ich ich würde so gerne diese fitnessplatte kaufen und ich möchte ein paar Erfahrungen sammeln hat jemand schon damit Erfahrung gehabt mit dieser Platte? Und meine Freundin wiegt über 100 kg sie möchte gerne abnehmen und würde es geeignet sein in der Werbung kam diese Platte auch oft vor und ich finde das sehr interessant das macht bestimmt sehr viel Spaß wenn man immer 10 Minuten drauf ist. Der vibro shaper ist eine platte die sehr schnell spass macht und man braucht draußen kein Sport machen. Oder z.b. fahrradfahren. joggen das braucht man nicht mehr machen. Also könnte man mit dieser Platte auch sehr schnell abnehmen?

Ich habe gestern mit der Eier Diät angefangen und mich würde es interessieren wieviel ihr abgenommen hat ,weil man bis zu 10kg in 10 Tagen abnehmen kann

(hier sind nochmal die Angaben wieviel man isst : Frühstück :3 Eier ,1 Tasse grüner Tee

Mittagessen:3 Eier ,grüner Tee ,1 Apfel

Snack:grüner Tee ,1 Apfel

abendessen: porridge

1 Stunde bevor man schlafen geht dann noch eine Tasse grünen Tee )

1 Frage: wie lange dauert es ungefähr 20 bis 25 kg abzunehmen?

2 Frage; wie viel Kilo kann man höchstens in einer Woche abnehmen?

3 Frage; wie viel Sport muss ich dafür am Tag machen ? (könnt ihr mir ein paar Sport Varianten nennen also was man machen könnte um abzunehmen)

4 Frage: wie viel Liter wasser müsste ich am Tag trinken um Erfolge zu sehen?

Ps; W/16

Hallo an alle. Ich habe seit 2 Wochen einen VACOped an zwecks Mittelfußbruch.

Seit 4-5 Tagen habe ich nachts immer Druckschmerzen nach längerem liegen. Bin regelmäßig aufgestanden und bisschen mich bewegt, dachte dies wäre nicht so schlimm.

Jetz hab ich gemerkt das mein großer Zeh teilweise taub ist. Bin seit 1-2 std am massieren aber das Gefühl kommt nicht. Ich denke es war wegen der hohen Druckstelle des Vacopeds. Wie normal ist das? Kann es sein das etwas „abgestorben ist“ oder ist das gängig bei Gips/Vacopeds?

Ich w16 war heute im Fitnesstudio. Nach dem Training bin ich wie immer in die Umkleide um mich auszuziehen fürs Duschen und währenddessen hab ich noch mein Wasser ausgetrunken. Ganz bewusst bin ich nicht aus klo da ich nicht den geringsten drang dazu hatte. Als ich dann schließlich in der dusche war spürte ich plötzlich einen sehr starken druck auf der blase aber ich konnte nicht aufs klo weil es zu weit weg war und noch andere in der kabine waren. Irgendwann konnte ich es nicht mehr halten und es plätscherte aus mir heraus. Blöderweise ging dann das wasser automatisch aus und es war ganz leise und ich konnte es nicht mehr stoppen und es plätscherte sichtbar dahin und dann kam auch noch ne andere frau in die dusche und schaute mich schräg an. Ist euch sowas auch schonmal passiert? Wieso hab ich vor dem duschen nicht gemusst? Ist das alles arg schlimm? Wie kann ich es das nächste mal vermeiden bzw was soll ich tun wenn mir sowas nochmal passiert?

Moin,

Vor gut einem Jahr wog ich ca 85 kg. Ich war zu diesem Zeitpunkt schon relativ gut gebaut, jedoch mit evtl 5-10Kg Körperfett zu viel. Bin seit Oktober 2018 bis vor 2 Monaten regelmäßig trainieren gegangen und hab mich sehr ausgewogen und eiweißreich ernährt. Ich habe gut an Muskeln zugelegt, breitere Schultern und dickere Oberarme. Natürlich habe ich auch mehr Fett angebaut, aber das nur wenig sichtbar oder spürbar. Lediglich die Jacken und Shirts wurden an den Schultern eng und somit knapp. Gestern als ich mich wog dann der Schock: 95.7 KG!

Ich kann mir selber zwar erklären, dass ich generell massiger wurde, aber 10 Kg mehr und dann 95 Kg auf 1.77m erscheint mir sehr viel und untypisch, jedoch würde mir dies auch keiner geben. Ich selbst hätte mir 90kg zugetraut. Ich kann es mir nicht vorstellen, in welchem Verhältnis das Gewicht zu meiner Größe steht. Ich hab Hosengröße 34-36 und würde mich keineswegs als auffällig dick oder speckig bezeichnen. Einen BMI Rechner ist meiner Meinung nach zu allgemein gehalten, da wird das Gewicht von Muskeln nicht einbezogen.

Ist das realistisch bzw gesund für einen relativ muskulären/kräftigen mann?

War gestern wütend und habe mich aus versehen wo heftig angehauen seitdem tut mir der große Zeh weh ist geschwollen und ist mittlerweile violett und ich kann ihn nicht richtig bewegen bzw. damit auftreten tut weh es ist auch nicht möglich deswegen gehe ich mit der linken Seite des Fußes den sobald ich wo ankomme wenns auch leicht ist tut es weh ich weis leider nicht was das ist ob er gebrochen ist oder doch nur geprellt da ich sowas noch nie im Leben hatte. Ich trau mich nicht wegen sowas ins Unfallkrankenhaus zu gehen. Muss aber Dienstag arbeiten und muss dort immer viel hin her laufen. Was könnte das sein?

Kurz mal im voraus, ich bin in erster Linie Kampfsportler der ein paar Muskeln und Kraft aufbauen möchte. Ich schraube schon seit einiger Zeit am Krafttraining (mit Gewichten )rum und versuche es ins Kampftraining einzubinden. Mein Plan sieht jetzt folgendermaßen aus:

Woche A: 2× Kampfsport Training

5er split (Gewichtstraining)

(Und ich will jetzt nicht in Antworten hören das 5er Split nicht gut ist ist😂)

Woche B: 4 × Kampfsport Training

5er split mit Eigengewicht

Was haltet ihr von der Konstellation?

Ich bin ein Junge und 19 Jahre alt. Außerdem bin ich um die 1,80 m groß und wiege ungefähr 73-74kg. Also an sich sehe ich nicht fett aus, Bauch habe ich auch nicht aber es gibt leider ein Problem wieso ich `fetter´ aussehe. Ich habe einen dicken Arsch. Ich spiele in meiner Freizeit oft Fußball also bin nicht unsportlich. In jeder Hose sieht man Arsch fett aus und das nervt mich extrem. Wie bekomme ich einen flachen Arsch wie alle anderen Jungs ? Wäre schön wenn jmd. paar Tipps hätte :)

Hey, meine Mom meinte letztens das sie Stärker als ich bin und forderte mich zum Armdrücken heraus. Ich nahm die Herausforderung natürlich an. Doch ich hatte keine Chance. Nicht mal ein paar cm konnte ich ihren Arm bewegen, als sie dann ihren riesigen Bizeps anspannte drückte sie meinen Arm ohne Probleme auf den Tisch.

