Hallo,

ich habe mal eine Frage. Wenn man viel Alkohol trink, bekommt man ja iwann eine Fettleber oder man wird dicker. Kann es sein, dass es viel länger geht, dieses Fett abzubauen als normales Fett? Weil wenn es Zeiten gibt, wo ich bisschen mehr trinke als sonst, bin ich viel müder und unkonzentrierter und muss viel mehr Sport machen als Ausgleich...

LG

Wieviele Liegestütze sollte ein körperlich fitter 60jähriger Mann hintereinander weg ohne Pause machen können? Mit Liegestütz meine ich: Hände schulterbreit, und so tief, dass Nase und Bauch den Boden fast berühren.

Hi,

Ich habe derzeit ein echt eigenartiges Problem. Ich lebe seit ca. einem Jahr vegan (ja ich nehme B12 etc...). Jedoch fällt mir in der letzten Zeit immer mehr auf, dass mein Stuhl ein krasses Volumen und Gewicht hat!!! Ich würde sagen ich esse durchschnittlich viel. Ein Beispiel:

morgens: Haferflocken + Pflanzenmilch+ obst

Mittags: Nudeln mit Kichererbsen+ Sojasahne+ Gemüse

Snack: Riegel/ Apfel/ Brot mit Hummus / Proteinshake

Abends: Tofu + Gemüse + Reis

Ich mache relativ viel Sport ( Kraftsport + 2× die Woche Ausfauer) .

Trinken tue ich so um die 1,5l/ Tag.

Ich fühle mich echt gut mit meiner Ernährung (ja ich esse auch mal Pizza) und würde gernw wissen was ich ändern müsste. Denn so ein Stuhl (sorry) ist echt nicht alltagstauglich. Und schon garnicht wenn man irgendwo zu Besuch und gefühlt 5 mal hintereinander auf Toilette muss.

Mein Freund ist zum Beispiel auch vegan, scheint aber keine Probleme damit zu haben.... Isst aber ähnlich wie ich

Nun wundere ich mich: Was kann ich ändern bzw. Woran das liegen kann?

Danke für alle Antworten

Liebe Grüße

gestern Abend bin ich von meinem Fahrrad gestürzt , und habe somit eine aufgeschürfte Hand , mein Becken ist rechts etwas abgeschürft und meine Schulter auch. Das Problem ist nur das wenn ich tief einatmen möchte mir das Schmerzen im Brustkorb bereitet. Ich bin nämlich auf den Bauch gefallen. Was soll ich jetzt tun ?

Guten morgen

Hatte gerade ein Frühstück mit 400 kalorien. Wie kann ich die verbrennen? Soll ich laufen gehen? Oder verbrennen die laufe des Tages ?

Hi liebe Community,

habe mich gerade vor einem Gast blamiert. Meine ersten Königsberger Klopse waren geschmacklich soweit in Ordnung, nur leider waren es beim Servieren keine Bälle mehr, sondern eher zerklüftete Felsbrocken : `((

Woran kann es gelegen haben? War in meiner Hackmasse zuviel Zitronensaft bzw. zu viel Flüssigkeit? Zuviele Eier? Zuviel Paniermehl? - Ich habe auf 400 Gramm Rinderhack eine Zitrone, einen Schwung Essig, vier mittelgroße Eier und ca.150 gr. Paniermehl verwendet.

Oder war es falsch, die Klopse in kochendes Wasser zu werfen? (Anschließend habe ich sie dann ca. 20 min nur ziehen lassen.)

Oder können sie zu groß gewesen sein mit ca. 4,5 cm Durchmesser? --

Bin echt etwas geknickt. Vielen Dank für Antworten : )

Moin,

wie viel nimmt man wohl an einem Cheatday zu, wenn die gegessen en Kalorien knapp 3000 sind und die durch Alkohol getrunken knapp 1000 sind?

1 Kilo sind ja umgerechnet 7000-8000 Kcal. Also müsste man ja theoretisch nicht mehr als 500 g zunehmen, oder? Oder ist das zu viel?

Hallo ihr Lieben,

nach längerer Pause habe ich nun wieder mit dem klassischen Ballett begonnen. Juhu! Allerdings bin ich aus meinen alten Leotards/Trikots rausgewachsen und möchte nun neue bestellen. Leider befindet sich kein Laden für Tanzbekleidung in meiner Nähe, sonst würde ich mich selbstverständlich dort durchprobieren.

Ein Trikot habe ich bereits bestellt und laut der Größentabelle, hätte mir dieses auch passen sollen. Allerdings schneiden die Träger an den Schultern und am Po die Ränder ein. Das Trikot ist von FREED in Größe "S".

Meine Maße sind:

• Brustumfang: 81cm
• Taille: 63cm
• Hüfte 93cm
• Körpergröße: 167cm

Ich würde nun gerne Trikots von BLOCH, Capezio, So danca, etc. bestellen, möchte aber den Größentabellen nur ungerne wieder blind vertrauen. Habt ihr also von den eben genannten Marken Tanzbekleidung und könntet mir anhand eurer Maße und Größe einen Tipp geben, zu welcher Größe ich greifen sollte?

Normalerweise trage ich 34/XS oder 36/S, schwanke nun aber hier zwischen 36/S und 38/M. Fällt Ballettbekleidung wirklich so klein aus, dass ich M wählen sollte?

Liebe Grüße und einen schönen Abend

Frage steht eigentlich schon oben,

Also wenn man /ich auf einmal so viele Kalorien gegessen hat (kann der Körper das alles auf einmal verwerten/einspeichern?)

Ehrlich gesagt war ich heute ganze 2std mit dem Rad unterwegs gewesen und hatte daraufhin einfach so ein Appetit,sodass ich mich irgendwie in dem Moment vorhin nicht mehr beherrschen könnte xD

Nun aber ein total schlechtes Gewissen wegen der ganzen Kalorien und Eiweiß habe...

