Hallo

Ich sehe immer wieder Videos von Freestyle Snowboarder oder Skifahrer welche Skihelme ohne Ohrpolster haben. Ich finde das sieht cool aus und wenn ich mit Ohrpolster Ski fahre, bekomme ich nach einer gewissen Zeit schmerzen am Ohr durch den Druck von den Polstern.

Nun zu meiner Frage: Wenn man nach solchen Skihelmen sucht wird man in der Regel nicht fündig. Darum wollte ich fragen, ob jemand einen guten Helm ohne Ohrpolster kennt welcher man kaufen kann. Oder benutzen diese Freestyle Snowboarder oder Skifahrer von den Videos Skater-Helme?

Danke

Hallo, ich wollte gerne wissen warum man einen Gürtel in dem Fitnessstudio braucht?

Danke

Mein 12-jähriger Sohn hat häufig 3-4 Freunde (alle zwischen 11 und 13) zu Besuch und sie spielen und toben dann oft im Garten. Mir ist aufgefallen, dass die Jungs sich öfter mal gegenseitig Huckepack tragen. Manchmal als Wettrennen mit abwechselnden Partnern und manchmal unvermittelt einfach aus Jux und Dollerei. Wahrscheinlich ist es auch eine Art Kraftprobe.

An sich wäre das ja kein Problem. Allerdings ist mein Sohn relativ klein und dünn und wiegt daher auch recht wenig. Ein Junge ist dabei, der einen Tick größer und kräftiger als mein Sohn ist (noch relativ normal gebaut, aber eben sicherlich deutlich schwerer). Muss ich mir da Sorgen machen, dass das schädlich für den Rücken meines Sohnes sein könnte oder soll ich die Kids einfach machen und ihre Grenzen austesten lassen?

Gerade der schwerere Junge lässt sich oft tragen und springt ohne Rücksicht auf Verluste auf den Rücken (wahrscheinlich ohne sich Gedanken zu machen). Ich will nicht übervorsichtig sein, sondern will nur mal anderen Meinungen einholen.

Ich hatte gestern ein Probetermin beim EMS Training. War interesant ehrlich zu sein. Der Personal Trainer war echt super und hat mich komplett unterstützt durch den ganzen Sportprozess.

Aber der Vertrag ist 99€ pro Monat für 1 Jahr und ich muss nur einmal noch eine 199€ pauschale zahlen für Fitnessklamotten und EMS Equipment für die Geräte.

Mein Ziel ist es abzunehmen. Ich bin 90kg und 22 Jahre alt und 174cm groß. Der Trainer meinte laut BMI soll ich 79kg wiegen. Also 11.1kg abnehmen.

Also Endomorph, ektomorph und monomorph? Oder ist das nur ein Mythos das man Menschen so einteilen kann?

Hauptsächlich an den Armen, dass sie dicker sind?

Bin momentan in einer Testo E kur und diese geht noch 6 Wochen. Spritze 1 ml pro Woche auf 10 Wochen.

Meine frage steht oben

Und bitte nichts mit clomifen oder Tamoxifen schreiben da ich keinen kenne der mir das besorgen kann.

Beste Grüße und danke für gute Antworten

Liebe Community.

Muskelaufbau erfolgt auch in den Ruhepausen, oft hab ich die Empfehlung gelesen, täglich Physiotherapie zu machen, für die Rückenmuskulatur, aber auch für andere Muskelgruppen wie an den Beinen. Da, wo Muskelaufbau erzielt werden soll.

Ist das nicht Kontraproduktiv, ist nicht regelmäßiges Training mit entsprechenden eintägigen Pausen empfehlenswert?

Bitte begründet die Antwort, damit ich sie verstehe.

Bringt das was? Es gibt viele Kombipräparate mit Vitamin C, D, Zink und Selen.

Hallo seit dem ich meine Asthma Medikamente nehme (Atmadisk) habe ich die obengenannten Symptome. Wenn ich versuche nicht zu zucken wird der Druck noch größer. Hatte jemand vielleicht so etwas ähnliches ?

Danke!

Kann man als durchschnittlicher Schwimmer in 45,9 sek 50 m Brust schaffen?

Hallo, ich habe mir vor 6 Monaten ein Eisenbett gekauft. (dieses hier: https://www.amazon.de/coavas-Einzelbett-Metallbett-Bettstellen-Jugendliche/dp/B01M0AAHQN/ref=mp_s_a_1_10?crid=VKU2233L31EB&dchild=1&keywords=bett+metall&qid=1632034329&sprefix=bett+me&sr=8-10 )

Dazu habe ich mir eine Matratze gekauft ( https://www.amazon.de/Traumnacht-Easy-Comfort-Rollmatratze-H%C3%A4rtegrad/dp/B01N5QV0CA/ref=pd_aw_fbt_img_1/262-4676206-5925612?pd_rd_w=0439F&pf_rd_p=4951026f-1255-451a-8299-5a72aa30d608&pf_rd_r=29DD6T9B8PB6FFBK2S11&pd_rd_r=01923b81-bd70-4fc5-888b-bd84d62a3347&pd_rd_wg=3uA0P&pd_rd_i=B01N5QV0CA&psc=1 )

Das Bett ist zwar stabil, aber es ist sehr unbequem, man spürt die Eisenstangen die als Lattenrost dienen durch die Matratze durch. Dies führt zu Rückenschmerzen und man schläft halt nicht gut deswegen. Ich wollte jetzt eigentlich nicht schon wieder ein neues Bett kaufen. Habt ihr ne Idee wie man das Bett bequem machen kann? Achso und vielleicht sollte ich noch erwähnen das ich eigentlich keine Probleme mit meinem Rücken habe, ich kann also auch auf dem Boden schlafen, aber dieses Bett ist in diesem Zustand unbequemer als der Boden.

