Sollte man vom Sportunterricht befreit werden, wenn man in seiner Freizeit in einem Sportverein angemeldet ist? Ich mein der Sportunterricht in der Schule is doch nur Zeitverschwendung aber im Sportverein kannt man richtich Sport machn, z.B. Fußball, Tischtennis.

Ich schaffe ohne Probleme über 12 Dips bei 3 Sätzen.

Macht es Sinn (habe ich jetzt ein paar Mal gemacht), sich 10KG zwischen die Beine/Knie zu klemmen und so nur noch ca 8-10 Wiederholungen pro Satz zu schaffen oder machen mehr Wiederholungen bei dieser Übung mehr Sinn?

Arbeite bei anderen Übungen (die kein Bodyweight sind) immer so, also Gewichte wählen wo ich nur ca 8 Wiederholungen schaffe und benutze/trainiere damit solange bis ich 12 Schaffe.

Servus,

ist es normal,dass man deutliche Kraftunterschiede hat bei verschiedenen Muskelgruppen?

z.B. bei der Schrägbankdrück Maschine schaffe ich nur insgesamt 60KG und beim Bankdrücken 100x4

Beim Latzug hingegen schaffe ich 135KGx8 und Rudern am Seilzug 139KGx6

Die Ausführung beim Rudern und Latzug ist natürlich nicht perfekt,aber gut genug um es „zählen“ zu lassen,vor allem wenn man bedenkt,dass ich seit 1 Monat auf Diät bin und 75KG wiege.

Wie kommt es dazu,dass mein Rücken im Vergleich zur Brust so einen Kraftunterschied hat?So wie ich es wahrnehme drückt jeder der Latzug auf 135KG schafft auch locker mehr als 100KG auf der Bank.

Hey ich bin heute umgeknickt und war auch schon beim Atzt etc. Ich habe mir die Außenbänder überdehnt und muss nun für 2 Wochen mit Krücken laufen und voraussichtlich 6 Wochen eine Aircastschiene tragen. Findet ihr es komisch wenn man als Junge Leggings und Shorts trägt, weil die Schiene nicht mit meinen Jeans passt und kann ich den Schuh am verletzten Fuß weglassen oder sieht das komisch aus? Und was sind eure Erfahrungen mit Bänderverletzungen?

Was passiert wenn man zu viele, oder mehr als die empfolene Menge an Ballaststoffe isst?

Folgende Situation: Gestern habe ich mir meinen Oberschenkel beim Fußballspielen geprellt. Ich konnte nicht normal gehen und Stiegen steigen, es war aber möglich.
Es hat schon ziemlich wehgetan.

Gestern habe ich den ganzen Tag (ca. 7h) meinen Oberschenkel abwechselnd mit mehreren Kühl- und Eisbeutel abgekühlt, und heute ist es 300% besser geworden. beim Gehen habe ich keine Probleme mehr, aber beim joggen habe ich schon noch mittelschwere Schmerzen. Heute habe ich in ca. 2h ein Fußballspiel, und ich weiß nicht ob ich mitmachen soll. Vergeht der Schmerz nach einiger Zeit wenn man in Bewegung ist?

Hallo, ich habe ein Problem. Ich bin 14 184-85cm groß und bin einfach zu breit. Ich bin nicht dick oder so ich wiege 75kg, was vollkommend normal ist. Ich fühle mich selbst einfach zu breit und meine Freunde sagen dies auch. Ich hatte Mal eine Freundin und sie hat halt gesagt sie fühlt sich sicher bei mir, aber deswegen komme ich auch immer in die Friendzone. Ich will gerne was dagegen tun aber was? Gibt es irgendwelche Übungen oder soll ich einfach Abnehmen. Ich weiß nicht was ich tun soll.

Meine Schulter Länge ist 55cm .

Wer von Euch hat schon Erfahrung mir der Ernährung nach Anthony William gemacht? Hat wer von Euch schon länger die Kur mit Selleriesaft gemacht? Was haltet ihr von dem Hype um Ihn? DAnke für Eure Erfahrungen

Habe nämlich jeweils ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule LWS und
Halswirbelsäule HWS sowie Hüft- und Knieathrose.

Hallo,

ich wollte gerne Valorant Kurse kaufen, um mich allgemein zu verbessern und mehr über das Spiel zu erfahren/wissen. Ich bin dabei auf Proguides und Skillcapped-Valorant gestoßen, doch weiß nicht welches ich eher kaufen sollte. Was würdet ihr mir empfehlen?

L.G.

Hey, was haltet ihr vom Boxen (die Kampfkunst und nicht das business dahinter)? https://www.instagram.com/reel/CaYY4ldj6bp/?utm_medium=copy_link

https://www.instagram.com/p/CaPDeZvssSa/?utm_medium=copy_link

Hallo, ich versuche gerade herauszufinden, was besser ist, da ich von einem OK UK (4×Woche) auf einen PPL/OK/UK Split möchte, damit ich 5× die Woche gehen kann und auch etwas Abwechslung habe. Nun sagen verschiedene Seiten, dass man aufpassen soll, an einem Tag nicht mehr als 10 Sätze pro Einheit für eine Muskelgruppe zu trainieren (also Am Montag Max. 10 sets Brust) und nicht auf das Wochenvolumen zu schauen, ODER eben genau anders herum. Es ist also egal wie viele sets man am Montag für den Rücken macht, solange man ein möglichst hohes Wochenvolumen hat. Was stimmt nun von beidem?

