Möchte mir das jemand aufmalen? Nur zur Kontrolle ;)

Hi

Liegt ein unterschied bei der Löslichkeit von Kohlenhydraten mit gleicher Summenformel vor?

Zum Beispiel haben Allose und Glucose die gleiche Anzahl an Hydroxygruppen und Kohlenstoffatomen aber die Stellung der OH-Gruppen ist unterschiedlich. Würde sich dies auf die Wsserlöslichkeit auswirken, ob das eine besser löslich ist als das andere?

Der Sommer ist da und ich will die Fettschicht jetzt mal loswerden.

Ich esse eigentlich schon ziemlich clean. Hier mal so grob mein Essplan:

Frühstück:
65g Haferflocken + 10g Chiasamen + 10g geschrotete Leinsamen + 1x Banane
3 Eier davon nur ein Eigelb + eine Scheibe Eiweißbrot mit drei Scheiben Hähnchenbrustfilet und 100ml fettarme Milch

Mittag:
300g Hähnchenbrust + 150g Gemüsepfanne + 200g Reis

Snack:
Handvoll Nüsse Mix (Cashewkerne, Mandeln, Haselnuss, Walnuss)

Post Workout:
Drei Löffel Eiweißpulver mit 100% Saft (Orangen, Johannisbeere, Maracuja etc.)

Abendessen:
Salatkopf + eine Tomate + 150g Thunfisch + halbe Zitrone + Olivenöl

Wie genau soll ich auf Cut gehen? Ich esse sowieso wenig Kohlenhydrate und weiß nicht, wie ich meinen Essplan umändern kann

Hallo,

morgens esse ich kein Brot zum Frühstück, nur Obst. Da meinte jemand zu mir, dass ich dann ja gar keine Kohlenhydrate zu mir nehmen würde. Aber in Obst sind doch auch Kohlenhydrate drin? Also Fruchtzucker?
oder liege ich falsch?

Hallo,

ich bin Hobbysportler im Kraftsport und mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und etwas breiter zu werden. Ich selbst war vor 2 Jahren noch sehr dünn und knochig, das hat sich wirklich schon zum besseren gewendet, worauf ich auch stolz bin. Das ist mir jedoch noch nicht genug. Ich will kein Bodybuilder sein, ich will lediglich einen gut aussehden Körper, weiter definiert sein etc. Aktuell bin ich 170 groß, männlch natürlich, 19 Jahre alt und wiege 64 kg. Ich habe mal für 1 Woche ausprobiert, Kalorien zu tracken mit FDDB und war hoch motiviert, bis ein Zwischenfall kam :D Aber ich möchte es wieder tun. Ich habe immer versucht auf 150-180g Eiweiß am Tag zu kommen und es ist mir gelungen. Insgesammt war ich im leichten Überschuss von 100-200 Kalorien ca. Ich will ja auch zunehmen. Die Frage ist es, ob es "ausreicht" meine Proteine zu decken und den Rest "außer Acht zu lassen" ? Solange man ungefähr in seinem Bereich bleibt und den Gehalt gedeckt hat ist in meinen Augen alles gut.

Und ich selbst finde, dass meine Handgelenke recht schmal sind, doch ich habe am Bauch und Brust relativ viel Fett. ich will definiert sein, aber auch nicht fett werden. Was habt ihr für Tipps ? :)

Also ich hab jetzt öfters gelesen das Leute seitdem sie auf Reis, Brot und Nudeln mindestens 1 jahr lang drauf verzichtet haben aufeinmal mehr positive gesundheitliche vorteile bemerkt haben, sie sind mehr aktiv und voller lebensenergie und nicht mehr so müde, ich glaube das stelle ich auch an mir fest, seitdem ich angefangen habe Brot zu essen und Reis in letzter Zeit bin ich häufiger müde, das ist echt nicht normal, Nudeln esse ich sowieso nicht... aber komplett auf Kohlenhydrate soll man ja nicht verzichten oder? ich habe viel gutes von Keto ernährung gehört, würde mal das ausprobieren wollen aber wenn, dann auch richtig, weil das nicht so einfach getan ist und man auf vieles beachten sollte und da bin ich jetzt nicht auf bestem stand, jedenfalls gehts mir grad auch nur um die Kohlenhydrate, wie soll man die zu sich nehmen?

