Ich brauche für meine Präsentation, über vegetarische Ernährung im Leistungssport, eine Leitfrage und weiß nicht welche die Beste ist...

Hier sind meine drei Möglichkeiten/Vorschläge:

1. Ist eine vegetarische oder vegane Ernährung eine sinnvolle Möglichkeit, um die sportliche Leistung zu steigern? 
2. Vegetarische Ernährung- sinnvolle Möglichkeiten zur Steigerung der sportlichen Leistung? 
3. Ist eine vegetarische Ernährung, im Vergleich zu einer omnivoren Ernährungsweise, eine sinnvolle Möglichkeit zur Steigerung der sportlichen Leistung? 

Hallo, habe heute fürs Mittagessen 100g Skyr und 100g Magerquark und 60g veganen Joghurt geplant:) Zum Abendessen gibt es Nudeln, da ich damit meine Kalorien aber nicht vollkriege wollte ich fragen ob es trotz meiner bereits verzehrten Menge an Quark okay ist zum Nachtisch noch ein bisschen zu essen?

Kann man schon Zucker in den Tee machen während der noch zieht oder nimmt der Teebeutel das auf?

Hallo,

seit drei Jahren mache ich dreimal wöchentlich Sport. Immer das gleiche Programm, keine Steigerung oder so. Trotzdem habe ich jedes Mal danach echt krassen Muskelkater. Und ich hab eigentlich nicht das Gefühl, mich zu überanstrengen. Es ist Ausdauertraining.
Woran liegt das und wie werde ich das los?
Danke!!

Guten Morgen liebe Gutefrage Community. Ich habe mir eure Antworten unter meiner letzten Frage sehr zu Herzen genommen und wollte fragen, wie ihr mein neues Frühstück findet:

Hallo zusammen

Ich bin 1.79 und bin 13 ,mein Gewicht ist knapp 98 und ich weiss nicht wieso was kann ich machen... bitte hilft mir

Hallo. Da ich ein ziemlicher Lauch bin und nicht recht zufrieden mit meinem körper (stockdünne ärmchen, sichtbare Rippen, mangelhafte rückenmuskulatur) würde ich daran gerne etwas ändern. Was würdet ihr für ein Full body workout empfehlen wenn ich nach der Arbeit nur etwa 2 stunden zeit habe? Was ist bei der Ernährung zu beachten?

Ich will kein mega bodybuilder werden mit eingenähten Tennisbällen, aber über einen zeitraum von ca. 2 Jahren wäre das etwa mein Ziel:

Vielen Dank

Hey an alle...

Das klingt jetzt vllt etwas "dumm",mir ist es vorhin Supermarkt aufgefallen "Sternanis und Anis" beides gemahlen, nebeneinander...

Ich dachte mir :zum Müsli oder Haferflocken wäre dies vllt ganz lecker...nur welches von beiden kaufen...

Was schmeckt besser so zum verfeinern (wie Zimt)?

Vielen Dank schonmal

Hey,

Es ist mir etwas peinlich...aber ich hatte soeben einen fressflash

Und habe geschätzt 170-180 gr eiweiß,bei einem normal Gewicht von ca. 63kg gegessen...

Nur natürliche lebensmittel,kein pulver oder junkfood (hatte irgendwie so n Lust darauf und es mir schon lange verboten und bin nun leider eben "schwach" geworden xD :-()

Hat das sodann jetzt negative Folgen auf die Nieren/Leber?und sollte ich morgen besser GARnichts essen um das wieder "auszugleichen"?!(180 ca ist ja schon ziemlich viel :-()

Vielen Dank schonmal;-)

Ist die schwerste stelle eigntlich die bauchmuskeln zu bekommen ?

Hilfee, ich hatte gerade eine fressattacke und jetzt bin ich über 2000 kcal gekommen ich hatte mich einfach nicht unter Kontrolle....und kotzen will ich nicht mehr weil 1 meine Eltern da sind und 2 ich es gar nicht mehr will weil es nur noch weh tut . Was kann ich machen?? Ich fühle mich so scheiße dabei war ich fast bei 55.9 kg jetzt werd ich bestimmt wieder bei 56.5 kg sein oder so und meine ganzen Fortschritte sind weg...

Ihr lieben ich bin langsam am verzweifeln.. vielleicht hat ja jemand von euch das gleiche Problem..?

Habe vor ca 2 Monaten einen Lebensmittelunverträglichkeitstest gemacht. Diagnose : Fructoseintoleranz :( der Wert ist enorm hoch..

Habe mich jedoch nicht wirklich an den Ernährungsplan gehalten und was ist jetzt die Folge? -Übelkeit ohne Ende und vor einer Woche hatte ich durchfall. war auch schon beim Arzt..jetzt halte ich mich an den Plan.

Jedoch darf ich weder Chips, noch schoki oder Gummibärchen essen. Ausser ich schmeiß mir eine Tablette davor ein. Jedoch will ich nicht immer Tabletten nehmen. Bin doch so eine Naschkatze..:(

Wisst ihr ob es irgendeine Seite gibt die speziell für Leute mit Fructoseintoleranz ist? Auf dieser man Süßes / Snacks kaufen kann die verträglich sind? Habt ihr Erfahrungen?

