viele sagen immer, nach 3-4 Tagen ohne Trinken ist man tot.

Aber man nimmt doch auch über die Nahrungsmittel Flüssigkeit auf (besonders über Obst und sowas was viel Wasser hat) meine frage ist die, die ich an einem Beispiel festmache:

Ein gesunder, durchschnittlicher Mann ca 75-80kg macht eine Auswanderung. Die Temperaturen seiner Umgebung sind etwa 15° . Als er Durst bekommt, macht er seinen Rucksack auf und bemerkt, dass er nur Brote und Knabberein eingepackt hatte.Weit und breit kein Wasser in der Nähe und entfernt von der Zivilisation, seine Flaschen sind zuhause und er hat kein Obst oder Gemüse, das er sich zuführen könnte sondern nur seinen eigenen Proviant.könnte dieser Mann für wenigstens paar Wochen damit überleben? (Da er ja keine bzw kaum Flüssigkeit zu sich nehmen kann)

Ich kenne kein Lebensmittel, indem absolut kein Wasser enthalten ist, selbst in Pistazien und Chips ist ein Wasseranteil von ca 3-5 % enthalten deshalb Frage ich mich, ob es möglich ist, so zu überleben(zumindest auf längere Sicht gesehen)?

Irgendwann habe ich mir einen Ring zugelegt. Dabei habe ich festgestellt, dass unpraktischerweiße mein Ring-Gelenk größer ist als der Rest vom Finger. Zudem ändert sich meine Ringröße abhängig davon ob es morgens oder abends, kaltes Wetter oder warmes Wetter vorherrscht und/oder ich wahrscheinlich gerade müde oder fit bin bzw. wahrscheinlich je nach Kreislaufzustand(?).

Da ich den Ring z.B. zum Sport abnehmen muss, kann ich ihn nicht saugend fest anbringen (was durch das dickere Gelenk eh nicht gehen würde). Ich habe die Ringgröße nach mehreren Wochen Proberinge tragen so ausgewählt, dass er definitv auch im größte geschwollenen Zustand, wenn auch schwer aber dennoch abgehen kann. Das ist aber nur im Sommer und dort nur in 10-20 % der Fälle so. Ansonsten wackelt er. Eine Weile habe ich auch schon eine Schnur an einer Seite drum herum gewickelt, aber da ich sie immer wieder dran und abmachen oder anpassen musste, habe ich das inzwischen auch weggelassen.

Habt ihr auch solche Probleme und wie geht ihr damit um?

Hallo zusammen,

ich trainiere seit 2 Jahren und habe die meiste Zeit zwischen Defizit und Überschuss gewechselt, dass empfand ich allerdings als eher anstrengend.

Recomp gefällt mir bisher am besten aber mir fehlt es grade an Motivation. Würde gerne ein paar Erfahrungsberichte von Leuten hören die auch die Recomp Methode anwenden.

Wie genau habt ihr die Methode umgesetzt? Wie sahen eure Erfolge aus? Wie lange hat es bei euch gedauert? Vorteile und Nachteile in euren Augen? Etc.. :)

Moin!

Worauf steht ihr Frauen mehr? Auf ein hübsches Gesicht oder auf einen Bodybuilder mit fetten Muskeln?

Die meisten sagen immer, sie bevorzugen hübsche Typen, aber irgendwie beobachte ich eher, dass die Bodybuilder den Schönlingen die Show stehlen, deshalb bitte ehrlich abstimmen!

Mit Bodybuilder meine ich übrigens richtige Schränke, also ich sage mal mindestens 1-2 Jahre Muskelaufbau, keine Zahnstocher, die sich einfach auf einen Sixpack runter gehungert haben.

Moin ich esse nicht soviel Zucker oder trinke nicht viel ich achte auf meine Proteine aber kann man Muskeln verlieren durch Zucker oder baut man keine mehr auf ?

Erstmal Hi! Ich bin Weiblich und 1,60m groß und wiege zum jetzigen Zeitpunkt 68,8 kg (bin auch nicht zufrieden mit meinem Gewicht daran kann aber auch nur ich was änderen :‘) )

Ich hab das eigentlich jetzt schon seit ein paar Jahren das ich ein Gefühl vom ständigen Hunger hab. Ich bin nach wenigen schon Satt hab aber irgendwie auch noch Hunger.

Falls es wichtig ist:

• Zum Frühstück gibt es eigentlich immer Toastbrot mit verschiedenen Belegen wie z.B. Schinken, Frischkäse, Nutella etc. ganz selten auch mal Cornflakes oder Müsli.