frage steht oben 👆

(verstehe das mit dem Kalorien nicht kann man mir das vllt jemand nur mit Kohlenhydrate erklären, wenn das geht)

😅😅😅😅😅

Hey, ich muss bald meine Themen für das mündliche abgeben.
Ich habe meine Prüfung in Ernährungswissenschaften und wollte fragen ob jemand eine Idee für eine Überschrift hat bzw Problemfrage die Interesse zum Thema weckt.

Z.B bei Pränataldiagnostik hatte ich: Pränataldiagnostik - vermeintliche Sicherheit oder vorschnelles Todesurteil.
sowas brauche ich noch zu Diabetes, Galaktosämie, Saftkur und Phenylketonurie.

ich dachte ich frage mal in euren kreativen Köpfen mach!
Dankeschön

Ja...

Danke schonmal

LG

So eine ungefähr

Warum sind bei diesem Video: https://youtu.be/LTitG8Lhrwg

hier keine H‘s

Hier aber schon?

Ich habe mal eine etwas komische Frage. Man sagt ja, dass Vollkorn länger satt macht. Nun habe ich über die letzten Jahre so gut wie alles aus Kohlenhydraten mit Vollkornalternativen ersetzt. Leider muss ich sagen, dass der Sättigungseffekt immer kürzer anhält.

Kann es sein, dass sich der Körper daran gewöhnt und man wieder schneller Hunger bekommt?

Also ich habe jetzt ein Übungsplan und jetzt brauche ich Nahrungs Vorschläge also etwas was sättigen tut kein Fett hat und gesund ist Danke Im Vorhaus.

Für mich ist es ein Kampf. Ich esse viel Obst und grünes Gemüse. Ich kaufe rohe Bio-Zutaten. Ich esse überhaupt keine Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot. Stattdessen esse ich Zwiebeln, Knoblauch, Karotten und dergleichen... alle haben fast keine Energie... Ich esse keinen Zucker. Ich esse keine Schokolade... Ich trinke keine Softdrinks... Ich esse keine verarbeiteten Lebensmittel... Ich esse kein Fast Food... Ich esse nur hausgemachte Lebensmittel (gedünstet oder gedämpft)...Ich esse kein Öl, außer einem Löffel Olivenöl pro Tag...Ich esse keine Butter, sondern nur Joghurt...

Ich bin sehr erfahren darin, da ich diese strenge Diät schon seit Jahren mache... Kochen ist ein echter Nebenjob für mich, und jeden Tag muss ich mehr als eine Stunde in der Küche stehen, nur um zu kochen (abgesehen von der Zeit, die es dauert, bis das Essen im Ofen gar ist)...

Ich kann Ihnen versichern, dass es selbst im Jahr 2022 extrem schwierig ist, Ihren Magen mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln zu füllen...

Der Grund, warum die meisten Menschen in Deutschland nicht hungern, ist, dass sie es sich entweder nicht leisten können, hochwertige Rohkost zu kaufen oder es nicht wollen.

Ich kann verstehen, wie sich diese Krähe selbst im Sommer fühlt. Es ist so schwer, das Gewicht zu halten...

