Hallo liebe Community,

Ich habe folgendes Problem und zwar möchtei ch neben dem Fußball noch Krafttraining betreiben.. Das Problem ist das ich in meinem Trainingsplan 9 Übungen habe.. und zwar folgende:

Kniebeuge LH

Beinstrecker

Wadenheben

Bankdrücken LH

Dips/French Press KH

Rudern KH

Hammer/Konzentrations-Curls KH

Schulterdrücken KH

Sit-Ups/Crunches

Was meint ihr soll ich die Übungen auf eine Einheit belassen oder soll ich sie aufteilen z.B. in Unterkörper und Oberkörpereinheit?