Wie kann das sein?

Sie ist 48 Jahre alt 175 cm groß und wiegt 80 kg

Ich bin 25 Jahre alt 170 cm groß und wiege 60 kg

Wass kann/soll ich tun?

Mir ist das so Peinlich!

Wenn ein Trampolin maximal 80kg aushält und man nimmt an, dass man 3m hoch springt. Wie hoch dürfte man springen wenn man ein Gewicht von 120kg, damit die selben Kraft ca auf das Trampolin einwirkt

ich habe gehört man muss 2200 kalorien essen um zu abnehmen. ist egal welches essen?

Alter: 14, Größe 173cm. Auf manchen Seiten werden mir empfohlen, dass ich 2400-2600 Kalorien zu mir nehmen soll und manche empfehlen mir 3000 Kalorien.. (Gewicht x 58 Kalorien)

Ich möchte mir das Gerät was verspricht schneller einen sixpack zu bekommen holen. Ich gehe täglich ins Fitness und denke das Gerät würde was bringen wenn’s stimmt was es verspricht ;)

meine Frage an euch ist, kann mir jemand sagen wie man das genau anwendet und ob das wirklich was bringt

mit freundlichen Grüßen

Oder wäre es zu schlecht für die Ausdauer

Guten Tag geehrte Community,

ich wollte als Fitnessanfänger einigen Gurus und Experten unter euch fragen, ob man Sascha Huber vertrauen kann? Ich lege viel Wert auf meine Gesundheit und dementsprechend auf meine Ernährung sowie Sport. Meine Frage bezieht sich bspw. auf die von ihm präsentierten Ernährungs- sowie Trainingspläne (siehe unten verlinktes Video).

Schaut jemand seine Videos und kann sagen, ob es positive Muskelaufbau Resultate gab oder einfach mal die eigene Meinung sagen.

Trainingsplan: https://www.youtube.com/watch?v=BpKSQBOFNtk

Ernährungsplan: https://www.youtube.com/watch?v=RqBBgrLph4s&t=2s

Vielen Dank für die Hilfe!

Möchte mir nichts so schnell brechen. Habe früher Fahrrad fahren geliebt. Möchte gerne wieder anfangen und mir morgen ein Citybike ausleihen. Wo könnte ich am besten wieder üben? Irgendwelche empfehlenswerte Plätze von den Wienern hier!? In der Praterallee fühle ich mich unter den Athleten etwas unter Druck gesetzt. 😁 Weiss jemand warum es im 22. keine City Bike Station gibt!?

Hallo,

ist es besser oder schlechter Barfuß am Laufband zu trainieren?

Moin, habe vor 2 Monaten mit Boxen am Sandsack angefangen. Boxe jeden Tag mind. 1 1/2 Stunden. Ich war woher seit 3 Jahren im gym (4-5) mal täglich heißt mein Körper ist ganz ok. Zurzeit habe ich viel zu tun und bin immer erst um 18 uhr zu hause und muss dann noch HA machen. Habe mich deswegen im Gym abgemeldet und Boxe jetzt nur noch jeden Tag. Ich weiß Boxen ist auf Ausdauer und nicht auf muskeln ausgelegt und das diese auch ein Nachteil sein können. Allerdings möchte ich meinen Körper beibehalten und vllt sogar noch verbessern meine Frage also: reicht das tägliche Boxtraining für einen guten Body und kann ich ihn sogar verbessern...

Ps. Ernährung ist wie beim Gym (viel Protein, wenig Kalorien)

Hallo zusammen,

ich habe ein ernstes Problem und zwar bin ich stark zuckerabhängig.

Ich esse viel Schokolade .... und komme nicht davon los .. die Folgen sind mir bekannt..

Was kann ich tun , um mich aufzuraffen gesünder zu ernähren und auf Schokolade zu verzichten?

Wenn ich versuche in kleinen Mengen zu essen , dann kann ich mich nicht mehr stoppen .. und verschlinge direkt eine ganze Tafel Schokolade ... und von einem Apfel zwischendurch werde ich nicht satt ..

Hat jemand Tipps oder Ersatzprodukte..

Ist es möglich und normal, dass man nach dem pinkeln auf einmal 2 Kilo weniger wiegt?

Denn ich hatte mich eben gewogen und dann nach der Toilette direkt nochmal und auf einmal wog ich 2 Kilo weniger?😒

Ich wiege momentan 45 Kilo bei einer Größe von 173. habe mich nun entschlossen auf 50 Kilo (vorerst) zuzunehmen. Ich habe zusätzlich einen bewegungszwang und mache am Tag um die 18.000 Schritte. Ich habe dann meistens um die 1.700-1.800 Kalorien zu mir genommen. An den Tagen wo ich mich aufgrund der Arbeit wenig bewegt habe nur ca. 1.100-1.200. Was meint ihr auf wie viele Kalorien ich nun gehen soll? Meine Idee wären 2.500 an den Tagen mit viel Bewegung und 2.000 an den Tagen mit wenig. Was haltet ihr davon?

Hallo,

Ich habe im Internet Tabellen gefunden in denen steht welche Lebensmittel welche Kalorien enthalten, jedoch natürlich nur für jedes einzelne. Wie zähle ich den mehrere zusammen, addieren ich es einfach nur?

Z.b. Lebensmittel 1 hat 200kcal und Lebensmittel 2 100 sind dass dann 300kcal die ich zumir nehmen würde ?

Ich würde gerne anfangen mal zusammenzurechnen was ich so an kcal esse, um mein Gewicht wieder in Ordnung zu bringen ^^

Eine meiner Freundinnen (23 Jahre, 110kg) hat in der letzten Zeit ziemlich an Gewicht zugelegt. Sie hatte schon in den vergangenen Jahren immer wieder Gewichtsschwankungen zwischn 90 - 110kg. Die 110 kg hatte sie noch vor knapp einem Jahr, hat aber in der Zwischenzeit wieder zugelegt.

Sie trinkt täglich zuckerhaltige Limos (Zitronenlimo, Cola und Spezi). Dazu isst sie noch täglich diese Süßigkeiten (Gummibärchen). Davon isst sie fast jeden Tag 1-2 Packungen und allein 1 Pack hat über 1000 Kalorien. Die sind auch relativ günstig, kosten weniger als 1 Euro.

Sie hat eigentlich keine richtige Tagesstruktur. Sie ist schon langjährig ohne Beschäftigung und hat bisher eigentlich nie richtig gearbeitet. Sie ist knapp bei Tasche und weiß nicht wie sie sich sonst ernähren sollte. Diese Gummibärchen isst sie einfach weil es günstig ist, gut schmeckt und satt macht. Diese Limo ist auch relativ günstig. Bewegung hat sie auch kaum.

Hat sie Diabetes? Wie lange würde es wohl dauern bis sie Diabetes bekommt wenn sie so weiter macht?

