Bekommt man vom Wandern (regelmäßig) muskulöse Beine?
8 Antworten
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Jein.
Zum einen kommt es aufs Gelände an, zum anderen geht es eher in Richtung "drahtig" - nennenswerter Muskelaufbau findet eher nicht statt, aber der Körperfettanteil kann gesenkt werden, so dass recht stramme Wadeln zum Vorschein kommen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
wandern
Wandern wirkt sich generell positiv auf die Muskulatur aus. Aber wenn du mit "muskulös" Hypertrophie meinst, muss ich dich enttäuschen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Ne da musst du schon Beine trainieren sprich Kniebeuge, Ausfallschritte, Split Squats etc
GuenterLeipzig
bestätigt
Von
Experte
Kommt auch auf die Art der Wanderung an. Wenn du viele Höhenmeter dabei hast, geht das ordentlich auf die Beinmuskeln. Nebenbei verbessert es die Kondition enorm.
Nein. Muskeln in Beinen erfordern hartes Krafttraining.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung