Hallo, Ich benutze neuerdings einen sogenannten Masse Protein Shake, da ich logischerweise Muskelmasse aufbauen will. Ich trainiere in einem 4er Split und spiele nebenbei noch Fußball. Da ich so viel Sport mache, ist es nicht leicht auf einen Kalorienüberschuss zu kommen. Deshalb nehme ich diesen.
Ich muss täglich ca. 2800 Kalorien essen. Und dieser Masse Shake hilft mir nun dabei auf diese Anzahl leicht zu kommen. Der Shake hat über 2000 Kalorien und nebenbei esse ich halt wie es üblich ist ganz normal. Meine Frage ist nun ob ich diesen Shake nun jeden Tag nehmen muss oder immer nur wenn ich harte Trainingseinheiten hinter mir habe?