Hallo!
Ich bin 18 und wiege zur Zeit 72,5 kg und möchte 80kg wiegen mit, also Muskeln aufbauen. Ich esse zur Zeit 2500-3000 Kalorien, was nicht immer ganz leicht ist. Wenn ich meine Kohlenhydrate, Fette und Proteine abgehakt habe am Tag, kann ich dann bedenkenlos die eventuell noch fehlenden 500 oder so Kalorien mit Cola o.ä. “Auffüllen “, weil es halt leicht runter geht oder ist das keine gute Idee und warum?

liebe Grüße Aron

Hey, Im internet steht das zu viele Kohlenhydrate dick machen stimmt das? Also wenn man zunehmen will und zu viele Kohlenhydrate isst nimmt man nur fett zu? Ich muss gerade zunehmen und habe heute 300 g Kohlenhydrate gegessen sonst esse ich immer so um die 250 passiert etwas wenn ich heute 300 gegessen hab also nehme ich dann fett zu?

S.o. Was eine glykosidische Bindung allgemein ist weiß ich bereits.

Ich wollte mir heute Nudeln machen. Das wär dann der dritte Tag an dem ich Nudeln esse. Ist das irgendwie ungesund. Z.b nehm ich schneller zu oder so?

Brauch paar alternativen zum Kaisergemüse xD

Würde mich wirklich sehr Interessieren(aber bitte MÖGLICHST einfach erklären.. bin absolut kein Experte auf den Gebiet) interessant würde ich Auch finden wie schwarzbrot(also "die Besten Kohlenhydrate") auf den Organismus bzw. Auf Körper und Geist wirkt...

Währe für Antworten sehr Dankbar(aber nur von jemand der wirklich Ahnung davon hat)

Hallo,

Ich will wissen, wie viel Kohlenhydrate ein Schwarzbräu Schweden Pils hat. Meine eigene Google Suche brachte leider kein Ergebnis.

Mir wird immer gesagt, ich würde mich zu einseitig ernähren, und langsam befürchte ich das wirklich. Ich vermeide zwar nicht wirklich viel, aber ich hab halt so meine typischen Frühstücke, Abendsnacks, usw. Und Nudeln, Reis und Kartoffeln esse ich seit der Pandemie gar nicht mehr. Nicht aus Diätgründen oder so. Ich fand Kartoffeln schon immer ekelhaft und habe sie nur selten gegessen, Reis mag niemand in meinem Umfeld und ein Reisbeutel für mich allein lohnt sich nicht, und Nudeln mag ich nur mit leckerer Soße, die ich mir selbst nicht so gut machen kann. Also habe ich Nudeln immer nur im Restaurant gegessen, aber auch nicht oft, und die haben ja erst seit einiger Zeit wieder auf. Ich war erst ein oder zweimal wieder dort.

Seit einer Weile hab ich das Gefühl, dass ich diese drei Dinge halt gar nicht mehr esse. Und Fisch esse ich auch schon länger nicht mehr wegen den Schwermetallen darin und aus ethischen Gründen.

Meine Ernährung besteht hauptsächlich aus Obst und Gemüse, Joghurt, Käse, Brot, Hülsenfrüchte, Nüsse, Süßigkeiten, manchmal Wurstaufschnitt oder was Gekochtes. Meistens ist mein Hauptgericht ein Salat mit Schafskäse oder einem gekochten Ei, etwas Warmes esse ich nur 1-2x in der Woche (Suppe, Gemüseeintopf, Chili, Falafel, gefüllte Paprika...). Manche Sagen halt das sollte man täglich. Mir wird von warmen Gerichten aber meistens schlecht.

Kann mir jemand sagen, was ich ändern sollte? Ich habe zwar gute Blutwerte, fühle mich aber nicht gut und kann die Sachen, die ich esse, langsam selbst nicht mehr sehen.

2 Scheiben Vollkornbrot🍞

2 Eier (Rührei) 🍳

paar Dattel (3-5 Stück) 🌴

2 Würstchen

2-3 Walnüsse 🥜

und eine Portion porridge (Haferflockenbrei mit Banane und Apfel ) 🥣

findet ihr das Zuviel oder gut ?

