Meine Ex Freundin hatte irgendwann angefangen viel zu krass abzunehmen. Sie aß unter der Woche extrem wenig und am Wochenende bekam sie immer Heißhunger, sodass sie alles möglich in sich reinstopfte: Brezel, Kuchen, Gummibärchen, Eis, Schokolade... und zwar alles durcheinander. Danach fühlte sie sich schlecht, hatte Bauchschmerzen und Blähungen, sie stellte sich dann auf die Waage und wenn sie sah, dass sie einen Kilo mehr hatte, dann ist sie ausgerastet, meinte sie ist nun extrem fett, hat die Laune dann an mir rausgelassen. Und meinte sie muss dann wieder den Kilo unter der Woche abnehmen. Hat dann unter der Woche schon wieder zu wenig gegessen und der Heißhunger ging am Wochenende weiter. Sie hatte abends auch kein Wasser mehr getrunken, weil sie das schwerer machte, wusste auch genau wie viel kcal ein Tee hat. Sie wiegte 59 Kilo, ein Kilo weniger wäre sie im Untergewicht. Es kam sogar so schlimm, dass sie immer spätestens um 16 Uhr zuhause sein wollte, um da zu essen, damit sie nicht zunimmt. Letzte Woche hat sie noch eine Saftkur gemacht und ihr Vater hätte gesagt, dass sie extrem erschöpft aussah. Ich hatte mit ihr darüber geredet, dass es nicht so weiter gehen kann, irgendwann trennte sie sich und hatte dann nach 3 wochen einen neuen Freund. Was meint ihr dazu?

Hi, kann mir jemand von euch sagen, in welchen Läden oder Internetseiten man solche Bikinis kaufen kann?

Wäre nett, wenn mir jemand dabei helfen könnte.

Hi und zwar hab ich auch eine Frage zur Müdigkeit nach dem Kraftsport.

Ich trainiere 2-3x die Woche und immer morgens, weil ich abends leider keine Zeit habe.

Das problem: nach dem Training bin ich immer müde und erschöpft und dass dann auch in der Arbeit. Ich arbeite im Büro.

Jetzt hab ich gelesen dass solange man nicht extrem lange, über 90 Minuten, trainiert eine Ermüdung vermeiden kann.

Das klappt bei mir leider nicht. Aktuell versuche ich 8-9 Std zu schlafen und nehme nach dem Training neben einem proteinshake auch Obst oder nen O-Saft .

Außerdem hab ich auch schon einfach am we nach dem Training versucht mit etwas Schlaf wieder fit und wach zu werden.

Aber immernoch: ich bleibe müde nach dem Training was negativ ist wenn ich auf die arbeit gehe. Da ich aber, wenn überhaupt, nur frühs trainieren kann und möchte, die frage:

Wie kommt man aus dieser Müdigkeit raus ? Wie kann man dannach mental noch leistungsfähig bleiben?

Wenn ich ein Tattoo auf einen untrainierten dünnen Arm mache und dann muskel Aufbau ist das Tattoo dann immer noch normal oder auseinander gedehnt oder so ?

Hallöchen an Alle.

Ich habe Ende Dezember einen Vertrag für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abgeschlossen. Da zu diesen Zeitpunkt bereits Lockdown war, wurde Handschriftlich als Startdatum eingetragen "ab Ende des Lockdowns", seit Mitte März wurde nun bis letzte Woche Geld abgebucht obwohl immer noch Lockdown ist. Seid letzter Woche ist der Vertrag aufgelöst, da ich umziehen und ihn nicht mehr nutzen kann.

Das abgebucht Geld wurde von mir bereits zurückgebucht. War das in Ordnung?

Hallo, ich habe eine Frage zu der Kalorienaufnahme und Nährwertaufnahme.

Manchmal wenn ich was esse, muss ich sofort danach auf Toilette (nach 10 Minuten). Ich wollte fragen, ob der Köper die Kalorien und Proteine, Kohlenhydrate und Fette aufnimmt oder diese einfach verschwinden und nicht aufgenommen werden? Danke im Voraus

Muss man um Muskeln aufzubauen wirklich einen Kalorien überschuss haben? Ich will abnehmen, da ich aber schon recht viele Muskeln habe will ich natürlich Muskeln aufbauen. Wäre es denn möglich mit viel eiweiß Muskeln aufzubauen und durch ein Kalorien Defizit Fett abzubauen? ( ich mach natürlich viel Sport)

Hey,

Bin etwas zu dumm dafür deshalb meine Frage: wie viel Scheiben Pumpernickel müsste ich essen um auf insgesamt 100 Gramm zu kommen?

MfG.

Moin ich habe im Juni mein Vorstellungsgespräch bei DB Fernverkehr für einen Quereinstieg zum Triebfahrzeugführer. Nun mal zu meiner Frage ich bin Übergewichtig.. nicht nur so 2 kilo sonder eher so 30 Kg. Wie schaut das da aus. Ich weiß von Freunden die auch mehr wiegen das diese trotzdem immer durch ihre Untersuchungen kommen bei der DB

Ich bin schon am abnehmen alleine wegen der Gesundheit. Nur werde ich nicht bis Juni 30 Kg abnehmen. Hat da jemand Erfahrung in dem Bereich?

