Hallo, ich bin 18 und w
Ich bin heute voll frustriert, weil ich vor einem Jahr 160 kg 8 Wdh. geschafft hab und heute nu noch 120, 10 Wdh. schaffe. Bei 140 war ich bei der zweiten Wdh. fix und fertig.
Auch habe ich generell das Gefühl, dass ich richtig schlecht bin.
Werte von heute:
Beinpresse: 120 kg, 10 Wdh.
Squats: 40 kg + Stange, 10 Wdh.
Wadenpresse: 75 kg 10 Wdh.
Abduktion: 70 kg, 10 Wdh.
Adduktion: 45 kg, 10 Wdh.
Ist das eurer Meinung nach gut?