Hei ich m16 bin in meiner massephase momentan und ess halt sehr viel aber leider sehr viele Tiefkühl und Fertigprodukte wie Kartoffeln, uncle Bens Reis, Pizza, Mozzarella sticks Fischstäbchen.... Weil ich nicht kochen kann und oft halt was esse kommt das fertig essen halt perfekt weils relativ schnell geht ist dies sehr schlimm oder wie ist das kann mich da jmd aufklären?

Hey!

Ich trinke schon seit ca. 3 Jahren nur ungefähr 0,5 l pro Tag. Durch eine Essstörung erlaube ich mir inzwischen nicht mehr als 0,5 l zu trinken. Wenn ich jetzt anfangen würde mehr zu trinken.... Würde ich dann zunehmen?

Vielen Dank für Antworten

Hallo Community,
ich bin m/17 und machen 2x/Woche Parkour (90)min und 2x/woche krafttraining (2h), zudem bewege ich mich in meinem alltag generell sehr viel da ich immer fahrrad fahre und auch zur tanzschule gehe etc., weswegen meine körperliche fitness eigentlich ganz gut ist. Trotzdem bin ich an den armen, beine und im schulterbereich sehr schlank/ fast dünn jedoch im bauch/ hüftbereich verhältnismäßig weich/ speckig. Zu meiner ernährung: ca 2500kcal/tag, vegetarisch, relativ viele milchprodukte, wenig süsses, eher viele kleine mahlzeiten. Ich wollte nur mak fragenbob jemand erfahrung damit hat und inwiefern man dagegen was tun kann da ich mich ja sportlich doch relativ viel betätige
Danke im Voraus!

Hey ich bin momentan in der Massenphase und möchte Musklen am po, bauch und arme bekommen. Ich habe schon etwa 3 kilo zu genomen, jetzt ist es esso das ich von dem total mass matrix extreme Pulver gehört habe und ein Shake hat etwa 1000kalorien, also 1 shake pro tag und die restlichen offene kalorien mit Nahrung ergänzen. Hat jemand erfahrung damit oder weiss ob das wirklich klappt dann schneller zu zunehmen.

Hallo. Ich (Weiblich) trainiere schon seit etwa einem Jahr im Fitnessstudio. Angefangen hatte ich letztes Jahr aber habe vor etwa 4 Monaten eine 2 monatige Pause gemacht und somit waren auch alle meine Muskeln weg.
Ich trainiere seit 4 Monaten wieder und sehe auch kleine vortschritte vom Muskelaufbau aber mein Problem ist: ich habe während und nach dem Training jedes Mal ein brennen in meinem Muskel. Am nächsten Tag tretet dann der Muskelkater auf.
Ich trainiere unterschiedlich lang (kommt auf Meike Energie an). Ich gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio.
Etwas zwischen einer - 2 Stunden. Ich mache Meine Übungen so das ich während der Übung ein brennen spüre. Jetzt ist meine Frage: mache ich etwas falsch beim Trainieren weil ich nach jedem Training Muskelkater habe? Kann sich mein Körper ausreichend regenerieren in 2 Tagen? Und baut mein Körper dann noch Muskeln auf OBWOHL ich noch Muskelkater habe? Weil ich öfters mit Muskelkater trainiere.Oder sollte ich eine längere Regenerationspause machen???

Kann ich jetzt im Winter in einem Sportgeschäft eine Badehose kaufen?

Denkt ihr ein 40kilo lauch kann gegen einen 70kilo Breiten kämpfen? Haha sind beide noch bissl jung

Hallo, ich möchte diesen Winter mit dem Skifahren beginnen. Ich benötige dafür aber noch die richtige Skibekleidung. Soll ich mir einen Skianzug kaufen oder kann man den auch ausleihen? und was muss man unter den Skianzug anziehen?

Was hat er dieses Jahr besser gemacht als die 2 Legenden ?!

M/18-1,75m-50kg

Ich habe einfach kein verfckten Appetit, und deswegen schaffe ich kaum auf 2000kcal, obwohl ich 3000-4000 brauche. Schaffe ich es noch, mittelmäßig muskulös auszusehen? (Siehe Bilder) Und wie lange würde es dauern? Habe echt Angst, dass ich nie zunehmen könnte 😭

Hey😊 Ich (15) turne schon seit dem ich vier bin und mache das auch echt gerne. Jetzt hat uns unser Trainer gebeten, Turnanzüge auch beim Training anzuziehen. Bis vor kurzem war es noch keine Pflicht, auch wenn es viele schon gemacht haben. Allerdings haben wir nicht viel Geld und meine Mutter hatte dieses Jahr schon Probleme damit, die Vereinsgebühr zu bezahlen😬 Jede 30€ oder so für einen neuen Turnanzug wären momentan zu viel. Ich hab mit meinem Trainer gesprochen und der hat gesagt, ich soll mich bemühen, mir einen zu besorgen. Bis jetzt hab ich einfach immer mit einem Skinny-Shirt, einer Leggings und barfuß trainiert und würde das auch eigentlich weitermachen, aber ich hatte das Gefühl, dass es sehr schlimm wäre, wenn ich keinen Turnanzug fürs Training habe. Ich hätte ja auch einen, nur ist es halt finanziell total schwer.