Danke schonmal :)

Könnte ich umkippen wenn ich weiterhin zu wenig esse? Ich esse manchmal einen normalen Teller Essen und Nachtisch und dann den ganzen Tag nur noch Wasser. Mit wird in der Schule aber sehr oft schwindelig und übel, aber ich kann nicht mehr essen weil ich keinen großen Hunger habe. Und wenn ich umkippen sollte, wie reagiert dann die Schule? Wird sehr großes Drama gemacht? Und wenn die erfahren dass ich zu wenig esse, könnte es dann sein dass die mich in eine Klinik stecken?

Ich bin weiblich 13 Jahre , 173 cm groß und wiege 44 kg

Viele sagen mir ich sei zu dünn ich selber finde mich normal mein Bauch ist nur störend wenn ich enge Sachen tragen möchte.

Hallo erstmal,

und zwar war ich immer leicht untergewichtig, aber seit 1 1/2 wochen esse ich mehr als jemals zuvor und halte mittlerweile immer 4kg mehr als mein Standard gewicht und ich wollte einfach mal fragen wann man denn etwas davon sieht.

(Ernähre mich relativ gesund)

Ich war immer ein lauch und wollte wissen ob das weningstens einen kleinen unterschied macht.

LG

könntet ihr mir da weiterhelfen? (mein goal ist so eine figur wie auf dem bild)

Anfang Februar hatte ich mir fest vorgenommen 10 Kilo abzunehmen.. von 69 kg runter auf die 59.

Tja, habe mein Ziel nun erreicht nur leider habe ich in der Zeit eine Essstörung entwickelt und jeden Tag bis Ende Juni 1000-1200 Kalorien gegessen.

In den Sommerferien ging es dann komplett bergab und ich hab am Tag unter 700 Kalorien zu mir genommen bis ich dann am 01.08 gemerkt habe, dass es so nicht weitergehen kann. Zu der Zeit wog ich 53 Kilo bei einer Körpergröße von 174 cm, was bereits im Untergewicht liegt.

Seit dem Tag habe ich jeden Tag um die 2000 Kalorien gegessen, hin und wieder auch mal 3000. Mittlerweile wiege ich um die 57kg.

Mir gehts jetzt physisch auch wesentlich besser; habe viel mehr Kraft und mir ist auch nicht mehr schwindelig und schwarz vor Augen.

Nur leider hab ich jetzt seit den Sommerferien starken Haarausfall..

Ich habe sogar schon kahle Stellen an meinem Kopf.

In letzter Zeit ist es nicht mehr so extrem, aber gestoppt hat der Haarausfall trotzdem nicht..

Könnt ihr mir vielleicht sagen, was ich tun kann, um gegen den haarausfall anzuwirken? Muss ich zurück zu meinem vorherigen Gewicht also 69kg?

ps habe meine Periode auch seit Februar nicht mehr.. :(

Ich habe so schlimme Angst nicht abzunehmen. Ich mache Sport und habe auch ein kaloriendefizit aber das Gewicht stagniert.

Hallo, ich habe letztens eine Diskussion mitbekommen. Eine Frau sagte, dass sie trainierte Männer attraktiv findet, allerdings nur wenn die Muskeln durch "richtige" Sportarten wie Schwimmen oder Klettern kommen und nicht vom Krafttraining im Fitnessstudio.

Begründet hat sie es damit, dass die Muskeln die durch Training mit dem Eigengewicht entstehen natürlicher / besser aussehen und die Resultate die im Fitnessstudio mit Gewichten entstehen "künstlich" aussehen. Es kam sogar der Vergleich mit "Sonnenbankbräune und natürliche Bräune".

Sie ist also der Meinung, dass man erkennen kann ob eine trainierte Person nur im Fitnessstudio trainiert oder eine "richtige" (das hat sie so bezeichnet) Sportart betreibt. Geht das denn wirklich? Kann man denn durch Krafttraining im Fitnessstudio nicht den Körper eines typischen Schwimmer erreichen?

(Dass jemand der so muskulös wie Arnold Schwarznegger zu seinen besten Zeiten ist nicht nur schwimmen geht ist klar. Das ist damit nicht gemeint)

Hallo guten Tag also ich mache seit etwa drei bis vier Monaten die Massephase und seid ihr zwei bis drei Monaten ziehe ich konstant vier Mal die Woche Sport durch also Fitnesstraining und ich habe jetzt etwa 15 bis 16 bis 17 kg zugenommen allerdings habe ich so ein bisschen die Befürchtung dass sich größtenteils noch Fett zugenommen habe weil ich das nicht so unterscheiden kann und jetzt habe ich die Frage wie man das erstmal unterscheiden kann ob das Fett oder Muskeln sind und zweitens ob man verhindern kann dass auch Fett entsteht

Sind die Paprika-Chips von Sun Snacks (Lieferant: LVG Lebensmittelvertriebs-GmbH, Snacks Aldrup) vegetarisch? Ich hoffe jemand kann mir helfen ;)

Ich habe 400 g "Hühner-Frikasse mit Gemüse und Reisbeilage" (492 kcal) und 270 g "Amarena Eisbecher" (588 kcal) gegessen. Also 1080 kcal. Darf ich noch was Essen um abzunehmen?

Ich hatte heute frei und bin nur zum Aldi (2 km Gesamt) gegangen.

