Ich hab etwas zugenommen und möchte wieder auf die 60kg ca. bei 1.70m.

Meine Familie und ein Freund fanden mich mit dem Gewicht zu dünn, dabei war es ja kein Untergewicht. Ich hab mich ganz wohl damit gefühlt und fand mich nicht zu dünn. Sollte es mir egal sein, was in dem Fall Andere denken ?

Hallo Leute,
Ich nehme zurzeit ab und habe meine Ernährung schon umgestellt und habe mich langsam dran gewöhnt, leider kann ich kein Wasser auf Dauer trinken.
Deswegen habe ich mir Krümeltee gekauft der ist 50 Prozent auch Kalorienärmer, ich mach das in mein Becher rein (3 TL auf 400ml) auf der Beschreibung steht enthält auf 200ml 20kcal also sollte es doch gehen mit 400ml und 3 TL oder?
LG

Gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio. Anfangs alle zwei Tage und fast nur Ausdauer. Jetzt mache ich unter der Woche, fast jede Woche jeden Tag mindestens 1-2 Kurse mit. Bauch Peine po usw. Es bringt mir einfach total Spaß und die Leute sind auch alle nett, auch wenn die teilweise deutlich älter sind als ich,freue ich mich jeden Tag dorthin zu gehen. Wenn ich aber mal durch Termine etc.gehindert bin zu einen Kurs zu gehen,nervt mich das den ganzen Tag und habe manchmal ein schlechtes Gewissen. Es ist gar nicht so,dass ich krassen Abnehmwarn oder sonst was habe. Bin schon relativ zufrieden,aber man hat ja trotzdem immer mal was, was einen stört ;-) wie gesagt , gehe vorallem wegen dem Spaß hin. Konnte mir aber auch schon von Freunden anhören,dass ich zu viel mache. Aber das ist doch nicht schlimm? Mir geht es dadurch ja nicht schlecht oder so. Fühle mich richtig gut und ausgepowert. Was kann ich machen , dass ich nicht mehr so ein schlechtes Gewissen habe ,wenn ich mal nicht beim Sport bin ? Lg

Hey, ich (17) habe im September 2017 angefangen zu Trainieren und mach es seitdem jeden Tag mindestens eine halbe Stunde, wie man auf dem vergleichsbild sieht sind die muskeln zwar definierter geworden, aber breiter geworden oder wirklich zugenommen habe ich nicht besonders viel, aktuell wiege ich 64kg und esse aber echt extrem viel dafür dass ich so schlank bin, auch hauptsächlich gesunde sachen mit viel Eiweiß, zusätzlich mach ich mir jeden Tag nach dem Training einen Proteinshake, Vor dem Training ein glas wasser mit Creatine, und 3x3 Testosteron Pro Tag... also hat jetzt vielleicht noch jemand tipps wie ich breiter werden kann und leichter zunehme?

Hallo, Ich esse sehr gerne jeden Tag bzw. mehrfach am Tag Spaghetti bzw. Nudeln, mit leckerem Tomatensauce, Bolognese bzw. mit Joghurt. Wie schlimm ist das eigentlich? Ich achte nicht auf „Kalorien“ oder „Sonstiges“. Wie findet Ihr das? Vor allem liebe Ich es wenn die Nudeln leicht hart sind statt vollgekocht.

MfG

Hallo, ich habe immer, wenn ich keinen Sport gemacht habe (will eig. 3x pro Woche) voll das schlechte Gewissen.. wiran kann das liegen/ wie kann ich meine Termine besser einhalten?

Moin leute ,

und zwar bin ich 22 Jahre, wiege 65kg / 170m trainiere seit ca. 2 Jahren kontinuierlich. Bin sonst immer an 3er / 4er spilts gewöhnt. Will mich aber mal steigern. So jetzt meine Frage meint ihr ich könnte diese 5 Tage ohne Pause durchziehen? Natürlich würde ich jeden Muskel nach dem push/ pull system angehen. LG danke für im voraus.

Guten Tag

Ich wollte mir einen Boxsack zulegen entweder einen zum an die Wand hängen oder für die Decke, meine Mutter meint immer das unsere Wände nicht stabil genug sind (wohnen in einem ca 80 Jahre alten Backsteinhaus), deswegen wollte ich fragen, wie stark die Wände noch sind (ob man das noch so pauschal sagen kann)? Der Boxsack samt Anhängung würde ca 25-30 Kilo wiegen.

Ich bin 15 und betreibe Kraftsport/ Ausdauersport und esse daher auch mehr Proteine (durch Quark,Eier, Soja...ect.) Ich bin 1,80 und wiege 76kg

Meine Eltern meinen das ich Rieche und Mundgeruch habe, sie führen dies auf das Eiweiß zurück, was von verschiedenen Internetseiten Bestätigt wird.

Was kann ich machen um nicht mehr zu Riechen? Weniger Proteine Essen( wieviel % weniger?) Und wie lange dauert es, bis sich mein Körper wieder "erholt" und die Gerüche weg gehen?

Hallo zusammen,

ich trainiere seit ca 5 Monaten und mir geht's um die Brust. Ich wiege ca 75 KG und bin 184 cm groß.