Soll ich mit Schnupfen beim Sportuntericht teilnehmen ? Habe gelesen sowas kann sich zu einer Herz Muskel entzünden entwickeln oder so

Und wieso haben Afrikaner so große?

Ich habe das Problem, dass ich oft meine Fußgelenke knacken will. Wenn ich länger liege, wie wenn ich schlafen will, wird das Verlangen stärker und wenn ich dem Knacken nachgeh, kommt das Verlangen 30 Sekunden später. Tu ich es nicht, fühlen sich meine Fußgelenke angespannt an. Dass das Verlabgen so oft kommt ist eigentlich wirklich nur beim langen liegen. Ansonsten reduziert es sich beim lange Sitzen auf ca alle 10 Minuten und beim Stehen ca. Alle 15 Minuten.

Problem ist, es raubt mir den Schlaf. Dieses Gefühl an den Gelenken ist nervend und dem Nachzugehen hält wach. Ignorieren hilft auch nicht. Wenn ich nicht knacken kann obwohl ich es will (wegen dem Gefühl) Dreh ich halb durch. Es hält mich einfach wach.

Hat irgendjemand einen Tipp, wie man dagegen angeht?

Wie lange ist mit dem Taubheitsgefühl in den Fingerspitzen nach einem Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (C5/6) zu rechnen, Schmerzen haben endlich nach 4! Wochen merklich nachgelassen:)

Die NHL(Eishockey) und die NFL (Football) enthalten 32 Teams, die MLB (Baseball) und die NBA (Basketball) enthalten 30 Teams, die MLS derzeit 27 Teams.

Sind die 4 erst genannten Ligen nun "voll" und gab es mal mehr Mannschaften in den Ligen bzw. wären mehr möglich? Da es keinen Abstieg gibt, müsste ein neu gegründetes Franchise nun bis zum Austritt eines bestehenden Teams warten um hinein zu kommen oder wie funktioniert es? Es dürfte doch deutlich mehr Interessenten als "Startplätze" geben. Davon gehe ich aus. Wären mehr Teams möglich in diesen Ligen und wo wäre dann die Grenze?

Gibt es in der Community US-Sportfans die es mir erklären können?

Hey Leute und zwar habe ich ein Problem.Ich habe vor ein paar Monaten mit Fitness angefangen und achte jetzt mehr auf die Ernährung. Kann ich dadurch meine Kurven verlieren weil ich merke es schon selbst dass ich irgendwie richtig fit geworden bin, ich fühle mich natürlich auch wohl aber ich hab so Angst, dass ich meine Kurven verliere und das möchte ich auf keinen Fall! Ich möchte nur Muskeln aufbauen!

Hallo ich habe am Donnerstag das erste Mal Creatin genommen und habe so ein Gefühl das ich Verstopfung bekomme. Liegt das an dem Creatin weil eigentlich sind mögliche Nebenwirkungen Durchfall und Blähungen ?

Hätte ich (m, Anfang 20, ca 175) im Boxen eine Change gegen eine Frau? Sie trainiert seit einigen Jahren und ist handfest.

Würde sie gerne herausfordern. Bin Macho 😂

Heyy, also ich habe seit ungefähr 5 Jahren sehr starke Knieschmerzen ohne eine 100% richtige Diagnose. Ich dachte, dass es sich langsam bessert, da ich über die Sommerferien nicht mehr so starke Schmerzen hatte. Jedoch habe ich jetzt seit einer Woche Schule und habe das Glück, dass sich unser Klassenzimmer im vierten Stock befindet. Also muss ich jeden Tag 2-3 mal in den vierten Stock laufen. Über die Woche haben sich meine Knieschmerzen wieder so verschlimmert, dass ich echt nicht mehr weiter weiß. Wir sind erst in der ersten Schulwoche und ich habe schon solche Schmerzen. Kann mir ihrgendwer was empfehlen oder hat jemand eine Idee was ich machen könnte?

Ich esse extrem große Mengen und bin nicht voll. Also nie satt! Wenn ich mal „satt“ bin, dann kann ich trotzdem weiter essen. Ich esse zwei Pizzen ohne Probleme. Bin weiblich. Was ist da los?

Welche Übungen sind besonders gut für den Muskelaufbau in dem Bereich der Brust?

Wie muss für dich der Käse beim auflauf sein.

Weich das er Fäden zieht oder Goldbraun und knusprig?

Wie kann ich meinen Bizeps und Trizeps besser trainieren also ich mache oft Liegestütze oder abunzu Klimmzüge also Liegestütze mache ich ungefähr 2 bis 3 Mal die Woche und Klimmzüge 1 bis 2 Mal könnt ihr mir Tipps geben wie ich schnell Muskeln aufbaue

Hey,

ich war gerade dabei Sport zu machen aber hab einfach keine Motivation mehr. Ich liege heulend auf dem Boden und rege mich über meinen Bauch auf. Ich weiß nicht was ich machen soll. Musik habe ich schon laufen. Ich habe jetzt 10 von 45 Minuten geschafft. Wie kann ich mich motivieren. Hab schon nach Sprüchen zu Motivation gesucht aber hat nichts gebracht.

