15 Jahre Hanteltraining wie viel KG?
Hey Leute ich bin 15 Jahre alt , männlich und möchte gerne zum Muskelaufbau Hanteltraining machen.
Wie viel Kilo sollte ich nehmen und wie lange bzw wie oft am Tag sollte ich trainieren , damit es etwas bringt?
Ich bedanke mich schonmal für HILFREICHE Antworten .
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