Moin Leute,

ich wollte mal fragen, welchen Reifen ihr empfehlen würdet. Ich bin bisher immer den M7RR gefahren, der auch eine sehr gute Griffigkeit hat. Aber irgendwie ist mir der ein wenig zu teuer und zu weich, also ist zu schnell runter.

Habt ihr einen guten Reifen mit ausgewogenem Verhältnis zwischen Grip und Laufleistung?

reichen diese 3 übungen für den rücken ?

Kreuzheben

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Ich bin 17, 162cm groß und wiege 36kg. Mein bmi ist 13,7. kann man mit diesem Bmi Muskeln aufbauen oder habe ich zu wenig Substanz? Viele sagen ich sollte erst mit 40kg anfangen Sport zu machen, aber wenn ich essen muss, mach ich mehrere Stunden täglich Sport.

Habe mich in den letzten Jahren leider ein wenig gehen lassen. Habe vor zwei Jahren bei einer Größe von 1,82 etwa 65 - 70kg gewogen und liege jetzt bei 95 -100kg.

So mit ein wenig Sport (ohne Fitnessstudio) und Ernährung sollte es ja eigentlich wieder klappen.

So meine Frage wäre es gesund, wenn ich 1 - 2 Wochen erstmal nur Magerquark und Obst und Gemüse esse?

Hey, Ich bin männlich 15 Jahre alt. Ich hab bis vor 2 Jahren Fußball gespielt bis ich keine Lust mehr hatte, habe das dann meine Mutter gesagt. Sie wollte das ich dann einen anderen Sport mache und bin dann zum Badminton das hatte mir aber keinen richtigen Spaß gemacht und ich bin nicht mehr hingegangen. In letzter Zeit machen meinen Eltern voll druck und wollen das ich wieder Sport mache. Dabei bin ich überhaupt nicht dick oder so. Ich mach sogar Sport, weil wir zuhause ein kleines Fitnesstudio haben. Meine Eltern haben gesagt das wenn ich mir keinen Sport aussuche das sie das machen, wenn ich dann nicht hingehe bin ich mir ziemlich sicher das sie mir mein handy und alles wegnehmen.

Was haltet ihr davon?

Ich möchte mich eigentlich gesünder Ernähren, aber sobald ich aufhöre Cola zu trinken bin ich durchgehend müde und unkonzentriert. (Ich trinke jeden Tag 1,25L) Ich weiß selbst das es abstoßend klingt, aber ich bekomme das Einfach nicht weg.

Ich hab einen BMI von 23, und ich finde mich nicht fett. Aber trotzdem hab ich Übergewicht, jetzt fühl ich mich dick.

Wie kann ich schnell abnehmen?

Hi,

ich wollte mal fragen ob es realistisch oder auch möglich ist 5-8kg in 3-4 Monaten abzunehmen?

(bin 14 und bevor jemand kommt mit ‚du bist zu jung und brauchst nicht abnehmen‘.Ich bin ca. 2-4kg ‚übergewichtig‘)

Hallo Leute.

Ich bin momentan ein bisschen am Verzweifeln.

Ich bin 1.60m groß und wiege so an die 50kg.

Bis vor kurzer Zeit war ich mit meinem Körper sehr zufrieden, vor allem war ich stolz auf meinen schlanken Oberkörper und meinen flachen Bauch.(Teilweise hatte ich auch schon richtig Muskeln,die man sowohl gesehen als auch gefühlt hat)

Aber seit ungefähr anderthalb Wochen hab ich ein richtiges Bäuchlein. Morgens ist er schon fast etwas aufgebläht, wie wenn ich sehr viel gegessen hätte. Im Verlaufe des Tages wird es nicvt besser/schlimmer. Ich seh schon fast ein bisschen so aus, als ob ich schwanger wäre....

Ich habe auch festgestellt, dass ich so 2 Kilo zugenommen hab. Aber kriegt man deswegen gleich so einen Bauch?

Ich esse in letzter Zeit viel Vollkornbrot, kann es daran liegen?(obwohl das auch nur zum Frühstück ist,ich sonst wie immer esse,sonst hat sich auch nichts verändert)

Was ich dazu sagen muss gab es vor ca.1-2 Wochen einen Tag wo ich garnichts gegessen habe,aber daran kann es ja auch nicht gelegen haben oder?Fas ist schon zu lange her.

Ich hab auch manchmal Luft im Bauch, aber das hatte ich auch, als mein Bauch noch flach war.

Bitte helft mir, ich werde echt depressiv…

Dieser dicker Bauch,ich möchte meinen schlanken Bauch wieder.

Bitte helft mir.

Vielen Dank für eure Antworten

Ich bin aufkeinenfall Schwanger,da ich erst 15 bin und noch nie Sex hatte.

Hallo! Ich trainiere seit fast 1 Jahr (Krafttraining). Abgesehen von der Ernährung läufts eigebtlich gut, aber mein Problem ist, dass wenn ich Beine/Hintern trainiere, dann brennts während dem Training, aber wenn ich mich dann auf den nach Hause Weg mache, spüre ich vom Training nur minimal was. Ich erhöhe mein Gewicht regelmäßig und manchmal mache ich so viele Wiederholungen, bis ich nicht mehr kann. Ausführung passt auch. Wieso spüre ich nach dem Training nicht, dass ich trainiert habe oder dass ich erschöpft bin? Oder am nächsten Tag hab ich auch nie Muskelkater, was zwar kein Garant für Muskelwachstum ist, aber ich spüre eben auch keine Erschöpfung vom Training. Es sagen ja viele, dass wenn sie Beine trainiert haben, können sie kaum die Treppen raufgehen und wenn doch, dann soll es kein gutes Training gewesen sein. Ich spür da nur minimal was. Wieso? Mich stört das. Was mache ich falsch?

Hallo,habe vor kurzen Boxen angefangen aber kassiere nur schläge 😑 Denkt ihr ich kann das alles auch erlernen und besser werden?

hallo ich bin so 17 und habe 10 mg aknenormin 6 monate genommen habe es gut vertragen und nur noch 1-2 pickel die ärztin meinte ich könnte absetzten aber muss man nicht normalerweise pro kg körpergewicht das medikament nehmen?

ich meine eine schilddrüßenüberfunktion oder ein starker stoffwechsel kann ja dafür sorgen dass man langsam zunimmt aber wenn man wirklich 3000-5000 kalorien pro tag einnimmt geht das gewicht schon hoch(das sage ich aus eigener Erfahrung ich war selbst mal ein skelett und es ist nun deutlich besser geworden weil ich mich jeden tag vollgestopft habe)

Nimmt man bei 2500 kalorien pro tag zu? Wenn man kein Sport macht und halt nur zur Schule geht.