Hi,

ich m 19 plane schon seit längeren mit dem Fahrrad von meiner Haustür aus (nahe Mannheim) nach Santiago de Compostela mit dem Fahrrad zu pilgern. Da ich zum Schluss auf den Eurovelo 3 will, und die Eurovelos sich ja schön verbinden lassen, habe ich geplant in Ludwigshafen auf den Eurovelo 15 zu fahren und dann über den Eurovelo 15 auf den Eurovelo 3. Die Tour habe ich jetzt mal in Garmin's Basecamp Software geplant und in Komoot importiert. Die ganze Strecke sieht jetzt als grob so aus.

Laut Basecamp wären das 3091km. Komoot rechnet mit einer Fahrtzeit von 199 Stunden und einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 15,5km/h. Bergauf geht es angeblich 20440m und bergab 20320 m. Das Höhenprofil von Komoot sieht wie folgt aus (wobei man bei der Distanz wahrscheinlich nur wenig erkennt).

Nun aber zu meinen eigentlichen Fragen:

• Ist die Strecke so in Ordnung? Vorschläge?
• Hat jemand vielleicht schon Erfahrung mit solchen langen Touren und kann die reele Fahrzeit etwas genauer (als Komoot) bemessen?
• Hat jemand Tipps zur Packliste/Tourvorbereitung?
• Muss ich sehr sportlich sein, um die Tour anzutreten? (Bisschen was an Kondition gewinnt man ja wahrscheinlich auch während den 3000km)
• Sollte ich mein Fahrrad wechseln? Ich habe derzeit nämlich nur ein 17,5kg schweres Herrenfahrrad. Ich dachte dann vielleicht an eine Art Gravelbike (z.B. nuroad Pro von cube)
• Wann schätzt ich wird die Tour wider machbar sein, wegen Corona? Oder ist das jetzt schon unbedenklich, da ich ja alleine fahre...?
• Wie viel km kann/sollte ich so als Durschnittsmensch am Tag schaffen (abgesehen von steilen Anstiegen versteht sich)?

Danke im voraus für alle Antoworten

Hallo ich nehme gerade ab (mit einem Kaloriendefizit) und heute war ich auf einem Geburtstag und habe deswegen 700 Kalorien zu viel gegessen, also mir ist klar das ich jetzt nicht viel zunehmen werde aber wenn ich morgen einfach normal weitermachen würde mit dem Kaloriendefizit ist doch alles wieder ok ?

Hallo.

Ist es möglich auf Lichtnahrung umzustellen und gleichzeitig hohe Leistungen im Sport zu bringen. Ist Lichtnahrung zwangsläufig mit Gewichtsverlust verbunden? Kann man mit Lichtnahrung sogar zunehmen?

Moin,

Ich habe ne längere Zeit Creatin genommen und dann vor ca. 2 Wochen aufgehört.

Nur habe ich keinen Gramm abgenommen.

Ich weiß leider nicht mal ob ich dadurch mehr gewogen habe, da ich mich in der Phase nicht gewogen habe.

Aber ich esse halt sehr viel Fleisch und könnte das dann ein Grund dafür sein, dass ich mein Creatin schon immer gedeckt habe?

https://www.amazon.de/Creatin-Pulver-Monohydrat-L%C3%B6slichkeit-Nutrition/dp/B0849KTWT3/ref=sxts_sxwds-bia-wc-rsf-lq2a1_0?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&cv_ct_cx=creatin&dchild=1&keywords=creatin&pd_rd_i=B0849KTWT3&pd_rd_r=ef900582-7991-4dac-b5b8-b82ed98dc2dc&pd_rd_w=JLQ8O&pd_rd_wg=pFB46&pf_rd_p=41f06b14-7749-43f3-ab1a-f92c25c459da&pf_rd_r=95AQT1XPCAN0QA885D9T&psc=1&qid=1619883789&sr=1-1-22a6e085-98be-41d5-a416-4c8c5c75905e

Das habe ich konsumiert, immer 5g täglich.

Hi. Ich habe ein Problem. Ich bin jugendlich aber mein Körper ist voll flach wie ein Brett. Halt you know: Brüste und po klein. Meine Freundinnen entwickeln sich irgendwie schneller als ich und ich bin die einzige die einen Ur flachen Körper hat.Ich möchte es gerne ohne OP oder so ändern denn ich habe es satt einen Körper einer 9 Jährigen zu haben. Hat jemand Tipps und kann helfen ?

danke im voraus

Guten Abend,

Ich möchte mir für meinen Latzug noch eine Stange kaufen, jedoch weiß ich nicht welche ich brauche, da gibt es ja welche mit 100 cm sowie 120 cm.

Welche taugt das besser für mich? Hab da im Gym nie drauf geachtet.

ich bin 1,78 cm groß

was man auf Amazon bestellen kann... es soll Gesund sein vielen Dank

Hallo, ich habe eine Waage, die misst, wie viel Muskelmasse ich besitze. Angeblich habe ich 51.1kg Muskelmasse, einschl. Skelettmuskelmasse. Ich kenne mich null aus, ist das jetzt viel oder wenig? Kann das überhaupt sein? Ich bin nicht besonders sportlich aktiv. (W23)

Ich habe ab und zu nach dem Fahrradfahren dicke Adern an den Armen, als wenn ich meine Arme trainiert hätte. Einer hat mich schon gefragt ob ich anabol nehme, ist das normal oder steckt da wirklich was ernstes hinter?

Ich bin der 6ss und kann leider nichts essen weil mir davon schlecht wird. Hatte ein Stück Pizza und meine Übelkeit ist etwas besser geworden. Ich habe aber nur Thunfisch Pizza von Dr.Oethker und würde gerne wissen ob man es essen kann? Die Pizza von heut Mittag war mit Pilzen.