Sollte ich morgen jetzt somit vielleicht besser GARnichts essen?

Kann der Körper das bei einem Tag gleich alles überhaupt aufnehmen?

Hey Leute😊 Nachdem wir jetzt zum Anfang des Schuljahres im Sportunterricht schwimmen gegangen sind, haben wir jetzt den Lehrplan für den Unterricht bis zum Jahresende bekommen. Wir machen zuerst Badminton, dann Volleyball, dann turnen und dann Tischtennis. Eigentlich müsste ich mir jetzt bis nächste Woche neue Sportschuhe kaufen, allerdings hab ich heute überlegt, ob ich überhaupt welche brauche. Ich bin Turnerin und deshalb gewohnt, barfuß Sport zu machen. Außerdem finde ich es immer mega nervig, den ganzen Tag eine extra Tasche nur wegen den Sportschuhen mit sich rumzuschleppen🙄 Wenn wir jetzt Fußball oder Hockey oder so gemacht hätten, hätte ich mir natürlich Sportschuhe gekauft, aber für das, was wir machen, braucht man ja eigentlich nicht unbedingt welche, finde ich. Dass wir barfuß mitmachen dürfen, weiß ich. Und eigentlich mache ich auch viel lieber barfuß Sport.

Ich weiß halt, dass ich mir jetzt für 100€ oder so neue Sportschuhe kaufen würde und die dann sowieso gar nicht so oft brauchen würde, deshalb denke ich halt darüber nach. Bei meiner alten Klasse wusste ich halt, dass es allen egal ist, wenn man barfuß mitmacht, aber ich denke mal, dass da viele auch ein Problem mit haben und ich will natürlich für den neuen Sportkurs nicht irgendwie strange wirken😬

Was haltet ihr davon bzw. wie würdet ihr das machen? Dankeschön für eure Antworten😇

Liebe Grüße, Leni😘

Messi finde ich immer noch gut aber sie spielen keinen guten Fußball mehr.

Hey, seit einer Woche tun mir alle meine Gelenke wirklich weh. Von Fuß bis in die Hüfte, bis in den Daumen, Ellenbogen, Schulter, Achseln und Nacken.. Dazu noch Magenschmarzen. Mein Orthopäde der ein sehr guter Arzt ist, meint ich hätte eine Entzündung im Ellenbogen bereich, aber das erklärt nicht meine Schmerzen in der Hüfte, Bein und Fuß... wie wahrscheinlich ist Rheuma? Bin erst 24 Jahre und recht gesund.. könnte es vllt ein magnesium mangel sein oder anderes?

LG

Hallo, wie viel Kalorien hat Schnitzel und Pommes? Z.B. 150g Schnitzel und 100-200g Pommes.

Hallo zusammen :) 

ich hätte eine Frage weil mir derzeit etwas Sorgen bereitet und vlt könnt ihr mich aufklären oder aus eigenen Erfahrungen berichten.

Ich habe vor knapp 1 Jahr vom Hausarzt gesagt bekommen das ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und seitdem nehme ich auch wie verschrieben L Tyroxin Tabletten ein.

Ich weiß von dieser Schildrüsenunterfunktion nun das man leider ungewollt viel Gewicht zunehmen kann und das abnehmen um so schwerer fällt. Seitdem habe ich bei allem was ich esse ein schlechtes Gefühl. Manchmal verzichte ich auf mein Lieblingsessen und manchmal auf Frühstück,Abendessen oder beides. :( 

Da ich große Angst habe übergewichtig zu werden und so auch nicht leben will. Ist meine Angst berechtigt?

Gibt es hier noch andere mit einer Schildrüsenunterfunktion? Seid ihr übergewichtig und wie geht ihr so damit um? 

Ich bin männlich 1.90cm und wiege derzeit knapp 70kg also wohl noch normal Gewicht. Aber wie sieht das in ein paar Jahren aus? 

Danke für eure Antworten.

Einfach mal so die Frage gestellt, weil es mich interessiert.

Wir müssen am Donnerstag den Cooper Test machen (12 Minuten laufen und am besten 2800m schaffen). Wir laufen das auf einer Tartan Bahn und ich mache schon lange Leichtathletik und laufe sehr gerne mit Spikes aber bin mir unsicher, ob das für so eine lange Strecke gut ist.

Mit zunehmendem Alter wird die Waage immer unglaubwürdiger. Klamotten passen nicht mehr und Neue kauft man in XL.

Wie überlistet ihr den inneren Schweinehund, gibt es da Tricks? Geht ihr Joggen, Schwimmen, Bergsteigen und verzichtet ihr freiwillig auf leckeren Kuchen und Leckereien?

Guten Tag,

ich habe seit einigen Tagen Beschwerden mit meinem linken Bein!

Ich spüre hinten an meiner Wade öfters ein leichtes pieksen, und nicht immer an derselben Stelle an meiner Wade. Mein Oberschenkel, und die Leiste schmerzen ein wenig! Am schlimmsten ist es in der Nacht, weil mein Fuß sich innerlich überwärmt anfühlt, aber von außen ist er nicht überwärmt. Die Missempfindungen sind auch manchmal in der Innenseite meines Oberschenkels!

Unabhänig davon ob ich stehe, laufe, oder sitze diese Symptome treten auf. Nur sind sie besser zu ignorieren in Bewegung! In der Nacht ist es aber wirklich ziemlich nervig, und unnangenehm. Vor 3 Jahren hatte ich einen Leistenbruch der Operiert wurde, falls das eine Relevanz hat.