Was ist anstrengender Schwimmen Fußball oder Handball bei der gleichen Intensivität.

Liebe Community,

ich habe von einigen Leuten gehört, dass die zwei Mal am Tag ins Gym gehen (5er split) - morgens intensiv nach Trainingsplan trainieren, abends nur auf Pump ohne hohen Gewichte.

Ist das prinzipiell sinnvoll?

Vielen Dank für die Antworten

Ich habe mit Joggen angefangen und laufe jeden zweiten Tag. Muss man um einen wirklich guten Po zu bekommen auch noch Krafttraining machen? Und wenn ja, macht man das am besten direkt nach dem Joggen oder besser an den Tagen an denen man nicht zum Laufen geht?

Halli zusammen,

Ich habe heute beschlossen das ich den Kampf gegen den Zucker anfangen werde. Er macht krank! Ich bekomm es aber nie richtig hin. Habe es schon 4 oder 5 mal probiert aber es klappt nie 🤨 Ich mache grade eine Muskelaufbauphase. Deswegen möchte ich auf Zucker verzichten das es die Produktion nur stört. Leider liebe ich Soft Drinks alle Art. Hat jemand Tipps wie man gesunden Getränke machen kann die so ähnlich schmecken? Habe mir schon eine Drinkflaschr mit Filter bestellt in den man z.B. Obst reintuen kann.

Mfg

Hey. Hier kurz ein paar fakten:

- 158cm groß

- 49kg

- 13 Jahre alt

-bin ein Mädchen

Also... Ich finde mich einfach fett und wollte fragen ob ihr Tipps zum abnehmen habt und wie viel ich abnehmen müsste um "normal" zu sein (vom Gewicht her).

LG Leoo💕

Hallo zusammen,

ich habe nun seit ca 3 Tagen Schmerzen an einem etwas größeren Punkt, der auch leicht geschwollen ist. Dieser Punkt sitzt unterhalb der Leiste, weshalb ich daher die Lymphknoten eigentlich ausschließen könnte, aber am oberen Oberschenkel. Vorallem beim Laufen und Strecken merke ich dieses unangenehme Gefühl.
Falls jemand eine Vermutung hat, wäre ich sehr dankbar.

Hallo,

Ich bin 1, 70 groß und wiege zur zeit 49 kg. Ja ich bin zu dünn, dass braucht mir jetzt keiner sagen, hab ich schon oft genug gehört, um das geht es jetzt nicht! Ich versuche schon seit 3 monaten zuzunehmen und esse wirklich unglaublich viel, habe seitdem aber nur 1 kg zugenommen und jetzt geht es auch nicht mehr weiter 😔. Jetzt wollte ich es mit shakes probieren und wollte fragen en, ob jemand shakes von dm weiß, die beim zunehmen helfen? Bitte sonst nichts schreiben, nur wenn man eine antwort auf meine frage hat

LG

Ich hab ein Samsung Galaxy A50 und bin mir noch nicht sicher ob ich mir ein Fitness Armband hole.. weil die ja schon ziemlich teuer sein können und ich hab nicht so viel Geld.

Aber ich wollte mal fragen welche Fitness tracker man mit der Health App von Samsung verbinden kann?

Habe mich auf der Waage gestellt ( ic wog immer 60 Kilo) dann stand da 58.4 kg dann trink ich ein bisschen (200 ml) und 2 schokoriegel und jetzt steht da wieder 60 kg hab mich auch öfters gewogen woran liegt das

Also ich ( w24) hatte einen Freund , der einen Sixpack hat. Nun denkt eine Freundin von mir dass ich oberflächlich bin und nur auf sixpacks stehe. Was nicht stimmt. Mein jetziger Schwarm ist eher leicht dick und hat keinen Sixpack. Nur weil es mein Ex hatte, heißt es ka nicht dass ich mir solche will? Ich habe ihr mal gesagt dass ich sportliche bevorzuge da ich selber Sport mache. Das war wenig auf die Anzahl der Muskeln bezogen 🙄. Wie mache ich ihr das klar ?

Hallo, ich bin heute auf eine bettkante gefallen, und nun tut mein Rücken weh, vorallem wenn ich mich bewege. Der Schmerz ist aber nicht allzu stark.

Wann hören die Schmerzen auf?

Bring schattenboxen mit gewicht etwas? (Bruce Lee hat es auch gemacht)

Wie lange braucht man da ca? Würde es gerne in 6 min schaffen.

Habt ihr Tipps wie man das schafft?

Hallo :)

Kann auch nh App sein will aber schnelle Ergebnisse. Will es zuhause machen. Und ich will danach was sehen können. :) Danke schon mal ihr lieben.

Guten Abend,

ich habe den Verdacht, dass ich eine Krampfader (Varikozele) am linken Hoden habe.

Da mein Termin beim Urologe noch etwas dauert wollte ich hier Nachfragen.

Ich bin mir sehr unsicher ob es eine Krampfader ist...

Hat oder Hatte jemand von euch schonmal eine Krampfader am Hoden?

Sind die dicken Adern unter der Haut sichtbar? Wie dick ist eine Ader ungefähr?

Kann mir jemand weitere Symptome bzw. Anzeichen aufzählen?

Habt ihr das auch das euch Jeans nicht steht? Ich find das sieht einfach total blöd aus. Nicht weil sie zu eng sind trage größe 25 aber iwie greife ich schon eher zur Jogginghose oder Leggings und fühle mich in kurzen Jeans wohler lol

hat das auch jmd von euch?

Trage immer die Hosen von levis

habe eine sanduhr figur bin oben schmal hab Taille Hüften und einen großen po (der nicht mein Problem ist) normale Oberschenkel (weder dünne noch dicke Beine)

Auf Männer mit Sixpack und Muskeln.

in den Ferien habe ich mich richtig gehen lassen. Ich habe davor 50 Kilo gewogen (bin sehr klein) und jetzt wiege ich 58!!!Da diese Woche die Schule wieder begonnen hat, wollte ich eigentlich wieder voll durchstarten, denn eigentlich mache ich sehr viel Sport in meiner Freizeit und da habe ich auch keine Zeit zu viel zu essen. Und dann bin ich natürlich krank geworden...Ich liege seit Montag mit schwerer verkühlung im Bett und ich mache eigentlich nichts anderes als Fernsehen und essen. Ich fühle mich gerade einfach soo unglaublich unwohl und schäme mich weil ich mich nie bei Essen ein bisschen disziplinieren kann... ich fühle mich einfach faul und fett :(

Hallo, ich würde mich gerne c.a 3 min an eine feste Stange hängen, habt ihr Tipps? Bin 14 173cm groß und 64kg schwer? Irgendwelche Grifftechniken um nicht abzurutschen?