Mit Freundlichen Grüßen

Benni :)

Hallo ich bin 12 Jahre alt und frage mich ob ich mit meinem Alter alleine zu Fußballspielen gehen darf (1.Liga VFL Wolfsburg)

Hallo zusammen, im August fliege ich in den Urlaub. Ich benutze jedoch Supplements wie Creatin oder Proteinpulver und wollte fragen, auf was ich dabei achten muss, da es sicherlich Regeln dazu gibt. Bis jetzt habe ich aber nirgends eine Antwort gefunden. Hat jemand von euch Erfahrungen oder weiß auf was ich achten muss, wenn ich diese mit ins Flugzeug nehme?

Muss man einen Handtuch dabei haben? (Auch wenn man komplett gekleidet ist?)

was muss ich bei Rdls, Hip thrusts… beachten?

Welche Gewichte sollte ich nehmen ( wiege 50 kg und bin 160 groß

Hallo zusammen,

Ich würde unglaublich gern mal die Shakes probieren, die einen helfen Gewicht zu verlieren und Mahlzeiten ersetzen sollen....allerdings könnte ich kotzen, wenn ich normale Milch schon rieche.. daher trinke ich sie auch nicht. Womit sollte icg es dann mal probieren? Habt ihr Tipps? Mit Wasser schmeckt das alles nicht ...

Danke im Voraus

Meine Mutter 87 Jahre alt hat seit ca.30 Jahren Restless-Legs Syndrom mit steigernde Menge an Schmerzmitteln.

Seit einem Jahr ist auch Fentanyl Pflaster hinzugekommen, mit einer Steigerung von 12,5 mg bis jetzt 100 mg.

Dazu nimmt sie Paracetamol 500 mg/30 mg 2 Stück am Tag, Gabapentin 100 mg 2 Stück und Ropinirol 0,5 mg 1und halb Stück am Tag.

Carbimazol, Valsartan, Torasemid, Bisoprolol, Xarelto sind auch noch täglich mit im Boot.

Gestern hat sie wieder einen Schmerzdurchbruch gehabt, der nur mit 1 Effe

ntora 200 mg zu beruhigen war.

Meine Frage können denn das wirklich Retless-Legs Schmerzen sein, die hat sie aufsteigend von den Füßen bis in den Kopf und wieso bekommt man die mit so vielen Schmerzmitteln nicht in den Griff. Wir als Angehörige sind verzweifelt..

Hallo,

ich habe nur Kurzhantel und eine Langhantel zum trainieren.

Zurzeit mache ich für den Rücken nur das Langhantelrudern und Kurzhantelrudern(mag ich auch eher weniger, falls alternative da ist dann besser).

Mache auch noch Shrugs und habe überlegt ob auch noch seitheben oder T-bar, aber die beiden trainieren den trapez weiß nicht ob es schon reicht mit shrugs

Welche Rückenübungen kann ich dazu fügen um genug den Rücken trainiert zu haben?

Ich hab die Kartoffeln gegen 02:00 Uhr in den Topf. Das Wasser hat wenige Minuten später mit dem Kochen begonnen.

Um 02:30 Uhr waren die Kartoffeln noch steinhart.

Wie lange müssen sie kochen, um weich/essbar zu werden?

Hallo liebe Sportsfreunde!

Ich befinde mich momentan in meiner Diät und wollte die nächste Aufbauphase das erste mal on sein.

nach 5-6 jahren im Sport müsste ich einschätzen können was ich will und ob Ichs machen sollte, natürlich weiß ich, dass es ohne auch geht und möchte niemanden verleiten.

ich frage hier nur nach Erfahrungen, tipps und Leuten die helfen können :)

ich habe einige male gelesen dass 500mg e5d als erste kur empfohlen wird, in meinem kopf hatte ich allerdings die hälfte, also 250mg e5d ergo 350mg die woche.

da das ja im allgemeinen die mindeste Dosierung ist, denke ich dass die Nebenwirkungen was Östrogen etc angeht, sich im rahmen halten sollten.

nun zu meiner frage: denkt ihr man würde gut fahren bei 250mg e5d Testo E only über 25 Wochen hinweg? denkt ihr man sollte sich trotz der geringen Dosierung mit Östrogenblockern wappnen oder ist das hier eher ein geringes Risiko ?

ich stelle die frage lediglich um Erfahrungsberichte zu erhalten, einen groben plan einsehen zu können und evtl nebenwirkungen und Daten (kraftwerte oder sogar Fotos) zu erhalten.

Ich bin für jeden ernstgemeinten tipp dankbar ! :)

Hi

ich mache seit kurzen wieder Kraftsport, habe allerdings nie auf proteine oder ähnliches geachtet. Bei meinem körper gewicht muss ich 140 gramm proteine am tag zu mir nehmen. Meine frage ist jetzt ob ich theoretisch 140 Gramm Eiweiß(vom ei) nehmen kann und mir das quasi einfach fertig kochen kann und essen kann. Sind das dann 140 Gramm Proteine ?

Hallo, Ich bin 14 Jahre alt 1,67 groß und wiege ca. 80 Kilo

Die Frage:Um abzunehmen muss ich sport machen und ich würde gerne fussball spielen weil es mir auch spaß macht. Aber für 14 Jahren ist 80 Kilo zu viel. Sollte ich fussball spielen oder ist es zu viel?