Hi, ich bin männlich und 14 Jahre alt.

Ich habe Mal mit einem Kumpel darüber geredet, aber eine Antwort haben wir nicht gefunden.

Gibt es Sportarten bei denen man KEINE Unterwäsche (z.B. Unterhose, BH, etc.) trägt?

Danke im vorraus für die Antworten.

Vor 2 Tagen ist eine Metall Stange gegen meinen Knöchel am Fuß gestoßen, in diesem Moment waren die Schmerzen extrem jedoch vergingen diese.

Am nächsten Tag fing es an bei leichten Berührungen zu schmerzen.

Jetzt am Tag 2 schmerzt es durchgängig und zieht bis ins Knie hoch.
Aufzutreten tut weh.

Ich kann jetzt nicht so ganz beurteilen wie stark er angeschwollen ist oder wenn vllt minimal, jedoch schmerzt es ziemlich.

Was könnte das sein ?

Oder ist es nichts schlimmes ?

Ich habe heute am 1. Mai beschlossen, dass ich in einem Jahr am 10 km-Lauf eines großen Stadt-Marathons teilnehmen will. Wenn die Veranstaltung nicht wieder abgesagt wird, findet sie im April statt. Ich habe heute angefangen zu trainieren und als erstes Training einen Spaziergang von genau 6 km Länge in normaler Spaziergängergeschwindigkeit gemacht, es hat fast genau 66 Minuten gedauert. Zur Zeit bin ich außer ausgedehnten Spaziergängen fast völlig unsportlich und untrainiert, vor dem Novemberlockdown habe ich reglemäßig längere Strecken geschwommen und war auch im Fitnesstuidio.

Jetzt will ich langsam mit ernsthaftem Training beginnen und mich von dem Punkt aus den ganzen Sommer über sukzessive steiern, bis ich am 30.9. volle 10 km in unter 60 Minuten laufen kann. Danach soll die 10-km-Zeit auf allerhöchstens 50 min., eher weniger, verringert werden und dann im April möglichst einigermaßen deutlich unter 50 min. gelaufen werden.

Ich bin auch noch reichlich übergewichtig, habe aber mit einem GLP-1-Analogon mit Leichtigkeit 15 kg von 110 auf 95 kg bei 1,75m Körpergröße abgenommen. Die Gewichtsabnahme von 1 kg pro woche ist damit safe, in 25 Wochen werde ich ohne größere Beschwerden 25 kg abnehmen können, wenn es ein bisschen aber nicht viel länger dauert, ist es auch nicht schlimm. Das Abnehmen ist kein Problem, das man erörtern muss, aber weil es beim Training als Faktor zu berücksichtigen ist, soll es hier erwähnt sein.

Wie sollte ich mein Training am besten gestalten? Die 6-km-Strecke zunächst in 60 min. walken und dann langsam auf 10 km steigern? Also jeden Tag einfach 60 min. bewegen, bis sich die Strecke immer mehr verlängert? Einen oder zwei Ruhetage einlagen und täglich entsprechend mehr als 60 min. unterwegs sein, da die 60 min. Sport im Taghesschnitt fest im Kalorienprogramm integriert sind?

Oder spezielle Trainingsformen mit Steigerungsläufen, kurzen Sprints und Mittelstrecken pro Tag, also geringere Gesamtstrecken und-zeiten und die restliche Trainingszeit für etwas anderes nutzen als Walken und Laufen?

Habe ich zu wenig Disziplin?

Hallo,

ich möchte mit Calisthenics beginnen und habe bereits "Anfänger-Pläne" gefunden mit den absoluten Basics die man zuerst perfektionieren soll um dann an die Fortgeschrittenen Dinge zu kommen.

Mein Problem ist, dass selbst bei den Basics meistens 5-10 Pullups angebracht sind.

Ich schaffe nicht einen und weiß nicht wie ich dann richtig anfangen soll, da der Klimmzug ja eigentlich essenziel ist.

Hat jemand einen Tipp, was ich machen kann bzw. wie ich "schnell" (ich weiß das dauert) einen Klimmzug oder mehr schaffe?

MFG

Hallo ich bin männlich 22 jahre alt und 1.86 groß.

und als ich mich gestern gewogen habe wog ich 72 kg. Gestern und heute habe ich viel ungesundes gegessen und als ich mich vorhin gewogen habe zeigte die waage 76 kilo kann es sein das ich weil ich nur 2 mal etwas über die strenge geschlagen habe sofort 4 kilo zugenommen habe?

Hallo

Wer hat ein Rezept für einen Apelmuskuchen in der Springform

gebacken muss dann das Apfelmus angedickt werden?

Danke für Eure Vorschläge

Guten Morgen, hoffentlich geht es euch allen gut.

ich habe heute angefangen zu fasten ich habe ich zuvor schon öfters gefastet ich habe bloß immer zugenommen. ja ich faste nicht für mein Gewicht jedoch möchte ich trotzdem nicht zunehmen, es gibt Menschen die abnehmen während dem Fasten, was sollte ich beachten um nicht zuzunehmen?

Wieviel würde man in einem Monat abnehmen, wenn man jeden Tag 700 Kalorien zu sich nehmen und ca 20.000 Schritte pro Tag machen würde? Ich weiß, dass das nicht gesund ist, der Körper sich daran gewöhnt und deswegen nicht mehr abnimmt und der Jo-jo-Effekt eintritt. Werde das auch nicht machen, sondern frage einfach nur aus Interesse. Vielen Dank schonmal und ein schönes Wochenende!

