Hey Leute, ich habe viel zu Brain damage im Boxen gelesen und weiß, dass man Sie so gut wie kaum ausschließen kann.

Meine Frage, wenn ich kein Sparring und keine Kömpfe mache und nur die Partner Übungen mit ab und zu leichten Schlägen zu dem Kopf nie volle Kraft mache. Und sonst nur die Boxsack Arbeit und Fitnesssrbeit des Boxens mache.

Kann ich dann ohne Brain damage den Sport betreiben?

mir gefällt der Sport sehr aber mein Gehirn ist mir sehr wichtig

beste Grüße

Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Welche Barfußschuhe könnt ihr empfehlen?

Es sind meine ersten Barfußschuhe und ich habe extrem schmale Füße.

Ich möchte welche zum Schnüren haben, die wirklich gut am Fuß anliegen.

Ein bisschen wärmen sollten sie im Winter schon, aber auch nicht zu warm sein.

Ist das schädlich jeden tag für 20 minuten 8-10kmh zu laufen ?

Bin nicht untrainiert und schaffe auch locker mehr weils spaß macht aber möchte das es was bringt und nicht unnötig trainieren.

Also lieber 1-2 Tage regerationspause und dafür länger oder ist das in ordnung

Hallo, ich hab ein recht schmales Gesicht und bin sehr unzufrieden damit. Kann man gezielt im Gesicht zunehmen?

LG

Ich habe seit ca einem halben Jahr richtig Steißbein Schmerzen wenn ich etwas länger sitze und dann wieder aufstehe., Was kann das sein ? Ich bin nicht gefallen und mache kein gefährlichen Sport , gehe jedoch jeden Tag joggen mit meinem Hund

Ich bin vor 7 Wochen vom Skateboard hingefallen und seitdem tut mein Steißbein soo weh wenn ich mich länger als 10 min hinsetze oder aufstehen will.

Heißt das dass es gebrochen ist? Und was kann ich tun damit es schneller heilt?

Das Problem ist dass ich noch zur Schule gehe und mich hinsetzen muss und manchmal kann ich den Schmerz echt nicht ertragen😣

Ich mache nur 2 Übungen für die Beine. Kreuzheben und freie Squats.

davor habe ich meine Beine isoliert. Also Wadenheben, beim beugen, beinpresse, adduktoren, abdultoren Ausfallschritte usw

jetzt Isoliere ich null und Mache halt nur diese 2 Übungen.

meine Beine wachsen aber extrem. Warum ist dass so? Davor habe ich genau so hart trainiert

bitte nur ernste Antwort

Hallo,

ich frage mich wie lange man Kreatin einnehmen sollte? Kann ich Kreatin durchgehend also non-stop übers ganze Jahr einnehmen oder sollte ich mit der Einnahme pausieren? Wenn ja, warum? Danke im Voraus

LG

Ich bin 16 und möchte endlich anfangen an meinem Körper zu arbeiten, also ich möchte muskulöser werden. Besonders am Herzen liegt mir das ich meinen Oberkörper etwas breiter traineren möchte, da ich ein richter Lauch bin, andererseits will ich aber auch an den Beimen und Armen Muskeln aufbauen. Möchte bis zu einem Sixpack hintrainieren. Ein knackiger Po wäre auch gut😅😅.

Meine Frage da ich Anfänger bin, was für Tipps habt ihr? Und welche Übungen wären für mich perfekt? (Bin halt wirklich unsportlich und habe keine Muskeln). Und was muss ich alles beachten?

Danke schon mal :)

Hey

Heute in sport haben wir uns gedehnt. Wir haben gestanden und sollten ein bein auf so ein geländer machen. Beim rechten bein war alles gut. Danach beim linken ist was komisches passiert.

Es hat sich angefühlt, als würde das gelenk an der hüfte raus springen. Als ich es runter gemacht habe hat es weh getan. Ich hab mich gefühlt, als würde ich gleich Ohnmächtig werden (punkte, heiß, übel) waszum glück aber nicht passiert ist. Danach wurden die schmerzen besser. Bis mittags (sport hatte ich ganz am anfang) hat ich noch was gespürt, als ich mein bein quer auf mein anderes gelegt habe.

Was kann das gewesen sein?

Danke

Hallo leute,

ich habe vor 4 wochen meine Hand angebrochen und habe ein Gips bekommen und heute vor 40 min hat der Arzt den Gips abgenommen und mein hand sieht sehr dreckig aus und ich will unbedingt duschen gehen aber ich weiß nicht ob ich es darf oder nicht.

Sehr geehrte Gutefrage community,

Ich bin 16 jahre alt, und mache eigentlich mein leben lang schon kampfsport. Als kind Judo, dann gab es eine längere Pause, bis ich mit 13 wieder mit Kickboxen begonnen habe. Nun habe ich vor in einen MMA Verein zu wechseln (neben Mma wird auch Muay Thay, Boxen und Brasilian JiuJitsu angeboten, welche ich parallel auch gehen werde), und das auch wirklich ernst zu nehmen. Wie auch immer, zu meiner Frage. Wie im Titel steht habe ich eine Trichterbrust. Würde sie nicht als sonderlich tief bezeichnen aber trotzdem ist sie halt da. Optisch habe ich mich damit abgefunden und sie stört mich so gesehen auch nicht, und ich würde jetzt auch nicht sagen dass sie meine sportliche Leistung merkbar beeinflusst. Warum ich aber trotzdem "Sorgen" habe? Mann muss kein Artzt sein um zu sehen dass durch die Trichterbrust mein Brustkorb nicht gerade der stabilste ist. Und wenn mir jemand mit *etwas* mehr kraft in den Brustkorb oder solarplexus kickt, frage ich mich halt ob dass dann doch, ich sag jetzt mal, "gefährlicher" werden kann. Ich würde Logischerweise deswegen jetzt nicht mit Kampfsport aufhören, aber zu meiner eigenen Sicherheit wäre es halt trotzdem toll wenn ich sowas weiß. Hoffe irgendjemand kann mir da weiterhelfen, und danke schonmal für alle antworten