Bis jetzt hab ich für die Brust nur an Maschinen trainiert, also zB. An der Bankdrück Maschine. Da schaff ich zurzeit 30 KG pro Seite. Also 60 KG. Seit ein paar Tagen hab ich dann das erste mal richtiges Bankdrücken gemacht und schaffe nur so 12,5 KG pro Seite. An was liegt das?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und nehme seit 1,5 Jahren isotrenin...habe aber schon länger Augenringe, die aber seit ungefähr 1,5 Jahren glaub ich stärker geworden sind...liegt das vlt daran, dass die Haut dünner geworden ist? Ist die Haut durch isotrenin überhaupt dünner geworden und kann das zusammenhängen?

Habe augenringe aber auch genetisch...glaube aber dass sie trotzdem stärker geworden sind...gehen die vlt nach der pubertät oder nach isotrenin komplett weg oder mindern sie sich?

PS: habe eine solide Ernährung, mache Sport und schlafe meist genug

danke im vorraus

Hey ich wollte mal fragen welche Größe ich in gymshark leggings nehmen soll und welches Modell am besten zum Fitnessstudio Training ist.

ich habe einen Hüftumfang von 86cm und innenbeinlänge 79cm

in h&m leggings trage ich meistens S bin mir aber dennoch nicht sicher. 😊

danke im Vorraus

Hey Leute,

zuerst einmal möchte ich nur sagen das ich keine Tipps wie dann trainier weniger oder das schaffst du eh nicht hören möchte nur wissen wie ich es machen könnte.

Also ich bin Kickbox-Fighter nach K-1 regeln. Ich trainiere 5 mal die Woche Kickboxen und 3 mal die Woche gehe ich ins Gym. Ich wiege zur Zeit 69kg auf 1,80m. Dienstag und Freitag habe ich 2 Fach Belastung mit Kickboxen und fitness aber das klappt gut von der Regeneration. Jetzt die Frage: Wie kann ich trotz dem hohen kcal verbrauch beim Kampfsport auf 72-73kg hochkommen um Ein bisschen breiter zu werden. Einfach viel essen und wenn ja was? Am besten mit wenig Zucker wenn es geht.. Wie viele Kalorien sollte ich essen? Ja ich weiß viel Masse brauch man nicht im Kampfsport dies das ananas aber ich möchte einfach noch ein bisschen Masse bekommen damit ich mit meinem Körper zufrieden bin. Letzte Frage: 3er Split oder Ganzkörperworkout. Mittwoch ist Ruhetag. Trainiere mit Eigengewicht ca. 1 Jahr und im Gym 3 Monate

Bin in wenigen Wochen zum ersten Mal in der Nordkurve auf Schalke. Bin seit längerem Schalke Fan, aber habe einfach kein Bock mehr fürs Mitsingen auf der Sitzplatztribüne komisch angeguckt zu werden.

Wollte einmal nachhören, wann ich da sein soll, was ich generell beachten und vermeiden soll und, ob ich beim ersten Mal mich direkt weiter oben in N3 stehen sollte? Außerdem wäre super, wenn mir jemand sagen würde, wie ich meinen richtigen Platz in der Kurve finde.

Danke schonmal vorab :-)

Ich wollte jetzt Pfannkuchen machen aber wir haben nur Dinkel-Vollkornmehl hier. Werden die Pfannkuchen dann bitter oder so?

Hey an die Heimwerker unter euch,

was ist die beste Möglichkeit ein Seil/eine Kette an der Decke zu befestigen, sodass es mindestens eine Last von 90 - 100 Kg tragen kann.

Normaler weise würde ich einfach dicken Haken nehmen und lange Schrauben reinhauen, aber die Decke ist leider sehr dünn (ca. 10 - 15 cm.), aus Holz und direkt unterm Dach und damit etwas schräg (etwa 40 - 45 grad Winkel).

Für eure Vorschläge schon mal vielen Dank.

P.S. es geht um einen Boxsack.

Ich habe seit ca 6-7 Monaten mit Sport angefangen.. 3mal die Woche Krafttraining alles schön und gut.. Ich bin 1,70 groß habe 63kg gewogen wo ich angefangen habe. Jetzt wiege ich 67kg so viel habe ich noch nie im Leben gewogen 😱 und das macht mir angst! Das ich mehr wiege wenn ich Krafttraining mache das ist mir klar aber fast 70kg? 😱😱 Wie weit soll ich gehen? Wann ist schluß? Bitte help ich bin verzweifelt und überlege ob ich weiter machen soll oder STOP

Hallo. Und zwar bekomme ich morgen vor dem Training einen Taekwondo Anzug. Jetzt stellt sich für mich nur die Frage, wie bindet man den Gürtel (weiss denke ich oder?) und zieht man unter den Anzügen noch ein T-Shirt oder Sporthose an?

Hey

Ich tanze Jetzt seit 8 1/2 Jahren Ballett und ich mache mein 2 Wöchiges Praktikum in einer Tanzschule und ich hab gestern 1 1/4 stunden Jazz getanzt, 1 Stunde Ballett Technik und 1 Stunde Ballett fortgeschrittene. Bei Ballett Technik und fortgeschrittene war der Lehrer was strenger und das war das erste mal seit mehr als einem Jahr das ich richtig was gelernt habe. Jedenfalls bin ich dann heute Aufgestanden und habe so schmerzen hinter beiden Hüft Knochen das ich kaum richtig laufen kann geschweige denn mein bein heben kann. Kann das Muskelkater sein? Weil eigentlich fühlt sich das nicht so an. Weiß jemand was ich machen könnte?