Habt ihr vielleicht Tipps oder meint ihr, ich brauche zwingend einen Turnanzug fürs Training? Danke für eure Antworten🌺

Liebe Grüße, Leni😘

Hey leute, kann man in einem Tipico Wettbüro darauf wetten, dass ein spezieller Spieler kein Tor schießt? Und kann man dort auch 500 EUR+ wetten?

Ich möchte in 2 Jahren ein Studium als Kriminalkommissar anfangen, zweifel jedoch aufgrund meiner Sportlichkeit daran. Ich bin zwar schlank, schaffe aber gerade so eine 3 in Sport, bin relativ langsam und habe keine Kraft. Klar kann man das trainieren, aber ich bezweifle, dass ich es auf das Niveau für den Sporttest der Polizei schaffe. Ist der Test so schwer wie man sagt? Sollte ich lieber nach einem anderen Berufswunsch suchen?

Ich habe eine zeit lang viel genascht und ca. 7 Bananen am Tag gegessen damit habe ich aufgehört und hole meine Kalorien mehr über Fett.

Aber wie lange dauert der Entzug?

Ich bin 16 Jahre alt und gehe in ein Internat. Das Internat ist mit dem Fahrrad 10 min von der Schule entfernt. Da kein bus geht muss ich auch im winter mit dem rad fahren. Jetzt verlangen meine eltern das ich neben dem helm auch noch warnweste, ellbogenschützer und knieschützer trage. Den helm haben sie mit leuchtstreifen verklebt. Das ist sooo peinlich mit 16. Aber ich weiß nicht wie es ändern kann. Zu fuß wäre das auf dauer zu nervig weil es einfach zu weit ist. Wie übersteh ich den winter nur?

Wir fliegen zu zweit mit Condor nach Teneriffa und haben pro Person 20 kg Freigepäck. Bei wiegen der Koffer habe ich festgestellt das der eine Koffer 15 kg wiegt und der andere 23,5 KG. Werden die Gewichte addiert, also zusammen 40 KG möglich?

Umpacken wird schwer da sie unterschiedlich Groß ist

Hey.

Ich möchte eine ganz einfache Magerquarkfüllung für meine Torte verwenden.

Quark ist ja an sich schon recht fest, ist es aber möglich einfach z.b. noch etwas San Appart oder Pulvergelatine unter zu mischen ?

So, das der Quark zu 100% fest bleiben wird ?

Danke :)

Hallo ich wollte fragen was ihr zum Rodeln bei Kindern besser bzw praktischer findet Skianzug oder Zweiteiler?

Bin 17 Jahre alt 1.89 m groß und 88 kg schwer. Haben das Par Mal in der Schule gemacht und es hat Spaß gemacht. Überlege mir jetzt richtig mit dem Sport anzufangen. Sind 9-10 Meter gut für einen Anfänger ?

Hallo, ich fahre bald in den Skiurlaub. Nun meine Frage. Wo ist der Unterschied zwischen einer Skihose und einer Schneehose? Kann ich meine Schneehose auch als skihose tragen?

Hallo, ich(21 Jahre, Männlich, 185 cm groß, 98 kg) habe vom Ernährungsberater einen Plan gekriegt, welcher Hauptsächlich Gesunde Dinge und Eiweiß enthält. Am Tag 1500 kcal in 3 Mahlzeiten aufgeteilt. Jetzt meine Frage: Ich mache seit 1 Jahr Krafttraining und möchte gerne die Muskeln weiter wachsen lassen. Geht das denn so überhaupt? Oder ist es realistischer die vorhandene Muskelmasse zu erhalten?

War schon ein Jahr lang im Wing Tsun Verein und zwei Jahre im Boxverein. Mir ist aufgefallen, dass mir die ganzen Techniken wenig bringen, wenn ich mich auf der Straße verteidigen bzw. kämpfen muss. Ich bin eher der Meinung, dass Verteidigung sehr viel mit der Psyche und dem Aggressionspotenzial zu tun hat. Es gibt Menschen in der Psychiatrie, die klein und schmächtig sind und wenn diese Menschen einen Wutanfall bekommen, könnte selbst Arnold Schwarzenegger sie nicht außer Gefecht setzen. Was sagt ihr?