*in eine andere Kampfsportart zu wechseln kommt für mich zurzeit nicht in Frage

Bin gerade etwas verwirrt. Dachte an Messi und wie er mit seinem Alter bzw. nach den 2 Jahren bei PSG überhaupt "wieder zurück" kann. Wäre er nicht 36/37?

Dachte man muss mit 36 oder 39 bedingt aufhören, bzw. lieblingsfußball haben immer irgendwo dort aufgehört. Lese aber nun dass ein kein Limit gibt (selbstverständlich wird keiner mit Rollator noch kicken).

Kann jemand Klarheit schaffen? Gibt es keine Regelung?

Ich habe, beim Arzt, ein Rezept, für Kompressionsstrümpfe , bekommen . Sie sollen vom Fuss bis hoch zum Schritt gehen . Als ich mir zu Hause, nochmal das Rezept angeschaut habe, hab ich gelesen " Kompressionsstrumpf mit Spitze ". Als Mann kann man doch keinen Spitzenstrumpf tragen .

Ist das normal oder hat sich der Arzt vielleicht verschrieben?

Hallo,

ich habe mir gestern CousCous Salat mit Schafskäse, Paprika, Tomate & Gurke gemacht. Er war über Nacht ungekühlt draußen (20:30-10:00) habe ihn vergessen zu kühlen. Hatte ihn heute morgen gegen 10:00 in den Kühlschrank gestellt

kann ich den noch unbedingt essen oder lieber wegmachen? Vor allem wegen des Schafskäse

Mir wird von Kreatin übel nach der einnahme

habe es das erste mal genommen.

Hallo! Ich bin weiblich, 23, 167 und wiege ca 55 Kilo. Ich habe am Bauch viel Skinny Fat und frage mich nun wie viele Kalorien ich tatsächlich essen sollte. Ich mache alle 2-3 Tage 60 Minuten Ganzkörper Krafttraining. 3 Sets a 12-15 Wiederholungen und zwischen jedem Set 60 Sekunden Pause. Es sind also 13 Übungen. Meine Apple Watch zeigt mir, dass ich täglich im Durchschnitt 500 Kalorien verbrenne, da ich meist täglich noch 1-2 Stunden spazieren gehe. Wie viele Kalorien sollte ich nun essen?

Männliche Natural Bodybuilder stoffen, man kann sich heutzutage nicht sicher sein ob bei einem Natural Bodybuiler auch wirklich alles Natural ist und war.

Ich habe Weibliche Bodybuilder Profis gesehen, und wollte fragen ob, Frauen die Anabolika nehmen, so Anabol sind wie ein Normaler echter Naturaler Mann?

Kann ich mir eine Profi Bodybuilerin anschauen, und so dann wissen, wie viel ein Mann natural erreichen kann, oder ist sogar das nicht mal erreichbar als Naturaler Mann.

Vielen Dank.

Meine Freundin hat sport Unterricht, und sie möchte eine sport Jacke tragen welche über ihr Gesäß drüber ist also es ist schon etwas lang. Aber die Lehrerin erlaubt es ihr nicht da es angeblich sport untauglich ist. Aber da sie Jungs und Mädchen gemischt Sport haben. Möchte sie eine Jacke tragen die etwas länger ist, kann die Lehrerin das verbieten?

Hallo,

Habe seit mehreren Wochen immer wieder druck auf der Brust und dabei Angstgefühle. Nun war ich beim Kardiologen und der konnte aber bis jetzt keine Auffälligkeiten erkennen. Bin 22, Männlich und treibe Sport.

Kann man mit diesen Untersuchungen Herzprobleme ausschließen?

Dazu muss ich sagen das ich schon seit Jahren Rückenprobleme, Verspannungen habe. Kann es auch davon kommen?

Danke.

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich spiele seit 8 Jahren wieder aktiv Fußball und habe jetzt 2 mal trainiert. Gestern beim 3. Training tat mir der ganze Körper weh, obwohl ich mich aufgewärmt habe. Bin ich es noch nicht gewohnt oder sollte ich zum Arzt?

lg

Liebe Community,

wenn ich Montags um 7 Uhr trainiere, kann ich dann am Folgetag Dienstag abend gegen 19 Uhr die selbe Muskelgruppe wieder trainieren, reicht das für gesunden Muskelaufbau? Es sind ja 36 Stunden, oder braucht es zwei Nächte?

Danke an alle, die sich die Zeit nehmen für die Frage.

Begründung: Verdacht auf Magersucht

Hi,

ich werde zu Weihnachten ein Wakeboard bekommen und wollte fragen ob ich mit dem Wakeboard auch auf der Piste im Schnee fahren kann?