Sollte ich zuerst abnehmen?

Danke

Ich habe seit der Schwangerschaft 15 Kilo zugenommen die Geburt meines Babys ist 6 Monate her und ich habe immer noch die Kilos drauf. Nach der Geburt habe ich von ca 99 Kilo 93 Kilo gewogen. Und nun sind wieder 6-7 Kilo drauf also ich wiege quasi wieder wie am Ende meiner Schwangerschaft. Ich schaffe es leider nicht abzunehmen es fällt mir leider sehr sehr schwer abzunehmen ich esse halt zur Zeit sehr gerne und da meine Gene eh nicht so gut sind nehme ich leider zu...

Was ich mich zur Zeit sehr oft frage ist: kann mein Partmer mich überhaupt noch so lieben? Weil vor der Schwangerschaft und in der Schwangerschaft war ich sexy ich war schlanker fande mich viel schöner als jetzt. Mein Partner hat mir auch oft gesagt das ich sexy bin und sehr attraktive bin. Mittlerweile sagt er mir zwar er findet mich noch attraktiv aber er sagt es nicht mehr sowie vorher. Er sagt mir zwar immer das er mich noch liebt und das ich mir keine Gedanken machen soll aber ich kann es mir irgendwie nicht vorstellen da ich so krass zugenommen habe und mich total unwohl fühle. Vor und in der Schwangerschaft habe ich Oberteile in Größe M/L getragen und Hosen in Größe 46/48 und mittlerweile trage ich Oberteile in Xl und Hosen ab Größe 50. Mir geht es dadurch sehr schlecht und ich stecke in ein tiefes großes Loch und komme da leider alleine nicht wieder raus. Mein größter Wunsch Mama zu sein ist in Erfüllung gegangen dafür bin ich auch sehr sehr dankbar..... aber sowie ich mich momentan fühle ist es sehr schrecklich für mich.....

Könnt ihr eurer Partner den auch weiterhin so lieben auch wenn er sehr zugenommen hat und nicht mehr sowie vorher aussieht? Geht sowas?

Mein Herz tut so weh....

Hallo,

ich trainiere 6 mal die woche mit diesem neuen Plan und wollte fragen ob die reihenfolge egal ist bei einem push pull leg?

Wollte:

Mo-Push

Di:Legs

Mi:Pull

Pause

Fr: push

Sa:legs

So:pull

Genutzt werden beim Legworkout nur langhantelübungen Squat,Rumänische Kreuzheben, Ausfallschritte, gestrecktes Kreuzheben. Mein Ziel ist es natürlich soviel pause wie möglich für die Muskelgruppen, also wollte ich fragen ob dies ideal ist oder eher eine andere Reihenfolge?

Kann ein Diabetologe Schilddrüsenwerte abnehmen und L-Thyroxin bei Schilddrüsenstörung(Hashimoto) verschreiben?

Hallo, ich habe mir Hosen bestellt, die heute angekommen sind und ich habe sie gleich anprobiert.

Doch wo ich sie anhatte sah mein Po auf einmal so flach aus?!

Und in anderen Hosen hab ich eigentlich ein schönen runden Po.

Weiß jemand warum das so ist?! Oder wie man vermeiden kann, dass der Po so flach aussieht?.

Ich hatte vor 3 Wochen Corona und habe in der Zeit nur Suppe gegessen. Ich habe auch angefangen wieder zu rauchen nur nach dem Mittag und Abendessen. Kommt der Gewichtsverlust vom rauchen oder weil ich krank war?

Hallo ich fahr mit Rennrad Bekleidung Rennrad und Mountainbike was denkt ihr wie findet ihr es wenn man mit Rennbekleidung mountain bike fährt?

Hallo, Ich bin momentan 12 Jahre alt, 1,63 und wiege ca 40kg. Ich bin Recht dünn und habe auf goggle gelesen das die Periode einen bestimmten Fettanteil braucht um zu kommen

Und nun weiß ich nicht ob ich zu dünn bin für die Periode oder hat goggle mit n'en Quatsch erzählt?

Bitte nur ernstgemeinte antworten…danke im voraus

Sind Bengalos und Rauchbomben bei fammärsche erlaubt weil eigentlich sind sie ganz jährlich erlaubt im Stadion ist es mir eh klar ?

Ich sehe das so oft. Frauen, die Fitness machen, haben gar keine kurven. Bei denen ist das sehr flach, gar keine Kurve.

Aber Po haben sie.

Das verstehe ich nicht?

Hallo ,

Ich m/17 trainiere regelmäßig im Schwimmbad als Leistungssportler. Ich denke 24/7 nur ans training - in der Schule,während der Klausur ,auf der Arbeit , am Mittagstisch (Zeugnis 1,9er) .Es ist das einzige was mich schon seit Monaten glücklich macht und ich kann nicht mehr nur darüber nachdenken ,ich will mehr als nur 6h schwimmen. Ich habe den drang stärker und schneller zu werden und ich kriege nichts mehr in den Kopf außer training .

Was kann ich tun ? Mehr training erlauben meine eltern nicht.

