Z.b. Ersatz für Reis Papier oder wenn möglich vielleicht sogar Kartoffeln? (Würde gerne mashed potatoes mal probieren, aber mit Kohlrabi (gut für Pommes und Chips) halt nicht möglich)
und gibt es ne Website mit guten Rezepten wo man auch filtern kann wie viele KH etwas haben darf? Darf nämlich nur 20 g KH essen und die sind halt sehr schnell voll, wenn ich zum frühstück eine kleine Portion Porridge (5KH) und Keto Brot (>0,2 KH) mit Käse o.ä (ca. 1-2 KH) und zum Mittag dann 2 Portionen von einem Gericht mit 5 g/portion (esse mittags/ nachmittags immer mehr) und Abendessen habe ich dann immernoch nicht, wobei ich aber das porridge häufig weg lasse und stattdessen Melone esse (50g=4g KH)