Hallo liebe Gemeinde,

Ich bin gerade dabei mir aus Sicherheitsgründen meine Erste Lederkombi anzuschaffen da ich doch recht sportlich unterwegs bin wenn ich alleine fahre. Ich habe bisher folgende Modelle ausprobiert:

Dainese Mistel, Alpinestars Gp Force, dainese Avro D2 (alles 2- Teiler)

Ich bin 1,81 cm bei 84,5 Kg und habe die Kombis stets in den Größen 50, 52, 54 probiert. Bei der Anprobe wurde nur Funktionsunterwäsche und eine Schildkröte getragen.

Die 50 drückte stark auf die Schultern und auf den Brustkorb, kneifen im Schritt und in den Kniekehlen und an den Waden bekam ich die Kombi erst gar nicht zu😅Die 52 sitzt sehr straff und die Protektoren sitzen genau da wo sie hingehören. An den Waden war es wieder ein Problem. Schließen war aber möglich. Es passt dabei auch nichts anderes mehr darunter und ein verdrehen der Protektoren ist nicht möglich. Bei der 54 ist es luftiger. Die Protektoren lassen sich in der Größe bewegen und die Kombi sitzt im allgemeinen lockerer.

Ich habe jedoch bei ALLEN Kombis das Problem, dass ich in Sitzposition auf dem Moped (Honda CB1000R Naked) mir die Kombi auf den Kehlkopf drückt!?🤷‍♂️

Woran liegt das? Was kann ich tun?

hey!

Ich mache immer Bauchmuseltraining zuhause mit jeans abet meine frendin sagt das es mit jeans nicht funktioniert stimmt es ?

Habe oft gelesen, dass man Brust + Bizeps ; Rücken + Trizeps trainiert. Ist es kontraproduktiv wenn ich Bizeps und Trizeps zusammen trainiere also hintereinander?

Trainiere seit 2 Jahren bin aber mega unzufrieden mit meiner Form bin nich wirklich muskulös aber auch nicht definiert , wie seht ihr das?

Ich wollte gerade ein Bananenbrot backen aus der Lifesum App. Ich komme jetzt aber nicht mehr in die App.

Kann mir bitte jemand das Rezept schicken?

Vielen Dank im Voraus

Ich habe mich gestern vor einer Woche gewogen und wog 70,8 Kg.

Heutr habe ich mich gewogen und wog 72,8 und habe einen starken Muskelkater.

Habe ich durch den Muskelkater Gewicht zugenommen?

Basketball wäre nur einmal die Woche. Und Matches sind selten da es ein Verein für Leute mit psychischem / geistigem Handycap ist.

ich habe keine wirkliche frage, sondern möchte nur wissen ob alles was ich weiß richtig ist (verbessert also falls ihr falsche Informationen seht). Eine dünnere taille bekommt man dadurch nicht, den diese sind genetisch bedingt. Falls du willst dass sie dünner wirkt musst du deinen Oberkörper und Unterkörper größer trainiere. Dadurch WIRKT und ist sie aber nicht wirklich dünner.

Hula Hoop ist also eher ein Sport der durch die Bewegung Kalorien verbrennt und NEBEN einer Diät und anderem Sport gemacht werden kann.

Moin,

Ich betreibe seit ca 2 Monaten kraftsport. Ich bin ziemlich dünn und sehr lang aber merke an mir selber seit der richtigen Ernährung, dass ich zunehme. Im Spiegel sehe ich gute Fortschritte und bin zufrieden, aber natürlich mache ich auch Fotos um sie zu vergleichen. Auf den Fotos sehe ich immer sehr dünn aus und es passt nicht zu dem im Spiegel. Die Fortschritte die ich zudem im Spiegel sehe, fallen nicht so deutlich auf wie die auf den Fotos. Woran kann das liegen und wem soll ich mehr vertrauen?

was soll an pizza bitteschön so ungesund sein?!

z.b in einer Salami Pizza ist doch nur tomaten, käse, salami, teig, bisschen olivenöl und paar Gewürze (je nach gewürzmischung auch knoplauch) drin. mehr doch nicht.

gehen wir mal auf die zutaten ein. wir haben

• tomaten:

tomaten sind gemüse welche an kleinen pflanzen wachsen. gemüse ist gesund. also sind tomaten auch gesund

• -käse:

käse ist nur ungesund wenn man übertreibt

• -salami:

hat viele fette und ist daher ungesund

• -teig:

frischer teig besteht aus weizenmehl, wasser, hefe, olivenöl, und aus ein wenig zucker. laut internet reichen 2 prisen zucker für 4 personen. und eine prise zucker ist gerade mal 0,04 gramm, je nachdem wie groß die finger sind. ich wüsste nicht weshalb 2 prisen zucker so viel proplematischer sind als z.b ein donut mit zucker glasur und dann noch mal sträusel.

• -olivenöl:

so gut wie überall wird öl verwendet, sei es rapsöl oder anderes öl. ist alles nicht so gesund. aber warum wird dann olivenöl einfach mit in die ungesund schiene geworfen? olivenöl ist gar nicht ungesund! im gegenteil! olivenöl soll ja sogar sehr gesund sein!