Ich bin 21, Rauche, und nehme die Minipille (Desirett)

Ich gehe heute Abend zum Mexikaner und würde gerne fajita de pollo essen. Mit wie vielen Kalorien könnte ich dabei schätzen?

beim fajita de pollo befinden sich weitentortilla, jalspenos, Paprika Zucchini gouda Kohl Zwiebel Tomate und Kohl und hähnchenstreifen

Gibt es beim Mexikaner noch kqlorienärmere Alternativen?

ich muss meine Ernährung ändern wenn ich nur Gurken und kiwi zum Abendessen esse und kiwi zum Frühstück esse kann man dann abnehmen um einen flachen Bauch und taile zu bekommen?

Hallo, seit ein paar Tagen oder länger da habe ich keine kraft mehr in den Oberschenkeln.das fühlt sich so an als ob ich 5 Std Fussball gespielt hätte. Nehme seit 14 Tagen auch Magnesium aber bringt irgendwie nichts. Woran könnte das liegen?

Hallo!

Wie der Titel schon sagt, ich wiege etwas über 100 kilo, stehe gerade am anfang meiner Gewichtsabnahme reise und muss jetzt, für den Sportunterricht an meiner Schule eine Stunde lang, ohne Pausen, in einem "normalen" Tempo joggen.

Wie ihr euch vielleicht vorstellen könnt, habe ich ein paar Schwierigkeiten damit.

Trotz der Tatsache das ich sowohl in der Schule, als auch zu Hause übe, schaffe ich kaum mehr als 5 Minuten zu laufen. Egal wie motiviert ich bin, danach ist schluss.

Die Benotung ist nur leider schon in 2 Wochen (stand 24.9.2019), und meine Eltern sagen, ich sei einfach nur bewegungs faul, wenn ich sie bitte mit mir ein Attest zu besorgen. Ich kann sie verstehen, aber eine 6, und die blicke meiner leider sehr sportlichen Mitschülern, will ich nicht riskieren.

Habt ihr vielleicht Tipps? (Da ich minderjährig (17) bin, kann ich auch nicht einfach so zum Arzt, und um bei der Benotung nicht mitmachen zu dürfen reicht eine einfache Entschuldigung nicht)

Danke im Vorraus!

Guten Abend, ich bin im Januar bei einem Fußballspiel unglücklich am rechten Sprunggelenk umgeknickt. Dabei hab ich ein lautes knacken am Knöchel gehört. Da ich am nächsten Tag nicht laufen konnte bin ich sofort ins Krankenhaus gefahren. Laut Röntgenbilder hätte ich angeblich nur eine kleine Verstauchung. Da ich aber nach drei Monaten immer noch schmerzen hatte, habe ich beim Radiologen CT Bilder machen lassen. Mein zuständiger Chirurg sagte mir im darauffolgenden Termin das laut dem CT Bericht alles in Ordnung sei mit meinem Sprunggelenk. Heute nach knapp 9 Monaten habe ich immer noch schmerzen. Ich kann zwar laufen und Sport machen, trotzdem Merk ich 24 std am Tag das am Knöchel des Sprunggelenk immer etwas leicht zwickt. Ich würd mich freuen wenn mir jemand paar Tipps diesbezüglich geben kann.

bin 17 Jahre , bin schon seit 2 Jahren mcfit aber gehe nur 2 mal die Woche eigentlich hin weil ich auch anderen Sport mache , dennoch wollte ich mit meinem Sport 8 Wochen Pause machen um diesem Trainingsplan zu machen , nun weiß ich nicht wie oft ich in der Woche trainieren muss , was wäre den sinnvoll bei diesem Plan ( gehe eigentlich 4 mal die Woche zu meinem Sport ) also sind mehrere Fragen grade offen , ich bedanke mich schonmal im Voraus ;

Ich habe eben leider 2 Bienenstichkuchen gegessen. Sonst war ich schön drin bei meinen Kalorien. Jetzt habe ich voll ein schlechtes Gewissen. Ich fühle mich nun voll fett.. hiiilfe .(

Hallo,als ich gerade nach dem Lesen schlafen wollte,wollte ich das Licht ausmachen. Doch dann sah ich irgendwas komisches an meinem Fuß.kennt sich irgendwer mit Füßen aus und kann mir sagen was los ist ?

Dieser rote Punkt(linker fuß)

Noch ein roter Punkt und 3 kleine Blasen(rechter Fuß)

Falten am kleinen Zeh(rechter und linker Fuß)

Hal ich hab das gefühl der sistolische druck auf meinen Füßen ist nicht so gross wie zB am Knie weil die Wunden dort extrem langsam verheilen. Am knie heilen die etwa in der Hälfte oder 3 Viertels der zeit. Kann das mehr oder weniger so stimmen? Und ist das bei Menschen generell normal?

Man soll ja schnelle Kohlenhydrate nach den training essen und ich möchte wie Bodybuilder auf reis setzen

Aber welchen reis soll ich essen

Ist der Langkorn Spitzenreis von ja! Gut ?

Nebenfrage ist 200 g reis (roher Zustand okay oder zu wenig oder zu viel?

Hallo an alle ich bin Untergewicht und möchte gerne zunehmen wenn ich jeden Tag ca 1 Liter Protein Shake trinke nimm mich dann zu.

Ich weiß es ungesund und ich mache auch keinen sport.

Wenn ich mal Bock auf was Süßes habe und mir doch ein Schokoriegel gönnen will, ist es dann besser vor dem Training zu sündigen oder nach dem Training?

Habd morgen eine kleine OP. Bekomme meine 4 Weißheitszähne raus unter Vollnarkose.

Die OP ist um 11:30. Ich darf bis zu 6 Stunden davor nichts essen & 3 Stunden davor nichts trinken.

Das ist meine erste Narkose. Ich überlege ob ich um halb 5 aufstehen soll um eine Kleinigkeit zu essen. Habe zwar gut zu Abend gegessen, aber habe momentan meine Tage und dadurch einen sehr instabilen Kreislauf. Es fällt mir aber auch unfassbar schwer so früh zu essen und ich müsste mich echt zwingen.

