Kaloriendefizit überschritten?
Hallo,
ich nehme momentan zwischen 1300-1500 kcal zu mir, so wurde mir das ausgerechnet. Ich halte mich immer daran & mache auch 2-3x die Woche Sport Zuhause. Leider habe ich heute mehr gegessen, so ca 1850-1900, ich hab mich nicht getraut das jetzt auf die Zahl auszurechnen ( benutze normalerweise YAZIO ). Ist das jetzt schlimm? Nehme ich jetzt zu morgen wieder zu? Ich hab irgendwie schlechtes Gewissen, weil ich bis zum Sommer noch paar Kilos runter haben wollte & ich das nicht kaputt machen möchte.. 😅
Danke schonmal im Voraus :)
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Nehme ich jetzt zu morgen wieder zu?
Nein, so schnell geht das nicht. Zumindest nimmst du kein Fett zu.
Woher ich das weiß:Hobby – Beschäftige mich viel mit Kraftsport und Ernährung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, kaloriendefizit
Nein das ist nicht schlimm und du wirst davon auch nicht zunehmen. Zumindest nicht an fett.