Im Voraus schon mal,

vielen lieben Dank, für eure Antworten!

Hey, ich möchte einen Croissant essen, hab aber keine Ahnung ob dies gesund ist.

Von Edeka 🥰✨

s wieder funktioniert

Nehmt ihr zusätzlich Vitamine, Eiweiß oder ähnliches ein?

Hallo,

also ich fange mal so an.

Letzte Woche am DIenstagabend habe ich Nudeln gekocht und wollte probieren, da es noch ziemlich hart war blieb was in der Speiseröhre kurz hängen und hab was getrunken. Danach kam auf einmal ein Druckgefühl im Hals hinten und am Kehlkopf. Hatte vorher nicht diese Probleme, die jetzt seitdem auch anhalten. Auch gelegentliches tägliches Säureaufstoßen mittlerweile und Rachen fühlt sich etwas entzündet an.

Ich spüre auch gelegentlich wie der Rachen etwas brennt durch die Magensäure. Was vorher auch nicht unbedingt so war... aber manchmal wenn ich es mit fettigen Mahlzeiten übertrieben habe, kam Nachts während dem Schlafen etwas Säure aus dem Mund auf die Decke... aber das war selten.

Ich vermute nun einen stillen Reflux und hoffe das kann man in den Griff bekommen oder sogar heilen, da ich ab jetzt meine Ernährung umstellen will und Sport machen muss (habe Übergewicht, 1,81m und ca 112 Kg). Habe auch öfter mal tagelang viel geraucht dann mal gar nicht paar Tage.

Der Arzt meinte ich soll Pantoprazol erstmal ausprobieren um den Magensäurehaushalt zu normalisieren damit ich später wieder wie vorher eine normale Säureaktivität zurückbekomme. Habe nun Angst, dass meine Speiseröhre geschädigt ist und muss leider auf eine Magenspiegelung warten (Dezember).

Soll ich Pantoprazol nehmen? Ich habe Bedenken aufgrund den Nebenwirkungen, dass durch zu wenig Magensäure das Essen kaum verdaut wird und ich kränker werde.

Was ratet ihr mir?

Mit freundlichen Grüßen

Also hauptsächlich Pommes und so Fastfood aber halt ohne Gemüse, und kein Obst

Also ich bin M 12Jahre alt, wiege 42-43kg und bin 160cm Bauchumfang 70cm. Wie man sehen kann darf ich eigentlich nicht abnehmen (mach ich auch nicht) aber trotzdem fühlt sich mein Bauch für mich einfach schlecht an. Immer wenn ich ihn anschaue fühle ich mich fett. Kann mir einer Tipps geben. Ich bin langsam echt verzweifelt über mein Bauch.

Hallo, könnte man das kletter chalk essen? Es ist ja eigentlich magnesium, oder?

Hallo,

Ich frage mich, ob Karate oder Taekwondo bei der Selbstverteidigung sicher ist. Mir kommt es irgendwie vor, dass es was bringt denn die ganzen Kicks und das Kämpfen sieht schon bei fortgeschrittenen Sportlern gefährlich aus. Wäre man auch dementsprechend gut in der Lage im Ernstfall sich zu schützen mit den ganzen Kicks oder sind das nur Sportarten die im Ernstfall nichts bringen werden.

Ich habe nicht wirkliche Erfahrungen.

Ich hatte vor, mich im Fitnessstudio abzumelden. Eine Kündigung hatte ich geschrieben, dann kam eine Antwort, dass das erst am 06.06.23 gehen kann. Ich verstehe nicht, wieso das so lange dauert? Hat das einen Grund? Ich weiß nur, dass das ein 2 Jahresvertrag war und ich ca. 1 Jahr angemeldet bin.

Übrigens der Grund für die Abmeldung ist, dass ich keine lust hab mich jedesmal testen zu lassen. Und stattdessen lieber zuhause trainiere.

Danke im Voraus

Ich trinke öfters mal Wurstwasser. Ist das ungesund oder kann ich weitermachen ?

Und wenn ihr es aktuell tantz:

Wann habt ihr begonnen? Könnt ihr schon auf der Spitze tanzen (wenn ja, war es schwer das zu erlernen, habt ihr manchmal starke Schmerzen?)? Wie lange brauchtet ihr, um richtig gut zu werden? Hattet ihr schon viele Auftritte, vllt sogar in grosseren Opern/Theatern? Wie findet ihr das Tanzen? Könntet ihr ohne Ballett? Findet ihr, dass man mit 15 oder 16 Jahren auch noch anfangen kann Ballett zu tanzen? Falls ihr aufgehört habt, wieso? Könnt ihr einen Spagat?

LG KannieDo

So ein junge an meiner Schule hat gesagt ich sei Fett wegen einem Körperfettanteil von 21%, aber das ist nicht sonderlich viel, wobei das nicht mal meine Frage ist der meinte halt def hat einen Körperfettanteil von 10% und das schien mir wie ein Märchen.

Der hat zwar schon Muskeln, aber nicht so Bodybuilder mäßig ist das in dem Alter (12/13/14 weiß nicht genau wie alt der ist) normal oder war das nur ein Märchen.

Der junge ist eigentlich recht schlau und lügt nicht also hab ich keine Ahnung ob das wahr sein kann.

Wie schaffe ich es mich möglichst schnell und effektiv an 3-Schichtarbeit zu gewöhnen?

