Hallo
Ich brauche einen Trainingsplan für Fitx.
Ich mache folgende Geräte
Rückenstreckung
Brustpresse
Butterfly
Latzug
Schulterpress
Rudern sitzen
Seitheben
Beine (alle dazu gehörigen Geräten) 1x die Woche
Bauch (zu hause)
Nun möchte ich alle diese Punkte in 7 verschiedene Tage einteilen, sodass ich jeden Tag beschäftigt bin. Leider weiß ich nicht wie ich es am besten einteilen sollte. Kennt sich jemand aus und könnte mir vielleicht einen Trainingsplan erstellen? Wäre sehr nett und hilfreich
Mit freundlichen grüßen
Thomas