LG

wie lange denkt ihr würde es dauern so einen ähnlichen Body zu haben als Anfänger ? 2 Jahre vielleicht ? Und ab wann sieht man auch Ergebnisse ? lese oft wie manche schreiben das man in den ersten 6 Monate am meisten sieht

bin 1,85 und wiege 90 Kilo

warum werde ich in jeder sportart so dermassen langsam besser ich verstehe es nicht ich skate z.b jeden tag schon ein halbes jahr und bin immer noch auf jedem skateplatz der schlechteste

Habe ziemliche Probleme mit Lila Besenreiser...

Seit meiner Pubertät fing an mein Bindegewebe zu reißen. Besonders an Schenkeln und Po, sogar meine Brust.

Nun bin ich 20 Jahre alt und es sind immer mehr Risse geworden. Nun fangen auch noch Besenreiser an... Die werden Tag zu Tag immer mehr habe ich das Gefühl. Meine kompletten Schenkel sind voller kleiner Lila Adern. Glaube das wird immer schlimmer.

Der Hautarzt meinte nur "ist ein Frauen-Problem, sie müssen damit leben".

Kann doch nicht wahr sein? Kann man das nicht irgendwie verbessern? Fühle mich extrem hässlich dadurch.

Ich habe sowieso schon das Problem das meine Schenkel dicker sind und mein Po auch... Obwohl ich nicht mal dick bin. Ich wiege 57kg bei 158cm.

Kann mir jemand Tipps geben?

Folgendes gesundheitliche Problem:

Mitte August 2019 das erste mal im Fitnessstudio morgens stark erhöhter Puls, Engegefühl in dee Brust, Unwohlsein und Angstzustände > Krankenhaus Notaufnahme, Blut und Ekg völlig in Ordnung, wurde wieder nach Hause geschickt!

3 Wochen später, ähnliche Beschwerden nur etwas leichter, auch während dem Sport aber Zuhause, wieder ins Krankenhaus, alles wurde kontrolliert...nichts gefunden!

Verschiedene Untersuchungen ließ ich im Anschluss durchführen darunter: 24 h Ekg, Herz Ultraschall, Belastungs Ekg alle Untersuchungen unauffällig!

Ca 3 Wochen später ähnliche Symptome aber während der Arbeit, wobei diesmal die Schmerzen von weiter unten aus der Bauchgegend nach oben kamen, leider nicht weniger intensiv ( hoher Puls, Zittern, leichter Schwindel, Schwäche) wieder ins Krankenhaus mit der Rettung, alles wurde wieder untersucht und mit Verdacht auf Gastritis gings wieder nach Hause.

Verschiedene Ultraschalls durchgeführt im Anschluss, Magenspiegelung ebensfalls unauffällig

Fast 2 Jahre und mind. 30 Fachärzte später haben sich meine Beschwerden um einiges schleichend verschlechtert..

Dauerhaft Brust und Rückenschmerzen...speziell vorne im Brustbein und hinter den Schulterblättern, Nacken, Hals und Obere Schulter

Atmungs, Bewegungs und Lageabhängige Schmerzen....

Teilweise in den Oberbauch ausstrahlend

Schmerzen sind morgens nach dem Aufstehen und nach der Nahrungsaufnahme am schlimmsten.

Weiters kommt noch dazu: Herzklopfen und erhöhter Puls nach den Mahlzeiten...je größer die Mahlzeit desto mehr Beschwerden...

MRT vom Abdomen und CT - Thorax vor kurzem gehabt...ohne Ergebnis

Histaminintoleranz mittels niedrigem DAO Wert vermutet...

Blutwerte ansonsten perfekt

Kennst jemand sowas oder etwas ähnliches?

Ich habe mir vor 5 Wochen den Arm gebrochen. Kann ich trotzdem in die Sauna gehen?

Wie können Leute die im Knast sind und trainieren so große Muskeln bekommen wenn Sie nicht genug Proteine bekommen. Also die bekommen ja nur die knast Mahlzeiten wie ich weiß und nicht extra protein reiches

Habe seit langem (ca seit Sommerferien beginn bis jetzt) nicht mehr Trainiert und hab heute wieder abgefangen. Wollte langsam mit den Armen anfangen und hab gemerkt, nach paar Wiederholungen konnte mein linkes arm die Hantel nicht mehr heben??? Währenddessen konnte das mein rechtes Arm locker. Hab mich auch normal vorher aufgewärmt aber wieso auch immer konnte mein linkes arm die Hantel nicht hoch bekommen.

das war auch nur 10 Kg was nicht so schwer war.

Moin. Ich war letztes Wochenende feiern, alles wie immer, kein Sturz keine Schlägerei, ganz normal machhause gekommen soweit ich mich erinnern kann. Bin 23, männlich. Kein Alkoholiker, aber dafür Raucher. Aktuell eher ohne viel tägliche Bewegung.

Sonntag bin ich dann aufgewacht und hab festgestellt das mein rechter Arm plötzlich sehr schwach ist und jede " ausstreck Bewegung" um .z.b etwas zu greifen was weiter weg ist, extrem anstrengend.

Ich hatte da keine Schmerzen, sondern eher das Gefühl als ob der Nerv von Schulter/Hals durch den ganzen Arm kribbelt, mit leichten taubheits Gefühl. Das strahlt auch bis in die Hand und die Finger aus ( Finger werden sehr leicht taub oder zucken einfach).

Wenn ich den Arm nach rechts ausstrecke (Schulterhöhe) dann wird's nach 5-10 Sekunden schon Schwer ihn zu halten. Hatte noch nie ein derartiges Problem. Dabei ist mein Schulter Muskel ( über dem Schlüsselbein von Hals zu Schulter/Arm ) Augenscheinlich viel kleiner als auf der linken Seite. Was nicht normal ist bei mir. Wenn ich vor dem Spiegel stehe und meine beiden arme nach außen auf Schulterhöhe ausstrecke, macht die rechte Schultermuskulatur eine ganz andere Bewegung als die linke.