Bin 16 und spiele zurzeit U18, U23 und Kampfmannschaft in der 2. Landesliga. Mein Trainer meinte ich bin technisch sehr gut und hab auch die richtige Größe für die KM, aber mir fehlt an Selbstvertrauen zB bei Flanken rausgehen, unter Druck den richtigen Pass machen usw. deshalb wollt ich fragen was ich machen kann um mein Selbstbewusstsein im Tor zu stärken.

2 monate alt und schon wider hart wie stein? ist da snormal?

Guten Abend,

ich verfolge seit einiger Zeit meinen Trainingsplan. Nun ist der Zeitpunkt gekommen, wo ich zwei Übungen von meinem Legday gerne austauschen würde. Mein Trainingsplan ist umfangreich und trainiert meines Wissens nach alle wichtigen Teile meines Unterkörpers, deshalb ist es wichtig, dass meine neuen zwei Übungen möglichst die selben Muskelgruppen trainieren sollten, wie die Übungen zuvor.

Die erste Übung, die ich gerne austauschen würde, wären die Bulgarian Split Squats. Hammer Übung, aber ich würde lieber an einer Maschine Arbeiten wollen.

Die zweite Übung wären Step Ups, ebenso eine gute Übung, aber ich würde, wie bereits erwähnt, lieber an einer Maschine arbeiten.

In meinem Gym haben wir viele Maschinen für die Beine, dennoch würde es nicht schaden, wenn ihr ruhig mehrere Alternativen nennen könntet.

Ich persönlich würde instinktiv den Beinbeuger statt den Bulgarian Split Squat benutzen und die V-Squat Maschine oder die Beinpresse statt den lästigen Step Ups.

Was sagt ihr? Habt ihr bessere Vorschläge?

Beste Grüße

Ich spiele seit ich klein bin Fußball im Verein und meine Freundin macht mir oft Komplimente für meinen Körper und Gang. Auch sieht sie mich gerne in meinem Trikot 😅

Ich bin 156 groß, und wiege 85 kilo. 21 Jahre alt und weiblich. Nun esse ich jeden Tag eine Packung Snickers. Was passiert auf Dauer? Dazu esse ich eine XXL Lasagne, und 3 Milchreis zimt

Hallo,

ich frage mich warum ich schlecht werfen kann (vorallem Footballs). Ich hab mir schon mehrere Youtube Tutorials angeschaut und geübt, außerdem habe ich total normale Armmuskeln und bin auch sonst relativ sportlich. Ich kann aber trotzdem schlechter werfen als ein (lauchiger) Freund von mir. Hat jmd Tipps?

Was schmeckt besser bzw. was bevorzugt ihr mehr

hallo, ich wollte fragen wann man ungefähr weiß wann man wieder anfangen kann Fußball zu spielen nach einem Muskelfaserriss des hinteren Oberschenkels? Also gibt es irgendwie einen bestimmten Punkt wo man merkt man kann wieder anfangen oder wie ist das?

Wenn in den USA bei einem Sportevent die Nationalhymne spielt, stehen alle auf. Was würde man als Ausländer/Tourist machen?

Ein paar Freunde kommen morgen zu uns und da essen wir Pizza. Bei mir eine vegetarische Pizza. Also mit allen möglichen Gemüse drauf meinte meine Mom. Wie viel Kalorien wird diese Pizza ungefähr haben? Ich glaube auch, dass es eine große Pizza ist. Danke Lg

Moin,

ich möchte mir einen Croque machen mit Schinken, Salami, Sucuk, Käse, Tomaten und Eisbergsalat. Als Baguette habe ich ein Aufbackbaguette aus dem Supermarkt, welches ich laut Verpackung bei vorgeheizten 220*C Ober-und Unterhitze 10 Minuten aufbacken soll. Der Käse soll am Ende natürlich schon zerlaufen sein und das Baguette knusprig. Nun will ich folgendes machen:

Ich will das Baguette zuerst eine Zeit lang im Ofen aufbacken, dann aufschneiden, belegen und überbacken. Wie viele Minuten soll ich das Baguette zum aufbacken in den Ofen packen bei 220*C Ober-und Unterhitze, ehe ich es aufschneide und belege? Und wie lange soll das aufgeschnittene Baguette zum überbacken in den Ofen? Und verwende ich dann zum Überbacken nur Oberhitze oder ebenfalls Ober-und Unterhitze?

Wie findet ihr den Creatin von Prozis (ohne Geschmack?

In den Sommermonaten dann drausen mit einem richtigen Rad.

Um sich Fit zu halten für Herz Kreislauf und Gesundheit.

Wer macht das so und kann Berichten ob sich so eine Anschaffung lohnt?

👍🏻

Bitte ehrlich antworten

Hey mich würde interessieren welches Land eurer Meinung nach die stärksten Kampfsportler hat.

Woran liegt es, dass mein Nüchternwert höher ist als 2 Stunden nach dem Essen.

was ist jetzt schlimmer oder auf was muss ich achten Nüchternwert oder 2 Stunden nach dem Essen ?

Abend,

Ich bin zwar kein Russe aber wäre gerne einer, weil Russen einfach so Männlich, Stark uns Selbstbewusst auf mich wirken. Viele Russen besitzen sind sehr Stolz, Stark und Furchtlos.

Kann ich auch zu einem Russen werden ?

muss man dann noch Sport machen oder nimmt man einfach so ab

Hi, ich habe vor ca. 1 Monat Corona gehabt. An sich gut überstanden aber ich merke einige Nachwirkungen, vor allem beim Sport.