Meint ihr das spielt überhaupt eine Rolle? Bin doch sowieso die meiste Zeit bewusstlos. Habt ihr Erfahrung?

Wie 2

also in ner minute muss man ja 225meter laufen, wie ist es aber in kmh umgerechnet?

Hallo zusammen,

letztens Wochenende bin ich beim Basketball spielen ein bisschen blöd aufgekommen.

Ich bin nur auf meinem linken knie gelandet und dabei ist es nach hinten weggeknickt.

Natürlich hatte ich zuerst starke Schmerzen, konnte nach ein paar Minuten aber weiterspielen.

Nun habe ich sobald ich mein knie durchdrücke ein extrem komisches Gefühl und Schmerzen , beim normalen laufen ist allerdings alles gut.

Hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht und kann mir sagen ob das von selbst wieder weggeht oder ich einen Arzt aufsuchen sollte ?

Schonmal im voraus Danke für eure Antworten

war heute 2 stunden und eine halbe stunde laufen bzw bin gegangen und manchmal gejoggt hab aber 2000 kcal gegessen

bin 17 158cm und 53kg werde ich jetzt zunehmen

Ich weiß nicht welches ich besser finden soll. Könnt ihr mir vllt weiter helfen? Volleyball oder Tennis?

Diese Frage geht besonders an die Vietnamesen hier: Meine Tante hat mir Detox Kapseln aus Vietnam besorgt, die mir angeblich dabei helfen sollen, abzunehmen. Diese Kapseln stammen von der Firma Matxi S.G., welches anscheinend in Zusammenhang mit dem einen oder anderen Skandal steht. Als ich versucht habe zu recherchieren, kamen dementsprechend nur vietnamesische Artikel raus, die ich nicht lesen kann. Kann mir jemand etwas zu diesen Kapseln und dem Unternehmen dahinter sagen? Hilft sowas wirklich oder sind die genauso nachteilig wie Steroide? Ich bedanke mich für jede Antwort.

Hi,

ja ich weiß, Energy - drinks sind jetzt nicht die gesündesten Getränke..aber es ist ja noch ok,eine Dose pro Monat ( oder sogar in zwei Monaten und auch nicht jeden Monat) zu trinken, oder?

Hallo, kann man verbranntes Schnitzel noch essen? An manchen Stellen ist es etwas schwarz geworden.

Ist verbranntes Schnitzel allgemein ungesund?

Danke im Voraus!

Wenn ich zb für abnehmen pro tag 1700 kalorien esse und an einem tag vllt mal mehr wie zb 2500 ich aber dann am nächsten Tag nur 1000 kalorien esse. Macht das was aus? nehm ich dann troztdem ab?

Hallo Community,

wie viel km/h geht ein Mensch, der schnell geht und wie viel wenn er langsam geht?

Guten Abend.

Ich habe eine Gourmetmaxx Heißluftfritteuse, mit der man verschiedene Dinge auf verschiedene Arten und Weisen zubereiten kann.

Ist es auch möglich, damit vorgefertigte Hähnchenkeulen (Rewe Beste Wahl) zuzubereiten, also ist.das Gerät dafür geeignet, meine ich?

PS:

Ist in vorgewürzten Hähnchenkeulen "Sellierie oder Soja" als Gewürz enthalten, auch wenn es nicht drauf steht? (8% Flüssigwürzung)

Vielen Dank für alle Antworten.

Bei einer Massephase sollte man ja zunehmen aber ab welchem Gewicht sollte man aufhören?

Ich hab seit ein paar Tagen Schmerzen am Knie, die immer schlimmer werden. Könnte ein Bänderriss sein, da ich schonmal einen hatte. Jegliche Bewegung am rechten Knie tut mittlerweile sehr weh. Laufen, aufstehen... fällt mir sehr schwer, da ich wie gesagt sehr starke Schmerzen habe. Also ist es möglich ohne Termin zum Orthopäden zu gehen, damit der Arzt mal schaut was das seien könnte?

Ich habe wie bereits gesagt übermorgen einen Sporttest(Den ganzen Kraft Teil habe ich schon deswegen geht es hier nur ums laufen).

Soll ich dann morgen nochmal laufen gehen, ich beherrsche die Atmung nämlich noch nicht ganz richtig und und ich würde das gerne nochmal üben.

Aber ein paar Kollegen haben mir davon abgeraten am Tag vorher zu trainieren.

Ist ein 800 Meterlauf. Was würdet ihr an meiner Stelle machen?

Hallo Leute👋🏼, dies ist eine Frage von einer bekannten. Sie kennt sich in den sozialen Medien nicht aus und es wäre nett wenn ihr ihr diese Frage beantworten würdet.

hallo liebe User. Es begann damit das ich die meiste Zeit meines Lebens sehr untergewichtig war und ich viel Zeit in einer Klinik verbrachte. Als es nicht half würde ich woanders in eine Art „Kur“ eingewiesen und ich fiel ironischer Weise ins Übergewicht (konnte aber lange mein Normalgewicht von 85kg gut halten).In der Zeit hatte ich ein traumatisches Erlebnis. Nun wiege ich etwas über 130kg (was man mir zum Glück nicht extrem ansieht weil ich mich sehr gut bewegen kann und ich groß bin).

ich weiss das ich sehr gut abnehmen kann wenn ich will, und es fällt mir auch nicht besonders schwer. Nur möchte ich nicht wieder komplett schlank werden. Ich habe von Natur aus taillie und Hüfte, was ich gerne betonen würde, aber dennoch möchte ich im armbereich Schmal werden. Habt ihr Übungen oder Tipps? Ich dank euch im Voraus!

