Ich hatte heute bei meinem Beintraining das allererste Mal Kreuzheben und Kniebeuge drin und hatte wahrscheinlich zu viel Gewicht genommen, denn ich hatte plötzlich als ich von unten nach oben wollte einen Schmerz im Rücken (unterer Rücken glaube ich) und habe seitdem Rückenschmerzen. Jetzt habe ich Angst das es was ernstes ist (Bandscheibenvorfall oder ähnliches). Kommt von ein zwei Mal zu schwer mit falscher Technik trainiert ein Bandscheibenvorfall oder sowas? Und was soll ich machen, bin 16.