10 km Laufen unter 40 min?
Letzen August bin ich meinen ersten 10 km Lauf bereits in 43 min gelaufen. Die Frage Wie lange glaubt ihr muss ich trainieren bis ich die 10 Km in unter 40 min schaffe. Und soll ich mehr Intervall oder lange Läufe einbauen?
PS bin 16
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