Ich soll bald nochmal in die KJP, um ein Medikament gegen Wutausbrüche zu bekommen. Ich war schon mal in einer Klinik und so. Ich finde das Ganze sehr albern, weil ich dort laut Psychiater wirklich nur zur Medikamenteneinstellung hin soll. Nicht zur Therapie. Außerdem habe ich gar nicht mehr so viele.

Ich habe viel diskutiert. Iich muss diesmal sogar in eine andere Klinik gehen. Ich habe dann darauf bestande, in den Ferien zu gehen, damit ich keinen Unterricht verpasse. Ich war in der letzten Zeit teilweise sehr oft nicht da, weil ich keinen Schulbegleiter hatte. In den Ferien gibt es keinen Termin mehr für die Einstellung in der kjp. Der Psychiater weigert sich aber auch, bis zu den Weihnachtsferien zu warten.

Wieso ist der so unkooperativ?

Selbst meine Eltern sind mittlerweile etwas wütend auf den.

Was kann ich machen, damit ich nicht in der Schule dorthin muss?

Ich war vor einiger Zeit bei meinem Arzt, der meinte ich habe Übergewicht ( 1,91m - 110 Kilo ) und müsste 15 Kilo abnehmen !

Ich hab mich jetzt vor nem Monat beim Fitnessstudio angemeldet und gehe 4 mal die Woche dorthin , um etwas Muskeln aufzubauen und Speck zu verlieren

Ich hab 5 Kilo Whey Protein gekauft. Trinke morgens ein Shake und nach dem Training. Dazwischen ein gesundes Frühstück und so gegen 14-15 Uhr mein etwas spätes Mittagessen, damit ich um 17 Uhr nach Arbeit im Fitnessstudio Kraft habe

Aber nun meinten viele im Gym ( auch im Internet habe ich das oft gelesen ), dass ich nach dem Training auch eine kohlenhydratreiche Nahrung brauche ( zuzüglich zum Protein ), damit ich keine Muskeln verliere und das harte Training nicht umsonst war .... gilt das auch für mich ? Jemanden mit 15 Kilo Übergewicht ??

Wenn ich abends nach dem Training Kohlenhydrate zu mir nehme dann bewege ich mich ja kaum noch ! Sitze zu Hause vor der Glotze oder Lappy und gehe danach schlafen .. werde ich dadurch nicht fetter ?? .. oder ist das Krafttraining so intensive das mein Körper es benötigt und ich dadurch nicht zunehme ?

Es sollten wirklich NUR Leute antworten die davon Ahnung haben ( kein hören, Vermutungen usw ) oder selbst Krafttraining bzw Muskelaufbau seit Jahren machen

Ich trinke seit einem Jahr nahezu täglich Alkohol; mindestens eine Flasche Sekt am Abend, oft sogar fast zwei und anschließend ab und zu noch irgendeinen 15 prozentigen Likör. Seit Beginn meines Konsums habe ich aber auch schon oft Cocktails und Vodka getrunken. An einem durchschnittlichen Tag trinke ich beispielsweise 9 Gläser Sekt und eine Flasche Berentzen saurer Apfel. Und ja, ich weiß, dass das gefährlich ist. Mittlerweile habe ich im nüchternen (!) Zustand oft Phasen, in denen mir aus dem Nichts einfach übel wird. Ich schwitze dann auch im Gesicht und wenn ich an Essen denke, wird die Übelkeit stärker. Gestern Mittag beispielsweise hatte ich ein Red Bull getrunken, bin am Abend für etwas mehr als eine Stunde (nüchtern!) auf der Couch eingeschlafen und als ich wach geworden bin, war mir übel. Als ich dann Alkohol getrunken habe, war es irgendwann etwas besser, ich konnte essen, bin eingeschlafen und als ich eben aufgestanden bin, wurde mir wieder richtig übel inklusive Schweißausbrüche. Ich hatte auch vor ungefähr 4 Tagen starke Bauchschmerzen in Magen- und Lebergegend. Woher kommt diese Übelkeit, wenn ich NÜCHTERN bin? Ist das Entzug oder eine Entzündung des Magens? Hat jemand Erfahrung damit?

Hallo,

ich mache im Moment das 16:8 intermediate fasting und frage mich nun, ob es hierbei okay ist Grünen Tee während der Fastenzeit zu trinken, oder ob das das ganze restliche Fasten sinnlos macht.

LG Emil!

Hallo, ich stelle diese Frage da mir bei meiner vorherigen Frage viele oder eigentlich alle geschrieben haben ich wäre auf dem Weg in eine Essstörung und da auch meine Freunde dies bereits zu mir gesagt haben. Ich wiederhole noch einmal kurz was ich in der Frage davor bereits gesagt habe , ich bin weiblich , 15 Jahre alt , 168cm groß , wiege 54kg und habe innerhalb der letzten 7-8 Monate 13kg abgenommen. Jedoch fühle ich mich immer noch zu dick wenn ich in den Spiegel schaue weshalb ich gerne noch etwas abnehmen wollen würde. Ich habe als ich bevor abgenommen habe einfach so wenig wie möglich gegessen und wenn dann nur gesunde Sachen( da ich mich auch schlecht fühle wenn ich etwas ungesunderes wie Schokolade oder so gegessen habe), Kalorien gezählt , viel Sport gemacht und mich so oft wie möglich gewogen (dreimal täglich um daraus zu entscheiden ob ich an dem Tag noch etwas essen kann oder nicht). Zurzeit mache ich das genau so , weil ich ja gerne noch etwas abnehmen möchte um halt mit mir selbst zufrieden zu sein. Davon habe ich ja in der Frage davor schon erzählt woraufhin mir halt gesagt wurde das ich auf dem Weg in eine Essstörung wäre , auch meine Freunde haben so etwas in letzter Zeit ein paar mal angedeutet und meinten das ich aufhören sollte abzunehmen da ich ja schlank aussähe ect, nur fühle ich mich halt nicht schlank. Jedoch mache ich mir wegen den ganzen Kommentaren jetzt sorgen das ich wirklich auf dem Weg in eine Essstörung sein könnte auch wenn ich eigentlich nicht denke das es so ist weil ich ja finde ich gar nich dünn aussehe und auch nicht zu wenig wiege , mein Ziel ist es ja auch nicht so viel abzunehmen das ich nur noch 30 kg oder so wiege sondern halt nur noch ein bisschen. Wenn ihr jedoch jetzt auf Grundlage der Informationen denkt das ich echt auf dem Weg in eine Essstörung sein könnte wäre es nett wenn ihr mir irgendwelche Tipps geben könntet wie ich da wieder rauskommen sollte.

