Irgendwie verstehe ich einfach nicht wie man an der haworth-projektion erkennen kann, ob eine Ringöffnung stattfinden kann oder nicht. Kann mir jemand helfen?

Ich weiß, dass Google da viel rausspuckt. Das Problem ist aber, dass da ganz viele verschiedene Informationen rauskommen und ich wissen will was jetzt richtig ist, um es prägnant zu formulieren.

Das was ich gefunden habe:

1. Da Cellulose aus mehreren Ketten besteht, die untereinander über Wasserstoffbrückenbindungen miteinander verbunden sind, ist cellulose sehr stabil und kann nicht durch Wasser aufgelöst werden. Aber warum? Kann das Wasser nicht in die Cellulose eindringen?
2. Da Cellulose aus langer Ketten besteht, bei der die Glucose über eine Kovalente Bindung miteinander verknüpft ist, kann es nicht durch Wasser gespalten werden

Was passiert wenn man keine kohlenhydrate isst

Sondern nur eier fisch fleisch das wars

Hallo Chemieexperten, kann mir jemand bitte alle möglichen offenkettige Aldotriosen und Ketotriosenzeigen ? Ich weiß was sie bedeuten und habe eine Vorahnung wie das aussieht, jedoch bin ich mir nicht 100% sicher, dass es stimmt. Ich habe nämlich bei Aldotriosen nur die OH-Gruppe vertauscht und somit nur 2 Möglichkeiten(die ursprüngliche und vertauschte) Bei Ketotriosen wüsste ich nicht wie ich die Ketotriose noch verändern kann, oder hab ich die Aufgabe ganz verfehlt?

wir sollen auch die Chiralitätszentren markieren also die C- Atome mit 4 verschiedenen Substituenten.

Wär lieb, wenn mir da jemand hilft :)

Habe schon beides gehört. Was ist nun richtig?

Ich war vor einiger Zeit bei meinem Arzt, der meinte ich habe Übergewicht ( 1,91m - 110 Kilo ) und müsste 15 Kilo abnehmen !

Ich hab mich jetzt vor nem Monat beim Fitnessstudio angemeldet und gehe 4 mal die Woche dorthin , um etwas Muskeln aufzubauen und Speck zu verlieren

Ich hab 5 Kilo Whey Protein gekauft. Trinke morgens ein Shake und nach dem Training. Dazwischen ein gesundes Frühstück und so gegen 14-15 Uhr mein etwas spätes Mittagessen, damit ich um 17 Uhr nach Arbeit im Fitnessstudio Kraft habe

Aber nun meinten viele im Gym ( auch im Internet habe ich das oft gelesen ), dass ich nach dem Training auch eine kohlenhydratreiche Nahrung brauche ( zuzüglich zum Protein ), damit ich keine Muskeln verliere und das harte Training nicht umsonst war .... gilt das auch für mich ? Jemanden mit 15 Kilo Übergewicht ??

Wenn ich abends nach dem Training Kohlenhydrate zu mir nehme dann bewege ich mich ja kaum noch ! Sitze zu Hause vor der Glotze oder Lappy und gehe danach schlafen .. werde ich dadurch nicht fetter ?? .. oder ist das Krafttraining so intensive das mein Körper es benötigt und ich dadurch nicht zunehme ?

Es sollten wirklich NUR Leute antworten die davon Ahnung haben ( kein hören, Vermutungen usw ) oder selbst Krafttraining bzw Muskelaufbau seit Jahren machen

Glucose kann bei Bedarf aus Glykogen bezogen werden.

• Glykogen kann auch ohne Kohlenhydratzufuhr aufgebaut werden, oder? Ein, zwei Schlagworte dazu?
• Kohlenhydratfreie Ernährung: wie geht der Körper metabolisch damit um, welche Reserven werden aus Protein und Fett angelegt und wie holt der Körper sich bei Bedarf Glucose aus den Reserven? Hier auch gerne nur Schlagworte; wer will, kann natürlich auch ausführlicher erklären.

Dank & LG

Haben gewürze kohlenhydrate ?