Ich bin zwar erst 14 aber meine Pubertät hat schon früh angefangen (mit Ende 10 Periode bekommen, war groß für mein Alter aber wachse nicht mehr besonders viel, habe eine Taille, etc) und daher weiß ich auch, dass sie bei mir auch früher enden wird. Jedoch wächst meine Brust einfach nicht. Sie ist sehr klein und flach, ich trage noch nicht einmal einen BH, sondern nur SportBHs oder Bustiers. Andere Leute aus meiner Klasse oder sogar Klassen unter mir haben Mädchen die eine viel größere Oberweite haben, obwohl bei denen die Pubertät noch nicht mal so weit ausgeprägt ist wie bei mir. Ich bin nicht dünn (162cm, 49kg) und weiß deswegen nicht warum sich mein Fett nicht in die Brust verteilt. Ich mache mir einfach Sorgen dass wenn ich erwachsen bin, ich immer noch so eine flache Oberweite haben werde.

Kann man seine Oberweite irgendwie natürlich vergrößern also ohne Operation?

Ich nehme seit einem Jahr 300mg Quetiapin und habe daher so einen hohen Puls.

Ich fahre täglich Fahrrad bin 19 Jahre alt, normalgewichtig etc. also körperlich eig. alles gut.

Ist das nicht schlecht fürs Herz? Hab ja gehört dieses Medikament hat bei Leuten schon einen Herzstillstand und sonst was ausgelöst..

Hallo,

ich mache seit etwa 3 Wochen eine Morgendliche Sauerkrautsaft-Kur damit der Darm gereinigt wird und ich noch ein wenig abnehmen kann.

Jetzt bin ich Hypertoniker und nehme morgens und abends folgende Medis ein:

• Metohexal 50 Dosierung 1-0-1
• Ramilich(Ramipril) 5 mg 1-0-1

Hat das Abführen denn Morgens Auswirkungen auf die Tabletten? Ich nehme die Pillen immer gegen 6 Uhr ein und trinke 0,5 l Sauerkrautsaft um 6.15 Uhr. Abführen geht dann innerhalb von 30 Minuten etwa.

Lg

Markus

Fakt ist ich habe Panikstörung und Angstneurose. In Ruhephasen wenn ich liege, spüre ich intensiv wie mein bauch wie das Herz schlägt. Was kann es sein? Stresshormonen? Psyche?

Ist es eine gute Übung gegen das Schulter impingement wenn ich latzug mit dem theraband mache

Ich habe 2 Monate nichts gegessen (Magersucht) esse mal 2 Tage mal nichts dann esse ich so viel bis ich platze dann esse ich wieder nichts. Ansonsten esse ich nur 500 kcl oder nichts. Wenn ich dann zbs etwas esse habe ich immer noch Hunger ??? Obwohl es eigentlich schon zu viel war warum ist das so???? Hatte sowas noch nie. Liegt das daran weil ich lange nichts esse oder woran liegt das

Hey ich bin erst seit 3 wochen im Fitness hab so einen einsteiger trainigsplan bekommen ist auch alles top aber jetzt meine frage wenn ich zur brustpresse gehe schaffe ich in drei setzten nur 15 kg mühsam und fühl mich danach aber nicht so als hätte ich was trainiert das problemm ist wenn ich es höher mache pack ich die drei sätze wahrscheinlich nicht mehr meine frage soll ich bei den 15 kg bleiben oder leiber höher umd die sätze nicht fertig bekommen sry für die rechtscheibung hatte keine lust darauf zu achten

Hey :)

Ich bin ein 17 jähriges Mädchen und bin ca 1,63 groß

Leider habe ich das Problem, dass ich mich zu dünn fühle. Meine Oberarme sind so dünn wie meine Unterarme und meine Beine sind auch nicht besser. Um mein Handgelenk kann man leicht mit seinen Fingern fassen und Platz ist da auch noch. Kleider oder enge Sachen stehen mir einfach nicht, da ich mir so vorkomme, als würde ich wie ein laufendes Skelett aussehen.

Momentan wiege ich 42 kg, das habe ich vor zwei Tagen bei meiner Freundin gemessen.

Meine 13 jährige Schwester hat mich schon überholt und hat auch mehr Fett am Körper. Ich fühle mich unwohl, wenn Leute mich komisch ansehen wenn sie herausfinden, dass ich weniger wiege und dünner bin.

Auch meine Mutter hat mir schon öfters gesagt, wie dünn ich doch bin und dass das doch nicht normal sein kann. Gestern habe ich mir paar Hosen gekauft in Größe 32 und meine Mutter sah diese geschockt an und sagte, sie würden einer 8 jährigen sogar zu klein sein.

Ich weiß nicht, ob ich das Recht habe, so über meinen Körper rumzuklagen. Doch sprüche wie 'bist du Magersüchtig?' oder 'du Skelett' machen mich schon fertig.

Ich habe überlegt, bei meinem Arzt ein Termin zu machen und mit ihm darüber zu reden. Vielleicht kann er mir Tabletten oder einen Saft verschreiben, der mir hilft, zuzunehmen. Alleine schaffe ich es einfach nicht. Ich nehme einfach nur ab.

Mache ich mir vielleicht zu viele Gedanken darüber? Oder ist es gut, dass ich zum Arzt gehen will? Habt ihr selber Erfahrungen?

LG

Heyho🤗

Zum abnehmen habe ich mir gedacht morgens zum Frühstück Müsli zu essen. Wenn ihr derselben Meinung seid, welches Müsli würdet ihr empfehlen? Und kann man das Müsli mit Milch essen oder wäre Wasser (oder was anderes) gesünder bzw. besser zum abnehmen?

Danke für eure Antwort😁

Hallo,

die Frage mag bescheuert sein, aber ich möchte trotzdem wissen, ab wann man Powerlifter ist?

Oder gilt man als Powerlifter, wenn man zwar einen 2er Split Ok/Uk benutzt, aber der Fokus darin ist, in Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben stärker zu werden? Also bei mir ist es so, dass ich ständig versuche in den 3 Grundübungen stärker zu werden.

Ich habe sehr viel gegessen, aber es sind nur ungefähr 900-1000 kalorien. Ich denke, dass die app, auf der ich es berechne falsch liegt. Auf dem Bild sieht man, was ich gegessen habe+die angeblichen Kalorien. Kann das stimmen?

Und dann noch als snacks ein stangen eis(ungefähr 50 kcal) 400 gr. Wassermelone(100-200 kcal) und ein müsliriegel(ca 70 kcal). Stimmt es, das aaalles zusammen, also mit den snacks, nur so wenig ist?

und das auch das einzige ist was man isst

aber mit belag immer

Hallo,

ich habe 6 Monate Metohexal 50 al tartrat eingenommen und war vollkkommen zufrieen. Morgens und Abends jheweils 50mg. Dies wurde dann vor 3 Monaten auf 2x50 mg metohexal also 2-0-2 erhöht.