• Zum Mittag hab ich eine ganze Zeit lang wirklich Pizza oder Pommes gegessen da ich lange Schule hab und mir der alte Catering Service nicht geschmeckt hat. Mittlerweile esse ich 1-2 mal in der Woche in der Mensa und gehe sonst so 2-3 zum Penny und hol mir da so Sachen wie Breztlen und Buttercrossians, manchmal auch einen Donut. Pommes und Pizza ess ich mittlerweile echt richtig selten da ich mich so lange davon Ernährt hab das ich es echt nicht mehr sehen kann. Dienstag und Wochenende ess ich zuHause da gibt es dan so Sachen wie z.B Brokkoli

• Abendbrot ess ich fast gar nicht. Wenn meist nur Freitags meine Mutter holt mich da immer von der Nachhilfe hab und wir gehen selten dann mal zu Mcs oder holen uns öfters von Pizza Pazza ein Schnitzel haha.

Das mit dem vielen Durst hat so ca. Angefangen als ich angefangen hab die Pille zu nehmen (die Pille nehme ich weil meine Periode sehr unregelmäßig kam und ich immer sehr starke Schmerzen hatte, mit der Pille ist dies besser), die Pille nehme ich jetzt ca ein Jahr. Ich hab zwar viel Durst aber drinke nicht viel da ich oft ca. eine halbe Stunde nachdem ich was getrunken hab auf die Toilette muss. Besonders bei Ausflügen versuch ich also aufs Trinken zu verzichten um nicht aufs Klo zu müssen.

Das mit dem vielen Durst möchte sowieso noch bei meinem Nächsten Frauenarzt Termin ansprechen.

Ich möchte mich jetzt auch nicht mit irgendwelchen Sachen von Google oder sonst wo selbst diagnostizieren sondern frage einfach mal so ganz allgemein hier war für Ursachen dies haben könnte. Genaueres möchte ich sowieso mit meinem Arzt absprechen.

Schönen Tag noch ^^

Reicht es einfach aus in die Luft zu Boxen? bin m 25Jahre

Ich habe vor einer woche meine diät beendet und hatte sichtbare bauchmuskeln, habe immer 2000 kcal gegessen. Nun bin ich seit ner woche wieder im aufbau und esse 3500 kcal aber mein sixpack sehe ich nicht mehr so gut, ist das jetzt wieder mehr wasser oder habe ich in einer woche wieder fett angelagert durch einen leichten kcal überschuss. Ich bin verzweifelt...wisst ihr was das ist, habe auch wieder begonnen kreatin zu nehmen

schmeckt das wenn man wackelpudding pulver mit milch anstatt mit wasser zubereitet ? bsw geht das überhaupt das er dann fest wird ?

Ich habe wirklich keine Lust mehr auf Badehose, trotz Gummischnur zu gebunden rutscht es runter.

Badeanzüge rutscht nicht und fühlt sich toll an.

Es muss Frauen Badeanzüge geben das auch für Männer geeignet ist und das man(n) mit Badeanzug im öffentlichen Schwimmbad genießen kann.

Im Google Bilder habe ich Männer im Frauen Badeanzug gesehen, sieht wirklich nicht schlecht aus und ist auch gut verdeckt.

Deshalb möchte ich auch ein Badeanzug haben und im öffentlichen Schwimmbad genießen kann (zum Spaß haben) , Entweder:

Schwarze Adidas Badeanzug mit 3 weise streifen (kommt bei mir oft im Traum vor), Schwarze Speedo Badeanzug oder Schwarze Arena Badeanzug.

Was ist besser und welche Größe würde ich nehmen (bin 1,67 meter groß, wiege ca. 90Kg).

Ich kann Badeanzug auch zum schlafen und Zuhause anziehen wenn ich Badeanzug habe und wenn ich es so will.

Also in Textverarbeitung machen wir oft Taskschreiben und ich kann die Grundpositiion nie richtig halten also nicht für einen langen Zeitraum da sich dann meine Finger verkrampfen und am Ende weh tun.

Was kann ich dagegen tun? Ich hatte taskschreiben schon öfters aber habe immer wieder danach Schmerzen in den Fingern.

Was kann ich dagegen tun?

Ich meine die von Knorr und Maggi in der Tüte oder im Beutel. Esse auch noch ab und zu welche.

Hey ich habe mich vorgestern gewogen und heute hatte ich inn

erhalb von 2 Tagen 500 gramm mehr .Ist das normal sind das Schwankungen oder ist das Fett. Ich hab gestern Abend einen Döner gegessen um 20 Uhr. War das zu spät oder zu viel kcal ?

Hab ich jetzt wegen den döner zugenommen?

Schönen Abend allerseits.