Beim Berührung bzw massieren meiner rechten Hals Seite merke ich das der Nerv/Muskel oder was auch immer, Schmerzempfindlich ist.

Ab und zu wenn ich den rechten Arm ausstrecke kommt ein " Stromimpuls artiges kribbeln" für den Bruchteil einer Sekunde auf.seit dem Wochenende ist es zwar besser geworden, aber ich merke die Ursache ist noch da für alle Symptome.

Bin dankbar für Hilfe... Dachte erst ich hatte n Schlaganfall^^ aber das glaube ich nicht.

Habe bald einen adhs test. Kann man mit ritalin auch abnehmen?

M/16 circa 165cm

Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh

Ich mache schon lange fittnes bin 16 Jahre alt und möchte Boxen machen kann ich in einemJahr Boxerprofi werden wenn ich jeden Tag trainiere?

Und welches Box Verein emfählt ihr in Hamburg?

Hallo Leute.

ich nehme seit ca 1-2 Monaten täglich 5g Kreatin.

Neben den üblichen positiven Effekten hab ich auch was negatives bemerkt. Und zwar Haarausfall..

Ein sehr guter Freund supplementierte auch Kreatin. Er warnte mich damals vor Haarausfall. Weil er selbst davon Haarausfall hatte und es absetzte. Ich hatte es selbst bemerkt bei ihm,weil ich ihn gut kenne. Ich habe es trozdem supplementiert. Weil es jeder im Internet verneinte mit dem Haarausfall

Nach 2 Wochen supplementieren sind meine Geheimratsecken verstärkt rausgekommen. Nach 1 Monat hatte ich lichteres,dünnes Haar. Es fiehl mir direkt auf. Sogar mein Friseur sagte es mir. Dass ich leichten Haarausfall habe.

Viele sagen es kommt nur wenn man erblich bedingt ist.. In meiner familie hat jeder 100% volles kräftiges Haar.. Deswegen supplementierte ich ohne sorgen. Auch hatte ich mit 22 noch kein Haar jemals zuvor verloren.

Könnt ihr mir weiterhelfen? Wieso kriege ich Haarausfall? Wer hat selbe Erfahrungen?

Ich habe einen Freund der sehr oft grundlos im alltag seine muskeln richtig krass anspannt und sie anschaut.Ich sage ihm immer warum er das tut.

Ich würde gerne wissen ob das schlimm für die Muskeln ist.

Danke!

Ich hab gerade meinen bmi berechnet und da kam halt 22.8 und darunter stand übergewichtig.

muss ich jetzt abnehmen? Ich hab das Gefühl das ich muss…

niemand steht auf jemanden der fett ist!

ich hab einfach keinen Bock immer fett zu sein. Ich will nicht mehr…

Das sind die Bilder nach dem Arzt wegen dem Rücken

Finde ihr das ich zu dick Aussehe

Die durchschnittliche Kalorienanzahl meines Körpers beträgt 1800. Das heißt für den muskelaufbau muss ich dann 2300 Kalorien am Tag zu mir nehmen. Wenn ich aber an den Trainingstagen 500-600 Kalorien verbrenne, bin ich dann immernoch im Kalorienüberschuss? Ich vermute mal ja weil das eine mit den anderen nichts zutun hat.

Sind damit in biologischer Hinsicht Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Proteine gemeint? Oder sind es andere?

Lg Jara0

Hallo Leute, ich war vor ca. 1 Monat beim Arzt wegen Knieproblemen bei höherer Belastung (ab joggen), daraufhin wurde eine Reizung vermutet von der Ärztin, ich bekam eine Bandage und sollte 1-2 Wochen Pause machen. Mittlerweile sind wir bereits erwähnt knapp 4 Wochen vergangen und als ich gestern locker wieder eingestiegen bin habe ich den gleichen Schmerz bei Belastung gemerkt. Um den Schmerz einmal kurz zu beschreiben, das Knie sticht mitten drin etwas und fühlt sich schwer an, jedoch wie gesagt nur bei Belastung und die Folgetage.

Danke vorab, vielleicht hat da jemand schonmal was von gehört :)

Hallo Zusammen,

Mich beschäftigt schon länger das ich als Mann sehr weibliche Hüften habe. Finde mich dadurch nicht soo attraktiv wie ich mich fühlen sollte. Vor allem Oberkörperfrei im Sommer ist mir dadurch unangenehm.
Von hinten sieht man das leider noch deutlicher am Shirt. Versuche das ganze dann immer irgendwie zu verstecken.

Jetzt würde ich gerne generell wieder mit dem Training beginnen (Gym/Laufen etc.) und auch diese Stelle versuchen zu kaschieren. Gezielt Trainieren geht natürlich nicht das ist mir klar. Hättet ihr aber Tipps mit zB Verbundübungen oder ähnliches was ich machen kann damit die Hüfte weniger wird bzw. das nicht so auffällt?

Bin leider etwas verzweifelt, da das bisherige Training (Gym - Oberkörper/Unterkörper Plan) nicht wirklich was gebracht hat.

Bin für jede hilfreiche Antwort dankbar!

LG Tom

Ich mache ein 3 er split und mache aber wenig erfolge ich möchte muskeln aufbauen ich mache immer 3×12 oder 5×5. Ich bin 175 und 15 Jahre Alt.

Hallo, ich esse gerne 2-4 Brötchen mit Käse , darauf Tomaten Zwiebeln und ein bisschen Salz.