Dann gabs bei mir leider 2 Ausrutscher nach oben wo ich Morgends mal 160/105 hatte und ich bin gleich zum Doc. Ha hatte urlaub und Vertretung meinte ich solle Metohexal auf 50mg 1-0-1 machen zusätzlich 5 mg Ramipril 1-0-1.

Jetzt bemerke ich allerdings, daß die letzten Tage der Blutdruck am Morgen direkt nach dem Aufstehen immr bei 150/95 liegt. Und das jeden Morgen. Ich dachte mir mal, ich nehme die Morgndosis mal 5.30 UIhr ein und leg mich wieder 2 Stunden hin. Awa nach 2 Stunden immernoch 150/90. Bis jetzt hat es gebraucht das ramipril mein BD auf 117/78 runterggedrückt hat.

Sorry aber da bin ich doch mit

• Metohexal 50 (Metoprololtartrat) Dosierung 2-0-2

um vielfaches besser gefahren. Da hatte ich bereits Morgens vor der Pille immer 135/85. Mein Hausarzt ist nun auch wieder da. Der sagte mir gestern, ich solle am Montag zum Termin kommen.

Wie ich durch einen Freund erfuhr, kann ich Ramipril einfach so absetzen ohne was befürchten zu müssen. Da ich heute Morgen 50 mg Metohexal+5mg Ramipril genommen habe, kann ich da heute Abend dann trotzdem gleich wieder mit 2-0-2 also für heute Abend bereits wieder mit 2x50mg Metohexal anfangen? Ich bin damit immer so gut gefahren. War mein eigener Fehler zur Vertretung zu gehen.

P.s: Ist Metohexal 50 Dosierung 2-0-2 stärker

als Metohexal 1-0-1+Ramipril 5mg Dosierung 1-0-1

Danke für Eure Mühe im Voraus.

Lg

Markus

Bei mir dauert es meist 2 - 3 Stunden aber denke irgendwie das ist zu lang ..

Ich hab Unterschliebschmerzen da ich meine Tage bekommen habe, bin aber auf diät darf ich da eine Ibu nehmen oder stopt das, das abnehmen?

Ich bin 154 Gros und wiege 39/40 Kilo ich möchte schnell wachsen ohne zuzunehmen hat jemand einen tip ?

Hallo,

mein linkes Knie knackst beim Einziehen vom Bein alle paar Minuten. Das habe ich jetzt zwar schon sehr lange und ich habe mir auch nie wirkliche Gedanken darum gemacht, aber ich bin so langsam doch beunruhigt weil ich gehört habe, dass so etwas normalerweise nur nach einer Verletzung auftritt, ich mich jedoch nie am Bein / Knie verletzt habe. Es wundert mich halt auch, dass es nur das linke Knie ist. Das verursacht keine Schmerzen, aber u. U. ein ziemliches Unwohlsein, wenn das Knie „knacksen“ möchte und ich das Bein gerade nicht einziehen kann. Sollte ich damit mal zum Hausarzt gehen, weil ich möchte da ja nicht völlig unnötig hin wenn ich mir selbst nur Panik mache.

Trikot tragen auch wenn keine wm ist

Bin 16 Jahre alt, Junge, gehe in die 10.Klasse

Ich würde gerne ohne Boxershorts/Unterhose beim Sportunterricht mitmachen (natürlich mit einer Sporthose), jetzt weiß ich nicht wie das beim Umziehen so ist?, und ob mich nicht die anderen auslachen wenn sie sehen das ich keine Unterhose/Boxershorts anhabe?

Oder sollte ich besser eine Unterhose anziehen?

Ich wiege die oben genannten Kilos ( bin männlich). Fühle mich aber sehr wohl damit und habe keiner Probleme., ist das ok??

Hallo,

Ich habe schon länger den Wunsch wieder Fussball zu spielen, da ich absolut Fussballbegeistert bin. Ich habe vor über 10 Jahren noch in der Jugend aufgehört, da ich einfach naja damals falsche Wege eingeschlagen habe, obwohl ich damals ganz gut war.

Ich hab nun deutliches Übergewicht, 110 kg auf 1,90 m, bin nicht mehr wirklich sportlich, aber habe den festen Wunsch mein Leben zu ändern.

Jetzt bin ich in eine neue Umgebung gezogen und habe mitbekommen, dass der Dorfverein hier dringend Spieler für die 2. Mannschaft braucht.

Ich will so gerne wieder Spielen, habe aber einfach Angst, dass ich mich durch meine mangelnde Kondition, Übergewicht und Schnelligkeit blamiere. Und das, obwohl ich am Ball wirklich ganz gut bin.

Ich wirke da bestimmt fehl am platz wie ein schnaufendes, dickes Kind zwischen den ganzen fitten Leuten und vllt haben die gar keine Lust auf einen wie mich...

Was würdet ihr machen? Noch warten und erstmal abnehmen und Ausdauertraining machen, (wobei mir Fussball deutlich mehr Spaß machen würde) oder einfach mittrainieren und in den sauren Apfel beißen.

Danke

Ich habe bei einer Frau aus meiner Klasse(sie ist 20 jahre alt) heute im Schwimmbad durch ihr Bikinioutfit Dehnungsstreifen an der Brust im Dekolleté gesehen, ich dachte Dehnungsstreifen an der Brust würden nur entstehen wenn man schwanger ist bzw. Wenn man mal etwas dicker war und dann schnell abgenommen hat, beides trifft aber auf sie nicht zu, warum hat sie dann deutlich sichtbare Dehnungsstreifen dort? Danke!

Hallo

Ich habe eine Frage mir ist aufgefallen das bei mir nach den Sport der Puls nicht immer über 100 liegt meistens zwischen 100-115, es dauert ca 1-2 Stunden das er runder geht , ich bin untrainiert und fahre jetzt Zeit ca 3 Wochen immer die selbe Strecke mit leichten bis normalen Anstieg was mach ich falsch oder was kann das mit den Puls sein oder ist das normal ?

Zu mir 174 groß 122kg 32 Jahre Männlich

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und habe Anorexie, werde deswegen ambulant behandelt.

Ich wiege 42-43 kg, gehe regelmäßig (alle 2-4 Wochen) zur Gewichtskontrolle zu meiner Ärztin.

Das Gewicht halte ich schon sehr lange, aber ich habe Angst, dass wenn ich mal Grippe bekomme, dass ich dann schnell 1-2 Kilo Gewicht verliere. Ist bei Grippe ja gewöhnlich, aber ich bin knapp an der Untergrenze des Normalgewichts und abnehmen darf ich wirklich nicht, sonst wird mir schlecht.

Im Moment bin ich gesund, aber was soll ich machen, wenn ich mal eine Grippe mit richtig Fieber und sonst was bekomme? Viel essen kann man dabei wirklich nicht, jetzt nicht wegen der Essstörung, sondern geht bei Grippe einfach körperlich nicht.

Soll ich mir für solchen Fall Flüssignahrung (wie Fresubin) besorgen? Trinken geht ja gut. Damit ich bei einer Infektion kein Gewicht verliere.

Danke!

