In einem monat 10-20 kilo abnehmen?
Hallo, ich bin m15 und 1,70 groß wiege 85 kg und gehe jetz seit einem monat zum fitness ich möchte ab nächste woche in einem monat 10-20 kilo abnehmen. Kann mir da jemand ein trainingsplan erstellen oder tips geben.
Danke
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