Hallo Leute,

ich brauche dringend Hilfe bei einer Bio Aufgabe. Diese lautet:

„In der Abbildung sind Bohnenkerne (sie werden oft als „Weiße Bohnen“ bezeichnet) zu sehen. Gekocht werden sie als eiweiß- und stärkereiches Nahrungsmittel in Salaten und Eintöpfen verwendet. Gleichzeitig dienen sie aber auch als Samen zur Bildung neuer Bohnenpflanzen im darauffolgenden Jahr. Erläutere die Bedeutung der Stärke in den Bohnensamen von der Ernte der Bohnen über die Lagerung bis zur Herausbildung der neuen Pflanze nach der erneuten Aussaat.“

Warum ist Stärke in Bohnen? Warum wandelt sie sich über die Zeit?
Ich verstehe das Thema nicht so ganz und finde auch keine passenden Quellen um diese Aufgabe zu bewältigen.

Danke im Voraus!

Ich will Muskeln aufbauen

Ich bin 180 und wiege 69kg. Denkt ich schaffe bis zum Sommer die 75kg? Mit Muskeln?

Muss ich bei einer Insulinresiztenz ganz auf Zucker verzichten? Was kann ich essen? Z.B. Abends darf man keine Kohlenhydrate? Was kann man essen damit es trotzdem schmeckt? Hat jemand Tipps? Mir fällt es schwer, jetzt wo ich weiß das ich gesund essen muss habe ich noch mehr Hunger bzw. Lust auf ungesundes.

Frühstück: 1 Ayran von 7gün , 1 Eiweiß brot mit Schmierkäse

In der Schule: 2 Eiweiß brote mit schmierkäse

Was ich jetzt essen möchte ( hat meine Mutter gekocht) :

Mit noch einem Ayran von 7gün (mein 2ter heute)

Bin 13/60kg/160cm/weiblich/Diabetes Typ 1

Das ist der Ayran den ich trinke:

und das ist das Eiweiß brot und der Schmierkäse den ich esse:

Schmierkäse:

hey,

was sind die Funktionen der Kohlenhydrate in der Biomembran?

Es ist ja was normales das mit jedem Gramm Glykol der Körper Wasser speichert aber wo ?

Wenn ich zum Beispiel Muskeln habe, wirken diese dann größer durch das gespeicherte Wasser im Körper ?
Also wo setzt sich das Wassergewicht ab ? Bauch, Gesicht , Po ,.. ?
Sind Muskeln nach einer Mahlzeit etwas größer oder macht das keinen Unterschied?

vielen Dank Im voraus

Hallo,

Ich bin zurzeit auf diät und mir fällt es an manchen Tagen etwas schwerer auf Kohlenhydrate zu verzichten, weil ich ohne nicht richtig satt werde. Heute habe ich 203g Kohlenhydrate zu mir genommen, dafür bin ich aber im Kaloriendefizit. Sollte ich mir das mit den vielen Kohlenhydraten abgewöhnen oder kann man davon auch abnehmen?

Hallo,

Sind Kohlenhydrate Stärke? Was ist dann der Unterschied, wenn die nicht gleich sind?

Also ich habe ganz viel Vorrat an hochwertigem Getreide freien Futter bestellt also nur mit Fleisch Anteil und kein Gemüse oder Kartoffeln drinne. Es gibt von der gleichen Marke auch mit Getreide und Gemüse aber ich dachte das ist nicht wichtig. Allerdings wollte mein Hund heute die zweite Mahlzeit nicht (ich füttere zwei mal am Tag) und jetzt mache ich mir sorgen. Was kann ich bis das aufgebraucht ist in Futter mischen an Gemüse oder Kohlenhydrate? Und muss ich das kochen ?

Hallo,

ich weiß, was eine D- oder L-Glucose ist, also wofür das D und L steht. Ebenfalls ist mir die Fischer-Projektion und die Haworth-Projektion bekannt.

Jedoch weiß ich nicht, wie ich eine Alpha-L-Glucose mit der Fischer-Projektion darstellen soll bzw. wofür generell Alpha oder Beta stehen.