• -gewürze:

sind eigendlich nur blätter mit besonderem geschmack. haben also keinen grund ungesund zu sein

• knoblauch:

soll ja sogar sehr gesund sein

zusammenfassung:

✅ 4 (tomaten, olivenöl, gewürze, knoblauch)

❎ 1 (salami)

0️⃣ 2 (käse, teig)

‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎

bedeutungen:

✅ = gesund 0️⃣ = teils/überwiegend gesund ❎ = ungesund

es sind 4 von 7 zutaten gesund. mit den teils gesunden zutaten: 6

fazit: pizza ist nicht ungesund, sie fördert die gesundheit aber auch nicht

dennoch ist Pizza mMn wesendlich gesünder wie wenn ich mir ein brot mit 30cm käse überbacke! also ich finde es schade dass so ein leckeres gericht einfach mit in die fastfood schiene geschmissen wird und jeder denkt dass man davon fett wird

Hallo, vor ca. 2,75 Jahren habe ich mir mal meinen zweitgrößten Zeh am rechten Fuß an der Treppe gestoßen. Mein Vater meinte damals, Eis würde reichen, er glaubte nicht, dass was gebrochen wäre. Ein halbes Jahr später war das äußerste Gelenk immernoch dick und beim barfüßigen Gehen tat er öfters weh. Nochmals beim Arzt, er sagte es war ein Bruch und hat mir 2 Wochen Krücken gegeben, weil der Bruch laut ihm noch nicht ganz zusammengewachsen war.

Heute ist der äußerste Knöchel (oder wie man das nennt) immernoch dick, aber es tut in keinem Fall weh. Allerdings kann ich meinen Zeh nach links "biegen" und zum Knacken bringen, was beim gleichen Zeh am linken Fuß nicht geht, und dass relativ oft. Ich wollte demnächst auch zum Arzt, aber in der momentanen Situation hab ich das ein bischen aufgeschoben, ist ja kein Schmerzfall.

Kann mir jemand vielleicht sagen woher dieses Knacken plötzlich kommt, warum das äußerste Gelenk nach fast 3 Jahren immernoch dick ist und ob das vielleicht in der Zukunft Schmerzen oder Ähnliches verursachen kann.

Viele Grüße und vielen Dank im Voraus

Hi, wollte mal Fragen wie viele (RICHTIGE) Liegestütze ihr so hintereinander ohne Pause usw schafft. Weil ich schaffe zurzeit nur 10 und dannach muss ich paar Sekunden (3 Sekunden oder so) Pause machen

habe mir eine Fertigpackung Nasi Goreng für morgen geholt. Da ist doch Fisch, Reis und Gemüse drin. Das Gericht wird ja oft als fettig beschrieben. warum ist das denn so?

Hallo Leute ich bin 17 Jahre alt und weiblich und wiege 45 ich bin ein mensch der nicht zunehmen kann ich hab vor paar Monaten 48 gewogen jedoch hab ich durch stress abgenommen ich trinke seit einer Woche fresubin da mein Arzt es mir empfohlen hat gibt es hier jemanden der Erfahrungen damit gemacht hat? Danke im Voraus 🤗

Hey,

Meine Hündin ist jetzt etwas über 14 Monate alt und hat immer sehr viel Energie. Da ich jetzt mit dem joggen anfangen will, dachte ich, ich kann sie vielleicht manchmal mitnehmen? Höchstens 1x wöchentlich und dann auch im entspannten Tempo vielleicht 20min. Aber ich habe gelesen, dass das schädlich für die Knochen sein kann. Wobei sie im Wald sowieso immer rumrennt wie eine Verrückte. Würde das ein Gesundheitsrisiko für sie darstellen, wenn ich sie ab und an mitnehme oder geht das klar?

Hallo! Ich hatte einen Unfall und bin auf das linke Bein gefallen, seitdem tut mein Knie von innen weh, also die Innenseite, mehr die Wade runter, ich kann nicht drauf liegen, Wärme tut mir nicht gut, Treppensteigen auch nicht und im sitzen wenn das Bein angewinkelt ist, tut es auch weh..es krabbelt auch von innen..habt ihr tips? Keine Fraktur..

Hallo,

mir wird oft gesagt das ich beim normalen laufen (also nicht rennen sondern beim normalen Gehen) immer sehr mit dem Oberkörper hin und her wackeln würde...es kommt auch meist für die Leute so rüber als würde ich das bewusst tun um einen auf „coolen Gang“ zu machen aber dabei mach ich das ganz ungewollt. Ich Versuch auch schon immer Schultern zurück und aufrecht zu laufen aber es ist trotzdem noch unangenehm für mich, wenn ich vor vielen Leuten lang laufen muss. Habt ihr Tipps wie man das es üben kann, dass der Oberkörper nicht mehr wackelt oder mitschwingt? Und wisst ihr vielleicht auch woran das liegen könnte?

Ich habe meiner therapeutin gesagr dass ich probleme mit dem essen habe. Sie meinte wir könnten nächste stunde darüber reden (die stunde war dort zu ende) was wird sie mich fragen was denkt ihr?

Ich habe einen Monsieur Cuisine geschenkt bekommen. Da das Rezeptbuch leider fehlt, frage ich hier ob jemand weiß wie man damit Nudeln kocht? Im Netz finde ich nur Videos für den Monsieur Cuisine Connect. Reis und Kartoffeln habe ich damit schon super kochen können, aber Nudeln wären als Abwechslung nicht schlecht. 😉

Hey Leute,

Wie ihr vielleicht wisst, läuft es beim SV Werder Bremen ja grade nicht so toll. Die letzten 7 Spiele alle verloren.

