Msseshake rezept?
Hey, ich habe neulich mit Massephase angefangen aber struggle bisschen damit meine Kalorien einzuhalten. Hat jemand vielleicht ein Rezept für nen Masseshake, der viele Kalorien hat aber auch gut schmeckt?
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5 EL Peanut Butter
6 EL Haferflocken
4 Bananen
1 Packung Topfen bzw. Quark (250g)
10 EL Olivenöl (100ml)
1 EL Honig
Zimt
Gefrorene Beeren (ca. 100g)
Milch (800ml)
Kalorien: 3.168 und 120g Protein.
Quelle Sascha Huber
Woher ich das weiß:Recherche