Manche Menschen haben sehr breite Knochen, erkennt man schon am Handgelenk und Olecranon.

Also kann es weniger mit der Fettmasse an sich zutun haben wie es manche behaupten?

Ich bin nicht der dünnste Mensch aber kann die Arme meiner Freunde und meiner gut erkennen.

Wir wiegen beide gleich viel aber ich habe zum Beispiel sehr dünne Arme und einen dünnen Knochenbau?

Also ist es eigentlich egal wie hart man trainiert, weil praktisch gesehen, ist derjenige mit dem breiteren Knochenbau immer der Stärkere?

Wird sich anscheinend auch beim Schlag bemerkbar machen?

Kennt sich jemand dabei aus?

Danke schon mal im Voraus?

Wir gehen schwimmen das ganze Jahr in Sport aber nicht jede Woche.Ich will und kann nicht schwimmen.Ich müsste angeblich außerhalb der Schule Unterricht nehmen.Also um nicht zu gehen,brauche ich eine ärztliche Bestätigung.Muss ich da untersucht werden?Also ich habe eigentlich Asthma und bekomme Probleme,wenn Wasser in mein Ohr kommt.Reicht das,um nicht mitmachen zu müssen?Ich bekomme sonst eine schlechte Note.Und es ist noch nicht sicher aber was,wenn man Blutarmut auch hat?

kann man mit basketball abnehmen?

Ich suche ein sportliches Hobby. Ich bin allerdings schon 22 Jahre alt (weiblich) und habe in meiner Kindheit kein sportliches Hobby erlernen dürfen. Ich interessiere mich für Fußball und Kampfsport. Allerdings fällt es mir schwer in meinem Alter mit Fußball anzufangen. Die Vereine suchen meist gute Spielerinnen. Mir fehlt dahingehend das Selbstbewusstsein, da ich leider keine Erfahrungen (außer Schulsport) mitbringen kann.
Habt ihr Ideen, welcher Sport gut neu zu erlernen ist?

Ich bin schon seit fast 3 Monaten in der diät,aber esse fast garnichts mehr und ich habe fast 10 Kilo abgenommen nur fühlt sich meine Brust nicht sehr straff an eher fett und bin 16 jahre 1,80 groß wiege momentan 67kilo,woran kann das mit der brust leigen ich plane nun 3 mal die woche die brsut zu trainieren also Kraftsport(mache ich auch schon seit 3monaten)und wenig zu essen????

ändert das was an der Brust und zum Arzt oder OP will ich nicht!

Ich wollte euch fragen ob es Profi Fußballer gibt die ADHS? Ich kenne bis jetzt nur Björn Bergmann Sigurdarson

Ich hab mal gehört das Zlatan Ibrahimovic und Kevin Großkreutz das mal hatten. Wird vieles erklären ;)

Ich habe das selber und möchte wissen ist es wirklich möglich mit ADHS Profi Fußballer zu werden

Kann man wenn man nur Gurke isst am Abend abnehmen?

Hallo Leute,

Ich hab da ne Frage ich bin 19 und hab extreme Schmerzen mit dem Knie.

Bei mir wurden jetzt 2 MRTs gemacht . Im linken Knie kam Innenmeniskusriss und mukoide Degeneration .. ne kleine Zyste ventral des Außenmeniskusvorderhorn raus.

Im rechten Knie kam : Degeneratiom 2° des Innenmeniskushinterhorn mit Knorpelschaden ICRS Grad 1-2. Und Patelladysplasie mit Reizzustand.

Nun meine Frage, muss ich operiert werden oder ist es überhaupt schlimm.. Hat jemand Erfahrung habe mega Angst😕😔😔

Bitte helft mir.. Dankeschön

Habe vor kurzem mit dem Downhill fahren angefangen, aber besitzte nur ein Crosscountry bike(specialized crave comp mit 100mm federweg hardtail). Will eben noch nicht 2500€ plus in ein bike investieren ohne erst ein bisl gelernt zu haben und zu wissen ob ich da so viel zeit und geld reininvestieren sollte.

Also ich weiß das man durch Kaffee mehr Energie beim Sport aufbringen kann durch das Koffein aber wie ist das wenn ich an einem Tag kein Sport mache hilft Kaffee da trotzdem etwas oder muss man unbedingt Sport machen? Und wie hilft Buttermilch? Wie wirkt das auf unseren Körper? Muss ich wenn ich Buttermilch trinke auch Sport machen?

Hallo alle zusammen, ich habe seit mehr als einem Monat Muskelzucken am ganzen Körper und auch noch Dystonien (unwillkürliche Bewegungen) beim Einschlafen. Habe bereits ein MRT und eine ENG Untersuchung gemacht, beides Befundlos. Ich mache mir große Sorgen das es sich hierbei um Als handeln könnte das ich sehr viel darüber recherchiert habe und darauf kam das Mrts und Engs nur dabei helfen andere Krankheiten auszuschließen. Außerdem sind mir vor ein paar Tagen Falten in meinem rechten Daumenballen aufgefallen wenn ich den Daumen anspanne und ihn rausstrecke (Muskelschwund?). Ich war bereits mit meinen Befunden bei einem Neurologen, der sagte mir das ich vollkommen gesund bin, hab jetzt trotzdem noch einen Termin bei einem zweiten um seine Meinung zu hören.

Ich bitte euch eure Meinungen mit mir zu teilen. Bin ich wirklich krank oder ist das alles nur eine hypochondrische Wahnvorstellung?

Meine Schwester ihr Testosteron ist zu hoch. Sie ist auch ziemlich klein. Hindert das hohes Testosteron das Wachstum? Wächst sie mit 17 noch?

Sie nimmt seit kurzem auch die Pille (ich auch) wird die Pille ihr Testosteron senken und kann sie dadurch dann wachsen?

Hiii leute ich hab eine Frage ,hat schon jemand mal versucht nur tee zu trinken und nur Salat zu essen und dabei abgenommen.?

Man soll Tee und wasser trinken und eine Mahlzeit am tag essen

Guten Morgen.

Ich habe sehr viele Allergien, sie sind alle im Blut nachgwiesen und gemessen worden.

Unter anderen (IG - E) gegen Soja, Sellerie, Sesam, Reis und Roggenmehl.

Desweiteren gegen Weizenmehl und Hammelfleisch, außerdem gegen Schweinefleisch und Scrims.

Sogar gegen Kartoffeln bin ich leider allergisch.