Ich bin ein Mann, 29 Jahre alt, 175 cm und 89,6 kg. Zum Beispiel ich muss bis 1500 kcal aufnehmen um abzunehmen. Kommt es dann drauf an, was ich esse oder Hauptsache nicht mehr als 1500 kcal? Zum Beispiel auf einem Schokoriegel sind 200 kcal. Kann ich also dann 7 Riegel essen und trotzdem abnehmen?

Hey, ich habe seit 4 Monaten jeden Tag eine Fressattacken, stopfe mich mit extrem viel Brot und Süßigkeiten + Salziges voll. Am morgen halte ich es immer aus, normal zu Frühstücken, aber sobald ich nach Hause komme, kann ich mich nicht mehr steuern und danach fühle ich mich extrem schlecht und habe es auch schon ab und an ausgekotzt. Wenn ich es aushalte, mich einen Tag gesund zu ernähren, fühlt es sich so an als fehle mir irgendwas (Brot, Süßigkeiten). Habt ihr eine Idee, außer Disziplin, wie es endlich aufhört? Danke

Bei mir wurde eine Laktoseintoleranz gefunden. Seit dem geht es mir bisschen besser. Da ich jedoch immer noch Beschwerden habe, vermute ich auch eine Glutenunverträglichkeit.

Darf ich mich einfach so Glutenfrei ernähren, ich meine die meisten Sachen die Laktosefrei sind, sind auch glutenfrei.

Ich habe bisher immer für drei Tage gekocht, würde aber gerne etwas mehr vorkochen. Da wir keinen Gefrierschrank haben, wäre nur einwecken eine Option. Hat da jemand Erfahrung? Kann mir nicht vorstellen, wie das ohne einen „Konservierungsstoff“ (Zucker o.ä.) halten soll.

Also ich mache jetzt bislang jeden Tag einmal 5 min unter Arm Workout jede 1 Minute eine andere Übung

kann man so das jeden Tag machen oder sollte man damit erst alle 2 Tage machen ?

Ihr Lieben,

als ich vor 2 Jahren meine zwei Katzis bekommen habe, hieß es direkt vom Züchter, dass die eine schon von Anfang an das Nassfutter nicht angerührt hätte und von daher nur Trockenfutter bekäme. Ich hab die zwei als sie 12 Wochen alt waren bekommen. Habe wirklich ALLES versucht.... aber egal welches Futter... sie ist nicht ans Nassfutter. Lieber in den Futterstreik, als Nassfutter war da ihre Devise. Jetzt sind die beiden 2 Jahre alt, Freigänger mit Katzenklappe. Ich gab es auf und habe ihr dann eben immer eine Portion Trockenfutter gegeben (zwar sehr hochwertiges, ohne Zucker, Getreide und mindestens 70 - 80% Fleischanteil), aber ich bin unzufrieden und weiß, dass das auf Dauer einfach schädlich ist. Die Andere frisst normal ihr Nassfutter (ebenfalls sehr hochwertig, z.T. mit 90% Fleisch und ebenfalls Getreidefrei). Beide fangen sich täglich zudem noch ihr Lebendfutter, wovon es bei uns am Feldrand wirklich mehr als genug gibt. Dennoch mache ich mir Sorgen. Was würdet ihr mir raten? Soll ich nochmals versuchen sie an Nassfutter zu gewöhnen?

Selbst wenn ich Nassfutter mit Trockenfutter etwas vermische, riecht sie nur dran und geht weg. Ich bin langsam ratlos. Meine TA sagte, da sie sich ihr Fleisch zusätzlich fängt, genug trinkt und somit das Trockenfutter etwas ausgleicht, soll ich mir keinen Kopf machen... dennoch will ich es nicht wirklich und habe Angst, dass sie irgendwann davon krank wird. Hattet ihr auch schon so einen Kandidaten?

Hallo Leute,

da ich mich schon seit ca. 3 Monaten mit Magen-Darm-Beschwerden rumplage und kein Arzt mir helfen konnte, war ich letztendlich beim Gastroenterologen. Er meinte aufgrund meiner Beschwerden, dass es höchstwahrscheinlich Laktose sein soll.

Ich habe asiatische Wurzeln und sollte schon zu 70% die Wahrscheinlichkeit haben, laktoseintolerant zu sein. Meine Frage wäre nun, ich bin 26 Jahre alt und habe eigentlich bis jetzt nie Probleme gehabt. Kann man das einfach so entwickeln? Muss da zwangsläufig eine Schädigung des Darms dahinterstecken wie bei Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa?
Eine Darmspiegelung wollte er erstmal nicht machen, da meine Blutwerte in Ordnung seien.

Hallo ihr Lieben!

meine Frage wäre, ob ein Bauchnabel Piercing auch bei molligen Menschen gehen würde oder ob selbst jemand vielleicht eins hat, mit mehr Kurven?:)

Ich bin 1.61 groß und wiege zur Zeit 70 Kilo, also ist jetzt nichts sooo wildes... Mein Gewicht ist auf meinen ganzen Körper ,verteilt’, sodass nicht z.B. mehr am Bauch ist.

Ich bin momentan sowieso dabei, wieder auf mein Anfangs-Gewicht zu kommen ( 60 Kilo ) das wäre ja dann auch nochmal ein tacken weniger. Ich wollte schon lange eins haben, schon als ich noch 60 Kilo wog, aber ich war mir nie so sicher. Wäre das Empfehlenswert oder eher nicht?