Nun ist es so, dass ich für meine Ausbildung den Coopertest (12 Min. Lauf) mit mind. 2770m bestehen muss. Mein Abschluss hängt an diesem Lauf..

Ich habe ihn vor ca. 1,5 Jahren mit 2800m gelaufen. Jetzt bin ich immer bei schlappen 2400m. Ich bin kein sonderlich trainierter Läufer, aber ich weiß ja, dass es geht.

Hat jemand einen Rat für mich wie man mit diesen Corona Nachwirkungen umgehen kann? Die ersten 3-4 Runden sind in der Regel ok, danach macht meine Lunge zu und es geht nur noch langsam voran.

Wie kann ich trainieren, um mich auf 2800 m zu steigern, also um 400 m. Ich habe noch etwa 3 Monate.

Hallo

Ich bin 14 Jahre alt bin ein Junge und bin etwas dickerer. Ich spüre beim liegen und beim sitzen mein Bauch wie er schlägt als ob ich ein Herz im Bauch hätte.

Weiß jemand was das sein kann?

Ich kann momentan 3 Klimmzüge nacheinander.
Ist es möglich wenn ich 3 mal die Woche Klimmzüge trainiere dass ich nach 2 Monaten 10 Klimmzüge nacheinander machen kann?

Würde dann einfach in meinen Trainingsplan Klimmzüge noch einführen.

Ist das möglich?

Wie stark kann man maximal sein also zB wie viel kann ein 70kg schwerer Mensch maximal auf der Bank drücken? Ohne Stoff

Guten Tag

Ich wollte fragen, ob diese Vitamin-Kapseln gut sind und ob die Dosierung gut ist? Ich denke eben, dass die Dosierung sehr hoch ist. Kann mir da jemand Auskunft geben?

Danke!

Hier die Links zu den Vitaminen:

https://www.sunday.de/vitamin-a-retinol-kapseln-10000-ie.html

https://www.sunday.de/vitamin-c-1000mg-hochdosiert-natuerlich-kapseln.html

https://www.sunday.de/d-biotin-10mg-hochdosiert-kapseln.html

https://www.sunday.de/vitamin-b3-niacin-nicotinamid-500mg-kapseln-hochdosiert.html

Moin ich m/15 (in 5 Tagen 16) trainiere 5 mal die Woche und mache auch gute Fortschritte. Viele sagen dass wenn man viel masturbiert dass man schlechter Muskeln aufbsuen kann. Bis vor kurzem hab ich nicht so oft masturbiert aber da ich oft feuchte Träume hatte masturbiere ich jetzt täglich(hab auch das bedürfnis dazu) um diesem vorzubeugen. Jetzt stellt sich mir die Frage ob das zu oft ist und ob wenn damit aufhören meine Muskeln schneller aufbauen

Hallo, ich bin ca. 1,60 m groß.

Kann ich mit meiner größe eine Motocross (Beta) fahren? Ist das vielleicht zu groß?

Also habe gestern gekifft und hatte dann müsli kakao Schokolade und chips gegessen und dann hatte ich schmerzen im Brustkorb und rückfn und konnte nicht schlucken und schlechter atmen war das jz sodbrennen oder was anderes

Hallo,

Ich möchte ab Montag mit dem Intervallfasten anfangen und habe mich entschieden das ganze in Kombination mit Kalorien Defizit zu tun.

Grund: Bin M/21 188cm und 108kg.

Mein BMI liegt bei 30.6 und das bedeutet Übergewicht.

Möchte also deshalb beim 16:8 Fasten, dann in den 8 Stunden wo ich essen darf etwas mehr unter mein Kalorienbedarf gehen.

Ich habe mich bei MyFitnessPal angemeldet und mein Kalorienverbrauch wäre dann 1600kcal/Tag.

Frage: Kann man 2 Mahlzeiten am Tag mit 1600kcal füllen?
Weil will nur Mittags und Abends.

Frage: Welches Essen lohnt sich am meisten, was gut Proteine gibt oder anderes was man braucht?

Frage: Beim 16 Stunden fasten gehört doch der Schlaf dann auch dazu, wenn man also 7 Stunden schläft hat man doch nur 9 Stunden gefastet.

Frage: Lohnt sich das?

PS: Natürlich währenddessen auch Sport.

Lg

Hallo,

ich bin Rene und 25 jahre alt.

Seitdem ich 19 bin, leide ich an Extrasystolen.

Ich habe mich diesbezüglich schon bei mehreren Aertzen vorgestellt.

Diagnose war: Harmloses stolpern.

Beim ersten mal, als ich diezbezueglich im Krankenhaus war, wurde ein langzeit EKG 24h und eine langzeit Blutdruckmessung durchgefuehrt. War alles sauber.

Anschliessend war ich im laufe der Jahre bei zwei Stadbekannten Kardiologen:

Belastungs EKG - ohne Befund

Ruhe EKG - Ohne Befund

Herzsonographie- ohne Befund

Blutbilder- ohne Befund.

Die letzte Untersuchung ist glaube ich jetzt 1,5 Jahre her.

Seit guten drei bis vier Tagen habe ich ein extremes Stechen in der linken Brust und manchmal auch im Brustbein. Mal mehr an den linken Rippen mal mehr unter der linke Brust.

Bislang bin ich noch nicht umgekippt oder zusammengeklappt.