Bitte um Hilfe. Danke

Bzw wenn man komplett auf KH verzichtet? Ich weiss dass das nicht geht, aber die Frage ist auch eher theoretisch und aus reiner Neugierde entstanden :D

Kochen wurde erfunden, um dem Magen den Verdauungsprozess zu erleichtern.

Warum essen wir heutzutage immer noch ganzes Essen? Wir kauen und kauen, verbrauchen viel Energie und am Ende ist das Essen nicht so brüchig wie aus dem Mixer? Achtung!!! Ich weiß, dass der Verdauungsprozess im Mund beginnt und der Speichel dazu beiträgt. Ich will mit meiner Frage nur sagen, dass es eigentlich leichter wäre, wenn man alles in den Mixer schmeißt und runter schluckt. Es schmeckt teilweise auch gut. Kohlenhydrate sind immer schwer zu kauen und mein Kiefer tut immer voll weh vom Kauen.

Laktose-Frei

Ohne Zucker Zusatz

Fett Arm

Gluten Frei

20 g Proteine in 200 g Becher

12g Kohlenhydrate davon 8g Zucker

0,6g Fett davon 0,4g gesättigt

Ein Becher kostet ~1,30 € und es schmeckt sehr gut. Ich will was eiweiß-reiches als Snack, aber das ist irgendwie seltsam, dass es so gesund ist.

(Begründet bitte aus chemischer Sicht)

Undzwar geht es mir um Kartoffeln und Brot die Stärke enthalten und keine Glucose

Oder Weintrauben und Banane die Glucose enthalten.

Was ist empfehlenswerter für die Ernährung? Stärke oder Glucose Haltige Nahrung?

Es wird immer so getan, also ob das ein gewaltiger Unterschied wäre, aber alles was bei Vollkorn anders ist, ist dass man die Schale dran lässt. Ja, okay, da strecken vielleicht noch ein paar Mikronährstoffe drinnen, aber in Westeuropa sind Mängel sowieso sehr selten. Am Ende sind beides fast pure Kohlenhydrate.

Man sieht immer wie die Leute im Knast krass bepackt sind, vor allem die Schwarzen in den USA. Sie kümmern sich richtig um ihre Figur.

Wie kann es eigentlich sein? Sie haben nicht allzu viele Geräte da und das Essen im Knast ist auch nicht das beste, sie kriegen dadurch nicht genug Eiweiß und ist sehr Kohlenhydrat-lastig (Nudeln, Reis etc.)

Natürlich haben sie viel Freizeit und wollen sich damit ablenken, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass sie natürlich so werden können und das ohne gutes Essen

Sagen wir mal, man trainiert nicht allzu oft, dafür isst man das maximale Eiweiß, das man am Tag zu sich nehmen darf (2g pro kg Körpergewicht) und weniger Fett und Kohlenhydrate. Werden seine Muskeln größer und sein Fettabbau angekurbelt?

Oder kommt sowas erst durch das Training? Müssen sich die Muskeln nicht erstmals "heilen", damit sie auch Gebrauch vom Eiweiß machen können?

Ich hatte grad ne Diskussion mit ner Kollegin das es voöl ungesund is Zitronenwasser zu trinken weil da voll viel Zucker drin is (1 - 2g pro Liter🙄) und ich lieber mir so ein Duftwasser kaufen soll weil das keinen Zucker hat.

Ich bin der Meinung das Zitronenwasser gesünder is als das Duftwasser weil naja da sind Vitamine drin.

Hab ich recht oder hat sie recht.

Hallo zusammen,

ich versuche mich gerade an der ketogenen Ernährung. An sich ein gutes Konzept das mir durchaus taugt.
Leider komme ich mit den Proteinen nicht ganz klar.

Ich hatte recherchiert das man anfangs bei ca 20 Kohlenhydrate liegen muss und Eiweiß ca 0,8 Gramm pro Kilo meines Gewichtes (Diese Angabe schwankt ein wenig, da ist sich "das Internet" offenbar nicht einig).