Vielen dank für eure Hilfe schonmal.

Sollte man auch das Holzbrett unterm Wasser waschen, wenn man nur eine Tomate schnell in Scheiben schneidet?

Wegen den Bakterien auf dem Brett?

Sind Gemüse genau so schlimm, wegen der Gefahr der Bakterien, wie rohes Fleisch auf‘m Brett?

War schon in Therapie aber schaffe es leider nicht, meine Essstörung loszulassen. Theoretisch weiß ich alles, dass ich meinem Körper schade, dass ich depressiver werde, dass ich meine Beziehungen dadurch zerstört habe, dass ich geregelt und ausreichend über den Tag essen muss....

Aber mein Innerstes wehrt sich so stark dagegen, die ES zu bekämpfen. Bin verzweifelt und fühle mich als Versagerin, weil ich einfach nicht an den Punkt komme, den man braucht, um erfolgreich in einer Therapie mitzuarbeiten. Ich weiß, was ich ändern muss, aber ich kann es nicht, das macht mich verrückt.

Stimme meinen Ärzten auch zu, dass ich kämpfen muss, aber ich kann den Schalter nicht umlegen, obwohl ich so sehr hoffe, dass es endlich "klick" in meinem Kopf macht, da mein Leben so natürlich nicht lebenswert ist. Mein Therapeut meinte nur, dass jetzt wahrscheinlich noch nicht die richtige Zeit gekommen ist, aber wie lange tue ich mir das noch an und lebe so? Meine ES ist schon chronisch, laut Therapeut und Arzt, vielleicht erschwert das alles noch.

Gibt es etwas, dass mir helfen könnte, die innere Bereitschaft mit allem was ich habe gegen die ES zu kämpfen, aufzubauen? Hat jemand Erfahrungen gemacht?

Habe schon viele Bücher und Berichte darüber gelesen, die leider eher das Gegenteil bewirken. Oft bewundere ich die Personen, ihre Disziplin und denke, warum bin ich so schwach und bekomme meine Fressanfälle nicht in den Griff. Und ich denke wieder mehr an fasten und abnehmen. Das tut mir also eher nicht gut.

Aber was könnte helfen? Selbsthilfegruppe war ich auch schon, ohne Erfolg.

Das wird sich für alle Leser verrückt anhören, würde ich wahrscheinlich auch so empfinden, aber ich bin so gespalten: ich möchte ein normales Leben, mein Verstand sagt mir auch was richtig ist, aber mir fehlt der Kampfgeist dazu und die ES ist stärker als ich es bin.

Und ja, ich weiß, dass es nur an mir liegt, aber das ist ja gerade das Problem, ich bin das Problem....

Ich esse so eins bis zweimal im Monat bei Mc Donalds oder Burger King. Muss mal sein :)... ist das noch vertretbar?? Wie oft esst ihr das im Monat??

Ich mache seit Mai regelmäßigen Sport und ernähre mich auch viel gesünder. Trotzdem fühle ich mich total schlapp und Müde.. Ich merke richrig wie ich runter hänge und versuche die woche einfach nur hinter mir zu bringen.. Dazu kommt das ich eig sehr früh einschlafen d.h. Schon immer gegen 10 Uhr. Ich arbeite im Büro also körperlich ist nicht Anspruchsvoll....

Also ich bin w/15 und bin schon seit langer Zeit auf Diät und zähle Kalorien. Aber in letzter Zeit habe ich nichts mehr abgenommen. Deshalb beschäftigt mich das Thema essen immer mehr. Wenn ich z.B. zu viel gegessen habe gehe ich joggen. Letztens war ich sogar kurz davor mich zu übergeben. Insgesamt bin ich nicht zufrieden mit meiner Figur. Ich weiß dass ich nicht Magersüchtig oder so bin , denn ich habe ja noch nichts abgenommen und esse immer so ungefähr 1200-1300 kcal am Tag. Bin 1,69 groß und wiege ca. 59 kg.
Was meint ihr habe ich ein gestörtes Essverhalten oder ist das normal in einer Diät.
danke schonmal

Ich aß fast ein halbes Jahr lang täglich zwischen 700 und 800 kcal. 900kcal war bereits ein Drama. Nun versuche ich mehr zu Essen aber nicht zu viel. Seit ca. 1-2 Monaten, esse ich täglich 900-1300 kcal. Meine Freundin hat Bedenken, dass dies immer noch zu wenig ist. Mein Grundumsatz liegt aber bei ca. 1200kcal, also dürfte dies doch ausreichen. Richtig? Nun habe ich aber seit längerem starke Magenschmerzen und dauerhafte Übelkeit und stelle mir nun die Frage, ob es vielleicht doch zu wenig Essen ist.

PS: Ich war bereits zwei Mal beim Arzt, da ich ebenfalls eine Darm Erkrankung habe zurzeit. Beim Magen haben die jedoch nichts entdeckt.

Hallo. Es geht darum dass ich jedes Mal ohne Grund meine Mutter anschreie und wenn ich komplett ausraste total respektlos werde ich beleidige, provoziere und im schlimmsten Fall sie mit Kissen oder so abwerfe.
Ich weiß nicht warum ich das tue ich mache das total unkontrolliert. Ich hatte schon einmal Depressionen und ich fühle mich momentan wieder so. Ich habe das Gefühl niemand liebt mich weder meine Freunde und Familie schon garnicht. Ich bin total einsam und das macht mich jedes Mal traurig.
Haben diese Aggressionen eventuell etwas damit zutun?
Ausserdem bin ich während ich streite sehr selbstsicher und Arrogant. Wenn mir meine Mutter zum Beispiel sagt dass sie mir etwas nicht kauft dann sage ich doch du wirst mir das kaufen ob du willst oder nicht.
Ich weiß nicht ob ich eine Psychische Störung habe oder ich einfach kaputt bin. Hat jemand vielleicht Erfahrungen mit sowas gemacht oder kann mir helfen?

Danke im Voraus.