Kann mir pls jemand schnell schreiben, was der Unterschied ist ?

hallo ich bin 20 Jahre alt (1,60m und ca 49/50kg)

War heute eher so mittelmäßig aktiv (ca 12.000 Schritte) und hab Aber recht viel gegessen...

Hatte heute 400g Quark mit ca 200g Erdbeeren 

1 Apfel

1 Brötchen mit ca 60g feta und 1/4 Wassermelone 

200g putensteak, Bohnensalat und ein Laugenbrötchen und 2 Karotten

Mund noch ne Hand voll Brombeeren.

Was denkt ihr wie viele Kalorien das waren? Ich nehme momentan immer leicht zu und ich will das das aufhört...

Und war das zu viel Obst? Wenn ich wenig Obst/Kohlenhydrate esse werde ich iwie nie richtig satt...

Bei dieser Aufgabe geht es darum, zu begründen, ob dieses Molekül Fehling-positiv oder -negativ ist (siehe Bild). Es können nur Aldehyd-Gruppen oxidiert werden, d.h. die Ringstruktur muss sich am anomeren Zentrum öffnen können. Bei beiden Pyranose-Glucosen ist das anomere C-Atom in der Vollacetalbindung "verbaut", daher kann sich da der Ring nicht öffnen. Wieso kann sich aber auch die Furanose nicht öffnen? Wer sagt denn, dass das anomere C-Atom (der meiner Meinung nach Fructose) nicht rechts ist???

?

Hey,

da Wikipedia wie immer nur müll schreibt, stelle ich hier nun die Fragen, die ich benötige.

Kommen wir zuerst zu dem was ich bereits weiß (ich mache meine Matura derzeit in Chemie. Desshalb die fragen.) Ich weiß das man Unter Kohlenhydraten Einfachzucker, Zweifachzucker und Mehrfachzucker versteht. (Unter anderem auch Zuckeralkohole aber sei beiseite geschoben)

kommen wir nun zu meiner Frage...

wenn auf der Verpackung eines Lebensmittels steht:

Kohlenhydrate: 10g

davon Zucker: 6g

wie soll das Funktionieren?

Das bedeutet das Kohlenhydrate doch nicht das gleiche sind... sonst würde es heißen:

Einfachzucker, Zweifachzucker oder Mehrfachzucker: 10g

davon Zucker: 6g

Ergibt doch keinen sinn?!?

Bitte um Hilfe ich verzweifle!!

Kennt sich da wer aus? Ich kann mir das nur schwer vorstellen aber es steht im internet...Reis gekocht...irgendwas über 20 und trocken haben die ja mehr. Das ist echt kompliziert für mich😀

Hallo frage steht oben. Bitte um Hilfe.

Hallo!

Ich schreibe bald eine Chemieklausur und hab noch zwei kleine Fragen zu den glykosidischen Bindungen bei Kohlenhydraten.

1) Muss an der glykosidischen Bindung bspw. bei einem Disaccharid immer die OH-Gruppe von mindestens einem anomeren Kohlenstoff beteiligt sein (gibt es z.B. auch 3,4-glykosidische Bindungen)?

2) Ob eine glykosidische Bindung mit alpha oder beta bezeichnet wird hängt ja von der Stellung der OH-Gruppe am anomeren C-Atom ab, das an der glykosidischen Bindung beteiligt ist. Wie benennt man die Bindung aber, wenn die OH-Gruppen vom zwei anomeren C-Atomen (1,1ß-glykosidisch) beteiligt sind bzw. wenn wie bei 1) keine anomeren C-Atome beteiligt sind?

Ich würde mich freuen, wenn mir jemand helfen könnte ;)

Vielen Dank schonmal!

laurafab00

Hallo,
Da ich relativ dünn bin und es schwer habe zuzunehmen und bin Krafttraining anfangen möchte habe ich nach einem Shake gesucht und einen Gefunden ( https://youtu.be/DPLNagtTERs ). Ist es gesund den Shake jeden Tag zu trinken auf den Tag verteilt?

Ich hasse Jogurt wo Obst stücke drin sind, wo kriege ich welchen außer Fruchtzwerge und natürlich auch kein Naturjoghurt und ich will mir auch nichts selbst zubereiten müssen, es sei denn es geht sehr einfach und schnell.