Ist das gesund? Ich gehe jeden 2. Tag ins Gym für Muskelaufbau.

Hey wir müssten Freitag 30 runden laufen und das habe ich innerhalb von ca. Einer Schulstunde gemacht.. also wenn ne Pause gab wirklich nur sehr kurz. Bin allgemein meiner Meinung nach keine sportliche Person und hab auch Muskelkater... xD hab die Bauchschmerzen nicht durchgehend und nicht wirklich dolle . Zumindest meist nicht. Kann das von Überlastung oder so kommen vom Körper?

Hab Mal was ähnliches gelesen aber bin mir nicht sicher .. danke schonmal für die Antworten

Bleibt das so oder muss ich das speziell tranieren oder so? Habt ihr Erfahrungen

Ich männlich, 21 würde so gerne ein paar Zentimeter Größer sein. Ich bin 1,68. und ich fühle mich so klein. Mein Selbstbewusstsein ist dadurch auch schlechter als es sein könnte. Selbst die Frauen sind fast alle größer wie ich. Selbst meine kleine Cousine…. Mich belastet das. Ich will keine 1,95 werden…. Ich will wenigstens 1.73-1.75 erreichen.

was gibt es für Möglichkeiten?Schuheinlagen, die größer machen,

oder ist es vielleicht doch auch noch möglich durch Sport und Klimmzüge wenigstens noch 1-2 Zentimeter zu wachsen ? Ich bin immerhin mit 21 Jahren nochmal 1 Zentimeter kürzlich gewachsen durch Sport. Also es ist möglich.

habt ihr Tipps ? LG

Seit einer guten Woche habe ich einen kleinen Glassplitter in Oberseite von meinem großen Zeh (Laufseite, nicht Nagelseite), es schmerzt jedes Mal, wenn ich die Stelle berühre und mein Zeh ist auf einer daumengroßen Fläche weitgehend taub. Der Glassplitter ist nicht mehr sichtbar, er ist wohl klein, aber lang gewesen und konnte so meine Hornhaut durchstechen, ohne dass es geblutet hat.

Ich habe schon alles Mögliche probiert, Fußbäder mit Salz oder Apfelessig, Desinfektionsmittel, entzündungshemmende Salben, usw. nichts hat geholfen, das Stechen ist immer noch da.

Gesetzliche Hautärzte haben erst in 2 Monaten wieder einen freien Termin, Pädologen genauso.

Was soll ich jetzt machen? 2 Monate weiter diese zwar nicht starken, aber sporadisch wirklich unangenehmen Schmerzen/Stiche im großen Zeh aushalten? Oder zur Notaufnahme gehen? Ist das ein Fall für die Notaufnahme? Wie würdet ihr das machen?

Hey, ich war heute beim Sport wieder und mir ist seit vorhin so schwindlig.. kommt das von der Anstrengung oder woran könnte das liegen? Muss ich mir Sorgen machen?

Hallo hab sehr oft eine fettige Haut voralem im Gesicht. Morgens ist es besonders schlimm obwohl ich abends mein Gesicht wasche.Das es teilweise so fettig das meine Haare auch vorne fettig werden.Hat jemand erfahrung damit?

Danke

Hey Leute,

mein Freund ist super sportlich und möchte morgen mit mir joggen gehen.. Um genau zu sein 8km, Ausdauer ist aber echt nicht mein Ding und ich hab schon bei 800m leichte Probleme.. Habt ihr Tipps?😩

Ich fühle mich dumm, denn ich gehe nicht ins Fitnessstudio, obwohl ich einen langen Vertrag abgeschlossen habe. Immer wenn ich gehen mag, ist mir schlecht, oder ich bin müde, oder ich habe was vor.

Wie kann ich lernen, meinen Vertrag zu nutzen?

Hii, ich bin 15 Jahre alt (22.05.2006) und bin süchtig nach Sport! Fangen wir mal von vorn an. Ich hatte damals zu beginn von corona 14-15h am Tag vorm PC gesessen, also hats nd lange gedauert, bis mir mein Körper das auch mitteilte (herzschmerzen, körperliche -(temporäre)-Schäden etc.) Nachdem ich dann das erste mal umgefallen bin, dachte ich mir: fuck it! Darauf habe ich mich dann zu meinem 14 Geburtstag direkt im Gym angemeldet. Es fing langsam an und wurde immer mehr. Im lockdown habe ich mir hanteln bestellt und zuhause weiter gemacht. Jedoch seitdem die Gyms wieder offen sind, bekomm ich nie genug davon... (6x die woche 1,5-2h kraft und 30min Ausdauer). An dem einem restday bin ich meist schlecht gelaunt und unmotiviert, an den anderen geht's mir bombe! Soooo, klingt ja noch nicht so schlimm, ABER krafttraining belastet den Körper halt und so habe ich z.B. vor nhr Woche mal ohne große Probleme die 130kg gedrückt... Da frage ich mich ob das nicht Schäden für mich haben könnte, da bei mir ja noch alles wächst... nicht das ich aufhören würde wenn es schädlich ist, es interessiert mich einfach nur. Auch interessiert es mich, ob ich wegen der Sucht mal zum Arzt gehen sollte? Ich vernachlässige nichts, aber gym hat für mich nach der Schule und meinen Hunden Priorität Nr.1.Schulisch werde ich sogar besser(9 klasse Gymnasium 1,6er Schnitt), ich bin konzentrierter, aufnahmefähiger und viel besser gelaunt, In Allen möglichen Dingen.

Von unnatürlichen Supplements halte ich selbstverständlich Abstand!

