Einen flachen Bauch, obwohl ich zunehme?
Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps auf Lager! Also , ich bin 167 cm groß und wiege jetzt so um die 50 kg. Ich persönlich finde, dass ich zu wenig wiege, denn ich möchte richtige Kurven ;). Nun bin ich dabei zuzunehmen ( endlich klappt es nach einem Jahr ) und ich merke schon wie mein Po wächst, meine Brüste wachsen - aber , ja, leider wächst mein Bauch auch. Ich wollte euch fragen wie ich zunehmen kann und trotzdem meinen flachen Bauch behalten kann ?
Seien es Ernährungstipps, Tipps für bestimmte Übungen und so weiter! Wäre euch sehr Dankbar ;)
PS: bin in einem Fitnessstudio angemeldet, also könnt ihr auch Geräte aufschreiben, die helfen.
5 Antworten
Nach meinem Wissen kannst du nur am ganzen Körper zunehmen oder abnehmen. Allerdings kannst du versuchen Muskeln aufzubauen (durch Sport und indem du mehr Kalorien zunimmst, als du verbrauchst-etwa 200) und wenn das getan ist (dauert natürlich einige Zeit) deinen Körperfettanteil durch ein Kaloriendefizit von etwa 100-200 Kalorien unter deinem Leistungsverbrauch deinen Körperfettanteil senkst.
Geh ins Fitnessstudio und lass dir dort von einem Trainer einen Trainingsplan für den Bauch anfertigen, so klappts ;)
Man kann nicht gezielt an Körperstellen zu- und abnehmen. Außer du trainierst dir Bauchmuskeln an.
da hast du recht klaus...
die einzige möglichkeit würde ich darin sehen das du dir das fett am bauch (die fettzellen dort) absaugen/entfernen lässt... dadurch sammelt sich dann kein fett mehr am bauch an sondern nur noch an anderen stellen... aber sowas würde ich dir nicht empfehlen ^^
Hm weiß nicht ich bin auch ser schlank ca. 50 Kilo, habe aber tolle Kurven, also an Brust, PO und Taille mangelt es mir nicht. Ich habe auch etwas zugenommen, men Bauch ist aber trotzdemflach geblieben. Liegt vielleicht an deinen Genen !
ABNEHMEN BAUCH
(das bauchmuskeltraining ist in verschiedene levels eingeteilt musst du oben rechts klicken)