Und zwar stellt sich mir die Frage wie ich mein IK Training am optimalsten gestalten sollte. Ich gehe 5-6 mal die Woche zum Sport und mache meinen 3er Split Hypertrophietraining schon seit einigen Jahren. Um nun meine Maximalkraft zu steigern möchte ich ca 4-6 Wochen lang IK Training durchziehen nur leider weiß ich nicht ganz wie ich dies gestalten soll.

Meine Fragen nun also:

Wie oft sollte ich die Woche IK Training machen?

Trainiere ich pro Einheit jedes mal nur Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben oder trainiere ich alles an getrennten Tagen und nehme zusätzlich noch 1-2 andere Übungen für die gleiche Muskelgruppe dazu?

Wie viele Sätze sollte ich bei den jeweiligen Übungen dann machen?

Für jede Antwort und jeden Tipp wäre ich euch sehr dankbar 🙏

Ich habe Karotten, Tomaten, Paprika und Zukienie.

Meine Reitbeteiligung rennt immer in den Galopp und macht keinen klaren 1.galoppsprung. Ich habe schon die Besitzerin gefragt ob es nur bei mir so ist. Anscheinend hab nichtnur ich das Problem. Sondern die anderen Reiter auch.

Woran kann das liegen und gibt es Übungen mit den man den Galoppsprung trainieren kann?

Auf die Galopphilfe wird geachtet und ich habe einmal im Monat eine Trainerin.

Ich hatte die Idee mit ihm vom Boden aus kleine Sprünge zu machen. So dass er von Trab über das Hindernis in den Galopp geht.

Ist die Idee Zielführend?

Danke fürs durchlesen :)

LG

Moin!

Um wie viel % erhöht sich der Körperfettanteil eines Mannes in der Massephase ungefähr pro Monat, wenn er vernünftig aufbaut, also genau richtig isst und hart trainiert? Einfach so im Schnitt bei durchschnittlicher Genetik, etc.

Ich mache jetzt momentan einen Minicut auf geplant 12 % KFA und mich würde halt interessieren, wie lange es dann in der Massephase wieder dauern würde, bis ich bei 16 % bin.

Danke!

Für W habe ich 49.05 Ws raus

Den die formel lautet eben W=mgh

Eine Wattsekunde entspricht 0.001kj

Also würden 49.05Ws= 0,04905 kj entsprechen.

2000/0,04905 wären dann aber 40774. So oft muss ich doch keine 5kg 1meter hoch heben um 2000kj auszugleichen wo hab ich falsch gerechnet ?

hey ich habe sehr dünne arme ich fress soviel wie es nur geht nur mein bauch wird dicker pumpen gehe ich auch nur mein bizeps wächst aber halt von handgelenk hoch einfach nur dünn warum kann man da was machen wie gesagt iss unnormal viel und nur bauch wird dicker

Hallo Leute, unzwar muss ich bisschen abnehmen. Und ich wiege mich 1 mal in der Woche. Soo und ich habe gemerkt das, wenn ich mich beim wiegen bisschen mit dem Oberkörper nach vorne lehne, zeigt mir die Waage 500-600 Gramm weniger an als wenn ich Gerade stehe. Ist das bei euch auch so? Weil kaputt ist die Waage zu 100% nicht.

Danke im vorraus

Hi :)

Ich und meine Freundin haben uns im Sommer unseren Traum vom Reitabzeichen erfüllt. Wir sind zwar beide schon etwas älter (18, 20 jahre) aber wollten das trotzdem unbedingt machen. Da wir lange Zeit eine Reitbeteiligung hatten (ohne Halle und Platz zur Verfügung) und keinen Unterricht mehr hatten, haben wir erstmal das Reitabzeichen 7 gemacht und bestanden.

Da wir nächstes Jahr uns eigene Pferde bekommen und wir evtl auch mal auf Turniere gehen wollen, haben wir überlegt ob es nicht sinnvoll wäre das Reitabzeichen 5 zu machen. Es ist allerdings so, dass ich mit Springen bisher nicht so gute Erfahrungen gemacht habe. Wir sind auch beide nie hohe Sprünge gesprungen bisher. Es war meist nur ein Cavaletti Sprung und das was man zum Abzeichen 7 "springen" musste.Die Dressurprüfung wäre kein Problem aber vor dem Springen habe ich Angst. Wir haben beide bisher nie richtigen Springunterricht bekommen. Wie gut muss man für das Abzeichen 5 springen können ? Kann man das auch schaffen, wenn man eher Angst vorm springen hat ? Kann man das auch schaffen wenn man keinen Springunterricht hat ?

Ich wäre euch wirklich dankbar über eure Erfahrungen, antworten und Tipps.

Lg :)