Und die letzten 3 Gegner sind jetzt nicht wirklich dankbar für sie

32.Spieltag: Bayer 04 Leverkusen

33.Spieltag: FC Augsburg

34.Spieltag: Borussia Mönchengladbach

Was denkt ihr wo landen sie am Ende der Saison?

P.S. Bin kein Werder Fan

Also spiele in der Westfalen Liga U17 Verteidigerin entweder innen oder rechts aber kann auch er 6er.
Bin sehr schnell und war bis jetzt in jeder Mannschaft immer die Schnellste. Ich kann gut Flanken und Zweikämpfe gewinne ich immer, da ich guten Körpereinsatz habe, aber nicht so gute Technik eher so 4+ bis 3-. Denkt ihr das wird noch was oder nicht weil würde gern im Sommer ein Probetraining mache bei einen Regionalliga Verein, doch wurde bis jetzt noch nie gescoutet spiele aber auch erst seit 3 Jahren richtig und habe in der U17 ein Jahr gespielt als 2006erin und spiele jetzt nochmal zwei Jahre dort doch würde gern höher spielen.
Aber an meiner Technik ist noch zu arbeiten versuche jetzt jeden Tag zu trainieren bis zum Probetraining und Corona Pause aus zu nutzen.
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich mich von meiner besten Seite zeigen kann? Da immer am meisten bei Probetrainings auf die Technik geachtet wird.
Kann man die Technik innerhalb 2-3 Monaten stark verbessern?

Achtet nicht auf Rechtschreibung und so bla bla!

Hi Leute,

ich hatte heute meinen Test Lauf im Regen und es war sehr kalt und ich hab geschwitzt, danach bin ich im Regen nach dem duschen auch noch bisschen Fahrrad gefahren und direkt nach dem Lauf und jetzt die ganze Zeit habe ich Niesanfälle und leichte Druckkopfschmertzen, ich will mich ungern erkälten, wobei ich glaube, das ich schon erkältet bin leicht, wie kann ich schlimmeres vermeiden?

hab nämlich keinen Bock auf Trainings Pause aufgrund einer Erkältung
danke euch schonmal

Hi,

ich bin mega unsicher, ich hab etwas zugenommen uns fühle mich richtig schlimm ich merk schon wie dick ich und vorallem meine geworden Beine sind. Nun denn.. wenn ich neben meinen Freunden sitze hab ich bemerkt das die mir voll auf die Beine starren was mich mega unsicher macht. Ich hab das Gefühl die wollen mir sagen das ich voll zugenommen habe und es macht mich fertig ich weiss nicht was ich dagegen tun kann und mach dann meine Hände auf meine Beine was aber total komisch ist. Ich hasse es zu sitzen denn im sitzen sehen meine Beine doppelt so fett aus als sie sind und es ist mir so unangenehm. Macht ihr unbewusst einen auf die Beine gucken oder extra? Weil ich hab das Gefühl die machen das extra und dies richtig lange.. Und macht ihr euch Gedanken darüber? Mich macht das alles gerade so fertig, ich weiß das klingt lächerlich und ich könnte einfach abnehmen und hier nicht so rum jammern aber durch meine Essstörung Binge Eating Disorder ist dies nicht möglich ich habe zwar auch Bulimia Nervosa aber ich werde dadurch nicht abnehmen wegen den Binge Eating..

Entschuldigt bitte, ich weiss nicht genau wie diese Übung heisst aber ich denke ihr wisst was gemeint ist. Es geht um die Kräftigungsübung, bei welcher man sich mit dem Rücken gegen die Wand lehnt, Unterschenkel und Oberschenkel bilden einen 90 Grad Winkel und Oberschenkel und Wand bilden ebenfalls einen 90 Grad Winkel. Meine Frage ist ob dies eine gute Übung ist, um Stabilität in die Oberschenkel- und Gesäßmuskluatur zu bringen oder ob diese Übung "schädlich" für die knie ist, da diese auf Dauer schon sehr belastet werden?

Hallo ich bin W/ 14 jahre alt, 1,70 und stark Übergewicht Also ü100 leider auch wegen einer Krankheit und ich versuch grade abzunehmen und esse seid 3 Tagen nicht mehr als 800 kcal und ich habe seit gestern auch so ein zucken im Augenlid und ich hab angst das es zu wenig ist was ich esse. Weil das ding ist ich esse auch nur dann wenn ich Hunger habe hier zum beispiel meine kcal Anzahl von heute

Hey,

Ich glaube es heißt der obere Rachen, es ist da wo man mit der Zunge das obere im Mund berühren kann. Es war schon leicht aufgeraut, da ich zu heiß gegessen habe. Es hat angefangen zu Bluten als ich Ananas gegessen habe, was soll ich tun.

Frischmilch, H-Milch, Sahne, Vanille-Milch, Schockomilch, Soja-, Hafer-, Dinkel-, Kokosnuss-, Reismilch, usw. - Welche Milch findet ihr am leckersten?

Ich suche einen neuen Bikini für den Sommer. Ich habe schon eine Vorauswahl getroffen, kann mich jetzt aber nicht entscheiden. Freu mich schon auf eure Meinungen.

Bikini 1:

Bikini 2:

Bikini 3:

Bikini 4:

Heyy ich bin 16 Jahre alt und will eigendlich unnbedingt Motocross fahren aber meine Eltern erlauben es nicht, weil es zu teuer ist.

Gibt es irgendwas ähnoiches was ich ausprobieren könnte?