Danke im Voraus! 🤗

Ich versuche schon lange abzunehmen leider verliere ich immer wieder die Motivation es ist halt so ich bin manchmal so 2 Wochen mega motiviert und dann wieder mega demotiviert und ich weiß einfach nicht wie ich es schaffen soll motiviert zu bleiben das Problem es sind halt keine 2-3kg die ich abnehmen muss sondern so 15kg damit ich mein normal gewicht habe habt ihr Tipps wie ich motiviert bleiben kann?

Hi ich bin 14 Jahre alt, um die 1,65m und wiege 70kg was für mich garnicht klar geht, deswegen wollte ich fragen wie ich schnell viel Gewicht verlieren kann, ich weiß eine Diät wäre dafür sehr gut , nur kenn ich mich mit den ganzen Nahrungsmitteln etc. nicht aus. Ich habe früher verschiedene Sportarten gemacht im Verein, aber heute bin ich einfach nur den ganzen Tag zuhause am PC.

Zu mir:

76KG

23 Jahre

183cm

Männlich

Beruflich bin ich recht aktiv 9h am Tag

Wenn ich meinen Kalorienbedarf ausreche dann komm ich auf ca. 1800 Grundumsatz + 1300 Leistungsumsatz

im Moment nehme ich aber nur 2400 Kcal zu mir, ( ca. 2-2,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht )

Wenn ich mehr Kcal zu mir nehme dann sagt mir die Waage das ich zunehme (hab das ganze mal 2 Wochen getestet mir ca. 3000 kcal)

Ich gehe 5x die Woche für je 1h ins Fitnessstudio (krafttraining wenig cardio)

Im Moment friere ich sehr schnell und habe teilweise auch Atemprobleme d.h. ich bekomme nur sehr schwer luft

Meine Finger/Füße werden auch sehr schnell kalt und taub

Können die Beschwerden dadurch kommen das ich eventuell doch zu wenig esse?

Aber wieso nehme ich dann trotzdem zu wenn ich mehr kcal zu mir nehme??

Hey ich will abnehmen,

ich habe dafür eigentlich auch Motivation, welche jedoch nicht von langer Dauer ist. Kennt ihr ein paar Tipps wie man sich langzeitig motivieren kann?

Lg

Butter? Keine Butter? Brötchen oder Brot? Oder löffelt ihr? Lebenspflege stellt die wichtigen Fragen im Leben des Menschen

Die Ärzte sagen nicht umsonst Krafttraning ist ungesund für den Körper oder nicht ?

Ich habe, vor paar Monaten auf einen Schlag 10 kg ab genommen. Sogar mehr. Ich hab mich selbst gewundert woher das kommen kann. Dann lieg erst wieder alles gut ich hab wieder aufeinmal 15 kg zugenommen und nehme nicht mehr ab. Ich hab gelesen das es Diabetes sein kann. Ich hab auch immer Durst und in meiner Familie gab es auch Diabetiker. Ich hab extreme Angst. Ich war beim Arzt aber nkcjr wegen Diabetes sonder so als Kontrolle. Es wurde Blut URIN alles abgenommen und ich wollte fragen man könnte es doch am Blutzucker sehen oder ich hab Angst das ich sterbe. Ich bin 17 und männlich

hallo zusammen

Wenn man am Tag etwa 1-2 Liter Kaffee trinkt, nimmt man dann zu oder eher ab? Bei Magersüchtigen habe ich gelesen, dass sie das trinken um schlanker zu werden. Eine Arbeitskollegin von mir aber hat aufgehört 5 Tassen Kaffee am Tag zu trinken und hat abgenommen. Was stimmt jetzt? Nimmt man zu oder ab?

Guten Abend GF-Community,

wie im Titel steht würde ich gerne wissen wie viel man innerhalb drei abnehmen könnte.

Durch Faktoren wie:

• Ernährungsumstellung/Kaloriendefizit
• 1-2 Sport in der Woche (Fitnessstudio--Kardio)
• Motivationstipps um abzunehmen

Es ist mir klar, dass man nicht pauschal sagen kann xy Kilogramm, aber ich würde gerne so ein Durchschnittswert oder eine Vermutung eurer Seite hören.

Guten Abend noch :)

Sollte man lieber nur das Eiweiß salzen.

Hallo,

ich habe gestern und heute nur Suppe gegessen, jetzt war ich auf Toilette und mein Stuhlgang war weich bis flüssig, kommt das von der Suppe ?

ps: Maggi Suppe aus der Tüte

Ich war heute im Vapiano und habe das erste mal die Pasta Vegetaria genommen. Der Koch hat extrem viel Öl genommen und die Soße triefte nur vor fett. Ist das immer so oder lag das am Koch?

Fand das schon fast eklig, aber habe bisher eigentlich eher positive Meinungen zu Vapiano gehört.

Hier ein Bild von der Soße

Wenn ich hühnern chicken nuggets vorwerfe essen die das dann? Wenn ja wieso? Ist doch eigentlich verboten oder?

Also ich will um welche Uhrzeit im Supermarkt am wenigsten los ist. Oder an welchem wochentag

Ist Asiatisches Essen z.B. gebratene Nudeln oder Reis mit Gemüse okay um abzunehmen?

Habe jetzt 1936kcal gegessen 629kcal Zuviel ist das ok ?