Unter Sporthose eine Unterhose im Schulsport tragen oder nicht? (Berufsschule)

Also ich habe mit Masturbieren ca 6h Pause gemacht, mit leichten Sport ca 48h und mit Krafttraining 72h. Und ihr so?

hey, also ich bin 12 Jahre alt und habe, ich sag jetzt mal „Achselspeck“. Ich habe das schon seit ich ein kleines Kind bin, bin aber eigentlich schön schlank. Verschwindet diese Fettansammlung wenn ich älter werde? Wenn nicht, was kann ich tun um es wegzubekommen?

Hallo,

ich habe heute den Cooper Test gemacht (12 Minuten Ausdauer). Bin 13 männlich. Ich habe nur 1400m geschafft, bin auch sehr kurzatmig.

Ich probiere es später noch einmal. Wie kann ich trainieren?

Kennt ihr ein paar proteinreiche Abendessen die schnell gehen die gut für den Muskelaufbau sind?

Ich bin übergewichtig und habe eine Sozialphobie, möchte aber trotzdem mit einer sportlichen Aktivität beginnen. Habt ihr Tipps, welche Sportarten da für mich geeignet wären?

Frage steht oben. Nachdem man trainieren war, hat man ja oft Muskelkater und da würde ich jetzt gerne wissen, wie lange man warten sollte, bis man wieder da hin geht.

Hallo ich bin weiblich fast 22 Jahre alt und habe seit meinem 16 Lebensjahr Schmerzen in der rechten Leiste/Hüfte, die von Jahr zu Jahr schlimmer wurden. Am Anfang hieß es nur Wachstumsschmerzen weil keiner Röntgen wollte aber als ich dieses Jahr endlich einen ortpäden gefunden habe der mich Ernst genommen hat und mit mir volle Diagnostik durchführte. Kam die Diagnose Hüftdysplasie und Cam Impingement beidseits. Schlimmer rechts. Seit 6 Monaten habe ich Dauerschmerzen, ich laufe viel auf Arbeit (Krankenschwester) nach der Schicht kann ich kaum mehr laufen. Ich habe Schmerzen auch in Ruhe, im Liegen, im Stehen, beim Schlafen, beim Sitzen und Autofahren ohne Schmerzmittel nicht möglich. Mir wurde zu einer Hüft -Arthroskopie geraten da ich noch so jung bin und das kein Dauerzustand sein kann wurde mir klar, ich will noch keine neue Hüfte mit 30 oder so bekommen.

Meine Frage ist hat jemand Erfahrungen mit dieser Erkrankung oder hat diese OP schon gehabt?

Hat es euch geholfen?

Was kann ich beachten?

Wie war die Nachbehandlung?

Ich habe Vormittags/Mittags ständig Heißhunger. Woran kann das liegen?

Hallo zusammen,

ich trainiere seit geraumer Zeit im Push-Pull-Beine Intervall (wobei ich beim Leg-Day noch zusätzlich den Bauch trainiere, da dieser viel zu kurz kommt). Ich trainiere dann immer Montag bis Samstag und gönne mir einen Tag Pause. Da meine Ausdauer aber nicht gerade gut ist, wollte ich mal fragen, ob es sich lohnen würde, wenn man sonntags noch laufen geht (30-60 Minuten) oder noch ein HIIT-Workout macht? Mit freundlichen Grüßen Julius

Wass ist von den beiden gesünder??

Hii,

Ich bin 14 Jahre alt und wollte gerne in einem Basketballverein gehen,aber kenn mich nicht so gut mit Basketball aus (bedeutet ich kann keine Körbe werfen),weshalb ich fragen wollte ob man das im Verein lernt oder kann man ohne Vorkenntnisse nicht zum Verein gehen?

Moin ich bin nico und bin 15 Jahre alt männlich. Ich wiege 95 Kilo und bin 184 groß. Ich bin nicht sehr muskulös. Bitte ehrliche Antworten und bitte Antworten. Ich habe während corona und so nicht viel gemacht. Habe aber viel gegessen und auch kein Sport gemacht. So vom Ende corona im Sommer war ich denn mal im See baden und habe gemerkt das ich so langsam dick werde. Hatte dort einen kleinen Bauch und schon so Ansätze zu brüsten. War mir denn aber relativ egal. Jetzt zum Ende des Sommers vor ein paar Tagen war ich wieder baden und ich habe schon gemerkt das mich schon welche komisch angucken. Habe ich aber nicht drauf geachtet. War dann natürlich auch viel schmimmen an dem Tag und habe aber auch gemerkt das meine Badehose sehr eng war und immer rutsche. Wenn ich laufe guckt hinten auch schon mein po ein Stück raus. Habe dann gemerkt wie ich zu gelekt hatte. Ich habe einen großen bauch bekommen der schon hängt und auch schon brüste die schon relativ hängen. Ich finde das jetzt nicht so schlimm wollte aber mal wissen wie andere darüber denken und ob es schon gesundsheits schädigend ist

Einige Leute, die das Messie-Syndrom haben, müssten doch bestimmte Krankheiten bzw. Behinderungen haben, die das Messie-Syndrom verursacht haben, denn es gibt doch bestimmt psychische Krankheiten, bei denen man Schwierigkeiten hat, Ordnung zu halten bzw. sauber zu machen. Als ich im Internet einmal einen Artikel zum Messie-Syndrom gelesen hab, hab ich darin gelesen, dass ADHS zum Beispiel ein Messie-Syndrom verursachen könnte. Wisst ihr vielleicht irgendwelche Krankheiten bzw. Behinderungen, die auch ein Messie-Syndrom verursachen können?