Ich esse jeden tag Döner zum Abendessen. Ist das gesund oder ungesund?

Hallo. Ich war mit der Schule im Fitnessraum. Ich konnte 15×3 Widerholungen mit 120 Kg machen. Ich hin 15 und 65 Kg schwer, und Trainere nur ohne gewichte. Sind die 120 kg in der Beinpresse normal? Danke

Ich habe gestern Mittag Wild gegessen, danach ging es mir den ganzen Tag gut.

Nur heute früh nach dem Aufstehen, hatte ich Bauchschmerzen und konnte nichts essen...

Habe ich mich vergiftet ? Die Kugeln waren vielleicht halb so groß wie Softair-Munition also ziemlich klein!

Ich werde nie von einem Teller essen satt. Ich kann ungefähr 3/4 Teller Nudeln essen. Oder 4/5 Brötchen.

Deshalb esse ich nie bis ich satt bin. Wie groß sollten normale Portionen sein? Da ich sonst immer zu wenig oder zu viel esse.

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich habe mir ein Rennrad gekauft weil ich fitter werden will. Geh öfters joggen, aber habe manchmal Knieprobleme. Mein Rennrad hat 20 Gänge. Kollegen sagen, dass das zu wenig sei? Reicht das für den Anfang aus oder ist das wirklich zu wenig?

LG

Es ist doch unmöglich die Kalorien von allem zu zählen das man isst. Verändern sich die Zahlen nicht beim kochen?

Und was wenn man zum Beispiel Knoblauch oder so hinzufügt in ein Rezept. Muss man den auch mitzählen?

Und meine Mutter kocht noch für mich. Wie soll ich dann die Kalorien zählen?

Ich und mein Freund haben nachdem sportnuterich du ein Mädchen gesagt das sie usportlich ist und Dan hat sie gesagt wir treffen und heute mittag Dan haben ich und mein freund auf sie gewartet und Dan hat die und gezeigt das die richtig sportlich ist aber meine eigentliche fage die hat gesagt wir sollen in ihren sixpack Boxen und mein freund hat es gamacht und er haht gesagt das er sich fast die Finger gebrochen hat kann das sein oder vllt gibt es hir Mädchen mit Sixpack wen ja ist ein sixpack beim Männchen wirklich so hart?

Hi wollte mal fragen ob es Mädchen gibt die stärker als Jungs sind als z.b. In ligeschtüze oder in klimmzüge oder vllt sogar armdrücken oder kennt ihr Mädchen die stärker als Jungs sind vllt seit ihr ja auch Mädchen die stärker als Jungs sind oder wen ja vllt sogar ein sixpack und ein großen biceps haben wen ihr allso stärker als Jungs seid wie habet ihr es heraus gefunden?

Guten Abend,

Ich hatte gestern Meine Beine Bis zum Muskelversagen trainiert und bekam aus dem Nichts starke Kopfschmerzen am Hinterkopf, gewöhnlich habe trinke Ich mitten im Training Wasser was aber leider nicht möglich war da Ich die Wasserflasche zuhause vergessen hatte.

Heute noch plagen mich starke Kopfschmerzen... Was glaubt Ihr was es sein kann? Durch den Mangel an Wasser?

Sollte Ich normal zum Hausarzt oder direkt zu einem Spezialisten?

Hallo, wenn ich im Kaloriendefizit bin, wäre es dann egal was ich esse, solange ich nicht über die reduzierten Kalorien komme?

Also ich würde gern Muskeln am Po aufbauen. Aber man soll ja vor dem Muskelaufbau abnehmen wenn man nicht komplett dünn ist aber ich möchte nicht abnehmen da die erste stelle an der ich abnehm eben mein Po ist also kann ich dort auch Muskeln aufbauen ohne zuerst abzunehmen und wenn wie muss ich mich dann ernähren weil zum Muskelaufbau braucht man ja einen Kalorienüberschuss aber zunehmen will ich eben Au nicht.

Hallo,

ich habe Angst an einer Darmstenose zu leiden. Ich habe die letzten Monate eine Knallharte Diät gemacht und von februar juli 40 kilo abgenommen. Jetzt habe ich selten und wenn nur dünnen Stuhlgang da ich auch sehr wenig esse.

Ich kann aber erfolgreich mit Sauerkrautsaft abführen und der ist ja gut für eine gute Darmflora.

Jetzt hat mir ein User bei meiner vorigen Frage Angst gemacht. Ich habe nur durch die Aufnahme von wenig nahrung kaum Stuhlgang und wenn sehr dünn.

Muss ich mehr Essen um dickeren Stuhlgang zu haben? Oder habe ich eine Darmstenose?

Mfg

Markus

Ich habe heute aus spass mit meinen Kumpel geboxt mit Handschuhen natürlich für ein Boxsack und er hat ordentlich Kraft und hat mir 3x in die Seiten geboxt ich lag 1 Minute aufn Boden und hatte Schmerzen und jz ist nix rot usw aber es pocht kann es eine innere blutung sein?

Ich bin seit etwas länger als einem Jahr magersüchtig, aber auch vor der Magersucht als ich bulimisch war, war mein Bmi unter 17.5, also immer 17 oder so (bin seit 4 Jahren bulimisch). Seit einem Jahr ist mein bmi unter 15, im Moment ist er 13,6. Ich hatte seit länger als einem Jahr keine Regelblutung mehr, das ist aber nicht so lang. Ich war eigentlich noch nie wirklich normalgewichtig, immer etwas untergewichtig. Ist das sehr schlimm? Werde ich später Probleme haben?