Widerrum reagiere ich nicht auf Fisch, anderes Fleisch oder Eier allergisch.

Daher rührt meine Frage, da ich bereits zweimal wegen allergischen Reaktionen ein Notfall gewesen bin (Rettungswagen + Notarzt), was ich nun essen und vertragen kann?

Ein Ernährungsberater kann oder will mir nicht helfen, Allergologen wissen keinen Rat.

Auf Privatrezept habe ich bereits Adrenalin für den Notfall bekommen.

Gerne würde ich mal wieder Chips (Kartoffeln, Sellerie, Gluten) oder Minikekse (Soja) von Leibniz naschen, Nudelsuppen (Sellerie) und Brötchen (Sesam) essen.

Vor den ganzen Testungen hatte ich all dies vertragen gehabt. Und ja, dass das nicht gesund ist, das weiß ich.

Ich bin auch hochallergisch gegen Pollen sämtlicher Art, insbesondere gegen Birkenpollen, Gräser und Roggenpollen. - Daher gehen alle von Kreuzallergien aus.

Was meint Ihr, wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit einer Anaphylaxie (allergischer Schock) bei Verzehr einer Tüte Chips zum Beispiel? Wie wahrscheinlich ist es?

Falls es noch wichtig ist, zu wissen:

Reagiert hatte ich auf einen Apfel (Granny Smith im Mai) und auf einen abgekühlten Chicken Nugget von McDonalds (Sellerie).

Vielen Dank für alle Antworten - und ja, diese Frage ist ernst gemeint und wie beschrieben!

Hallo,

ich würde mich gerne gesünder ernähren, bin aber einfach süchtig nach Sachen, die crunchy sind. Als aller einfachste Form meiner "Sucht" wäre Toastbrot, aber das ist nur eine Ersatzdroge für mich. Früher als Kind habe ich oft Chips gegessen, zum Glück heute nicht mehr, weil ich dieses Gefühl auf der Zunge nach der halben Chipspackung einfach nicht mag. Trotzdem gehören zu meinen absoluten Lieblingsessen z.B.:

- KitKat

- Kellogs Crunchy Müsli Choco & Nuts

- Butterkeks mit Schokoüberzug

- wenn mal etwas gesünder wie z.B. Joghurt, müssen trotzdem dort noch Haferflaks rein

- Nik Naks

- Erdnussflips

- wenn Schokolade, dann mit Keks drin oder Ritter Sport Weiße Crunch / White Crisp oder Ritter Sport Knusper Flaks

- Salzstangen

Ich esse diese Sachen nicht täglich oder so, aber nur mal ein Einblick über alles, was ich irgendwie "immer mal" brauche.

Eigentlich würde ich mich gerne gesünder ernähren. Proteinreich, viel Gemüse, weniger leere Kohlenhydrate. Paleo, Whole30, Whole Foods Plant-Based, Keto irgendwas davon - aber immer fehlt mir der Crisp-Faktor. Ich hatte auch mal gelesen, dass bestimmte Gelüste immer auf einen bestimmten Mangel hindeuten, finde die Information aber nicht mehr.

Frage: Wie werde ich meine Sucht nach dem Crispy-Zeug los? Gibt es doch irgend eine halbwegs gesunde Alternative? Worauf deutet meine Sucht nach crispy Zeug? Oder muss ich kalten Entzug machen und nach 30-60 Tagen hört meine Sucht auf? Aber das ist echt schwierig für mich, ich habe kein Problem etwas wie Sport durchzuziehen, mal eine Sport duchpowern und gut, aber eine eingeschränkte Diät (also z.B. kein CrispyZeug) ist echt hart für mich, weil ich dann Tag und Nacht, 24 Stunden daran denke: Iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug.. du musst jetz arbeiten, also.. iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug.. Etwas nicht tun, ist unglaublich schwer für mich (im Gegensatz dazu, etwas zu tun, was auf den ersten Moment unliebsam ist, weil ich da weiß, nach xy Minuten habe ich es geschafft)...

Hallo, wenn man statt z.B. Cola, Fanta etc nur noch Wasser trinkt, nimmt man dadurch dann fett ab, bzw. wird nach der Zeit weniger?:)

Ja in volleyball zieht man ja gewöhnlich die eng anliegenden shorts an, aber man sieht dann jedes mal diese „panty lines“ also die linien von der unterhose und das will ich vermeiden

an alle volleyballspielerinnen, auch wenn es eine komische frage ist, welche art von unterhosen zieht ihr an und von wo?

ich habe nämlich keine lust mir ständig neue tshirts zu suchen, die über den hintern gehen weil ich auch normale anziehen möchte

danke im vorraus

Hey, habe gehört wenn man in Fitnessstudio übertreibt das man nicht mehr wächst nun ist meine Frage wann übertreibe ich? Also wie fühle ich das ich es übertreibe?

Hi,hab eine sehr kleine Oberweite also nicht mal 70 AA und bin 17 Jahre alt.Dazu muss ich sagen das ich recht schlank bin.Bin auf der suche nach etwas wodurch man das Wachstum anregen kann.Hat jemand von euch Erfahrung mit Bockshornklee oder sonstigem ? Ich bin zu frieden mit meinem Körper,hätte aber gerne eine körbchengröße mehr.

Guten Abend!

Ich war jetzt für 2 Wochen im Urlaub und habe mir einiges gegönnt :D Ich habe ungefähr 17 Kilogramm abgenommen und somit meine Traumfigur geschafft. Jetzt habe ich mir allerdings im Urlaub einiges an Sachen gegönnt, ganze 4 Tage. Letzten Mittwoch waren es um die 4100 Kcal, ich habe dann Donnerstag und Freitag gefastet um das ganze etwas auszugleichen. Am Samstag habe ich mir dann wieder einiges gegönnt, ich schätze um die 5000 Kcal. Am Sonntag hatte ich dann wieder gefastet (Keine Sorge, war keine Quälerei) Und am Montag gab es dann um die 4000 Kcal. Dienstag gefastet und heute ung. 2100 Kcal. Ich merke Optik das ich kleines bisschen zugenommen habe, jedoch habe ich mich nicht gewogen da ich keine Waage habe. Ich wollte fragen, wie ich die Kilos jetzt weg bekomme? (ohne sport, da ich momentan keins machen darf) Könnte ich ab Morgen, bis Sonntag fasten und ab Montag nur um die 1200 Kcal essen damit ich die Kilos wieder runter bekomme? Was meint ihr? Wie lange dauert des ganze und wird man es mir Optisch noch mehr ansehen??

Alter: 17, weiblich, größe: 1,58, gewicht: ich schätze: 47, 48 oder jetzt vielleicht 49!

