Jeden Tag 1200 kcal ungesund?
bin weiblich, 168 cm
Models essen anscheinend auch um die 1200 am Tag und sind auch noch mal größer.
4 Antworten
Das ist ungesund und solltest du nicht machen. Du kannst auch dünn sein, wenn du mehr als 1200kcal zu dir nimmst. 1200kcal sind viel zu wenig.
Ja das ist ungesund da damit bei deine Größe nicht Mal der Grundumsatz gedeckt wird. Nur weil Models sich Runterhunger und ständig ungesund wenig essen MÜSSEN um überhaupt erfolgreich zu sein und es auch bleiben zu können heißt ja nicht das es gesund ist was die tun (und daran sollte man sich auch kein Beispiel nehmen).
Mach noch bisschen Sport dazu, dann verbrennst du noch mehr Kalorien und bleib einfach bei deinem Grundumsatz
Models essen anscheinend auch um die 1200 am Tag und sind auch noch mal größer.
Und? Hast du dir mal die Figur von manchen Models angesehen??
Viele davon sind untergewichtig und sowas sollte man nicht glorifizieren.
Recht einfach - diese kcal. decken icht einmal Deinen Grundbedarf - sprich den Nährwert, den Dein Körper zu Aufrechterhaltung Deiner Lebensfunktionen im absoluten Ruhezustand benötigt.
Aber wenn ich abnehmen möchte dann muss ich in den Kaloriendefizit
Das stimmt, mein Grundumsatz liegt bei 1400. Aber da ist gerade abnehmen möchte muss ich ja im Kaloriendefizit sein