Hier noch eine Umfrage zu dem Thema würde auch gerne Wissen wen das noch stört.

Wenn wir hier die Fischerprojektion haben, dann wird der Ringschluss vom 1. zum 5.Kohlenstoffatom gemacht, kann man aber erkennen, ob die OH-Gruppe am 1.Kohlenstoffatom nach Unten oder nach Oben zeigt (Alpha oder Beta)?

Wie kann man einstellen das Zombies nachts aber nicht tags über kommen? Und wo sind Dörfer wie findet man sie am besten? Und wie kommt man schnell an gute Sachen ran z.b. Kohle? Danke

Also. Ich bin recht dünn (42kg bei 1.64 und 14 Jahre alt). Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen, um bisschen zuzunehmen oder halt was sollte ich essen, um ein wenig zuzunehmen?

Zurzeit nehme ich 3000+ kcal, 240g+ Kohlenhydrate und 120g+ Proteine am Tag zu mir um zuzunehmen. Ich gehe aber eher selten ins Fitnessstudio. Mein primäres Ziel ist der Aufbau meiner Armmuskulatur, da sie sehr dünn sind. Bringt die Einnahme der Proteine überhaupt was dann?

Hallo zusammen,

ich bin eher Fitness-Anfänger (halbes Jahr aktiv) und gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio zum Ganzkörpertraining (mit Trainingsplan, erstellt vom Fitnessstudio). Ziel ist Muskelaufbau/Krafttraining. Ich bin 19 Jahre alt, wiege zurzeit 62 kg und bin ca. 176 cm groß.

Da Training alleine ohne die richtige Ernährung nur die "halbe Miete" ist, hab ich mich nun auch an dieses Thema gewagt und versucht, mich in Sachen Kohlenhydrate/Eiweiße/Fette sowie auch bei verschiedenen Supplementen (versucht) schlau zu machen.

Nun habe ich (wenn auch nur laienhaft und sehr einfach gestrickt) einen Ernährungsplan für mich erstellt, der mit meinem Alltag gut vereinbar wäre. Diesen, würde ich euch bitten, zu beurteilen und mir ggf. Verbesserungsvorschläge oder auch weitere Tipps zu geben.

FRÜHSTÜCK

Variante 1:

• Eierspeise (2 Eier) mit Haferflocken bestreut
• Vollkornbrot/Kornspitz mit Honig dazu
• Kaffee oder evtl. Kakao

Variante 2:

• Haferflocken-Müsli mit Milch
• Vollkornbrot/Kornspitz mit Honig dazu
• Kaffee

VORMITTAG

• 1 Apfel
• 1 Banane

MITTAG

• Eiweißreich
• Hühnchen
• Lachs/Thunfisch
• Kartoffeln/Nudeln/Reis, vor allem Gemüse

NACHMITTAG

• Joghurt (Natur, evtl. mit Haferflocken)
• 1 Apfel

NACHMITTAG VOR TRAINING

• Handvoll Cashews
• Innocent Orangensaft
• BCAA Kapsel

> > > TRAINING < < <

NACHMITTAG NACH TRAINING

• Proteine & Kohlenhydrate!!
• 1 Banane (KH), sofort nach Training
• Whey Protein 30g, sofort nach Training
• Vollwertiges Mittagessen (unterschiedlich)

ABENDS

• Kakao
• Haferflocken-Müsli
• Casein

Kursiv = Supplemente

Vielen Dank im Voraus!

LG

Die Aufgabe 2a Verstehe ich nicht...

Ich möchte weniger Zucker zu mir nehmen. Ich hab Gelesen das 25 Gramm Okey sind am Tag.
War letztens bei Aldi hab dann bei den Nährwerten gesehen das zb bei Brötchen stehen :Kohlenhydrate 38,9
                            Davon 1.5 gr zucker
Muss ich dann wegen dem Zucker nur auf die 1.5 gr schauen oder sind Kohlenhydrate auch versteckter  Zucker drin ?

Es muss ja etwas mit der Stärke/ den Kohlenhydraten geschehen, doch was?

Danke!:)

Also bei der Beta Form ist ja die OH Gruppe oben und bei der Alpha unten.