Guten Abend. Ich bin ein Mensch der in Lebensmitteln viel essen tut fast alles. Ausser Innereien. Radieschen. Handkäse z.b warum sind den so viele wählerisch beim essen vorallen die jungen menschen. Mir wurde gelernt Lebensmittel sind kostbar. Was denkt ihr ? Viele sind leider auch verwöhnt

Ich möchte irgendwann ungefähr auf Kopfhöhe kicken können, bin aber gerade eine Null und kann gerade man auf Hüfthöhe kommen. Wie kann ich das verbessern?

Hi meine brusbein in der mitte bisschen rechts ist ein knochen drauß mann sieht es wenn ich mich hinlege und während stehen aber wenn ich mein Bauchmuskel anspanne sieht man fsst nichts. Und außerdem wenn ich Bauchmuskeln anspanne geht es auf linke und rechte seite so ein loch wo ich auf vild markiert habe. Vor 3 Jahren war ich beim Arzt und hat gesagt das es seit Geburt so ist und wenn ich trainiere wird man es nicht mehr sehen. Stimmt es wird man es nicht mehr sehen wenn ich trainiere? Mein Körper ist komisch. Kann man es nicht operieren ?

Hallo ich bin ein Mädchen, 15 Jahre alt, bin 178cm groß und wiege 87 Kilo. Ich habe im Lockdown ziemlich viel zugenommen und mir gefällt mein Körper überhaupt nicht mehr. Mir passen die Kleidung sogar nicht mehr. Ich versuchte immerhin wieder Sport zu machen zb. Pamela reif, chloe ting.. aber dann hatte ich nach 2 Wochen überhaupt keine Lust mehr weiter Sport zu machen. Ich bin auch sehr süchtig nach Cola,Chips und insbesonders Schokolade. Deshalb könnt ihr mir bitte sagen wie ich schnell Abnehmen kann ich bin sehr wegen meinem Körper genervt und werde dafür auch gemobbt ich will du schnell wie möglichst abnehmen. Deshalb gibt mir bitte Tipps :)

danke im Voraus

Und achtet ihr dabei auch auf die Marke? Ich finde barilla spagetthi immer sehr gut

Ich überlege momentan mich beim Boxen anzumelden, wie läuft das alles ab? Was trainiert man dort alles, was macht man dort noch so? Gibt es dort verschiedene Stufen die man aufsteigen kann, wie bei karate mit den Gürtel?

Danke

Suche eine Unterhose mit sehr großen Suspensorium für 20 cm schlaffen Penis und dicke Eier. Aber von einer anderen Marke als Calvin Klein also günstiger

Hey Leute , ich hätte eine Frage bezüglich den Sportabzeichen.

In schwimmen muss ich so oder so ein Abzeichen ablegen aber wie,wird das mit den anderen Abzeichen handgehabt? Mit Ausdauer,Kraft,Schnelligkeit und Koordination?

Liebe Grüße

Hallo liebe Leser,

vielen Dank im Voraus für eure Antworten, ihr würdet mir extrem weiterhelfen!

Zu mir, bin 24 Jahre alt, spiele Fußball, arbeite im Büro und ernähre mich nicht sonderlich gesund, aber auch nicht unbedingt ungesund. So wie viele Menschen auch 🙈.

Mein Problem ist vorallem, dass mekne Muskeln ständig (sichtbar) zucken. Das fühlt sich nicht nur eckelhaft an, sondern ist auch sehr unangenehm. Insbesondere Armmuskel, Daumen, Bauchseite, Fuß. Hatte letzte Woche 2 Tage ein sehr komisches vibrieren im Fuß bzw. an der Fußsohle, so wie wenn ein Handy vibriert und irgendwo in der Nähe liegt. Ebenso bin ich immer so unfassbar körperlich und seelisch müde das ich mich kaum konzentrieren kann. Depressionen und Burn Out konnten beim Neurologen ausgeschlossen werden. Leider habe ich auch ab und zu schwache Beine und Arme die auch wie taub sind. Ebenso ein Gefühl der Gänsehaut am Kopf.

Habe auch schon Gehirnströme gemessen, MRT HWS und Kopf und verschiedene Bluttests u.a. Borreliose. Alles soweit gut, außer die Entzündungswerte waren leicht erhöht.

Bin am Dienstag nochmal beim Neurologen wegen Überprüfung ob ein Karpaltunnelsyndrom vorliegt.

Was kann ich machen, was ist zu empfehlen. Habe das Gefühl die Ärzte nehmen mich nicht ernst da ich so "jung" bin.

Ich m/15,67,5kg,182cm will aufbauen und trainiere 5 mal die Woche.ich habe mir meine Kalorien jetzt mal mit dem kalorienrechner von Rocka nutrition berechnet und komme da auf 3424 Kalorien.Ich wollte jetzt mal fragen ob der Wert realistisch ist oder ob er zu wenig/zu viel ist.(Klar könnt ihr das nicht einfach so sagen aber vielleicht nur eindrucksweise).

danke für eure Antworten

Ich bin 14 Jahre und 1.60m groß. Ich würde gerne in Volleyball anfangen aber ich glaube ich bin bisschen zu klein dafür. Kann mir wer sagen ob ich überhaupt mit meiner größe was anfangen kann?