Hallo,
ich bin jetzt seit fast 2 Jahren im Fitnessstudio und versuche so oft wie möglich hinzugehen.
Mein Ziel ist es die Muskeln wie z.B am Po aufzubauen und ich sehe bis jetzt gar keinen Unterschied..
Ich trainiere am Abduktor, Beinpresse, Stepper und Beinbeuger.
-- Ich habe gehört, dass es an der Ernährung liegen könnte aber ich versuche mich schon so gesund bzw. ausgewogen wie möglich zu ernähren.
Manchmal esse ich aber auch sehr viel Süßes.
Was mache ich nur falsch ? sollte ich einfach einsehen, dass es keinen Sinn macht zu trainieren für den Po?

Hallo in die Runde,

mein Sohn hat sich vor 10 Monaten beim Fußballspielen einen Kreuzbandriss (vorderes) erlitten. Ich bin nun auf der Suche nach einem Kniespezialisten, der Kinder bzw. Jugendliche operiert. Wie ich hörte, wird standardmäßig durch die Wachstumsfuge operiert, was mir irgendwie nicht gefällt, da er natürlich noch im Wachstum ist. Kann mir jemand einen Kinderchirurgen nennen, der kindliche Kreuzbandrisse operiert, jedoch Wachstumsfugen-aussparend operiert?

Was habt Ihr für Erfahrungen gemacht? Mit welcher Operationsmethode seid Ihr zufrieden gewesen?

Vielen Dank an alle!!!

Hey ich würde gern abnehmen aber ich finde einfach keinen richtigen Weg. Ich weiß man soll sich kein Datum setzten und alles in Ruhe angehen und das tu ich auch. Aber so ein "wundermittel" was gut beim abnehmen ist und dafür sorgt das es schneller ist . Bzw suche ich einfach irgend etwaetwas womit ich schnell abnehme kann .

Danke im Vorraus

Hallo ich habe letzte Woche Mittwoch beim Sport mein Fuß umgeknickt und hab ein Bänderriss oder außenband riss keine Ahnung aber kann mir einer sagen wie lang es dauert bis ich wieder ganz normal Sport machen kann? Und wie lang es dauert bis ich ohne Krücken gehen kann also nur schiene

Ich habe mich schon immer gefragt, welcher Muskel bzw. Vorgang genau verantwortlich ist, wenn man psychischbedingte Duchatemstörung hat. Ich merke daran immer sofort,dass ich gerade unentspannt bin.

Eins ist sicher: man/ich kann ihn durch gezieltes Training/Fokusieren auch wieder entspannen.

Dieser Muskel ist derselbe, der auch dafür verantwortlich ist, dass man nicht "durchschlucken" kann. so als wenn "jemand" den Atemweg irgendwo zwischen Magen und unterem Zwergfell zudrückt.

Weiß jemand etwas genaues?

hay hab eine frage und zwar, ich habe am donnerstag meine 1. volleyball Stunde im Verein. Meine Frage ist was sollte ich alles mitnehmen? Soll ich gleich sportsachen anziehen oder mitnehmen was meint ihr? Was ist das wichtigste was man wissen sollte?

Moin bin 1.81 groß wiege 76kg und bin trotzdem schlank soll ich viel fett zu mir zunehmen um Muskeln aufzubauen bin echt unzufrieden mit mein Oberkörper viele sagen ja man soll ein Kalorien Überschuss machen wenn man zunehmen will? Ich achte auch auf meine Ernährung habe 3 Mahlzeiten am Tag aber trinke nicht soviel

An wie vielen Tagen esst ihr Fleisch. Ich esse derzeit 7 Tage die Woche Fleisch, also jeden Tag.

Hallo,

ich habe von Februar bis Juli 40 Kilo angenommen und mein Magen ist demensprechend geschrumpft. Ich Esse zwar täglich was, aber nicht viel. Meine Portionen sind Kinderportionen und manchmal netmal das.

Jetzt Frage ich mich, warum mein Stuhlgang wenn ich habe, so wirklich dünn ist? Früher hatte ich Cm-Grosse Stuhlgang Würste/Brocken. Jetzt sind es nurnoch BIFIS die rauskommen.

Und ja, ist mir klar der begriff" Bleistiftstuhl", wird aber kaum mehr verwendet da Darmkrebs kaum ein Symtom davon ist.

Kann es sein, daß es durch die Abnahme und durch die wenige Nahrungszuguhr so dünn bzw. schmal ist?

Ich mache mir da wirklich Sorgen. Früher konnte ich jeden Tag 5 mal jetzt vielleicht 1 mal und dann nur BIFIS,

Habt Ihr Erfahrungen?

Suche ein Song. Der kam heute bei Schlag den Star mit Sasha und Tim beim Musik memory.

Am Anfang ist so ein Instrument, ähnlich wie ein Klavier. 'di di diiiim, di di diiiim, di di di di diiiim di di di dim.'

Das Lied ist schon älter. Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Danke :)

Wir haben einen Kurs den man eigentlich mit Schuhen macht und eine Frau im Studio macht den immer barfuß dabei ist das eigentlich im Studio bei uns verboten aus hygienischen Gründen .

Sie springt also barfuß durch den kursraum und wär das nicht schon eklig genug desinfiziert sie ihre am Ende benutzte matte nichtmal und keiner sagt was ! Sollte ich das evtl melden also dem Studioinhaber ? Ich finde das soooo unhygienisch :( Vorallem ist es ja auch nicht gestattet . Nur die Kursleiterinnen sagen nie was .

Hallo,

Ich habe seid einem Jahr ein Problem. Ich schwitze sehr viel ich bin 17jahre alt , 180 groß und wiege 100 kg. Immer wenn ich aufstehe gehe ich duschen und wenn ich dann mal 5 min laufe schwitze ich am po aber heftig. Egal wie warm oder kalt es ist auch bei Minusgraden wo ich friere schwitze ich am po und das nervt extrem. Es riecht sehr unangenehm und wenn ich mich auf ein Stuhl setze und aufstehe sehe ich ein Schweiß abdruck drauf. Meine Unterhose ist immer durchnässt. Ich dusche 5-6 mal am Tag was auch nicht normal ist weil ich mich einfach eklig fühle wenn ich am po schwitze. Egal wann egal wo ich schwitze immer am po und und zwar wirklich IMMER langsam verliere ich meine Nerven wenn das nicht aufhört. Ich bitte um eine hilfreiche Antwort danke.

