egal was essen man kann abnehmen?
ich habe gehört man muss 2200 kalorien essen um zu abnehmen. ist egal welches essen?
9 Antworten
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Ein Erwachsener sollte am Tag 2200 Kcal zu sich nehmen. Dadurch nimmt er Nicht ab und nimmt nicht zu.
Wenn du abnehmen willst musst du ins Kaloriendefizit .
1kg Körperfettanteil sind 7000 kcal
Das heißt du muss von den 2200 kcal am Tag 1000 abziehen und darfst 1200 kcal am Tag essen. So nimmst du ab ohne sport.
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im prinzip ja!
also 2 teller nudeln wären natürlich gesünder als 8 tafeln schokolade ^^+gg
wichtig ist, dass du das richtige ist, aber 2200 kcal sind kein problem und kann auch bis 3000 kcal hochgehen. wenn du dich dabei bewest nimmst du ab!
wichtig ist: regelmässig essen! jeden tag gleiche uhrzeiten und nicht alle 3 tage, sondern täglich!
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Nö, du kannst aber nur Grünzeug in MENGEN ohne Soße ect Futtern dazu noch genug Eiweiss
Dann nimmst du ab ( bissle bewegen sollte man sich natürlich auch der Kaloriendefizit ist entscheidend )
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Wenn ich 2200kcal essen würde, würde ich zunehmen. Mein Freund nimmt bei der Menge aber ab. Heißt: nein du nimmst nicht automatisch ab wenn du 2200kcal zu dir nimmst, da das von deinem grund- und Gesamtumsatz abhängig ist.
Aber ja rein für die Abnahme ist es egal was du isst. Wobei das mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung deutlich einfacher ist
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Du kannst alles essen was du willst um abzunehmen! Aber nicht mit 2200 Kalorien. Das ist zu viel, zieh die hälfte ab ess so um die 1000-15000 kalorien dann nimmst du ab.
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Kompletter Schwachsinn.