Jetzt stand im Lehrbuch drin, dass es aber keine Alpha und Beta Form von Saccharose nicht vorkommt.
Wieso?

Ich hoffe, jemand kann mir helfen.

Gruß

Ist „Dinkel wie Reis“ Vollkorn? Zählt es als Vollkorn?

Hallo community,

ich (w) bin bald 17 und habe immernoch keine weibliche Figur. Ich bin 1.60m groß und wiege 46kg. Mein Arzt stellte als Kind bei mir fest, dass ich eine Schilddrüsenüberfunktion habe. Ich versuche wirklich zuzunehmen, esse mehrere Mahlzeiten am Tag, Proteine, Kohlenhydrate.. es ändert sich aber nichts. Ich weiß einfach nicht weiter. Ich möchte mich demnächst auch im Fittnessstudio anmelden, habe aber Angst abzunehmen. Wenn ich diese 13/14 Jährigen sehe, die schon eine ausgefüllte und reife Figur haben, kommen mir Zweifel. Ich habe mich vor langer Zeit schon akzeptiert wie ich bin, möchte aber jedoch, trotzdem eine Veränderung, um mich wohler zu fühlen. Ich habe mir vorgenommen jeden Abend 30 squats zu machen, aber ich weiß nicht, ob das wirklich was bringt. Wie kann ich zunehmen am Po und bei der Oberweite ? Was kann ich tun, um nicht mehr auszusehen wie ein Strich ?

danke im voraus

Bin gerade total verwirrt und weiß nicht einmal, ob es zwischen den beiden genannten Stoffen einen Zusammenhang gibt. Kann mir jemand helfen? Danke!

LG bimadu.

Haaaallo erstmal,

auf der Rückseite meiner Nudelverpackung steht, dass dort 500g drin sind. Diese saugen sich ja mit Wasser voll und sind dann bestimmt keine 500g mehr, oder?

Oder handelt es sich schon, bei den 500g, um die gekochte Grammanzahl?

Mein Bruder macht immer sehr viel Kraftsport und isst eine Packung alleine auf, ich fand immer 500g schon viel.. aber wenn das Gewicht sich dann verdoppelt, ist ja noch viel mehr..

vielen Dank schonmal und liebe Grüße!

Chemisch betrachtet hat Glukose doch nur 6 C-Atome. In YouTube-Videos wurde mir erklärt, dass alle Monosaccharide mit 6 C-Atomen als Pyranosen bezeichnet werden. Was habe ich da verpasst?

Hab es eigentlich verstanden, aber was ist jetzt der genaue Unterschied per Definition? Da ja zum Beispiel Saccharose einen spezifischen Drehwert hat, aber keine Mutarotation möglich ist.  

Hey

Ich habe eine frage und kann mir vielleicht jemand erklären wie die Verdauung von Kohlenhydraten funktioniert?

Hallo ich mache jetzt schon seit 4 testen Massephase und wollte fragen ob diese Nährwerte so passen, von Zucker Fett und Kohlenhydrate

Die Nährwerte von gestern: 3166kcal 217g Eiweiß 448g Kohlenhydrate 32g Ballaststoffe 44g Zucker 43g Fett 12g gesättigte Fette

Zu mir: 193 groß 91,9kg schwer

Ich gehe 4 Mal die Woche zum Krafttraining

LG Sebastian

Was sind wie oben geschrieben die Gemeinsamkeiten dieser drei?

Mooooin,

ich möchte später wieder ins gym gehen und habe gestern Abend ne ordentliche Portion Reis gegessen. Dieser beinhaltet ja wie die meisten wahrscheinlich wissen viele Kohlenhydrate (geeignet für Muskelaufbau). Wenn ich jetzt heute Mittag noch eine Portion esse, ca 2 Stunden vor dem Training, geht das dann eigentlich auch noch von der Energie her in mein Training ein? Oder dauert das seine Zeit, bis das “umgewandelt” wurde?
Grüße

Hallo! Kann mir jemand kurz sagen, was der Unterschied zwischen alpha- und beta-1,4-glycosidischer Bindung ist?