Moin, ich bin M/16 und vorweg erst einmal alle meine "Tätigkeiten":

• Schule, 11. Klasse
• Nebenjob bei EDEKA
• Fußballtraining
• Fitnessstudio

Ich habe geguckt wie viel Freizeit mir so (Hausaufgaben ausgeschlossen) bleibt.

Ich habe pro Woche, wenn ich davon ausgehe, dass ich um 23 Uhr schlafen gehe in etwa 45 Stunden Freizeit. Ich interessiere mich aber zusätzlich sehr für den "Job" als Schiedsrichter. Nun wollte ich fragen, ob ihr an meiner Stelle dem Hobby noch nachgehen würdet.

Ich versuche noch meinen Zeitplan etwas übersichtlicher darzustellen (7 Uhr aufstehen):

Montag: 07:50-15:30 Schule | 18:00-19:30 Training

Dienstag: 07:50-15:30 Schule | 16:00-19:00 Nebenjob

Mittwoch: 07:50-13:00 Schule | 13:30-15:30 Fitnessstudio

Donnerstag: 07:50-13:00 Schule | 13:30-17:30 Edeka | 18:00-19:30 Fußball

Freitag: 07:50-13:00 Schule | 13:30-15:30 Fitnessstudio

Samstag: entweder von 08:00-11:00 Edeka danach 3 Stunden Spiel (Fußball)

oder gegen 10:00 Spiel und dann ab 15:00 Uhr Edeka

Sonntag: 10:00 Uhr Fitnessstudio

Danke im Voraus!

Guten Tag,

und zwar geht es darum, dass ich in ca. 8 Monaten meine Sportabnahme habe und in 8:30 Minuten (um zu bestehen = 5 Notenpunkte) 2km im joggen absolvieren muss. Das ist Teil der Ausbildung und führt zur einem Rauswurf bei nicht-Einhaltung dieser Zeit.

Jetzt ist meine Frage, was das effektivste Training für lich wäre und wie oft ich das wöchentlich machen soll.

Derzeit brauche ich für 2km 9:45 Min. und müsste mich um mindestens 2 Minuten verbessern.

Ich hoffe jemand von euch kann mir helfen, so dass ich es schaffe nach 8 Monaten mein Ziel zu erreichen.

Mit freundlichen Gruß

D.

Muss man bei Kortison Mometason Nasenspray auf die Ernährung achten, da man ja von Kortison zunimmt. Wie muss man die Ernährung genau umstellen. Was is erlaubt und was nicht? Hat jemand Erfahrungen damit?

Frage an alle Fußballer hier:

Ab welchem Alter wurde nach Training/Spielen gemeinsam nackt geduscht?

Hallo miteinander!

Ich brauche dringend eure Hilfe. Seit etwa zwei Wochen schmerzt mein Fuss sehr. In den letzten Tagen wurde der Schmerz dann immer stärker und unaushaltbarer. Es ist ein sehr stechender Schmerz im eingezeichneten Bereich (siehe Bild unten), der dann jeweils bis ins ganze Schienbein hochzieht. Es schmerzt im Ruhezustand, aber vor allem auch beim Belasten des Fusses durch Gehen oder Aufstehen. Ich lege pro Tag 25 km zu Fuss zurück, bin also mehrere Stunden am Tag aktiv und bewusst gehend unterwegs und dies seit mehreren Wochen. Könnte es sich hier allenfalls um ein Ermüdungsbruch handeln? Ich wäre sehr froh um eure Einschätzung!! Will nicht wegen einer Kleinigkeit zum Hausarzt rennen und dachte ich nutze zuerst einmal diese Plattform.

Vielen lieben Dank bereits im Vorraus!

Liebe Grüsse

Würdet ihr eine Frau,die sehr hübsch ist,eine kurvige Figur hat,aber 100 kg wiegt daten?

Die 100 kg sind kein Fett. Sie ist also nicht übergewichtig,sondern hat eine tolle Figur. Sie ist 1,75 m groß

Hallo ich trainiere regelmäßig seid 1 Monat im Fitnessstudio und seid kurzem habe ich schmerzen nicht wenn ich Gewicht hebe sondern es loslasse tut mein Arm oder Muskel oder sonst was weh ich würde gerne wissen warum das so ist und wie es weg geht.ich weiß man sollte zum Arzt gehen aber dazu habe ich im Moment keine Lust und such keine Zeit danke im Voraus!

Hi ich habe reduziert jeden tag 3 eier zu essen damals habe ich immer 6 gegessen. Ist 3 eier jeden tag gut? Im internet steht wenn man viel eier isst wird chlosterin hoch aber wenn es so ist warum ist mir nichts passiert. Vor 3 jahren habe ich jeden tag 3 stück eier gegessen und so ganze 3 jahren wenn eir chlosterin hoch machen dann sollte ich nicht merh am leben sein.

Und welche Muskelgruppe trainiert ihr am Liebsten?

Hallo allerseits bin Männlich 18 habe ein Vorstellungsgespräch als Dachdecker die Tage ich wiege 115 Kilo bin 1.82 gros wollte fragen ob das ein Problem darstellen könnte da ich für mein Gewicht noch eigentlich ziemlich fit bin und sowieso zurzeit abnehme ich kann Salto kann auch Tornado kicks also bin recht agil aber meine Mutter meinte das ich da nicht angenommen werde was sagt ihr?