Danke im Voraus! Schönen Abend euch :D

Ist eine Smartewaage beim messen des Körperfettanteiles genau oder eher nicht

ich meine man stellt sich nur drauf, & wie will die Waage finden wie viel Fett und wo es verteilt ist & wie will es die Waage unterscheiden zwischen fett & muskeln

Ich hatte ja vor 2 1/2 Monaten eine Kniespiegelung. (Plicahypertrophie, Innenmeniskus-Synovia-Hypertrophie) Ich habe bei der Streckung keine Probleme, aber meine Beugung ist mit 30-50 Grad schmerzhaft eingeschränkt. Mein Arzt hat mir auch gesagt das sich mein Knie verklebt und vernarbt und auch meine Kniekapsel geschrumpft ist. Letzte Woche wurde ich zu einer Schmerztherapie wieder ins Krankenhaus aufgenommen, leider hat diese nicht sehr viel Erfolg gebracht. Ich war dann für eine 2. Meinung bei einem anderen Arzt, er sagte aber auch das es für eine erneute Operation zu früh wäre, und er erst zu einer Op raten würde wenn es in 8-12 Wochen keine oder nur wenig Besserung gibt. Seiner Meinung nach soll ich es erstmal mit Physiotherapie probieren, allerdings hat mir Physio die letzten 2 Monate auch recht wenig gebracht. Auch bei Erfahrungsberichten war Physio nie hilfreich, aber ich werde nächste Woche meinen Arzt nochmal wegen einer Operation ansprechen.

Hat jemand erfahrung mit Arthrolyse oder generell mir Arthrofibrose?

Ich bin 14 und immer wenn ich trainiere (Kraft) kriege ich einen Erguss was kann ich da machen denn das ist echt eklig

Hallo ich würde mir gerne das trek marlin 7 kaufen nachdem mich das scott aspect 770 eindeutig enttäuscht hat.

Da wär meine frage kann man mit dem marlin 7 auch treppen gut runterfahren also so freeride betreiben im wald paar sprünge und so meistern?

Würde mich ganz monoton jeden Tag gleich ernähren.

• Morgens einen Feta-Käse-Tomaten-Gurken-Avocado-Salat
• Mittags Reis mit TK-Gemüsemischung (gedämpft)
• Zwischendurch Beeren/Äpfel/Nüsse
• Abends eine Dose Thunfisch/Makrelenfilet

Meiner Meinung nach sollte in dieser Ernährung alles enthalten sein. Fehlt etwas?

Wo kann ich Partner für privates Sparring oder Kampftraining finden? Die Regeln kann man sich ja ausmachen. (Natürlich mit Schutz zb Boxhandschuhe)

Wenn alles schwabbelt finde ich das ekelerregend. Pummelig ist ja ok aber fett ihhh..wie seht ihr das?

Hallo,

Ich will jetz nicht meine ganze Geschichte hier schreiben sondern fasse mich kurz.

Ich hatte etwas früher mehr Kilos drauf als ich kleine war. Mit der Zeit gingen par Kilos weg und so in letzter Zeit war mein Gewicht hauptsächlich 75 kg hat immer wieder hin und her geschwankt. Sport mach ich nicht regelmäßig hin und wieder. Normal wenn ich esse und keinen Sport machen nehme ich schnell zu aber seit den letzten zwei Wochen hab ich nur gegessen und lag im Bett rum,garnicht bewegt. Und heute hab ich mich gewogen und ich wiege weniger 6 Kilo weg. Obwohl ich kein Ziel hab anzunehmen.

Von der Apotheke gibt es das abnehmshake Almased hat jemand schonmal Erfahrungen damit gemacht? Bzw kann man da auch sehr schnell abnehmen wenn man jeden Tag das trinkt

Ich würde gerne einen Kampfsport beginnen. Habe aber schon ewig keinen Sport mehr gemacht, bin übergewichtig und auch nicht mehr der jüngste (Baujahr 1980).

Vor einiger Zeit war ich bei Krav Magar im Probetraining. Von den 90 Minuten wurden wir geschätzte 75 Minuten wie in einem militärischem Bootcamp gedrillt und die letzten 15 Minuten haben wir dann noch trainiert, wie man einem Angreifer zwischen die Beine tritt (wusste davor schon wie das geht).

Jedenfalls hatte ich danach so einen Muskelkater, dass ich mich eine Woche kaum bewegen konnte. Das möchte ich mir nicht noch einmal antun!

Kann mir jemand einen Tipp geben, welchen Kampfsport ich beginnen könnte, der nicht so extrem auf die Ausdauer geht, sondern wo der Schwerpunkt vielleicht mehr auf lernen der Technik liegt?

Hi!

Ich mache Leichtkontakt Kickboxen will aber Muay Thai machen.

Bei uns im Freibad machen ein paar Jungs immer so Thaibox Spaßkämpfe mit Vollkontakt zum Körper. Is schon krass, so harte Tritte gegen den Oberschenkel oder in den Magen. Einmal haben die einem die Arme auf den Rücken gehalten und immer in sein Bauch geboxt. Er hat nur sein Sixpack angespannt und hat voll viele Schläge ausgehalten. Wie kriegt man so harte Bauchmuskeln?

Moin servus moin,

ich bin 19 Jahre alt (werde in einem Monat 20), bin ca 1,74 m und wiege 59 kg (manchmal auch nur 58). Also bin ich schon sehr dünn. Mein Körper, so wie meine Arme (habe echt Laucharme) sind dünn, aber was extrem blöd aussieht ist, dass ich im Verhältnis zum Rest meines Körpers, wirklich sehr dicke Beine habe und vor allem wenn man ich mich hinsetze, die auch echt extrem fett sind (im Verhältnis zum Körper). Ich übertreibe auch nicht, denn normal sieht das wirklich nicht aus. Ich rede hier auch mehr mehr von den Oberschenkeln (schwabbelt sogar teilweise richtig).

Als hätte ich die Fettverteilung einer Frau. Oder liegt es vielleicht daran, dass ich früher mal dick war (20 kg Übergewicht), dass die Haut noch gedehnt ist bzw. so Überreste übrig sind (mein Bauch ist ja jetzt auch nicht unbedingt sehr flach, auch wenn ich keinen Bierbauch habe).

Wenn nicht, woher könnte das dann kommen bzw. woran kann das liegen? Weil ich sehe das auch nicht oft bei Männern, muss ich sagen.

Gruß

gibts ein unterschied zwischen schrägbandrücken an der multipresse und einer normalen bank ? was ist besser ?