Lg Laura

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt, relativ groß und auch sehr dünn und leicht. Vor ein paar Monaten bin ich auf den Geschmack gekommen etwas weibliche aussehen zu wollen. Auf den Körper bezogen fällt mein erster Gedanke auf meine Hüfte bzw. Po. Ich habe nicht den flachesten Po aber auch nicht den rundesten. Wenn ich also anfange Übungen zuhause zu machen um Po und Hüfte runder und größer zu machen (z. B. Squats) hilft mir das weiter? Ich kann mir auch vorstellen, dass es meine Beine und Po mehr maskulin aussehen lassen und davor habe ich ein bisschen Angst. Danke im voraus.

Kann man mit 19 noch anfangen Eiskunstlaufen zu lernen? Das Problem ist das ich auf dem Eis generell sehr wackelig bin also müsste ich erstmal richtig Schlittschuh laufen lernen. Kann ich das denn immer noch lernen oder muss man das von Kind an trainieren?

ich bin leicht untergewichtig und möchte gerne zunehmen. Seit 20 Tagen mache ich jeden abend 15 liegestütze. Kann ich dadurch zunehmen?

Heyyy ich heiße Lisa bin 16 , wiege 49,2 ich bin 1,70 groß . Bin mega unzufrieden mit meinem Gewicht mein Ziel ist es 5/6 Kilo zuzunehmen .ich habe mir bereits ein whey Protein Shake besorgt trinke es 2 mal am Tag . Untenrum hab ich so gut wie gar nix ich wollte schon immer ein schönen und kurvigen Po antrainieren, doxh ohne Gewicht wirds wohl nix 😣 ich hoffe ihr könnt mir hilfreiche Tipps geben

lg: lisaa

Ich bin 21, habe im März 2018 angefangen zu bouldern und bin seitdem jede Woche 1 bis 2 mal die Woche zum Bouldern ( immer nur Halle) gegangen. Seitdem bin ich zwar schnell gut geworden, möchte jetzt aber wissen wie ich das noch optimieren kann. Ich mache meistens nur Maximalkrafttraining und hab mich da auch schon ziemlich interessiert.Eine Bouldereinheit dauert bei mir mindestens 3 Stunden.

Ich mache nebenbei noch andere Sportarten: Volleyball, Schwimmen, Radfahren, Skifahren, Langlauf.

Dehneinheiten und Stabilisationseinheiten mach ich so gut wie nie.

Was soll ich anders machen ?

Hallo! Ich fange wieder mit dem kraftsport/fitness an, da ich nach einem guten körper strebe, identifiziere mich aber als Skinny fat. Ich hatte von September 2017 bis april 2018 hart trainiert, jedoch mir durch übertraining eine verketzung zugezogen, die bis januar andauerte. Jetzt will ich wieder anfangen; weiss aber nicht: erst ein wenig abnehmen oder in den kalorienüberschuss gehen? Vllt könnt ihr mir kalorienziel vorschlagen? Zu den Beinen: dünn, nicht muskulös. Mit ernährung kenne ich mich sonst gut aus.

VIELEN DANK!

Hat jemand vielleicht einen Tipp für mich, wo ich kostenlos einen Trainingsplan für einen Lauf finden kann, bei dem ich in 12 Minuten ca. 2500-2675 Meter laufen muss ...?

Ich mache dieses Jahr Sport Abitur und dort muss ich diesen 12 Minuten Lauf machen 😅

Ich möchte mich in einem Fitnessstudio anmelden und möchte Muskeln aufbauen (zb Bauch,Beine,Po).Jetzt habe ich aber Angst da ich 1,75 groß und nur 52kg schwer bin(ist alles erblich bedingt und ich bin vollkommen gesund) das ich abnehmen durch eben das Training und ich bevor ich Muskeln aufbaue abnehme.

Hallo, ich bin 1,65cm groß und wiege 46kg.

Ich essen den ganzen Tag weil ich defintiv zunehmen möchte.

Komme am Ende des Tages immer auf ca. 4000 kcal.

Bin über jeden Tipp und über jede Erfahrung dankbar.

Weiß jemand, wie viele Kalorien der Instant-Kaffee von Gut & Günstig (kräftig, "Typ Mocca") hat? Hat Instant Kaffee, also normaler, mehr Kalorien als der normale Kaffee aus der Maschine?

Ich bin jetzt 15 ( bald 16) und mache dieses Jahr meinen Abschluss. Ich will zwar schon seit ner Weile abnehmen, aber hab es bis jetzt noch nicht geschafft. Bei meiner Abschlussfeier jedoch hätte ich echt gerne meine traumfigur oder wenigstens mehr in die Richtung. Ich bin 1.53m groß und wiege 69 Kg. Kann mir jemand sagen wie ich am besten abnehme ohne große Ernährungsumstellung. Da das bei mir zu Hause nicht allzu gut funktioniert.

Ich bin 14 Jahre alt und habe um 9 Uhr ein Energy getrunken ich habe gehört dass wenn man Einen Trinkt kein Sport machen darf. Also es ist gerade 15 Uhr nach wievielen Stunden kann ich wieder Sport machen da ich immer ein Kleines Workout mache

Hi wir gehen nächste Woche mit der Klasse auf den Bauernhof und da es ziemlich kalt ist ziehe ich eine Lange Unterhose unter die Jeans und ein Langes unterhemd unter den Pulli.vor dem Bauernhof haben wir Sport und haben nur 1 Minute Zeit um uns nach Sport umzuziehen.Da es mir in der Schule mit den Sachen drunter zu warm ist wollte ich fragen ob es ok ist vor dem Sport Unter die kurze Hose bzw. Unter das tshirt anzuziehen weil danach haben wir ja keine Zeit!?!