Hallo und guten Abend

Ich leide an Anorexie. Ich war bereits im Krankenhaus und musste zunehmen da ich im Untergewicht war. Jetzt habe ich ungefähr 11 Kilo mehr und bin im normal Gewicht. Ich esse, jedoch esse ich (viel zu viel). Seit mehreren Tagen esse ich um die 5000 Kalorien am Tag. Ich esse sogar obwohl ich Satt bin. Obwohl mein Bauch voll ist esse ich.. und das stört mich. Ich kann aber irgendwie nicht aufhören! Ich habe Angst mehr zu zunehmen. Und nach dem Tag wo ich viel zu viel gegessen habe bsp gestern und heute, möchte ich die nächsten Tagen sehr wenig essen.. ich weiß nicht was ich machen soll. Ist das Binge Eating, oder geht es jeden so „nach der Magersucht“? Ich bekomme häufig Fressattacken..(Süßigkeiten, Toast, Schokolade etc..) jetzt fühle ich mich komplett am Boden. Ich habe auch seit 7-8 Monaten meine Regelblutung nicht bekommen. Meine Hände werden auch andauernd blau und kalt, wenn mir kalt ist. Und wenn ich mal ein Tag weniger esse, wird mir oft schwindelig.. Warum ist das alles so? Wieso habe ich fressattacken? Ist das Binge Eating? Größe: 1.58cm Gewicht 55kg vor meiner Essstörung wog ich 61,8kg

Vor meiner Essstörung als 61kg wog hatte ich weder Fressattacken, starken Hunger, Schwindel Gefühl trotz wenig essen. Ich hatte ungefähr nur 3 Mahlzeiten am Tag und war auch gut satt. Jetzt habe ich irgendwie alles verloren, auch meine Regelblutung.

also wenn ihr nicht wisst was ich meine

diese kleinen Stücke

Beide wollen etwas zu essen, schlafen, Sex, ein langes Leben, frei sein, von Krankheit und Schmerz verschont bleiben, Gemeinschaft haben (kommt aufs Tier an), glücklich sein, eine Familie gründen. Mehr fällt mir gerade NICHT ein.

Also ich habe Mal im Lidl geschaut,aber nichts gefunden...

Gibt es bei Penny und co sowas?

Neulich habe ich von der „Zinßer Mühle“ getrocknete, ungeschwefelte Birnenschnitze gekauft. Sie schmecken saftig, aromatisch und süß, aber nicht pappsüß. Bisher habe ich in keinem deutschen Einkaufsmarkt getrocknete Birnen gesehen.

Hey ich mache im Schnitt jeden 2. Tag (manchmal jeden Tag manchmal nicht) Sport. Dabei hauptsächlich Bauchtraing etwa 20-30 Minuten (Trainingszeit ohne Pausen) Ich mache dabei viele Übungen also ich wechsle sie jeden Tag. Ich mache hauptsächlich die Übungen auf dem Bild aber auch eigene. Ich trinke ausschließlich Wasser, esse keine Süßigkeiten und im Grunde genommen gesund. Dennoch mache ich kaum Fortschritte. Mein Bauch „schwabbelt“ immer noch :/ Man sieht Veränderungen im Gürtelbereich aber nur sehr schwach. Was mache ich falsch und was könnte ich besser machen. Und was für Ursachen könnte der mangelnde Fortschritt haben? Danke :)

Was würdet ihr gern mal probieren, was ihr noch nie gegessen habt? Ist es was total teures oder etwas, was es in Deutschland so nicht gibt?

Danke für eure Antworten. Bin gespannt!

Rose :)

Mein Sohn (9 Monate) bekommt drei mal am Tag brei und sonst ganz normal seine Muttermilch. Nachmittags bekommt er Getreide Obst brei, wobei er so gut wie alle fruchtsorten isst. Mittag und Abends bekommt er Spaghetti Bolognese. Das Problem ist das er wenn ich ihm mittags oder abends etwas anderes anbiete zb mit Kartoffel und Gulasch oder egal was sonst, dann isst er ein bis zwei Löffel und schaut dabei schon sehr skeptisch. Dann wehrt er sich mit Händen und Füßen den brei zu essen. Dazu kommt das er eine kuhmilcheiweis und hühnereiweis Allergie hat. Ich kann ihm doch nicht nur immer den gleichen brei geben? Was kann ich da tun????

Moin,

seit ca einem halben Jahr ernähre ich mich 100% vegetarisch und so gut es geht ca. 80% vegan. Jetzt ist mir aufgefallen , dass Ich meistens 3-4x täglich Stuhlgang habe und dieser (sorry für die Beschreibung) eher einen voluminösen Haufen anstatt der wohlbekannten Wurst darstellt. Ist das vllt normal wegen der Ballaststoffe?

Hab auch öfter mal Blähungen& Bauchgrummeln

Meine Blutwerte waren noch vor 4 Wochen gut.

ciao zamn

kann man gegen Karamell allergisch sein? ist ja eigentlich lediglich zucker, oder?

LG

Gurkenwsser69

Ein Amerikaner isst pro Jahr ungefähr 32. Wie viele denkt ihr, essen die Deutschen?

hei, mein Anita inu hat heute 7-8 kinder schokobons gegessen... Sie is 4-5 monate alt und hat 13 kilo sowas, was soll ich machen ?

Ich nehme seit 4 Monaten die Belara und nun esse ich schon seit mehreren Wochen extrem viel, werde einfach nie satt, habe absolut kein Sättigungsgefühl mehr, immer hunger und jeden Abend ein schlechtes Gefühl, da ich zuviel gegessen habe. Ich kann mich auch überhaupt nicht mehr steuern. Ich will auf die Kupferkette umsteigen, kann es das dann verbessern? Danke

Also mit Fleisch drin oder so?

Hallo, gibt es einen Begriff für Menschen, die Fisch, Fleisch, Milchprodunkte, Pflanzen usw essen? Sowie es auch den Begriff Heterosexuell für eine bestimmte "Liebes" Orientierung gibt?

Ich werde am Knie operiert und habe mich aufgrund meiner Phobie vor Übelkeit und Erbrechen gegen eine Vollnarkose entschieden und bekomme stattdessen eine Spinalanästhesie mit Propofol. Die Oberärztin hat direkt gesagt, dass Übelkeit bei der Spinalanästhesie gar nicht vorkommt und dass das Propofol auch dagegen hilft. Welche Erfahrungen habt ihr mit Spinalanästhesie? Ist das Risiko für Übelkeit/Erbrechen dabei wirklich geringer als bei Vollnarkose nach dem Aufwachen?

Hallo, ich habe mir Magnesium/Calcium Tabletten gekauft.
laut empfohlene Dosierung sind 4-6 Stck. angegeben (6Stck =380mag, 640Calc)
jedoch ist mir das zu blöd, 6x verteilt am Tag Tabletten zu schlucken.

