In welcher Reihenfolge push Übungen ausführen?
Hab mir einen push Trainings Plan zusammengestellt aus Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Schulterpresse, dumbell chest flys, dumbell shoulder flys, standing chest flys und Dips, hab aber keine Ahnung in welcher Reihenfolge ich die Übungen machen sollte also wie es halt am effektivsten zum Muskelaufbau usw ist, aufjedenfall will ich Bankdrücken als erstes machen
Bodybuilding,
Ernährung,
Gewichtheben,
Sport und Fitness,
trainieren,
Trainingsplan