Hey. ich hab gelesen das es zu einer "überlastung" kommen kann, in den Sommerferien (vor 3 Wochen)

Saß ich nur, und bin nicht gelaufen und so, jetzt lauf ich wieder in die schule und rennen viel im Sport unterricht seid dem tuht es weh

Hallo!

ich hab heute 307 Kalorien gegessen (2 Maiswaffeln und eine Mini Gurke) und 3 Müsli Riegel (der erste hatte 67kcal, der zweite 88 und der dritte 97)

nun weiß ich dass es sich von den Kalorien her recht wenig anhört aber vom Essen hört es sich find ich viel An und ich frage mich warum...? Ich fühle mich als hätte ich heute soviel gegessen und ich hab auch überhaupt keinen Hunger

bitte sagt nicht dass ich Magersüchtig sei

ich würde gerne noch etwa 4 Kilo abnehmen

wiege zurzeit 50,7 kg bei 1,70cm

welche der 3 übungen ist die beste ? oder sind alle genau gleich?

Ich mache mir zum zunehmen immer einen Kalorien-Shake. Dort sind unter anderem Haferflocken, Honig, Proteinpulver, Banane und Erdnussbutter drinnen. Letztendlich schmeckt der Shake aber nur nach Erdnussbutter und ich habe langsam genug von dem Geschmack. Kennt Ihr irgendwelche kalorienreichen Alternativen?

Habe seitdem ich immer nur auf einem Plateau war (Monatelang) meine Kalorienzufuhr von 1300-1400kcal auf 1100kcal verringert. Am ersten tag habe ich dementsprechend abgenommen, aber seitdem nehme ich nur noch zu. Das ergibt doch gar keinen Sinn? Ich trinke jeden Tag 2L und laufe meist 10000+ Schritte, alleine schon wegen der Schule.

Mich frustriert das ganze schon ziemlich. Noch weiter runter mit der Kalorienzufuhr möchte ich ungern, aber möchte immer noch gerne die letzten Kilos verlieren. Und Sport ist momentan so gut wie unmöglich, da ich auf der Berufsschule bin.

ich habe eigentlich eine sehr schnelle Wunderheilung aber seit ca 2 Monaten heilen meine Verletzungen nur noch sehr langsam

kann mir jemand den möglichen Grund dafür nennen ? 0.0

Moin Moin zusammen,

gleich vorweg: Ich werde wegen der hier beschriebenen Symptome zum Arzt gehen. Mich würde nur eure Meinung dahingehend interessieren, ob es sich wohl um eine bildende Krampfader handelt oder ob es auch etwas anderes sein könnte.

Seit einigen Wochen habe ich an meinem linken Unterschenkel, genauer an der Wade desselben, eine kleine Erhöhung, etwa so groß wie ein Mückenstich. Selbige ist zeitweise nicht zu erkennen/erfühlen, wannanders tritt sie aber deutlicher hervor. Heute ist mir nun aufgefallen, dass, sobald ich mein Bein höher lege, die Schwellung geringer wird, wogegen sie beim Sitzen und Stehen wieder auf die Größe eines Mückenstiches anschwillt. Selten wird diese Erscheinung von bis zu 5cm langen, kaum wahrnehmbaren aber doch ganz leicht gelblichen Verfärbungen begleitet. Schmerzen habe ich keine, auch keinen Juckreiz oder andere Symptome. Zu meiner Vorgeschichte ist aber noch zu erwähnen, dass mein Vater recht ausgeprägte Krampfadern aufweist und ich mich bisweilen weniger bewege, als eigentlich empfehlenswert (aber noch im normalen Bereich, im Durchschnitt gehe ich vielleicht 2km am Tag, sitze aber sonst auch viel).

Nun bin ich über eure Meinungen gespannt.

Ich habe seit 5 Tagen fast nichts gegessen, aber ebend habe ich viele Kartoffeln gegessen und einen Carbshake mit Reismilch angemischt, welcher über 60g Zucker hat. Jetzt ist mir schwindelig und ich habe Kopfschmerzen. Diabetes habe ich nicht

Ich leide unter Anorexia nervosa/ Magersucht, BMI 17,5. Wäre ein Kreislaufzusammenbruch gefährlich wegen dem leichten Untergewicht oder genauso ungefährlich wie bei normalgewichtigen? Sollte man dann zum Arzt?

PS: habe keine Herz Probleme und sonst auch keine Krankheiten körperlich

Wenn man zum Beispiel Karotten kocht verlieren diese ja viele Nährstoffe. Wie ist es beim Mixen oder Zerkleinern: Gehen da auch Nährstoffe verloren? Wie viele im Vergleich zum sofortigen Essen oder im Vgl. zum Kochen?

LG

Kath

Hey, bin w/17 und es ist halt so, dass in den letzten Monaten öfter vorkommt dass ich während dem essen einfach meinen Appetit verliere und mir übel wird.. also ich muss nicht brechen oder so, aber es ist schon ein ekelhaftes Gefühl.. naja und ich hab meistens extrem Hunger wenn ich esse, weil ich ja nicht mal die Hälfte vom essen ess und es nervt mich.. weil damals hab ich immer gut gegessen und war auch satt danach aber jetzt brauch ich um einen Teller zu essen mehrere Stunden, weil wenn ich das nicht auf die paar Stunden verteile wird mir ja schlecht

kann mir da jemand Tipps geben oder weiss jemand wovon sowas kommen kann, bzw auch wie das wieder weg geht

Wenn man einen guten Stoffwechsel hat und nie zu genommen hat egal wie viel man gegessen hat aber dann etwas abnehmen will und dann auch schon etwas abgenommen hat, hat man dann immer noch den Stoffwechsel wo man nicht zunimmt? oder ist der verändert.

Hey,

ich habe seit heute Mittag im Ellenbogen schmerzen beim ausstrecken und abstützen kann ich mich auch nicht. Der Ellenbogen ist Mittlerweile total rot und auch schon blau...

Die Sache ist halt, das ich nicht hingefallen bin oder mich gestoßen habe, es kam einfach von alleine.

Was könnte es sein? Und was soll ich machen??

Ich bin mit meinem Körper eigentlich Recht zufrieden was mich dann aber doch immer wieder unsicher macht ist mein Bauch und Rücken.

Ich bin dann doch immer unsicher wenn ich mit meinen Freund schlafen tue aufgrund meines ich nenne es jetzt Mal Bauch und Rückenfett. Im Sitzen sieht mein Bauch dann doch nicht mehr schön aus und mein Rücken bei bestimmten Bewegungungen auch nicht mehr. Ich habe eigentlich eine Recht normale feminine Figur ich habe sogar das Glück dass ich das meiste am Po zunehme. Seitdem ich zugenommen habe habe ich aber Dehnungsstreifen bekommen.. am Po, ganz oben an den Oberschenkeln und an der Hüfte die mich auch verunsichern.