Kennt sich jemand aus,
kann ich 2-3x hintereinander nehmen, und das 2x am Tag, oder hat das negative Auswirkungen auf den Körper etc.?

Danke :)

Hey,

also im Rewe kann man sich doch immer so ein Salat zusammenstellen, in den Boxen. Wie viel Kalorien hat da eigentlich so ne Box. Salat, Mais, Mozzarella, Gurken und ein bisschen Dressing? Kann man das irgendwie ermitteln?

Der Grießbrei war sehr luftig, da steifgeschlagenes Eiweiß untergehoben wurde.

Hi,

da ich absolut keine Ahnung habe in dem Bereich und auch bei Google nichts gefunden habe, frage ich hier. Sind 30mg Zink pro Tag okay? Was ist der maximale Zinkbedarf pro Tag bei einem erwachsenem Mann mit 187cm Körpergröße und 98Kg Körpergewicht?
Vielen Dank!

Enthalten waren:

100 gramm Dinkelgries

500ml Mandelmilch

Etwa 50 gramm steifgeschlagenes Eiweiß (das wurde dann am Ende unter den griesbrei gehoben, wodurch er sehr luftig wurde)

Ca 60 Gramm brauner Zucker

Welche Dichte hat dieser griesbrei in etwa ? Oder wie kann man so etwas berechnen?

Um die Glukosespeicher und Carbs aufzuladen und Heißhunger vorzubeugen?

Hallo ich rbeite mit der apo yazio.

Habe die a App gestern runter geladen. Und wollte heute anfangen. Und ähm heute nach habe ich das alles gegessen

Joa das habe ich beim Frühstück eingetragen. Also ich habe da sso um 1Uhr heute morgen gegessen. Joa aber ich habe noch Hunger. Kennt ihr gute Rezepte. Muss nicht nur für Frühstück sein also einfach auch für Mittag essen und so. Mit wenig Kalorien aber gesund halt und so. Kennt ihr da gute Sachen also Rezepte die schnell und einfach sind.?

Mir ist aufgefallen, dass meine Fürze extrem stinken, wenn ich Stunden davor viel Zucker zu mir genommen habe, sei es durch Energy-Drinks, Säfte, Milchprodukte oder was auch immer.

Mit viel meine ich schon um die 100 Gramm. Bin männlich.

Ist das normal?

Und zwar möchte ich zunehmen und dementsprechend meine Ernährung völlig umstellen.

Meine Frage ist wann man im Gesicht zunimmt, weil es eigentlich nur da bleiben soll wie es jetzt ist.

Also nehme ich durch starken Kalorienüberschuss auch direkt im Gesicht zu oder passiert das erst wenn man wirklich sehr dick ist, sozusagen als letztes?

Mit freundlichen Grüßen

Ich musste mich heute Abend übergeben. Jetzt habe ich einen Kamillente getrunken und gefunden dass der so lecker schmeckt. Also habe ich nocheinmal heisses Wasser gemacht und nochmal und nochmal bis ich etwa 4-5 Tassen hatte. Jetzt habe ich gelesen dass man nicht mehr als 3 Tassen Kamillentee ÜBER DEN TAG VERTEILT trinken sollte. Muss ich mir jetzt Sorgen machen? Was wird vielleicht auf mich zukommen? Und enthält Kamillentee eigentlich Koffein?

Hallo,

ich esse gerne die Hühnersuppe aus der Tüte. Meistens auch die Ganze Packung (2 volle Schüsseln)

Sind die Suppen gesund? Ungesund? Viele Kalorien? Gut zum Abnehmen?

Danke im vorraus

Hallo zusammen

Ich habe heute eine Packung Gemüse gekauft (mit Karotten, Knollensellerie, Wirz, Lauch und Zwiebeln; in einer Plastikschale umwickelt mit einer Plastikfolie) und als ich alles ausgepackt habe, fiel mir auf, dass auf der Zwiebel ein wenig weisser Schimmelflaum war. Ich habe die Zwiebel sicherheitshalber entsorgt, aber meine Sorge ist jetzt, dass sich der Schimmel auf die anderen Dinge ausgebreitet hat, da das Gemüse sehr eng verpackt war. Ich habe bis jetzt lediglich die einzelnen Sachen grosszügig gerüstet und gewaschen, zögere aber, die nun zu kochen, weil sich verbreiteter Schimmel ja häufig von blossem Auge nicht erkennbar ist.

Was meint ihr? Kann ich bedenkenlos damit kochen oder sollte ich das Gemüse sicherheitshalber entsorgen?

Vielen Dank für euren Rat!

Hey, jetzt mal zu meiner wirklich ernstgemeinten frage. Also ich erzähle mal ein wenig dazu bzw. zu mir. Also, ich bin 15 Jahre alt, weiblich , 1,68cm groß und wiege 54kg. Eine zeit lang wog ich allerdings deutlich mehr (67kg), dieses Gewicht hatte ich ganz plötzlich zugenommen. Also es ging echt so auf einmal. Ich war sehr unzufrieden mit meinem Aussehen und Gewicht weshalb ich mich dann entschieden habe abzunehmen. Ich habe einfach versucht so wenig wie möglich zu essen wenn ich ehrlich bin , und wenn ich etwas gegessen haben dann nur gesunde Sachen wie Obst oder Gemüse weil es mir als schnellster weg erschien bzw. scheint und die gegessen Kalorien bei Lifesum kontrolliert, nachdem ich dann 5kg so angbenlmmen hatte habe ich das Essen ein wenig gesteigert und dann langsamer als zuvor weiter abgenommen, nochmal 5kg jetzt heute ( das mit dem abnehmen war innherhalb von ca. 7-8 Monaten) ,bin ich mittlerweile auf 54kg runter, bin damit allerdings noch nicht ganz zufrieden. Zwar sagen mir meine Freunde , Eltern und Verwandten wie schlank ich geworden wäre , ich denke allerdings das dieses eher im Kontrast gemeint ist zu früher auch wenn sie alle sagen das wäre nicht so , wenn ich in den Spiegel schaue finde ich mich aber nicht schlank und vom Gewicht her würde ich auch ansich noch gerne etwas runter haben. Deswegen versuche ich zur Zeit weiterhin mein Gewicht zu kontrollieren indem ich mich täglich 2-3 mal wiege und die Kalorien der Lebensmittel mittels Lifesum im Blick behalte , damit diese nicht über 1200 hinausgehen wobei das meiner Meinung nach schon recht viel ist und ich lieber unter 1000 bleiben würde, denn ich fühle mich auch nicht allzu gut wenn ich nicht widerstehen konnte etwas wie Schokolade oder so zu essen und finde es ganz gut das einem noch mal gezeigt wird wie viele Kalorien das echt hat. Außerdem bin ich jetzt seit kurzem im Fitnessstudio aktiv wohin ich jetzt zusätzlich zu meinem normalen Hobbys reiten und Ballet hingehe um meinem „Traumkörper/gewicht“ etwas näher zu kommen. Allerdings bekomme ich die ganze Zeit von meinen Freundinnen und gelegentlich auch von meinen Freunden zu hören ich müsse aufhören anzunehmen und so weiter (weswegen ich auch überhält die Frage stelle) , welches ich nicht wirklich nachvollziehen kann da mein Gewicht ja nicht im Untergewicht liegt? Ich fände es sehr lieb wenn ihr mir ernsthaft auf meine Frage antworten und eure ehrliche Meinung dazu sagen würdet , und mir gegebenenfalls vlt noch ein paar Tipps geben könntet zur Gewichtsabnahme, falls ihr der Meinung seid es wäre okay noch ein paar Kilo abzunehmen.