Ich selber habe es noch nie gelernt, sehe aber auch keine Erwachsenen damit mehr fahren. Auch Kinder sehe ich kaum Inliner fahren. Kommt Inline Skates aus der Mode? Wenn ich nicht solche Knieprobleme hätte, hätte ich zumindest Rollschuhe gelernt zufahren. Inliner habe ich mal versucht, ist aber nichts geworden

Hallo ich habe seit Tagen zu hohen Puls 90 im Ruhestand bin 20 Ich war auch schon deshalb öfters im kh weil ich hyperventiliert habe man hat bei mir mrt und mein Herz sich angeschaut aber alles unauffällig ich weiß einfach nicht mehr weiter ich kann schwer mich bewegen mir ist oft schwindlig weil es zu anstrengend für mich ist und nachts kann ich deswegen auch schwer schlafen im kh haben die mir immer Tavor gegeben aber ich will das nicht mehr nehmen da es abhängig macht ich war heute nochmal beim Hausarzt er hat mir jetzt carbimazol verschrieben hab zwar kein Schilddrüsenüberfunktion aber er meinte das könnte mir trotzdem helfen habt ihr vielleicht noch Tipps was ich noch tun kann

Geht ihr nach dem Training im Gym duschen bei sammelduschen

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt, und gehe jetzt seid 2 Wochen ins Fitnessstudio. Ich trainiere ganz Körper 2 mal pro Woche jewals für 2 Stunden.

Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen.

Kann ich nach dem Training in die Sauna gehen oder wäre das eher nicht so gut?

Liebe Grüße

Ich find meine Knie sind zu Knochen und deshalb zieh ich ungern kurze Sachen an aber ich weiß nicht ob das an mir liegt oder auch andere es etwas „Hässlich finden“..?

Bin 1,63 und wiege zurzeit 98 Kilo. An den Armen habe ich Dehnungsstreifen bzw geplatzte haut. Wenn 30-40 Kilo abnehmen, wird meine Haut an den Armen hängen? Hat jemand Erfahrung?

bitte keine Beleidigungen oder sonstige Kommentare zu meinem Gewicht. Danke

Hallo zusammen!

Ich bin 13/w (8. klasse) und habe seit dießem Jahr Profielfach sport gewählt (leider). hab mich eigentlich echt drauf gefreut weil ich sport auch gern mache. hatte meine 1. stunde und bin echt eingeschüchtert. wir machen in 6 Wochen Noten, und zwar 8/9 Übungen 4 davon muss ich machen. unter anderem auch eine 12kg Stange rechtwinklig 45 Sekunden halten. oder 50 Liegestütze auf solchen schrägen barren machen, oder auch „Wandsitzen“ entweder 3 Minuten oder 2 Minuten und einen 5kg ball hin und her werfen

Sind das realistische Übungen? werd ich (durchschnittliche 8. Klässlerin und in dem sinne untrainiert) irgendwas auch nur ansatzweise schaffen?

Hallo,

ich möchte gerne (wieder) Sport treiben in einem Verein, aber in einer neuen Sportart. Habe ich schon alles rausgesucht, allerdings fehlt mir noch so der letzte Kick auch mal dort hin zu gehen bzw. vlt ist es etwas Angst, weil man niemanden kennt etc.
Was kann ich dagegen machen?

Hallo,

ich (m, 34 J.) habe vor zwei Monaten eine Diät gestartet und seitdem 8 kg abgenommen. Ich bin 1,88 m groß und wog vorher 77 kg und jetzt wiege ich 69 kg.

Eigentlich habe ich nur weniger gegessen und auch gesündere Sachen (Salat, Obst, Vollkornbrot, Haferflocken) und ich gehe täglich 1 Stunde schnell spazieren. Laufen kann ich leider nicht mehr wegen Knieproblemen (Meniskus). Ab und zu habe ich morgens auch gar nichts gegessen. Insgesamt kam ich auf 1200 Kalorien pro Tag (hab so eine App, mit der man die Kalorien zählen kann).

Vor der Diät habe ich mich ganz normal ernährt, u.a. auch Weißbrot, Wurst, Käse, hin und wieder Fertiggerichte, auch Süßigkeiten und Cola light.

Nun habe ich hauptsächlich wegen meines Bauchumfangs die Diät gestartet. Leider habe ich einen echt dicken Bauch, der gar nicht zu meiner Statur passt. Ich habe einen dicken Bauch, aber schlanke Arme und Beine. Ich war eigentlich früher immer schmal gebaut und habe fast keine Muskelmasse.

Das Verrückte ist, dass der Bauchumfang sich nur geringfügig von 94 cm auf 92,5 cm reduziert hat, obwohl ich 8 kg abgenommen habe! Ich habe auch ein wenig Bauchmuskeltraining abends gemacht, aber das hat nichts geholfen.

Wie kann das sein und was kann ich tun, damit mein Bauchfett weg geht?

Das viszerale Fett birgt ja auch gesundheitliche Risiken und bei mir ist es schon grenzwertig.
Kann es sein, dass ich eine hormonelle Störung habe?
Soll ich noch weiter abnehmen?

Danke für eure Tipps.

Kurze Info: ich wiege 82 kg bei einer Körpergröße von 1,77 m
Traumgewicht: 60-68 kg (-20 kg?)

Ich versuche schon seit längerem abzunehmen aber kommt nicht weiter. Schon zwei mal hab ich es zu der 77 runter geschafft aber weiter ging es nie, egal was ich gemacht habe. Langsam wird es zu einer Last was ich im Spiegel sehe und dann kommen noch private Probleme dazu.