Ich werde ein Weihnachten nach Polen fahren und die Tradition ausprobieren
Ich weiß das man am heilig Abend kein Fleisch essen darf nur Fisch
Muss man am 25.12 auch kein Fleisch essen oder darf man da wieder

Hallo :) ich hatte heute zum ersten mal einen Schrittzähler bei meiner Arbeit als Verkäuferin dabei und habe bemerkt, dass ich täglich 10000-13000 Schritte laufe/renne. Ich bewege mich dabei auch noch anderweitig z.b. durch das Einräumen von Ware, Kasse, Kisten schleppen usw.

Meine Frage ist: reicht das aus um ausgeglichen, fit und gesund zu sein oder sollte man dennoch sport in der Freizeit treiben?

Abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte ich dabei nicht :)

Hallo ich hoffe mir kann hier jemand helfen und zwar bin ich zur Zeit dabei meine Ernährung umzustellen und zwar folgender Maßen: Kein Fleisch und keine tierischen Milchprodukte erlaubt sind jedoch Fisch,Honig,Eier etc. Ich hab selbst versucht mich etwas schlau zu machen ob es einen gewissen Oberbegriff für die Ernährung gibt und bin da auf Ovo und Pesco Vegetarier gestoßen. Jetzt ist es so das ich meiner Meinung nach eine Mischung aus beiden lebe. da Ovo Vegetarier zwar kein Fleisch und Milchprodukte essen aber auch keinen Fisch und bei den Pesco Vegetariern ist es so das sie zwar Fisch essen aber halt auch tierische Milchprodukte. Ich hoffe jemand versteht mein Anliegen und kennt sich aus und kann mir sagen ob ich jetzt irgendwie ne Mischung aus den beiden bin oder ne ganz andere "Sorte".

Danke schon mal im voraus =)

Hey

Also wenn ich zb ohne t shirt tief einatme oder normal atme sieht mein bauch voll aufgebläht aus

Außer wenn ich die ganze luft aus der Lunge lasse dann ist mein bauch noch relativ flach und ich sehe eigentloch dünn aus

Ist das bei euch auch so?

Ich finde das voll komisch (bin auch eig nicht fett)

Würde gern ein pushup in der schule tragen, hab schon normal 80C aber möchte ein Kick haben, trage jetzt schon jeden Tag ein bh außer Mittwoch da wir dort Sport haben. Kann ich als Junge ein Pushup bh in der schule tragen? (Man sieht es dann schon ein bisschen)

Ich möchte gerne meine Vor-und Rückhand trainieren. Deshalb wollte ich fragen ob jemand eine gute Übung für Zuhause kennt.

Danke im voraus

Ich wollte mal kidney bohnen ausprobieren und sie mit tomatensauce und anderen gemüse zusammen anbraten

Hey wie oft esst ihr draussen? z.B Pizza, Döner, chinesisch usw. ( nicht nur fast food das waren nur beispiele)

Reicht das, wenn ich 2x die Woche Shrugs mit Langhantel mache 3x12-15 und an einem Tag Sumo Deadlift 5x3?

Eine Mischung aus 23,6 Kg Roggen- und 26,4 Kg Weizenmehl kostet den Kunden 41,80 Euro. Für je ein Kilogramm Roggen- und ein Kilogramm Weizenmehl zahlt er zusammen 1,70 Euro.

Frage: Berechnen Sie jeweils den Preis für ein Kilogramm Roggen- und für ein Kilogramm Weizenmehl.

Hey Leute,

hab mir online paar Liebeskugeln bestellt, weil ich gelesen habe das die den Beckenboden trainieren und man durch das Training irgendwann stärkere Orgasmen bekommt und sie sollen auch gegen Inkontinenz im Alter helfen.

Jetzt wollte ich fragen ob ihr schon Erfahrungen damit gemacht habt. Also wie ist es sie zu tragen? Merkt man sie sehr oder nicht? Was macht ihr damit sie besser einzuführen gehen? Ist euch das "Rückhohlbändchen" schon mal verloren gegangen?

Hey. Ich wollte mal fragen wie oft man als 14-jähriger ins Fitnessstudio gehen sollte. Also gibt es da ein von bis. Ich möchte halt abnehmen und Muskeln aufbauen.