Vor wenigen Minuten hat mir ein teamkamerade einen basketball in dem Schritt mit voller Wucht geworfen. Nun ist mein rechter Hoden wesentlich dicker. Ist eine Schwellung an der Stelle normal oder muss ich zum Artzt?

Ich bin 13 und habe eigentlich einen schlanken Oberkörper. An diesem habe ich nichts auszusetzen. Doch meine Beine haben innen und Außen Fett angesammelt. Mein Hintern ist auch immer größer geworden und sticht sehr heraus, da er nicht zu den übrigen Proportionen passt. Dafür bekam ich schon einige blöde Kommentare in der Schule. Dadurch ist es mir auch aufgefallen und fühle mich sehr unwohl damit. Selbst meine Mutter sagt das. Schon traurig. Ich habe das Gefühl, dass er ein klein bisschen kleiner geworden ist, bin mir aber nicht sicher. Vielleicht habe ich mich auch daran gewöhnt. Meine Frage ist es, ist es normal, dass die Beine im Vergleich zum Oberkörper in der Pubertät mehr Fett ansammelt. Und ist es normal, dass der Hintern in der Pubertät von der Größe und den Proportionen nicht zu den anderen Körperteilen passt? Und geht das im Laufe wieder weg?

Hallo,

ich habe mir vor paar Tagen eine sooooo schönen Badeanzug gekauft und der ist perfekt heute angekommen und ich wollte ihn unbedingt morgen zum schwimmen anziehen. Allerdings ist er a) weiß und b) sind keine Einlagen drinne. Das Dekolleté (habe B-Körbchen Größe) sieht trz schön aus weil es die Brüste iwie zusammenschiebt aber man sieht leicht die Nippel durch. Wenn ich meine Brüste so „ordne“ dann sieht man sie nicht durch aber beim schwimmen etc. bleibt es ja nicht ganze Zeit so wie ich so hingerichtet habe. Jetzt fühle ich mich bisschen unwohl wenn man die sehen sollte. Vorallem weil der Badeanzug an sich schon etwas gewagt ist (hinten auch knapp)

wie findet ihr es als Mann/Frau wenn man nippel bei anderen Frauen durchsieht?

Hey bin w17 1,58 cm groß hab vor nem Monat 50 gewogen, gehe auch ins Fitnessstudio aber nicht soo regelmäßig. Ich habe wohl 2 kg zugenommen also wiege jetzt 52 und mein Bauch ist immer so aufgebläht. Eigentlich bin ich zufrieden mit meiner Figur außer mein Bauch ist dicker geworden. Ich probiere schon nicht mehr so viele Süßigkeiten zu essen aber merke keinen Unterschied. Mein Bauch ist trotzdem dick und sieht kugelrund aus. Was soll ich nur tun ich bin jetzt so unzufrieden mit meiner Figur. Hab jetzt auch schon 3 Tage hintereinander Sport gemacht und es sieht immernoch do schlimm aus..:(

Hey :D

Die Schule fängt bei mir nächste Woche wieder an und bei uns gibt es eine neue Sporthalle. Nun ist es auch möglich ohne Schuhe (also barfuß) beim Sport mitzumachen, wenn man will? Gibt es jemanden von euch, der das freiwillig macht?

Ich bin 15 und wiege 52 kg. In letzter Zeit habe ich irgednwie viel über Lipödem gehört und mache mir jetzt irgendwie Sorgen das auch zu haben, da meine Waden (und Oberschenkel) doch schon dicker als der rest meines Körpers sind. Vorallem mein Brustkorb bis zum Ende der Rippen ist fast gar kein Fett, man spürt bloß Knochen.

Wollte nur mal ne zweite Meinung bekommen.

Wie der Titel schon sagt hat mich eine Wespe gerade auf gestochen. Wie der Zufall es so will ist genau heute pull Tag (Bizeps Training). Meine Mutter hat mir geraten nicht trainieren zu gehen, was sagt ihr dazu ?

seit kurzen esse ich nur 2x in der Woche Fleisch. Zuvor habe ich nie darauf geachtet. Aber jetzt eben schon.

2x ist nicht zu wenig oder ? Da ich Sport mache brauche ich es einfach ab und zu mal. Und ganz ohne halte ich nicht aus.

Ich habe Dioptrie -3.5 und frage mich, ob es Sinn macht dünne Gläser (Glasindex 1.6) bei der Brille zu haben oder ob auch dicke (Glasindex 1.5) noch "normal" aussehen bezüglich dem "verkleinern" des Gesichts. Das Gewicht der Gläser stört mich nicht. Es geht mir eigentlich nur um das Optische.

Würde mich über eine Antwort freuen. LG

Kann ich genauso gut Muskelaufbau betreiben ohne Supplemente, wie einer der sich alle Nahrungsergänzungsmittel reinhaut? Benutze zur Zeit nur Eiweißpulver um meinen bedarf zu decken aber beispielsweise kein Creatin, beta alanin, l glutamin, bosster und co. Ernährung und Training sind bereits optimal.

Wir hatten am Mittwoch ein Fußballspiel, nach 7 Minuten vollzog ich einen Richtungswechsel wobei mein Fuß stehen blieb und mein Knie sich nach innen bewegte, wie ein X-Bein, es knackte einmal dumpf und schmerzvoll. Ergebnis: blaues Knie, auswechseln.

Da war mein Trainer schon satt, und meinte wegen eines blauen Fleckes stelle ich mich so an, naja.

Mein Arzt hat mich dann zum Orthopäden geschickt, der hat gesagt ich muss einen Termin zum MRT machen, das einzige was ausgeschlossen wurde war ein Bruch.

Nun dauert es 2 Wochen bis ich dahin darf, dann nochmal 2 Wochen zum Besprechen.

Morgen ist das nächste Spiel, wenn ich meinem Trainer sage, dass es nichts wird brennt die Hütte. Dass mir keiner sagen kann, was passiert weiß ich, aber kann man, theoretisch, mit einer gut gestützten Bandage spielen? Es ist so unvernünftig, ich lasse mich da echt von meinem Trainer einschüchtern.

Ich trainiere seit 9 Monaten (zuerst mit Eigengewicht, dann einen Monat im Gym und seit einem Monat wieder mit Eigengewicht + Kurzhanteln).

Und ich habe schon ein bisschen länger Schulterschmerzen, wenn ich Klimmzüge und Liegestütz mache. Auch wenn ich Reverse Flys mache.

Woran kann das liegen und was soll ich machen?

Vorerst aufhören mit dem Training?

