Hallo ihr Lieben ich möchte ab morgen ein Kaloriendefizit beginnen und möchte gerne wissen wie viel Gramm Eiweiß ich circa an einem Tag essen muss. Kurz zu mir: ich bin Anfänger, 163 groß ,wiege 69 Kg. Ich danke euch schonmal fürs antworten :)
Wie viel Eiweiß am Tag bei einem Kaloriendefizit??
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