Hallo,

ich trainiere um 100 Liegestütze am Stück zu schaffen. Ich halte mich an einen Trainingsplan, den ich Online gefunden habe. pro Woche wird 3x trainiert. An Tag 1 mache ich Liegestütze, an Tag 2 Beinübungen, Tag 3 wieder Liegestütze, usw. Samstag und Sonntag mache ich nichts.

bei einem Maximaltest schaffte ich 80 am Stück. das war vor einem Monat. Seitdem schaffe ich leider nur noch so max. 50-60 Stück. Warum verschlechtere ich mich anstatt zu verbessern?

Ich versuche mich so gut es geht zuckerfrei zu ernähren. Natürlich sind überall Kohlenhydrate drin. Aber ich esse keine Süßigkeiten, trinke keine gesüßten Getränke und versuche alle wo Zucker zugesetzt ist zu vermeiden.

Ich hatte zwischendurch auch schon Trainingspausen von ca. 1 Woche.

Trainiere ich zu häufig?

Liegt es an der Ernährung?

Ich hab seit ungefähr 2 Wochen immer wenn ich Spagat mach so ein komisches knacken im Knie also kurz bevor ich voll im Spagat bin

könnte den Spagat eigentlich schon lange deshalb wollte ich dann mal mit dem überspagat anfangen und seit dem hab ich das

mir fällt der Spagat jetzt auch schwerer irgendwie und ich hab Angst reinzurutschen nachher passiert mal was ...

wisst ihr was das ist warum und wie ich das weg bekomm?

Bin eine junge und habe eine oberweite von 80C. Trage jetzt jeden Tag in der schule einen bh (sogar einen der ein kleines bisschen pusht) außer in Sport weil den da ja sieht. Würde da lieber ein bh tragen weil meine Brüste ständig hüpfen und mit dem bh nicht mehr. Ist vor allem eine frage an die Mädchen.

Wie kann ich ein bügel bh oder Sport bh im Sportunterricht tragen sodass ihn niemand sieht oder auffällt?

Hi,

Will mir einen Weight Gainer holen um den Muskel Aufbau etwas zu beschleunigen. Gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio. Ich bin 175cm groß und wiege 55KG (Ich weiß ist zu wenig deswegen geh ich auch trainieren). Jetzt wollte ich mal fragen wie lange denn so eine Packung reicht, da 30€ ja schon relativ ordentlich sind? Will mir nicht unbedingt jede Woche eine neue Packung holen da ich das etwas zu teuer finde auf Dauer.

Bitte nur Antworten die mir helfen ;)

Danke im voraus

Hallo,

Wir haben nächste Woche Schwimmunterricht in der Schule. Ich kann zwar schwimmen, aber nicht sehr gut. Deshalb möchte ich den Schwimmunterricht zwar im Schwimmbad mit dabei sein aber nicht schwimmen wollen. Habt ihr eine Idee wie ich meine Sportlehrer überzeugen kann nicht mitzuschwimmen. Ich bin verzweifelt. Ich habe echt Angst vor Schwimmen 😢😢😢

Würde mich über eine Antwort freuen

Hey, an die Kampfsport erfahrenen unter uns:
Wie groß muss der Unterscheid der Reichweite beider Kämpfer beim Boxen oder beim MMA sein, damit es erhebliche Schwierigkeiten mit sich bringt.
Gibt es eine Differenz ab der es extrem schwer ist für den Kämpfer mit der Kürzeren Reach? Was meint ihr?
Grüße :)

Hallo liebe Community,

Ich habe folgendes Problem und zwar möchtei ch neben dem Fußball noch Krafttraining betreiben.. Das Problem ist das ich in meinem Trainingsplan 9 Übungen habe.. und zwar folgende:

Kniebeuge LH

Beinstrecker

Wadenheben

Bankdrücken LH

Dips/French Press KH

Rudern KH

Hammer/Konzentrations-Curls KH

Schulterdrücken KH

Sit-Ups/Crunches

Was meint ihr soll ich die Übungen auf eine Einheit belassen oder soll ich sie aufteilen z.B. in Unterkörper und Oberkörpereinheit?

Hallo
Ich bin männlich 18 wiege 73kg jetzt habe ich mir vorgenommen jeden Tag 1 Stunde spazieren zu gehen(hab gelesen das soll das selbe sein wie30min joggen) und auf süßes verzichten sowie jeden Morgen ein zitronenwasser zu trinken außerdem habe ich überlegt jeden Abend noch 10 min so Übungen zu machen wie sie mir eine App sagt.
Wie weit glaubt ihr käme ich dann nach 3 Monaten?