Ich dachte dass der Testosteron-Spiegel bis 30 noch erhalten bleibt und erst dann künstlich nachgeholfen werden sollte...

Ist man mit 18 Jahren schon alt?

Hallo Freunde….

bin U8 Coach noch ziemlich jung und im Höherklassigen Bereich tätig. Natürlich nicht in der U8, aber ab den relevanten Jugendligen sind wir überall top.

hier meine Frage:

ich habe momentan 20 Kids im Training.

das teilt sich quasi so auf: 8 Sehr talentierte, 6 Kids die potential haben es aber noch nicht zeigen können und die restlichen sind noch sehr kindlich und verspielt… also weniger dabei…

ich will die Kinder natürlich fördern, aber es fällt mir zunehmend schwer - die leichtesten Übungen durchzuführen, da sich die meisten nicht wirklich konzentrieren. Wie schafft ihr das, wenn ihr viele Kinder im Training habt, dass die guten weiterhin gefördert werden und die schlechten genauso “Bock” auf Fußball haben? Habt ihr tipps?

LG

Ich denke irgendwo zwischen Platz 13 - 15

https://www.faz.net/aktuell/sport/fussball/bundesliga/eintracht-frankfurt-umbruch-mit-tuecken-17547943.html

Hallo!

Ich habe seid langem ein Problem mit mir selbst. Ich kann öfters nicht mehr in den Spiegel schauen ohne in Tränen auszubrechen. Ich finde mein Gesicht zu fett, und ich habe auch ein Doppelkinn, was man aber auch nur von der Seite sieht. Sonst bin ich am Körper relativ dünn. Mich stört es schon seit Monaten. Ich schaue immer nach Workouts für das, doch es funktioniert nie. Ich mache seit 7 Monaten öfters Workout für das Doppelkinn, es hat bis jetzt nie etwas geklappt. Seid 4 Monaten esse ich auch nur mehr 3-4 Mal in der Woche (warmes Essen).

Hat jemand eine gute Idee wie ich es wegbekomme? Danke im Voraus.

Hallo,

Ich habe mir die Frage gestellt mit welchen Schuhen man schneller auf 100Meter laufen kann. Ich habe derzeit Laufschuhe von nike, allerdings habe ich das Gefühl, dass ich mit meinen Fußball Hallenschuhen schneller sprinten kann. Weiß da vllt jemand Bescheid.

LG

Hey Freunde, wollte fragen, ob täglich Schokolade ungesund ist. Besonders Kuhflecken Milka esse ich sehr sehr gerne, sowie Milka Alpenmilch. Jedoch sagen ja viele, dass täglich Schokolade ungesund sei, ich habe es mal getan, war aber gesund.

Jetzt fürchtet mich das ein bisschen, dass wenn ich wieder anfange täglich zu essen, dass dann irgendetwas passiert. Wie gesagt ich esse Milka Alpenmilch und Milka Kuhflecken sehr sehr gerne.

Sagt Mal, ist das ungesund Schokolade täglich zu futtern? :/

Danke danke danke danke im Vorraus :3

Hallo, ich habe mich gestern gegen Corona geimpft und habe jetzt Schmerzen im Arm. Ja ich weiß dass das normal ist. Aber meine Eltern sagen es hilft den Muskel zu bewegen damit der Schmerz weg geht und sich der Stoff besser verteilt. Aber hilft das wirklich oder soll ich den Arm schonen? Und wie lange wird es jetzt wehtun?

Servus, ich habe am Montag ein Ganzkörperworkout gemacht und wollte heute wieder ins Fitnessstudio, ich verspüre aber einen relativ leichten Muskelkater (ziehen) in der Brust. Soll ich dennoch den Muskel heute beim Ganzkörpertraining trainieren oder lassen?

Moin,

manchmal beobachte ich (m, 23, 80kg, 187cm) bei mir, dass ich auf einmal weniger Klimmzüge schaffe als noch 3 Tage vorher (3er-Plit) . Meistens fühlt es sich dann so an als wenn es am Bizeps bzw. eher an den Armen liegt.

3 Tage vorher habe ich einen neuen „Rekord“ von Klimmzügen geschafft, und danach noch 3-4 Sätze Curls gemacht. War also relativ hart, mein Bizeps hat am nächsten Tag auch bisschen weh getan.

Was ich nur leider an meinem Körper nie verstehe ist, ob es jetzt zu wenig oder zu viel Regenerationszeit war. Was würdet ihr schätzen?

Guten Tag,

ich bin w/17 (11.Klasse) und mache in zwei Jahren mein Abitur. Ich strebe danach ein Lehramtsstudium an. Am liebsten für die Fächer Sport und Geschichte. Für Sport ist es ja nun mal so, dass ich eine Aufnahmeprüfung absolvieren muss. Ich mache aktuell 4-5 mal die Woche Sport (schwimmen, Fitness und Fahrrad fahren) und würde behaupten, dass ich recht fit bin. Solche Sachen wie turnen, Kugelstoßen etc. sind allerdings kein Bestandteil meines Alltags. Nun habe ich ein bisschen weniger als 2 Jahre, um diese Sachen zu trainieren. Die Räumlichkeiten und jemand der sein Sportstudium schon abgeschlossen hat, stehen mir zur Verfügung. Meine Frage wäre nun, ob es in diesen 2 Jahren realistisch ist, all das zu erlernen? Ich habe Bock und die nötige Motivation täglich zu trainieren, aber irgendwie doch die Angst, dass es am Ende nicht reichen könnte. 