Kann man wenn man es regelmäßig macht gute veränderungen sehen?und ist es effektiv für muskel aufbauen?

Ich trinke gerne Cola aber alle sagen das Cola die Zähne kaputt macht. Wenn die Zähne kaputt sind kann man nicht mehr so gut Gemüse essen. Und Gemüse sind für das Gehirn sehr wichtig? Wenn ich also kein Gemüse mehr esen kann dann bekommt mein Gehirn nicht genug Nährstoffe.

Also macht Cola auf Dauer dumm oder?

Also meine Frage ist wie schon beschrieben im Titel: ist die 13 Punkte Diät gesund ?

Ich habe mich mal umgeguckt nach guten Diäten und bin dann auf die sogenannte

13-Punkte-Diät

Ich habe diese Seite leider auf einer pro ana Seite gesehen und ich weiß, dass diese pro ana Seiten auch echt krank sein können, deshalb bin ich mir unsicher ob diese Diät gesund ist.... Bitte nur antworten wenn ihr wisst was diese

13-Punkte-Diät

Ich habe noch eine Volkswagen Currywurst im Kühlschrank. Mein Ofen ist Kaputt und ich möchte die Currywurst nicht in der Pfanne braten. Kann ich die Currywurst auch wie eine Bockwurst ins heiße Wasser geben und dann so essen?

Hallo sorry ich habe schonmal so eine Frage gestellt ..... aber ich schaff es nicht abzunehmen.. ich halte es nicht durch.. die ersten Tage klappt es immer gut ohne Süßigkeiten, und überhaupt an den Plan zu halten.. was kann man noch machen? Ich will endlich schlank sein, und shoppen gehen um mir tolle Klamotten kaufen zu können... nur ich investier das geld immer wieder in ungesundes, ..ich vergesse auch oft mir Gemüse zu kaufen und wenn ich dann abends Hunger habe und kein Gemüse da is, dann greif ich z.b. zur Pizza... könnt ihr mir mal einen richtigen Essplan aufschreiben, was man morgens alles essen könnte, mittags in der schule und was zum abend?? Sport mache ich nicht wirklich, ich fahre oft Fahrrad und laufe Strecken anstatt mit Bus zu fahren. Ich möchte auch schnell abnehmen, also das ich schnell Erfolge sehe.. ich halte es sonst auch wieder nicht durch, wenn ich in 1 Monat nur 2kg abnehme... danke schonmal und sorry...

guten abend.. ich weiss fragen stellen an leien ist nicht das beste , gerade wenn man das eigentlich einen arzt fragen sollte aber ärzte speisen mich in lezter zeit nurnoch ab und schicken mich wieder nachhause. Deswegen frage ich hier ob jemand vieleicht sowas kennt bevor jetzt irgentwie wieder leute kommen die mich anmeckern.

Also das alles fing vor einer Woche an.Ich habe broccoli auflauf gegessen und die tage davor waren für mich ohne hin schon sehr stressig , ich hatte ständig mit ängsten zu kämpfen. Doch nach dem auflauf fühlte ich dolle rückenschmerzen und oberbauch schmerzen ähnlich eines brennens und durchfall. Nächsten tag bin ich zum arzt und die ärztin meinte , sodbrennen mehr nicht , pumpenhemmer verschrieben und ab nachhause. Das ganze verbesserte sich die tage darauf auch nicht. Samstag und Sontag hatte ich immerwieder aufstoßen obwohl ich nur wasser getrunken habe,also bin ich nochmal zum arzt. Dieser drückte mir sehr dolle auf denn oberbauch was natürlich auch wehtat und der meinte dann. Ja gastritis. Ich stellte mich auf eine andere ernährung um aas wirklich nurnoch wenig und denoch manchmal aufstoßen leichtes brennen im hals. Sollte auch stärkere pumpenhemmer nehmen , diesmal 40 am morgen und abend.. Schließlich ging ich 2 tage später zu meiner hausärztin diese meinte das sie keine gastritis erkennt da ich kaum schmerzen habe also soll ich denn magen wieder auf essen einstellen und iberogast nehmen.Tat ich auch doch helfen tut es nicht mal davon abgesehen das ich ein blauenfleck auf dem bauch bekommen habe dadurch das ich und der arzt zuvor so dolle auf mein oberbauch rumdrückte. Dieser ist inzwichen gelblich und hoffentlich geht er bald weg. Ich bin muss sagen mein magen fühlt sich natürlich ständig leer an dadurch das ich sowenig esse und vorgestern habe ich mir gedacht ich geh nochmal zum anderen arzt und dieser hat mir blut abgenommen und ein ekg gemacht. Das EKG war inordnung und blutwerte bekomme ich erst am montag zu gesicht. Heute habe ich spinat gegessen und das selbe was ich in lezterzeit hatte , durchfall aber kein normaler durchfall. Ich fühle untenrum denn üblichen druck. Erst macht der magen ein lautes geräuch und ich geh auf toilette , es wird laut(will nicht erklären wieso) Und es kommt nur sehr wenig durchfall und nahrungsreste. Das hatte ich die lezten tage jetzt und ich mache mir sorgen ob irgentwas ernstes habe. Oder ob es der ganze stress ist denn ich habe wirklich große angst und das täglich. Ich bin immerhin auch ein Hypochonda und das ein starker. Der durchfall kommt umni 1-2 stunden nach dem essen und es ist nie viel.schmerzen habe ich nicht ich habe nur ein enorm vollen magen nur von zb einen teller essen wobei das heute mal wieder endlich was normales zu essen war. Ich hoffe jemand kennt dies und ich habe nichts ernstes sondern nur psychiche darm probs v.v

Hey,

Ich Ernähre mich seit längerem meist Gluten/mehr weizenfrei und bin nun bei bekannten (wo es Nudeln zum Abendessen gab)und ich so ein Hunger hatte ,wieder rückfällig geworden und habe sicher 1-2 Teller voll gegessen...