Danke

ich wollte mal wissen wie es ist wenn man Gestern Alk getrunken hat und heute trainieren gehen will. Wenn ich jetzt trainieren gehe, können dann neue Muskeln trotzdem wachsen oder wird es durch den gestrigen Alkkonsum behindert?

Und wie ist es kann Alkohol Muskeln abbauen? Ich trinke wenn überhaupt alle zwei Wochen mal Alk aber dann schon eher Schnaps oder Whiskey, kann das meine Muskeln dann abbauen? Oder muss man schon jeden Tag was trinken damit so ein Abbau stattfindet?

Hey! Bei mir auf dem Hof bildet die Trainerin gerade ein Jungpferd aus, bei dessen Training ich immer mal wieder zugucke. Sie ist gerade bei der Longen Arbeit, bei er sie am Kappzaum und ohne Ausbilder longiert. Jetzt nimmt sie noch einen Longiergurt, jedoch ohne das Pferd auszubinden, wie es bei uns auch üblich ist. Wozu ist dort der Longiergurt? Als Gewöhnung schon mal für den Sattel?

Ich bin der einzige aus meiner Klasse der Basketball spielt viele andere spielen Fußball und einmal hab ich gesagt das unser Training so anstrengend ist. Einer der Fußball spielt hat so grinsend geguckt und richtig ironisch gesagt das Basketball so anstrengend ist und ein anderer hat sich darüber lustig gemacht das ich Muskelkater vom Training hatte. Warum denken das so viele ich habe früher selbst 4 jahre Fußball gespielt und da kann man mal ein paar Minuten einfach rumstehen und beim Basketball muss man immer mit in den Angriff kommen und auch in die Verteidigung. Beim Basketball muss man viel schneller von Angriff auf Verteidigung wechseln beim Fußball nicht so. Man muss auch mal überlegen ob es schwerer ist einen "kleinen" Korb der 3,05 m hoch hängt perfekt zu treffen aus größerer Entfernung oder ein was weiß ich wie großes Tor. Warum denken dann noch manche das Fußball anstrengender ist?

Kurz und knapp: ich bin 15, 157 cm klein und hatte einen kleinen Fressanfall und bin jetzt bei knapp 2000 kcal nehme ich zu? Bzw wenn ja, mit wie viel muss ich rechnen, und kann ich es mit weniger essen am nächsten Tag Ausgleichen? Ich bitte um vernünftige Antworten, und nicht um Kommentare wie: "übertreib nicht etc." Danke schonmal im Vorraus! :)

Hallo , ich bin 15 jahre alt und werde in 3 wochen mkt fitnessstudio anfangen . Ich hatte vor mir so einen körper woe da oben anzutrainieren . Meine Ausgangslage ist die :170 körpergröße ,64kg gewicht , aber kein skinny fat , hab von natur aus ganz ordentliche muskeln (also kein totaler lauch). Kann mir jemand ca. Sgen wie lsnge ich brsuchen werde ? Häzte mit einem dreivierteljahr gerechnet

Quelle vom bild :google bilder

Ist es ungesund, wenn man jeden Tag 100g Leinsamen isst? Haben nämlich gute Nährwerte aus der Fitnesssicht...

Hallo ich bin w 13 und habe eine Frage:

Ich bin 167 und habe 46 kg. Alle sagen dass ich dünn bin obwohl ich mich so wohl fühle. Bin ich dünn? Eine Mitschülerin von mir ist 164 cm und hat 63 kg das ist wirklich zu viel.

LG Kathi

Wir gehen im Sommer jede Woche Dienstag zum schwimmen. Das Problem ist ich kann nicht schwimmen und habe angst das meine Mitschüler das erfahren und mich dann hänseln.😭

Guten Tag,
Ich habe heute früh eine kleine Tasse Kaffe getrunken (40mg/100ml koffein) und nach der schule (13:04) einen energy drink ohne Turin mit 250ml (32mg/100ml koffein). Ich habe heute auch noch schwimm Training(15:00). Und jetzt frag ich mich ob diese Kombination in irgend einer weise schädlich fürs Herz ist.
Danke schonmal im vorraus

Ich habe oft gelesen dass das dehnen nichts bringt weil der Muskel sich wieder in seine alte Form zurückzieht. Bringt also eine Analdehnung etwas oder nicht?