Ist das euch Männern wirklich so egal wie ihr immer sagt oder doch nicht so?

Bin um die 1,60m groß und wiege um die 60kg

Hey, ich denke, ich habe Laktoseintoleranz. Immer wenn ich Milchprodukte zu mir nehme ist mein Bauch aufgeblasen und fühlt sich fest an. Und das ist glaube ich auch beim Roggenbrot, kann ich vielleicht auch kein Gluten vertragen? Also am morgens esse ich keine Milchprodukte, weil mein Bauch sich immer so schwer fühlt, aber an einem morgen, obwohl ich keine Milchprodukte zu mir nahm, außer ein Roggenbrot. Kann es sein dass ich beides nicht vertrage?

Hallo, ich bin neu hier. Bei meinem Sohn (17j.) hat man im August 2019 Nephrotisches Syndrom bei fokal segmintale Gloerulosklerose diagnostiziert. Eiweisauscheidung und Ödeme im Beine .Wir sind seitdem sehr verunsichert weil wir zuvor nichts über diesem syndrom gehört hatten. Jetzt machen wir uns große Sorgen dass schnell fortschreitet. Wer hat Erfahrungen damit? Wird zur Zeit mit prednisolon behandelt 80 mg am Tag.

Guten Abend,

Ich betreibe schon seit längerer Zeit viel Sport, geh auch gerne ins Fitnesstudio etc, aber irgendwie habe ich das wichtigste noch nicht gelernt richtig das Atmen! 😢😥

Deshalb meine Frage, wie kann man beim Joggen generell in jedem Sport die richtige Atmung sich aneignen?

Also durch Nase und Mund oder soetwas?? Schreibt mir gerne eure Tipps, würde mich freuen, bitte + Erklärung.

Danke :-)

Wir hatten heute Sport in der schule.. wir haben mit Basketbällen "getanzt" und sollten einige Anweisungen befolgen sowie : "Ball prellen, ein Schritt nach vorne, hoch werfen, fangen und drehen" bei einer Übung mussten wir den Ball unter dem Bein springen lassen.. halt unter dem Bein durch.. dabei hat es mehrmals in meiner leiste gezwiebelt.. das tat echt sehr weh, nach einer weiteren Stunde, tat das dann bein laufen weh, als ich zuhause war, hab ich mich für ein paar Minuten hingelegt.. als ich aufgestanden war, konnte ich mein Bein nicht hoch bekommen.. ich konnte kaum laufen, und so halt.. wir waren dann noch unterwegs und es tat beim laufen schon sehr weh, jetzt krieg ich mein Bein immer noch nicht hoch, ca 2-4 cm nur, dann fängt es an zu schmerzen.. ich hab es erstmal eingecremt mit so einer Salbe die heißt irgendwas mit doc und.. ka weiß einer was los sein könnte, oder mir n Rat geben? Vielen Dank im voraus!!!

Hallo :) in letzter Zeit habe ich es geschafft abzunehmen (durch gesunde Ernährung, Sport und Kaloriendefizit). Nun habe ich an einem Tag mal über die Strenge geschlagen (2400 kcal) und sonst esse ich deutlich weniger. Am nächsten Tag (das ist nun ca 3 Tage her) hatte ich über 1kg mehr auf der Waage und bis heute ist das immer noch so! Sind das evtl nur Wassereinlagerungen oder ist das Fett? Und falls es Wasser ist: wann gehen die Einlagerungen wieder weg? Schonmal Danke für eure Hilfe! :)

Ich war vor ung 2 Monate in einer Klinik wegen Magersucht/Untergewicht. Wurde entlassen, ich habe zu Hause bereits 2 Kilo zugenommen aber trotzdem leide ich innerlich an der Essstörung. Ich esse mal 2-3 Tage nichts und Lüge meine Eltern an in dem die Fragen was ich alles gegessen habe. Ich sage ich habe dies und jenes gegessen, dabei esse ich manchmal nichts! An manchen Tagen habe ich Essanfälle und esse mal 2 Tage um die 4.200 kcal danach wieder 1-2 Tage nichts. Mal esse ich auch um die 500 kcal. Meine Mutter fragt mich immer was ich als Frühstück gegessen habe und ich Lüge sie an und sage 2 Toast usw..dabei ist das nur reine Lüge. Ich habe keine Lust mehr so zu leben. Ich weiß nicht mehr was normales Essen ist, wie es ist normal zu frühstücken. Ich habe alles vergessen! Ich weiß nicht mehr wann ich Hunger habe und wann ich satt bin. Mein Fressattack ist nur in der Küche. Sprich ich stehe nur in der Küche rum und fress da alles worauf ich Lust habe obwohl mein Bauch voll ist. Ich esse es trotzdem weil ich weiß das ich die nächsten Tage nichts mehr esse. Ich versuche zu recovery aber das funktioniert bei mir nicht. Ich habe gestern wieder nichts gegessen vorgestern zu viel und heute wieder Zuviel, wodurch ich jetzt 4 Tage nichts essen möchte bzw ich habe den Drang dazu! Ich stecke in Schwierigkeiten und sehe keinen Ausweg. Was soll ich machen? Nicht Klinik, davon habe ich genug!!

Spiele seit 2 Spieltagen auf Kreisläufer Position. Haben grad unsere erste Saison B Jugend. Ich bin 1,88m groß aber dafür nicht der Kräftigste(kein Lauch aber halt nicht dick oder Breit wie der Türsteher). Hat jemand Tipps (z. B Stellungsspiel, wie ich besser zum wurf kommen kann usw.)Insbesondere interessiert mich halt wie ich wenn ich den Ball fange möglichst Schnell abschließen kann ohne, dass ich sofort umklammert werde. Danke für jede Antwort. LG

Wieviel muss ein Mädchen (15 Jahre) mit einer Körpergrösse von 1.69cm wiegen?

Hab mal bisschen gegrübelt was ein normal so am Tag ist wäre dann z.b. morgens um die 3 Scheiben Brot je nachdem was drauf ist sagen wir mal 200 kcal, dann Mittagessen eine Pizza ~ 600 kcal, und abends dann Brötchen oder was deftiges ~500 kcal und zum trinken nur Wasser was auf die meisten zutrifft.

Das wären doch normale Mahlzeiten für den Durchschnittmenschen. Aber somit kommt man gerade mal auf 1300 kcal. Für Frauen gut aber für Männer viel zu wenig. Wie kommt ihr täglich auf oder über 2000 kcal?

ich flieg für eine woche nach gran canaria das ist das fitnessstudio

was schätzt ihr wieviel kg gewichte sind das ?

und was sagt ihr zu den geräten ist ein gutes dabei ?

kann man damit was anfangen ?