Ist dass schlimm wenn man sich eigentlich konsequent frei davon Ernährt...

Wie ist das bei euch?

hallo

hab grad ne pouletbrust angebraten und erst jetzt gesehen dass sie seit 2 tagen das mindesthaltbarkeitsdatum übertroffen hat. hab dann bisschen gegoogelt und sie nun noch ca 10min auf höchster gasstufe angebraten, da da stand 10min bei über 70grad soll salmonellen abtöten. das poulet roch auch nicht auffälig.

Soll ich sie trozdem noch essen oder ist da die gefahr hoch salmonellen zu kriegen?

Hallo,

Es ist mir gerade etwas unangenehm aber möchte es dennoch Loswerden. Ich lasse mich, durch den Stress, dass mein Herz nicht gesund ist und all der hypochonder Kram, zur Zeit ist etwas gehen. Ich habe seit gefühlt einem Monat nur noch den Drang ungesund zu essen.

Ich esse gefühlt jede Woche Mind. Ein mal Junk Food und Süßigkeiten gefühlt jeden Tag.

Wie ungesund ist KFC wirklich? Und kann es nach nur einem Monat "gehen lassen" gesundheitliche Schäden hervorrufen?

Würde mich mal Interessieren ob es schlimm ist dass ich das jetzt tue

Es wird ja aktuell von einigen Fischsorten abgeraten, wegen der steigenden Meeresvermutzung( Plastik usw), aber ist es wirklich so ungesund wenn man 1 oder 2x in der Woche zb 125g Fisch isst, zb Forelle oder Lachs?

Es kann doch nicht ungesünder sein als wenn man zb 2 Tüten chips ist, oder doch?

Hallo zusammen,

ich hab lust auf Nudeln "mal anders". Kann ich trockene Lasagneplatten einfach wie Nudeln kochen? Und wenn ja, wie lange brauchen sie?

Hallo

Ich habe in den letzten 7 Monaten 30 kilo abgenommen durch Sport und low-carb Diät.

Seit ich so bei ca. 15 kilo war bekam ich immer wieder Zwischenblutungen . meistens ca. In der Zyklusmitte.

Ich nehme die Pille Madonella, allerdings schon 7 Jahre lang und deshalb beunruhigt mich das sehr, dass plötzlich nach 7 Jahren Zwischenblutungen auftreten. Ich hatte sowas vor der Abnahme nicht.

Könnte das mit meiner gewollten Gewichtsabnahme zu tun haben?

Hey,

seit meiner letzten Frage habe ich tatsächlich erneut zugenommen und wiege jetzt 96kg auf 168cm... Und ich wollte generell so fragen, ob das in Ordnung ist, mit dem Gewicht und entsprechend breitem Hintern als Junge in Jogginghose zur Schule zu gehen. Was würdet ihr sagen?

Nachdem ich mich monatelang jeden Tag auf die Waage gestellt habe, habe ich mich entschieden nur mehr einmal pro Woche auf die Waage zu steigen. Da der Tag für mich immer gelaufen war sobald ich nicht abgenommen habe, habe ich diese Entscheidung getroffen. Aber ich kann der Waage nicht widerstehen, deshalb hab ich sie heute kaputt gemacht (ja sehr gestört). Ich möchte mich nun 1 mal im Monat im Fitnessstudio wiegen, habe aber Angst, dass wenn nach einem Monat nicht weniger auf der Waage steht ich richtig duechdrehe. Aber gar nicht wiegen schaffe ich nicht, also was soll ich tun?

ich trinke sehr gerne Orangensaft ist das gefährlich

Hallo :)

ich hatte heute mal richtig Lust auf Proteinriegel und habe mir gleich 5 verschiedene gekauft. Was bei mir ist bleibt auch nicht lange unangerührt und jetzt habe ich alle 5 gegessen...

von den Kalorien her bei mir kein Problem außer diesen Riegeln (ca 800 kcal zusammen) habe ich heute noch nichts gegessen nur heute Abend kommt noch ein normales Gericht dazu.

meine Frage nun: ist es unbedenklich so viele Eiweißriegel (esse normal nie solche) zu essen (v.a. wenn man die Eiweißmenge betrachtet)? Oder ist es mal okay an einem Tag Frühstück und Mittagessen dadurch zu ersetzen?

Ich esse normalerweise seeeehr gesund also mindestens 60% Gemüse pro Mahlzeit bzw. zum Frühstück dann 30% Obst. Ich hatte glaube ich einfach mal Lust auf Zucker und ein bisschen kuchenartige Riegel ;)

Wie schon oben gefragt, kocht ihr lieber den Pudding egal ob Schokopudding, Vanillepudding, Erdbeerpudding ect. selber? Also macht ihr ihn selber lieber? Oder kauft ihr lieber den Pudding fertig im Kühlregal?

Also ich mache beides, ab und zu, koche ich den Pudding selber, und ab und zu kaufe ich mir ihn fertig, im Kühlregal.

Aber meistens koche ich mir ihn selber, mit Puddingpulver von Ruf oder Dr. Oetker ect. und Milch und Zucker.

Wie macht ihr es?

Also wie viel nimmt man so in der Winter/Weihnachtszeit zu wenn man jetzt z.b. auf einen Weihnachtsmarkt sich leckeres holt oder ich zuhause Süßigkeiten isst

Meine Nichte wiegt 64 Kilo ist es gesund oder sollte sie abnehmen sie sieht aber für 64 Kilo dünn aus

Ich will an masse zulegen. kann ich jeden tag um die 150-200g sonennblumenkerne essen, da diese ja viel kalorien, eiweiss haben und noch schmecken

Hallo;

ich weiß es gibt schon viele dieser Threads aber ich brauche einen Rat..Am Montag habe ich alle 4 Weisheitszähne herausbekommen (OP, waren gar nicht durchgebrochen) und seitdem nur Babygläschen gegessen. Mittlerweile habe ich durch den Hunger sehr starke Magenschmerzen aber ich weiß nicht was ich essen soll? Antibiotika musste ich nur 3 Tage lang nehmen, also nicht mehr. Suppen und Babygläschen helfen leider kaum gegen den Hunger. Habt ihr eine Idee, was ich essen könnte? Ich bin total verzweifelt. Ich weiß auch nicht; ob ich schon wieder milchprodukte essen darf. Ich habe aber keine großen Schmerzen mehr. Wann habt ihr angefangen wieder normal zu essen?