Ich bin 15 Jahre alt und mache jetzt seit 2 Jahren Kampfsport. Jetzt ist es aber der Fall, dass ein Bekannter aus dem Jahrgang über mir, aber meines Alters, mit mir Boxen möchte. Ich bin wirklich hart am Trainieren aber mit Sparring habe ich nicht wirklich Erfahrung, da das kein wirklicher Teil unseres Trainings ist. Ich bin selbstbewusst, aber habe Angst. Ich weiß nicht was passieren wird und wie sich ein Knockout anfühlt, natürlich nur im Ernstfall. Was kann man da machen? LG

Guten Abend!

War vor 4 h auf dem Weihnachtsmarkt, hab einen Glühwein und heißen Apfelwein getrunken.

War dann 2 h im Fittie, bin noch mal auf den Weihnachtsmarkt und habe einen heißen Äppler getrunken.

Bin dann heimgefahren.

War das Training jetzt umsonst?

Wieviele Kalorien verbrenne ich wenn ich 5km eine stunde lang jogge?

w18, 60kg, 170cm.

Kann man mir in Sport eine 5 geben wenn ich mitmache mir bei dem Thema mühe gebe , aber trotzdem es nicht gut kann?

Mich reggt das schon die ganze Zeit auf.

Zu mir sagte man dann ich sollte mich noch mehr anstrengen.

Ich finde Sport ist ein Fach genauso wie Kunst das immer zu Unrecht bewertet wird.

Man kann schließlich nicht's dafür das man Unsportlich ist. Genauso in wie in Kunst, jeder empfindet etwas anderes , und jeder sollte Freizeichnen dürfen wie er möchte für mich ist dieses Fach nicht dazu gedacht benotet zu werden.

Darf man so benoten in Sport?

Also ich finde es Unfair.....

ich denke ja, weil z.B. die Brust ja auch was wiegt und diese ja gewachsen ist

Eine türkische 🇹🇷 Diätexpertin namens canan karatay meint man solle auf brot verzichten sowie auf zucker. Auch auf mais , hafer, gerste, weizen,nudeln und reis sollte man verzichten. Auch sollte man auf Schokolade und Chips verzichten sowie auf Früchte,da diese zucker enthalten. Was soll ich bitte sonst essen mein eigene ...... oder was??? Sie meint wir dürfen fleisch essen soviel wir wollen. Auch viel butter ist erlaubt da es gesund ist. Sie empfiehlt sogar dass wir in den Tee statt zucker ein Stück butter reintun. Nun meine Frage waas soll ich essen?

Die Frage steht da oben. Was passiert dann nach einer Woche? Hat man dann Muskelkater oder so ähnliches?

Hallo, ich würde gern wissen, was beim sporttest zum werkfeuerwehr alles gemacht wird. LG josch

Ist es möglich die Bauchmuskeln zu trainieren obwohl man ein dicken Bauch hat

mein Bauch sieht nach 6 Monaten intensiv Training dicker aus, ich hab das Gefühl das die Bauchmuskeln größer geworden sind und durch den Bauch durchdrücken und den Bauch dicker aussehen lassen ist das möglich ?

Wie oft und was für Sport macht ihr? Wie lange ungefähr am Tag? Ernährt ihr euch dazu gesund?

Hallo. Ich möchte nur eine Frage stellen und zwar, wenn man Wrestler werden will,,dann sollte man ja Muskeln haben...Aber sollte man im Gym auch darauf achten bestimnte Übungen einzubauen, wie dehnen...?

Hallo
Also ich wiege 56,2 kg und bin 1,72 m groß.ich bin eine Mädchen und 16 Jahre alt. Mache 1-2 mal die Woche Sport.
Im Internet steht mal das mal das idk😂 kann einer sagen ob das zu wenig ist?

Hey Leute,
Ich habe heute Abend um 20:00 Uhr ein Eishockey Spiel. Hat es Auswirkungen, wenn ich nen Döner zu Mittag esse? Ich muss vor dem Spiel sowieso noch was anderes Essen.
Danke für eure Hilfe

Hallo,

Ich bin totaler Anfänger beim Thema stretchen, Ballett und moderndance. Ich möchte gerne gelenkiger werden und sowohl den Spagat als auch die Grätsche erlernen. Was ist einfacher? Wie lange werde ich als Anfänger benötigen? Habt ihr Tipps oder Youtube-Empfehlungen?

Hallo ich würde gerne eine Turnhalle mieten für 1 und halb Stunden ist eine kleine Turnhalle (Schulturnhalle) um mit Freunden dort Basketball und Völkerball zu spielen

Meine Frage wäre ob jemand weiß wie viel das in etwa kostet ?

Vielen Dank für die Antworten

Ich habe mir ausversehen 2 Schalen Hummus á 200 g gekauft. Ich esse es gerne als Topping auf der Brot oder als Dip. Aber so viel esse ich davon dann auch nicht, dass ich 2 Packungen esse bevor sie schlecht werden.