Hi, mache seit neustem zum Kickboxen noch Taekwando immer Dienstags hintereinander. Ich hab gemerkt, das es das letzte mal einfach zu anstrengend war erst Taekwando dann Kickboxen, da beim Kickboxen dann ich meine Beine kaum noch hoch gekriegt habe da sie durch das Taekwando Training beansprucht wurden, (Dehnung etc)

Was mache ich nun? Ich habe heute wieder erst TKW und KB. Was soll ich machen?

Hallo,
Karneval gehen 2 Freundinnen und ich mit diesem Kostüm allerdings wissen wir nicht was wir darunter anziehen könnten damit man nicht unseren po sieht wenn es mal hoch rutscht.. und wir haben Knie Strümpfe die gehen bisschen übers Knie. Was würdet ihr empfehlen ?🤷🏼‍♀️

ich habe gestern wegen sehr starken Muskelkater an den Beinen nicht am Sportunterricht teilgenommen. Leider hatte ich keine Entschuldigung dabei, da ich an dem Tag vorhatte mitzumachen. Meine Beinen haben aber dann zu sehr wehgetan und habe mich dann dazu entschlossen nicht am Sportunterricht (Baskeball spielen) teilzunehmen. Dann habe ich das meiner Sportlehrerin gesagt und sie hat mich dermaßen angemotzt und gesagt, dass sie eine schriftliche Entschuldigung von meinen Eltern möchte mit Begründung warum man am Sportunterricht mit Muskelkater nicht teilnehmen kann.

Hat jemand eine Idee wie ich die Entschuldigung formulieren kann, sodass meine Lehrerin versteht, dass ich wirklich schmerzen hatte.

Hey Leute wie ihr wisst hasse ich Socken und bin auch immer barfuß nur wie findet ihr dass wenn man barfuß im turnunterricht mitmacht und wie sollte ich dass dann auch machen LG Lena😘

Hallo ich habe nun Fifa 19 alles spieler im Goldstatus(Bundesliga)nur ab der 50 min geht Ausdauermäßig nicht mehr viel von den Spielern, was kann ich ändern?

Vielleicht kann mir auch wer verraten was die schnellsten Spieler sind in der Bundesliga?

Hatte mal ein Löffel aus Nylon und wollte mit dem Lyon-Löffel in meiner Bratpfanne pancakes rumschwingen aber der Löffel ist mit geschmolzen in der Pfanne.
Was würdet Ihr mir empfehlen?

Gehe immer um 8 ins gym und stehe um 5:30 auf (5 stunden schlaf) bin heute extrem müde weil es mir gestern nicht so gut ging. Sollte man trotzdem ins gym?

Guten Morgen,
ich trainiere jetzt sei November 2018 regelmäßig (4 mal die Woche - 2er Split).
Ich bin 1,86cm groß und wiege 65kg.
Da ich natürlich nicht nur definierte Muskeln haben möchte, sondern auch mehr Masse, habe ich angefangen Masse-Shakes zu konsumieren.
Trotz der 1500 Kalorien zusätzlich am Tag, habe ich kein Stück zugenommen (stand gestern: 66kg).

Liegt es vielleicht daran, dass ich die ganzen Kalorien während des Trainings wieder verdaue?
Soll ich mal eine Trainingspause machen und mich nur auf die Ernährung konzentrieren?
Was meint ihr?

Hey Leute, ich brauche dringend Informationen zum Thema Motocross :/ Ich bin 16 Jahre alt, ca 1,68m groß, wiege ca. 50kg und bin weiblich. Ich will absolut gerne demnächst mit Motocross anfangen, weil ich finde diesen Sport einfach so toll und wollte ihn schon immer selber können. Leider durfte ich ihn früher nie ausüben weil meine Eltern hielten diesen Sport viel zu gefährlich für mich... mittlerweile haben sie sich damit abgefunden, weil ihnen bewusst geworden ist wie viel mir das bedeutet! Ich habe mich schon überall erkundigt und trotzdem bleiben mir noch so viele Fragen offen.

Ich habe schon 3 Vereine in meiner Umgebung gefunden wo ich Motocross ausüben könnte. Was muss ich jetzt noch tun? Ich habe gehört man muss sich zu allererst die Ausrüstung besorgen, dann die Motocross und dann erst beim Verein anmelden... ich bin selber noch nie Motorrad gefahren und hab auch kein Führerschein, will aber jetzt in den nächsten Monaten ein A1 Führerschein machen.

Meine Fragen:

1. Wie viel kostet mich das alles ungefähr für n Anfang (mit ganzer Ausrüstung, Motocross, evtl. noch wichtiges Zubehör..)
2. Dann, was muss ich alles bei der Motocross beachten, muss ich da regelmäßig etwas wechseln bzw. “reparieren”? Wenn ja wie oft und was..
3. Worauf muss ich im allgemeinen achten wenn ich mir eine Motocross zulegen möchte.. was ist besonders wichtig? Und welche empfiehlt sich für n Anfänger wie mich? (Z.b. Wie viel ccm, 2-Takt oder 4-Takt..)
4. Zur Ausrüstung: fallen die Stiefel evtl. groß aus weil ich hab eine sehr kleine Schuhgröße (36) und hab da mal nachgeguckt, es gibt nicht so viele Stiefel in meiner Größe :/ wollte deswegen fragen ob mir die Stiefel auch mit einer Größe von 38 Vlt passen würden?
5. Zum Transport: Kennt ihr gute Maschinen” die eine Straßenzulassung haben? weil ich würde dann gerne mit der Motocross direkt so zur Strecke fahren.. und nicht mit Anhänger oder sowas.
6. Und was für Übungen sollte ich noch nebenbei machen :D also Kraftsport für Arme, Beine, Bauch und sowas, damit ich auch überhaupt so eine Maschine halten kann.