Hier das rezept : https://www.chefkoch.de/rezepte/1069361212490339/Haehnchen-Ananas-Curry-mit-Reis.html

also ich habs mehrmals gekocht und finde es auch lecker, aber ist der schmelzkäse nicht n bisschen überflüssig? Vorallem soviel... insgesamt mit der sahne auch noch ist mir das zu kalorienhaltig. Womit kann ich den schmelzkäse ersetzen? Oder komplett weglassen? Würd es anders schmecken? Oder isses eher für die konsistenz?

Morgens: 2 Brötchen mit frischkäse

Mittagessen : protein drink und 1 Banane mit c.a 50-80 gramm Zartbitterschokolade selber gemacht.

Abendessen : Salat mit joghurt Dressing, vegetarische burger patti 2 Stück und 2 kleine Kartoffeln mit Kreuzer quark.

Ich fühle mich so unfassbar fett. Hätte die Schokolade weg lassen sollen. Gleich noch ne Stunde auf dem Crosstrainer... Meint ihr dann nehme ich ab?

Mein Magen ist so voll

Kush(Cannabis Indica) sorgt ja mehr für ein körperliches High und Haze(Cannabis Sativa) eher für ein psychisches High. Welches der beides Sorten ist ,,gesünder“ zu rauchen also sorgt nicht für so starke Nebenwirkungen?

Ich habe frisch mit Fitness und Muskelaufbau angefangen und wollte fragen wo ich Proteinshakes herbekomme. Kann ich die einfach so bei Aldi und co. kaufen oder muss ich da zum Fachhandel?

Hi, ich habe eine kurze Frage. Ich trainiere schon seit mittlerweile 1 Jahr und habe einige Fortschritte gemacht (sehr gute Ausdauer, 20kg abgenommen, in Kürze Massephase, verhältnismäßige gute Gewichte beim Stemmen). Ich trainiere mittlerweile 6x die Woche (push, pull, Beine/Bauch, push, pull, Beine/Bauch, Pause) a ~2 Std. . Um mir nun mehr Zeit zu schaffen, plane ich 2x die ein Ganzkörpertraining zu machen, das schätzungsweise 3-4 Stunden dauern wird. Denkt ihr, dass das ohne große Schwierigkeiten machbar sein wird (Muskelaufbau, Körperbelastung, etc.)?

Mein Händler liefert mir die Grundzutaten für den Reis. Aber wo bekomme ich den Fisch und Tobiko her? Fisch könnte ich rein theoretisch von der Frischetheke im Marktkauf beziehen, aber verkauft der mir das auch in den kleinen Mengen, die ich benötige? Wir sprechen etwa von jeweils 100 Gramm Lachs und Thunfisch.

Wo kann ich Tobiko (günstig) kaufen?

Auf Google gibts dazu keine Angaben. Was schätzt ihr, verbrennt ein Arbeitstag mit Bandarbeiten so? Also Verschraubungen und so pro Minute ca 15 schritten (bei weiblich und junger Person)

ich kann’s gar nicht einschätzen

Hallo allerseits,

eine seltsame Frage. Zum Hintergrund: Ich betreibe Kraftsport und beschäftige mich allmählich immer mehr mit den Thema Ernährung, insbesondere mittlerweile auch im Bezug auf die Umwelt.
Ich werde nicht komplett auf tierische Produkte verzichten können (gerade zu Beginn), vor allem weil es etwas schwierig wird, nur mithilfe von Hülsenfrüchten etc. an das nötige Eiweiß zu gelangen, weshalb ich weiterhin auf tierische Produkte zurückgreifen möchte.
Bisher habe ich fast täglich 250 bis 500g Magerquark gegessen, obwohl ich das schon immer sehr eintönig fand und ich mir dabei weder vom gesundheitlichen, noch vom Umwelt-Aspekt her sicher war.
Jetzt hatte ich überlegt, auch weil es bequemer ist, den Magerquark durch Proteinpulver zu ersetzen. Klar, das ist nicht das gleiche, im Magerquark ist größtenteils Casein und im Pulver Whey, aber das soll gar nicht das Thema sein.

Mir geht es eher darum: Hat die Magerquark- oder die Proteinpulverproduktion (eventuell auch Bio-Proteinpulver) den größeren Einfluss auf die Umwelt? Bzw. weiß jemand, wie viel Milch für Quark und wie viel für Pulver verwendet werden muss (Mit einbezogen, dass Whey-Protein nur aus der übrig gebliebenen Molke produziert wird)?

Und bevor sich hier einige eingefleischte Fleisch-Liebhaber aufregen: Ich weiß, dass diese Frage quasi nichts an den Umwelt-Problemen ändern wird, es ist einfach reine Gewissenssache.

Habe gerade Jogurt mit leinsamen ca 2 teloffel gegessen wie sonst auch m auf nüchtern Magen. Jetzt ist mir komisch irgendwie sind zu viele giftig?

Ich brauche mal zu einem Thema eure Meinung:

Ich und meine Freundin haben in letzter Zeit sehr viel gesüßte Getränke zu uns genommen. Wir haben von einem auf den anderen Tag komplett auf Wasser umgestellt.

Dabei ist mir persönlich aufgefallen das ich in der Vergangenheit viel zu wenig getrunken habe. Nicht mal einen Liter am Tag.