Was kann ich ändern um dünner/sportlicher zu werden und um meine Fressattacken los zu werden? Gibt es einen effektiven Weg der auf jeden Fall funktioniert?

workouts(Routinen), gesunde Gerichte die schnell gemacht sind?, essen was einen trotzdem glücklich macht? (Nicht nur Salat oder so)

(nehme jede, also wirklich jede Tipps an)

Hallo,

Ich bin auf der suche nach einer Sportart wo man rennt/sprintet.Ich,mit 12 jahren kann in 30 Minuten 16 mal um eine 800m strecke laufen/joggen.(Ich weiß nicht ob das eine große leistung ist)Und ich mag es zu Rennen.Gibt es eine Sportart wo man nur rennt/sprintet?(außer Leichtathletik bitte)

zu mir

17 Jahre

180cm /M

95Kg viel Muskelmasse

Meine Füße und Schienbeine machen Knack-Geräusche beim Laufen, Dehnen und Strecken. Ich habe dabei keine Schmerzen, frage mich aber, warum die dann so knacken. Selbst wenn ich im Sitzen meine Fersen anhebe, so dass ich auf meinen Zehen stehe, macht es aus allen Ecken Knack-Geräusche.

Ich gehe seit über einem Jahr joggen. Meine Beine sind soweit fit und wie gesagt ohne Schmerzen. Woran kann es legen? Im Internet konnte ich nicht viel dazu finden..

Ich bin 1.96 und wiege 95 Kilo

ich bin sehr trainiert, habe dicke lockige Haare und einen guten Bartwuchs.

viele sagen ich habe eine gute Genetik im gym. Aber warum?

ist es nicht eher die harte Arbeit statt Genetik? Dass kann doch jeder schaffen

Zählt bei Fußball ein Tor das von einer Katze geschlossen wurde. (Ernst gemeint)

Hallo Leute, ich trainiere nun seit dem 1.9 im gym und bekomme Beispielsweise am Latzug und Rudern sitzend immer arm pump, nie rücken "schmerzen" wobei dieser Schmerz eigentlich sein müsste beim harten training?

Zu erst , ich bin männlich 16 , 192 gross und wiege derzeit 67 kg ,

Mache beim latzug 10 Sätze 4 wiederholen mit einem Gewicht von 27 kg

Beim Rudern sitzend 23kg mit 10 Sätze auch 4 - 5 wiederholungen

Bekomme aber nur arm pump , nie rücken schmerzen ist das normal ?

Bei Google steht, dass pro 1kg Muskelmasse 10-15 Kalorien am Tag mehr verbraucht werden. Das pro Kilo 100kcal mehr verbraucht werden, soll nur ein Mythos sein.

Aber wie kann es dann sein, dass ein Trainierter deutlich mehr essen kann ohne zuzunehmen?

als Beispiel eine untrainierte 65kg Frau verbraucht um Ruhezustand zb 1800kcal und hält damit ihr Gewicht und eine trainierte Frau mit mit den gleichen Angaben isst locker 1000kcal mehr um ihr Gewicht zu halten.

Wie geht das, wenn es pro Kilo Muskeln nur 10-15 kcal mehr am Tag sind?

Ja also ich würde gerne etwas abnehmen (besonders an den Beinen und an den Bauch) aber ich möchte nicht das meine brüste kleiner werden.. Geht das?

Hallo gutefrage,

Meine Lunge macht seit einiger Zeit beim (Hoch)Springen, wie z.B. bei Hampelmännern oder Seilspringen, Geräusche als würde ich atmen. Also keine richtige Atmung aber wie etwa beim hecheln. Diese Geräusche sind aber nicht meine eigentliche Atmung,die ich steuern kann, sondern unabhängig davon. Was ist das, ist das gefährlich und was kann ich dagegen tun?

Ich bin 1,76m groß und 2,20m mit gestreckten Armen. Ich habe dies gemessen indem ich mich am Boden sowohl an der Wand mit gestreckten Armen nach oben ausgestreckt habe und dann Markierungen gemacht habe. Ich konnte den Ring eines Basketballkorbes berühren welcher 3,05m hoch war. Laut meinen Berechnungen müsste ich ja wirklich 85cm hoch springen?! Welcher Fehler könnten aufgetreten sein?

Wir werden bald tanzen und turnen und ich bin in beiden schlecht muss ich mitmachen oder kann ich sagen das ich nicht mitmachen will? (11 Klasse) Sport zählt eh nich ins abi

Ich höre immer das ich voll dünn wäre (aber ich kann so viel essen wie ich will und werde nicht dick) außerdem kann ich nichts dafür das ist einfach mein Körper.

Ist das wirklich zu dünn oder normal für meine zierliche kleine Statur?

Manche sagen aber es sieht nicht ungesund aus weil man merkt das es von Natur aus so ist -^-^-

der Zirkel besteht aus 12 Geräten, bis jetzt habe ich immer 2 Runden gemacht, hatte am nächsten Tag nicht wirklich Muskelkater oder Ähnliches. Was meint ihr, ist ideal? Die Maschinen benutze ich auch größtenteils auf der maximalen Stufe, zumindest in der ersten Runde, in der zweiten muss ich etwas zurück schrauben.

Hab eiweiss zweimal testen lassen im labor war absolut normal,sogar eine Kreatin\protein quotient gemacht,war alles ok.Was kann sonst der grund sein?Habe es schon seit über einem jahr(vllt sogar noch länger weil ich es erst da entdeckt habe)

Ich hab mir so Chino Jogger geholt. Auf dem Bild liegt die Hose sogar leicht auf den Schuhen und der Model ist nur paar cm kleiner als ich UND ich habe eine Größe größer genommen

Bei mir ist die Hose einfach kurz geschnitten. Der untere teil meines beines ist frei. Wie kann das sein?

Wenn ja, gab es je eine Mannschaft die es von der untersten Liga bis zur 1. Bundesliga oder zumindest zur 3. Bundesliga geschafft hat?