Mich würde mal interessieren wie viel (Kilo)gramm essen man ungefähr täglich zu sich nehmen sollte, also unabhängig von den Kalorien. Also was würdet ihr sagen, wieviel g/kg essen esst ihr täglich? Wieviel ist zu wenig? Wie viel ist zu viel? Würde mich nur einfach mal interessieren ^^ 😂

Ich mache gerade die One meal a day diät! Ich faste 23 stunden und esse 1 Stunde eine Mahlzeit. Ich schaue das ich immer um die 1000-1300 kalorien pro tag in der stunde esse. Ich bin in der Ketose hatten in den 1-3 Tagen sogar die Ketose grippe wo es mir schlecht ging mitlerweile geht es mir recht gut bin fitt und hunger hab ich immer nur genau so viel nie mehr oder weniger, also echt aushaltbar. Ich bin bei Tag 5 Heute ich esse immer um 16 Uhr und gestern hatte ich mich gewogen da meine Mutter meinte ich hätte am Bauch abgenommen ich habe 300 gramm abgenommen. Zuletzt hab ich ja um 16 uhr gegessen und naja jetzt macht mein Bauch so komische Geräusche, ist das ein Zeichen das er jetzt wieder fett aus denn Fettzellen zieht? da ich ja in der Ketose bin.

Eigentlich müsste der Zuckergehalt in Limos senken weil sich der Zucker auflöst oder bleibt der Zuckergehalt gleich ?

Ich finde Sprite erfrischender wenn man es mit kalten Mineral oder leitungswasser etwas verdünnt.

Freue mich auf jede antwort !

Liebe Grüße !

Ich bin m/16 Jahre alt und möchte so schnell wie möglich dickere Arme bekommen und allgemein zunehmen. Ich bin 1,78 groß und wiege nur 60 kg, mir gelingt es nicht zuzunehmen. Es stört mich aber extrem so dünne Arme zu haben und will das unbedingt änderm. Kann mir jemand Tipps geben was effektiv ist um schnellstmöglich an Gewicht zuzunehmen und vorallem dickere Arme zu bekommen wenn man nicht ins Fitnessstudio geht, also Home workout übungen

Bin 18, dünn, ungefähr 1,62 groß und wiege ungefähr 50 Kilo. Ich habe letzte Woche das erste mal getrunken, das war Jack Daniels + Cola mix 10%vol. und da war ich schon leicht angetrunken. Also das heißt ich vertrage Alkohol nicht wirklich, deswegen will ich halt nicht bei einem 37% Alkoholgehalt zu viel trinken.. wie viel reicht aus, um mich zu besaufen?

Die Frage steht unten und kurze Info

Bin in der 6 sten Klasse und mache seit ich 5 bin Turnen und Fußball mit Erfolg als Sport. Ich habe dafür ein steinhartes Eightpack bekommen ohne das ich es an spannen muss sich weil ich einen Sehr sehr niedrigen KFA an.

Ist das deshalb? Sind die neidisch?

Danke

Kein Hate

Kennst jemand das gleiche Problem

Hey, Wie schon im Titel steht hab ich Sport-Leistungskurs und in der praktischen Abiturprüfung ist ein Bestandteil Leichtathletik. Wir müssen dabei in einem Dreikampf antreten. (Eine Laufdisziplin, Sprungdisziplin & Wurf/Stoßdizipin)

Ich bin zurzeit in der Q1, also findet die Prüfung erst nächstes Jahr statt, jedoch wollte ich mich ausreichend darauf vorbereiten ;) Zurzeit spiele ich ca. 3mal (oder mehr) pro Woche Tennis und gehe so 1-2mal pro Woche ins Fitnessstudio.

Nun zu meiner Frage, habt ihr Tipps wie ich mich, darauf vorbereiten kann? Und vorallem ist es leichter für einen Sprint oder einen Ausdauerlauf zu trainieren? Ansich liegt mir spriten mehr aber hab mal gehört das es einfach ist seine Ausdauer zu trainieren.

Schonmal Danke alle :)

Hier noch die Wertetabelle für die Noten für Leichtatlektik:

ist Bananensaft gesund also ich meine fördert das irgendwas im Immunsystem oder verstärkt das was im Körper.?

Es geht um das Intervallfasten 20:4 (20h fasten, 4h essen) zur Gewichtsabnahme: Ist es in Ordnung selbst gemachtes Zitronenwasser (gewöhnlich 60ml in 800ml Wasser) sowie verdünnten Apfelessig (2 Esslöffel pro 250ml Wasser) zu trinken während man die 20h fastet? Oder stört man dann den Prozess während des Fastens und nimmt dadurch nicht mehr ab?

Ich oute mich, daß ich keine Mützen trage. wenn, dann nur wenn es stark regnet beim Fahrrad fahren. wie macht ihr das ? tragt ihr Mützen im Winter ( Regen, Schneefall ) und wenn ja, welche Mütze ?

Ich lebe seit etwa einem Jahr laktosefrei da ich an Laktoseintoleranz leide. Jedoch wird mir immer schlecht wenn ich warmen Kakao trinke. Das Pulver und die Milch sind aber beide laktosefrei. Weiss jemand woran das liegen könnte?

Ich hab in weniger als einer Woche 2 1/2kg zugenommen, bin 17, 162cm groß und wiege 38kg. Ich bin 90Minuten seilgesprungen und hab 55 Minuten trainiert und 2269 kalorien zu mir genommen. Ich fühl mich mit der Menge so schlecht, ich hab so Schuldgefühle. (Bin wegen Magersucht schon in Therapie..)

ich weiß nicht ob ich heute noch was essen soll, ich hätte noch platz, aber ich trau mich nicht

Ich bin nur noch verwirrt, bei jedem Kalorienrechner and dem ich meine Maße angebe (1,84m 85kg 16Jahre + 4 Trainingstage) kommt heraus dass ich zum Masseaufbau ca. 3800 kcal essen soll wobei mein Grundumsatz 2050 kcal beträgt + Sport 400 kcal + 400 kcal für den Aufbau + 200 durch Fahrradwege und halt alltägliche Bewegung. Dann wäre ich bei 3050 kcal, doch die Rechner im Internet sagen 3800 kcal. Ich weiß einfach nicht ob ich auf die Rechner setzten kann

Hallo und zwar suche ich bereits seit ewigkeiten nach den perfekten essen, welches nicht zu toxisch ist, mich trotzdem gut denken lässt und nicht nach drei minuten wieder fpr magenknurren sorgt. Ich habe alles mögliche ausprobiert, sind 2 proteinriegel pro tag ok? Sie sind gesünder und günstiger als das meiste vom bäcker , soviel steht fest.

Z.B. zum Mittag und Abendbrot nur Reis mit unterschiedlichen Beilagen, z.B. Gemüse oder Hähnchenfleisch?

Hi habe mir heute(7:00) eine mittlere Schüssel haferflocken mit 1,5% frische Milch gegessen und wollte fragen ob das jetzt schlimm ist .

Hi :-

Ich habe seit einer Weile immer mal wieder Probleme mit dem Nacken. Hatte vor kurzem auch Physiotherapie. Seit einigen Tagen habe ich wieder leichte Nackenschmerzen. Ich gehe 2-3 x die Woche joggen und 3 x die Woche ins Fitness.