Ich habe erblich bedingten Bluthochdruck, bei den Messungen kamen so 140 bis 150 raus.. Dabei lebe ich sehr gesund, sportlich und bin noch jung.. Naja aber is eben erblich bedingt. Aber das heißt doch nicht, dass ich da nichtsmehr machen kann, oder? Bin grade aber auch am Ende meiner Massephase und habe daher etwas mehr Speck drauf. Würde mehr cardio und etwas abnehmen, den bluthochdruck auch dann senken, wenn ich ihn geerbt habe? Was hilft noch so? Vielen Dank.

Hallo, ich bin vor einer halben Stunde zur Toilette gegangen und auf einmal hat es angefangen, furchtbar unangenehm im rechten Unterbauch zu stechen/ziehen. Ich würde so sagen neben der Gebärmutter, da wären dann ja die Eierstöcke, nicht wahr?

Jetzt tut es kaum weh, wenn ich mich ganz still hinlege. Sobald ich mich aber bewege, sticht es so sehr. Kennt das jemand von euch?

Hab vorhin in der stadt eins geshen es hat aber die schnur abgemacht

Hallo zusammen! :)

Ich habe mir letztens eine Doku über Zucker angesehen und schaue seit dem öfter mal auf die Näherwerttetabelle beim Einkaufen. Dabei ist mir aufgefallen, dass abgepacktes, zum verzehr fertiges Popcorn (geschmacksrichtung süß&salzig) pro 100g, 64g Kohlenhydrate hat von denen 31g Zucker sind. Gleich daneben steht die Mikrowellen Variante, die man erst noch in die Mikrowelle werfen muss um dann sein Popcorn zu bekommen. Dort sind pro100g, 49g Kohlenhydrate von denen nur 1,1g Zucker sind. Wieso ist da so viel weniger Zucker drinnen? Das sollte doch um Längen "gesünder" sein? Oder tappe ich da in irgend ein Fettnäpfchen?

Vielen Dank schonmal im Voraus! :)

Irgendwie gefällt mir die Farbe nicht

Ich hab schon mehrmals Kuchen und Muffins gebacken weil mein Bruder Vegan ist und manchmal auch weil ich keine Milch und Butter daheim hatte. Aber nie will der Teig richtig werden... Ich backe das Rezept immer Haar genau nach und auf den Bildern oder Videos sieht man auch immer wie der Kuchen angeschnitten aussehen soll aber so sieht er nie aus bei mir.. woran könnte das liegen?

Bei den Bild: nicht wundern hab nur die Kruste gegessen und sie war mega lecker aber der Rest ist nicht richtig durch und schmeckt mega schiße und ich hab den sogar länger gebacken als auf den Rezept.. ne Stunde fast auf 180 Grad...

Ich war letztens beim Arzt, wegen einem Gesundheitscheck und er meinte, mir Blut abnehmen zu müssen. Ich esse aber kaum vis garnichts seit Monaten und wollte wissen, ob man das irgendwie sieht ? Also im Blut

Moin,

bei einem Cheatday mit knapp 4000 Kalorien (INKLUSIVE nicht wenig Alkohol)

Wie viel nimmt man da wohl zu? Morgen ernähre ich mich wieder gesund und normal.

LG

Markus

Hallo zusammen!

Ja ihr habt richtig gelesen ich will zunehmen! Ich bin m 15 und hab immer ein bisschen Speck am bauch gehabt.

Doch seit ein paar Monaten bin ich u.a durch Wachstum &Co wieder eher dünn geworden.

Ich will aber diesmal ein bisschen dicker sein als beim letzten mal das heißt schon ein bisschen Speck am bauch haben.

Zurzeit sind da nur ein paar Rollen aber ich will wie manche meiner Freunde einfsch einen robusten bauch haben wo man in den Speck hinein greifen kann.

Ich schaffe es selber aber irgendwie nicht mehr so dicker zu werden. Habt ihr Tipps bzw. Essen das ich essen sollte damit ich schnell zunehme? Ich esse eh schon 3-4 Tafeln schokolade/Woche!

Danke für euere Antworten schon mal im Vorraus

LG

Hey, Ich bin weiblich, 13 jahre alt und trainiere nun erst seit 2 Wochen für einen grösseren Po. Ich will dass man In so 2-3 Monaten man eine veränderung sieht. Ich mache jdn. 2 Tag die übungen: "Dead lifts, Cable Pull Through, Back Extention und Reverse Hype".. also eig. Übungen für Beine & Po. Ich wiege 42 kg, bin 1.60 gross und somit liegt doch mein täglicher eiweissbedarf bei 54,6g/Tag bei muskelaufbau (1.3×42), oder nicht? Ist dass zu wenig/zu viel eiweiss..? Habe auch gewichte zuhause. Wie oft würdet ihr diese oben beschriebenen Übungen machen/ mit wieviel Gewicht und wann immer? Haha ich bin halt nicht gerade "kurvig" und möchte gerne etwas mehr po haben auch wenn ich noch recht jung bin. Danke für jede antwort :) Tipps und so weiter sind immer willkommen<3.

Lg Caizzie ♡

Hallo wie in der letzten Frage hatte ich ja eine Fressattacke war heute morgen auf der waage und ich wog 57,0 kg also 900gramm mehr !!!! Jetzt kam ich heute auf 900-1000 kcal und selbst wenn ich ich mich um ein paar kcal verhält hätte hätte ich noch einen Freiraum von 500 lcal gehabt um abzunehmen ,jetzt war ich grad auf der waage es es wurde einfach 57,2 kg angezeigt obwohl ich doch abnehmen müsste...also was mache ich falsch ich habe schon angst davor zu trinken weil ich es nicht ertrage was über der 57kg zu sehen ,ich bin total verzweifelt weil mein ganzer Fortschritt weg ist und ich immer dicker werde. Liege jetzt schon heulend im Bett weil ich jetzt morgen früh nichts essen kann obwohl ich Veränderungen in meinem essensplan absolut hasse😭

Hab gehört, dass wenn man viel trinkt, mehr abnimmt. Stimmt das? Und wie viel soll ich da trinken?

