Gewöhnt sich der Körper dran?
Hallo,
ich bin dabei mein Übergewicht loszuwerden..
immer wenn ich abends nach der Arbeit spazieren gehe habe ich am nächsten Morgen immer solche Bein schmerzen. Ist das normal? Einfach weil ich nicht dran gewöhnt bin? Wird es besser ?
so hat man keine Lust am nächsten Tag wieder so viel laufen zu gehen…
7 Antworten
Ja es wird besser und die "Schmerzen" am Anfang sind auch normal wenn du dich vorher praktisch gar nicht bewegt hast und jetzt deutlich mehr tust, auch wenn es nur spazieren ist (je nach dem in welcher Geschwindigkeit, welche Länge der Strecke und ob berg auf/ab oder nur flachland macht das schon nen Unterschied und kann anstrengend sein).
Wie gesagt der Körper gewöhnt sich daran WENN man am Ball bleibt und es weiterhin durchzieht. Im Zweifel die strecke erstmal verkürzen und dann langsam steigern.
Hallo nach dem spazieren gehen deine Beine mit Franzbrandwein einreiben,
Wenn du nach jedem Spaziergang Beinschmerzen hast, dann stimmt was nicht.
Entweder trägst du falsches Schuhwerk oder du verkrampfst dich beim laufen/gehen oder du machst sonst irgendwas, was du sonst nicht tust.
Allein von einem Spaziergang bekommt man keine Beinschmerzen. Rückenschmerzen könnt schon eher sein, wenn du viel in der Praxis sitzen mußt win deiner Ausbildung.
Wenn du abnehmen willst, nutzt kein abendlicher Spaziergang, da wäre schon Fitnessstudio sinnvoller.
Ah ja und wieviel hast du dabei schon abgenommen? Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen........
Durch spazieren gehen nimmst du eben nicht ab, da mußt du schon zügig mit deiem Vierbeiner laufen........Man kann auch 10l Schritte gaaaaaaanz gemütlich gehen, und das hilft eben nicx
Das kommt vom Übergewicht, und vom nicht Laufen. Wenn du abnimmst, entlastest du die Beine sehr.
Mach langsam!
Ja, der Körper gewöhnt sich daran aber es kann auch sein das du dir zu viel zumutest und eher was kaputt machst.
je nachdem wie du läufst, wie weit und wie schnell, und wie viel du wiegst. Das hängt alles damit zusammen.
Aktuell zeigt dir dein Körper, dass es vermutlich zu viel ist für dich, dann würde ich etwas weniger machen und schauen ob die Schmerzen weg gehen.
Aber ich spaziere nur. Normalerweise geht nämlich mein Bruder mit meinem Hund abends lang spazieren nun mache ich das… kann doch nicht sein dass dies zu viel ist. Ich jogge ja nicht oder so
Natürlich nützt es was 10k Schritte zu laufen um abzunehmen.