Jedoch hat das Stechen bei mir auch vermehrt extrasystolen ausgeloest.. spuere so 3-4 pro Minute manchmal.

Haengt das mit der Angst zusammen?

Jedenfalls bin ich gestern zum HA.. leider ein neuer weil mein alter umgezogen ist.

Er fuehrte ein EKG druch..

Natuerlich sah er die Extrasystolen und schieb Panik.... die sich auf mich uebertrug.

Es wurde direkt ein Herzultraschall durchgefuehrt-> Ohne Befund ( hat 2-3 Minuten gedauert)

Anschliessend wurde mir ein langzeit EKG dran gesteckt..

Bin total verunsichert aus der Praxis... Ist es doch was schlimmes?

Die Kardiologen sagten alle, dass ich gesund sei.

Wieso dann wieder ein langzeit EKG.

Blut hat er auch abgenommen.

Er meinte, dass ab 200-300 Stolperern man Medikamente verschreiben muesste..

Bin 25, BMI normal, nicht raucher..

Ich hatte heute vor neue Prs zu knacken. Und da ich kein booster habe. Wollte ich Monster Energy mit Whey und Kreatin mixen, weil Koffein Kreatin und Protein sollten mehr Power beim Training geben.

Kann da was passieren wenn man Energy Drinks mit Supplements mixt.

Weil Energy mit Alkohol zu mixen ist auch schon gefährlich

Die schnellste und effizienteste Art und Weise die Maximalkraft eines Muskels zu trainieren (in der Theorie) ist es, bei jedem Training das 1RM (one repetition maximum) zu üben. Also man hebt ein Gewicht welches so schwer ist dass man gerade noch so 1 Wiederholung schafft. Dies führt zur höchstmöglichen Faserrekrutierung des Nerv-Muskel-Systems und somit versucht der Körper natürlich fürs nächste mal mehr davon zu aktivieren wodurch man theoretisch sehr schnell sehr stark wird.

In der Praxis macht das natürlich niemand so, denn die Verletzungsgefahr dabei (vor allem zB. beim Bankdrücken oder Kreuzheben) ist sehr gross wenn niemand dabei ist, weswegen man nur gelegentlich mal so einen Maximalkraft Versuch durchführt.

Jetzt wollte ich fragen, ob man durch Eingelenksübungen oder Isolationsübungen, also zB Flys am Kabel, das Verletzungsrisiko senken kann und dort halt diese Maximalkraft Versuche durchzuführen kann (bei jedem Training) Klar das ist was anderes als Bankdrücken aber der Brustmuskel an sich wird ja trotzdem stärker was dann fürs Bankdrücken insgesamt hilfreich ist?

Vielen Dank an alle, LG

Hallo. Vor ein paar Jahren noch war mein Schilddrüsenwert an der Grenze zu einer Schilddrüsenüberfunktion. Ich konnte essen was ich wollte und nahm nicht zu. Mittlerweile ist es das Gegenteil. Als ich vor ca ner Woche Blutabnehmen war, da ich in einem Jahr knapp 20kg zugenommen habe, kam beim Schilddrüsenwert raus, dass ich zwar noch im Normalbereich bin, allerdings an der Grenze zu einer Unterfunktion. Deswegen auch die Gewichtszunahme. Mein Arzt meinte, ich brauch aber noch keine Tabletten nehmen. Da ich allerdings vor nen Jahr untergewichtig war und mittlerweile übergewichtig, und durch weniger essen absolut nichts abnehme (auch in Verbindung mit viel Sport), hab ich gelesen, dass man mit Jodtabletten die Unterfunktion ausgleichen kann. Manche Seiten sagen allerdings nun, dass Jod gegen eine Überfunktion ist, andere wiederum dass Jod gegen eine Unterfunktion ist. Jetzt habe ich keine Ahnung, ob Jod in meiner Situation gut ist oder die Lage eher noch verschlechtert.

Ich habe festgestellt, wenn ich tagsüber nicht viel Bewegung habe, bin ich zwar abends nicht so müde, finde aber leichter in den Schlaf.

Und gestern machte ich eine kleine Radtour. Ich war wirklich kaputt am Abend und wollte nur noch schlafen. Ich war um 18:00 Uhr daheim und lag letztendlich um 23:00 Uhr im Bett. Grundsätzlich genügend Stunden dazwischen damit der Körper runterfahren kann. Von wegen… Als ich im Bett lag fühlten sich meine Beine an als müsste ich sie die ganze Zeit strecken. Ich spürte noch die Bewegung in ihnen. Die Nacht war auch sehr unruhig. Sowas passiert mir jedes Mal nach Bewegung. Nach viel Bewegung oder sogar Sport.

Ich hab’s checken lassen. Das Restless Feet Syndrom ist es nicht. Könnte es wirklich noch am Adrenalin liegen? Nach dem Schwimmen hat man ja auch immer noch das Gefühl, man wäre im Wasser, wenn man im Bett liegt.

Der Mediziner Dr. Werner Bartens sagt die Ernährungswissenschaft sei unwissenschaftlich. Laut ihm gibt es Epidemiologen, die das fordern.

Stimmt ihr dem Video zu?