Das wars erstmal zu den Fragen.. Danke an jeden der mir auch nur auf eine Frage antwortet :)) schöne Grüße!

Hey,

Gewicht: 67kg

Alter: 17

Das Problem: Ich bin auf der Suche nach einem Snowboard mit einer möglichst breiten waist, da ich Schuhgröße 44 1/2 habe. Normalerweise kein problem weil es ja wide boards gibt, nur fangen die erst ab Größe ~167 an, und ich eigentlich ein 153-155er Board bräuchte mit meinem Gewicht. Ist Das Board noch fahrbar, wenn die Bindung n paar Millimeter über das Board gehen?

danke im Voraus!

Hallo Habe eine Frage zu testo & dbol Einnahme.

Als aller erstes meine Daten.

25 Jahre

87 kg

178 cm groß

5 Jahre trainingserfahrung mit einem 5er split, 5-6 mal die Woche.

Ich habe mit 20 Jahren angefangen zu trainieren habe 59 kg am Anfang gewogen zurzeit wiege ich 87kg & es tut sich nichts mehr kein Zuwachs keine Steigerung. Esse bcaas, weight gainer usw mit 4-5 Mahlzeiten am Tag. Viel fisch ist dabei da ich noch ein Angler bin. Habe eine recht gute Ernährung mit Reis Nudeln Thunfisch.

Kommen wir zu meiner Frage.

Da ich seid ca 9 Monaten keine Steigerung & Zuwachs an Muskulatur habe. Will ich es mal mit dbol & Testosteron für ca 2 Jahre probieren

Wie soll ich die einnehmen wieviel dbol mg am Tag wann & zu welcher Zeit? Vor dem Essen vor dem Training oder nach dem Training? Testosteron wieviel & wie oft die Woche & wohin am besten os oder fettgewebe (hintern)?

Ich kenne die Risiken & habe mich damit 1 Monat lang umfasst welche Schäden & nachfolgen & Nebenwirkungen es mit sich bringt.

Es ist eine ernstgemeinte Frage bitte nur ernste antworte von erfahrenen Leuten. Dumme Kommentare nicht erwünscht.

Hallo , ich habe zuhause hier weißkohl und ich wollte fragen ob ich das meinen kanarien geben darf

Hallo zusammen

ich bin 14 jahre alt und trainiere jeden tag Brust Schulter Und Arm.

Ich weiß das man pause machen sollte damit es schneller aufbaut aber ich kann es nicht aushalten und mache jeden Tag Muskeltraining ist dat Schädlich?

ausdauernde sportarten wie laufen, schwimmen

Hi Ich bin Laura 16 Jahre alt und möchte gerne 1 Mal in der Woche Laufen gehen. Mein Ziel ist es 5km schneller als in 30 Minuten zu schaffen da wir in der Schule 1 Ausdauerlauf pro Jahr machenmüssen der benotet wird da ich im Sportprofil.

Wie sollte ich mein Laufplan sein? Wie viel sollte ich für den Anfng laufen und wann sollte ich etwas ändern und mich steigern? Ich hoffe viele Ratschläge zu bekommen weil es mich auch selber sher interessiert und ich Laufen gerne zu meiner Gewohnheit machen möchte :)

Habe noch eine Frage ist Laufen gut für den Rücken weil ich seit Jahren auch unterschiedliche Rückenschmerzen habe und ich hoffe dass laufen auch dagegen hilft bin mir aber nicht ganz sicher

Hallo ich hab folgendes Problem ich hab vor 4 Monaten aufgehört zu trainieren will wieder anfangen befinde mich auch in der massephase jz aber ich hab ein großes Problem und zwar ich kriege bei Bizeps Übungen die kurzhanteln nichtmehr hoch ich weiß nicht warum hab versucht weniger Gewicht zu nehmen aber daran liegt es nicht ich fang beim zweiten Satz immer an zu zittern und es fühlt sich an als hätte ich keine Kraft obwohl ich früher sogar hohes Gewicht gehoben habe ich weiß nicht woran das liegt

Salut zusammen,

bin auf der Suche nach einem Fitness Tracker der mir via Vibration nach einer individuell eingestellten Zeit ein Signal gibt. Z.B. Nach touch Aktivierung nach 20 Minuten.

Habt ihr ne Idee welcher hiefür geeignet wäre? Da es jetzt nicht unbedingt ein Marketing Feature ist mit dem sich werben lässt, gestaltet sich die Recherche relativ schwierig.

Andere Ideen natürlich auch gerne willkommen :)

Moin, ich möchte Brötchen backen und im Rezept steht Roggenvollkornmehl soll ich nehmen.

Im Supermarkt finde ich aber nur Roggenmehl bei dem ich war. Ist dass dann auch Vollkorn und das selbe?

Der Mehltyp ist 1150

Oder soll ich in einem anderen Supermarkt gucken.