Und zwar habe ich seit gestern eine prellung am zeigefinger, da am knochen (im bild gekennzeichnet). Habe am Freitag wieder Schulsport. Denkt ihr ich kann da mitmachen? Oder soll ich mir ein Artest veim Arzt holen, da es zurzeit wirklich extrem weh tut.

Ich bin grade vom glauben gefallen als ich die Pozza getrackt habe. Fast 900 Kalorien. Kann das stimmen?

Hallo, ich suche schon die ganze Zeit Rechner im Internet wo ich meinen Kalorienbedarf berechnen kann. Bei jeder Website kommt immer ein anderes Ergebnis. Es ist oft eine Differenz zwischen 1000 kcal und deswegen weiß ich nicht auf welche Angabe ich vertrauen kann. Gibt es einen Rechner, der genauer ist, oder woran kann ich erkennen welcher der "richtige" Wert ist.

Moin, ich bin derzeit auf der Suche nach einem NebenJob, und hab mich über dem Sicherheitsdienst informiert, und interessiere mich sehr dafür. Meine Frage ist es ob es mit 17 möglich ist?? Ich bin 1,96m groß und wiege um die 110kg gehe auch 5mal die Woche zum Krafttraining.

Kampfsport treibe Ich auch 2mal die Woche.

Danke im voraus!

hallo ich bin 15 jahre alt trainiere jetzt seid ca 9 Monaten boxen und es macht mir auch spass und bei uns im gym wird auch bjj trainiert und ich finde diese sport art auch total spanend mich würde interessieren was ich jetzt machen soll ob ich weiter hin boxen soll oder bjj machen soll oder beides

ich hätte wenn ich bjj machen würde montags mittwochs und freitags Training und wenn ich boxen machen würde montags Dienstag und donnerstags Training

Ich habe ca 800 kcal zu viel gegessen. Ich war jetzt laufen hab dabei ca 300 kcal verbrannt. Soll ich noch Radfahren gehen um die restlichen 500 zu verbrennen? Ich habe angst viel zugenommen zu haben.

wo ist die untere und obere grenze ab dem man sagen könnte dass man ab diesem bmi dringend zunehmen bzw abnehmen sollte und es ansonsten Lebensgefährlich ist so zu wiegen.

Ich möchte mir neue Sportschuhe für die Schule bestellen allerdings sind das TF Schuhe (Multinockenschuhe) und eigentlich nur für den Hartplatz oder Kunstrasen gedacht kann man sie jedoch trotzdem in die Halle anziehen für den Schulsport?

Danke im Voraus!

Ich bin 15 und will mit Krafttraining anfangen, schrumpft man dadurch?

Ich habe meine Ernährung vor einigen Wochen sehr gesund umgestellt und nehme täglich weniger Kalorien zu mir, als dass ich sie verbrenne. Ich mache ein wenig Cardiotraining und wollte fragen, ob ich um an Armen und Beinen Fett zu verlieren extra Übungen machen muss oder ob sie automatisch schlanker werden, vielen Dank im Vorraus. Ich bin 20 Jahre alt 1,74 m groß und wiege 76,2 kg möchte einfach ein paar Kilos verlieren.

Hey Leute vor zwei Tagen war meine Kreuzband op heute habe ich heftigste schmerzen ist das normal ??

Hallo ich bin 20 Jahre alt 1,81 gross und wiege 87 Kilo, wie lange bräuchte ich für so eine Figur ungefähr und wie sollte ich mich ernähren (bin leicht übergewichtig(

Ich habe vorgestern Schoko-Bons gegessen, aber ich habe mal erkundigt, was da so drinnen ist und ansich ernähre ich mich sehr wenig von Tierprodukte und habe auch vor vom Vegetarier zum Veganer zu werden und habe erfahren das "Schellack" drinnen ist und ich habe es nicht gewusst. Ich hab es zuletzt vor 2 Jahren gegessen, aber da habe ich noch Fleisch gegessen.

Bei Süßigkeiten achte ich vorallem drauf ob es Vegan ist, weil ich mir gesagt habe, dadurch das es ein "Genussmittel" sollen auch erst recht keine Tierprodukte drinnen sein.

Ich habe seid gestern, wo ich das erfahren habe ein totales schlechtes Gewissen. Wie kann ich damit umgehen und ist es schlimm, das mir das unabsichtlich passiert ist?

Ich M.18 möchte Kegel übungen machen für die damit verbundenen Vorteile (besser erektion stärkere Blase usw). Meine frage wäre es wie oft sollte ich diese übungen machen am tag? Ich habe mal gelesen das man 3 sätze von 10 auf den tag verteilt machen soll aber als anfänger ist das schon heftig ich will mir da lieber nichts zerren. Danke im vorraus.

Seit ihr schon Mal barfuss in irgendetwas ekliges reingetreten und wenn ja in was und habt ihr es wieder von den Füssen wegbekommen?

Ich bin heute Abend barfuss auf eine Nacktschnecke getreten, die es dann ganz ordentlich zermatscht hat. Da es schon dunkel war habe ich die nicht gesehen. Der Schleim ist zwischen den Zehen durchgequollen, das hat so geklebt, das es selbst beim duschen kaum noch wegging, da es nach fast einer Stunde schon recht angetrocknet war.

Kann mir pls jemand schnell schreiben, was der Unterschied ist ?

Geht das oder nicht?

wie kann man dann schneller wachsen?

