Ich habe bei der Seite „eatsmarter.de“ gelesen, das die Kohlenhydrate von Jasminreis langkettig seien. Jedoch wie können die langkettig sein wenn der GI bei 99 ist. Das ergibt doch kein Sinn. Hat sich Eatsmarter das verirrt. Ich bin Diabetiker deswegen ist es wichtig.

Ich wollte mal neue Reis sorten austesten

Esse für gewöhnlich (Vollkorn) Basmatireis

Ich habe gelesen, dass Vollkornreis enthält aufgrund der Schale mehr Arsen als weißer Reis.

Ich bin mir jetzt unsicher, ob ich Naturreis kaufen soll. Ich bevorzuge Basmati Reis und habe auch Basmati Volkornreis getestet und auch geschmeckt. Jedoch schreckt mich der Fakt ab, dass Naturreis viel mehr Arsen hat als normaler Reis. Kann ich den Anteil an Arsen verringern.

Ich trainiere 3mal die Woche Krafttraining und 2 mal die Woche Cardio und ein Mal ein Hiit Workout. Ich würde gerne Abnehmen. Wiege mit 170 cm 80 kg was größtenteils aus Fett besteht.

Ist der Trainings Plan fürs Abnehmen in Ordnung?

Hallo ich habe ein Problem und zwar will das Bauch „Fett" net weg... Ich mache seit Monaten Sport aber die Rettungsringe wollen nicht weg.

Mache Cardio Einheiten von 1 Stunde einem Tag

Und Krafttraining Ganzkörper an dem nächsten Tag

Und das Wiederholt.

Möchte auch keine Muskelaufbau sondern eher diese Rettungsringe wegbekommen.

Jetzt hab ich gelesen, dass am Bauch, Po, Bein sich Wassereinlagern kann. Das würde erklären warum ich in diesem Bereich nicht abnehme.

Ich würde ja gerne zum Arzt gehen aber wegen Corona ist das gerade net so passend.

Deswegen wollte ich die Community fragen, ob sie an den Bildern erkennen was ich haben könnte Fett oder Wasser?

Der sogenannte glykämische Index gibt an, ob ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel schnell, mäßig oder langsam erhöht. Milch und Milchprodukte haben laut Diabetes UK im Allgemeinen einen niedrigen glykämischen Index. Dies sei der Laktose (dem natürlichen Milchzucker) und dem Milchproteinen zu verdanken, die für eine langsame Verdauung sorgen.

Stimmt das? Weil ich hab gehört das der Insulinspiegel in die Höhe geht.

Ich esse mehrmals pro Woche Basmatireis. Jedoch möchte ich mich von Komplexen Kohlenhydraten ernähren.

Ich danke im Voraus! 😉😊

Schießt der Isulinspiegel bei Weizenvolkornmehl genau so hoch wie bei normalen Weizenmehl. Habe mich im Internet rumgeschlagen, jedoch nichts Genaues gefunden.

Es ist für mich wichtig, da ich nur noch komplexe Kohlenhydrate essen möchte und ich net weiß ob das Weizenvolkornmehl besser ist als das Weizenmehl.