Wenn ich jetzt täglich 2 Liter Wasser trinke bekomme ich davon Kopfschmerzen.

Können das Entzugserscheinungen sein oder handelt es sich eventuell um was anderes? Was meint ihr?

Ich möchte gerne abnehmen, denn ich bin nicht gerade schlank. Allerdings bin ich wegen meinen Eltern und Grosseltern genetisch dazu veranlagt, ziemlich stmmige und dicke Ober- und Unterschenkel zu haben.. Also auch Zellulite etc.. Gibt es vielleicht irgendwelche Tricks um gezielt Fett an den Beinen zu verlieren damit sie dünner werden? Danke im Voraus für die Antworten!

Also ich bin sooo ein Kürbisfan und habe in den letzten 2 Monaten fast täglich sehr viel Hokkaido Kürbis gegessen.

Jetzt habe ich gelbe Hautverfärbungen (um den Mund, Stirn, Bauch, Beine)

Kann es am Kürbis liegen? Ist es ungesund?

ich reagiere auf ungelogen alle Lebensmittel allergisch und bekomme atemnot. Angefangen hat alles mit nüssen und mittlerweile kann ich mich nur noch von kartoffeln und Paprika und pute ernähren. So, ich habe innerhalb von 3 jahren allergie tests machen lassen gegen ein paar allergene aber diese sind negativ. Reagieren tu ich trotzdem auf alles mit atemnot und nehme halt auch Antihistaminika wenn ich eine Reaktion habe. Meine werte der allergene sind <0,35 IU/ml aber meine Total IgE werte sind von 39,9 auf 103 IU/ml gestiegen. Eine histaminintoleranz ist ausgeschlossen, woher kommt dieser Anstieg der werte obwohl die allergie tests negativ sind? Und warum habe ich trotzdem allergische Reaktionen?

Ich möchte gerne viel essen können jedoch bin echt kein guter Esser, was mich sehr aufregt.. Wenn ich mal mit meinen freunden esse gehe bin ich der erste, der satt ist..

Ich bin zwar kein leichter Mensch aber viel Aufeinmal zu essen fällt mir recht schwer. Wie schaffe ich es viel auf einmal zu essen bzw gibt es dafür eine Art Training?

Hallo

Ich esse gerne zum Frühstück Haferflocken mit Nüssen und Früchten. Ich bereite mir abends eine Schüssel vor und mache dann noch Wasser rein und lasse es dann über Nacht im Kühlschrank und esse es dann morgens direkt. Und hab jetzt gesehen das es auch Buchweizenflocken und Hirseflocken gibt und würde die gerne auch mal ausprobieren, aber bin mir nicht sicher ob die roh essbar sind. Beim Hafer sind die ja roh essbar weil die beim Flockenpressen erhitzt wurden. Aber ist das auch bei Buchweizenflocken und Hirseflocken so? Oder müssten die gekocht werden? Am liebsten würde ich sie 1:1 wie Haferflocken verwenden und roh essen

Hi , hat n Scheibe Toast oder n Knäckebrot mehr kcal ? Welche ist gesünder ?

Mir ist viel Kälter und friere schon bei 10 Grad. Früher nicht so gewesen liegt das an meinen verlorenen Fettreserven?

? Ich würde gerne den bein tag ändern ich würde gerne da kreuzheben rausmachen und bei dem beintag hinzufügen aber dann würde ich beinstrecker rausmachen da ich das nicht gut für mich ist Knie etc..  aber wäre dann kreuzheben kniebeug und beinpresse nicht zu viel an einem tag ? Danke

Man sagt ja immer Frauen/mädchen essen so wenig (figur etc) und dass der magen von ihnen dadurch auch öfter grummelt also wollte ich an die frauen/mädchen fragen, ob das nur klischee ist oder echt also wie viele Mahlzeiten nehmt ihr zu euch am tag?

Hallo ich bin Ronja 14 Jahre 1.76 gross und 45 kg ich bin bei einer modelagentur unter vertrag und sie haben gesagt das 45 kg fett ist und Ich soll 5 Kilo abnehmen weil meine hüften 85 cm sind und sie möchten das meine Hüfte 80 cm sind meine Masse sind 76-55-85 aber sie wollen dass ich 5 cm an den Hüften verliere. Ist das noch gesund?

Weil ich wollte es eventuell anfangen ...und in der App gibts meistens leckeres Essen und generell will ich mehr was gegen die Lebensmittel Verschwendung machen ...

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt ( bald 16 ) und ich habe durch eine Verletzung 14 Wochen keinen Sport machen dürfen und hab ordentlich zugelegt mit meinem Gewicht da ich nur gesessen bin und gegessen hab da ich mich nicht viel bewegen durfte wegen der Verletzung am Fuß... ich bin 1,80 ca groß und wiege jz 78 Kilo und ich will die ganzen Kilos die ich zugenommen hab wieder runterbekommen... ich hab 2 Mal die Woche Training und am Wochenende immer 2 Spiele ( Fussball ) auch zuhause mache ich ein bisschen Workout... ich will eine komplette Diät anfangen... was sind die besten Speisen die ich Morgens, Mittags und Abends zu mir nehmen kann... und welche Übungen gibt es die ich machen kann damit ich abnehme?