Ich dachte immer man braucht Kohlenhydrate und Proteine. Braucht man auch Stärke oder ist Stärke wie Kohlenhydrate?? Muss man auch Kartoffeln also Stärke essen? Ich verstehe nicht, was das ist.

In weight gainer shakes sind ja viele kohlenhydrate, proteine usw. drin. Ist es theoretisch möglich ganz auf Essen zu verzichtzen und nur noch diese shakes zu trinken ? ^^ Das ist nur eine rein theoretische frage, ich beabsichtige nicht das zu tun :D

Hallo Ich bin weiblich, 19 Jahre, 1,82 m groß und wiege 68 kg. Ich finde mich viel zu dünn... Und außerdem viel zu groß... was meint ihr ?

Hallo, ich versuche die Reaktionsgleichung von Glucose ( C6H12O6) + Essissäure ( CH3COOH ) reagiert zu einem Ester + Wasser aufzustellen. Aber irgendwie weiß ich nicht wie ich das genau und vollständig aufschreiben kann. Ich weiß nicht was bei der vollständigen Veresterung genau jetzt umgewandelt oder abgespalten wird. Hoffe jemand kann mir helfen und eine Reaktionsgleichung aufstellen.

Auch wenn viele denken ,dass ich mich so ernähren will,es ist nicht so. Ich mache mir sorgen um meine Freundin weil sie seit einer Woche nur Kohlenhydrate ist. passiert da was schlimmes mit dem Körper?

Hallo,

ich schreibe morgen eine Chemie Klausur und eines der Themen die behandelt werden, sind die Gemeinsamkeiten von Aminosäuren mit Fettenmolekülen und Kohlenhydratmolekülen. Das heißt gemeinsame Strukturen oder ähnliche Eigenschaften.

Ich habe schon gegoogelt, aber nichts passendes gefunden und ich hoffe, dass mir jemand hier weiterhelfen kann.

Vielen Dank Liebe Grüße Rica

Warum verläuft dieser Nachweis bei Stärke positiv und bei Cellulose nicht? Liegt es an der schraubenförmigen Struktur der Stärke? Muss die Struktur des Stoffes schraubenförmig sein, damit diese Nachweisreaktion positiv verläuft?

Ich dachte an das:Kaffe,Ausreichend Essen/Trinken,aufwärmen....kennt ihr noch Dinge?

Der Stärkenachweis beruht auf einer charakteristischen und sehr empfindlichen Farbreaktion. Die I5−-Ionen können sich in die Stärke-Moleküle einlagern. Die Einschlussverbindung hat bei Amylose eine blaue und bei Amylopektin eine rotviolette Farbe. (http://www.chemie.de/lexikon/Iod-Kaliumiodid-L%C3%B6sung.html) Durch diese Einlagerung entshehen dann die Farben, jedoch habe ich nicht herausgefunden, wann sich diese Ionen in den Molekülen einlagern können und wann nicht. Kennt jmd. vllt die Antwort darauf? :)

Hallo,

wenn ich mal Reis oder Nudeln esse ich sehr viel davon 300-500 Gramm was ist gesünder und hat mehr kalorien?

Hallo ich esse meistens viele Kohlenhydrate aus Vollkornprodukte ist das schlim wenn ich so 250-300 Gramm Kohlenhydrate am Tag esse ?

http://www.wrigley.de/marken/orbit/naehrwerte

Was zählt alles zu kohlenhydrate: brot, reis, teigwaren, kartoffeln. Zählt bananen auch zu kohlenhydrate wegen fruchtzuckergehalt? Ich glaube das bannanen zur früchte gehören.

"To go" weil ich in der Mittagspause gerne spazieren gehen und mich bewegen würde.

Bisher habe ich immer vorgekocht und dann auf Arbeit aufgewärmt. Das kostet dann aber viel Zeit in der Pause. Dann noch in Ruhe essen und spazieren wäre dann nicht drin.

Mit Essen während dem Gehen habe ich aber kein Problem. Würde nur so wie bisher nicht funktionieren. Brauche da auch Messer und Gabel.

Mir fällt natürlich eine Brot, Wrap oder Sandwich-Variation ein. Doch möchte ich auch nicht zu wenig essen (das war früher mein großes Problem).