Zuviel Eiweiß wird wohl in Kohlenhydrate oder so umgewandelt und verhindert oder behindert die Ketose. Ich habe mich zwar im Internet informiert, das hat mich aber natürlich nicht zum Ernährungswissenschaftler gemacht ;-)
Und da ich mich bisher so ganz und gar nicht um diese Werte geschert habe, tappe ich im Dunkeln.

Nun mal ein Beispiel zum Essen:

Zum Feldsalat kam natürlich noch ein guter Schuss Öl.

Da ich rund 120 Kilo wiege und einen Bürojob habe komme ich da schon nahe an die ca 100 Gramm Eiweiß pro Tag heran.

In einem anderen Beispiel sprenge ich die Werte noch schneller mit einer einzigen Mahlzeit und 4 Eiern über den Tag verteilt:

Und genau hier setzt meine Frage an:

Habt ihr bezüglich der Eiweißmenge eigene Erfahrungen gemacht dir ihr hier teilen möchtet? :-)

Habe ich hier Grundsätzlich einen oder mehrere gravierende Fehler drin?

Ich sollte ein Plakat über das Thema kohlenhydrate machen als eine Art Zusammenfassung und wollte fragen ob ihr mir sagen könnt was ich alles hi schreiben soll ,ich weiss nicht wie ich anfangen soll

Ich verzichte seit Monaten auf jegliche art von Süßigkeiten,Weizenprodukte also auch auf Kohlenhydrate, fettiges/ungesundes essen und auf Zucker da ich mich fit halten möchte. Aber seitdem habe ich extreme lust auf süsse Sachen, Nüsse, reis und Kartoffeln. Eben gerade habe ich eine Handvoll Walnüsse gegessen. Ich wiege 52, bin 1.63m und W/14. ist das normal?

Hallo zusammen, kann mir vll jmd sagen wie viel Kalorien des hat? Oder gibt es ihrgend eine Seite wo man die Daten eingeben kann und dann die Kalorien oder KH etc rauskommen? Wäre sehr nett und sehr hilfreich.
Danke im Vorraus!

Hallo ihr lieben kann mir jemand mit den Lückentext helfen :))

Was denkt ihr, wie viele Kalorien zwei Scheiben von dem Brot auf dem Foto haben?

Hallo,

Ich muss ein Referat in Ernährungslehre vorbereiten und darin muss die Formel fürs Berechnen der Kohlenhydrate (Tagesbedarf von Mann und Frau) vorkommen. Daher wäre meine Frage, Wie heißt die Formel für Mann und Frau der Kohlenhydrate?

Gönne mir öfter mal den 2min Expressreis von UncleBens, da ich viel trainiere und nicht immer viel Zeit habe

Warum gehört Xylit auch zu den Kohlenhydraten ?

Frage steht oben 😅 danke im Voraus

Hey ihr lieben,

Ich möchte mich sehr gesund ernähren deswegen wollte ich fragen, was ich morgens zum Frühstück essen kann.

Soll nicht zu fettig sein, auch nicht zu viele Kohlenhydrate oder Kalorien. Halt das was mich lange satt hält, gesund ist und nicht so viel Kilo macht. Ich Danke schon mal im Voraus 🙏🏻

Ich trainiere momentan ziemlich viel und habe momentan richtig krasssse lust auf nudeln. Aber dann haette ich die letzten 7 Tagen umsonst trainiert.

Ich will unbedingt Pasta mit pesto, oder mit tomatensosse .......koennte stundenlang davon schwaermen...

In welcher Form liegen die Kohlenhydrate in den Kartoffeln vor?