Hallo,

wiege 65Kg und bin 1,71 Groß möchte Muskelaufbau machen und auf meine Ernährung achten wieviel Gramm Zucker wäre schon zu viel für Muskelaubau?

LG

Moin

Habe heftige Hüftschmerzen in der linken Hüfte. Bin 16 Jahre alt könnte das villeicht am Wachstum liegen?

LG

Hallo zusammen

Ich habe Heute im laufe des Tages extreme Schmerzen in der linke Hüfte. Ich habe vor ein paar Wochrn such solche Einlagen für die Schuhe bekommen. Könnte es da einen zusammenhsng geben und sollte ich einfach mal abwarten?

LG

Ich bin sehr sportlich und gehe wenn möglich regelmäßig trainieren, laufe öfters in der Woche und in Sommer gern mal Schwimmen.

Jetzt möchte ich mal etwas anderes aus probieren, und bin auf Crossfit gestossen.

Habt Ihr damit Erfahrung?

Danke

liebe Grüße

Ich würde mir gerne Rollschuhe bestellen, lese aber häufig in der Produktbeschreibung ,, für Rollkunstlauf". Sind sie auch für draußen geeignet?

Wenn ja, halten so Rollschuhe auch längere Distanzen aus? Z.B 5 km

Danke im vorraus :)

Also "fast metabolism" auf Englisch, wie bekommt man das?

LG

Was sagt ihr Experten ?
kann man mehr Haarausfall bekommen wenn man Sport treibt ( hiit Training ) ??

Huhu,

Hat schon mal jemand von euch 5 KG in einem Monat abgenommen? Falls ja war es einfach für euch? Habt ihr es mit sport und Ernährung gleichermaßen gemacht oder nur eins von beidem? Und wie oft habt ihr Sport gemacht/ wie lange /welche Übungen?

LG Schokokuchen :)

Eure Meinung zum Plan?
Kann man den auch zu Hause machen?
Und habt ihr paar Verbesserungen?

Hallo Leute,

ich hab seit ca. 1 Woche starke Schmerzen im unteren Rücken, wenn ich mich drehe und vor allem, wenn ich mich bücke. Am Tag, bevor die Schmerzen losgingen, habe ich relativ viel gesessen, zwischendurch etwas Hula Hoop gemacht. Seit ich am nächsten Morgen aufwachte habe ich sehr starke Schmerzen da.

Das ist aber nicht meine Hauptfrage. Seitdem spüre ich ca. 300 Mal am Tag so ein Zucken am Rücken links neben der Wirbelsäule. Es tut nicht weh, fühlt sich wie das gelegentliche Zucken am Augenlid an. Wenn man die Finger drauflegt, spürt man das Zucken. Manchmal (jetzt gerade) zuckt/zittert es über 10 Minuten lang. Immer nur an der selben Stelle.

Hat jemand eine Ahnung, was das ist?

Ich suche ein Griptape mit sehr starkem Grip und eins das Langlebig ist Was könnt ihr mir empfehlen? Danke im Voraus!!

Hallo zusammen

Portion sollen 130 g gegartes Rehfleisch im Ragout Serviert werden

Sie rechnen mit einem Auslöse- parierverlust von zusammen 18% und einem Garverlust von 20%

Sie gehen von 200 herzustellen Portionen aus.

Berechnen Sie die Einkaufswage in Kilogramm für die Rehschulter?

Danke euch vorher

Mir wurde gestern ein Muskelrelaxans verschriben weil ich eine starke Verspannung im Nacken habe. Ich trainiere 5-6x die Woche und habe vergessen zu fragen ob es sich negativ auswirkt.

Danke für eure Hilfe!

Hallo, mein Po sieht aus wie ein V von hinten und ich würde das gerne wegtrainieren, wenn ihr wisst, welchen Muskel ich im Fokus trainieren muss um mehr hüfte zu bekommen und meine Po-Form zu verbessern dann verlinkt mir bitte Workout Videos oder erzählt mir von Erfahrung, weil ich mich nicht traue Skinny Jeans anzuziehen wegen meiner Po form

Ich möchte mir ein Laufband kaufen, es gibt aber eine riese auswahl von 35 cm breite bis 60. von länge 1 m bis 2 m. welche maße sollte es mindestens haben. das man dort vernünftig joggen kann?

Hi ich habe starke schmerzen seit ein paar Tagen am unteren Rücken (Hohlkreuz?).

Wenn ich mich beuge, aufstehe oder sonst eine Bewegung mit dem Rücken mache, tuts weh... manchmal kommt der Schmerz schlagartig, sodass es mir für ne kurze Zeit die Kraft entzieht...

Zu welchem Arzt kann ich hin? Orthopäde oder Physiotherapeut? Brauche ich eine Überweisung?

Hallo! Ich bin 12 Jahre alt und meine Brüste fangen gerade an zu wachsen. Natürlich sind sie aber noch sehr klein. Doch sie tun immer ein bisschen weh, wenn ich an der Brustwarze ankomme. Ist das normal? Ich kann mich beim Schlafen auch nicht auf den Bauch legen.
Ich hoffe, das ist so üblich.
Alles Liebe und danke im Voraus!

Hallo, ich habe ein Problem und zwar fahre ich jetzt schon 2 Monate regelmäßig Fahrrad und strenge mich dabei auch an. Seitdem ich aber Fahrrad fahre, sind meine Beine muskulöser geworden, jedenfalls viel weniger Fettanteil, aber nicht dicker, eher dünner. Ich habe jetzt voll die Lauchbeine, obwohl ich Gas gegeben habe, mache ich irgendwas falsch? Oder kommt die Dicke noch?