Meint ihr, dass ich es als junger Mensch schaffe mir bisher eher fremde Disziplinen so anzueignen, dass ich durch die Prüfung komme? 

Hallo zusammen,

ich bin 20 Jahre alt, 73kg schwer und 184cm groß.

Ich möchte meinen Körperfettanteil noch weiter senken, daher mach ich seit einiger Zeit das Intervallfasten.

Ich laufe jedoch die Gefahr, dass ich zu wenig Kcal zu mir nehme und somit evtl. meinem Stoffwechsel schade.

Gibt es eine gewisse Untergrenze an täglichen Kcal, die man nicht unterschreiten sollte?

Aktuell nehme ich ca. 1200-1400 kcal zu mir jeden Tag.

Wäre super wenn mir hier jemand der Ahnung hat eine gute Auskunft geben kann :)

Viele Grüße

Hallo, habe einen Becher fettarmen Joghurt, ungekühlt, mit Mindesthaltbarkeitsdatum 18.07.2021. Der Becher sieht normal aus, ob der Joghurt noch genießbar ist?

Moin, ist ein mundschutz/Zahnschutz für Schlägerein auf der Straße gut…

ist betreibe keinen Kampfsport, aber zur Sicherheit einen mundschutz in der Tasche zu haben ist ja nicht verkehrt…Oder? Und bringt der mundschutz bei faustschlägen überhaupt was oder wie ist das bei Schlägen ohne Handschuhe ?

Wenn ich Wasser heiß aufkoche, einen Teebeutel ziehen lasse, diesen Tee dann in den Kühlschrank stelle und am darauffolgenden Tag trinke, ist er genauso gesund wie als wäre er frisch aufgegossen? Oder was für Nährwerte verliert man?

Trinkt einer von euch Exportbier wenn ja welches mögt ihr? Ist ja ein Flaschenbier schön nach dem Sport, unterwegs zu Feierabend.

Die Frage ist vermutlich etwas schräg, aber welche Socken tragt ihr zum Eiskunstlaufen? Sie sollten halt sehr dünn sein, ich hätte bei Feinstrümpfen allerdings Angst, dass diese scheuern oder sich aufrollen. Lohnen sich die speziellen Socken von z.B. Edea oder RisporT?

• BITTE LESEN!

Ich kenne jemanden, der erzählt hat, dass er als Jugendlicher (ab 13) Bodybuilding machte. Immer wieder mal bis er ca. Anfang 20 wurde. Dann machte er angeblich über 10 Jahre überhaupt keinen Sport mehr. Ich muss sagen, dass man bei ihm immer noch recht viele Muskeln sehen kann. Er sieht zwar nicht aus wie ein professioneller Bodybuilder, aber er ist überdurchschnittlich breit und seine Oberarme sind ganz schön dick. Kann das sein, dass selbst nach so vielen Jahren etwas übrig bleibt?

Habe ich einen hohen Körperfettanteil, der gefährlich für die Gesundheit werden könnte? Und würdet ihr an meiner Stelle die Körperbehaarung entfernen lassen, da es ungepflegt wirken könnte?

Macht ein Fullface Helm auf dem Hardtail Sinn? Also ich fahre jetzt nicht nur Touren, sondern baller auch schon mal mit 50 durch den wald und da habe ich mir überlegt dass es ja eigentlich nicht so geil ist mit 50 sachen mit dem Gesicht am Baum zu landen. Restliche Ausrüstung habe ich bereits (Protektorjacke, Knie-Schienbeinschoner etc.) Hatte auch vor, demnächst mal nach Winterberg zu fahren und das dann vllt auch hin und wieder mal an nem Wochenende zu machen.

P.S. bin 15 Jahre alt

Hallo,

ich w/21 habe seit ungefähr einem Jahr in meiner rechten Leiste beim Sport und längeren gehen Schmerzen.

Ich war beim Orthopäden, dieser hat mir Übungen zum dehnen mitgegeben, da es wohl eine muskuläre Sache bei mir ist. Heist mein Hüftbeuger ist verkürzt. Habe seit einer Woche angefangen die Dehnübungen auszuführen und hab seit dem ersten Tag dehnen noch mehr Schmerzen.

Meine Frage ist, ob es normal ist das es am anfang mehr schmerzt, da der Muskel beansprucht wird?

Danke schonmal im Voraus.

LG

Hallo,ich wollte mir für den winter jetzt eine winterjacke anschaffen.Ich wollte euch fragen ob die winterjacken von nike warm halten?