Also wie z.b. Zucker= Saccharose

Hallo,

ich bin w12 und habe in den letzten Monaten fast jeden Tag mindestens 150g Zucker zu mir genommen. An manchen Tagen sogar bis zu 300g. Jetzt habe ich seit einigen Tagen für meine Verhältnisse ziemlich wenig Zucker gegessen (Ich schätze mal so 25g) und habe jetzt Kopfschmerzen, Schwindel, zittern teilweise und fühle mich ziemlich schwach.Vor ca einer Stunde hatte ich das Gefühl, mich kaum auf den Beinen halten zu können, was aber vorbei ging als ich wieder Schokomüsli gegessen habe .Jetzt ist meine Frage ob das einfach Zufall ist, dass das genau jetzt ist oder ob das wirklich vom Zuckerentzug kommen kann.

Danke für jede Antwort!

LG Katharina

Ich bin sehr depressiv und Frage mich ob Kohlenhydrate etwas glücklich machen können ?

Moin. Ich weiß natürlich, dass der Haushaltszucker, Saccharose, ein Zweifachzucker ist und Glucose ein Einfachzucker ist und diese sehr schnell ins Blut gehen, da Glucose z. B. gar nicht mehr verdaut werden muss. Jedoch was für Kohlenhydrate sind langkettige KH z. B. in Vollkornmehl. Von welcher Länge sprechen wir? 5 Ringe? 7,8?

Ich kann Eier nicht ohne Brot essen weil wenn ich Eier einzeln mit Gabel ohne nichts dazu esse dann wird mir schlecht, ich esse es mit dunklem Vollkornbrot ist das gut oder wird etwas gestört?

Ich esse sein mehreren Wochen abends um die 250g oder mehr rohe Nudeln ( aus Ei, kein Weizen). Seit den letzen Tagen ist mir morgens jeden Tag schlecht gewesen und ich hatte Durchfall, kommt das davon und wird es weitere schlimmere Folgen geben ?

Ich habe paar Fragen.

Ich habe mir so ein Protein Eis gekauft und es hat bisschen Zucker. Was ist jetzt an diesem Zucker so schlimm und was macht es, wenn ich trainiere? Hindert es dann meinen Muskelwachstum für diesen Tag oder werde ich dick? Also ist Zucker so wie Kohlenhydrate? Das es dick macht?

Ich wiege jetzt auch nicht viel und Kohlenhydrate wären ja auch nicht schlimm für mich, da ich sogar zu wenig wiege oder nicht?

M/17 und nur 45 Kg

Ketogene Diät ist wenn man fast komplett auf Kohlenhydrate verzichtet.

Wiege 81 kg und bin 177cm groß, also übergewichtig.

Z.B. Fruchtsaft langsam trinken.

Bei der Keto-Enol- Tautomerie entstehen aus Ketonen Aldehyde. Bisher kannte ich dazu nur 2 Beispiele aus dem Unterricht, welche beide am 2. C-Atom die Ketogruppe hatten. Funktioniert die Keto-Enol-Tautomerie auch, wenn die Ketogruppe an einem anderen C-Atom sitzt? (Es geht mir darum, ob bei allen Ketosen die Fehling und Tollens-Probe positiv ausfallen.)

Im Buch steht je nach Lösungsmittel bildet sich beim Auskristallisieren reine a-Glucose oder reine ß-Glucose, aber warum?

Manchmal esse ich zu jeder Mahlzeit (Morgens, Mittags, Abends) die oben genannten Produkte an anderen Tagen esse ich nichts davon und esse so gut wie nur Obst/Gemüse. Meistens ist es aber gemischt.

Wie sieht's bei euch aus?

Die bei Raumtemperatur lange lagerbar sind

Hi, habe mich gestern vollgesoffen und spüre jetzt noch Nachwirkung jaaaa.

Dabei wollte ich heute wieder mit Keto anfangen.... Kaffee mit 40g Butter, MCT Öl, Kokosöl, alles am Start. Nur jetzt will ich wissen ob ich mich nicht noch für 2, 3 Tage von Brot und co. ernähren sollte/kann, da ich ja jetzt noch Alkohol im Blut habe. Dachte mir so bringt der Start einfach gar nichts...