Vermute, dass es entweder vom Fitness oder Joggen kommt. Ist das Laufen (5-10km) bei Nackenproblemen gut oder eher schlecht?

wie lange braucht man um so einen body zu haben ? bin 1,85 und wiege 78kg normal schlanke figur .... fange aber nun mit einem push pull plan an und würd gern wissen ob das in einem jahr hinzukriegen ist mit keine sport pausen und guter ernährung :)

Hey, hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Vibro Shaper gemacht?

Meine Mutter hat sich jetzt einen gekauft, ich hab ihn auch ausprobiert.

Jedoch kommt mir das "zu einfach" vor.

Habt ihr dazu Erfahrungsberichte & reicht die "Jogging"-Funktion tatsächlich aus, um abzunehmen? Also bzw. hat es tatsächlich den Effekt vom Lauftraining? (Auf höchster Stufe - 99)

Servus, an die Fitness oder allg. Gesunden Leuten hier. Wie habt ihr es Geschafft von den Süss Getränken weg zu kommen? Und nur noch Wasser oder Tee zu trinken.

Also es ist nicht so das ich nur Zucker Zeug trinke. Aber am Tag können es schon bis zu 4. 0,25er Dosen werden. Neben bei Trinke ich aber auch 1 1/2-2 Liter Wasser pro Tag.

Es ist halt so aufem Weg zur Arbeit gönnt man sich halt ein Redbull Dan Am Mittag 2 Dosen Cola. Und aufem Nachhause Weg nochmal was.

Interessiert mich - für die meisten sind Turnschuhe doch inzwischen eher "normale" Schuhe, die mit Sport nicht unbedingt was zu tun haben müssen.

Ok, Stollenfußballschuhe etc. mal ausgenommen, die kann man ja schlecht zum Weggehen anziehen... :)

Hey Leute .. so wie es da steht...

ich bin mittlerweile 19 Jahre alt :)

angefangen hat alles als ich 15 junge Jahre war. Ich habe angefangen mein Essen wieder auszukotzen. Ich war schon bei mehreren Psychologen, jedoch meinte jeder ich übertreibe. Weil man das nicht am Gewicht gesehen hat- da ich übergewichtig war. Ich habe 90 kg gewogen und heute wiege ich 58 kg. Eine Menge abgenommen, hmm?

Verdanke ich der Bulimie und den ganzen Psychologen, die mir nie helfen wollten. Denn heute lebe ich mit dieser Last- ich habe immer Schuldgefühle nach jeder Mahlzeit und muss sie wieder auskotzen. Immer. Oder ich mager mich eine Zeit lang ab und esse wirklich gar nichts.

Mich will nicht mehr so weiter leben.. ich flehe euch um Hilfe. Bitte... ich will , aber ich kann das nicht schaffen.

Mich will aber auch nicht wieder zu nem Psychologen der nur labert, aber nicht wirklich hilft..

Guten Abend,

Ich bin nicht mehr zufrieden mit meinem Körper und möchte ein Fortschritt machen ins positive. Daher habe ich jetzt in diesem Moment die Entscheidung getroffen morgen direkt anzufangen zu trainieren, um abzunehmen bzw. Muskel aufzubauen.

Erstmals zu meiner Person: Ich bin 1.75 groß und wiege 79.5 KG

Welche Tipps habt ihr für mich? Bitte alles empfehlen von Diäten - bis Hilfsmittel zum abnehmen, wie (Grüner Tee) usw.

Ich bedanke mich schon mal im Voraus, weil ihr diejenigen seid, die vorwiegend dafür sorgen werden mich mehr zu motivieren mit euren Tipps!

Ich habe am 16. September eine Knie OP wo unter anderem Ein Teil des Hoffa Fettköpers entfernt wird. Hat da jmenad Erfahrungen mit, wie schnell wart ihr wieder fit (Auto fahren, arbeiten etc.?)

Zudem wird der Knorpel geglättet und irgendwas unterhalb der Kniescheibe an Schmerzrezeptoren "verödet" so wie ich es verstanden habe, da nähe Hoffa Fettköper an der Patella Sehne glaube ich. Alles athroskopisch.

Hallo, nach dem duschen heute hab ich bemerkt das ich auf der rechten Brust blaue adern habe, habe mir dabei nichts gedacht, bis ich auch gemerkt habe das meine komplette Brust rot ist, also wie ein Ausschlag, noch bemerkt habe ich das wenn ich mein rechter Arm hochhebe das da auch sehr sichtbare blaue adern kommen, Spanne ich dann meinen Bizeps an Schwellen diese extrem an. Ist das normal? Heut morgen hat mich auch eine Wespe gestochen am linken Fuß, bei der Arbeit habe ich mich dann extrem platt und müde gefühlt. Nach dem der Schmerz vom Stich abgelassen hat. Sollte ich damit mal zum Arzt oder meint ihr das es normal ist?

Vielen Dank

Wenn man längere Zeit nichts ist fängt der Körper ja damit an, Fett anzulegen und sich für Notzeiten zu rüsten. Ab wann geschieht das in etwa? Bzw. wenn es abhängig von der Statur der jeweiligen Person ist, welche Anzeichen gibt es dafür?

Die bauchfalte geht auch nicht mehr weg, kann man das weg trainieren??

Ich esse viel, aber was ich esse, hat wenige kalorien, weswegen ich am ende des Tages im kaloriendefizit bin, obwohl ich wirklich sehr viel gegessen habe. Nehme ich davon ab/zu und ist das ungesund? Es macht mich satt, also habe ich kein Problem damit.., aber wenn es ungesund ist, versuche ich es zu ändern

Jo ich hatte heute einen Fresstag weil ich iwie Bock drauf hatte ich kam bestimmt um die 8.000-10.000 Kalorien. Wie kann ich das jetzt ausgleichen? Schaff ich es die Kalorien bis Montag auszugleichen damit ich nicht zunehme bzw damit man es Optik nicht sieht das ich zugenommen habe? Soll ich einfach nichts essen oder was muss man da machen? (Kann zurzeit kein Sport machen bis auf nur laufen)

jo Danke im Voraus

Weiß jemand wie viel Gramm pro Quadratmeter so ein durchschnittlicher Stoff für Businesshemden wiegt ?

Esse ich seit knapp 1 Monat jeden tag nach dem Frühstück/Abendessen, doch geholfen hatte es mir glaub ich noch gar nicht, ist es falsch es gleich nach 5 Minuten nach dem ssen zu mir zu nehmen oder ist das tatsächlich nur Abaglaube?

Hey Leute. Hatte zwei starke Prellungen meiner Wade vor 5 Monaten gehabt. Mit Prellung mein ich zwei harte, böswillige Schläge mit einem Holzbalken. War dann erstmal bei einem Orthopäden kurze Zeit nach dem Unfall. Ich hatte nur Angst davor, dass im Muskel Risse entstanden sein könnten, die jetzt zu Vernarbungen führen können, außerdem war die Wade seitdem Unfall unbeweglich. Er hat nur abgetastet und mich dann abgefertigt. Okay, hab ich mir gedacht. Keine Narben im Muskel, dann muss ich nur noch abwarten, bis der Blaue Fleck abheilt und die Beweglichkeit zurückkehrt. Ergebnis: Es verbessert sich nur sehr langsam, aber es verbessert sich. Allerdings hab ich die Wade auch immer gedehnt, wenn ich irgendwo im Zug am Sitzen war oder sonst wo. Dann vor Kurzem auch angefangen, die schmerzenden Stellen alle abzumassieren bis zum Geht-Nicht-Mehr, weil der Muskel sich einfach nicht mehr groß verbessert hat, also lockerer geworden ist. Massage hat einiges gebracht, die Flexibilität war wieder besser und die Schmerzen bei Berührung auch.