Da ich keine Normalen klimmzüge schaffe übe ich zurzeit mit Australian Pull Ups. Ich habe vor einer woche angefangen hatte 3 maximal geschafft und heute schaffe ich 6-7. Es ist schon ein guter Fortschritt für mich aber ich wollte wissen wann ich mit richtigen klimmzügen anfangen sollte.

Hallo zusammen,

ich bin 17 Jahre alt und betreibe seit ca. 6 Monaten intensives Krafttraining. Mein Ziel ist Muskeln aufzubauen. Und das so schnell wie möglich. Ich möchte nämlich keine Zeit verschwenden. Ich weiß, dass die Muskeln Proteine brauchen um zu wachsen. Ebenso weiß ich, dass es empfehlenswert ist, mindestens 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu essen. Am Anfang viel es mir sehr sehr einfach da ich

a) jeden Tag Hühnchen gegessen habe und so mit einer Mahlzeit um die 100+ Gramm Eiweiß zu mir nahm.

b) ich nicht Stark in der Diät war und ich am Tag um die 2400-2600 kcal gegessen habe.

Da ich allerdings kein Hühnchen jeden Tag zu mir nehme, da ich davon Flecken auf meiner Haut bekommen habe und meine Diät mit der Zeit leicht erschwert habe und momentan bei ca 2000-2300 kcal bin, weiß ich nicht wie ich auf meine 180 Gramm Eiweiß komme.

Morgens esse ich meistens zwei scheiben eiweißbrot (~100g) und nutella (~10-15g). Das sind ca. 30g Eiweiß. Mittags wird es schwer, da ich entweder Mittagsschule habe und eingeschrägt bin, was mein eiweißgehalt angeht. Abends esse ich was meine Mutter gekocht hat. Wenn ich pech habe, hat es wenig Eiweiß. Zu 90% esse ich ein 20g eiweiß-joghurt und trinke einen eiweißshake mit ~22g Eiweiß. Wenn man alles grob zusammenrechnet komme ich grade mal auf 100g, falls das Mittagessen relativ viele eiweiß hatte auf 120g. Nun könnte ich zwar locker noch magerquark essen, allerdings finde ich es so eklig, dass ich gerne ohne das leben könnte. Ich möchte nämlich auch spaß beim essen haben und möchte mich nicht zwingen müssen, etwas zu essen was ich nicht mag.

Könnt mir paar Tipps geben wie ich auf die 180g Eiweiß komme.

Danke im voraus und Entschuldigung für den lange Text.

Guten Abend

Ich esse seit Tagen schon mehr als ich verbrauche, bin jetzt ung. 8000 Kalorien im Überschuss (zuerst; wie werde ich die los? Möchte nicht weiter zu nehmen) Und das zweite wäre, wieso ich esse ich plötzlich so viel? (Bevor ich NICHT so viel abnahm, bevor ich nicht in die magersucht fiel und bevor ich überhaupt angefangen habe kaum was zu essen, habe ich nur am Tag 1800 Kalorien gegessen und war so gut wie satt. Habe auch nie ans essen gedacht) Nur dann kam die Magersucht. Ich könnte nie nur mit 1500 Kalorien klarkommen, ich muss nur ans Essen denken und habe immer Lust darauf. Ich hatte mich 2 Monate runtergehungert und nahm 17 Kilo ab, jedoch habe ich jetzt wieder 10 Kilo mehr da ich im Untergewicht war und ich zu viel esse. Ich bin jetzt im normal gewicht und habe Angst mehr zu zunehmen. Wie bekomme ich mich in den Griff, möchte nämlich nicht jeden Tag mehr essen als ich verbrauche..

Ich habe jetzt seit 6 Monaten meine Periode nicht bekommen, obwohl ich schon lange nicht mehr im Untergewicht bin. Ich esse auch seit 5 Tagen schon so viele Kalorien das ich mehr esse als ich verbrauche. Ich esse auch süßes, schokolade, kuchen etc. Hatte heute 3 Stück Kuchen. Ich möchte aber wieder aufhören so viel zu essen.. da ich Angst habe mehr zu essen. Bin glaub ich mit 8000 Kalorien im Überschuss.. deswegen möchte ich ab Montag oder morgen nur 1000 Kalorien essen. Leide leider aber immernoch an Essstörung. Wieso habe ich meine Periode immernoch nicht bekommen?

Ich weiß, dass man einen ausgeprägten musculus rectus abdominis braucht und einen niedrigen KFA (Körperfettanteil). Aber wie sollte ich jetzt strategisch klug vorgehen. Erst in die Diät und dann in den Aufbau oder genau anders herum ?

aktueller Körper

Hey, ich reite seit ca. 4 bis 5 Monaten in der Reitschule 1 bestimmtes Pony. Es ist nur 1,40m groß und macht deshalb sehr kleine Schritte. Zu beginn der Reitstunde hat sie noch ein normales Tempo (manchmal auch etwas langsamer) aber sobald man einmal galoppiert ist, rennt sie wie eine verrückte. Die anderen aus der Abteilung überhole ich schon immer. Wenn man nicht in einer Abteilung reitet, ist es genauso. Meine Lehrerin sagt immer, nach hinten lehnen, Zügel annnehmen und beim Leichttraben langsamer "aufstehen", jedoch reagiert sie da kaum drauf oder nur für ein paar sekunden. Aussitzen ist quasi unmöglich in diesem Tempo. Ich gehe bald auf ein Turnier mit ihr und ich frage mich wie es sein soll, wenn sie nicht ganz vorne in der Abteilung läuft, denn wenn sie nicht vorne ist, zickt sie immer (spring und steigt leicht) und sie wird dem vorderem Pferd "hinten rein laufen". Hat jemand Tipps wie ich sie zurückhalten kann?