• Fällt euch noch was ein?

(Neben etwaigen Brot, Wrap oder Sandwich-Variationen)

P.S.: Vor Ort kann ich zwar viel kaufen, möchte das aber lieber direkt zu Hause zubereiten und von dort mitnehmen.

Mit freundlichen Grüßen

Hallo Habe mal eine Frage zu Eiweiß/Kohlenhydrate etc. Wann muss ich was Essen ? Also morgens Kohlenhydrate mittags Eiweiß etc? Also was muss ich Morgens Mittags Abends Essen. Und wieviel Gramm von was pro Kg ( Muskelaufbau)

Hey

Ich (15) schau sehr auf meine Ernährung das sie so wenig Zucker wie möglich hat dafür viel gemüse und eiweiss... Jetzt: ich mache 4 mal die woche 2h sport (kraftsport)... Wenn ich danach kein Isostar nehme (1glas 9g Zucker) bin ich extrem müde... Sind diese 9g wohl zu viel?

Mfg Cat

Ich weiß zwar, dass das so ist. Aber wie schaffen die Enzyme das, ohne dabei selbst die eigene Struktur zu verändern ?? Wenn mir das jemand erklären könnte, wäre ich sehr dankbar 👍.

Ich fände es voll interessant zu wissen was geschieht, weil ich gerade meine Ernähung verfolge und die App sagt das ich zu viele Kohlenhydrate esse.

Hallo
Meine App mit der ich meine Kalorien zähle um mir einen kleinen Überblick verschaffen zu können zeigt mir gerne mal an ,dass ich zu viele Kohlenhydrate und gleichzeitig aber zu wenige Kalorien zu mir genommen habe.
Von einem Überschuss an Kohlenhydraten kann man allerdings nicht zunehmen, oder? Wäre komisch
Ich nehme am Tag 190 Gramm Kohlenhydrate zu mir ( ist das eigentlich zu viel? )
Lg

Hallo,
ich achte sehr auf meine Ernährung und vermeide es u.a. auch somit am Abend kohlenhydratreiche Nahrungsmittel zu essen...allerdings lassen es die Umstände meistens nicht zu (Schule/Training etc.), dass ich mittags was "gescheites ess"
Nun hab ich heute mega Lust auf Kartoffeln und weiß ned ob ich sie am Abend noch essen soll bzw kann
Das wären so ca 100 g Kohlenhydrate...
wär auch bloß ne Ausnahme, da ich eig jeden Tag sehr Kohlenhydratarm am Abend esse :)
Was meint ihr dazu? Bin für jede Meinung und Rat dankbar ;)
LG

Gibt es einen Unterschied bei der Ernährung für den Muskelaufbau zwischen morgens, mittags und abends? (z.B.: Morgens mehr Kohlenhydrate zum Eiweiß und Mittags dafür mehr Wert auf Eiweiß legen und zusätzlich Kohlenhydrate)

Oder ist es letztendlich egal wann ich was und wie viel zu mir nehme?

Hey ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen.. ist dieses Produkt denn gut ? 

Also mache zurzeit seit ein paar Monaten Fitness und ich komm ich spät nach Hause nach dem Training so um 10, jetzt frag ich mich ob ich nun was essen soll und wenn was ? ZB Nudeln oder sowas ? Oder reicht da ein Eiweiß Shake aus ?
Will außerdem ein bisschen abnehmen also Speck verlieren und mehr Muskeln..
Mit freundlichen Grüßen

Hallo ich habe mir gerade etwas zu essen gemacht und weil ich eine Sauce dazu haben wollte habe ich von Maggi fix und frisch so ne Gewürzmischung in Wasser aufgelöst und als Sauce genommen.
Haben diese Mischungen von Maggi oder Knorr Kalorien oder Kohlenhydrate? Ich denke pro 30g tüte nicht mehr als 30kcal oder ?
Da ist ja nicht mehr als Stärke Gewürze und Zucker drin oder ?
Danke

Ja ich weiß der proteinshake ersetzt nicht die Nahrung !!! Aber welchen Shake empfehlt ihr mir wenn ich zunehmen will ?