Wird der Ketostart wegen des Alkohols abgebremst?

Also viele Leute sagen das wenn man Brot ist entweder Eiweisbrot essen soll oder Toastbrot - nur ich frag mich echt warum Toastbrot gesund sein soll.

235 kcal a 100g

Ca 270kcal

(Selbst gemacht)

Wird man in der Diät schwächer, weil man zu wenig Kohlenhydrate isst oder weil man zu wenig kcal isst?

Laut Simon Teichmann reichen 2 g KH/Tag/kg auch im Aufbau. Ich esse in der Diät 2 g und verliere trotzdem an Kraft. 🤔

ich esse nicht mehr als 70g Kohlenhydrate (weil es mir damit gesundheitlich besser geht). Aber hab jetzt zugenommen und meine Periode bekommen. Kann es trotzdem sein dass ich wassereinlagerungen habe wegen der Periode? Weil eigentlich kommen diese Einlagerungen ja wenn man bei Kohlenhydrate aufnimmt

Moin!

Ich bin psychisch krank und mein Vater will deswegen jetzt, dass ich mich mal eine Zeit lang ketogen ernähre, da ich angeblich zu viel Zucker und Gluten konsumiere.

Ich dürfte dann seinen Angaben zufolge nur 20 g Kohlenhydrate am Tag essen ...

Momentan esse ich um die 400.

Ist das bodybuilding-technisch überhaupt umsetzbar?

Und falls ja, eher in der Diät, wo man eh keine Muskeln aufbauen kann?

Oder auch in der Massephase? Kann man mit dieser Ernährung überhaupt Muskeln aufbauen? Weil das Training ist ja ein Desaster, oder? Ohne Energie. Kann man sich überhaupt steigern?

Weiterhin werde ich in Kürze operiert und darf dann sechs Wochen nicht trainieren. Sollte ich es evtl. in diesen trainingsfreien Wochen ausprobieren?

Danke!

Ist es am effizientesten die erste Tageshälfte Kohlenhydrate und Proteine zu essen und die zweite Tageshälfte Fett?

Hallo ich bin 13 umd will bisschen abnehmen, ich weiß man soll auch auf kalorien achten das weiß scv ich jedoch wie viel ich essen darf, aber wie viel kohlenhydrate darf ich essen?

Habe online überall gesucht. Auf Deutsch findet man nichts, auf Englisch nur Struckturformeln, welche leicht voneinander abweichen.

Anhand einer solchem Struckturformel (siehe Bild) habe ich mir dann versucht die Summenformel herzuleiten und bin auf C30H58O26 gekommen. Denke das das eher weniger richtig ist xD. Hat irgendwer mehr Ahnung?

Danke im Vorraus

(Ich möchte bitte nur ernste Antworten von Leuten die wissen was sie sagen)

ich hab heute 700kcal zu viel gegessen und 370 Kohlenhydrate. Normalerweise esse ich 1400-1500 kcal am Tag und so ca 180 Kohlenhydrate.

Jetzt habe ich heute extrem viel gegessen, viel mehr als sonst und habe Angst das ich zugenommen habe/werde :(

momentan wiege ich 58-59kg auf 1,80m bin 16 und weiblich

Also so Sachen wie Dinkel oder Hülsenfrüchte :)

Kann man das lesen? Kann mir jemand weiterhelfen?

Ich hab heute 2 Scheiben Kuchen gegessen es war lecker unzwar um 00:10 jetzt hab ich ein schlechtes Gewissen das ich nicht aufbauen kann dennoch achte ich auf meine Ernährung und auf mein Training ist das jetzt schlecht ?

600g Haferflocken ist doch viel zu viel Zucker oder?

Seit dem ich haferflocken esse, erdnussbutter und generell mehr Kohlenhydrate esse habe ich öfters Blähungen ist das normal? Bin eigentlich sehr dünn deswegen auch die Ernährungsumstellung