OK/UK Split wie viele Übungen pro Muskel?
In den meisten Plänen sind immer 2 Übungen für die großen Muskel, wie Rücken, Brust. Aber sind 2 Übungen nicht viel zu wenig ? Dann kommt man ja am Ende der Woche nur auf 4 Übungen. Oder sollte man schon lieber 3 Übungen machen ?
1 Antwort
Ich habe mal gehört das man am besten Trainert wenn man über die Grenzen geht heisst wenn du es nicht mehr aushälst. und machst das tageweise aufpassen sollst du dabei das du dich nicht überstrapazierst kann zu muskelfaserrissen führen dann kannst du erstmal nix mehr machn