Wieso sind Marathon- bzw. Langstreckenläufer so schlank?
Haben Marathon- bzw. Langstreckenläufer extra abgenommen bevor sie überhaupt für diese Läufe trainiert haben oder ergab sich ihre schlanke Figur ganz allein durch ihr Ausdauertraining?
Ich verstehe auch nicht ganz wieso ihre Muskeln an den Beinen sehr schlank und "lang gestreckt" aussehen und sie nicht mittlerweile wirklich kräftige Waden durch das viele und vor allem schnelle Laufen entwickelt haben (eher auf Frauen bezogen).
Danke für eure Antworten!
7 Antworten
Die Kraft eines Muskels ist proportional zum Querschnitt des Muskels.
Oder auch, je dicker der Muskel, desto stäkrer ist er.
Fürs Laufen braucht man allerdings keine starken Muskeln, man benötigt ausdauernde Muskeln. Wie Du selbst siehst führt das zu einem anderen Muskelwachstum.
Schlank sind die Leute wohl weil Ausdauer sehr viele Kallorien benötigt. Da ist es schon schwierig überhaupt "fett" zu werden. Außerdem darf man davon ausgehen, dass Langstreckenläufer in der Regel recht "gesundheitsbewußt" sind.
Gruß
Haben Marathon- bzw. Langstreckenläufer extra abgenommen bevor sie überhaupt für diese Läufe trainiert haben oder ergab sich ihre schlanke Figur ganz allein durch ihr Ausdauertraining?
Naja, es gibt auch übergewichtige Marathonläufer. Stell dich bei einem großen Stadtmarathon mal eine längere Zeit lang an die Strecke und schau dir an, wer da so alles vorbeiläuft. Was die Geschwindigkeit betrifft, so sind Leichtgewichte natürlich im Vorteil. In Läuferkreisen heißt es: "Vorne laufen die Bleistifte, hinten die Radiergummis."
Hier im Video siehst du das komplette Läuferfeld des Berlin Marathon 2018 bei etwa Km 3. Schau da mal rein und spul auch ein wenig hin und her. Marathonläufer sind völlig normale Menschen.
Durch diese langen Strecken verbrauchen die Läufer mehr Kalorien, als sie zu sich nehmen können.
Natürlich solltest du nicht unglaublich fett sein, aber extra abnehmen musst du als Läufer nicht.
die haben sich schlank und muskulös gelaufen
weil mehr Gewicht mehr Energie benötigt.
Also sie sind nur durch die langen Läufe bzw. durch ihr Training so schlank geworden und sie haben nicht extra abgenommen?