Ich wäre dankbar, wenn ihr das Video (12 min) anschaut.

https://m.youtube.com/watch?v=cShcHlIcZsI

Ich fechte seit einigen Wochen, und habe mich gefragt ob ich als Linkshänder irgendwelche Nachteile habe (außer Ausrüstung) entschieden habe Ich mich schon das fortzuführen aber vielleicht gibt es ja irgendeine Art Training mit der man Nachteile ausgleichen kann

3,90 EUR im Monat für den Wasserspender zum Flasche ausfüllen und lieber selbst proteinriegel mitnehmen oder Shakes Zuhause machen oder dort kaufen?

Bin normalgewichtig und sollte inklusive Überschuss von 300 Kalorien so 2800 Kalorien am Tag essen... wie schaffe ich das ohne Mist zu essen?... manchmal ist der Tag zu Ende und habe erst 2000 Kalorien gegessen

Hallo zusammen, ich bin normalgewichtig und Körperfettanteil von 7% (männlich, 29, 1,85m, 74kg)... brauche täglich 300 Kalorien mehr zum Muskelaufbau meinte der Trainer im Fitnessstudio, also 2800 anstatt 2500 Kalorien am Tag und entsprechend proteinreich und gesunde Ernährung...macht es Sinn das mit einer App zu tracken?... wenn ich keine Kalorien zähle bzw. Lebensmittel erfasse esse ich manchmal zu viel und Schrott ... danke

Hallo zusammen. Mein Fitnessstudio, in dem ich trainiere liegt 4 Kilometer von mir entfernt. Ca. 14 Minuten brauche ich mit dem Mountainbike bis dorthin...soll ich vor bzw. nach intensivem Krafttraining lieber entspannt das Auto nehmen, um mich nicht weiter zu belasten oder doch lieber mit dem Rad hin? Die Strecke fahre ich locker... möchte nur nicht meine Ergebnisse beeinflussen... danke

Ich weiß das die Schoner nicht so perfekt sitzen auf dem Bild, aber mir ist aufgefallen das ich wenn ich die Schoner anhabe voll die Dünnen Waden/Unterschenkel habe....:(

Bin 15 und wiege 58 Kilo fals das jmd wissen möchte.

Hallo,

ich gehe seit zwei Wochen ins Fitnessstudio und habe seit Dienstag ziemlich heftigen Muskelkater. Muss ich jetzt warten bis der komplett weg geht oder kann ich schon wieder hin gehen?
Danke schonmal :)

Hallo zusammen, ich habe heute einen Ergometer Belastungstest im Fitnessstudio. Ich fahre oft Mountainbike oder auf dem Ergometer zuhause...hier könnte ich bereits in Spitze so 300 Watt 1 Minute halten... weiß jedoch nicht wie genau die Angaben sind, allerdings trainiere ich schon 2 Jahre auf dem Ergometer. Bin männlich, 29, relativ fit und normalgewichtig... welches Ziel sollte ich beim Belastungstest anstreben und wären 300 Watt gut?

Zb wie in fußball 3 p pro sieg usw

in der nba wie ich gerade sehe hat der erste Platz 0.78 per

Hallo zusammen. Ich trinke weder Alkohol, noch rauche ich und ich ernähre mich ausgewogen und treibe regelmäßig Sport. Laut Blutbild habe ich erhöhte Leberwerte. Woher kann das noch kommen? Medikamente nehme ich auch nicht und bin normalgewichtig

In meinem Gym gibt's ein solarium und ich Frage mich was wohl besser ist also erst trainieren oder erst sonnen?

Steht ja schon oben.

Wenn ich Trainieren soll kann mir jemand helfen einen ordentlichen Trainingsplan aufzustellen

Meine Daten bin 15 Jahre alt 174 cm groß 78 kg

Sind das züge von einem sixpack

Ich bin auf tiktok reingefallen und habe den populären Salat heute abend gemacht. Er war nicht sonderlich gut. Jetzt ist mir die ganze Zeit verdammt schlecht und mir ist sehr übel musste aber noch nicht kotzen. Der salat besteht aus Eisberg, gurken, Lauchzwiebeln, Öl, essig, Walnüsse, ceshewnüsse, knoblauch, Zwiebeln, Parmesan, Avocado Spinat und Basilikum. Ich habe alles Gemüse gewaschen.. ich verstehe nicht woher die Übelkeit her kommt.. es war auch nichts verdorben.

Sind Nuggets von Supermärkten ungesund?

Ich und meine Selbstzweifel, ich gehe seit 4 Monaten ins Gym und bin sehr unglücklich mit dem Stand der Dinge. Ich sehe keine Unterschiede. ( Ich habe Muskelmasse dazu gewonnen wurde durch ein Muskel Test herausgefunden) aber ich sehe diese ( 3kg) nicht ich sehe nicht das sich etwas geändert hat . ( Ja ich bin stärker geworden Was das Heben von Gewichten ect. Ist aber sehe es optisch nicht) was mache ich falsch und wie lange dauert es noch bis ich jedenfalls ein kleinen Teil vortschrit an meinen Körper sehe ? (Ich bin weder über noch Untergewichtig) als neben Info ich weiß nicht ob es relevant für die Frage ist. Ich habe eine Stoffwechsel und Lungenerkrankungen. Habe daher Selbstzweifel an meinen Körper auf Grund von narben. Ich möchte somit gerne durch den Muskel Aufbau meine Narben in den Hintergrund schieben.

Hallo vorab ich weiß das man Beine immer mittrainieren soll usw., aber ich möchte es wirklich nicht und ich bin mir sicher!!!!