Hallo Leute,

ich habe Lust mir einen (starken) Six Pack zuzulegen (da jeder Mensch einen Six Pack hat), ich habe aber eine Liste gemacht, wo ich einmal in der Woche zu einem Ort wie z.B. McDonald's gehe. Ich wollte fragen, ob ich es arrangieren könnte, ein Mal in der Woche zu einem Restaurant zu gehe, aber an den anderen Tagen, extrem hart an meinem Sixpack arbeite und auch nur Proteinreiche Nahrung zu mir nehme. Aber wenn es unvermeidlich ist, ist es auch OK für mich

LG

Hallo liebe community. Ich bin der Tobi, 19 jahre und ich habe vor kurzem wieder angefangen mit dem Schwimmen. Ich mochte Schwimmen immer sehr, auch als Kind schon, aber ich habe es nie im Verein betrieben. Nur immer aus Spaß. Jedenfalls habe ich über die Corona Zeit sehr sehr wenig Sport gemacht und bin sehr faul geworden. Ich habe mir deswegen das Ziel gesetzt wieder mehr Sport zu machen. Und deswegen mit dem Schwimmen wieder angefangen. Jetzt zu meiner Frage: Mir ist aufgefallen, dass ich, abgesehen von meiner bestimmt nicht guten Technik sehr große Probleme mit meiner Ausdauer habe. Ich schaffe vielleicht 2 Bahnen am stück (50 meter pro Bahn also insg. 100m) wenn ich in einer normalen Geschwindigkeit schwimme. Wie kann ich meine Ausdauer am schnellsten aufbauen? Oder sollte ich doch erst an der Technik arbeiten? Wenn ja, wie?

Wenn ihr sonst noch irgendwelche Tipps für einen Anfänger wie mich habt wäre ich sehr sehr Dankbar. Auch schon im Vorraus danke für jede Antwort

hallo,

undzwar habe ich morgen nur 4 stunden schule und möchte direkt danach ins gym, kann man einen shake zuhause vorbereiten und dann einfach in die tasche packen und nach ca. dann 5/6 stunden trinken, also nach dem training? oder schmeckt das dann nicht mehr so gut? habt ihr das schonmal gemacht?

Hallo Community,

Ich möchte gerne Fußball in einem Verein anfangen. Ich bin 15 Jahre alt und ich würde gerne wissen wie viel das kostet einen Spielerpass zu beantragen und ich würde gerne den Ablauf wissen

Danke im voraus

Hey...

Ich esse sehr gerne Obst egal mit Joghurt oder so, nachdem mich eine necktarine,Apfel,Traube oder sonstiges esse fangen meine Lippen an zu hribbeln und beißen und mein Zahnfleisch auch ein bisschen. Und meine Lippen fühlen sich aufgespritzt an aber sie sehen nicht angeschwollen aus. Aber das ist nicht bei allem Obst so .

Könmt ihr mir helfen was es sein könnte??🤔

Hab Toast Brot , Schmelzkäse, rote Paprika, Eier

Hallo,

habe nicht unfassbar viel Trainingserfahrung und bin aber auch kein Anfänger.

Grundsätzlich ist es ja so, dass man so ca. hart trainieren soll, dass man eine weitere Wiederholung noch schaffen würde.

Kann ich so trainieren dass ich bei jedem Satz dieses Ziel verfolge, d.h. dass ich nur eine Ausführung mehr schaffe und dabei stets im Bereich der Hypertrophie bleibe von 8-12?

Sonst wird ja gesagt mann soll eine gewisse Anzahl z.b. 10 Wiederholungen bei jedem Satz einhalten.

Also geht es dass ich bei bei Curls:

1. Satz 10 Wiederholungen bis kurz vor Versagen ( 10 KG Hantel)
2. Satz 8 Wiederholungen bis kurz vor Versagen (10 Kg Hantel)
3. Satz 12 Wiederholungen bis kur vor Versagen (8 Kg Hantel)

Ich hoffe man versteht was ich meine. Vielen Dank für eure Unterstützung. Bin noch relativ unerfahren und will einfach dazu lernen :D

Hallo ich bin ein Mädchen und bin 13 und ich würde gerne ins Fitness studio gehen aber bin mir nicht sicher ob ich schon mit 13 darf

Ich habe heute beim Fußball spielen den Ball voll gegen meinen kleinen Finger bekommen und seitdem tut er weh. Eine Faust kann ich aber machen. Beim Drücken tut er aber weh. Ich wollte fragen ob das eine Prellung, Verstauchung oder ein Bruch ist?!

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und möchte gerne ins Fitnessstudio gehen.

Ich bin noch nicht ausgewachsen und habe gehört, dass Training mit Gewichten meinem Wachstum schaden können…

Inwiefern stimmt das?

Hey ist Arnold Schwarzen3gger eig. rassistisch? I mean, nachdem ja schon die Dachdecker Firma "N3ger"(was im übrigen der Nachname des Gründers war), einen shitstorm aufgrund des Namens erhalten hat, Concrafter Luca einen shitstorm bekommen hat weil er es gewagt hat den Namen einer Band in den Mund zu nehmen und ja schon Drogerien als rassistisch angesehen werden wenn sie nicht Make-Up für absolut allen dunkelen Töne haben, oder keine schwarzen Pflaster haben frage ich mich, ob Arnold Schwarzen3gger ein Rassist ist

(btw. ich musste den Namne so schreiben, da GF das sonst als vulgär angesehen hätte;-;)

Hey liebe Community.

Heute habe ich eine gesundheitliche Frage an euch.

Insgesamt habe ich heute 575 Kalorien gegessen (nur Wasser getrunken) und habe irgendwie das Gefühl, dass das viel zu viel war.

Stimmt das oder ist es sogar zu wenig?

Ich bin weiblich, 16 Jahre alt und 1,69cm groß.

Danke im Voraus,

LG

Also bei Bizeps curls