Kann man (Süß-)Kartoffeln im Dörrgerät dörren um daraus chips zu machen?

Muss man die Kartoffeln vorher Kochen?

Oder geht das gar nicht?

Und welche Gemüsesorten kann man gut dörren um daraus "Gemüsechips" zu machen?

Hi,

ich nehme gern gegen Müdigkeit bzw für Energie und wach zu werden seid kurzem Traubenzucker. Allerdings hab ich heute mit der ketogenen Ernährung angefangen. Traubenzucker lässt ja insulin steigen, stimmts? Bzw nach jeder Mahlzeit kriegt man den insulin rauf. (Außerdem wende ich die keto Diät mit dem intermetierenden Fasten an)

Allerdings darf man ja bei dieser keto Diät 30g-50g Kohlenhydrate zu sich nehmen, also ist so ein kleines Traubenzucker Bonbon nicht schlimm, oder? Oder wirkt es zu sehr auf das Insulin aus?

Bitte nur antworten von denen die sich auskennen und nicht von Leuten die es von Google wissen, oder glauben die Antwort zu kennen. Sonst würd ich mich an Google halten, aber da kommen ja wie immer million andere Beiträge bei den man sich gar nicht auskennt.

Falls jemand tolle einfache Keto Rezepte kennt, lese ich sie mir gerne durch.

Danke :)

Hallo zusammen,

ich gehe jetzt seit gut einer Woche mit nem Kumpel ins Fitnessstudio, weil mein alter Trainingspartner das Gym gewechselt hat. Mein Kumpel ist 17, hat einen breiten Körperbau und schon einen deutlichen Bizeps und eine sehr trainierte Brust. Dennoch hat er einen kleinen runden Bauch und links und rechts steht sein Hüftspeck leicht über die Hose. Er stofft nicht oder ähnliches und war auch noch nie kräftiger oder übergewichtig.

Wie kommt es, dass er quasi einen dicken Bauch hat? Kann sich das Fett so partiell sammeln, oder hat das andere Gründe? Würde mich mal interessieren.

Danke für's antworten,

Benny

Hey. Ich habe langsam einen Punkt erreicht, an dem ich einfach nicht mehr will. Seit circa 3 Monaten habe ich meine Ernährung absolut nicht mehr unter Griff. Jeden Tag habe ich Fressattacken, drücke Süßes und Brot in mich hinein, bis ich nichts mehr schaffe und nachher könnte ich immer weinen, da ich es wieder nicht geschafft habe. In meinem Gehirn geht es durchgehend um Essen und wenn ich nichts zutun habe, schlafe ich meist, damit die Zeit schneller vergeht. Ich habe absolut keine Kontrolle mehr über mein Essverhalten. Egal wie oft ich versuche, schon in der Früh mit einem gesunden Frühstück zu starten, spätenstens zu Mittag habe ich eine fette Fressattacke. Ich habe auch schon Blut abgenommen, jedoch wurde nichts gefunden. Habt ihr irgendwelche Tipps? Und bitte nicht soetwas wie Selbstdisziplin. Danke

Hi! Ich würde gerne für Erkältungen im Winter vorbeugen und beginnen, pro Tag eine Zitrone zu pressen und mit Wasser vermischt jeden morgen zu trinken. Ich weiß nicht, ob ich einen Vitamin C Mangel habe und bin auch eher ein Laie auf diesem Gebiet.

Würde das im Normalfall reichen, um das Immunsystem mit ausreichend Vitamin C zu stärken, damit man gesund durch die kalten Monate kommt?

Mir wurde gesagt, für Gewichtsabnahme muss man im Kaloriendefizit bleiben und Sport treiben.

Dann wiederum wurde gesagt, wenn das Kaloriendefizit zu gross ist, nimmt man nichts ab, der der Stoffwechsel auf Notzeit umschaltet.

Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio und mache Krafttraining, dazu einige Male abends Walking.

Zum Abnehmen errechnet mir die Yazio App 1550 kcal am Tag, die ich verbrauche, aber nicht überschreite. Ich achte auch darauf, dass ich sie nicht unterschreite.

Ohne Abnahmewunsch dürfte ich ca. 2000 kcal verzehren, das sind 450 kcal Defizit durch Ernährungsumstellung.

An Sport verbrauche ich ca. 450 bis 550 kcal zusätzlich, so dass mir die App nach Aufbrauchen der 1550 kcal noch 450 bis 550 kcal anzeigt, die ich laut App noch essen kann.

Muss ich diese verzehren, damit der Stoffwechsel nicht auf Notzeit umstellt, oder ist es okay, den Sport-Tag mit einem Defizit zu beenden, also 2000 - 1550 + ca. 550 kcal ?

Was ist richtig, aufbrauchen oder nicht aufbrauchen. Esst Ihr an Sporttagen mehr oder nicht?

Hallo,
Freitag habe ich mich im Sportunterricht am Knie verletzt. Ich bin ins Krankenhaus, wo mir gesagt wurde, es sei eine Bänderdehnung, ich hab einen Verband bekommen, das wars aber. Ich kann allerdings eigentlich gar nicht auftreten, also nichts mit laufen und ich sollte trotzdem in die Schule eigentlich, habe nur ein Attest zum Sportunterricht bekommen für eine Woche. Kann ich irgendwo Krücken herbekommen? Ich fühle mich, als wäre das übertrieben für nur eine Bänderdehnung, aber wenn ich nicht laufen kann...ist ja auch blöd, von der Schule daheim zu bleiben, wenn es anders gehen könnte.
LG

Hallo. Ich habe dieses Problem mit dem Selbstbewusstsein weil ich mich gar nicht mehr ansehen kann. Momentan fühle ich mich wieder extrem dick und kann meine Hosen nicht hoch ziehen. Also gehe ich gar nicht erst raus. Grund dafür ist das:

ich bin so süchtig nach den Dingern und esse es mehrmals am Tag in großen Portionen.

wenn die in der Milch aufweichen ist es am besten...

Leider hatte ich dadurch nun auch schon suizidale Gedanken weil ich mich nicht mehr ansehen kann. Aber als einsamer Mensch ohne Freunde bleibt man zuhause und isst nur...

wie komme ich da raus ?

bitte helft mir !

Welche Frsiur findet ihr gut zum Reiten? Also einfach fürs Training, nicht fürs Turnier? Wollte nicht wieder den 0815 Pferdeschwanz machen...