Danke

Ich bin 23, männlich. Ich habe in den letzten Monaten 8 Kilo abgenommen, mein Gewicht ist gesund, also ist das letzte bisschen Fett nur noch ein kosmetisches Problem. An diesem Punkt klammert sich der Körper natürlich an das Fett. Ich mache fast täglich cardio, jeden zweiten Tag Krafttraining. Wie sollte ich weiter verfahren um das letze überschüssige Fett zu verbrennen Weniger Kalorien zu mir nehmen? Intensiver trainieren? Mein Ziel ist es nicht, ein stahlhartes Sixpack zu haben, sondern nur einen halbwegs flachen Bauch.

kampfsport ist in % wieviel vertreten?

Wieso durfte RB Leipzig vor 10 Jahren in der fünften und nicht der elften oder zwölften Liga anfangen ? Die haben doch damals einen Ost Verein übernommen, geht das in Liga 5, dass man bei einem Verein 100% der Anteile kaufen kann ?

Hallo, möchte gerne Muskeln aufbauen. Ist dieser Ernährungsplan ok?:

Mein Fitnessstudio ist Cleverfit und ich würde gerne in unterschieden Städten trainieren. Würde das gehen ?

ist euch auch schonmal aufgefallen dass hobby hobby fast genau so aufgebaut ist wie baller los? Man kann während hobby hobby den text von Baller los rappen und auch die hook ist ähnlich

MINDBLOWING

wie oben beschrieben und zwar stand das spiel bis ende 90 minute unentschieden in der verlängerung schoss tottenham noch ein tor aber keine meiner wetten wurde als gewonnen gezählt und fühl mich deswegen bisschen verarscht weil 1x müsste zählen oder eben tottenham kann mir das jemand erklären...

hey ,

ist es gefährlich, wenn man im winter kalt duscht oder nicht...weil wir haben im haus ein schwimmbad und immmer wenn ich in die dusche gehe, dann ist das wasserdreh ding komplett auf kalt gestellt und ich frage mich dann immer "alter welche idioten duschen IM WINTER KALT.... :D xDDD

Ich möchte mir unbedingt 8mm Ohrtunnel machen, aber ich weiß nicht wie sich das mit Kampfsport vertragen würde. (Wegen abkleben, Kopfschutz und so weiter)Würde das gut gehen? Ich würde mich über Antworten und Erfahrungsberichte freuen!

Hallöchen.

Ich mache mir Sorgen um meine Beste Freundin.

Und zwar nimmt meine Freundin immer noch mehr zu. Vor einem Halben Jahr hat sie noch 130 Kg bei einer Größe von 174 Cm Gewogen. Heute bringt sie schon 136 Kilo auf die Wage. Sie sagt sie will nicht abnehmen weil sie zu faul sei. (Genau so hat sie es gesagt.) Ich weiß ich bin auch nicht die dünnste. Aber ich mache mir Sorgen um sie. (Ich habe schon 10 Kilo abgenommen und es fehlen bei mir nur noch 3 Kilo bis ich normalgewichtig bin) nun ist sie eben bis jetzt immer mit mir zum "Sport" gegangen (eher die Übung 2 mal machen und dann die restliche Stunde rumsitzen und dann sagen "heute gehe ich zum Bürgerking da ich ja Sport gemacht habe...lach...)

Sie hat auch schon Knie Probleme und eine schwere Atmung (wie sie selbst sagt.) Nun ist es soweit das sie nicht mal mehr mir zum Sport geht und das schon das 6 mal nicht wo ich alleine gegangen bin. Und wenn ich sie danach Frage kommt keine Antwort auf meine Frage. Lieber Sauft sie sich in der Disco 2 mal die Woche mit ihren Klassenkamaraden voll. Und sagt dann zu mir so Sachen wie..."Ja, das ist so unfair das du schon abgenommen hast und ich nicht...Das Leben ist so gemein."

Bitte helft mir was ich noch sagen könnte. Ich mache mir wirklich Sorgen um sie weil sie eben schon gesundheitliche Probleme hat.

Ich habe ein CUBE Cross Race Pro mit einer 21er Felge mit derzeit montierten  Crossreifen. Passen auf diese Fegen auch Rennradreifen wie z.B. 25mm?
Ich würde gerne mit Profillosen Reifen im Sommer fahren.

Guten Tag liebe Community,

Ich habe jetzt auch den Spaß am Laufen gefunden und laufe jetzt seit ein paar Wochen alle 2 Tage. Heute habe ich zum ersten Mal 10km geschafft mit einer für mich sehr respektablen Zeit von 53:10 Minuten. Nun habe ich mich vor ein paar Tagen für einen Halbmarathon am 07. April (also in 10 Wochen) angemeldet.

Nun zur eigentlichen Frage: Denkt ihr, dass bei keiner Zeit mein ursprüngliches Ziel von sub 2h für mich realistisch ist?

Vielen Dank für alle Antworten!

PS.: Bin auch über alle weiteren Tipps dankbar ; )

Scott Curls - SZ-Stange oder Langhantel ? weiß ehrlich gesagt nicht mal was der unterschied sein soll beides sind eig Langhantel stangen ....

Ich habe sogar wie jeden Tag einen kleinen Kalorien Defizit, ist es sehr schädlich wenn man jetzt 1x in Monat zum mc Donalds geht und dort Essen tut und ich ca 2000kcal Überschuss an diesem Tag habe?