Also war ich heute, 5-6 Monate nach dem Unfall, bei nem anderen Orthopäden und hab ihn erklärt, dass der Muskel immer noch nicht so beweglich wie damals ist. Er hat mir schon mal mehr zueghört als der andere Orthopäde. Hat mir ne Übung gezeigt aus seinem Fußballverein damals, wo er seine Ferse in den Boden drückt, seine Beine dabei anwinkelt. Die Übung hatte ich zuhaause zufäälig auch ausprobiert. Ansonsten hat er mir Schmerzsalben empfohlen, aber sonst hat mir dieser Besuch auch nicht viel geholfen. Was kann ich noch tun, Physiotherapie? Hab heute angefangen, Wärmesalben anzuwenden. Linkes Bein fühlt sich immer noch leicht steif und schwach an. Man sieht auch einfach, dass die linke Wade erheblich kleiner als die Rechte geworden ist..

Undzwar wärme ich mein Körper immer mit dem Laufband auf

schaff 2km in 10min &

dann Isolation mache ich Isolation(Maschinen Übungen) für den ganzen körper

ist das zuviel also zählt das also cardio? Oder soll ich ruhig weiter machen? Mein Ziel Speck an der brust & Bauch fett zuverlieren und muskelaufbauen

Hallo,

also ich weiß nicht wie es dazu kommen konnte, wie ich diese essatacken nicht verhindern konnte.Mir ist das ganze so so peinlich, dass hier wird mein gefühlt 10 Versuch sein Gewicht zu verlieren. Ich möchte nicht damit leben es ist mir unangenehm. Ich bin erst 14, 1,70 cm groß und wiege um die 120kg vllt ein paar Kilos weniger so um die 115kg. Ich gehe in die Schule und bekomme böse Blicke, lachende Gesichter alles zu geworfen. Ich möchte manchmal im Boden versinken. Vorgenommen habe ich mir so etwas wie ein Tagebuch zu führen und alles aufzuschreiben, die letzte Male hatte ich eine App. Hat jmd Tipps wie ich abnehmen kann also so das ich vllt keine hängende haut habe und möglichst schnell, ich möchte schnell die Kilos verlieren aber auch nicht zu schnell. Denn einerseits ist es mir wichtig mich nichtmehr unwohl zu fühlen wenn ich in der Schule rumlaufe, anderseits möchte ich mich in meinem Körper wohl fühlen. Ich bitte um Hilfe 😔

Hallo ,

seit gestern morgens als ich aufgestanden bin habe ich sehr starke Schmerzen wenn ich meinen Kopf nach links bewege und wenn ich mich links anlehne

Der Schmerz kommt seitdem ich gestern morgens aufgestanden bin , ich hatte davor keine körperliche überlastung oder sonst was , ich weiß nicht ob der schmerz vom hals kommt oder von der schulter , ich vermute eher bei schulter

Kann es sein dass meine Schulter oder so ausgekugelt ist ?

Ich will eig. abnehmen aber fliege bald in den Urlaub ... dort gibt es natürlich leckeres essen und ich freue mich auf pancakes zum frühstück :/ leider gibt es dort vieles leckeres was aber nicht so gesund ist... ich werde natürlic schauen das ich dort sport mache ..... aber liebe natürlich auch essen

Wie soll ich das ganze angehen? essen was ich will und wenn ich heimkomme wieder abnehmen? Oder schon darauf achten und verzichten?

Ich trage seit 3 Jahren Barfußschuhe im Alltag und auch beim Sport und dachte bisher, dass sich meine Muskulatur bestens daran gewöhnt hätte.

Jetzt trainiere ich seit ca. 2 Monaten für einen kleinen Triathlon und habe daher mit dem Joggen begonnen (sonst mache ich nur Kampfsport und Krafttraining). Mini-Distanzen um die 2-3 km sind gar kein Problem, doch bei 4 km und mehr habe ich das Problem, dass ich tagelang heftigen Wadenmuskelkater habe. Und das wird auch nicht besser.

Gibt es diesbezüglich irgendwelche Ratschläge? Ich laufe über den Vorderfuß und klar, man soll sich langsam daran gewöhnen und auf seine Techniker achten, bzw. ein Coaching mit machen. Nun trage ich die Schuhe aber schon seit 3 Jahren im Alltag und beim Sport und das Coaching folgt auch irgendwann. Aber vielleicht gibt es irgendwelche Hacks oder No-Gos, die man beim Laufen unbedingt beachten sollte.

Es gibt zig YouTube Videos zu diesem Thema, aber keins geht so wirklich auf meine Problematik ein.

Hallo an alle, ich habe ein folgendes Problem.

Ich bin 15 und seit anderthalb Jahren in ambulanter Behandlung wegen Anorexie und muss ein Mal in 4 Wochen (also nicht mehr häufig) zu meiner Kinderärztin zum Wiegen, das schon seit ca einem Jahr, obwohl das anfangs einmal wöchentlich war. Sie ist supernett, humorvoll und freundlich. Aber seit dem ersten Mal habe ich mein Gewicht immer (!) um 2 Kilo durch Wassertrinken erhöht.

Ist ein bekannter Trick, aber sie haben es kein einziges Mal erwischt. Ich habe mein Gewicht in der gesamten Zeit gehalten, also ich wiege 42-43 kg, aber dadurch wog ich bei ihr 44-45. Bei ihr war ich in der gesamten Zeit nur zur Kontrolle und musste nicht mehr zunehmen, nur Gewicht halten.

Und jetzt will ich eigentlich seit sehr langer Zeit zu ihr gehen und ihr ehrlich erzählen, dass ich geschummelt habe. Als ich es zum ersten Mal gemacht habe, war ich noch wesentlich kränker. Jetzt will ich einfach nicht mehr so viel Wasser in mich reinkippen und keine panische Angst mehr haben, erwischt zu werden. Doch ich habe trotzdem Angst, dass sie mich einweist oder etwas anderes Schlechtes macht. Eigentlich geht es mir soweit ganz gut, ich habe das Gewicht, obwohl es niedriger war als sie denkt, in der gesamten Zeit gehalten. Und körperlich habe ich auch keine Beschwerden, meine Blutdruck und Herzfrequenz sind normal und Menstruation habe ich auch seit langem wieder regelmäßig.

Was glaubt ihr, was wird sie machen, wenn ich es ihr verrate?

P. S. ich möchte einfühlsame Antworten bekommen, ohne Schuldzuweisungen oder sonst was. Danke