Wie viel Stuhlgewicht ist normal als Veganer?
Hi,
Ich habe derzeit ein echt eigenartiges Problem. Ich lebe seit ca. einem Jahr vegan (ja ich nehme B12 etc...). Jedoch fällt mir in der letzten Zeit immer mehr auf, dass mein Stuhl ein krasses Volumen und Gewicht hat!!! Ich würde sagen ich esse durchschnittlich viel. Ein Beispiel:
morgens: Haferflocken + Pflanzenmilch+ obst
Mittags: Nudeln mit Kichererbsen+ Sojasahne+ Gemüse
Snack: Riegel/ Apfel/ Brot mit Hummus / Proteinshake
Abends: Tofu + Gemüse + Reis
Ich mache relativ viel Sport ( Kraftsport + 2× die Woche Ausfauer) .
Trinken tue ich so um die 1,5l/ Tag.
Ich fühle mich echt gut mit meiner Ernährung (ja ich esse auch mal Pizza) und würde gernw wissen was ich ändern müsste. Denn so ein Stuhl (sorry) ist echt nicht alltagstauglich. Und schon garnicht wenn man irgendwo zu Besuch und gefühlt 5 mal hintereinander auf Toilette muss.
Mein Freund ist zum Beispiel auch vegan, scheint aber keine Probleme damit zu haben.... Isst aber ähnlich wie ich
Nun wundere ich mich: Was kann ich ändern bzw. Woran das liegen kann?
Danke für alle Antworten
Liebe Grüße
6 Antworten
Das ist doch kein Problem. ...kommt von den Ballaststoffen, ist eher gesund als schädlich.
Das liegt einfach daran, dass du dich ballaststoffreicher ernährst. Da ist das Volumen eben größer. Das ist aber nichts Schlechtes. Für den Darm ist sogar gesünder.
Kenn ich, bei mir kommen manche Toiletten schwer an ihre Grenzen ;) Allea normal, wegen viel mehr Ballaststoffe. Ich kenne aber dein Problem....gucke am Vorabend schon immer bei welchem Kunden ich morgen bin, kenne die dortigen Toiletten und passe so mein Abendessen an ;)
Alles normal. Freu dich doch, dass du koten kannst. Viele haben mit Verstopfung zu kämpfen. Das ist viel schlimmer.
Sei doch froh, ein guter Stuhlgang ist doch gesünder.
Wenn ich 3 mal täglich aufs Klo kann, dann fühle ich mich deutlich wohler.