Derzeit geht es mir wieder sehr schlecht, da mich die ganze Sache ziemlich beschäftigt. Also ich hatte vor jetzt genau 1 Jahr eine Esstörung und hatte die Grenze zur Magersucht erreicht... Ich habe das ganze aber rechtzeitig gestoppt und habe nun seit 1 Jahr bin tägliche Fressattacken . Nun wiege ich bei einer Körpergröße von 165 cm fast 70kg und dies ist diesmal deutlich zu viel! Mein Alter möchte ich nicht sagen aber bin noch ziemlich jung und besuche auch noch die Schule. Diese ganze Sache macht mich todünglücklich und ich weiß nicht mehr weiter. Meine grösste Angst ist immer noch der Schularzt, denn vor einigen Jahren hat dieser von Übergewicht bei mir geredet und dies war halt das erste Mal wo ich mich mit meinem Gewicht beschäftigt habe. Ich weiss nicht wann oder ob er kommt aber ich möchte mein Gewicht so schnell wie möglich auf den Idealwert bekommen. Da jetzt Winter ist trifft sich das ganze ja auch gut um mich für den Sommer endlich mal wieder wohl zu fühlen.Ich wäre sehr dankbar wenn mir jemand Helfen bzw Tipps geben kann wie ich abnehme und glücklich werde.

Lg Marie

Ich trinke manchmal dieses türkische Nationalgetränk.

Ist es gesund in der Menge?

Hallo Ich mache jetzt seit mehreren wochen montag mittwoch freitag sonntag jeweils ein ganz körper training und wollte fragen wie lange ich das noch so machen sollen und wann ichanfangen sollte jeden tag ein eigene muskel partie zu trainieren habe gehört mit zunehmender trainings erfahrung sollte man nicht mehr nur ganz Körper Workout ausmachen bin 16 Jahre

Bananen beinhalten ja Substanzen wie Theanin (oder ähnliches ?), das zur Serotoninproduktion beiträgt.

Hat es eine deutlich bemerkbare psychoaktive Wirkung, wenn man oft, viel und gerne Bananen isst und gleichzeitig in Behandlung mit Antidepressiva/SSRIs wie Paroxetin ist?

Ich trinke nur Tee und stilles Wasser aber möchte Fanta oder mutlivitamin trinken geht das oder bekomm ich dann schmerzen danke für die hilfe lg

Ich denke da so an Sachen wie rote Bete, Kaffee oder Rotwein.

Ich habe ein 480g Glas mit einer Gemüsesuppe, den Inhalt des glases muss man mit 720ml verdünnen und dann hat man 1,2L Suppe, in den Nährwertangaben steht 73kcal/100g, heißt das jetzt ohne oder mit Wasser? Ich kann mir schlecht vorstellen das 1,2L Suppe dann nur 350kcal haben, aber wenn es für 100f Suppe mit Wasser ist, warum schreiben die das nicht in ml rein?

Habt ihr außergewöhnliche, seltsame oder eklige Essgewohnheiten? Wenn ja, was esst ihr gerne?

Ich zb mag diese Instant Asia Nudeln mit Entengeschmack und Milchbrötchen 🙈 schon eklig, wenn man drüber nachdenkt. Als Kind aß ich gerne Käsebrot mit Ketchup und mein Freund mag zb Nutellabrot mit Ei🤷

Ich bin 14, 166m groß und wiege 50 Kilo. Es fing an im Mai 2019. Ich wollte eine "Bikini figur" da wog ich noch ca. 59 Kilo. Ich wollte unbedingt bis August für dem Urlaub einen flachen Bauch haben und dünner werden. Ich aß weniger und ließ die Süßigkeiten weg. Ich kaufte mir eine Waage und wog mich jeden Tag. Vor dem Toilette Gang, dannach, vor dem schlafen, direkt nach dem Aufwachen und noch so zwischendurch. Ich schrieb jeden Tag genau auf was ich gegessen habe und machte viele Diäten. Jeden Abend überlegte ich was ich morgen essen soll. Im September wog ich nur noch 52 Kilo und war immer noch nicht zufrieden. Ich fand ich immer noch zu dick und fand ich bin kein bisschen dünner geworden. Jeder sagt mir ich währe dünner geworden und soll mehr essen. Aber jetzt ist es irgendwie so, ich kann nicht essen. Wenn ich esse fühle ich mich schlecht und habe große Angst davor zu zunehmen! Jetzt im Oktober wiege ich nur noch 50 Kilo! Pro Tag esse ich nur noch 4-6 kleine Sachen wie z.b ein Apfel eine Handvoll studentenfutter, 1 Toast und ein kleinen salat. Ich finde das ist viel. Andere finden es sehr wenig. Ich esse auch kein Fleisch mehr! Ich traue mich nicht es jemanden zu sagen da ich angst habe in einer Psychiatrie zu müssen und dort wieder zu zunehmen! Ich hoffe mir kann jemand helfen. Danke schön Mal im voraus

Hallo, und zwar habe ich seid mehreren Wochen ständig jeden Tag Bauchschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen und sehr schlimme Verstopfungen wodurch ich auch Unterleibsschmerzen habe.

Dazu kommt noch das ich extrem müde und antriebslos bin und egal wie viel ich schlafe es bessert sich nicht.

Vereinzelt kommt noch das ich manchmal Tage lang an Appetitlosigkeit leide.