So erstmal nochmal von vorne, ich bin 16 Jahre spiele seit 7 Jahren Fußball und mache seit etwa 2 Monaten aktiv Bodybuilding (Ich spiele Fußball immer noch). Da ich erstmal meinen Oberkörper aufbauen möchte, will ich jetzt einen Trainings plan ohne Beine haben. Ich kenne mich aber noch nicht so ganz aus damit, mein derzewitiger Trainingssplit war ein 3 Spilt und zwar

Brust/Trizeps/Schulter

Beine/Bauch

Rücken/Bizeps

Ich weiß das 3 Splits wichtig sind da die Muskeln ja immer 48std regi. brauchen also wäre mein Gedanke den 3 Split zu behalten und es aber folgendermaßen umzustellen

Brust/Bauch

Schulter/Trizeps

Bizeps/Rücken

Meine Frage ist jetzt ob es da nachteile (ausßer das ich keine Beinmuskeln bekomme) gibt oder habt ihr verbesserungs vorschläge oder kann man das so machen?

MfG

Hallo,

unterscheidet sich der Sporttest der Flughafenfeuerwehr von dem Sporttest der Berufsfeuerwehr?

VG

Am liebsten würde ich jeden Tag trainieren aber ich weiß wegen ruhephase und so aber kann ich jeden 2 tag alles trainieren oder braucht der Körper mehr Ruhe (nehme creatin falls das wichtig für die Antwort ist)

Heute habe ich mir Matjes gemacht und habe mich super gefreut Mal etwas neues ausprobieren, aber als ich den ersten Bissen nahm, musste ich sofort würgen. Das ist mir schon öfters passiert seit meiner Geburt wie bei manchem Schinken, rohem Käse usw. Selbst wenn ich rohen Käse nur über eine Zeit von 2 Minuten rieche muss ich würgen und manchmal sogar übergeben. Woran liegt das? Gibt es eine Lösung?

Hallo, ich habe ein optisches Problem mit meiner Brust (siehe Foto).
Im oberen inneren Bereich der Brust sieht es so aus, als ob dort kein Muskelmasse vorhanden ist. Eigentlich setzt der Brustmuskel ja am Sternum an, bei mir scheint der Brustmuskelansatz aber irgendwie schief zu verlaufen, sodass eine Art „Loch“ zwischen dem linken und rechten Brustmuskel entsteht.

Habe ich eine Trichterbrust?
Und kann man das durch Muskelaufbau wegtrainieren, insbesondere wenn man gezielt die obere innere Brust trainiert?Oder würde es sich durch Kraftsport nur verschlimmern?

Schon mal danke für eure Antworten.

Ich bin 1,60cm groß, fast 13 Jahre alt und wiege 46kg. Ich habe einen Oberschenkelumfang von 49cm. Ist das normal ?

Abend!

Ich trainiere jetzt schon seit Anfang Januar 3 mal die Woche… am Anfang wog ich 90Kg dann 94 und jetzt wieder 90Kg.

Meine Frage ist warum sehe ich minimale Ergebnisse? Ich trainiere hart und hab so eine Vermutung das es am ganzkörpertraining liegt.

Da ich 3 mal die Woche immer ganzkörpertraining mache.

Wäre nett wenn mir einer helfen kann

danke

Hallo zusammen. Wenn ich heute im Gym war für Krafttraining kann ich dann morgen etwas Zuhause trainieren wie Klimmzüge oder Bankdrücken... habe ein Home Gym und im Fitnessstudio habe ich mich nicht extrem ausgepowert als Anfänger

Hallo zusammen. Ich wiege 74 bei 1,85m und habe einen Körperfettanteil von 6,8% und durchschnittliche Muskelmasse laut Körperanalyse im Fitnessstudio. Der Trainer meinte solange ich mich wohl fühle ist der Körperfettanteil in Ordnung... laut Internet sind unter 8% bei Männern zu wenig...wie seht ihr das?

ich habe jetzt schon mehrfach gelesen dass der farbstoff beta carotin schädlich sein soll, vorallem wenn man ihn als nahrungsergänzungsmittel einnimmt. daher jetzt meine frage, wenn man ab und zu mal einen energy oder ein getränkt trinkt, der beta carotin enthält, muss man sich dann sorgen machen? da man ja bei diesen lebensmitteln die dosierung des stoffes nicht kennt.

In meiner App steht was von Ruheenergie 2000 kcal und und Aktivitätenergie 530 kcal.

Bedeutet das, dass ich heute 2.530 kcal verbrannt habe?

Ich hab momentan eine nicht allzugroße aber sehbare wampe, ich würde die gerne weg bekommen und ein flachen Bauch bekommen , sixpack ist kein muss. An welchen Kriterien beendet ihr euren bulk?

Macht ihr lean oder normalen bulk

Hey,

ich habe in ein paar Wochen einen Tanzball. Ich habe mir ein Türkisgraues Kleid gekauft, weiß aber nicht genau, was für Schuhe ich mir genau anziehen soll. Da ich relativ groß bin will ich aber auch nicht riesige Absätze haben, aber mit ganz flachen Schuhen (Ballerinas o.ä.) ist es doch doof zu tanzen oder? Habt ihr eine Idee was für Schuhe ich anziehen kann?

Liebe Grüße JojoHHW