Seine Torausbeute ist das zweifache von Peles Weltrekord aber im Internet finde ich nichts

Hallo,

den gewöhnlichen Zimt, den man im Supermarkt als Pulver kaufen kann, kann ich den auch aus Zimtstangen herstellen?

Falls ja: Wieviel kommt aus einer Zimtstange an Pulver raus? Und wie stelle ich das Pulver her? Einfach im Hochleistungsmixer zerkleinern?

Wird so auch das Pulver, das man im Supermarkt kaufen kann, gewonnen?

Danke

Hi, wollte mal fragen ob die Arme bei Jungs im Alter von 16/17 von alleine noch breiter werden.

Die Frage kommt daher das meine Arme noch recht dünn sind und ja irgendwie jeder mit ca. 20 ja relativ breite Arme hat (der eine mehr der andere weniger aber nicht wie ein Stock halt) und ich wollte wissen ob das mit Pupertät oder so kommt oder wirklich nur durch Training.

Hey ich bin 15 und spiele seit November regelmäßig Schach. Juli hab ich mir dass erste mal die Regeln durchgelesen, aber damals war meine Begeisterung eher wo anders.

Es ist Januar und meine DWZ liegt ungefähr (laut meiner Schätzung)bei 1500.

Ich habe jemanden mit einer 1500 DWZ besiegt und einmal einen mit einer 1800 DWZ Remi gespielt.

Kann ich noch sehr gut im Schach werden(2400+ DWZ) Vielen Dank! ?

Moin,

ich spiele seit 3 Wochen Football im Verein und ich wurde als WR eingeteilt (zu leicht für DB, RB und TE gab's schon genug) [192 cm, 80kg] und das scheint auch passend zu sein, allerdings bin ich, was Bälle fangen angeht, richtig mies. Ist ja für den Anfang kein Wunder.

Allerdings würde ich gerne private irgendwas dagegen tun, gibt es irgendwelche übungen, die man alleine durchführen kann, um besser zu fangen?

Mein Problem ist, dass alles "zu schnell" geht. Ist das generell ein Anfängerproblem oder bin ich einfach als Passempfänger ungeeignet?

Heyy, ich war auf der suche nach einem Verein in Hannover wo man Eiskunstlauf lernen kann. Und ich meine mit Eiskunstlauf verschiedene Kunststücke etc und nicht nur das Eislaufen. Ich wäre sehr dankbar ,wenn mir jeman weiter helfen kann. ;)

Wie kann es sein, dass ein 10-jähriger Junge, der gar kein Sport treibt und eine normale Figur hat, auch wenn er seine Bauchmuskeln nicht anspannt, ein sehr gut ausgeprägtes Sixpack/Eightpack hat?

Hallo,
Neues Jahr und so also auch ein neues vornehmen :)
Ich will joggen gehen. Ich bin nicht der sportlichste, kenne mich aber am wenigsten mit den Anziehsachen fürs joggen aus. Nun es ist Winter. Ich hätte jetzt eine Jogginghose angezogen und ein sport tshirt. Sowas wie thermoshirts oder so besitze ich nicht. Kann mir jemand Tipps geben was ich anziehen könnte?

Gruß

Im Vergleich zu Standardkartoffelchips sind die na klar gesund aber wie sieht es aus im Vergleich zu nichts essen?

Woran liegt das? Liegt es daran das die meisten Fußball spielen und sie nicht hervor stechen wollen? Oder weil es komplizierter und anstrender ist als Fußball? Klar in Amerika ist Basketball einer beliebtesten Sportarten aber wenn man mal auf die ganze Welt guckt ist Fußball sehr viel beliebter. Fußball ist meiner Meinung nach viel langweiliger als Basketball. Beim Fußball gibt es ein paar spannende Momente und wenn so 2 min noch zu spielen sind ist es schon so gut wie entschieden, beim basketball kann man dann trotzdem noch gewinnen. Woran liegt es das Basketball vergleichsweise so wenig Fans hat vorallem in Deutschland?

Also Dropsets sind ja zb bei 3 sets, das man den ersten Satz mit zb 12 kilo den zweiten mit 10 und den dritten mit 8 kilo macht, und die Wiederholungen pro Satz verringert je höher das gewicht ist. Ich mache das Gegenteil davon also fange mit zb 8kilo 12 wiederholungen an, dann 10kilo 10wiederholungen, dann 12 kilo 8 wiederholungen. Wie nennt man diese Art von Sets?

Güß euch,

ich trainiere zurzeit nicht mehr wirklich, da ich sehr spät nachhause komme. Aber ich hab wieder vor durchzustarten und meinen Körper dazu zwingen Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Kurz gesagt einfach meinen Fettanteil zu senken und Muskelanteil erhöhen.

Meine Frage wäre, hat jemand schon Erfahrungen damit und ob es funkioniert, wenn ja wie?

Körpergröße 1.90
Alter:21
Körpergewicht : 102
Fettanteil geschätzt : 30%

Danke im Voraus!

LG

Ich esse jeden tag bis zu 4 tafeln schokolade aber bin dünn

Und wie viele Übungen sollte man für Schulter und Nacken machen?

Wie kann es sein das ein auto welches laut typenschein 180gramm co2 ausstoß pro kilometer hat und somit auf 100 kilometer 18000gramm/18 kilogramm ausstößt wenn es nur 5-7 liter/5-7 kilo verbraucht! Wie kann es sein das 7 kilo reinkommen und 18 raus!? Werden wir hier von der politik gefickt oder was für ein scheiß läuft hier!???

