Fitness ( Trainingsplan)?
Hallo .
Ich hätte ein frage und zwar ich möchte mich neu bei Fitness anmelden und ich hab so aus Internet gelesen und viele haben ein 4 Tage Trainingsplan empfohlen und ich dachte mir ok ich mach mir dann ein 4 Tage Training wo ich 4 Tage trainiere aber ich wollte jetzt fragen da ich jetzt 3 Tage mich ausruhen kann, welche sollten das sein? Weil ich glaube nicht das es gut wäre wenn ich 4 Tage trainiere und dann 3 Tage hintereinander Pause mache. Welche Tage sollte ich also frei nehmen ?
Das wird mein Trainingsplan sein, ich hab jetzt was aus Internet raus genommen denn ich bin neu und ich werd mal mit diesem Plan arbeiten
2 Antworten
immer ein Tag Training ein Tag Pause das ist am besten damit sich die Muskeln regenerieren können👍🏻
Abgesehen davon, dass ich nichts von dem Plan halte als Anfänger, weil du das Training erstmal lernen musst und Isolationsübungen anfangs unnötig sind:
TT/P/TT/PP