Reicht Fahrradfahren als Beintraining?
Hey,
da bei uns jetzt keine Züge mehr fahren muss ich ab jetzt jeden Tag 34 Kilometer Fahrrad fahren. Allerdings mache ich 3 mal wöchentlich Sport(jeweils ein Ganzkörperworkout) und ich habe mich gefragt ob es denn jetzt durch das Fahrradfahren überhaupt noch nötig ist die Beine zu trainieren oder ob ich jetzt nur noch meinen Oberkörper trainieren muss. Was denkt ihr darüber?
3 Antworten
Im Radsport wird immer ein begeitendes Krafttraining absolviert.
Insofern ist Radfahren eine gute Ergänzung zu Deinen Workouts.
Das kommt halt auch ganz darauf an was du sportlich überhaupt für Ziele hast. Auch auf deinen Fahrstil.
Kommt drauf an, wie intensiv du fährst. Wenn du nach den 34 km etwas in den Beinen spürst (Ermüdungen, ...), wäre das zumindest ein Grundtraining. Wenn du allerdings gemächlich dahin fährst und dann gemütlich absteigst ohne jegliche Ermüdungserscheinung, dann ist das definitiv zu wenig.