Hat mir jemand Ideen in welcher Kombination ich den Hummus verbrauchen könnte? Wäre lieb. Vielen Dank

Servus

Hab heute erstes Mal Langhantel Schrägbankdrücken anstatt Flachbank gemacht und der Effekt war extrem geil. Spüre auch einen leichten Muskelkater kommen.

Kann ich das normale Bankdrücken dadurch ersetzen? Oder brauch ich auch noch was für die untere Brust z. B. Negativbankdrücken?

Ich war vorhin bei Pizza Hut all you can eat

Und hab richtig reingehauen Thunfisch Pizza etwas mehr als eine ganze Pizza und ehrlich gesagt war es ein Fehler . 

Mein kfa ist gestiegen und ich hab meine Form zerstört

Was mach ich jetzt

Ist das schlimm

also die Energieumwandlung vom Essen in Fette, ATP oder wie auch immer der Körper die Energie einspeichert

Hallo. Ich habe mich letztens mal gewogen, weil ich mein Gewicht brauchte. Und da habe ich gesehen, dass ich 50,5 Kg wiege , ich bin ca. 164 cm / 165 cm groß. Und bin 17, falls das relevant ist. Bin ich jetzt etwas zu leicht ( um 500g) oder grade so passend?

Hallo ich weiß das man ins übertraining kommt wenn man jeden tag trainiert,aber wie sieht es auch wenn man z.b die beine jeden tag trainiert und denn oberkörper alle 2-3 tage,leidet dann auch der oberkörper durch die tägliche beinstrapazierung ohne ist der oberkörper davon nicht betroffen sondern dann nur die beine?Ich frage aus reiner neugier

Ich mache es fast immer :o Mich würde nur interessieren, macht ihr es auch und warum? Auch im Winter

Hallo,

ich würde gerne in Hamburg einen Kampfsport betreiben, jedoch weiß ich noch nicht genau welche Art, da ich es eklig finde wenn man ein Nacken Fuß ins Gesicht bekommt oder so. Gibt es etwas, wo man einfach Jogginghose Schuhe anbehalten kann?

Ich überlege mir gerade Hamsternamen. Die sollen aber nicht so "normal" sein wie Speedy, Flauschi, Flocke oder so. Sonderm Altdeutsch oder so :D

Habe an so etwas gedacht z.B.:

-Fridolin, Kasimir-Karl, Kunibert

-Rosigunde

Fallen euch noch welche dieser Art ein ? Danke für eure Antworten!

Zb. Dinkelnudeln im Vergleich zu Dinkelvollkornnudeln

Hey ich bin jetzt 15. ( junge) ich mache sehr oft Leistungssport, wodurch ich mittlerweile einen sehr muskulösen Körper bekommen habe. ( Sixpack, Brust, Bizeps, Waden, Beine usw.) in schwimmen wollen alle Jungs in der Kabine immer ihren Körper mit meinem vergleichen, und ihren Bizeps mit meinem vergleichen. Die Mädchen wollen beim Schwimmen auch immer meine Muskeln anfassen. In der Klasse haben wir ein Mädchen welches eher sehr dünn ist, und wenn sie neben mir steht oder in der Arbeitsphase in der Klasse neben mir sitzt, sieht es immer aus als wenn ich Mega riesig wäre. Ich war mal so im Schwimmbad gewesen, und mir sind Mädchen ständig hinter her gelaufen. Sie wollten immer ihren Körper mit meinem vergleichen. Ich fand das irgendwie geil, als sie dann aber meinen Arm behrapscht haben ging es doch etwas zu weit. Aber ist das allgemein bei Mädchen so der Fall, und wie soll ich als Junge damit umgehen.

Habe ein paar Pack geröstete und gesalzene Pistazien gekauft von Ültje. Die äussere braune Haut klebt an den Pistazien, kann man nur schlecht wegmachen, kann man diese mitessen?

Wenn ich eine halbiere sind sie innen nicht grün sondern hellbraun oder hellgelb.

Einige haben aussen an der Haut eine violette Verfärbung(fast die Hälfte der Nuss).

Haltbarkeitsdatum wäre bis 08.2019

Kann ich diese Pistazien essen ohne das mir was passiert?

Wie kann man schnell als Teenager Muskeln aufbauen ?

also folgendes letzten monat hab ich mir ( leider etwas voreilig) eine wandhalterung für meinen boxsack gekauft ( im einer filiale von Sport Tiedje)

Leider hab ich meine wände nicht geprüft vorher da sie zu untauglich sind um dort eine halterung anzubringen die 45kg dauerhaft tragen muss.

