Wie baue ich Po Muskeln zuhause auf?
Hallo
ich habe kein Geld für das Fitness Studio und würde gerne mein po trainieren und bisschen vergrößern.
wie oft und wie lange wäre angemessen?
wie viele Tage Pause ?
Habt ihr Übungen und Tipps ?
und wisst ihr wann man erst Erfolge sieht
Ich hab zuhause auch solche Booty Bands
1 Antwort
Die beste Übung, die es meiner Meinung nach gibt, sind Ausfallschritte. Sind Effektiver als Kniebeugen, besonders wenn man den Hintern fokussieren will. Du solltest dir ein paar Hanteln als Zusatzgewicht in die Hand nehmen und los gehts.