Ich war auch schon beim Arzt wo er ein Blutbild gemacht hat - war unauffällig. Ich weiss nicht mehr was ich machen soll. Ich habe jetzt auch noch ein Mrt für meinen Kopf aber der ist erst in 6 Wochen. Vielleicht kennt das ja jemand und kann mir vielleicht ein paar Ratschläge geben.

Ps: Beim Frauenarzt war ich auch mehrmals eine Schwangerschaft liegt nicht vor.

Ich bedanke mich schonmal

Ich habe verdorbene Milch getrunken. Das habe ich erst beim Schlucken realisiert.

Außerdem habe ich vor 2 1/2 Wochen ranziges Öl gegessen (über 2 Jahre geöffnet), habe damit Bratkartoffeln gemacht.

Nun leide ich seit 2 Wochen an dauerhafter Übelkeit-ohne Erbrechen. Ich habe 4 Kilo abgenommen.

Kann es damit zusammenhängen, dass ich vor 2 1/2 Wochen das ranzige Öl gegessen habe? Hab ich mir dadurch etwas eingefangen? Und wird die Übelkeit durch die verdorbene Milch noch stärker?

Ich denke ich habe mir etwas eingefangen... Das Öl war's. Oder was meint ihr?

Etwas mehr als 100 kcal pro 100 g.

Das ist in etwa der Wert einer Banane.

Hat Ketschup nicht den Ruf, sehr viel Zucker zu enthalten und eine Kalorienbombe zu sein?

Mich würde mal interessieren, wie ihr Vegane Ernährung findet. Würdet ihr auch mal Veganer/Veganerin werden, oder ist es in euren Augen sinnlos?

Mir ist seit knapp 2 Wochen übel- ohne Erbrechen. Am schlimmsten ist es morgens und abends. Ich habe keinen Durchfall und keine Schmerzen, muss aber öfter zur Toilette als sonst (Wasserlassen). Es wird jedoch immer schlimmer, habe ein dauerhaftes Gefühl von Übelkeit und überraschenderweise bereits 4 Kilo abgenommen.

Könnte das eine Magen-Darm-Grippe sein? Cholera? Auch ohne Erbrechen und ohne Durchfall?

sollte masn bei hochnormalen Blutdruck Tabletten einnehmen?

Hallo, ich bin auf der Suche nach möglichst gesunden Pferdeleckerlies, die man bei der bodenarbeit gut verwenden kann.

Ich habe jetzt schon ein paar Artikel gelesen und man soll die Leckerlis ja nicht backen, weil dadurch giftige Stoffe entstehen. Außerdem sollen Haferflocken ja auch schädlich sein. Andere sagen, man soll getrocknete Karottenstücke nehmen aber wieder andere sagen, die seien auch schädlich.

Also kennt jemand Leckerlies für Pferde die man bei der Bodenarbeit gut verwenden kann, oder soll man komplett auf Futterlob verzichten? (falls das jemand macht, schreibt mir bitte, wie ihr es macht dass die Pferde auch gut mitarbeiten)

PS: Die Pferde standen lange rum und man kann mit ihnen zurzeit nur bodenarbeit machen. (wir müssen eins auch noch an das Halfter gewöhnen)

• Was ist besser zu verdauen für den Magen eines Menschen, Pflanzen oder Fleisch?

Einige wenige behaupten, dass Pflanzen im Darm anfängt zu gären/goren?

Stimmt es? Ich habe diesbezüglich der Behauptung andere Berichte gesehen?

Hallo ich bin ein wenig ratlos. Mein Freund isst JEDEN TAG eine ganze Packung Chips einfach so. Das geht schon seit einem Jahr oder länger. Auf Dauer ist das meine ich ziemlich ungesund. Als ich versucht habe ihm das zu erklären, meinte er nur dass es mich nichts angeht. Und das stimmt ja wohl nur mache ich mir dennoch sorgen dass er das alles so auf die leichte schulter nimmt und sich immer einredet das würde nichts machen, da er ja auch sport macht. ich habe nur angst dass er dadurch irgendwann krank wird

was haltet ihr von der situation?

Hilfe !

Ich habe schon etwas länger ein paar kleine Pickel an der Stirn aber seit kurzen werden sie immer mehr und entzünden sich. Ich dachte erst es lag an meiner Foundation aber als ich eine Woche aufhörte mich zu schminken gingen diese nervigen Pickel nicht weg. Ich versuchte es auch mit Zinksalbe und Teebaumöl aber nichts half bei mir. Ich weiß nicht was ich gegen diese kleinen Pickel machen soll weiß jemand etwas was ich gegen diese Pickel unternehmen kann oder hat jemand Erfahrung mit Pickeln in dieser Zone ?

Danke im voraus :)

Die ist seit märz abgelaufen aber in einer geschlossenen konserve

Paprika kann verschiedene Farben "besitzen". Heißt das auch, dass verschiedene Farbstoffe, wie Chlorophyll oder Carotinoide in ihnen (überwiegend) enthalten sind?

Weiß jemand ungefähr, wie viel das Fruchtfleisch eines Spaghettikürbisses wiegt?

Hallo mich würde interessieren ob es auch Gräser gibt die Menschen essen können, ich meine kein Weizen Hafer oder Roggen und nein mit graß meine ich auch nicht Hanf

Man muss es nur warm machen.... hab gelesen dass man kein Hackfleisch darf, deswegen die frage