Meine frage ist nun kann ich das teil wieder zurück geben obwohl ich den karton

schon aufgemacht habe und die halterung zusammengebaut habe ?

Ich würde gerne mal wissen wollen ob man nach der neuen LPO das Palham im E-Springen egal ob WBO oder LPO noch benutzen darf`?

Hey Community,
Über meinen Sportlehrer gibt es an der Schule schon einige Beschwerden von zahlreichen Eltern, nun habe ich auch ein Problem denn mein Lehrer hat ein sehr hohes Leistungsniveau (welchem kaum einer aus unserem Kurs gerecht wird).Wenn man dann zum Beispiel eine Übung nicht so hinkriegt wie er es sich vorstellt muss man diese Übung noch öfter machen oder eine andere Bestrafungsübung obwohl man sich sehr viel mühe bei der Ursprünglichen Übung gegeben hat nur einfach nicht auf dem sportlichen Niveau ist. Jetzt ist meine Frage darf er das?

Hey, ich mache meine 5. Pk in Biologie mit Bezug auf Sport, und möchte mit meiner Partnerin über den zsmhang und die Auswirkungen von Gehirnstößen beim Menschen berichten. Dabei wollen wir auf American Football eingehen. Mittlerweile sind relativ viele Information zu finden, uns fehlt nur eine Leitfrage. Wir haben überlegt in der Leitfrage O.J. Simpson zu erwähnen, wissen aber nicht ob das zu weit geht. Hättet Ihr Vorschläge?

Wer würde bei einem Zweikampf am ehesten gewinnen? was sind die Unterschiede? Und was ist die "realste" Selbstverteidigung ??

Wenn man jetzt Proteinpulver nimmt und Muskel aufbaut und dann aber nicht mehr nimmt, macht man dann dur weniger Fortschritt oder verliert man dann auch wieder an Muskelmasse? In anderen Worten wenn ich jetzt keins mehr nehme verliere ich dann auch wieder an Muskel?

danke im Voraus!

ps: keine blöden antworten wie zB „Proteinpulver bringt garnichts, esse lieber Bioprodukte...“

Ich habe gestern mein seit ca. Etwas unter einem Jahr im Schrank stehendes Creatin von biotech USA aus dem Schrank geholt , es ist klumpig und hat keinen Geruch mehr (nach Schütteln wieder Pulver). Meine frage nun: Kann ich das noch nehmen oder lieber nicht mehr ?

Also. Ich bin recht dünn (42kg bei 1.64 und 14 Jahre alt). Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen, um bisschen zuzunehmen oder halt was sollte ich essen, um ein wenig zuzunehmen?

Hallo,

Ich wollte mal wissen ob ich zu dick, dünn oder genau das richtige Gewicht habe. Also ich bin ein Mädchen, 14 Jahre alt, 166 cm und wiege 45 kg. Was meint ihr ?

Vielen Dank schonmal im Voraus !

Yo, möchte gerne wissen ob die Mineralien mir beim Muskel Aufbau helfen.

Hi kann ich Tiefkühlgemüse braten und erwärmen und dann in eine Tupper und in den Kühlschrank und das dann am nächsten Tag wieder in der mirkowelle aufwärmen ? Geht das ?

Hallo, Ich benutze neuerdings einen sogenannten Masse Protein Shake, da ich logischerweise Muskelmasse aufbauen will. Ich trainiere in einem 4er Split und spiele nebenbei noch Fußball. Da ich so viel Sport mache, ist es nicht leicht auf einen Kalorienüberschuss zu kommen. Deshalb nehme ich diesen.

Ich muss täglich ca. 2800 Kalorien essen. Und dieser Masse Shake hilft mir nun dabei auf diese Anzahl leicht zu kommen. Der Shake hat über 2000 Kalorien und nebenbei esse ich halt wie es üblich ist ganz normal. Meine Frage ist nun ob ich diesen Shake nun jeden Tag nehmen muss oder immer nur wenn ich harte Trainingseinheiten hinter mir habe?

Es schmeckt und riecht nach Kalium Nahrungsergänzungstabletten! Das ist so ein schwer zu beschreibener metallischer modriger Geschmack.

Soll das Isolat so schmecken??

Würdet ihr als Trainer dulden wenn jemand beim Thaiboxen andauernd das Sparring vermeidet?

Ich persönlich versuche so wenig wie möglich Sparring zu machen.

Manchmal glaube ich das die Trainer das nicht so gerne sehen wenn man immer Nein zum Sparring sagt!