Hallo!

Wenn ich einen Auflauf mit Nudeln, Tomatensoße und Gemüse wie Zucchini, Brokkoli, Paprika in den Ofen schiebe, wird das Gemüse dann weich? Oder bleibt es roh?

Die Nudeln müssen ja auf jeden Fall vorgekocht werden, oder?

Reichen 2 freie und 2 gerät übungen für den Bizeps? sollte ich lieber scottcurls in stehen oder sitzen machen??? oder ist es egal?

Push Plan 2x die Woche Bizeps

1 Scottcurls Kurzhantel sitzend oder stehend?

2 Bizeps Curls einarmig

3 Scott Curls maschine

4 Bizeps Curls Maschine

Ich möchte gerne sehr männlich wirken und wollte wissen ob man männlicher ist wenn man viel rohes Fleisch iisst

Hallo, ich (männlich) werde morgen 15 und wachse seit wenigen Monaten nicht mehr wirklich oder habe es nicht bemerkt, also maximal 1cm oder so. Ich bin jetzt genau so groß wie mein Vater, also 1,77m, würde aber gerne noch größer werden. Man wächst als Junge doch bis ca 18 Jahre, werde ich also noch wachsen oder nicht mehr, weil ich ja jetzt so groß wie mein Vater bin..

Ps: meine Mutter ist 1,69m und mein Opa 1,93m

Also, jetzt essen, weil‘s schmeckt und einfach aus Spaß... und nicht damit man am nächsten Tag, als Hulk aufwacht!
Danke.

Hat jemand Ideen, wie ich eine transportable Spiegelwand bauen könnte?

Es geht darum sich beim tanzen selbst zu sehen und diese Wand im Sommer vom Zimmer raus auf den Balkon zu bekommen. Nicht weiter! Also kann mehr oder weniger in einem Stück bleiben.

Wenn ich in Physik richtig aufgepasst habe, müssen die Spiegel ja nicht bis zum Boden reichen. Etwas über halbe Körpergröße würde ja reichen.

Die erste Frage ist was nehme ich als Spiegel? Ein paar große richtige Spiegel? Oder Spiegelkacheln?
Was nehme ich als stabile Fläche dahinter?
Was nehme ich als Gestell? Am liebsten würde ich Aluminiumprofil nehmen?!

Was meint ihr?

1. Habe angefangen Pole Dance zu tanzen habe lange keinen Sport mehr gemacht die eine Stunde war für mich so anstrengend das ich immer noch Muskelkater habe meinte ihr ich lerne das mit der Zeit oder muss ich zu Hause trainieren weil ich das nur einmal die Woche habe glaube ich und eigentlich bin ich eleganter mit meinem schritten aber bin nicht so mitgekommen beim Training

Hallo, ich habe am 24.01. einen Einstellungstest. Ich muss in 11:20 min. 2 Kilometer laufen.
Bisher laufe ich ca 5-6 Tage die Woche 2 Km durch. Ich verbessere mich jeden Tag um ca. 1 Minute. Ich bin jetzt bei 14:04 min.

Das Problem ist, dass ich danach sehr kaputt bin und bei permanenten schnellen laufen  Schwindelanfälle beim beenden der Strecke habe.

Wie sollte ich am besten trainieren um diese 11:20min. in 7 Tagen zu schaffen ?

Ich gehe morgen Essen und möchte die Alternative wählen, die Kalorienärmer ist - was ratet Ihr mir. Lieber ein ganzes Hähnchen oder ein halbes mit Pommes essen?

Hallo Leute,

ich bin gerade dabei abzunehmen und da kann ich mir natürlich nichts oder nur wenig Süßes leisten aber manchmal habe ich doch so unglaublich Lust auf süße Dinge und da hilft auch kein Obst (hab es ausprobiert mehrmals). Habt ihr vielleicht Ideen oder Tipps für ein paar süße Snacks (gerne auch selbstgemacht) die wenig Kalorien bzw. Zucker haben aber trotzdem meinen Süßigkeiten-Hunger stillen? Ich wäre euch echt dankbar:)

Sind harte oder weiche Schuhsohlen/Schuheinlagen für Sport in der Halle besser?

Guten Nachmittag

Ab Morgen fange ich mit einem neuen "Leben" an. Ich will mich gesünder ernähren, fett verlieren und paar Muskeln aufbauen. Nun frage ich mich ob es sinnvoll ist nach dem Cardio ein Protein Shake zu trinken oder das eher passiv wäre? Hab irgendwo gelesen das man nach dem Cardio, ein bis zwei Stunden nichts essen sollte wegen dem besten Fettabbau und Proteine sich nach dem Cardio in Kohlenhydrate umwandeln? Was ist richtig und sollte ich einen Shake danach trinken?

Ich danke allen für Antworten :)

Hey, ich wiege für mein alter und Körpergröße sehr wenig und möchte es endlich schaffen zuzunehmen. Ich bin 1,63 groß und wiege 45 Kilo, ich würde gerne erstmal auf 50 kg kommen, dann weitere Ziele setzten. (Bin 17 & weiblich)

Meine Kalorienanzahl um 0,5 Kilo pro Woche zuzunehmen liegt bei 2230 kcal, mir kommt dies aber etwas wenig vor. Denkt ihr eine Gewichtzunahme ist so überhaupt möglich?