Ich nehme zur Zeit immer mehr zu ich nehme mir jede Woche vor wieder abzunehmen aber es klappt nicht. Wenn ich Hunger habe ist mir das Abnehmen egal und ich denke nur an das gut schmeckende Essen und stopfe alles in mich rein. Nachdem ich satt bin merke ich erst dass das falsch war und habe schlechtes Gewissen. Warum ist der Hunger und Heißhunger ein so starkes Gefühl, so dass man das Abnehmenwollen vergisst und was sollte man dagegen tun?

Die Körpertemperatur beträgt etwa 37 Grad. Wenn man Fieber bekommt und ca. 40 Grad hat, dann sterben schon die Viren und einige Zellen ab.

Fieber wird kaum höher als 41 Grad, da sonst die Körpezellen absterben.

Der Körper besteht auch aus Eiweiß, das bereits ab 42-45 Grad gerinnt. Das heißt, wer Lebensmittel mit einer Temperatur von über 40 Grad zu sich nimmt, der zerstört seine körpereigenen Zellen.

Wenn man Kaffee mit 60 Grad trinkt, dass macht man sich die Zellen kaputt.

Bei wie viel Grad trinkt ihr den Kaffee? Sollt man man Lebensmittel zu sich nehmen die weniger als 30 Grad haben?

Wenn auf einem Lebensmittel Organic steht, heißt dass dann das Gleiche wie Vegan?

Kennt das jemand von euch, wenn man gut zu mittag gegessen hat, dann aber nach einer Stunde wieder was essen will, obwohl man eigentlich satt ist? Was kann man dagegen tun?

Gibt es sowas? Die 1:1 nach Alkohol schmecken aber kein Alkohol enthalten.

Hey zusammen,

die Frage ist vielleicht etwas seltsam, aber ich würde es ungern wegwerfen.

Ich hab eben aus etwa 600g Haferflocken, 125g Zucker, 5-6 El Honig und 100ml Öl etwas zusammengerührt, was ich auf Grund der falschen Konsistenz dann einfach auf dem Blech glatt gestrichen habe, um es als Hafercrunsh (also so Knuspermüsli) zu verwenden.

Da ich es etwas im Ofen vergessen habe, ist es angekohlt und schmeckt jetzt nach Kohle mit Süße.

Ich überlege jetzt, was man daraus machen kann, da es so nicht wirklich genießbar ist, ich es aber nicht wegwerfen will.

Hat jemand Ideen ?

Liebe Grüße und vielen Dank im Voraus!

Sagen wir ein Veganer besitzt 3 Hühner, die im Garten leben, und um die er sich jeden Tag kümmert.

Dürfte er dann die Eier dieser Hühner essen?

Weil Veganer handeln ja nach dem Grundsatz, dass sie keine Tierprodukte essen, damit keine Tiere dafür leiden (glaube ich). Aber hier weiß der Veganer ja ganz genau, dass seine Hühner nicht leiden, sondern dass es ihnen prächtig geht.

Dürfte ein Veganer also Eier essen, wenn sie von den eigenen Hühner kommen? Oder widerspricht dass dann dem Begriff „Vegan“?

Hallo, ich möchte gerne abnehmen hab auch mehre Diäte ausprobiert, weniger essen und Sport machen helfen schon, aber ich will mein Leben auch nicht so hart machen.

essen ohne Sorge zu haben ist doch cool, deswegen möchte ich fett Blocker nehmen hab noch nie probiert.

hat das Ding Nebenwirkung?

hilft das tatsächlich?

Sollte man frisches,oder Blutpulver verwenden? Kann man mit Magen-Darm Beschwerden dadurch rechnen?

https://web.de/magazine/gesundheit/fleisch-roh-essen-32878718

servus,

habe heute eine 3 Monate abgelaufene Mayo von einem Imbiss gegessen. Jetzt meine Frage, wie schlimm ist eine Packung ? Also so eine wie man auch von mc Donalds bekommt. Können da Salmonellen drin sein? Und wann bemerkt man das ?

Ich bin seit einem Jahr und einigen Monaten magersüchtig und war schon 2mal in der Klinik. Mein Bmi ist wieder auf 13.1 eingefallen, er war aber schonmal niedriger. Das komische ist, dass ich eig noch alles machen kann. Seilspringen, workouts, zur Schule gehen... ich hab nicht mal einen niedrigen Puls, was mich sehr wundert. Er ist eher hoch. Meine Mutter denkt dass ich seit einer Woche wieder esse, tu ich aber nicht, ich kotz alles aus und werf es weg... ich kann einfach nicht essen. Meine Psychiaterin hat gesagt es ist ein Wunder dass ich bis jetzt überlebt habe...ich weiß, dass eine Klinik vielleicht besser wäre, aber ich will das echt nicht. Wenn ich am Abend esse, esse ich sehr viel und kotz es dann wieder aus (hab seit 4 Jahren Bulimie). Ich weiß nicht wie ich das stoppen kann

Hal ich verzichte seit anfang des Monats auf milch und kakao(!). Wie lange dauert das bis der Körper jicht mehr dieses krasse Bedürfnis hat dass er Milch bekommt? Bei mir ist das halt immer dieser heftige Kakaodurst. Die erste Woche ging es gut aber jetzt kämpfe ich ja Stunde für Stunde an gegen das gefühl. Ich will eigentlich 30 Tage aushalten und dann schleiche ich langsam wieder Milch und kakao ein.

zwilinge. Eineiig. . Gleiches Essverhalten, Bewegung etc

einer hat immer Durchfall, der andere immer Verstopfung.
wie entwickelt sich das gewicht der beiden. ?

ich frag weil ich seit Behandlung des Reizdarmes etwas zugenommen habe

Bic macs enthalten viel Salat, gesunde Kohlenhydrate im Brötchen und Eiweishaltiges fleisch und käse. Wieso sagen alle McDonalds ist ungesund das is doch die perfekte ausgewogene ernährung??

Bisher habe ich (Normale Rolle)

• Gurke
• Lachs
• Surimi
• Thunfisch
• Avocado

Als Kombination habe ich (California Role)

• Gurke Surimi
• Lachs Avocado
• Thunfisch Avocado

Welche (günstigen) Zutaten eignen sich noch und welche Drei-Zutaten-Rolle könnt ihr mir empfehlen? Lachs Gurke Avocado passt nicht und Lachs Thunfisch Avocado fände ich persönlich dekadent, man mischt keine zwei Fischsorten.