4 mal die Woche heißt mal 3 mal 5 mal aber so gut wie nie 6 mal je nach dem wie viel Lust und Zeit ich habe variiert das eben.
Im Bereich Fitness bin ich relativ erfahren machen das jetzt auch seit 1 Jahr relativ Erfolgreich im Fitnessstudio, dort bin ich als die noch offen waren 5-6mal die Woche hin.
Das hat also locker mit dem 3er Split gepasst und hat mir auch sehr gut gefallen. Jetzt zu meiner Frage :Zu Hause trainiere ich deutlich weniger wäre es sinnvoll dann auf ein Ganzkörpertraining umzusteigen kbwohl ich jetzt schon lange beim 3er Split war habe auch das gefühl dass mich Ganzkörper nicht verausgabt aber es steht halt überall das wenn eine Muskelgruppe nur 1mal die Woche zu trainieren nix bringt....
BITTE AM NUR LEUTE ANTWORTEN DIE SICH WIRKLICH AUSKENNEN UND SCHON ERFAHRUNGEN GEMACHT HABEN
FREUE MICH AUF VIELE SCHNELLE ANTWORTEN:)