Wenn nicht, warum nicht. Bitte möglichst EINFACH erklären

Liebe Gutefrage Nutzer

Wie kann ich pro Tag 500g gesunde Kohlenhydrate zu mir nehmen Es wäre super nett wenn ihr mir tipps geben würdet danke im vorraus

Und was sind stereogene Zentren.

Ich   Setz mich grad mit der Zuckerchemie aussendender und bin auf eure Hilfe sehr angewiesen ....

Wir machen jetzt bald wieder einen Ausdauerlauf der Länge 50 Minuten. Wir dürfen bei diesem nicht langsamer als 10 km\h werden. Habt ihr eventuell ein Paar Tipps zum Thema Laufstyle oder Training für eine gute Ausdauer? Würde mich auch über Tipps für die Atmung freuen.

Liebe Grüße und Danke im Voraus für die Antworten.

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und mache seit 9 Jahren Kickboxen. Bin 180 groß und wiege 60 Kg. Lohnt es für mich Eiweißshakes nach dem Training zu nehmen und vor allem macht es den Sinn das genau fürs Kickboxen zu nehmen? Mir wurde nehmlich gesagt das es nur Sinn macht wenn man mit Hanteln etc. also richtig Muskeln aufbaut das auch zu trinken. Also wir machen im Training so ca. 100 Liegestützen, 80 Situps , 50 Strecksprünge usw. also ganz ohne Muskelaufbau ist es nicht. (Ich nehme 60g Pulver und 300ml Milch für den Shake.)

Danke schonmal im Voraus! :)

Guten Abend,

diese Frage wurde zwar schon ein paar mal gestellt jedoch würde ich mich auf eine Antwort auf mein Vorhaben eine Antwort.

Kurz zu mir, um ein Hintergrundwissen aufzubauen.
Ich habe letztes Jahr über 15 Kilo abgenommen und auch meine Ausdauer gestärkt ( hab Size Zero gemacht) in der Zeit war ich körperlich sehr fit weil ich neben dem Fitness Studio noch andere Sportarten betrieben habe und eig so 5 mal die Woche trainiert habe.
Leider war es mir die letzten Monate nicht möglich mein volles Pensum auszuschöpfen da ich starke knöchelschmerzen hatte.

Für nächstes Jahr hab ich mir einen Lauf mit Hindernissen vorgenommen, der Lauf beträgt 30 km und ich hab über ein halbes Jahr Zeit um zu trainieren.

Ich rauche ( keine halbe Schachtel) und hab eig auch nicht vor das aufzuhören.

Wäre es mir trotzdem möglich durch vieles Training den Marathon zu überstehen, bzw. was wären eure Tipps dazu!

Danke im Voraus

Hallo Leute,

also ich hab letztens zum ersten Mal nicht eingelegte getrocknete Tomaten gekauft und als ich dann auf die Nährwerttabelle auf der Rückseite gesehen hab stand da 26g Kohlenhydrate und 24g Zucker . In der Zutatenliste stand aber nur; getrocknete Tomaten und Meersalz. Wieso ist da so viel Zucker enthalten? Macht sie das ungesund? Getrocknete Tomaten gelten ja eigentlich als sehr gesund.

Hallo, was könnt Ihr mir empfehlen, ich möchte gesunde snacks kaufen, die gut für den Muskelaufbau ist.

Guten Morgen,
ich habe zwar kein Fett am Bauch, also ich bin dünn, mein Sixpack kann man leicht sehen und schadet es etwas, wenn man Süßigkeiten nascht?

Danke im Voraus!

Bin Grade vom Training gekommen und hab mein Bauch voll geschlagen mit Reis und Pute. Sollte man gleich auch noch ein eiweißshake trinken ? (ESN Designer whey)

Hallo ich habe einen Mass Gainer der aber seid 3-4 Monaten abgelaufen ist.

riecht noch ganz normal nach banane-split
bin mir aber nicht sicher ob ich das noch trinken soll.