Morgen,

warum ist FC Bayern so reich und stark im Vergleich zu den anderen Mannschaften in der Bundesliga? Dortmund ist Ok aber welche Mannschaft noch???.

Habe bei mein letzten Sparring wegen dem Helm im infight nichts gesehen und dadurch einen Cross auf die Nase Bekommen. Zum Glück ist die Boxer Nase stabil haha benutzt ihr Helme?

Achtung Spoiler zu Fate Zero Staffel 1!!!

Nähmlich Frage ich mich ob Saber männlich oder weiblich ist, ein Fate Zero Wiki sagte sie ist weiblich, ich bin mir aber nicht sicher ob sie vlt doch als männlich zählt weil sie ja Arthur der Ritter war, der Männlich war. Und ob vlt nur gemeint ist das sie männlich in einem Weiblichen Körper ist.

Also ist Saber (Serving aus Fate, Anime) männlich oder Weiblich?

LG Jens

Ich nehme momentan ab und hab mir deshalb eine Wagge gekauft die alles berechnet. Mir ist klar das ich mich nicht 100% drauf verlassen sollte aber ich nehme mir Gewicht und fett auch knochenmasse ab und ich glaub nicht das es gut ist.

Hallo Ich wollte fragen ob man weniger Kalorien verbrennt beim joggen wenn Ich geh Pausen mit einbaue

LG Linus

Ich bin 16 mache schon fast ein Jahr fast jeden Tag krafttraining und habe wirklich Spaß dran. Ich habe aber leider paar Videos zu Muskelabrissen gesehen und bin etwas traumatisiert. Ich habe wirklich Angst keinen Sport mehr wegen sowas machen zu dürfen. Ein Tag nach dem ich meinen Bizeps regelrecht zerstört habe kam bei mir am nächsten Tag bei Anspannen des Muskels ein plötzlicher Schmerz. Ich kann nicht verstehen ob das ein Krampf war oder ich mir etwas verletzt oder angerissen habe. Auf jeden Fall hab ich Angst vor meinem nächsten Training, hab aber auch gleichzeitig keine Lust es auszulassen.

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und Männlich.

Ich wollte mal fragen ob man unter einem Neoprenanzug noch eine Badehose, oder im Fall von Mädchen einen Bikini oder Badeanzug drunter an hat, oder ob man nur den Neoprenanzug an hat.

Kann man das machen? Es fällt mir schwer in der früh was zu essen

Gerne auch mit Begründung. :)

Hallo,

ich nehme momentan zwischen 1300-1500 kcal zu mir, so wurde mir das ausgerechnet. Ich halte mich immer daran & mache auch 2-3x die Woche Sport Zuhause. Leider habe ich heute mehr gegessen, so ca 1850-1900, ich hab mich nicht getraut das jetzt auf die Zahl auszurechnen ( benutze normalerweise YAZIO ). Ist das jetzt schlimm? Nehme ich jetzt zu morgen wieder zu? Ich hab irgendwie schlechtes Gewissen, weil ich bis zum Sommer noch paar Kilos runter haben wollte & ich das nicht kaputt machen möchte.. 😅

Danke schonmal im Voraus :)

Hey hey...dies ist mittlerweile meine dritte Frage zum Kickflip😅. Also ich habe es mittlerweile geschafft das Board mit dem vorderen Fuß zu catchen...ich weiß auch was ich falsch mache dass ich ihn nicht mi

https://www.youtube.com/watch?v=NKcrYvYtqVU

t beiden Füßen catchen kann- ich ziehe mein hinteres Bein nicht hoch...jedoch klappt es auch nicht es hoch zu bekommen- meine Beine wissen was sie machen sollen aber mein Gehirn hat diesbezüglich eine Blockade...hat jmd Tipps und Übungen wie ich es schaffe mit dem hinteren Fuß auch zu catchen (außer am Geländer festhalten)?

Lg

und meinen, das würde so etwas bedeuten wie "Platz da - hier kommt ich!"

Ich bin ein sehr guter Beispiel was das angeht, ich hasse es auch

aber ich weiß nicht warum

Hi,

Ich habe morgen eine Untersuchung,wobei ich ein Belastungs-EKG durchführen lassen muss. Ich mache regelmäßig Ausdauer-und Kraftsport, bin 17 und keinerlei Herzkrankheiten sind bekannt. Wie anstrengend ist sowas?

Frauen

Männer

Was für mahlzeiten und für speisen würdet ihr mir empfehlen damit ich ohne Sport abnehme. Kann aber kein Heißhunger bekomme?

hey

ich brauche einen neuen enduro helm. Am besten natürlich mit Mips, aber für ich brauch ihn nur bei mir im Wald und da sind keine wirklich en Sprünge. Für Sprünge in Stromberg etc habe ich ein Fullface. Also mips wäre gut, aber nicht unbeding notwendig weil er auch nicht soo teuer sein soll.

Eigentlch wollte ich mir den Fox speedframe kaufen, aber er ist überall ausverkauft. Sonst finde ich den von Ixs ganz gut aber den gibt es nur noch ohne mips

Habt ihr Empfehlungen?

Danke :)

Hey Leute

Ich bin weiblich/16 und habe ein Problem: immer wenn ich etwas esse denke ich sofort an die kalorien. Egal wie wenig es ist. Wie werde ich das los?

Lg