Pro portion sind enthalten:

40g protein
96g kohlehydrate

Hey Leute, also ich muss in der Woche leider immer direkt nach der Schule trainieren aus Zeitgründen. Ich muss morgens um 7 aus'm Haus und Schule endet um 16:15.(12. Klasse ist schon super..) Pausen sind leider nur 5 Minutenpausen, in denen man dann von Raum zu Raum rennt oder 2 mal 15 Minutenpausen, in denen man dann auch nicht sooo viel Zeit hat um irgendwie groß das Essen anzufangen, selbst wenn ich was dabei hätte. So, ich geh in der Woche 3-4 trainieren (variabler 4Split) Meine Frage: Da ich gerade in der Defi-Phase bin, liegt das was ich an Kalorien zu mir nehmen will an solchen Tagen bei ungefähr bei 2800 kalorien. (Gesamtumsatz:3500) (wiege 85 Kg, falls das für irgendwelche Berechnungen interessiert) Wie soll ich das mit dem Essen machen, wenn ich dann um ungefähr 16:40 mit dem Training anfange? Irgendwie versuchen mir morgens um 6:30 Haferflocken reinzuhauen?? Oder doch mal was mitnehmen und dann in den 15 Minuten pausen verschlingen? Ist es sinnvoll, vielleicht direkt ein Intermittent Fasting draus zu machen, und dann nur mit nem Whey+Creatin Shake vor dem Training und keinen Kohlenhydraten die 1,5 Stunden Training durchzuziehen? Ich denke eigentlich nicht.. Oh und ich bin nicht so der Fan von fettigem Kram wie Käse Mayo Broten oder sowas in der Art wie ich es auf einigen Foren schon gelesen habe :') Naja egal, ihr wisst worauf ich hinaus will. Freue mich auf Antworten und Empfehlungen :) Danke im Voraus

Hallo, ich würde mich gerne für Fußball ein bisschen mehr aufputschen wollen. Hat jemand eine Idee was ich dafür einnehmen kann? Natürlich legales Zeug! Bitte nicht mit sowas wie Red Bull ect kommen. :)
Etwas womit ich mehr laufen kann und eventuell mehr Kraft habe wäre gut. 😬🙄

Geht das?

Guten Abend liebe Community, ich trinke am meisten nur Wasser am Tag. Was kann ich noch trinken? (am besten das, was gut für den Muskelaufbau ist) Danke im Voraus!

Enthält Paprika viele Kohlenhydrate?

Einmal habe ich von Myprotein (Instant Oats) Kohlenhydrate, Eiweiß von Micellar Casein und Weight Gainer.
Kann ich Kohlenhydrate und Eiweiß in einem trinken um schneller zuzunehmen oder besser getrennt? Will ungefähr 6 Kilo Masse zunehmen. Vielen Dank

Zu mir:
15 Jahre
1,80
70 kg
Mache jeden Tag Krafttraining und wollte demnächst auch mit Ausdauertraining anfangen.
Ich ernähre mich jz nicht wie ein fitnessjunkie aber ich achte schon darauf das ich nicht zu fettig und kohlenhydratereich esse.
Also sagen wir es so meine Ernährung ist in Ordnung.
Was für Tipps könntet ihr mir noch geben?
Lg

Reines Eiweiß hat ja keine kohlenhydrate und kein fett. Würde man zunehmen, wenn man 1 Monat jeden tag 3000kcal durch reines Eiweiß zu sich nimmt?

hallo, ich hab zur zeit ein problem bei der fischer projektion... das verfahren an sich ist mir einleuchtend, allerdings versteh ich noch nicht woher ich weiss, ob die h- atome bzw die hydroxigruppen links oder rechts stehen... gegeben ist mir ja immer ein kohlenhydrat in der keilstrichschreibweise, wodurch ich also weiss ob mich das atom "anschaut" oder von mir weg schaut. wenn es mich also anschaut, steht es dann links oder rechts? wäre segr dankbar wenn mir das jemand nochmal erklären könnte ;) schonmal danke :)

nicht das ich das vorhätte,aber manchmal ist es beruflich sehr,sehr stressig,sodaß für langes essen keine zeit bleibt

Wollte fragen ob das geht ,also ungekocht oder ist das schädlich weil ich brauch Kohlenhydrate (Körperliche Probleme ) Und hab sehr wenig zeit oder kennt wer wie man Reis sehr schnell zu sich nehmen kann